Как сделать чтобы тряслись руки в школе

Обновлено: 07.07.2024

Руки, голова или все тело может дрожать по разным причинам. Некоторые из них можно назвать условно нормальными, а в некоторых случаях это может быть признаком серьезных заболеваний. Как понять, почему возникает тремор? Что делать, чтобы избежать или уменьшить дрожание? О каких заболеваниях может говорить такой симптом? Обсуждаем вопросы с врачами Центра доктора Бубновского.

Причины тремора

Тремор – это ритмичные движения, колебания или вибрация отдельных частей или всего тела. Чаще всего дрожат руки (ладони), но трястись могут и губы, подбородок, голова, ноги и все тело.

Врачи классифицируют тремор по разным признакам: возникающий в покое или при движении, физиологический или характерный при тех или иных заболеваниях.

Остановимся на основных возможных причинах.

Физиологический тремор

Он появляется на фоне:

Переохлаждения;
Беспокойства, страха;
Долгого или сильного физического напряжения. Например, у спортсменов, грузчиков, людей, которые работают с мелкими деталями (часовщики, ювелиры);
Злоупотребления алкоголем или препаратами, стимулирующими нервную систему (транквилизаторы, наркотические препараты);
Приема некоторых медикаментов (такое побочное действие указывается в инструкции к лекарству или может быть индивидуальной реакцией пациента);
Злоупотребления тонизирующими напитками – крепким чаем, кофе, энергетическими напитками.

Также тремор может быть у детей первых месяцев жизни из-за незрелости нервной системы или у подростков, как результат гормональных перестроек.

Дрожание рук или других участков тела по этим причинам довольно легко отследить – понаблюдайте за своими привычками и тем, когда проявляется симптом.

Патологический тремор

Он служит симптомом нарушений в нервной или других системах и признаком самых разных заболеваний. Основные из них:

Болезнь Паркинсона . Тремор рук усиливается в состоянии покоя, больше дрожит одна рука, пальцы совершают характерные перебирающие движения – похожие на пересчет монет;

Болезнь Альцгеймера ;
Сахарный диабет . Дрожь начинается при снижении количества глюкозы в крови;
Заболевания щитовидной железы (например, тиреотоксикоз);
Патологии надпочечников ;
Отравление организма солями тяжелых металлов, ртутью, мышьяком или другими токсичными веществами;
Опухоли и поражения головного мозга ;
Повышенное или пониженное артериальное давление ;
Шейный остеохондроз , при котором могут возникать нарушения кровообращения головного мозга и неврологические патологии.

При этих и ряде других заболеваний тремор может быть характерным признаком. Но поставить точный диагноз по этому или даже другим дополнительным симптомам невозможно.

Как избавиться от тремора

В случае физиологического тремора все просто – достаточно убрать провоцирующий фактор: холод, стресс, прием медикаментов. Сложнее, когда речь идет о заболеваниях. Некоторые из них (болезнь Паркинсона, Альцгеймера и другие) неизлечимы. Будут отличаться и методы лечения, назначить которые может только врач индивидуально.

Но даже при тяжелых нервных поражениях не стоит сдаваться и опускать руки . Так, пациентам с болезнью Паркинсона нужно как можно больше сохранить возможность двигаться, сохранять качество жизни. А при шейном остеохондрозе – кинезитерапия единственное эффективное лечение.

В зависимости от диагноза, пациенту необходимо выполнять упражнения для:

Улучшения двигательных функций;
Развития мелкой моторики рук;
Повышения мышечной силы в руках и теле;
Растяжки и сохранения эластичности мышц и подвижности суставов.

От тремора можно если не избавиться полностью, то снизить его до такой степени, чтобы не испытывать дискомфорт и вести привычный образ жизни.

Какие упражнения подойдут? Есть общие рекомендации :

Давайте нагрузку на разные группы мышц, прорабатывайте и ноги, и мышцы спины, и пресса, и других отделов;
Занимайтесь регулярно – желательно ежедневно хотя бы по 30 минут в день;
Начните с небольшой нагрузки и маленького количества повторений каждого упражнения. Постепенно увеличивайте количество повторов, подходов, дополнительный вес;
Соблюдайте правильную технику выполнения упражнений, чтобы не навредить себе и получить реальную пользу от занятия;
Заканчивайте выполнение упражнений холодным душем и энергичным растиранием тела.

Не знаете, с чего начать? Задумываетесь, как заниматься спортом при разных ограничениях от имеющихся заболеваний? Не видите эффекта от упражнений, которые уже делаете?

На эти и другие вопросы готовы ответить кинезитерапевты наших Центров. Мы подберем оптимальные упражнения для каждого пациента с учетом возраста, физического состояния, заболеваний. И, конечно, убедимся в их правильном выполнении.

Тремор – подергивание головы, челюсти, губ, рук, ног или всего туловища, вызванное физиологическими или патологическими причинами. Он может возникать при заболеваниях нервной системы, черепно-мозговых травмах и врожденных патологиях.

При треморе конечностей следует обратиться к неврологу. Он назначит комплексную диагностику и установит причину заболевания. Если дрожание вызвано не патологией нервной системы, то потребуются консультации эндокринолога или гепатолога. При физиологическом треморе, вызванного волнением и другими эмоциями, поможет психотерапевт или психолог. При невротических состояниях и депрессиях необходимо обратиться к психиатру.

Причины возникновения тремора у разных возрастных групп

Тремор у подростков – распространенное явление, возникающее при гормональной перестройке. Незрелость головного мозга приводит к тому, что ребенок не может перерабатывать огромные потоки информации в школе и на дополнительных кружках. Это отображается в нарушении функционирования нервной системы и провоцирует дрожание рук.

У подростков тремор может возникать в состоянии покоя и усиливаться при физической активности или волнении. Ребенок может замкнуться в себе, что приведет к развитию нервных расстройств и комплексов. Родители должны морально поддерживать его, чтобы ребенок понимал, что он такой же, как и все, тогда подавленное состояние скоро пройдет.

При занятиях в тренажерном зале у молодых людей отмечается физическое напряжение, которое также считается причиной появления тремора. Иногда у спортсменов случаются черепно-мозговые травмы, сопровождающиеся тремором. Конечности также могут начать подергиваться при длительном пребывании в одной и той же позе.

У взрослых людей тремор возникает при внезапном падении уровня сахара в крови. Такая патология может быть вызвана патологическими или физиологическими причинами. Приступы дрожания появляются у людей на начальной стадии сахарного диабета, при опухолях поджелудочной железы, болезнях печени и алкоголизме. Дрожание рук иногда наблюдается при волнении и испуге. Спустя некоторое время оно самостоятельно проходит. При длительном волнении у человека развивается депрессия, приводящая к физическому и нервному истощению. Даже незначительные стрессы и физические нагрузки способны вызывать у него тремор. Больной ощущает чувство тревоги, тоску, часто плачет и замыкается в себе. Также тремор нередко возникает у людей, злоупотребляющих алкоголем или наркотиками.

Правая рука у взрослого может дрожать из-за нарушения мозгового кровообращения в правом полушарии, а левая – при интенсивной нагрузке на руку, переноске тяжестей. Также причиной тремора может быть неполное защемление нерва на фоне грыжи или опухоли.

Подергивание рук у пожилых людей может быть симптомом множества заболеваний. В основном тремор возникает на фоне поражений печени, почек и щитовидной железы, после приема некоторых медикаментов. Нередко дрожание появляется при болезни Паркинсона. Согласно статистике, патология дает о себе знать в возрасте старше 60 лет. Верхние конечности подрагивают даже в состоянии покоя.

Причиной тремора у пожилых людей может стать болезнь Вильсона-Коновалова. Она характеризуется нарушением обмена меди в организме. Постепенно медь накапливается в органах и оказывает токсическое действие на весь организм.

Повторяющееся дрожание рук (тремор) – распространенный симптом. Медики различают естественную (физиологическую) и патологическую дрожь. Каждый человек, сталкиваясь с таким проявлением, задается вопросом, почему начали трястись руки.

Причины возникновения

Как правило, физиологический тремор – реакция на перенапряжение и переутомление. Часто такое дрожание возникает из-за стрессов, депрессий, эмоциональных потрясений. Как правило, достаточно отдохнуть, переключиться на источник положительных эмоций, успокоиться, и приступ проходит.

Патологический тремор проявляется в качестве сопутствующего симптома. Болезнь Паркинсона – самая распространенная причина. Конечности трясутся даже во сне, иногда вместе с головой и плечами.

Кроме паркинсонизма, дрожание рук может быть вызвано рассеянным склерозом, тиреотоксикозом, повреждениями мозжечка, алкогольным отравлением, деменцией. Дрожь начинается у больных сахарным диабетом, когда падает уровня сахара в крови, и останавливается после приема сладкого.

Что делать, если трясутся руки

В первую очередь необходимо установить причину симптома. Как правило, физиологический тремор проходит через определенное время после отдыха или изменения обстановки. Если руки продолжают трястись, хотя прошло несколько дней после физических перегрузок, необходимо пройти обследование.

Программа-минимум – посещение терапевта. Обычно врач после первичного осмотра рекомендует обратиться к неврологу, эндокринологу, сдать анализы для проверки щитовидной железы, назначает МРТ головного мозга. Симптом проходит через некоторое время после постановки диагноза и правильной терапии, если пациент не забывает принимать лекарства.

Профилактика тремора рук

В качестве профилактических средств рекомендуют

занятия спортом;
ежедневные сеансы релаксации;
упражнения для улучшения мелкой моторики – вышивание, вязание, резьба по дереву;
прием успокаивающих настоек валерианы и других растений (периодически чередуя препараты).

Если вы определили, почему трясутся руки, следует немедленно приступить к лечению основного заболевания, ограничив физические нагрузки. Только соблюдение рекомендаций врачей приведет к улучшению ситуации.

Если у вас дрожат руки при сильных неприятностях и огорчениях или сразу после чрезмерной физической нагрузки – это не показатель нарушений работы центральной нервной системы, и волноваться нечего. Вообще, во время бодрствования руки дрожат абсолютно у всех людей из-за того, что мелкие мышцы рук и кистей беспорядочно сокращаются и расслабляются. Но амплитуда сокращений столь мала, что мы этого не замечаем.

Например, у вас начинают трястись руки на родительском собрании в школе при разговоре с классным руководителем вашего ребенка или в кабинете у начальника во время обсуждения деловых вопросов, то есть в довольно обычных ситуациях, которые другими людьми не воспринимаются как несчастье. Это - истерический тремор, обусловленный функциональными расстройствами нервной системы. Приступ закончится, когда вы успокоитесь, и все придет в норму, но он может начаться снова, причем через небольшой промежуток времени.

Дрожанием рук (а также головы) характеризуется эссенциальный тремор или болезнь Минора. Дрожание усиливается при движениях, попытке сохранить определенную позу и прекращается при засыпании. Заболевание у мужчин начинается обычно в 50 лет (у женщин несколько позже).

Если при болезни Паркинсона дрожание появляется в покое, то эссенциальный тремор чаще характеризуется только одним симптомом – дрожанием, которое появляется при напряжении мышц и движении конечностей, чаще рук. В четверти случаев к дрожанию могут присоединиться нарушения при письме (писчий спазм), легкая степень кривошеи, легкое повышение мышечного тонуса рук. Если болезнь Паркинсона быстро прогрессирует и с течением времени может сделать человека инвалидом, то пациенты с эссенциальным тремором отличаются долголетием, сохраняя интеллект и способность к самообслуживанию.

Остеохондроз может быть причиной довольно сильного тремора пальцев рук при выполнении мелкой работы, и чем сильнее человек пытается скрыть это от окружающих, тем сильнее проявляется дрожание. Остеохондроз коварен тем, что нарушает кровообращение в местах локализации заболевания. При шейном остеохондрозе, остеохондрозе грудного отдела позвоночника нарушается кровообращение мозга. При недостаточном поступлении кислорода тремор рук усиливается. В этом случае лечение тремора рук должно быть направлено на борьбу с первопричиной – остеохондрозом. Для того, чтобы восстановить кровоток, сделайте физические упражнения непременным атрибутом вашей жизни. Вы же не можете обойтись без чистки зубов. Так пусть и движения превратятся в непременный ритуал, без которого вы не сможете жить.

Тремор может свидетельствовать о проблемах с эндокринной системой. Тремор кистей рук может быть следствием заболевания щитовидной железы, характеризующегося ее гиперфункцией заболевания сахарным диабетом, энцефалопатий различного генеза, вегето-сосудистых расстройств, результатом нервного истощения.

Проверьте себя

Самый простой способ определить степень тремора в домашних условиях, взять лист бумаги и нарисовать спираль. Если линии нарисованной спирали ровные, то у вас все в норме. Если же линии имеют зубчики, то стоит понаблюдать за собой в течение двух недель. Если руки дрожат постоянно, и это не связано с тяжелой физической работой, стрессовыми и трагическими ситуациями, значит, это болезненное состояние и признак заболевания.

Неврологи нашей клиники имеют большой опыт в распознавании и лечении тремора рук. Если у вас, или ваших близких наблюдается симптом дрожания, обратитесь к нашим специалистам. Мы установим причину дрожания и в зависимости от заболевания, назначим индивидуальную схему лечения.

Читайте также: