Прохорова утренняя гимнастика в детском саду для детей 2 7 лет
Обновлено: 05.07.2024
Опубликовал 04/07/2016 | Автор admin
Год издания: 2004
Серия: дошкольное воспитание и развитие
Это пособие адресовано воспитателям и физкультурным работникам дошкольных образовательных учреждений, а также родителям.
В нем говорится о том, как правильно подобрать упражнения для ребенка дошкольного возраста, указана правильная последовательность упражнений, при этом особое внимание уделено постановке правильного дыхания при проведении зарядки. В книге даны конкретные и простые рекомендации для построения собственного комплекса общеразвивающих упражнений, показаны способы развития внимания, координации движений. Все комплексы составлены с учетом современных подходов к воспитанию ребенка.
Комплекс общеразвивающих упражнений для детей 3-4 лет
И.п.: ноги слегка расставлены, руки опущены, висят вдоль тела.
Повторить: 5-6 раз.
И.п.: ноги шире плеч, руки на поясе.
Повторить: 5-6 раз.
И.п.: ноги слегка расставлены, руки внизу.
Повторить: 5-6 раз.
Выполнение: прыжки на месте.
Похожие записи:
Воспитывая детей, нынешние родители воспитывают будущую историю нашей страны, а значит и историю мира.
— А.С. Макаренко
Утренняя гимнастика для детей 2 - 7 лет
Особенностью развития детей дошкольного возраста является то что двигательные навыки находятся у них в стадии формирования. Поэтому перед взрослым, занимающимся воспитанием ребенка, стоит важная задача - укрепление организма малыша и своевременное развитие движений.
В процессе выполнения общеразвивающих упражнений развиваются быстрота реакции, координация, умение распределять внимание. Ребенок учится осознанно выполнять определеннее движения, повторять действия за взрослым в нужной последовательности. Красивая, правильная осанка способствует повышению усидчивости, помогает выдерживать школьные нагрузки.
В процессе обучения движениям у детей совершенствуются умения ориентироваться в пространстве, выполнять упражнения точно и четко, в заданном ритме, темпе. При проведении утренней гимнастики в детском коллективе ребята обучаются построению в пары, колонну, шеренгу, звенья и т.д. Это также развивает способность ориентироваться в пространстве, умение согласовывать коллективные действия.
Необходимый уровень развития двигательных качеств позволяет ребенку использовать двигательные навыки и умения в повседневной жизни, в быту и игре.
Это пособие адресовано воспитателям и физкультурным работникам дошкольных образовательных учреждений, а также родителям. В нем говорится о том, как правильно подобрать упражнения для ребенка дошкольного возраста, указана правильная последовательность упражнений, при этом особое внимание уделено постановке правильного дыхания при проведении зарядки.
В книге даны конкретные и простые рекомендации для построения собственного комплекса общеразвивающих упражнений, показаны способы развития внимания, координации движений.
Все комплексы составлены с учетом современных подходов к воспитанию ребенка.
Комплексы разработаны для каждой возрастной группы, начиная с первой младшей. Два комплекса в месяц.
| Вложение | Размер |
|---|---|
| utrennyaya_gimnastika_dlya_detey_2-7_let.docx | 87.32 КБ |
Предварительный просмотр:
Первая половина сентября
Вторая половина сентября
Первая половина октября
Вторая половина октября
Первая половина ноября
Вторая половина ноября
Первая половина декабря
Вторая половина декабря
Первая половина января
Вторая половина января
Первая половина февраля
Вторая половина февраля
Первая половина марта
Вторая половина марта
Первая половина апреля
Вторая половина апреля
Первая половина мая
Вторая половина мая
Первая половина сентября (без предметов)
1. Ходьба в колонне по одному, бег за воспитателем стайкой.
6. Ходьба и бег стайкой за воспитателем, в руках кукла или др. игрушка.
Вторая половина сентября (без предметов)
6. Ходьба в колонне по одному с дыхательными упражнениями.
Первая половина октября (без предметов)
6. Ходьба между предметами, ходьба на носках.
Вторая половина октября (с погремушкой)
1. Ходьба по ориентирам, в колонне по одному. Ходьба на носочках.
6. Ходьба по массажным дорожкам.
Первая половина ноября (с кубиком)
6. Чередование ходьбы и бега.
Вторая половина ноября (с султанчиком)
1. Ходьба в колонне по одному с выполнением заданий по сигналу (остановка, поворот, приседание и т.д.) Бег в колонне по одному в чередовании с ходьбой.
6. Ходьба в колонне по одному с выполнением дыхательных упражнений.
Первая половина декабря (без предметов)
Вторая половина декабря (без предметов)
Первая половина января (без предметов)
Вторая половина января ( без предметов)
Первая половина февраля (без предметов)
Вторая половина февраля (без предметов)
Первая половина марта (без предметов)
Вторая половина марта (без предметов)
Первая половина апреля (без предметов)
Вторая половина апреля (без предметов)
Первая половина мая (с кубиками)
Вторая половина мая (с кубиками)
Первая половина сентября (без предметов)
6. Ходьба с различным положением рук.
Вторая половина сентября (без предметов)
1. Ходьба и бег в колонне с высоким подниманием бедра, врассыпную, перестроение в три звена.
7. Ходьба по массажным дорожкам.
Первая половина октября (с кубиками)
1. Ходьба и бег в колонне, с изменением направления, бег между предметами, ходьба с перешагиванием через бруски.
Вторая половина октября (с обручем)
1. Ходьба врассыпную на сигнал построение в шеренгу, с перешагиванием через шнуры, на пятках. Бег между предметами.
6. Ходьба в колонне по одному.
Первая половина ноября (с мячом)
1. Ходьба и бег по кругу, между предметами, на носках, с изменением направления движения.
7. Ходьба в колонне по одному с дыхательными упражнениями.
Вторая половина ноября (с ленточками)
1. Ходьба и бег по кругу, с изменением направления движения, высоко поднимая колени, бег врассыпную, с остановкой на сигнал.
7. Ходьба в колонне по одному с дыхательными упражнениями.
Первая половина декабря (без предметов)
Вторая половина декабря (без предметов)
Первая половина января (с гимнастической палкой)
Вторая половина января (с обручем)
Первая половина февраля (с косичкой)
Вторая половина февраля (с кубиками)
Первая половина марта (без предметов)
Вторая половина марта (с обручем)
Первая половина апреля (с флажками)
Вторая половина апреля ( с гимнастической палкой)
Первая половина мая (без предметов)
Вторая половина мая (без предметов)
Первая половина сентября (без предметов)
1. Ходьба и бег по одному, на носках, пятках, врассыпную, между предметами по сигналу.
8. Ходьба в колонне по одному.
Вторая половина сентября (без предметов)
1. Ходьба в медленном, обычном и быстром темпе. Бег с высоким подниманием колен, проверка осанки.
9. Ходьба в колонне по одному с выполнением заданий руками.
Первая половина октября (без предметов)
1. Ходьба, по сигналу поворот в другую сторону, на носках, на пятках, в чередовании, на внешней стороне стопы. Бег врассыпную.
7. Дыхательная гимнастика
Вторая половина октября (без предметов)
1. Перестроение в колонну по одному и по два, ходьба и бег врассыпную, бег до 1 мин.
7. Ходьба в колонне по одному.
Первая половина ноября ( с гимнастической палкой)
1. Перестроение в шеренгу, колонну, повороты вправо, влево, ходьба с высоким подниманием коленей, бег врассыпную, между кеглями, с изменением направления движения.
7. Ходьба в колонне по одному.
Вторая половина ноября (с косичкой)
1. Перестроение в колонну по два и по три, ходьба и бег в чередовании, с выполнением фигур.
Первая половина декабря (без предметов)
1. Бег и ходьба между предметами, построение в шеренгу, проверка осанки. Ходьба в полуприсяде, широким шагом. 2. И.п.: о.с. 1 – наклонить голову вправо. 2 – прямо. 3 – влево. 4 – прямо. Вначале выполнять медленно, затем быстро. Повторить 6 раз. 3. И.п.: ноги на ширине плеч, руки вверх. 1- 3 – пружинящие наклоны вперед – выдох. 4 – и.п. – вдох. Повторить 5-6 раз. 4. И.п.: о.с. руки на пояс. 1 – подняться на носки.2-3 – постоять, сохраняя равновесие. 4 – и.п. Повторить 5-6 раз. 5. И.п.: ноги шире плеч, руки вниз. 1-2 – прогибаясь назад, слегка согнуть колени, достать правой рукой голень правой ноги. 3-4 – и.п. То же, к другой ноге. Повторить 4-5 раз. 6. И.п.: о.с. руки вверх. 1 – поднять согнутую в колене ногу с одновременным махом рук назад. 2 – и.п. Сделать упражнение 3-4 раза одной ногой, затем другой. 7. Упражнение на координацию движений И.п.:о.с. 1 – правую руку в сторону. 2 – левую в сторону. 3 – правую вниз. 4 – левую вниз.. Повторить 5-6 раз, меняя темп. 8. И.п.: о.с. Прыжки на месте (10 прыжков), чередуя с ходьбой на месте. Повторить 3-4 раза. 9. Ходьба в колонне по одному с выполнением заданий.
Вторая половина декабря (с гимнастической палкой)
Первая половина января (с мячом)
Вторая половина января (с лентами)
Первая половина февраля (с мячом)
Вторая половина февраля (с гимнастической палкой)
1. Ходьба с выполнением заданий на внимание. Ходьба и бег по кругу, взявшись за руки, проверка осанки, равновесия. 2. И.п.: ноги на ширине ступни, палка в правой руке впереди вертикально хватом за середину. 1 – отвести прямую руку в сторону. 2 – вперед с перехватом в другую руку. 3-4 – то же, другой рукой. При разведении рук – вдох, при сведении – выдох. Руки разводить шире, держа их на уровне плеч. Повторить 4-5 раз. 3. И.п.: ноги врозь, палка на лопатках. 1 – наклон вправо, 2 – и.п. 3-4 – то же, в другую сторону. Повторить 4 раза в каждую сторону. 4. И.п.: о.с. палка вертикально одним концом на полу, руки ан верхнем конце палки. 1-3 – медленно присесть, разводя колени. 4 – быстро встать. Вариант: на 1 счет – сесть, на 2-4 – медленно встать. Повторить 5-6 раз. 5. И.п.: сидя, палка перед грудью. 1 – наклон вправо, коснуться палкой ступней ног. 2 – и.п. Повторить 5-6 раз. 6. И.п.: сидя, упор сзади, ноги согнуть, палка на полу под коленями. 1-2 – поднимая таз, перенести его через палку и коснуться пола. 3-4 – и.п. Повторить 5-6 раз. 7. И.п.: лежа на спине, палка в прямых руках за головой. 1-2 – поднимая прямые ноги врозь, коснуться концов палки. 3-4 – и.п. Повторить 4-5 раз. 8. И.п.: стоя боком у конца палки, лежащей на полу. Прыжки боком через палку, продвигаясь вперед-назад. Повторить 5-6 раз. 9. Ходьба с выполнением заданий.
Первая половина марта (парами)
1. Ходьба в колонне по одному, на сигнал поворот в другую сторону, бег с поворотом. 2. И.п.: о.с. лицом друг к другу, взявшись за руки. 1 – 2 через стороны руки вверх – вдох. 3-4 – и.п. – выдох. Стоять близко друг к другу. То же, подниматься на носки. То же, из и.п. стоя спиной друг к другу, сидя спиной друг к другу. Повторить 6 раз. 3. И.п.: стоя спиной друг к другу под руки. 1-2 – один ребенок наклоняется вперед, другой прогибается назад. 3-4 – смена движений. Дыхание произвольное. При наклонах голову на грудь не опускать, ноги вверх не поднимать. Повторить 3-4 раза. 4. И.п.: о.с. стоя на коленях, держась за руки. 1 – правую ногу в сторону. 2 –и.п. 3-4 – то же, левую. Повторить 4 раза. 5. И.п.: один ребенок лежит на животе, руки прямые вперед, другой, присев перед ним, держит его за руки. 1-2 –медленно поднимая руки вверх, лежащий ребенок прогибается с помощью партнера. 3-4 – и.п. Сделать несколько раз, затем поменяться местами. 6. И.п.: сидя, ноги согнуты, ступни ног касаются, руки упор сзади. 1-4 – поочередно то сгибать, то выпрямлять ноги. Упражнение делать с силой. То же, приподняв ноги. То же, сходное с велосипедным движением. Повторить 6-8 раз. 7. И.п.: стоя лицом друг к другу, руки вниз. 1-2 – поднимая руки вперед, хлопнуть в ладони партнера обеими руками. 3 – хлопнуть правой рукой. 4 – левой. Опустить руки. То же, в различном темпе, убыстряя его и не опуская рук. 8. И.п.: о.с. Прыжки на одной ноге: пять прыжков в сторону на правой ноге. То же, в другую сторону на левой. Повторить по 3-4 раза. 9. Ходьба в колонне по одному.
Вторая половина марта (без предметов)
Первая половина апреля (со скакалкой)
1. Ходьба по одному, ходьба и бег по кругу, врассыпную, с перешагиванием через шнуры. 2. И.п.: о.с. вдвое сложенная скакалка в опущенных руках. 1 – руки с натянутой скакалкой к груди. 2 – руки вверх. 3 – к груди. 4 – и.п. Повторить 6-8 раз. 3. И.п.: ноги на ширине плеч, руки со скакалкой за спиной. 1-3 – пружинящий поворот в сторону – выдох. 4 – и.п. – вдох. То же, в другую сторону. Повторить 4-5 раз в каждую сторону. 4. И.п.: о.с. руки со скакалкой внизу. 1 – присесть, разводя колени, руки вверх. 2 – и.п. Повторить 6-8 раз. 5. И.п.: ноги на ширине плеч, стоя на скакалке, концы скакалки в опущенных руках. 1 – резкий наклон вперед, отводя руки назад-вверх. 2 – и.п. Наклоняясь, делать выдох, выпрямляясь – вдох. Повторить 6-8 раз. 6. И.п.: ноги слегка расставлены, скакалка, сложенная вдвое, в опущенных руках. 1-2 – перенести одну ногу через натянутую скакалку. 3-4 – обратное движение – и.п. То же, другой ногой. Повторить 3-4 раза каждой ногой. Дыхание произвольное. 7. И.п.: о.с. скакалка, сложенная вдвое, внизу. 1-2 – поднимая прямые руки вверх, опустить их за спиной. 3-4 – обратное движение. Дыхание произвольное. Повторить 5-6 раз. 8. И.п.: ноги слегка расставлены, скакалка, сложенная вдвое, в одной руке. Вращая скакалку параллельно полу, перепрыгивать через нее. 9. Ходьба с выполнением заданий руками.
Вторая половина апреля (с мячом)
Первая половина мая (без предметов)
1. Ходьба и бег между предметами. Ходьба и бег парами с поворотом в другую сторону. 2. И.п.: о.с. руки на пояс. 1 – отводить руки назад до сведения лопаток – вдох. 2 – и.п. – выдох. Плечи не поднимать. То же, из и.п. руки вниз. Повторить 6-8 раз. 3. И.п.: лежа на правом боку, правая рука над головой. 1-2 – левую ногу назад, левую руку вперед. 3-4 – и.п. Сделать упражнение 3-4 раза, затем лечь на другой бок. Вариант: упражнение делать на каждый счет. 4. И.п.: ноги на ширине ступни, руки на пояс. 1 – присесть, колени вперед. 2 – опуститься на колени. 3 – снова принять положение присед. 4 – и.п. Голову не опускать. Повторить 5-6 раз. 5. И.п.: лежа на спине, ноги врозь, руки в стороны. 1-2 – не отрывая ног от пола, повернуться на левый бок, правой ладонью коснуться левой ладони. 3-4 – и.п. То же, в другую сторону. Ноги не сгибать. Повторить 5-6 раз. 6. И.п.: сидя, ноги прямые вместе, руки упор сзади. 1 – поднять правую ногу, носок оттянуть. 2 –и.п. 3-4 – то же, другой ногой. То же, поднимать одновременно обе ноги из и.п. лежа на спине. Повторить 6 раз. 7. И.п.: ноги на ширине плеч, руки за головой. 1-2 – наклон вправо, руки вверх. 3-4 – и.п. То же, в другую сторону. Наклоняться точно в сторону, голову держать прямо. Повторить 5 раз. 8. Подпрыгивать на правой ноге, поворачиваться каждый раз вправо. То же, вращаясь влево. Повторить по 3-4 раза, чередуя с ходьбой на месте. 9. Дыхательная гимнастика.
Вторая половина мая (со скакалкой)
1.Ходьба и бег врассыпную, между предметами, парами с поворотом в другую сторону. 2. И.п.: о.с. скакалка, сложенная вдвое, внизу. 1 – руки вверх, посмотреть на руки. 2 – скакалку на лопатки за спину. 3 – руки вверх. 4 – и.п. Повторить 5-6 раз. 3. И.п.: ноги слегка расставлены, сложенная скакалка в прямых руках за спиной. 1-2 – наклон вперед, прогибаясь в спине, руки назад-вверх. 3-4 – и.п. Повторить 6 раз. Голову не опускать. 4. И.п.: стоя на коленях, руки со скакалкой вверху. 1 – сесть на пятки, одновременно руки опустить за плечи. 2 – и.п. Повторить 5-6 раз. 5. И.п.: лежа на животе, скакалка, сложенная вдвое, в прямых руках. 1-3 – прогибаясь назад, поднять скакалку вверх. 4 – и.п. Повторить 5-6 раз. 6. И.п.: сидя, ноги прямые вместе, скакалка, сложенная вдвое, за головой. 1 – наклон вперед, коснуться скакалкой носков ног. 2 – и.п. при наклоне выдох, при выпрямлении – вдох. Повторить 6-8 раз. 7. И.п.: стать боком к лежащей на полу скакалке. Прыжки на двух ногах через скакалку, чередуя с ходьбой. 8. Ходьба в колонне по одному.
Первая половина сентября (без предметов)
1. Ходьба в колонне по одному в чередовании с бегом, бег в рассыпную, ходьба и бег с различными положениями рук.
8. Ходьба в колонне по одному с дыхательными упражнениями.
Вторая половина сентября (с использованием стены)
1. Ходьба и бег с различным положением рук, с четким поворотом на углах, перестроение в колонны по трое.
8. Дыхательная гимнастика.
Первая половина октября (с детскими гантелями)
7. Ходьба в выполнением заданий.
Вторая половина октября (с мячом малого диаметра – прыгунком)
1.Ходьба высоко поднимая колени, со сменой темпа на сигнал, ходьба и бег между линиями. Бег в среднем темпе до 1,5 мин.
8. Ходьба в колонне по одному с дыхательными упражнениями.
Первая половина ноября (с воздушным шаром или надувным мячом)
Вторая половина ноября (со скакалкой)
Первая половина декабря (без предметов)
Вторая половина декабря (без предметов)
Первая половина января (с гимнастической палкой)
Вторая половина января (с обручем)
Первая половина февраля (в парах)
Вторая половина февраля (с малым мячом)
Первая половина марта ( со скакалкой)
Вторая половина марта (без предметов)
Первая половина апреля (с обручем)
Вторая половина апреля (без предметов)
Первая половина мая (с мячом)
1. Повторить разные виды ходьбы и бега, строевые упражнения. 2. И.п.: мяч зажат между ступнями. 1-2 – поднимаясь на носки, руки назад, прогнуться – вдох. 3-4 – и.п. – выдох. Повторить 6-8 раз. 3. И. п.: сидя, ноги скрестно, мяч на полу. 1-4 – катить мяч вокруг себя вправо (влево). Голову не опускать. Повторить 4 раза. 4. И.п.: то же, руки упор сзади, мяч зажат межд. 1-2 – приподнять прямые ноги, не выпуская мяча, положить их вправо (влево). 3-4 – и.п. Голову не опускать. Повторить по 5 раз. 5. И.п.: лежа на спине, мяч в руках над головой. 1-4 – прямые ноги вверх, мяч поднести к ногам. 1-4 – медленно в и. п. Повторить 6-8 раз. 6. И.п.: стоя на коленях, мяч зажат между ступнями, руки на пояс. 1-2 – отклоняться назад, коснуться руками мяча. 3-4 – и.п. Голову не опускать. Повторить 6-8 раз. 7. И.п.: о.с. мяч перед грудью. 10 раз подбивать мяч ладонями вверх, одновременно пружиня колени. Повторить 4-6 раз. 8. И.п.: ноги слегка расставить, мяч на полу перед ногами. 15 подскоков на правой (левой) ноге вокруг мяча. Повторить 5-6 раз, чередуя с ходьбой. 9. Ходьба по массажным дорожкам.
Вторая половина мая (в парах с гимнастической палкой)
Мы всегда рады честным, конструктивным рецензиям. Лабиринт приветствует дружелюбную дискуссию ценителей и не приветствует перепалки и оскорбления.
В книге собрано множество комплексов упражнений для гимнастики. Всё очень четко расписано, наглядно, проиллюстрированы движения детей. Книга понравилась
В книге представлены схемы зарядок - чтобы провести интересную зарядку надо еще немало их доработать (у меня дочка 2 лет), потому что делать так как предлагает автор СКУЧНО. Нет никаких подходящих стихотворений, что было бы ценнее чем примечание сделать 4 раза подскок. Качество печати и обложки хорошее.
Читайте также: