Как преодолеть страх пауков кратко

Обновлено: 05.07.2024

Просто бесит! семье в огороде и по ому не помочь, потому что пауки есть, увижу в школе паука в обморок падаю) Что делать?

Ваша фобия - Арахнофобия (от др. -греч. ἀράχνη — паук, др. -греч. φόβος — страх) - частный случай зоофобии, боязнь членистоногих (преимущественно паукообразных) , относится к числу самых распространённых фобий. Причём у некоторых людей гораздо больший страх может вызывать даже не сам паук, а изображение паука.

В качестве терапии против отравляющей жизнь арахнофобии хорошо зарекомендовала себя (как и при всех прочих фобиях) - поведенческая терапия. Лечение заключается в том, что человек напрямую сталкивается с причиной своего страха - пауком. Он общается непосредственно с пауком, вплоть до прикосновения к птицеедам или паукам того же размера. Увидев паука рассмотрите его как следует, как он двигается, что делает, как выглядит. При этом старайтесь отследить что в этот момент происходит с вами и вашими мыслями. Немного старания и все получится. Очень важно при этом выдержать, преодолеть страх, чтобы потом сказать себе: это было вовсе не так страшно. Если избегать источника своего страха, то фобия может только усилиться. Многие люди, в прошлом страдающие фобией, после успешно проведенного лечения, держат пауков в качестве домашних питомцев (гиперкомпенсация страха) .

Помните, пауки не ведут себя агрессивно по отношению к людям, если не воспринимают их как угрозу. Поэтому, положите тапочек на пол, и просто понаблюдайте, ведь паук это не паразит, а охотник на паразитов.

И напоследок, советы интернет-шатающихся.

-У меня сестра тоже их панически боялась. . Ей друзья стали дарить игрушечных паучков, всякие бяшки, связанные с пауками.. . Теперь такой паники уже нет.

-А ты подумай как им страшно: вот ты такая большая на них надвигаешься и еще истошно кричишь!! !

-У меня пауки дома живут, привезла с дачи чтоб тараканов вывести

-Подержи его в руках и весь страх пропадёт.

-Они вас тоже боятся, вдруг вы его убьёте, а он тоже хочет жить, у него в планах ещё комаров наловить, которые вас ночью кусают, он о вас же и заботится, ему всего то и надо чтоб ему в уголке не мешали существовать и сопеть в две дырки.

-Вспомни, что если паук на тебя сел- значит деньги кто-то тебе подкинет! ( народная примета) Я как узнала, хожу специально и сажаю их на себя!

-Нужно переодолеть свой страх перед ними. Главное делать это постепенно. Скажем пойти в зоопарк где эта живность обитает и научится спокойно на них смотреть. А потом можно поймать долгоножку и поопробовать его взять в руки. Страх так сам по себе проподёт.

-Я боялся пауков, когда учился в шестом классе.. . Тогда я стал ловить их, специально обклеивал прозрачной клеенкой коробки и изучал.. . подолгу смотрел.. . носил с собой в кармане в школу, смотрел на переменах, иногда даже на уроках: -) кормил.. . потом стал выпускать иногда. Потом он стал как мое домашнее животное.. . я пускал его по руке.. . пытался уследить момент плетения паутины. Настал день, когда я понял, что победил свой страх - я выпустил его и выбросил коробок.. .

-Я с детства боялась пауков. У моей знакомой тоже такая же фобия. Однажды она рассказала мне, что для того чтобы перестать бояться она нарисовала на полу своей комнаты паука. По-началу, случайно заметив нарисованного паука, она пугалась и визжала, но в скоре привыкла и перестала бояться. Однако, боязнь пауков у неё осталась.. . Я тоже хотела перестать бояться пауков, и для этого при виде паука не убегала, а оставалась и смотрела на него (конечно через силу) , внимательно изучала, наблюдала как он плетёт паутину и пожирает мух. Мне становилось даже интересно.. . И моё отношение к ним поменялось. Теперь я воспринимаю пауков как-то иначе, по-своему, понимая, что они тоже имеют право на существование. А главное - что я теперь не боюсь пауков! ! Может быть для того, чтобы решить проблему, необходимо
поменять отношение к ней?? ?

Попробуй себе приставить что это милые существа мне это иногда помогает или просто не оброщай внимание

Ха, легко сказать-потрогайте паучка. Да у меня, даже когда он далеко, истерика начинается (((( А о том, чтобы не то что потрогать, -даже приблизиться к нему, -даже речи не может быть. Даже снятся мне иногда в кошмарах, я тогда просыпаюсь в холодном поту. И как с этой фобией жить, не знаю.

1
Заставьте себя посмотреть на паука. Многие страхи можно преодолеть, только взглянув им в лицо. Найдите в себе силы посмотреть на паука и столкнуться лицом к лицу со своим страхом. [1] Для этого рекомендуется обратиться к психологу или психотерапевту. Есть много способов заставить себя столкнуться с пугающей вас ситуацией. Вы можете обсудить возможные варианты со специалистом.
Начните с составления списка. [2] Напишите список из 10 пунктов. Под номером 1 будет ситуация, которая практически вас не пугает (например, думать о пауках). А под номером 10 будет ситуация, которая пугает вас больше всего (например, трогать паука). Работайте над собой, начиная с первого пункта и постепенно переходя к последнему. Сначала думайте о пауках, как только эта мысль перестанет ужасать вас, переходите к пункту 2, и так далее, пока не достигните пункта 10. На каждом этапе вы должны чувствовать поддержку близких. Ниже представлен примерный список:
1. Смотреть на изображение паука
2. Смотреть видео с пауками
3. Держать в руках игрушечного паука
4. Смотреть на пауков в зоопарке
5. Видеть пауков на улице
6. Взять паука и смотреть на него
7. Ходить в гости к другу, у которого есть домашний питомец – паук.
8. Увидеть паука на потолке
9. Смотреть, как друг кормит паука
10. Смотреть, как друг держит паука на руках.
Оцените степень тревоги на каждом этапе от 1 балла до 10 (1 – практически отсутствие страха, 10 – очень большой страх). Если работая над конкретным этапом, вы заметили, что уровень страха не понижается, а, наоборот, возрастает, попробуйте повторить предыдущий этап или на некоторое время оставьте это занятие. Если вы работаете над своим страхом долгое время, но не чувствуете облегчения, лучше сделать перерыв, иначе страх может усилиться. Будьте осторожны и не спешите, обсудите эту проблему со специалистом.
Изображение с названием Overcome the Fear of Spiders Step 22
Попросите кого-то, кому вы доверяете, купить игрушечного паука и найти несколько фотографий пауков в Интернете. Если вы действительно хотите преодолеть свой страх, вам нужно начать бороться с ним как можно раньше [3] Сядьте рядом с человеком, которому вы доверяете, медленно и спокойно возьмите игрушечного паука или изображение паука и посидите так несколько секунд. Каждый раз увеличивайте время от нескольких секунд до нескольких минут. Когда вы привыкните, и фотографии с игрушкой перестанут вас пугать, потрогайте игрушку и покрутите в руках картинку. Каждый раз увеличивайте время просмотра.
Изображение с названием Overcome the Fear of Spiders Step 33
Смотрите на фотографии пауков. Через некоторое время, когда вы привыкнете к фотографиям, и они перестанут пугать вас, найдите другие изображения пауков в Интернете. Скорее всего, сначала вы почувствуете себя не очень комфортно, но со временем вы привыкнете к новым фотографиям [4] После того, как вы привыкните смотреть на фотографии пауков в Интернете, попробуйте выполнить следующие пункты:
Посмотрите видео с пауками
Подержите в руках игрушечного паука
Изображение с названием Overcome the Fear of Spiders Step 44
Заставьте себя побыть некоторое время среди пауков. Если вы заметили где-то паука, не убегайте, не кричите и не просите кого-то убить его. Встаньте рядом и смотрите на него некоторое время, пока не почувствуете, что страх проходит. Имейте в виду, что нужно стоять на безопасном расстоянии от паука, постарайтесь сразу же определить, не является ли этот паук ядовитым (например, черной вдовой). Затем медленно приблизьтесь к нему и постойте так некоторое время. Вы должны четко осознавать, что он не навредит вам. Чем дольше вы заставите себя стоять рядом с пауком и смотреть на него, тем быстрее пройдет страх. [5]
Еще один способ заставить себя побыть среди пауков – сходить в зоопарк.
Вы можете просто пойти в лес или парк

рахнофобия или боязнь пауков - это один из самых распространенных человеческих страхов. Некоторые люди впадают в панику, когда видят паука, и им очень сложно избавиться от этого подсознательного страха. Конечно, вам не обязательно любить пауков, но в ваших силах научиться справляться с вашим страхом.

Часть
1
Посмотрите в лицо своему страху
Изображение с названием Overcome the Fear of Spiders Step 11
Заставьте себя посмотреть на паука. Многие страхи можно преодолеть, только взглянув им в лицо. Найдите в себе силы посмотреть на паука и столкнуться лицом к лицу со своим страхом. [1] Для этого рекомендуется обратиться к психологу или психотерапевту. Есть много способов заставить себя столкнуться с пугающей вас ситуацией. Вы можете обсудить возможные варианты со специалистом.
Начните с составления списка. [2] Напишите список из 10 пунктов. Под номером 1 будет ситуация, которая практически вас не пугает (например, думать о пауках). А под номером 10 будет ситуация, которая пугает вас больше всего (например, трогать паука). Работайте над собой, начиная с первого пункта и постепенно переходя к последнему. Сначала думайте о пауках, как только эта мысль перестанет ужасать вас, переходите к пункту 2, и так далее, пока не достигните пункта 10. На каждом этапе вы должны чувствовать поддержку близких. Ниже представлен примерный список:
1. Смотреть на изображение паука
2. Смотреть видео с пауками
3. Держать в руках игрушечного паука
4. Смотреть на пауков в зоопарке
5. Видеть пауков на улице
6. Взять паука и смотреть на него
7. Ходить в гости к другу, у которого есть домашний питомец – паук.
8. Увидеть паука на потолке
9. Смотреть, как друг кормит паука
10. Смотреть, как друг держит паука на руках.
Оцените степень тревоги на каждом этапе от 1 балла до 10 (1 – практически отсутствие страха, 10 – очень большой страх). Если работая над конкретным этапом, вы заметили, что уровень страха не понижается, а, наоборот, возрастает, попробуйте повторить предыдущий этап или на некоторое время оставьте это занятие. Если вы работаете над своим страхом долгое время, но не чувствуете облегчения, лучше сделать перерыв, иначе страх может усилиться. Будьте осторожны и не спешите, обсудите эту проблему со специалистом.

Изображение с названием Overcome the Fear of Spiders Step 22
Попросите кого-то, кому вы доверяете, купить игрушечного паука и найти несколько фотографий пауков в Интернете. Если вы действительно хотите преодолеть свой страх, вам нужно начать бороться с ним как можно раньше [3] Сядьте рядом с человеком, которому вы доверяете, медленно и спокойно возьмите игрушечного паука или изображение паука и посидите так несколько секунд. Каждый раз увеличивайте время от нескольких секунд до нескольких минут. Когда вы привыкните, и фотографии с игрушкой перестанут вас пугать, потрогайте игрушку и покрутите в руках картинку. Каждый раз увеличивайте время просмотра.
Изображение с названием Overcome the Fear of Spiders Step 33
Смотрите на фотографии пауков. Через некоторое время, когда вы привыкнете к фотографиям, и они перестанут пугать вас, найдите другие изображения пауков в Интернете. Скорее всего, сначала вы почувствуете себя не очень комфортно, но со временем вы привыкнете к новым фотографиям [4] После того, как вы привыкните смотреть на фотографии пауков в Интернете, попробуйте выполнить следующие пункты:
Посмотрите видео с пауками
Подержите в руках игрушечного паука
Изображение с названием Overcome the Fear of Spiders Step 44
Заставьте себя побыть некоторое время среди пауков. Если вы заметили где-то паука, не убегайте, не кричите и не просите кого-то убить его. Встаньте рядом и смотрите на него некоторое время, пока не почувствуете, что страх проходит. Имейте в виду, что нужно стоять на безопасном расстоянии от паука, постарайтесь сразу же определить, не явл

я сам в ужасе, сегодня принимал ванну, так этот монстр на меня упал! я выбежал из ванной с криками на всю квартиру и неделю я там походу не буду появляться !

И напоследок, советы интернет-шатающихся.

-А ты подумай как им страшно: вот ты такая большая на них надвигаешься и еще истошно кричишь!! !

-У меня пауки дома живут, привезла с дачи чтоб тараканов вывести

-Подержи его в руках и весь страх пропадёт.

-Я боялся пауков, когда учился в шестом классе.. .Тогда я стал ловить их, специально обклеивал прозрачной клеенкой коробки и изучал.. .подолгу смотрел.. .носил с собой в кармане в школу, смотрел на переменах, иногда даже на уроках: -) кормил.. .потом стал выпускать иногда. Потом он стал как мое домашнее животное.. .я пускал его по руке.. .пытался уследить момент плетения паутины. Настал день, когда я понял, что победил свой страх - я выпустил его и выбросил коробок.. .

-Я с детства боялась пауков. У моей знакомой тоже такая же фобия. Однажды она рассказала мне, что для того чтобы перестать бояться она нарисовала на полу своей комнаты паука. По-началу, случайно заметив нарисованного паука, она пугалась и визжала, но в скоре привыкла и перестала бояться. Однако, боязнь пауков у неё осталась.. .Я тоже хотела перестать бояться пауков, и для этого при виде паука не убегала, а оставалась и смотрела на него (конечно через силу) , внимательно изучала, наблюдала как он плетёт паутину и пожирает мух. Мне становилось даже интересно.. .И моё отношение к ним поменялось. Теперь я воспринимаю пауков как-то иначе, по-своему, понимая, что они тоже имеют право на существование. А главное - что я теперь не боюсь пауков! ! Может быть для того, чтобы решить проблему, необходимо
поменять отношение к ней?? ?
рахнофобия или боязнь паук1

Видишь паука, дави, как можешь)
Сегодня ходила в туалет, вижу паучок спускается, я его просто придавливаю губкой, как могу, а он еще живой, гад ползучий, кидаю его в раковину и смываю водой.: D

Соавтор(ы): Paul Chernyak, LPC. Пол Черняк — лицензированный психотерапевт из Чикаго. Окончил Американскую школу профессиональной психологии в 2011 году.

Количество источников, использованных в этой статье: 19. Вы найдете их список внизу страницы.

Арахнофобия, или боязнь пауков, — это один из самых распространенных человеческих страхов. Некоторые люди впадают в панику, когда видят паука, и им очень сложно избавиться от этого подсознательного страха. Конечно, вам не обязательно любить пауков, но в ваших силах научиться справляться с вашим страхом.

Если сама мысль о пауках вызывает у вас сильнейший страх, тревогу или паническую атаку, не пытайтесь помочь себе сами. Обратитесь к лицензированному психотерапевту, который поможет вам с экспозиционной терапией. Экспозиционная терапия (терапия подвергания) очень эффективна при лечении фобий. [3] X Источник информации

- 1. Смотреть на фотографии пауков.
- 2. Смотреть видео с пауками.
- 3. Держать в руках игрушечного паука.
- 4. Смотреть на пауков в зоопарке.
- 5. Поискать пауков на улице.
- 6. Поймать паука и смотреть на него.
- 7. Ходить в гости к другу, который держит паука в качестве питомца.
- 8. Смотреть на паука со снятой крышкой банки или террариума (разумеется, если это безопасно).
- 9. Смотреть, как друг кормит паука.
- 10. Смотреть, как друг берет паука в руки.
- Напоминайте себе, что, хотя во время сеансов вы можете чувствовать тревогу, никакой реальной опасности для вас нет, а с тревогой вы справитесь. [6] X Надежный источник HelpGuide Перейти к источнику
- Попробуйте облегчить изначальный страх или тревогу с помощью глубокого дыхания. Чем дольше вы сможете пробыть лицом к лицу с пугающим фактором, тем с большей вероятностью это поможет. [7] X Надежный источник HelpGuide Перейти к источнику
- Каждый день старайтесь увеличивать время, которое вы смотрите на игрушечного паука или фотографию. Когда вы почувствуете себя достаточно комфортно, попробуйте их потрогать. После того как вам это удастся, увеличивайте время своего контакта с фотографией или игрушкой.
- Когда вы привыкнете смотреть на фотографии пауков, попробуйте усилить неприятное воздействие: смотрите видео с пауками или держите игрушечного паука в руках. Помните, что вы наверняка будете испытывать дискомфорт, но пока вы в состоянии справляться со своими чувствами, продолжайте двигаться вперед. [10] X Надежный источник HelpGuide Перейти к источнику
- Чтобы побыть рядом с пауком, можете сходить в зоопарк.
- Также можете пойти на прогулку и поискать пауков. Когда увидите паука, понаблюдайте за ним на расстоянии.
- Затем вы можете просто отнести паука на улицу. Посмотрите, как он убегает, и сосредоточьтесь на мысли, что жизнь этого паука зависит от вас гораздо больше, чем ваша от него.
- Если у вас есть друзья или знакомые, которые держат паука в качестве домашнего животного, спросите разрешения понаблюдать за ним при снятой крышке террариума (конечно, если это не опасно). Посмотрите за тем, как ваш друг кормит его и берет в руки. Можете также попросить, чтобы он дал вам подержать паука.
Поймите разницу между естественной неприязнью к паукам и фобией. [18] X Надежный источник HelpGuide Перейти к источнику Некоторые исследования показывают, что неприязнь к паукам является частью человеческой природы, адаптивной чертой, развившейся эволюционно. [19] X Источник информации Но если страх перед пауками превращает вашу жизнь в сплошной кошмар, если вы теряете самообладание при одной мысли о пауках, это может быть фобия, при которой необходима помощь специалиста.
- Поговорите с другом, родственником или психотерапевтом, чтобы они помогли вам понять истинную причину вашего страха. Может, в детстве на вас заполз паук и сильно напугал? Или вы слышали страшную историю, как человек умер от укуса паука? Когда вы поняли, что ненавидите пауков? Вспомните, с чего все началось, и это послужит отправной точкой.
- Поймите, что пауки скорее полезные существа, чем вредные. Они защищают вас от насекомых, в том числе от тех, которые распространяют различные болезни. Помните, что для паука укус — средство обороны, а не нападения.
- Посмотрите мультфильмы для малышей или почитайте детские книжки, в которых пауки представлены добрыми существами.
- Постарайтесь больше узнать о пауках, посмотрите документальные фильмы об их образе жизни и научитесь видеть в них красоту.
- Нарисуйте на листке бумаги милого забавного паучка. Представьте себе, что он хочет подружиться с вами. Не стесняйтесь поговорить с нарисованным пауком, задавайте ему вопросы, на которые сами знаете ответ, но делайте вид, будто он вам отвечает. Возможно, так вы создадите для себя образ паука как дружелюбного создания.
Развейте мифы о пауках. Часто мы слышим много историй, которые пугают нас, но большинство из них – выдумки. Например, большинство пауков, которые заводятся в домах, совершенно безопасны и даже не могут прокусить кожу человека. [22] X Источник информации Кроме того, пауки не нападают на людей просто так. Они могут укусить вас только в целях самообороны. Пауки — существа антисоциальные и предпочитают, чтобы их не беспокоили.

Поймите поведение паука. Столкнувшись с человеком, паук обычно прячется, убегает или вообще ничего не делает. [23] X Источник информации У пауков плохое зрение, но они чутко реагируют на громкие звуки и вибрации. [24] X Источник информации Пауки не хотят пугать вас, но иногда им бывает любопытно, что вы из себя представляете. Все зависит от вашей реакции. Если вы ведете себя спокойно, паук, скорее всего, уползет обратно по своим делам. Но если вы начнете паниковать и попытаетесь убить паука, он может начать защищаться.

Поймите, что пауки — это неотъемлемая часть природы. Пауки живут практически везде, и полностью избежать встречи с ними вряд ли удастся. Они обитают на всех континентах, кроме Антарктиды. Впрочем, даже если пауков в мире много, это не значит, что все они только и ждут, чтобы напугать вас. Будьте разумны. Кроме того, не забывайте, что они защищают наши дома от вредных насекомых. Если бы в мире не было пауков, мы бы утонули в море жучков и мух!

Арахнофобия — одна из самых распространенных фобий на земле. По статистике каждый пятый мужчина страдает от боязни пауков. Среди женщин показатель еще выше. Неконтролируемый страх перед насекомыми мешает нормально жить. А их можно встретить везде: луга, поля, городские квартиры, общественные заведения. Такова сущность пауков. Рассмотрим причины боязни и способы ее устранения.

Причины боязни пауков

Ученые говорят о нескольких теориях происхождения арахнофобии. Психологическое расстройство такого рода объясняется с разными причинами и имеет много факторов происхождения.

Интересные факты об арахнофобии
- В некоторых религиях убийство паука считается грехом.
- Есть обратное утверждение: одна из религий считает, что убийство насекомого снимает с человека 40 грехов.
- Сегодня существуют африканские племена, где арахнофобия отсутствует вовсе. Люди спокойно сожительствуют с насекомыми, употребляют их в пищу.
- Если среди родителей кто-то подвержен этой фобии, риск того, что она передастся ребенку, очень велик. Дети копируют поведение взрослых, начинают бояться вместе с ними.
Одной из возможных причин арахнофобии ученые считают значительное отличие строения тела паука. Большинство животных имеют схожую комплекцию с человеком. Членистоногие же отличаются разительно, что на подсознательном уровне может вызывать отторжение, неприязнь. А это предпосылка к возникновению самой фобии. По этому принципу люди боятся змей.

Причина арахнофобии может заключаться в информированности населения о наличии смертельно опасных особей. Эта же причина вызывает страх перед заболеваниями, провоцирует другие боязни. Человек представляет, как паук кусает его, после чего он умирает. Эта мысль становится невыносимой, закладывается в подсознание, всплывает каждый раз при виде насекомого даже по телевизору или на картинке.

Еще одной причиной развития арахнофобии считается непредсказуемость животных. Пауки прыгают, они очень стремительные. Их паутина липкая и неприятная.

Чаще арахнофобия встречается у людей, которые живут в местности, где обитают ядовитые виды. Реальный страх смерти провоцирует подсознательную реакцию даже на незначительных по величине особей.

Симптомы и признаки

Многие спрашивают, как называется боязнь пауков, потому что считают, что у них присутствует эта фобия. На самом деле неприязнь к ним есть почти у всех. Это, как говорилось выше, объясняется значительным отличием в строении тела, пластике членистоногого.

Арахнофобия — это расстройство психики, которое провоцирует неконтролируемые реакции при виде паука:
- паническая атака;
- ужас, крик, желание убежать;
- желание убить паука немедленно;
- дрожь в теле;
- повышенный пульс;
- повышенное давление;
- нервозность, ощущение, что по телу кто-то ползет;
- похолодание конечностей;
- покраснение лица или бледность на фоне скачка давления.
Какие опасности таит арахнофобия

Арахнофобия — это боязнь паукообразных вплоть до летального исхода. Эта фобия рождает первобытный страх, как при опасности нападения. У человека возникает желание убить насекомое. Так велит ему инстинкт самосохранения. Иначе он не будет чувствовать себя в безопасности.

Фобия может вызывать такие приступы страха, при которых человек теряет сознание, у него начнет резко подниматься давление, пульс. Это опасно для здоровья. При наличии заболеваний сердца такие панические приступы способны вызвать инфаркт или инсульт. Также они способны вызвать сердечно-сосудистые заболевания, язву, гастрит.

Выделяющийся адреналин призван заставить человека бежать, спасаться или вступить в борьбу. А что обычно делает человек, увидев паука и испытав приступ паники? Зовет соседа, чтобы тот убил его. А потом еще долго не может успокоиться. Адреналин не находит выхода. Он отравляет организм, разгоняя пульс. Это изнашивает сердце. Чем чаще такие приступы случаются, тем больший урон арахнофобия нанесет человеку.

Насколько действительно опасны паукообразные

В каких ситуациях насекомое нападает? Если ему приходится защищаться. Они не питаются людьми, соответственно, не рассматривают человека в качестве еды. Охота исключается.
Паук нападает, если он случайно оказался в близости к человеку, почувствовал угрозу. Некоторые животные начнут убегать, другие, защищаясь, попробуют одолеть противника.

Увидев паука, не спешите паниковать. Отойдите на безопасное расстояние, посмотрите на его поведение. Едва ли паук решит свести с вами счёты за то, что вы его заметили. Животное идет по своим делам. Отправляйтесь и вы своей дорогой.

Но это возможно, только если человек видит насекомое на природе, вне дома. Ситуация в корне меняется, если человек зашел в ванную, а там на стене сидит здоровенный каракурт с мохнатыми лапками. Его нельзя выгнать из дома, как чужого кота. Тут инстинкт требует убить опасное животное. Никак иначе. Если арахнофоб пошёл за тапком, а когда вернулся, паука на стене не было, вероятно, он вызовет специальную службу или просто покинет помещение. Ведь если паук куда-то ушел, он так же неожиданно может вернуться. А жить в постоянной боязни нельзя.

Чтобы избежать таких ситуаций, от фобий необходимо избавляться.

К сожалению, чаще всего человек сталкивается с пауком совершенно неожиданно. Оба пугаются, членистоногое может напасть, если человек случайно чуть не наступил на него. Поэтому, находясь в дикой природе, в местах естественного обитания ядовитых пауков, необходимо защищать тело одеждой, которую паук не прокусит, проявлять особую осторожность.

Как лечить боязнь пауков

Оценить психоэмоциональное состояние человека может только опытный врач. Он же поможет найти причины страха перед пауками. Иногда они уходят корнями в глубокое детство. Чтобы выявить причину, по согласию пациента применяется гипноз, другие методы. Обращение к специалисту — самый верный путь избавиться от проблемы.

Как избавиться от арахнофобии самостоятельно

К сожалению, в нашей стране не распространена практика посещения психологов. Они есть не во всех больницах. Иногда просто нет возможности посетить врача. Тогда стоит попытаться избавиться от боязни пауков самостоятельно.

Есть один простой проверенный способ борьбы с арахнофобией. Он заключается в действиях, противоречащих страхам. Психологи рекомендуют не прятаться от страхов, а взглянуть им в лицо. Когда человек идет на поводу у своей боязни, последняя только усугубляется. Если всё время избегать пауков, страх усилится.

Для начала изучите все виды ядовитых особей. Узнайте, какие из них есть в вашем регионе. Почитайте, в каких случаях они нападают. Пауки ядовиты не всегда: у некоторых видов яд имеют только самки, выделяется он лишь в определенное время для защиты потомства. Это резко сокращает возможность быть укушенным.

Чтобы избавиться от арахнофобии, необходимо подружиться с пауками. Конечно, никто не посоветует вам тискать ядовитого каракурта. Начать нужно с малюсенького безвредного домашнего насекомого. Попробуйте взять его в руки, прикоснуться к нему. Это необходимо сделать через страх, яростно бьющееся в груди сердце. Вы должны понять физически, что опасности нет. Эти членистоногие боятся вас больше, чем вы их.

Затем поищите магазин, где торгуют пауками или держат их в качестве экспонатов. Они есть во всех городах. Поговорите с владельцем, попросите позволить вам подержать особь, которая не является ядовитой. Для храбрости можно заранее выпить успокоительное.
Размер животного нужно увеличивать постепенно. Лучше начать с мелких пауков, постепенно дойти до крупных.

Для людей, проживающих вдали от города, (а это 30% населения), выход другой: придётся поискать пауков на природе. Только тщательно изучите для начала информацию обо всех видах насекомых. Убедитесь в безопасности способа, прежде чем приступить к нему.

Психологи утверждают, что это является стратегически верным ходом. Многие арахнофобы, избавившись от боязни тем или иным способом, заводят домашних тарантулов, кормят их. Это своего рода трофей, подтверждающий избавление от арахнофобии.
Страх перед пауками пропадает совсем. Но здесь мало теории, придется прикоснуться к членистоногому, чтобы понять, что оно не представляет опасности. Вы боитесь не паука, а того, что о нём думаете.

Страх перед пауками пропадает совсем. Но здесь мало теории, придется прикоснуться к животному, чтобы понять, что оно не представляет опасности. Вы боитесь не паука, а того, что о нём думаете.

Рекомендации

Рон Уизли — герой фильмов о Гарри Поттере, — завидев паука, лишился способности говорить и двигаться. Ощущаете то же, когда видите пауков? Такую фобию можно преодолеть. Опытные практикующие психологи объяснят, откуда берется арахнофобия и как с ней бороться.

Как проявляется арахнофобия и каковы ее причины

Многие впадают в ступор при виде крохотного паука, некоторые теряют сознание, запутавшись в паутине или услышав о присутствии мохнатого насекомого в комнате. Такое поведение говорит об арахнофобии человека. Что это за расстройство и почему оно возникает?

Что такое арахнофобия и каковы ее признаки

Арахнофобией страдает едва ли не каждый пятый житель планеты, хотя, по сути, страх пауков иррационален. Большинство паукообразных не может причинить человеку вред. Опасных видов немного (около 20), и водятся они в основном в дикой природе.

С пауками распространенных видов встречаемся практически в любом месте — в собственном жилище или во время вылазки на природу. Такая перспектива пугает людей, страдающих арахнофобией. При виде паучка у них развиваются болезненные симптомы:
- учащенное сердцебиение, неравномерный пульс;
- тремор рук;
- усиленное потоотделение (потеют руки, спина);
- излишняя бледность и обморочное состояние;
- потеря самообладания и дезориентация;
- болезненные ощущения в грудной клетке;
- ухудшение сна;
- ступор, заторможенность действий и невозможность трезво оценить ситуацию.
Проявления этой фобии не приводят к гибели или инвалидности, однако арахнофобия имеет социальные последствия и существенно ухудшает качество жизни человека. В большинстве случаев панический страх перед возможным присутствием паука приводит к конфликтам в семье и на работе, а потом и к социальной изоляции арахнофоба.

Арахнофобия: что это и как избавиться: Pexels

Причины арахнофобии

Паук ― мелкое и безобидное существо, однако это не мешает более сильным и умным людям испытывать животный ужас при виде членистоногого. В большинстве случаев люди не осознают причин иррациональности своего страха.

Исследования, проведенные нейробиологом Стефани Ноэль и научными сотрудниками Института имени Макса Планка, показали, что такой страх может быть обусловлен наследственной предрасположенностью. Ужас, который испытывает арахнофоб, передан ему предками и сохранился на генном уровне.

По мнению практикующего врача-психотерапевта и сомнолога Оксаны Садыковой, арахнофобия может возникнуть и по другим причинам. Главные из них такие:
- Ребенок копирует поведение родителей. Если малыш видит, что при виде паука маму или папу охватывает панический страх, то сам будет подсознательно бояться этих членистоногих.
- Приобретенный в детские годы отрицательный личный опыт.
- Особенности нервной системы. Нервная система людей по-разному реагирует на внешние раздражители и стрессовые ситуации. Поэтому для одних встреча с пауком проходит незамеченной, у других вызывает серьезный стресс и фобии.
- Эффект внезапности. Человек может заболеть арахнофобией, если паук внезапно возник перед глазами или пробежал по руке.
- Поведенческая модель. Характерна для регионов, где часто встречаются популяции ядовитых пауков.
Спровоцировать развитие фобии может просмотр документального или художественного фильма, герои которого пострадали от укусов членистоногого.

Как избавиться от арахнофобии

Чтобы пережить приступ страха, арахнофобам не обязательно лицом к лицу встречаться с пауками. Ужас может вызвать:
- наличие в комнате паутины;
- изображение паука на телеэкране;
- фото в журнале или книге;
- упоминание насекомого в разговоре.
Паническую атаку могут спровоцировать и другие насекомые со схожими чертами, например жуки, скорпионы или сороконожки. Подобное плохо сказывается на качестве жизни страдающих арахнофобией людей. К счастью, существует ряд эффективных способов борьбы с этим недугом.

Арахнофобия: что это и как избавиться: Pexels

Лечение картинками

Практикующий психолог Александр Бродский считает, что излечить арахнофобию или существенно уменьшить неприятные ощущения можно с помощью системной десенсибилизации.

Это универсальный метод борьбы со страхами. Для его использования психолог рекомендует раздражитель, который сможете легко переносить, например картинку с изображением паука. При виде такого изображения будет неуютно, однако сможете смотреть на картинку, не испытывая тревоги. Попробуйте смотреть на рисунок в течение пяти минут каждый день.

Когда изображение перестанет вызывать дискомфорт, замените раздражитель (найдите детальное фото или видео) и повторите процедуру. Постепенно научитесь держать страх под контролем.

Специальная терапия

Побороть бесконтрольный страх перед паукообразными можно и другими способами. Наиболее распространенные из них:
- медикаментозное лечение антидепрессантами, транквилизаторами и ноотропами (используются при тяжелых приступах паники);
- психотерапия;
- поведенческая и конфронтационная терапия;
- терапия с помощью специальных программ и виртуальной реальности;
- гиперкомпенсация (арахнофоб может завести паука как оригинального домашнего любимца);
- гипноз и НЛП.
Как избавиться от арахнофобии: Pexels

Самовнушение

Сохранить контроль над собой и постепенно побороть заболевание можно с помощью самовнушения. Для этого потребуется:

Для закрепления результата эту процедуру повторяют несколько раз в день. Особенно эффективной она будет в сочетании с профессиональной психотерапией.

Арахнофобия ― это весьма распространенная фобия, подразумевающая иррациональный ужас перед пауками. Она возникает из-за детского испуга или генетической предрасположенности.

Внимание! Материал носит лишь ознакомительный характер. Не следует прибегать к описанным в нем методам лечения без предварительной консультации с врачом.

Узнавайте обо всем первыми

Подпишитесь и узнавайте о свежих новостях Казахстана, фото, видео и других эксклюзивах.

– Арахнофобия, – говорит врач-психотерапевт Сергей Прокин, – это панический страх, возникающий при виде любых пауков. Во многом он базируется на общечеловеческом восприятии пауков, как хищных (убивающих свою жертву), зачастую ядовитых существ. Многие люди не любят пауков, так как их внешний вид довольно неприятен. Но от обычной брезгливости, нормального ощущения страха, фобию отличает наличие соматических, вегетативных реакций, сильнейший иррациональный страх, который возникает об одной мысли о пауке, зацикливании мыслей на своем страхе.

Причины арахнофобии у взрослых

Люди, страдающие арахнофобией, не осознают, что их страх иррационален. Они не отдают себе отчета в происхождении своего страха, они боятся пауков, даже если они их не видят. Страх может зарождаться в детстве, но реализуется только в результате какого-либо провокатора уже во взрослом возрасте.

Иногда дети, наблюдая за родителями с арахнофобией, могут подсознательно переложить ее на себя. Они запоминают информацию об особой опасности пауков, это откладывается в подсознании, и во взрослом возрасте этот страх может ими управлять. Тогда одно воспоминание о маленьком безобидном пауке может грозить соматическими реакциями – холодный пот, тахикардия, прерывистое дыхание. Подобные страхи могут формироваться на территориях, где пауков много, и они опасны.

В культурах, где пауки или насекомые обожествлены либо их употребляют в пищу, арахнофобия не распространена.

Физиологи объясняют арахнофобию сильным отличием паука от человека по строению. Другие причины – это непредсказуемость действий пауков, риск укусов, возможность внезапно наткнуться на паутину. Если человек замечает паука близко от себя, это может усилить фобию.

Подстегивают развитие арахнофобии у впечатлительных людей кино и рассказы о пауках, которые крайне опасны для жизни.

Симптомы арахнофобии у взрослых

Мало кто любит пауков, у многих они вызывают естественную брезгливость и неприязнь. Но это не фобия. Истинные проявления арахнофобии возникают в течение нескольких лет и утяжеляются от раза к разу. Основное отличие фобии – начало панического приступа в любой момент времени, даже если пауков рядом нет – их показали по телевизору или упомянули в разговоре. Иногда реакции могут стать даже опасными для здоровья, так как человек не может контролировать, управлять своей психической реакцией. Вегетативные реакции могут угрожать даже сосудистыми катастрофами, вплоть до инсульта или инфаркта. Основные проявления арахнофобии:
- сильный страх, который не поддается контролю, его невозможно подавить;
- реакции резко заторможены или наоборот, резко оживлены, вплоть до паники;
- кожа бледная, покрыта холодным липким потом;
- пульс резко учащен, повышено давление;
- конечности дрожат, могут иметь мраморную окраску или синюшность пальцев;
- происходящее кажется нереальным;
- возникает непреодолимое желание уничтожить паука, даже если он только воображаемый.
Именно последний пункт – маниакальное желание найти, уничтожить гнездо пауков, избавиться от них любой ценой – тревожный знак, формирующийся как навязчивая идея. У женщин иногда это сопровождается со стремлением навести идеальный порядок, уничтожив все следы паутины.

Как избавиться от арахнофобии у взрослых

– Самый правильный путь избавления от арахнофобии, – говорит врач-психотерапевт Сергей Прокин, – обращение к специалисту. С пациентом длительно будут работать психотерапевты, постепенно прорабатывая основные причины боязни пауков. Врач помогает найти корень проблемы, определить – почему развился подобный страх именно в отношении пауков, и проработать эти психологические проблемы.

Диагностика

Диагноз подтверждает врач-психиатр после детальной оценки истории болезни и выполнения ряда тестов. Нередко арахнофобия проявляется как немотивированный ужас, который сопровождают вегетативные реакции. Для оценки общего состояния дополнительно могут быть проведены осмотры у терапевта или узких специалистов.

Современные методы лечения

Самым эффективным методом лечения является поведенческая терапия, в ходе которой создаются условия, когда человека погружают в ситуации, где он встречается с пауком. Постепенно у пациента формируется устойчивость к страху. Если фобия преодолевается, наступает ремиссия.

Врач может предложить некоторые радикальные методы – гиперкомпенсация (завести паука дома), компьютерные программы, которые моделируют реальные ситуации. Помогают графические методы – отражение своего страха на бумаге.

Если фобия сильна, врач может назначать антидепрессанты, транквилизаторы, физиотерапию, а также коррекцию образа жизни.

Сергей Прокин Врач-психотерапевт

Профилактика арахнофобии у взрослых в домашних условиях

Профилактика боязни пауков, как говорит врач-психотерапевт Сергей Прокин, как и большинства других фобий должна начинаться в детстве. Она включает в себя различные мероприятия по укреплению физического и психического здоровья, особенно – функционирования нервной системы.

Не менее важно и рациональное воспитание детей – без сильных эмоциональных стрессов, без формирования постоянной тревожности, избегая гиперопеки. Родители должны заниматься формированием правильных и соответствующих возрасту социальных навыков, самостоятельного принятия решений.

Популярные вопросы и ответы

Может ли фобия привести к инвалидности и допустимо ли ее лечение народными методами? На эти и другие вопросы нам ответил врач-психотерапевт Сергей Прокин.

Возможны ли осложнения этой фобии, влияет ли она на трудоспособность, грозит ли инвалидностью, гибелью?

К гибели и инвалидности страх пауков не приведет. Но такая фобия может иметь социальные последствия – человеку сложно работать или жить в домах, помещениях, где могут обитать насекомые. Даже самые маленькие и безобидные пауки провоцируют приступы сильнейшего страха и крайне неприятных ощущений. Это грозит социальной изоляцией, постоянными проблемами на работе, в семье.

Можно ли вылечиться самому или при помощи нетрадиционных методов (БАДы, травки, иглоукалывания, гипноз)?

Попытки самолечения, особенно нетрадиционными методами, различными БАДами или травами, сомнительными методиками могут только ухудшить ситуацию. Без лечения у врача фобия может усиливаться, провоцируя все более серьезные проблемы.

Читайте также: