Как правильно делать кувырки в школе

Обновлено: 05.07.2024

Эффективное упражнение кувырок вперед или назад — это популярный гимнастический элемент, который позволяет в значительной степени развить и укрепить физическое здоровье ребенка. Для того чтобы научить ученика начальных классов упражнению, лучше начать с подводящих действий, которые дадут ему лучшее его понимание.

Особенности обучения кувыркам

Кувырок, вне зависимости от того, делается он назад или вперед, — это одно из базовых упражнений, которые выполняют подводящую функцию для более сложных трюков. Важно обучить ребенка правильной технике выполнения, что поможет ему осваивать более сложные элементы физкультуры.

Благодаря раннему внедрению кувырков в процесс обучения, ребенок способен улучшить не только свои физические данные, но и координацию движений. Он обучается лучшему контролю собственных движений тела и группировке в воздухе.

Любая физическая активность оказывает благоприятное влияние не только на функцию тела, но и на правильную работу головного мозга. С помощью систематических и правильно поставленных упражнений ребенок становится сконцентрированным, дисциплинированным и организованным.

Наиболее оптимальный возраст для того, чтобы выучить кувырок, — это 5 лет. В этом возрасте тело ребенка лучше приспособлено к физическим нагрузкам, что снижает риски получения травм костной или мышечной ткани.

Основные факторы, которые должны переубедить родителя при желании научить кувырку ребенка, возраст которого составляет меньше 5 лет:

Школьнику необходимо подобрать максимально удобное время, при котором он будет ощущать себя готовым, как физически, так и морально. Ранние попытки родителей обучить малыша сложным трюкам, могут способствовать снижению дальнейшей мотивации к спорту и гимнастике.

Кувырок оказывает благоприятное воздействие на организм ребенка: упражнение позволяет развить вестибулярную систему, повысить ловкость, а также улучшить общую координацию и моторику мышечных тканей. Навык дает возможность повысить контроль и безопасность в случае падения при занятиях физкультурой или в любой бытовой ситуации.

Разновидности кувырков

В спортивной и гимнастической практике существует 3 основных разновидности кувырка, которые отличаются исходя из техники выполнения и других особенностей:

Помимо 3 базовых разновидностей, в детской гимнастической практике различают кувырки через стойку при помощи рук, длинные, а также с использованием толчков или нырков.

Каждый из видов упражнения обладает уникальной техникой выполнения, а также другими нюансами, на которые следует обратить особое внимание. Чтобы физическое развитие ребенка было качественным, достаточно будет проработать 1-2 варианта упражнения, при этом остальные можно выучить на уроках акробатики или гимнастики.

Противопоказания

Подводящие упражнения для кувырка вперед должны практиковаться с предельной осторожностью. Главное, на что необходимо обратить особое внимание, — это патологические процессы, локализирующиеся в поясничном отделе или любой другой части позвоночника.

Заниматься кувырками необходимо только после подробной консультации с врачом и в том случае, когда будет сдана общая диагностика, проведены все необходимые исследования. Следует обратить внимание на то, что имеющиеся болезни или повреждения могут усугубиться при тренировке.

Не стоит заниматься кувырками при наличии следующих противопоказаний:

• Близорукость. Ребенок может сильно травмироваться за счет невозможности правильно рассчитать траекторию кувырка, а также технически выполнить упражнение. Рекомендуется носить линзы или оттачивать технику исключительно на тренажерах.
• Различные заболевания опорно-двигательного аппарата. При наличии каких-либо отклонений или стеснений в движениях, выполнение кувырков противопоказано.
• Заболевания сердечнососудистой системы. Не только кувырки, но и большинство других физических упражнений, противопоказаны при наличии патологических процессов сердца и сосудов.
• Расстройства центральной нервной системы. Наличие возбудимости в тканях и нервных окончаниях может привести к различным проблемам в ЦНС, что сопровождается частыми головокружениями, дегенеративными изменениями в головном мозгу и другими опасными осложнениями.
• Заболевания дыхательных путей. Здесь особо важно обратить внимание на наличие астмы, — болезни, которая может влиять на функцию дыхательной системы. При наличии этого противопоказания, ребенок может чувствовать нехватку воздуха, что приводит к тяжелым последствиям.

Следует обратить внимание на индивидуальные особенности конкретного организма. Лучше, если ребенок предварительно прошел ряд исследований, которые смогут допустить его к физическим занятиям.

Любой квалифицированный тренер или школьный учитель должен иметь специальное медицинское направление от лечащего врача, в котором указывается состояние здоровья ребенка, а также советы и рекомендации по любому виду физической деятельности.

Рекомендации

• Чтобы не было никаких проблем с освоением техники кувырка, необходимо воздержаться от еды и напитков приблизительно за 1-2 ч до непосредственно занятий, иначе ребенок может чувствовать тошноту, дискомфорт и болевые ощущения в области желудка.
• Тренироваться лучше всего в экипировке, — например, в удобном спортивном костюме. Главное, чтобы носимые вещи хорошо тянулись, не сковывали движения, а также предоставляли хорошую циркуляцию воздуха.
• В процессе гимнастической тренировки можно использовать специальные маты или мягкие коврики для йоги. Важно понимать, что при соблюдении всех правил, технических особенностей выполнения, а также в случае должного внимания ребенку, освоить кувырок не составляет никакого труда.

• Взрослому человеку особо важно следить за гимнастическими упражнениями ребенка, при этом предотвращая любые опасные ситуации или движения, которые нередко приводят к тяжелым травмам. Поскольку ребенок чаще рассеян и несколько поспешен в техническом плане, тренеру следует концентрировать его внимание, направлять в нужное русло, а также подсказывать, как лучше всего выполнить движение.
• При наличии травмы, необходимо немедленно обратиться за медицинской помощью к медсестре или лечащему врачу. При наличии должных навыков, обработать пораженную область можно и самостоятельно.
• Если школьник боится выполнять кувырок, давить на него не следует. Это не только ухудшит мотивацию и снизит стремление к выполнению, но и сыграет значительную роль в психологическом развитии. Лучше дать ребенку еще несколько простых упражнений, благодаря которым он станет чувствовать себя более уверенно.

Как научить ребенка кувыркаться, подводящие упражнения

Подводящие упражнения для кувырка вперед или назад, — это основа любой гимнастической техники. Такие действия позволят укрепить и подготовить тело ребенка к дальнейшему занятию. Сам процесс обучения должен сопровождаться подачей новой терминологии для школьника. Малышу необходимо объяснить, что такое кувырок, переворот, корпус и многие другие важные детали.

Первостепенные упражнения в усвоении техники кувырка, — это перекаты и группировка, без которых не получатся даже самые базовые движения.

Особо важно обучаться поэтапно, исходя из индивидуальных особенностей ребенка. Начинающих детей можно приучить к гимнастике при помощи игрового процесса, где основное задание, — принятие положения для группировки по сигналу взрослого.

Чтобы закрепить умение быстро и качественно группироваться, детям можно давать задания, которые выполняются из различных позиций:

• лежа на мате, при этом колени и подбородок максимально прижаты к груди;
• толчок назад в положении сидя, после чего, — принятие нужной позиции, лежа на спине;
• стоя, при помощи использования приседа.

При помощи таких заданий, ребенок будет лучше понимать то, как ему необходимо выполнить технику. Тренер может добавлять иные упражнения, которые разнообразят и повысят интерес к проведению кувырков.

После того, как ребенок освоил группировку, следует переходить к следующему шагу, — перекаты, отсутствие которых не позволит выполнить кувырок назад или вперед. Следует обратить внимание на то, что дети могут перекатываться уже в группировке через бок или покачиваясь на груди. В таком случае можно добиться разнообразия в упражнениях, что не быстро надоест ребенку.

Технические особенности выполнения кувырка вперед и назад

Как только ребенок будет хорошо выполнять подготовительные действия, он может приступать к полноценному кувырку. Перед самим упражнением важно дать понять ребенку, что такое правила безопасности, а также объяснить технику и показать действия на собственном примере.

Подводящие упражнения для кувырка вперед учитывают выполнение следующих пошаговых действий:

1. Сесть на корточки, установить руки на стопы таким образом, чтобы пальцы смотрели вперед.
2. Совершить группировку, при которой подбородок следует прижать к телу, руки согнуть в локтевом суставе, а ноги выпрямить.
3. Выполнить сильный толчок с помощью ног.
4. После толчка перенести вес тела вперед и перекатиться на лопатки.
5. Встать в исходное положение, выпрямив ноги и руки.

Начальные кувырки лучше завершать на ягодицах, при этом оставляя ноги прямыми. Далее ребенка необходимо обучить правильному сгибанию коленных и локтевых суставов. Таким образом малыш будет намного эффективнее и быстрее осваивать технику кувырка.

После того, как ребенок в совершенстве выполняет кувырок вперед, можно попробовать обучить его делать упражнение назад. Для этой разновидности существует несколько исходных положений: сидя, полусидя или лежа на мате. Любые действия совершаются исходя из группировки, поэтому ребенок должен научиться прижимать подборок к телу.

Пошаговая техника для правильного выполнения обратного кувырка:

1. Занять исходное положение полусидя на краю мата.
2. Сделать толчок с дальнейшим перекатом на лопатки.
3. Выполнить кувырок назад при выпрямленных ногах, которые выносятся за голову. Затем необходимо вернуться в исходное положение на противоположной стороне мата.

Полезным для ребенка станет выполнение перекатов через плечо, что особо эффективно в том случае, если школьник занимается борьбой.

Пошаговый процесс переката через плечо:

1. Согнуть правую ногу в колене, при этом левую руку установить на поверхность мата.
2. Переложить правую руку на левую стопу при помощи скользящего и аккуратного движения.
3. Совершить небольшой наклон вперед, размещая плечевой сустав между правой ногой и левой рукой.
4. Повернуть голову в левую сторону, после чего прижать подбородок к грудной клетке.
5. Совершить толчок, используя левую ногу, затем перекатиться на спине.
6. Вытянуть левую руку, ударяющую мат и останавливающую дальнейшее движение.

Если у ребенка что-либо не получается, необходимо поддержать его в стремлении, указать на ошибки, а также похвалить и помочь с технической частью упражнения. При этом ни в коем случае нельзя от ученика требовать чего-то или ругать, что в значительной степени снизит мотивационную составляющую и приведет к потере интереса для дальнейшего выполнения упражнения.

Любой тренировочный процесс, включая подводящие действия, выполняется только под чутким наблюдением тренера, родителя или учителя физкультуры. Особо важно всегда напоминать ребенку о том, как лучше всего выполнять упражнение, что для этого требуется, а также по возможности показывать его на собственном примере. Такие советы применимы вне зависимости того, выполняется кувырок назад или вперед.

Физическая активность является очень важной составляющей на протяжении всей жизни человека. Заниматься спортом и вести активный образ жизни необходимо с самого раннего детства. Помимо весёлой и динамичной зарядки, важно включать в физическую деятельность детей и специализированные упражнения. Одним из важных и полезных считаются кувырки, поэтому необходимо своевременно научить ребёнка правильно их выполнять.

Особенности

Кувырок представляет собой одно из основных упражнений в гимнастике, акробатике и других видах спорта, его выполняют на уроках физкультуры в школе, поэтому важно обучить детей правильной технике выполнения данного элемента.

Благодаря кувыркам ребёнок может улучшить свою координацию движений, научиться владеть своим телом, согласовывать движения рук с ногами и всем туловищем, правильно группироваться.

Любая физическая деятельность способна благоприятно влиять не только на развитие тела, но и на работу мозга, благодаря систематическим занятиям дети становятся более организованными и дисциплинированными.

Для обучения кувыркам важно правильно подобрать время, чтобы ребёнок был готов морально и физически. Слишком ранние попытки введения сложных элементов могут надолго отбить охоту к спорту и любым заданиям такого рода.

Оптимальным возрастом считается 5 лет и старше, когда тело ребёнка уже готово к нагрузкам.

Каждый ребёнок уникален, поэтому нет чётких рамок, когда можно вводить то или иное упражнение, но для большинства детей нежелательно начинать кувыркаться до пятилетнего возраста.

Среди основных причин такого ограничения можно назвать следующие.

Чтобы научить ребёнка кувыркаться, важно видеть, что он готов морально и физически, провести с ним ряд подготовительных упражнений, обязательно разъяснить технику безопасности и лишь потом начинать обучение.

Разновидности кувырков

Практически каждый знает о таком упражнении, как кувырок, его начинают делать в школе, используют на спортивных секциях, но далеко не каждый пробовал сделать все разновидности этого элемента.

Существуют такие варианты выполнения кувырков:

• кувырок вперёд;
• кувырок назад;
• через плечо;
• через стойку на руках;
• длинный кувырок;
• кувырок с толчком;
• кувырок с нырком.

Каждый из этих элементов имеет свою технику выполнения, определённые особенности, которые необходимо объяснить ребёнку перед тем, как проводить обучение.

Для общефизического развития достаточно отработать 2-3 варианта упражнения, а остальные уже учатся на гимнастике и акробатике, где возникает необходимость в их освоении.

В разных видах спорта используются сложные элементы, в основе которых лежит кувырок, поэтому всем детям, посещающим спортивные секции, желательно уметь кувыркаться. Даже при плавании в бассейне со временем понадобится данное умение, чтобы проходить полную дистанцию от старта до финиша и участвовать в соревнованиях.

Как научить ребенка кувыркаться?

Чтобы научиться кувыркаться, необходимо подготовить тело при помощи вспомогательных упражнений. В процессе освоения новых элементов важно ознакомить детей с правильной терминологией.

Наиболее важными упражнениями для обучения кувыркам являются группировка и перекаты. Если дети не умеют группироваться, то и кувырок у них не получится.

Важно проводить обучение поэтапно, для начинающих лучше строить занятие в форме игры, суть которой – принять заданное положение группировки по сигналу. Неосознанное выполнение задания и принятие нужной позы позволяет легко запомнить заданный элемент, после чего можно переходить к освоению более сложных умений.

Для закрепления навыка группировки важно давать детям задания сгруппироваться из разных положений:

• лёжа на полу, подбородок и колени подтягиваются к грудной клетке;
• сидя толкнуться назад, принять заданное положение, находясь спиной на мате, после чего вернуться в сед;
• стоя, через присед лечь на мат и сгруппироваться.

Выполняя такие задания, можно варьировать расположение рук и добавлять какие-то дополнительные задания, чтобы поддерживать интерес детей к занятиям.

Как только группировка освоена, можно переходить к перекатам, без которых также не добиться желаемого результата. Перекатываться можно в группировке на спине вперёд-назад, через бок в каждую сторону и покачиваться на животе для смены вида деятельности. Каждое упражнение развивает мышцы тела, позволяет укрепить их и научить работать вместе, выполняя конкретную задачу.

Как только дети освоили подготовительные упражнения, они готовы к тому, чтобы начинать кувыркаться.

Перед выполнением упражнения важно рассказать о технике безопасности, подробно объяснить сам процесс кувырка, несколько раз показать его, чтобы дети услышали и увидели то, что будут делать. Если ребёнок боится выполнять новое упражнение, не нужно на него давить, стоит дать ему ещё несколько подводящих элементов, чтобы он почувствовал в себе уверенность.

Обязательно нужно подстраховывать детей при выполнении кувырков в первые несколько раз, пока координация движений ещё не выработалась, и возможны непредсказуемые ошибки. Обучение кувыркам необходимо начинать с кувырка вперёд, алгоритм выполнения сводится к таким действиям:

1. сед на корточки, постановка рук по бокам от стоп, пальцами вперёд;
2. принятие группировки: подбородок прижимается к туловищу, руки сгибаются в локтевых суставах, а ноги выпрямляются;
3. выполнить толчок ногами, производя перенос веса туловища вперёд, перекатиться сразу на лопатки, потом на спину и копчик;
4. приземлиться, выпрямив руки и ноги.

Первые кувырки стоит делать с остановкой на ягодицах, оставляя прямые ноги, потом сгибая их в коленях, а позже докручиваясь и поднимаясь в стойку на ногах.

Как только дети начинают стабильно выполнять упражнение, можно пробовать с ними кувырок назад. Для этого элемента существует несколько вариантов группировки: из положения лёжа на мате, сидя и из полуприседа. Как и ранее, освоение упражнения начинается с группировки. Дети должны научиться фиксировать подбородок на груди, округлять спину и размещать руки на голени. С того момента, когда проблем с группировкой не возникает, есть смысл пробовать кувырок назад. Процесс выполнения выглядит таким образом:

1. стать на краю мата и принять положение полуприседа;
2. выполнить толчок и перекат на спину;
3. выпрямляя ноги и вынося их за голову, выполнить упражнение и вернуться в положение полуприседа на другой стороне мата.

В ряде случаев понадобится изучения кувырка через плечо. Особенно важным этот элемент будет для детей, которые занимаются борьбой.

Чтобы совершить данное упражнение, снова не обойтись без освоения группировки и умения кувыркаться вперёд и назад.

Сам процесс переворота через плечо выглядит так:

1. поставить правую ногу на колено, положить левую руку на мат;
2. скользящим движением руки переместить правую руку к левой стопе;
3. сделать наклон вперёд, разместив плечо между левой рукой и правой ногой;
4. голову повернуть налево и прижать подбородок к груди;
5. толкнуться левой ногой и прокатиться на спине, начиная с правого плеча до левой ягодицы;
6. в завершение вытягивается левая рука, которая ударяет о мат и останавливает упражнение.

Весь процесс тренировки должен быть выполнен при полном сопровождении учителя, тренера или родителя, важно всё время напоминать ребёнку о том, как правильно выполнять элемент, каких ошибок нельзя допускать. Если у малыша не получается что-то сделать, стоит поддержать его, помочь и похвалить; нельзя ругать и требовать результата – это не поможет усвоить материал, а может надолго сформировать нежелание заниматься спортом.

Противопоказания

Сами по себе кувырки не опасны для здоровья детей, но в случае заболеваний опорно-двигательного аппарата или любых проблем со спиной необходима консультация врача. При сколиозе или при остеохондрозе важно понимать, насколько велика проблема, и какие упражнения можно делать ребёнку.

Любой учитель физкультуры или тренер должен иметь на руках справку от врача о состоянии здоровья детей, понимать, к какой группе здоровья они относятся, и в чём состоят особенности занятия спортом, если таковые есть.

Помимо возможных проблем со здоровьем и особенностей организма ребёнка, важно соблюдать и другие правила, которые помогут успешно провести занятие.

Чтобы не возникло проблем с освоением кувырков, необходимо:

• не пить и не есть за час до занятия, иначе может возникнуть дискомфорт, тошнота и боли в желудке;
• проводить тренировку в специализированной одежде, которая хорошо тянется и не стесняет движения, а также позволяет телу дышать;
• использовать гимнастические коврики или маты в процессе обучения кувыркам.

При правильном подходе к тренировочному процессу, внимании к детям, постепенном освоении упражнения кувырок не вызовет никаких затруднений.

Важно ответственно следить за обучением и предотвращать любые ситуации, которые могут привести к травмам. Дети могут быть рассеянными, поспешными в выполнении элементов, поэтому тренер должен всё время концентрировать их внимание, поправлять движения и направлять действия. Если травма всё же произошла, необходимо оценить степень повреждения и при необходимости обратиться за помощью к медсестре или врачу.

Как научить ребенка кувыркатся, смотрите в видео ниже.

Дочка учится в первом классе. На прошлой неделе начали кувыркаться. Дочка ужасно боится.
Я в детстве кувыркаться умела и любила, но и не боялась, и, кмк, если человек чего-то боится (именно физических упражнений), то это голос его инстинкта самосохраниния.
К тому же, в прошлом году при кувырке на физ-ре сильно повредила шею дочка моей подруги, после чего месяц пролежала в центре Рошаля (моя дочка об этом не знает, поэтому ее страх с тем эпизодом не связан).
Хочу подойти к учителю и попросить не заставлять кувыркаться, но боюсь, что она тогда вообще потребует освобождение от физ-ры (дочка когда ей сказала, что боится, она ей сказала, чтобы приносила освобождение).
Вот в каком ключе мне с ней поговорить, чтобы не прослыть в школе истеричкой, но при этом обеспечить комфортное эмоциональное состояние ребенку?

Я вас с одной стороны понимаю: 1 класс, малыши, хочется радости и счастья от школы. Но с другой стороны. Кто-то прыгать в высоту боится или через козла, наша дочка мяч не любит (он пальцы выбивает и больно в живот бьется), кто-то на канат не хочет лезть. А если и у вашей все эти заморочки начнутся? Не только с кувырками, но и по каждому поводу? Каждый раз будете к учителю ходить? До какого класса? Где предел? Тогда уж сразу освобождение брать. Лучший выход.
Но если вы именно против кувырков и ничего больше. Можете сказать, что некоторые упражнения ортопед запретил.

Кувырки дочке всю физру делать придется, в старших классах тоже.
Найдите тренера по гимнастике например, пусть научит дочку кувыркаться правильно. Или поговорите с учителем физкультуры на ту же тему. Чтобы потренировал ее индивидуально.
Я тут наблюдала, как у меня сын кувыркается, так мне самой страшно стало. Вместо того чтобы оттолкнуться, и опираясь на руки перекувырнуться, он натурально на голову вставал, норовя шею свернуть. Может ваша дочка аналогично?

Учите самостоятельно, навык-то не ахти какой сложный.
Дома, на одеялке в подушках, не торопясь, правильно технику соблюдая.
Подружку домой позовите чтобы вместе учились-соревновались..
Уже через неделю кувырнётся на физ-ре так, что все ахнут.
Я бы категорически не поддерживала такие "ой-боюсь-боюсь"

А если вдруг дочка забоится контрольные писать тоже к учителю пойдете?
Есть определенные нормативы которые ребенок должен по физ-ре выполнять, учите ребенка преодолевать страх, во втором классе за сданные нормативы будут оценки ставить, кувырки наши точно уже сдавали

А что для Вас важнее: не прослыть в школе истеричкой или обеспечить комфортное состояние ребенку? Поверьте, психологический комфорт далеко не такая ерунда, как кажется всем на еве.

Попробуйте потренировать дочку дома сами. У меня самой была такая проблема, со мной мама дома кувырки отрабатывала, мы вместе кувыркалисьЯ тоже очень боялась, но потом, когда поняла как надо и как на самом деле это легко, страх прошел.

знаете, я вот взрослая тетенька, а кувыркаться в школе не умела совсем. И не научилась.Никогда. Поэтому просто не делала это упражнение и все.

А чем тут гордиться? Звучит как " я не умею играть в прятки, вот какая я особенная, и ты дочка не учись"

Ха! Я всю школу боялась кувыркаться и сейчас даже не могу смотреть,как дочка это делает Не знаю откуда это. Помогало действительно кувыркаться дома,но тогда бы никому бы и в голову не пришло б меня отпрашивать идти в школу, преодолевала себя

Помню, как я боялась и тоже не хотела, пока мне популярно в деталях не объяснили, как именно это делается.
Автор, подобные разговоры с учителем - медвежья услуга девочке. Лучше научите дома нормально кувыркаться и не культивируйте эту паранойю.

Вместе дома кувыркайтесь. Пример заразителен.) У нас сначала муж сыну показывал, потом сын, научившись дочке, а дочка уже совсем маленькому 2летнему братику - в итоге все кувыркаются даже не задумываясь.)

лучше бы вы мне о девочке и Рошале не писали. теперь вообще с ума сойду.Моя и в 3-м кувыркаться практически не умеет, больной вопрос.В остальном на физ-ре чуть ли не лучше других, крутит обруч долго, прыгает на скакалке, всегда все нормативы выполняет.А тут. А про шею я и сама всегда переживаю за нее, прямо бзик у меня какой-то с этой шеей.

Так попробуйте ее дома научить ПРАВИЛЬНО кувыркаться (т.е. прижимать подбородок к груди. вроде так, вы проверьте на всякий случай) Удачи Вашей дочке

При правильном выполнении упражненения та не может ничего с шеей случится.
Исходная позиция - это уже правильная постановка головы.
Точнее случиться, конечно может, но в той же мере, что "играли в футбол - сломал ногу"

При правильном кувырке голова почти не касается мата, весь упор должен идти на руки. Тоже не умела, но учитель ф-ры научила и мне даже понравилось

Техника. Поставьте руку на затылок, -это место плавного упора, голова, лоб , макушка мата не касаются. Шея мягко, но касается. Предварительное упражнение - группировка лежа на спине и покачиваясь. Правая рука в группировке держит правую ногу, левая - левую. Учитесь кувыркаться на подушках. Из положения сидя ноги врозь ребенок отталкивается и сразу касается подушки затылком( т.е. через голову), плавно и со страховкой. дальше группировка или это не обязательно, дальше учитель научит.
Современные дети многие с родовыми травмами. Прежде чем кувыркаться спрашиваю, есть ли у кого-то медотвод, позже этот медотвод не проверяю. Я тоже хочу жить без травм. ПРодойти и сказать, чтобыла родовая травма, но не можете пока попасть к врачу, но записались на н число. ( если сильно настаивают и вы не хотите учить ребенка кувырку, можно справку купить на каком-то сайте, здесь подскажут). Вариантов масса , выбирайте любой. Я своих учеников учу кувыркаться боком не касаясь мата шеи и головы, программа написана для детей здоровых, а сейчас много с патологией и не обследованных. Можно сказать ребенку, что мама запретила, справку потом принесет. Точка

На контрольной работе шею не свернешь. У нас на прошлой неделе после неудачного кувырка девочку на скорой увезли (6 класс).

кувырки вперед и назад - одни из самых простых гимнастических упражнений.Просто нужно один раз ей показать,как правильно делать.

Я тоже так и не научилась. Даже вперед. Научилась потом, уже в институте. И мостик делать не умела и не умею до сих пор. И много чего еще (по канату лазать, например). Да и не учил никто особо, только требовали это делать сразу.

Удивительна для меня эта тема. Вот я- кувыркаться умела, через козла с конем прыгать, по канату лазать..
При этом мне было очень СТЫДНО за себя,если у меня что=то не получалось.
Я то выросла, а комплексы остались.Поэтому я приложила все усилия к тому,чтобы проблем с каким-либо физическим упражнением у моих детей быть не могло в принципе.
Люди- ну зачем вы планомерно формируете у своих детей комплексы? Почему не научить элементарным упражнениям?
не надо ля-ля на тему того,что это опасно.Опасно-это неумеючи делать и без физ.подготовки минимальной.Я понимаю-если у ребенка серьезные проблемы со здоровьем.Но если здоровый ребенок- почему не помочь ребенку?

с удивлением узнала от дочки (6 класс), что она отказалась делать кувырки. На мой . сказала, что учительница принимает во внимание страхи учеников и не настаивает! ЗЫ сама в детстве кувыркаться любила и умела )))))

Надо просто научиться правильно это делать.

Я с детства не кувыркалась, недавно на тренировке пришлось - тренер мне показал, как правильно это делать, и всё получилось - и вперёд, и назад. Говорит, что это отличное упражнение для вестибулярного аппарата.

научите кувыркаться правильно, или, как выше писали, возьмите индивид у тенера по гимнастике или того же физрука.

Когда читаю такие темы-возникает ощущение что детей скоро буду в колясках возить до полного совершеннолетия. Кувыркаться-опасно, бегать-опасно, даже стоять в автобусе-ОПАСНО. Ходить, кстати говоря, страшно опасно-масса возможностей покалечится, а уж о беге вообще надо забыть!

А я отказывалась: кувыркаться,прыгать через козла и лазить по канату. Родители не ходили, я сама объясняла учителю и договаривалась. Никто особо не настаивал.Родители и не знали о моих проблемах.
Говорила учителю, что не умею и не могу.Пытались меня заставить - бестолку(добегала до козла и останавливалась, подтянуться на канате не могла,кувыркаться тоже.
Имела 4-ку по физре. Было это в 80-х.
Дочка тоже,говорит, что если видит, что не может что-то выполнить - не рискует и отказывается (сейчас 9 класс)Имеет 4-ку по физре.

Про автобус - кроме шуток. Среди моих немногочисленных знакомых КАЖДЫЙ год кто-то падает в автобусе и ломает руку. То соседка, то мама подруги, то муж приятельницы. Вначале было прикольно, потом начала сомневаться в безопасности автобусов.

Если шейные позвонки слабые, не тренированные, то неизвестно где судьба-злодейка решит их нагрузить. Я серьёзно так считаю.
Подросток ли за компанию на какую-нибудь лестницу поелезет, взрослая ли тётка в кладовке куда позвоночник свернёт, взрослый ли мужик полет тормозные колодки пощупать.
Физическая активность она повсюду. И все эти козлы/кони/кувырки/канаты, хоть и слабая, но компенсация нашей слабой двигательной активности.
И если что-то на физ-ое не получается, то это повод не искать повод как увильнуть, а наоборот обрадоваться, что есть возможность одержать маленькую победу над собой. мы помню с подружкой ужасно боялись прыжков через алюминиевую штангу. Особенный ужас вызывало то, что с каждым азом физрук высоту всё увеличивал и увеличивал. Самым кошмаром был грохот этой упавшей перекладины в огромном спортивном зале школы, который давал акустику как концертном холле.
Так мы на пустыре за гаражами натянули резинку и скакали две недели каждый вечер. (резинка не гремит и не падает. )
Пока на очередном уроке челюсти не попадали даже у самых спортивных ребят из класса.
А потом был бег на короткие дистанции. С секундомером был поставлен мой папа. И бегали мы, пока не перебили норматив на пятёрку, хотя в начале наши не в меру длинные ноги разлетались в разные стороны так, что даже до "удвл" дотянуть казалось нереальным.
И это был наш секрет.
Потому что были, конечно, девочки у которых было "модно" слыть неженками и капризулями, у которых либо постоянно что-то болит, либо они постоянно чего-то боятся.. У дочки в классе сейчас такие "настроения".
Я понимаю откуда "ноги растут". Рядом с такой немощной недотрогой любой парень рыцарь и богатырь, каким бы хлюпиком он не был.
А вот фигулю на рогулю. На зимних каникулах начинаем отжиматься от дивана и подтягиваться в висе лёжа
Не позволю гордиться тем, что "ой не могу кувыркнуться, ой страаашно!"

wikiHow работает по принципу вики, а это значит, что многие наши статьи написаны несколькими авторами. При создании этой статьи над ее редактированием и улучшением работали, в том числе анонимно, 52 человек(а).

Кувырок вперед — это базовое гимнастическое упражнение. Техника выполнения кувырка довольно простая, но все же и она требует особого внимания, поскольку кувырок является базовым элементом, благодаря которому вы сможете совершенствовать свои акробатические навыки, например, научиться делать сальто вперед. Если вы хотите научиться кувыркаться, ознакомьтесь с нашими советами.

Найдите подходящую поверхность. [1] X Источник информации Вы можете использовать удобный коврик, гимнастический мат или положить на пол подушку. Если вы будете делать кувырок на твердой поверхности, например, на деревянном полу, то можете получить травму головы и шеи.

• Наклонитесь вперед в положении сидя. Сядьте на пол с прямыми ногами и дотянитесь руками до лодыжек. Это способствует глубокой растяжке задних мышц бедер и икр, а также спины.
• Разогрейте голеностоп. Сядьте и возьмите руками одну ногу чуть выше лодыжки, чтобы удерживать ее на месте. Несколько раз повращайте голеностопом в одну сторону, затем в другую. Повторите для другой ноги.
• Разомните запястья. Встаньте на четвереньки и расположите кисти так, чтобы пальцы рук смотрели на ноги, а не вперед. Слегка пошевелитесь взад и вперед с ладонями, направленными вниз, затем переверните кисти так, чтобы ладони смотрели вверх, но пальцы по-прежнему были направлены в сторону ног.
• Сделайте растяжку шеи. Делайте наклоны влево-вправо, а затем вверх-вниз, как будто вы киваете. В конце сделайте несколько круговых движений головой по часовой стрелке, а затем против часовой стрелки.

Встаньте прямо. Поднимите руки вверх параллельно ушам. Ладони должны быть слегка обращены наружу. Поставьте ноги вместе, немного согните спину, смотрите прямо перед собой. Это классическая начальная позиция для кувырка в гимнастике. Вы можете пропустить это исходное положение и сразу перейти к положению сидя.

Сгруппируйтесь для кувырка. Согните ноги в коленях, а руки поставьте на пол немного по сторонам и впереди по отношению к стопам, пальцами вперед. Грудь должна лежать на бедрах. Округлите спину и наклоните голову так, чтобы смотреть на пупок. Помните, что ваша голова никогда не должна касаться пола во время кувырка; описанное положение поможет вам удержать голову над полом. Вы должны приземляться на верхнюю часть спины, а не на голову. [3] X Источник информации

Оттолкнитесь ногами. Наклонитесь вперед, и в то время как ваши руки опираются об пол, оттолкнитесь ногами от пола, чтобы бедра оказалиь у вас над головой. Когда вы выполняете кувырок и приземляетесь на спину, руки и ноги должны быть лишь немного согнуты. [4] X Источник информации

Читайте также:

  
• О чем фильм александр невский кратко
  
• Художественное творчество внеурочной деятельности в начальной школе
  
• На каких принципах строится управление в школе
  
• Планирование внеурочной деятельности в школе для детей с тнр
  
• Проект я и моя семья в детском саду