Профилактика атеросклероза школа здоровья

Обновлено: 02.07.2024

1. Школа здоровья для пациентов с атеросклерозом

2. Что такое атеросклероз?

3. Немного о болезни

• Атеросклеротическое поражение сосудов относят к
системным заболеваниям, характеризующимся
хроническим течением.
• Чаще всего подвержены патологическому изменению
сосуды сердца, головного мозга, почек и нижних
конечностей.
• Механизм развития атеросклероза сосудов заключается в
формировании на артерий холестериновых бляшек.
• Их рост может приводить к перекрытию просвета
кровеносных путей, вызывая гипоксические изменения
различных органов.

Облитерирующий атеросклероз сосудов нижних
конечностей вызывает потерю чувствительности ног,
сопутствующую перемежающейся хромоте.
Его патологии свидетельствует о тяжелой степени
повреждения сосудистой стенки.

5. Чаще данная патология возникает у людей, в жизни которых присутствуют следующие факторы риска:

• Вредные привычки (злоупотребление
алкоголем и табаком)
• Артериальная гипертензия
• Сниженная физическая активность
• Повышение уровня сахара в крови
• Ожирение
• Инфаркт,инсульт(перенесенные ранее)
• Повышение общего холестерина в крови

6. Какие направления включает профилактика атеросклероза

Выделяют меры первичной , вторичной и
третичной профилактики атеросклероза сосудов.
Первая подразумевает меры, способные
предотвратить развитие заболевания для каждого
конкретного случая.
При этом следует добиться полного отказа от
вредных привычек, вести здоровый образ жизни.

• При вторичной профилактике проводится комплекс
мероприятий, направленных на предупреждение
дальнейшего прогрессирования атеросклероза, а также
развития осложнений.
• Они осуществляются под контролем врача и
корректируются при необходимости.
• Следует помнить, что профилактика атеросклероза
сосудов – длительный процесс.
• Нельзя добиться результата односторонним курсовым
воздействием или прерванной терапией.
• Системный подход к предупреждающим мерам является
основным в лечении атеросклеротического поражения.

8. Первичная профилактика

Первичная профилактика развития атеросклероза сосудов
должна включать уменьшение или устранение
выявленных у больного факторов риска.
Она имеет такие направления:
рациональное и сбалансированное питание
нормализация и поддержание оптимальной массы тела
здоровый образ жизни
умеренная физическая активность
Ориентация на эти критерии помогает поддерживать
в тонусе сердце и сосуды, бороться с развитием
заболевания.

9. ПРАВИЛЬНОЕ ПИТАНИЕ

• дробность (4- 5 раз/день)
• высокое качество продуктов питания
• 5-7 овощей-фруктов
• ограничение употребления соли
• употребление пищи малыми порциями (до 300 г за
раз)
• достаточный питьевой режим (до 1,5 л жидкости в
день)

К разрешенным продуктам
относят следующие:-овощи и фрукты (350-400 г/сутки);
-нежирные сорта мяса
(индюшатина, крольчатина,
курятина);
-любая рыба – не реже 2 раз в
неделю
-каши, содержащие клетчатку
(отруби, овсянка, гречка, перловка,
пшено)
-орехи (арахис, грецкий орех);
-морская капуста (при отсутствии у
больного поражения щитовидной
железы)
-напитки с цикорием.

11. Что убрать из рациона?

яйца
жиры животного происхождения
рафинированный сахар
сдобная выпечка
сгущенное молоко
копчености и маринады
фаст-фуд и полуфабрикаты (колбаса, сосиски,
сардельки)
• твердые сорта сыра;
• майонез с высоким процентом жирности.

12. Физические нагрузки

• Суть профилактики атеросклероза
заключается в умеренных и дозированных
физических нагрузках каждый день.
• При этом их длительность может и не
превышать часа.
• Они могут включать : пешие прогулки,
утреннюю зарядку, йогу, плаванье или
танцы.

Соблюдение принципов правильного питания и
физических нагрузок позволяет добиться нормализации
уровня общего холестерина в крови
Это снижает риск развития атеросклероза сосудов.

17. ВТОРИЧНАЯ ПРОФИЛАКТИКА АТЕРОСКЛЕРОЗА

При установленном диагнозе
профилактика атеросклероза сводится к
предотвращению прогрессирования
заболевания и развитию осложнений в
пожилом возрасте.
Она включает следующие мероприятия:

Контроль цифр артериального давления
Контроль уровней общего холестерина и
глюкозы крови
Прием назначенных врачом
медикаментозных препаратов.
Обязательным условием является посещение
врача каждые полгода.
Оно необходимо для наблюдения за
динамикой атеросклероза сосудов,
добавления новых лекарственных
препаратов или их отмены.

При развитии
осложнений (инфаркт,
инсульт, разрыв
артерии) может
потребоваться оказание
помощи на третичном
уровне.

20. Народные средства для борьбы с атеросклерозом

• На ранних этапах развития атеросклероза
сосудов возможно применение методов
народной медицины.
• Она является доступным и эффективным
средством борьбы с повышенным
холестерином.
• Но стоит обратиться к врачу перед
началом такой терапии.

При атеросклеротическом поражении сосудов
можно делать сборы из следующих растений:
Мать-и-мачеха
Боярышник
Мята
Шиповник
Чабрец
Земляника
Лопух
Одуванчик
Тысячелистник
Пастушья сумка.

22. Как приготовить сборы

• 2-3 чайные ложки смеси необходимо залить
500 г кипятка или держать на водяной бане на
протяжении 15 минут.
• Затем емкость с жидкостью поставить в
теплое место для остывания.
• За сутки нужно выпить полстакана
приготовленного настоя после еды.
• Можно разделить необходимую дозу на
несколько приемов.

23. Третичная профилактика атеросклероза

24. МЕДИЦИНСКАЯ РЕАБИЛИТАЦИЯ

•Госпитализация
•Постоянный прием лекарств
•Посещение ангиохирурга,
невролога,кардиолога
•Санаторно-курортное лечение

25. Трудовая реабилитация

•Соблюдение режима сна и отдыха
•Рекомендуемое время для отхода
ко сну 22:30,сон 10 часов
•Смена работы

26. Социальная и психологическая реабилитация

-Помощь психолога
-Общение с другими пациентами,
страдающими атеросклерозом
-Посещение школы для
пациентов с атеросклерозом

Цитаты

Атеросклероз: причины возникноваения и профилактика.

Что же это такое – болезнь или норма?

К сожалению, большинство людей не придают должного значения симптомам возникновения и развития атеросклероза, мало знают о причинах его возникновения, о мерах профилактики и сохранения здоровья сосудов.

У здоровых людей кровь свободно поступает по артериям во все части тела, снабжая их кислородом и другими питательными веществами. При атеросклерозе на внутренней стенке артерий образуются бляшки, которые могут привести к полной закупорке сосуда.

Каким образом происходит формирование атеросклеротической бляшки?

Образование липидных (жировых) пятен и полосок (стадия липоидоза).
Образование фиброзной бляшки (стадия липосклероза).
Формирование осложненной атеросклеротической бляшки.

Образование липидных пятен и полосок

Начальная стадия характеризуется появлением жировых отложений в виде пятен и полосок на внутренней сосудистой стенке артерий (интима артерии), являющейся барьером между артериальной стенкой и кровью.

Почему происходит отложение жиров на сосудах?

При определенных патологических состояниях (травмы, некоторые вирусные заболевания, токсические влияния, курение, злоупотребление алкоголем и многие другие) происходит повреждение целостности внутренней сосудистой стенки, сопровождающиеся повышением проницаемости этого барьера.

Образование фиброзных бляшек

Эта стадия атероматоза характеризуется значительным увеличением липидного ядра (до 30% и более от общего объема бляшки), возникновением кровоизлияний в бляшку, истончением ее фиброзной капсулы и разрушением покрышки с образованием трещин, разрывов и атероматозных язв.

Выпадающие при этом в просвет сосудов частички разрушающейся бляшки могут стать источником эмболии — состояния, при котором происходит закупорка просветов сосудов эмболом, то есть принесенной с током крови частицей (оторвавшийся тромб, жир из поврежденных тканей и т.д.). Сама атероматозная язва служит основой для образования тромбов. Завершающей стадией атеросклероза является атерокальциноз, отложение солей кальция в атеросклеротических массах.

Профилактика и лечение атеросклероза

Атеросклероз имеет место у всех. Отличие лишь в степени и скорости его развития, что во многом определяется образом жизни людей, вредными привычками, наследственными факторами. Этот недуг развивается незаметно, с годами поражая всё больше артерий.

До последнего времени атеросклероз считался неуклонно прогрессирующим заболеванием. В последние годы появились доказательства того, что развитие атеросклероза можно замедлить или приостановить.

Достичь такого результата возможно при регулярном приеме некоторых лекарственных препаратов и изменении образа жизни и привычек поведения.

Начинать мероприятия по профилактике атеросклероза необходимо как можно раньше, не дожидаясь клинических проявлений заболевания.

Основная рекомендация – изменение образа жизни. Другими словами, при высоком риске возникновения атеросклероза необходимо начать вести здоровый образ жизни, включающий в себя:

отказ от курения;
достаточную физическую активность;
нормализацию веса тела;
поддержание нормального артериального давления;
изменение характера питания.
Конкретные рекомендации отображены в таблице:
Таблица 1. Правила профилактики атеросклероза

стрессовых ситуаций,
перегрузки и монотонности в работе

соблюдать режим труда и отдыха,
находить время для релаксации (расслабления) в течение дня,
сосредотачиваться на позитивном в Вашей жизни,
спать не менее 7-8 часов в сутки,
если нет возможности изменить обстоятельства, измените отношение к ним

курения

сохранять оптимальный водный баланс организма – в сутки рекомендуется пить не менее 1,5 — 2 литров воды в день

гиподинамии

включать 30-минутную – 1-часовую физическую нагрузку в свой ежедневный график

избытка животных жиров в рационе, маргаринов, жареных в жиру продуктов,
употребления большого количества соли, чистого рафинированного сахара и кондитерских изделий

заменить жирное мясо на тощие сорта или на рыбу и птицу (курица, индейка),
употреблять 500 грамм овощей и 250 грамм фруктов и ягод (треть из них — в свежем виде),
готовить на пару, отваривать, запекать на гриле, в духовом шкафу с использованием минимального количества соли (не более 5 граммов в день – 1 чайная ложка без верха), сахара и масла

приема крепких алкогольных напитков

при употреблении алкогольных напитков отдавать предпочтение белым и красным винам слабой и средней крепости, но не более 125 мл для женщин и 250 мл для мужчин в сутки

Для развития атеросклероза важнейший фактор — повышенное содержание холестерина в крови, поэтому цель лечения атеросклероза – нормализация уровня холестерина.

Если в результате изменения питания ( холестеринснижающей диеты ) и коррекции образа жизни не удалось достичь желаемого уровня холестерина, врач назначает прием лекарственных средств.

Залог успеха в лечении атеросклероза – выполнение предписаний врача. Наградой за усилия по изменению образа жизни и приему лекарственных средств, назначенных врачом, служит УВЕЛИЧЕНИЕ ПРОДОЛЖИТЕЛЬНОСТИ ЗДОРОВОЙ ЖИЗНИ.

Атеросклероз — патология, поражающая артерии. В результате на стенках сосудов образуются холестериновые бляшки, их просвет сужается, крови трудно пройти к тканям и органам. Процесс развивается постепенно, если медленно нарастают холестериновые бляшки или быстро при развитии тромбоза сосудов, который приводит к инсультам, гангрене ног, инфаркту миокарда.

Атеросклероз поражает в основном артерии и их ответвления. Чаще всего бляшки появляются в сосудах головного мозга, почек, сердца, конечностей, особенно нижних. Но развивается патологический процесс в сосудах всего организма, просто с различной интенсивностью.

Проблема возникает из-за расстройства липидного обмена. Причины для этого могут быть приобретенными, когда атеросклероз развивается из-за неправильного образа жизни, заболеваний, способствующих увеличению липопротеидов низкой плотности и уменьшению количества полезного холестерина.

Но иногда атеросклероз может развиться только по одной причине – генетический фактор. Это наследственная гиперхолестеринемия, при которой липиды из крови практически не усваиваются органами, которые должны их утилизировать (например, печень). В таком случае концентрация плохого холестерина зашкаливает, образуются бляшки, преграждающие путь току крови.

ВАЖНО! Атеросклероз в той или иной степени развивается у всех людей после 40-50 лет. Женщины до наступления климакса болеют в 4 раза меньше мужчин. Наследственность способствует раннему атеросклерозу, а после 50 лет этот фактор уже не оказывает сильного влияния на его развитие.

Атеросклероз длительный период времени протекает бессимптомно. Этот период затягивается иногда на десятилетия. Он начинает проявлять себя когда атеросклеротические бляшки перекрывают 70% просвета артерии, возникает препятствие для кровотока и снабжение кислородом тканей и органов. Но и маленькие бляшки становятся опасными для жизни и здоровья. Они могут разорваться, в месте разрыва появляется тромб, который способен перекрыть всю артерию, что приведет к нарушению кровоснабжения органа, к которому идет сосуд. Развиваются такие состояния как инсульт, инфаркт, гибнет множество клеток органа.

Зачастую обнаружение одной холестериновой бляшки бывает случайным, при обследовании артерий по другому поводу. В таком случае необходимо проверить и остальные сосуды, скорей всего, в них тоже обнаружатся отложения холестерина, так как заболевание является системным.

У атеросклероза выделяют 2 стадии:

Субклиническая.
Это время когда атеросклероз протекает без симптоматики. Но при помощи лабораторных анализов и инструментальных методов диагностики можно выявить атеросклеротические бляшки на сосудистых стенках.
Симптомная.
Эта стадия сопровождается признаками атеросклероза. Она проходит несколько этапов. На ишемическом просвет сосудов сужается, нарушается кровоснабжение органов. На тромбонекротическом появляются тромбозы артерий и участки отмерших тканей во внутренних органах. На фиброзном (склеротическом) этапе разрастается соединительная ткань из-за недостатка кровоснабжения, развивается атрофия органов.

Признаки в зависимости от пораженного сосуда

Симптоматика атеросклероза связана со снижением тока крови в поврежденной артерии. При сильном перекрытии ее русла развиваются симптомы ишемии органа, который снабжают кровью поврежденные сосуды. При перекрытии бляшками сердечной артерии появляются признаки стенокардии напряжения. Это ощущение сдавливания, боли в грудной клетки, возникающие при любой физической активности (подъеме тяжестей, беге, быстрой ходьбе, поднятии по лестнице).

При закупорке сосудов ног появляется боль при ходьбе, усталость, жжение. Симптоматика исчезает, если остановиться передохнуть, но как только человек продолжает ходьбу, она возвращается.

При поражениях артерий головного мозга часто развивается ишемический инсульт или транзиторная ишемическая атака. Симптоматика этих состояний схожа. У человека появляются проблемы с речью, головокружения, головные боли, нечеткость зрения, немеют руки, ноги, часть лица преимущественно с одной стороны. Отличается симптоматика длительностью. При инсульте признаки продолжают беспокоить несколько суток, тогда как при транзиторной ишемической атаке они исчезают максимально через сутки.

При атеросклерозе почечных артерий развивается гипертензия, которая практически не реагирует на терапию.

Для диагностики и разработки терапевтической схемы требуется консультация кардиолога, ангионевролога, сосудистого хирурга в зависимости от того, артерии какого органа поражены. При хронических заболеваниях дополнительно нужно обратиться к эндокринологу, нефрологу, неврологу, флебологу.

Диагностика включает следующие исследования:

биохимия и общий анализ крови для определения уровня холестерина и глюкозы;
для изучения состояния сосудов проводят ангиографию и рентген;
липидограмма;
УЗИ аорты;
МРТ артерий для исследования состояния стенок, выяснения размера холестериновых бляшек;
ультразвуковая допплерография для оценки кровотока.

Дополнительно проверяют сердце. Проводят ЭХО, тесты с нагрузкой, коронографию.

Лечение атеросклероза направлено на снижение уровня плохого холестерина.

Для этого применяют следующие лекарства:

Статины.
Понижают уровень холестерина низкой плотности, останавливают образование холестериновых бляшек, следовательно, прогрессирование атеросклероза.
Препараты с никотиновой кислотой.
Они понижают количество ЛПНП и триглицеридов, повышают уровень хороших липидов.
Фибраты.
Уменьшают синтез жиров в организме.
Секвестранты желчных кислот.
Понижают количество жиров в клетках за счет связывания и выведения желчных кислот из кишечника.

Лечение атеросклероза длительное, иногда приходится принимать лекарства всю жизнь.

При отсутствии эффекта от медикаментозной терапии или при закупорке артерии требуется хирургическое вмешательство. Выбор операции зависит от степени закупорки сосуда:

Ангиопластика.
Малотравматичное вмешательство, при котором в сосуд вводят тоненький прибор с баллоном на конце. Его раздувают при помощи сжатого воздуха. Сосуд расширяется, бляшка растекается по стенкам, кровоток восстанавливается. Баллон сдувают, прибор вынимают.
Эндартерэктомия.
Операция, при которой разрезают артерию и из нее извлекают атеросклеротическую бляшку.
Протезирование.
Пораженный сосуд заменяют протезом.
Стентирование.
Артерию расширяют при помощи баллона с воздухом, вводят тоненький решетчатый цилиндр (стент). Он раскрывается, расширяя сосуд, и одновременно прижимает бляшку. Постепенно стент врастает в эндотелий артерии.
Шунтирование.
При таком оперативном вмешательстве для кровотока делают обходной путь. Соединяют шунтом две точки артерии в местах, где ее стенки не поражены бляшками.

К сожалению, атеросклероз относится к неизлечимым состояниям. Можно только улучшить состояние человека и в дальнейшем проводить профилактические мероприятия. Периодически требуется сдавать кровь на анализ, определять липидограмму, маркеры функции печени. Необходимо соблюдать диету с пониженным содержанием жиров, увеличить физическую активность по мере возможности, отказаться от вредных привычек. Профилактикой необходимо заниматься не только людям с поставленным диагнозом атеросклероз, но и всем, кто старше 40 лет или имеет генетическую предрасположенность к заболеванию.

При атеросклерозе поражаются крупные сосуды – аорта и артерии. Опасность заболевания состоит в том, что от холестериновой бляшки может в любой момент оторваться частичка и вместе с кровью попасть в мелкий сосуд, перекрыв его. Этот приводит к острому нарушению питания органов и развитию опасных для жизни состояний. Важно вовремя диагностировать заболевание и провести лечение.

Атеросклероз – хроническое заболевание кровеносных сосудов, при котором на внутренней стенке артерий откладывается холестерин и другие жиры в форме налетов или бляшек, а сами стенки уплотняются и теряют эластичность.

Сосуды постепенно изменяются: становятся плотными, лишаются упругости, сужаются, уменьшается приток крови к органам. И как результат – угроза инфаркта или инсульта.

Атеросклероз не появляется вдруг, он развивается на протяжении многих лет, и потому так важна его профилактика – чем раньше, тем лучше.

Факторы риска в развитии атеросклероза:

Профилактика.

Шаг 1. Измените рацион питания: уменьшите потребление животных жиров, углеводов, фастфуда, полуфабрикатов длительного хранения; увеличьте в рационе количество овощей, несладких фруктов, постного мяса, морской рыбы, птицы, цельных круп; добавьте в рацион льняное масло (2 ст.л./день) и клетчатку (до 30 г/день); отдавайте предпочтение отварным, запеченным, приготовленным на пару и тушенным блюдам.

Шаг 2. Повысьте физическую активность: начните с наиболее безопасных и доступных её видов (ходьба, прогулки, плавание); занятия 3-4 раза в неделю по 30-40 мин на фоне удовольствия.

Шаг 3. Откажитесь от курения и злоупотребления алкоголем: примите решение и следуйте ему.

Шаг 4. Избегайте стрессовых ситуаций: не вступайте в споры, по возможности избегайте конфликтных ситуаций.

Шаг 5. Уделяйте достаточно времени сну: продолжительность ночного сна должна быть не менее 6-8 часов.

Контролируйте уровень артериального давления, уровень холестерина и сахара в крови, потребление соли и сахара, свой вес. Знайте и помните: профилактика атеросклероза – единственно верный путь предотвращения катастроф со стороны сердечно-сосудистой системы!

Читайте также: