Что делать если боишься идти в школу после каникул

Обновлено: 05.07.2024

Возвращаться к учёбе после каникул тяжело и трудно. Гулять с друзьями, отдыхать у бабушки и целый день смотреть мультики намного приятнее, чем полдня сидеть за партой. Психолог и арт-терапевт Елена Бурьевая объясняет, как подготовить ребенка к возвращению в школу и как мотивировать его учиться.

Оригинальный текст читайте на сайте mel.fm

Вопрос. Ребенок не хочет идти в школу после каникул – говорит, что лучше будет жить у бабушки на даче. Как объяснить ему, что надо продолжать учиться?

Ответ. Для того чтобы такое в принципе не происходило, стоит периодически напоминать ребенку, что каникулы закончатся и нужно будет возвращаться к учебе. Можно отметить эту дату в календаре, а за несколько дней до нее начать вместе готовиться к школе.

Еще на каникулах важно придерживаться определенного распорядка дня. Ребенок может вставать не в 7 утра, а в 9, но в остальном режим должен оставаться таким же, как и во время учебы.

При этом не стоит заставлять ребенка усердно заниматься. Взрослые же не работают во время отпуска. На каникулах дети должны отдыхать, играть и много двигаться, особенно младшеклассники, для которых сидеть в течение 4-5 уроков уже испытание.

С детьми можно повторять учебную программу, чтобы они её не забывали, но это должно занимать около 15-20 минут и не быть похожим на урок. Например, ребёнок может выступать в роли учителя: каждый день рассказывать и объяснять родителям, что он проходил в школе.

Когда ребёнок говорит, что не хочет идти в школу, не нужно бурно реагировать, сопротивляться или заставлять. Родителям стоит принять это нежелание.

Вы можете сказать, что тоже не хотите после отпуска возвращаться к работе, но у всех есть свои обязанности. Объясните ребенку, что его обязанность — ходить в школу

Пытаться как-то материально поощрять ребенка за то, что он ходит в школу, — неверная практика. Но можно сделать доску мотивации и отмечать на ней наклейками или крестиками, когда он сам проснулся, сделал уроки, собрал портфель. В конце недели вы подсчитываете наклейки и за определенное количество позволяете ребенку, например, выбрать, как провести субботу. Тогда мотивация ходить в школу будет связана с позитивными эмоциями.

Когда ребёнок не хочет возвращаться к учебе, в принципе должен возникнуть вопрос, все ли у него хорошо в школе. Его мотивация зависит от физического состояния, отношений с учителем и классом: может, он устает из-за отсутствия четкого распорядка или он не смог влиться в коллектив и ему нужна помощь.

Как узнать, есть ли у ребенка проблемы в школе?

В игровой форме попросите его нарисовать или слепить из пластилина свой класс. Пока ребёнок будет работать, спокойно расспрашивайте его о том, что он изображает. Причина не ходить в школу обнаружится во время разговора.

Если ребёнок отказывается отвечать на ваши вопросы — не давите на него, а просто наблюдайте за тем, что он рисует. Исходя из этого, вы можете озвучить свои предположения, а ребенок подтвердит их или опровергнет.

Как только он закончит, попросите его рассказать, что нарисовано. Вы также можете уточнить, почему что-то не было изображено, возможно, именно это — причина нежелания ходить в школу.

Как проработать негативные переживания, связанные со школой?

Попросите ребенка слепить, сделать из лего или нарисовать школу. Ничего страшного, если здание будет выглядеть неприятным, странным или некрасивым. Потом обсудите с ребенком, какой он видит школу. Например, он может сказать, что она темная или плохо пахнет.

После этого предложите доработать поделку так, чтобы она стала менее неприятной. Например, если это лего или пластилин, то на здание можно налепить наклейки. Если школа нарисована, ее стоит украсить узорами. Это поможет создать позитивный образ школы и посмотреть на нее немного под другим углом, ребенок сможет понять, что многое в жизни поправимо. И что он сам может решать, как относиться к той или иной ситуации.

Этот пункт — самый первый и самый важный. А еще и самый трудный. Школа для тебя — это как работа для твоих родителей. Без нее обойтись никак нельзя, иначе вскоре у тебя начнутся трудности. Поэтому прими тот факт, что к учебе вернуться придется.

А еще лучше подумай о том, что дает тебе образование. Ты ведь не просто так ходишь в школу 11 лет, правда? Вспомни, какие предметы тебе нравятся больше всего, и сделай упор на них. Поверь, твои старания не пройдут безрезультатно 😉

Поговори с друзьями или семьей 👨‍👩‍👧

Еще лучше, если вы ходите в одну школу или университет, ведь тогда можно собираться по утрам и ходить на занятия вместе. С компанией друзей возвращение в школу уже не покажется таким страшным 🤗

Начни привыкать к режиму уже сейчас ⏰

Чтобы не проспать линейку первого сентября, лучше уже за неделю до осени начать выстраивать режим. Причем делать это нужно аккуратно и постепенно. Лучше всего поставить какую-нибудь цель на утро, чтобы просыпаться было проще. Например, сходи с друзьями на утренний сеанс в кино (кстати, они обычно дешевле, так что еще и деньги сэкономишь 😜) или прогуляйся по парку 🌞

Если ты приучишь организм вставать рано, то с началом школы тебе будет намного легче просыпаться по утрам 😎

Порадуй себя покупочками 😍

Настало время шоппинга! Отправляйся в книжный магазин на поиски самой красивой тетради и ручки. Поверь, с красивой канцелярией тебе больше захочется учиться, ведь такие вещи будут мотивировать и радовать глаз 😊

А еще подумай об одежде. Составь список вещей, которые тебе нужны и вперед по магазинам! Даже если все-таки и придется носить строгую форму, можно найти уйму мелочей, которые скрасят школьные будни. Например, милые заколки или яркие носки. Так ты не будешь нарушать дресс-код, но все равно сможешь выразить себя 😉

Вспомни своих школьных друзей 😂

Да, для многих школа становится невыносимой именно из-за занудных учителей и глупых одноклассников, но наверняка хоть один хороший человек в твоем коллективе есть. Напиши ему и вспомни былые времена. Может, вы даже припомните парочку уморительных ситуаций, которые произошли с вами в прошлом году на том самом предмете, который ведет вредная преподавательница 😁

В общем, не стоит обращать внимания только на отрицательные стороны школы. Так ведь и до депрессии недалеко. Старайся чаще вспоминать позитивные моменты и ежедневные встречи с друзьями, которые вам подарила школа. И тогда она уже не будет казаться такой печальной 😏

Проведи остаток лета на полную катушку 🤟

Да, потратить все каникулы на сериалы и сон — очень заманчивая идея, но довольно бессмысленная. Всем иногда хочется провести целый день в кровати, залипая в экран телефона или телевизора, и в этом нет совершенно ничего плохого. Но ведь этим ты можешь заняться и на зимних каникулах, когда на улице будут бушевать морозы, верно? Поэтому постарайся не упустить оставшееся время, иначе в конце каникул ты можешь осознать, что лето прошло мимо тебя 😯

Каникулы, как и всё хорошее, быстро заканчиваются и нужно снова идти в школу. Если вы каждый раз в конце каникул сталкиваетесь с диким нежеланием идти после них в школу, то вам стоит прислушаться к следующим советам.

Поставьте себе цель! Человек без цели, как лодка без вёсел и паруса. Пусть это будут небольшие цели, которые вы будете легко достигать и сами себя этим радовать. Запишите 2-3-5-10 целей в начале лета в блокнот и вычеркните их, когда достигните.

Во-вторых, не стоит воспринимать все каникулы исключительно как отдых от учёбы. Ведь в спокойной неформальной обстановке вы можете подтянуть те предметы, с которыми у вас возникали сложности.

Так ваши каникулы будут проведены с пользой для ума и вся последующая четверть или даже год будет казаться вам не таким сложным или мучительным. Но не пренебрегайте учёбой, просто не забывайте о ней.

В-третьих, каникулы, потраченные впустую, оставляют после себя очень неприятное послевкусие. Вроде бы у вас было много свободного времени, но ни одного полезного дела вы не сделали. С целями разобрались, подтянуть предметы тоже, но чего-то не хватает для души?

Поэтому вместо того, что бы бессмысленно сидеть дома в обнимку с едой и сериалами: гуляйте с друзьями, найдите себе новое хобби, отправьтесь в лагерь.

Не сидите дома без дела – тогда не будет неприятно в конце!

И, наконец! Порадуйте себя новенькой канцелярией. Начните подготовку к школе. Наверняка, иногда бывают карманные деньги — походите по магазинам в поисках самой лучшей тетради, самой классной ручки и т.д. Так приятно писать чем-то красивым в чём-то замечательном.

P.S. Вспомните приятных людей в школе. Вот тут важно удержаться от того, чтобы не вспоминать неприятных! Ведь, понятно, что такие есть. Но сейчас не нужно смаковать обиды прошлого. Настройтесь на положительный лад. Друзья, суперские учителя (или даже один друг или учитель). Смешные случаи, как вместе время проводили, и т.д. Всё это есть у каждого. Если подойти к школе с умом, то и учебный год пройдёт успешно!

Надеемся, что ваши каникулы проходят продуктивно! А подготовка к школе вызывает положительные эмоции. Заходите ещё

Иногда родители начинают наблюдать такую картину – ребёнок все выходные бодр и весел, а в понедельник не может встать с кровати, ссылается на головные боли, насморк и другие болезненные симптомы. А бывает, что каждый четверг утром он падает в обморок и пропускает учёбу. Что это? Банальная лень и желание прогулять или серьёзная психологическая проблема? Давайте разбираться вместе.

Содержание:

Школофобия – миф или реальность?

Наша психика старается защитить нас любым путём. Один из способов уйти от неприятностей – заболеть. Это явление называется психосоматика. Такие реакции могут быть как у взрослых, так и у детей. Школа является местом, где ребёнок получает не только знания, но и опыт общения. К сожалению, проблемы могут возникнуть как с освоением школьной программы, так и в отношениях с другими людьми. Нам всегда проще обвинить ребёнка, который лежит на диване и смотрит в потолок в праздности, чем постараться понять, что лежит в основе его поведения.

Маленькие дети любят учиться и познавать мир – это заложено в нашей природе. Поэтому снижение познавательной активности должно насторожить родителей.

Впервые о расстройстве психики, связанным с тревогой и страхом перед школой, заговорил британский психолог Сирил Бёрт в 1925 году. Он обратил внимание, что ученики, пережившие Первую мировую войну и прятавшиеся на территории школы, попадая в школу в мирное время продолжали испытывать приступы паники.

Говоря о школофобии, следует понимать, что речь не идёт о простых разовых прогулах. Школофобия – это серьёзные психосоматические нарушения, когда ребёнка, например, тошнит или лихорадит от одной мысли, что ему предстоит поход в школу.

По мнению американских и французских учёных, с крайним проявлением школьной фобии сталкивается 1-2% школьников. Она заключается в иррациональном страхе посещать школу. Ребёнок в момент приступа страдает по-настоящему. Вот лишь несколько симптомов, которые могут быть у школьника:

Диарея.
Тахикардия.
Головные боли.
Боли в животе.
Тошнота или рвота.
Потеря сознания и др.

Школьная фобия – это не расстройство поведения, а тревожное расстройство. Иными словами, ребёнок не идёт в школу не потому, что он лентяй и прогульщик, а потому, что он испытывает реальный страх. Часто причиной становится не столько страх перед самой школой, сколько страх ухода из дома, разлуки с родителями.

Симуляция или фобия? Как понять, что ребёнок действительно боится школы

Регулярность симптомов

Если ребёнок стабильно в один и тот же день начинает демонстрировать болевые симптомы и отказываться от посещения школы – это главный тревожный сигнал.

Если речь идёт о конкретном предмете, то это будет любой день недели, когда в расписании есть этот предмет. Если фобия связана со школьной обстановкой, то каждый понедельник или вечер воскресенья ребёнок будет начинать болеть и полностью излечиваться к вечеру пятницы или к началу каникул. При этом симптомы реальны. Температура поднимается по-настоящему, а не от чашки с чаем, тошнота и рвота реальны, обмороки не поддельны. Ребёнок действительно страдает. И симптомы не исчезают сразу после того, как дверь за родителями закрылась.

Негативное отношение к школе

Ребёнок старается избегать темы школы или её конкретных аспектов (учителя, предметы, одноклассники). При упоминании школы он впадает в уныние, закрывается, демонстрирует симптомы болезни.

Кошмары

Ночные кошмары также могут свидетельствовать о проблемах со школьной жизнью. Если ребёнок постоянно мучается от ночных кошмаров, следует обратить на это пристальное внимание.

Паническая атака – это серьёзное испытание для любого человека, поэтому не стоит с пренебрежением относиться к детским переживаниям.

Причины боязни школы

За нежеланием идти в школу может прятаться множество различных причин. К сожалению, детям порой самим сложно определить, что является пусковым моментом их фобии. Более того, то, что беспокоит одного ребёнка, может совершенно не пугать другого. Поэтому рассмотрим основные причины школофобии:

Проблемы в семье, страх разлуки

Детские страхи могут проявляться в разных ситуациях по-разному. Если в семье неспокойно, то оставлять дом ради школы неразумно. И страх с семейных проблем смещается на школу. Дети не могут этого контролировать, они переживают это на уровне эмоций и тела.

Такие ученики, как правило, не имеют проблем с успеваемостью или с одноклассниками, но они настолько привязаны к одному из членов семьи, что просто не желают уходить из дома.

Проблемы с обучением, страх быть неуспешным

Школа и родители предъявляют к детям серьёзные требования по успеваемости. Далеко не все школьники могут выдержать эту нагрузку и спокойно учиться.

К сожалению, есть дети, которым просто сложно осваивать программу в силу особенностей их психофизического развития. Так, например, дети с дислексией имеют сложности с чтением и пониманием прочитанного, соответственно им труднее обучаться и быть успешными в школе.

Буллинг

Серьёзным испытанием может стать буллинг со стороны одноклассников. Ребёнок, который изо дня в день подвергается эмоциональному и физическому насилию начинает бояться идти в школу, поскольку там его не ждёт ничего хорошего.

Конфликт с учителем

Иногда у детей случается конфликты не только со сверстниками, но и с учителями. Если учитель не смог наладить контакт и установить хорошие отношения с учеником, то с каждым разом школьнику будет всё сложнее справляться со стрессом. Как правило, если проблема связана с конкретным учителем и конкретным предметом, то ребёнок будет проявлять симптомы в определённые дни недели.

Перфекционизм

Физические или психологические особенности

Дети могут иметь или могут думать, что имеют физические или психологические отклонения от нормы. Например, косоглазие или дефект речи может стать причиной заниженной самооценки и страха, что одноклассники не примут с такими особенностями. Слишком чувствительные дети могут отреагировать даже на обычную шутку, что уж говорить о серьёзных ежедневных издевательствах.

Что делать родителям?

Итак, ребёнок утром жалуется на боль и просит родителей оставить его дома. Что делать родителям?

Внимательно отнеситесь к словам ребёнка. Желание пропустить школу редко возникает просто так. Даже если это не фобия в клиническом проявлении, за отказом прячется какая-то причина, и лучше её выяснить и попытаться устранить мирным путем (об этом мы недавно подробно писали статью).
Если ребёнок жалуется на боль – постарайтесь понять степень её выраженности, при необходимости вызывайте врача.
Если вы заметили закономерность в нежелании ребёнка идти в школу, если любое упоминание школы вызывает у ребёнка тяжёлую реакцию – обратитесь к психологу.

Исследования показывают, что на успех лечения школофобии напрямую влияет длительность течения болезни. Чем дольше ребёнок пропускает школу и находится в страхе, тем сильнее будет проявляться фобия. В некоторых случаях боязнь перед школой может остаться навсегда.

Не ограничивайтесь только соматическим лечением, закормив ребёнка таблетками от кашля – так вы не решите проблему с психическим здоровьем.

Если вы пошли на психотерапию с ребёнком – доведите дело до конца. На ранних этапах коррекции родители видят улучшение и часто прекращают лечение. Причин тому много: цена услуг, необходимость тратить время, видимый успех. Однако, для достижения устойчивого результата, необходимо продолжать терапию. Иначе первые победы быстро пройдут, а дальше состояние вернётся обратно, а может станет ещё хуже.

Если ничего не помогает и ребёнок категорически не хочет и боится идти в школу, подумайте о семейном обучении, параллельно с психотерапией. Тогда появится шанс через какое-то время вернуться в школу с наименьшими психическими и физиологическими проблемами.

Советы психолога

Самый лучший способ избавиться от школофобии – профилактика её возникновения. Поскольку самая главная причина фобии – это чрезмерная связь с родителем, постарайтесь постепенно ослаблять её, поддерживайте самостоятельность и активность ребёнка, верьте в его силы, говорите ему об этом.

Вместе с тем не стоит делать школу самым важным местом в жизни. Это всего лишь один этап длинного пути, по которому предстоит пройти вашему ребёнку. Учёба – это приключение, новые знания и открытия. Да, кое-где придётся потрудиться, но вкус побед придаёт уверенности, а небольшие поражения не смертельны.

Помогите ребёнку выстроить хорошие отношения с одноклассниками, найти друзей. Часто дети не хотят идти в школу, потому что их там никто не ждёт. А в хорошей компании учёба дается легче.

Помните, что дети, которые страдают школофобией не прогульщики и не лентяи, у них есть причины для страха, и только своевременная помощь с вашей стороны позволит им вернутся к полноценной жизни.

Читайте также: