Что делать если боишься обратиться к психологу школьному

Обновлено: 03.07.2024

1. Сколько мне должно быть лет, чтобы пойти к психологу и не просить на это разрешение у родителей?

Если вам ещё не исполнилось 15, а просить у мамы разрешение не хочется, можно воспользоваться телефонами довериями или психологическими чатами поддержки. Это анонимно и бесплатно.

2. Мне 14, и мои родители не верят в психологию. Может мне дать разрешение на консультации другой взрослый?

Пойти к психологу до 15 лет можно только с разрешения родителей или опекунов. Хорошие знакомые и бабушки с дедушками помочь не смогут. Если так вышло, что мама или папа не дают согласия на психолога, придётся ждать, когда вам исполнится 15.

3. А психолог не раскроет мои тайны другим людям?

В России родители имеют право знать, что делают врачи с их несовершеннолетними детьми. Нюанс в том, что у некоторых психологов есть медицинское образование, а у некоторых — нет. Клинический психолог, врач-психотерапевт и психиатр могут рассказать родителям, о чём вы говорили на приёме.

Ещё важно, работает ли психолог в медицинском учреждении. Если вам нет 18 и вы обратились к врачу-психотерапевту в клинику, то родители смогут по письменному запросу узнать, что вы обсуждали со специалистом. А если вы выбрали частного психолога без медобразования, то он ничего родителям рассказывать не обязан.

Вы собираетесь сделать , что угрожает жизни и здоровью других людей.
Вы хотите навредить себе или собираетесь покончить жизнь самоубийством.

В этих случаях психолог может позвонить родителям, полиции или скорой. Всем остальным терапевт ничего о вас рассказывать не будет.

4. Я решил поговорить с родителями о том, что мне нужен психолог. Что мне сказать, чтобы они согласились?

Разговорились с подругой о школьных проблемах, точнее о проблемах с учебой у своих детей.

По большому счету у моей дочери нет проблем с учебой, я так понимаю, что это у меня есть проблемы с её учебой (◕‿◕)♡ (я считаю, что дочь прилагает не достаточно усилий в освоении русского языка). Но сейчас не обо мне.

Итогом разговора стало то, что учитель настоятельно порекомендовала пойти на консультацию к школьному психологу.

В общем, вместо того чтобы расслабиться и ждать помощи от специалиста будет сплошная нервотрепка.

А я взяла и объяснила, почему не нужно бояться идти к школьному психологу :

Во-первых , школьный психолог как раз для того и нужен в школе, чтобы брать на себя часть проблем во взаимодействии с учениками, родителями и учителями.

Ну и в третьих , этические принципы психолога требуют не разглашать частную информацию о своем клиенте, в данном случае об ученике и его семье, об учителе или других заинтересованных лицах. Это наверное самый главный принцип, который позволяет любому родителю или ребенку и даже учителю с лёгкостью обращаться к своему специалисту. Если вы сомневаетесь, можете прямо вначале консультации отдельно обговорить с психологом и уточнить подробности конфиденциальности. Ну например, психолог может вам сказать, что всю полученную информацию по проведенным опросам или тестированиям он предоставляет администрации школы или классному руководителю в виде статистических данных..

Бывает конечно ситуация, когда в школе специалист не опытный, без достаточной квалификации, но вы вполне можете выяснить все нюансы на самой первой консультации. Не бойтесь разговаривать и задавать вопросы!

Подростковый возраст — один из труднейших периодов в жизни человека. Один из самых доступных детям способов получить квалифицированную психологическую помощь — обратиться к школьному психологу. Поговорили с экспертом о том, почему не стоит бояться попросить о помощи.

Валерия Медведкова,

С какими вопросами обычно обращаются к школьному психологу

Ученику может казаться, что школьный психолог не выполняет никаких важных функций. Он приходит в класс раз в полгода, чтобы провести какой-нибудь письменный тест, а в остальное время его не видно и не слышно.

Есть несколько самых распространённых запросов, с которыми подростки идут к психологу:

сложности с гендерной и сексуальной самоидентификацией;
накопившийся стресс;
желание определиться со своим будущим и научиться распределять время при подготовке к экзаменам.

Зачем обращаться к психологу и почему это не стыдно

Через тяжёлые эмоциональные переживания происходит взросление абсолютно всех подростков. Каждый человек в некоторые периоды жизни чувствует себя одиноким, потерянным и отчаявшимся. Прожить и преодолеть эти эмоции могут помочь как близкие, так и квалифицированный психолог — и одно здесь не заменяет другого.

К сожалению, в обществе всё ещё сильно табуирована психотерапия: человек, обращаясь за психологической консультацией, может столкнуться с осуждением окружающих. Особенно это распространено в среде подростков: сверстники могут начать смеяться, называть слабаком или ябедой.

Чаще всего такой смех говорит о смущении и неловкости, которое вызывает тема психотерапии у подростков. Это можно понять: в Советском Союзе не принято было обращаться к психологам, поэтому сейчас в России привычка делиться переживаниями со специалистом только начинает приживаться в обществе. Новое и необычное очень часто вызывает страх, и людям свойственно переживать его через высмеивание.

Помните о том, что другие люди не должны влиять на ваше желание проявить заботу о себе и своём психологическом состоянии. Обращаясь к психологу, вы учитесь эмоциональной грамотности, которая обязательно поможет вам во взрослой жизни.

Как понять, что стоит обратиться к психологу

Часто под влиянием эмоций ситуация кажется неразрешимой. В таком случае психолог поможет отделить чувства от фактов, посмотреть на действительность трезвее и придумать варианты решения.

С другой стороны, и взрослые и дети склонны преуменьшать тяжесть своих переживаний. Многие не просят помощи из-за того, что им кажется, что все окружающие легко справляются со своими проблемами самостоятельно. Однако в вопросах психологического здоровья не стоит ориентироваться на окружающих — важно, чтобы вы чувствовали себя комфортно.

Даже если вам кажется, что вы расстраиваетесь из-за пустяков, не стесняйтесь поговорить об этом со школьным психологом. Он находится в школе специально для того, чтобы помочь вам чувствовать себя увереннее.

Психолог может быть полезен также в некоторых случаях, когда вы сами не замечаете проблемы со своим состоянием. Обратиться к психологу стоит в следующих случаях:

вы часто испытываете тревогу и находитесь в состоянии стресса;
у вас проблемы со сном или питанием.

Если вы на протяжении длительного времени испытываете подавленность, можно самостоятельно пройти подростковый тест шкалы Бека.

Обращение к психологу — это анонимно?

По закону ребёнок до 15 лет не может получать психологическую помощь без согласия родителей. Такое согласие часто подписывается при оформлении ребёнка в школу.

Если вам нет 15 лет, вы также можете обратиться к школьному психологу с любым вопросом, но у него будет меньше полномочий в работе с вами.

Деятельность школьных психологов мало регламентируется, поэтому ситуация во всех учебных заведениях разная. Если вы беспокоитесь о том, что психолог распространит информацию, полученную от вас, стоит ещё до начала личной беседы прямо уточнить все тонкости, связанные с анонимностью.

Любой школьный психолог, услышав об опасности здоровью и жизни ученика, будет обязан передать информацию администрации школы или другим органам, чтобы защитить ребёнка. Это распространяется даже на учеников школы, которым уже исполнилось 18 лет.

Какие есть альтернативные бесплатные службы поддержки

Если вы хотите поделиться с психологом чем-то, что предоставляет угрозу вашей жизни или здоровью, но не уверены в том, что готовы к последствиям, стоит рассмотреть полностью анонимные линии психологической помощи.

Например, можно обратиться в службу экстренной психологической помощи МЧС России — там есть возможность связаться с компетентными специалистами и по телефону, и в формате письменного диалога через личный кабинет на сайте.

Что делать, если школьный психолог не помог

К сожалению, первое обращение к психологу может разочаровать. Такое происходит по разным причинам:

Психолог, хоть и является профессиональным специалистом, всё же остаётся человеком со своими слабостями. Возможно, в день, когда вы к нему обратились, у него болела голова или произошла крупная ссора с близкими. В таком случае он может быть к вам не так внимателен, как хотелось бы. Если это произошло, не ставьте сразу крест на психотерапии и этом конкретном специалисте. Вернитесь в другой день — возможно, на этот раз разговор пойдёт лучше.
Если после нескольких встреч вам так и не стало проще общаться с психологом, возможно, он вам не подходит. Не со всеми психологами могут сложиться доверительные отношения. Если вы позвонили на горячую линию психологической помощи и вам не нравится психолог, попросите перевести вас на другого специалиста — в этом нет ничего плохого.
Некоторые проблемы и травмы требуют больше времени на решение, чем может предоставить школьный психолог. Иногда на психотерапию уходят годы активной работы со специалистом, а школьному психологу нужно охватить вниманием всех учеников школы.

Обращение к школьному психологу — самый доступный из вариантов получения специализированной профессиональной помощи для подростков.

Даже если вы уверены, что не хотите говорить со школьным психологом о своей жизни, в момент отчаяния вы можете воспользоваться его консультацией как безопасной зоной: успокоиться, поговорить, вытереть слёзы и выпить воды.

Изображение на обложке: Slavko Kahovsky / Dribbble

Если вы нашли ошибку, пожалуйста, выделите фрагмент текста и нажмите Ctrl+Enter

Боюсь обратиться к психологу — какие основные причины?

Причин, провоцирующих страх перед психологом — тысячи. Но все они сводятся к 7 основным проблемам, которые вызваны предрассудками, а также банальным отсутствием культуры обращения к психологу.

Страх попасть в руки к некомпетентному специалисту

личность специалиста, его ценности и приоритеты;
качественное образование;
профессиональный, личностный рост;
опыт.

Найти такую информацию вы можете на нашем сайте, а также почитать отзывы и выбрать несколько наиболее симпатизирующих кандидатов. Уже после первого сеанса станет понятно, хочется открыться и довериться этому специалисту или нет. Если что-то смущает, при общении появляется дискомфорт, даже если просто не понравится голос — нужно не продолжать консультации, а вернуться к поискам. Это крайне важно, так как без полного доверия и взаимопонимания качественной работы не получится.

Ситуация когда человек боится идти к психологу из-за стыда очень распространена. Это страх показаться деморализованным, опороченным, быть высмеянным. Страх столкнуться с непониманием, осуждением и порицанием. Поэтому человек старается подавить проблему, переключить внимание на что-то другое. Но негатив накапливается и, не имея выхода, трансформируется в психическое расстройство.

Признаваться в чем-то постыдном всегда сложно. Но работа психолога заключается не в том, чтобы оценивать поступки или воспитывать взрослую личность, а в правильной интерпретации и принятии своих чувств. В психологии нет деления на черное и белое, нет хорошего и плохого. Есть человек со своими чувствами, проблемами и способы их решения. Ни один психолог мира никогда не станет давать оценку действиям и тем более осуждать. Страх идти к психологу так же не рационален, как и попытки игнорировать проблему.

Страх перед изменениями

Страх стать зависимым от терапии

Страх быть разочарованным

Идеализация специалиста и завышенные требования.

Необходимо принять простую истину: психологи тоже люди, со всеми вытекающими отсюда последствиями. Специфика психологической практики заключается в том, что специалист работает своей личностью. А личность может либо симпатизировать, либо вызывать антипатию.

В этом случае боязнь психологов вызвана заблуждениями о работе специалиста:

Боязнь заглянуть в себя

Ситуация усугубляется еще и тем, что механизм психологической защиты заставляет человека избегать или игнорировать любую информацию, в которой содержится хоть толика правды. Из-за этого нарушается обратная связь с окружающим миром, факты искажаются, а личность начинает жить в вымышленном мире.

Страх потратить деньги впустую

Понять помогают консультации или нет, можно уже после нескольких сессий: некоторые моменты прояснятся, появятся изменения в психологическом настрое, поменяется поведение и отношение к определенным вещам. На первом этапе такие перемены будут несущественными, но они обязательно будут. Если их нет — сменить специалиста, а не бросать консультации.

Для решения этой проблемы мы и создали наш сервис, в которым первые 20 минут общения с психологом бесплатны, для того, чтобы клиент мог выбрать психолога, который ему подходит. Оставьте заявку на этой странице и наш психолог свяжется с вами уже через 5 минут.

Ошибочные мнения о психологах и их работе

Взрослый человек должен сам решать свои проблемы

Менталитет, сформированный веками и привитый с самого детства диктует, что человек должен сам решать любые проблемы. Если не в состоянии это сделать, то он неудачник или слабак. Именно такое мнение заставляет человека бояться пойти к психологу.

Психологи — это шарлатаны

Бояться идти к психологу потому, что он окажется шарлатаном, по крайней мере, глупо. Психолог — это специалист с высшим образованием, следовательно, шарлатаном он не может быть по определению. А сама психология признана наукой еще в 1879 году. Встречаются неквалифицированные специалисты, но они есть в любой сфере. Этого, к сожалению, не избежать. Во многих европейских странах психолог внесен в пакет страхования здоровья, наравне с терапевтом. Так как люди давно поняли, что душевное здоровье так же важно, как телесное.

Психолог знает о жизни все и дает советы, как жить

Страх идти к психологу — оправданы ли опасения

Чем полезно общение с хорошим психологом

Беседы с психологом строятся на доверии и предельной честности. Нет места для фальши или психологических игр. Такой опыт очень ценен. Человек учится говорить о своих чувствах искренне, понимать себя, выстраивать отношения. Это прекрасный шанс изменить свою жизнь в желаемом направлении. Кроме того, психолог поможет:

научиться решать конфликты;
достичь поставленной цели;
разобраться в своей внутренней вселенной;
достичь гармонии с самим собой и окружающими;
найти внутренние ресурсы для самореализации;
сберечь здоровье.

Как перестать бояться психолога

Что же делать, если боишься психолога? Для начала — трезво оценить ситуацию и понять, чего действительно нужно бояться: специалиста, который поможет разрешить ситуацию или остаться один на один с проблемой, которая отравляет жизнь. Страх вызывается домыслами, непониманием принципов работы психологических бесед и отсутствием должного уровня психологической культуры.

Психологическая помощь необходима абсолютно всем. Взрослый человек понимает, что за душевным здоровьем необходимо следить так же, как за физическим. Нет смысла оставаться наедине со своими проблемами, когда рядом есть профессионал, способный во всем помочь.

Читайте также: