Как быть самой собой в школе

Обновлено: 03.07.2024

Найдите чего вы стыдитесь. Вы не можете быть самим собой, когда пытаетесь скрыть часть себя от чужих глаз. Четко определите, чего вы в себе стесняетесь, и будьте готовы, открыто говорить об этом. Быть самим собой значит быть готовым показать себя какой вы есть, а не таким, каким вы думаете другие вас примут. Лэрри Кинг сразу говорил о своих недостатках и это упрощало ему общение с любым собеседником. Часто ему даже не нужно было этого делать, но готовность говорить о своих недостатках сделала его лучшим собеседником и сильно упростила ему жизнь.

2. Три базовые вещи, которыми надо гордиться

Обязательно гордитесь базовыми вещами: вашим именем, фамилией и работой. Если вас зовут Понос Гавнов, смените себе имя. Если вы работаете приходящим проктологом в приемнике бомжей, смените работу. В случаях удаленных от этих, гордитесь собой. Иметь недостатки – это нормально, постоянно думать о них – нет.

3. Один день вы на коне, другой день вы под конем и наоборот

Во время взлета вверх, мы хотим думать, что так будет всегда, но потом всегда наступает спад. Когда мы внизу, мы занижаем свою самооценку и не можем быть сами собой. Нам стыдно. Не надо стыдиться спадов, они часть прогресса, к ним надо быть готовым. Позиция должна быть примерно такая: “Да, сегодня я без работы и жить мне негде, но вообще я офигенный и скоро это будет видно.”

4. Спешка

Если вы находитесь в постоянной спешке, вы можете сами забыть, какой вы есть на самом деле. Торопиться значит помещать свои привычки и мысли в тиски времени. Вы не можете быть сами собой, когда торопитесь. Остановитесь на бегу, повернитесь назад и скажите себе бегущему за вами “попался?!” Делайте остановки в разговоре с людьми. Сбивайте темп. Правило здесь такое: чем больше вы торопитесь, тем дальше вы от самого себя убегаете. Если вам ставят вопрос ребром: “Вы должны принять решение прямо сейчас. Так “да” или “нет”? Ответ всегда должен быть “нет”. Без сожаления. Это плата за счастье.

5. Жизненные ситуации

Заметьте, в каких ситуациях вы сам не свой. Очень скоро будет просматриваться четкий шаблон. Одни и те же люди, места и обстоятельства вызывают в вас напряжение и не свойственное себе поведение. В следующий раз дайте себе разрешение расслабиться в этих ситуациях. Расслабление означает возврат к самому себе. Учитесь не напрягаться, когда вас напрягают.

6. Ваш язык

Не говорите формальным языком. Выражайтесь просто. Гений заключается не в том, чтобы усложнить мысль, а в том, чтобы ее максимально просто выразить. Быть самим собой значит перестать одевать свои мысли в тройные слои толстых слов.

7. Слушать, а не говорить

Смените цель ваших разговоров с людьми с “высказаться и произвести впечатление” на “выслушать и понять”. Чтобы не создавать в себе дополнительное напряжение обязательством “понять”, всегда держите на уме правило: Понять не значит согласиться.

8. Будьте любопытным

Задавайте вопросы, интересуйтесь тем, о чем вы разговариваете с человеком. Если вы не поняли, обязательно спросите, что ваш собеседник имел ввиду. Задавайте трудные вопросы. Не жалейте людей, вы слишком много о них думаете. Трудные вопросы, кстати, развивают ваше окружение. Они вам за них потом еще и благодарны будут. Быть самим собой значит интересоваться миром.

9. Полюбите себя

Не на словах, а на деле. Делайте себя знаки внимания, которых никто не видит. Любовь к себе должна быть не на показ, а тайная. Цветы – это на показ. Дорогое нижнее белье (мужчин тоже касается, особенно мужчин) – это тайное. Позднее тайное станет явным, и вы решите всегда быть самим собой, потому что именно такого вы себя и обожаете.

10. Упражнения, чтобы быть самим собой

Ответьте честно - почему вам трудно быть самим собой? Потому что вы пытаетесь понравиться другим! Вы в плену чужого мнения. Существуют упражнения, как стать самим собой и не зависеть от мнения окружающих. Одно из самых эффективных - иногда намеренно выводить других людей из комфортной зоны. Им это вряд ли понравится. Это “упражнение с отягощением”. Намеренное вызывание к себе негативных чувств, это так далеко от “пытаться понравиться”, как это только может быть, а значит это мощное упражнение на пути к самому себе.

11. Смотреть в глаза

Научитесь смотреть в глаза людям, когда вы с ними разговариваете. Собаки не могут этого делать. На животном уровне, мы запрограммированы подчиняться тому, кто дольше выдерживает взгляд. Тем не менее, не превращайте ваши диалоги с людьми в встречу двух боксеров перед матчем. Не избегайте взгляда, будьте готовы “досмотреть” до конца, пока не закончите мысль. Эскалатор в метро - это хорошее место поупражняться на начальном этапе.

12. Начните писать свой блог

Чем откровеннее, тем лучше. Первые откровенные посты будут для вас болезненны. Вас будет беспокоить, что о вас подумают и вам захочется приспособиться. Будет искушение забиться в середину человечества и не высовываться оттуда. Но с каждой новой статьей и с каждым критическим комментарием в ваш адрес, мнение других людей о себе вас будет волновать все меньше и меньше, и все громче и громче, вы будете слышать ваш собственный голос изнутри. Вы начнете становиться самим собой еще и потому, что обреете огромные знания самого себя во время написания статей.

В создании этой статьи участвовала наша опытная команда редакторов и исследователей, которые проверили ее на точность и полноту.

Команда контент-менеджеров wikiHow тщательно следит за работой редакторов, чтобы гарантировать соответствие каждой статьи нашим высоким стандартам качества.

Количество источников, использованных в этой статье: 13. Вы найдете их список внизу страницы.

Каждый сталкивался с трудностями в попытках стать своим в школе. Возможно, вы застенчивы или перевелись в новую школу. Существуют различные способы знакомиться с людьми и найти свое место. Если первый вариант не сработает, всегда можно попробовать что-то другое. Важно верить в себя и проявлять терпение, ведь адаптация требует времени.

Если запланированная попытка завершилась неудачей, то в следующий раз используйте другой подход. Не нужно корить себя за то, что план не сработал, ведь никто не идеален.

Начните с одноклассников. Совместное обучение станет отличным поводом обнаружить общие интересы. Всегда проще заговорить с соседом по парте, чем со случайными людьми в столовой. Сначала просто представьтесь. Если не удается придумать тему беседы, всегда можно обсудить уроки.

Будьте дружелюбны. Не обязательно каждый раз начинать разговор самостоятельно. Остальные наверняка захотят пообщаться с вами, если вести себя открыто и дружелюбно. Улыбайтесь людям. Не нужно ходить по школе в наушниках или скрещивать руки. [6] X Источник информации Ведите себя как человек, с которым вы сами захотели бы поговорить.

Приподнятые брови могут сообщать, что человек удивлен или сомневается. [7] X Надежный источник Understood Перейти к источнику
Улыбка обычно говорит о хорошем настроении, а хмурое лицо — о плохом.
Опущенные плечи являются признаком усталости.
Скрещенные руки и недоброжелательный взгляд подскажут, что сейчас лучше не подходить к человеку.
Раздраженный или взволнованный человек может топать ногой или ерзать.
Быстрая речь является признаком возбуждения или желания донести важную мысль. [8] X Надежный источник Understood Перейти к источнику

Уважайте чувства и мысли других людей даже в конфликтных ситуациях.
Конфликты случаются в любых отношениях и являются нормальной частью общения.

Ваши интересы не должны зависеть от популярных тенденций или чужого мнения.
Иногда нужно время, чтобы обнаружить свои таланты и способности. В случае сомнений просто спросите близких людей. Родственники, друзья или учителя наверняка поделятся с вами своими наблюдениями. Смело задавайте вопросы и слушайте ответы.

Наблюдайте за другими людьми в школе, чтобы понять их интересы. Обращайте внимание на книги и журналы, которые они читают, рисунки на футболках или темы разговоров.
Если вы интересуетесь определенным предметом и хотите создать клуб по интересам, обратитесь за советом к учителям. Они подскажут правильный путь. [15] X Источник информации

Если вы не знаете, какие кружки можно посещать в школе, обратитесь с вопросом к учителю или школьному психологу. Они помогут вам найти подходящую секцию.

Не торопитесь и найдите свое место. Иногда сложно сменить компанию, если начать общаться с определенными людьми.

Не бойтесь общаться с разными людьми. Не обязательно ограничиваться одной компанией. Можно проводить время в различных компаниях или с парой близких друзей. Выберите вариант, который подходит вам больше всего. Обедайте вместе с одной компанией, а затем общайтесь с разными людьми на переменах или после школы. Важно оставаться в хорошем настроении и чувствовать себя на своем месте в школе. Общайтесь со всеми, кто вам интересен.

Также учителя помогают решать конфликты с другими школьниками.
Хорошие отношения с учителями позволят вам комфортнее себя чувствовать в школе.

Приглашайте людей к себе. Через несколько недель после знакомства пригласите пару человек к себе домой, чтобы пообщаться или вместе сделать домашнее задание. Общение вне школы будет полезно для укрепления дружеских отношений и более близкого знакомства. [22] X Источник информации С друзьями найти свое место в школе намного проще.

Многих из нас привлекают естественные люди, которые не строят из себя того, кем не являются. Так что это такое: быть самим собой? Можно ли научиться естественности? Давайте разбираться!

Ненатуральные жесты и мимика выдают человека, который стремится скрыть свою истинную сущность. Со стороны может показаться, что он это делает со злым умыслом, хочет обмануть или сманипулировать. Поэтому ему не очень доверяют. Конечно, это негативно сказывается не только на рабочих, но и на личных отношениях. Глядя на женщину, улыбающуюся фальшивой улыбкой, мужчина наверняка подумает: она хочет меня обвести вокруг пальца!

🔹️ Ищем причину

🔹️ Находим противовес

Для обретения уверенности в своей ценности полезно найти хотя бы три базовые вещи, которыми вы можете гордиться. Те, которые являются вашей заслугой, вашей визитной карточкой. Те, которые всегда с вами, независимо от ситуации. Например, вы отлично готовите, всегда пунктуальны, у вас красивая фигура. Почаще перебирайте в уме эти качества, и вы станете гораздо спокойнее.

🔹️ Миримся с очевидным

🔹️ Анализируем конкретные ситуации

Как правило, неестественность мы проявляем в похожих ситуациях. Например, когда всё внимание направлено на нашу персону. Или когда находимся рядом с известным человеком. Заметили такую закономерность? Скорее всего, вы в такой сложной ситуации ведёте себя шаблонно: внутренне напрягаетесь, делаете массу ненужных жестов или громко смеётесь. Как этого избежать? Попробуйте научиться техникам расслабления. Когда уходит напряжение, человек способен не только яснее мыслить, но и вести себя естественнее.

🔹️ Следим за своей речью

Обычно в состоянии напряжения меняется не только поведение, но и речь. Например, вы можете начать заикаться или употреблять слова-паразиты. Или, наоборот, говорить формальным, скучным языком. Постарайтесь проанализировать ошибки своей речи. Попробуйте сказать то же самое, но простыми, обычными словами, которые вы используете постоянно. Если не получается, можно пройти курс ораторского мастерства, он поможет обрести уверенность в себе.

🔹️ Учимся естественно двигаться

Телесная скованность всегда идёт рука об руку с напряжением. Поэтому повторим ещё раз: учите техники расслабления! А параллельно займитесь любым видом физической активности: йогой, танцами, бегом и так далее. Это поможет вам лучше чувствовать свое тело и, как следствие – лучше им владеть.

🔹️ Постарайтесь больше слушать, чем говорить

Вы пытаетесь произвести хорошее впечатление на мужчину и ведёте себя очень активно: много разговариваете, смеётесь, рассказываете забавные истории? Смените тактику: начните слушать и расспрашивать. Во-первых, фокус внимания сместится с вас на вашего собеседника, и ваше смущение будет не так заметно. А во-вторых, человек, искренне интересующийся собеседником, всегда производит хорошее впечатление.

🔹️ Установите зрительный контакт

Обычно мы начинаем нервничать, когда собеседник пристально на нас смотрит. Возможно, именно поэтому вы ведёте себя неестественно: ваш визави уставился на вас и не отводит взгляд? Поступите точно так же! Говорите, смотря прямо на него, не отводите взгляда, пока не закончите говорить или пока он не замолчит. Этим вы немного собьёте его с толку. А что успокаивает лучше, чем лёгкое замешательство собеседника!

🔹️ Продумайте свой внешний вид

Если вы одеты вычурно, на вас макияж, к которому вы не привыкли или слишком тесная юбка, вы уже в невыгодной позиции. Сложно вести себя естественно, если вы во время встречи боитесь пошевелиться или сделать лишний шаг из-за высоких каблуков! На свидание или просто на важную встречу старайтесь одеваться так, чтобы вам было максимально удобно. То же самое касается причёски и макияжа.

🔹️ Тренируйте свою естественность

Поначалу у вас может не получаться быть самой собой. В этом деле важна тренировка. Постарайтесь почаще подстраивать ситуации, которые вам кажутся пугающими, в которых вас тянет на фальшь.

А у вас получается вести себя естественно? Важно ли быть самой собой? Поделитесь своим мнением в комментариях!

Спасибо за лайк и подписку на мой канал ПСИХОЛОГ АРХИПОВ

Жду ваших комментариев!

Буду рад видеть вас на моём YouTube канале ПСИХОЛОГ АРХИПОВ

воспитательная:воспитывать чувство собственного достоинства.

Форма проведения:мотивационно – познавательная беседа.

Ребята, вы сейчас посмотрели мультфильм, о чём шла речь?

Конечно, речь шла о том, чтобы оставаться самим собой.

А как быть самим собой? Быть тем, кто ты есть на самом деле, то есть самим собой – это трудно? И да, и нет. Многие ответят, что трудно.

Причина – страх показаться не таким как все. Быть самим собой – это просто: нужно просто быть честным с самим с собой, поверить в себя. Недостатки есть у всех людей, и это нормально. Но постоянно думать о них не стоит. У каждого есть что-то особенно хорошее, чем можно гордиться. Надо просто понять самого себя и принять свою личность такой, какая она есть. Ведь каждый человек особенный и уникален.

А кто из вас может сам сказать о своих недостатках и достоинствах?

(Дети могут высказать своё мнение о себе.)

(Просмотр фрагментов из кинофильма.)

И вам, дорогие ребята, я желаю в любой ситуации быть такими, какие вы есть!

Читайте также: