Правильное закаливание детей от рождения до школы

Обновлено: 02.07.2024

Закаливание – простейший и доступный способ профилактики и предупреждения заболеваний. Сущность закаливания заключается в развитии способности организма приспосабливаться к различным условиям окружающей среды, и в первую очередь к ее температурным изменениям. Например, систематическое изменение температуры воздуха или воды может способствовать тому, что организм адаптируется и к холоду, и к теплу. Закаливание способствует и повышению иммунитета к различным заболеваниям, способствует правильному обмену веществ, физическому и психическому развитию.

Детский организм отличается высокой приспособляемостью, поэтому закаливать ребенка лучше с первых же дней жизни, используя свежий воздух, солнечные лучи и воду. Давно известно, что закаленный ребенок крепче, выносливее, чем незакаленный, он лучше переносит холод и жару, ветер и плохую погоду, реже болеет.

Систематическое закаливание ребенка с самого раннего возраста обуславливает совершенствование процессов терморегуляции в его организме. В результате организм ребенка может хорошо регулировать выработку и отдачу тепла и приспосабливаться к соответствующим температурным условиям, предупреждая переохлаждение и перегревание.

Как же начинать закаливание детей до года, чтобы оно прошло без стресса для мнительных мам и бабушек?

Для этого вам понадобится здоровый грудничок, ванна и свободное время.

Инструкция по раннему закаливанию детей в домашних условиях во время купания:

1. Начинаем купать ребенка в ванной с комфортной для него температурой. Обычно, она варьируется в диапазоне 32-37 градусов. Помним, что каждый малыш индивидуален, поэтому одному будет тепло в воде, нагретой до 32 градусов, а другой в ней замерзнет. В ванне грудничок должен согреться и расслабиться.

2. Пока ребенок лежит в теплой ванне, мама или папа готовит кувшин с водой. Она должна быть холоднее на 10 градусов воды в ванной.

3. Теплого ребенка поднимаем на руках над ванной и начинаем обливать водой из кувшина. Делается это по схеме: начинаем с пяточек, потом ножки, спинка снизу вверх по позвоночнику. Все обливание занимает не более 5-ти секунд.

4. Мокрого ребенка не растирая полотенцем, заворачиваем в пеленки: тонкую хлопковую и сверху толстую байковую.

5. Одеваем малыша через 10-15 минут.

Каждые три дня нужно снижать температуру воды в кувшине на один градус. Это делается до тех пор, пока разница температур воды в ванной и в кувшине не достигнет 15 градусов. После этого взрослые продолжают обливать грудничка водой из кувшина ежедневно во время купания.

Во время беременности малыш провел внутриутробно при температуре 36,6, а после рождения попал в среду с температурой воздуха, примерно, 22 градуса. Но адаптировался очень быстро к такому перепаду.

Как правильно закалять ребенка от года?

Закаливание детей дошкольного возраста также ответственность родителей. Бывает, что в некоторых детских садах идет акцент на закаливание детей 3 лет и старше. Но, как правило, это специализированные дошкольные учреждения.

Поэтому мамам рекомендую взять в свои руки укрепление здоровья своих детей. Это также, как и в грудничковом возрасте, легко делать во время купания.

Пошаговая инструкция закаливания детей младшего возраста:

1. Ребенок, как обычно, купается в ванной. Вода должна быть комфортной температуры, примерно 32-37 градусов. Малыш должен хорошо разогреться. Если он не любит сидеть в ванне, то можно поставить его под теплый душ.

2. Мама предлагает ребенку побегать под холодным дождиком и включает душ с водой холоднее на 15 градусов. Под холодный душ нужно подставить сначала только ручки. Продолжительность такого "дождя" - 3-5 секунд. После холодного воздействия воды опять мама отправляет малыша в теплую ванну или под душ. Все эти манипуляции нужно провести, минимум, 3 раза и каждый раз заканчивать холодной водой.

3. В последующие разы под холодную воду подставляем не только ручки, но и ножки, спинку и т. д. Главное, заканчивать водные процедуры холодной водой.

4. После холодного обливания мама не вытирает ребенка, а заворачивает его в теплую пеленку и толстое полотенце.

5. Через 10-15 минут малыш может одеться.

обязательного соблюдения следующих правил и принципов:

• начинать и проводить закаливание только при полном здоровье ребенка;

• закаливающие мероприятия должны проводиться только на фоне оптимального теплового состояния детей (начинать закаливающие мероприятия лучше в теплое время года.);

• обязательным условием закаливания является положительная эмоциональная настроенность детей;

• начинать закаливание следует с индифферентных или слабых воздействий, постепенно увеличивая силу закаливающего фактора.

Воздействие закаливающих агентов следует адресовать к различным участкам тела. Закаливающие воздействия не должны быть монотонными, их следует варьировать по силе, продолжительности, использовать в сочетании с физическими упражнениями (при мышечной работе) или без них (однофакторно). Возобновление закаливающих процедур после длительного перерыва (10 дней и дольше) следует начинать с тех степеней воздействия, которые были вначале. Закаливание проводится систематически. При проведении закаливания используется комплексное воздействие природных факторов.

Закаливающее воздействие следует индивидуализировать, т. е. дифференцировать в зависимости от возраста ребенка, состояния его здоровья, уровня закаленности. Поэтому при проведении закаливающих мероприятий целесообразно выделять 3-й группы детей:

1 группа - здоровые, ранее закаливаемые дети;

3 группа - ослабленные дета (часто болеющие, имеющие хронические очаги инфекции, реконвалесценты заболеваний и т. д.).

КОГДА ОТ ЗАКАЛИВАНИЯ ПРИДЕТСЯ ОТКАЗАТЬСЯ?

Для процедур закаливания имеются противопоказания. Среди них болезни сердечно-сосудистой и кроветворной систем, заболевания кишечно-желудочного тракта, а также проблемы нервной системы.

Фотоотчёт о праздновании дня рождения ребёнка в младшей группе Фотоотчёт о праздновании Дня рождения ребёнка в младшей группе В младшем дошкольном возрасте начинает развиваться воображение, которое.

Фотоотчёт о праздновании Дня рождения ребёнка в группе Фотоотчёт празднования Дня рождения ребёнка в группе День рождения ребёнка – самый главный и любимый его праздник. Малыш становится на.

Одни и те же мероприятия не могут быть использованы одинаково у всех детей. Перед закаливающими процедурами необходимо определить состояние ребенка, его здоровье, индивидуальные особенности. Поэтому, даже для, казалось бы, таких простых на первый взгляд процедур, необходимы профилактические осмотры у педиатров, на которых будет определена группа здоровья ребенка, и родители с уверенности будут знать, что именно их ребенку в данный период возраста и будет полезно.

Если ваш ребенок по состоянию здоровья относится:

к 1-ой группе здоровья, то ему показаны все формы закаливания и физические нагрузки;
детям со 2-ой группой здоровья следует отдавать предпочтения закаливаниям воздухом, а при проведении водных процедур, их температура должна быть выше на 2 градуса, а физические нагрузки должны быть ограничены;
детям с 3-ей группой здоровья должны проводиться только местные водные процедуры, а воздушные мероприятия должны быть умеренными.

Для ослабленных детей должен быть индивидуальный подход. И мнения, что ослабленным детям противопоказаны закаливания глубоко ошибочно. Наоборот, такие дети особенно нуждаются в них, и при индивидуальном подходе для них приемлемы все виды закаливания.

Все процедуры должны иметь:

индивидуальный подход;
постепенный переход от более слабых по нагрузке закаливающих процедур к более сильным (это касается продолжительности воздушной или солнечной ванны, снижения температуры воды при водных процедурах и др.);
постоянство использования во все времена года и без перерывов;
комплексное использование (солнечные лучи, воздух, вода, физические упражнения и т.д.);
положительный эмоциональный фон у ребенка (они должны нравится ребенку).

Воздушные ванны

Воздушные ванны включают в себя сон на открытом воздухе или с открытой форточкой, но без резких порывов ветра. Начинать надо с температуры 22-24 градусов с постепенным снижением на 1 градус каждые 2-3 дня, постепенно доводя до 15 градусов. Продолжительность воздушной ванны начинается с 3-5 минут, с постепенным увеличением до 10-15 мин. Красными сигналами являются: покраснения и повышенное потоотделение при теплых воздушных ваннах, и озноб, и так называемая гусиная кожа при холодовых воздушных ваннах.

Закаливание водой

умывание начинают с температурой воды 20-22 градусов постепенно снижая на 1-2 градуса;
полоскание горла начинают с 28 градусов постепенно снижая температуру воды до 18;
обливание стоп с 28 градусов со снижением температуры воды каждые 10 дней на 1-2 градуса, доводя температуру до 10 градусов. Продолжительность процедуры должна составлять 25-30 секунд;
обливания туловища должны начинаться со спины, далее грудь, живот, верхние и нижние конечности, исключая область головы. Летом температура воды не ниже 28 градусов, а зимой не ниже 30 градусов. Постепенно снижая каждые 10 дней до 20-18 градусов;

Закаливание ослабленных и часто болеющих детей

Делайте закаливающие процедуры всей семьей. Гуляйте в любую погоду, в соответствующей для этой погоды одежде. Не прибегайте к крайностям. И выбирайте процедуры по душе именно вашему ребенку, в соответствии с его самочувствием и состоянием здоровья.

Список литературы

Гигиенические основы закаливания детей и подростков: метод. рекомендации / Г. В. Лавриненко, Ж. П. Лабодаева. Минск: БГМУ, 2007. 15 с.
Агаджанова С.Н. Закаливание организма дошкольника [Текст] / Агаджанова С.Н. Детство-Пресс - Москва, 2011. - 469 c.
Бурцев Н. Правильное закаливание детей от рождения до школы [Текст] / Бурцев Н. Феникс - Москва, 2013. - 128 c.

Аннотация к книге "Правильное закаливание детей от рождения до школы"

Начинать закаливание ребенка никогда не поздно. Если вы по каким-то причинам пропустили этот этап с рождения малыша, постарайтесь укрепить его иммунитет до школы, чтобы он болел меньше и, соответственно, меньше пропускал занятий.
В нашей книге вы узнаете о правилах проведения водных, солнечных и воздушных процедур закаливания, о правильном подборе температуры воды, обтирании ребенка, о психологической адаптации детей к закаливанию.

Иллюстрации к книге Николай Бурцев - Правильное закаливание детей от рождения до школы

Мы всегда рады честным, конструктивным рецензиям. Лабиринт приветствует дружелюбную дискуссию ценителей и не приветствует перепалки и оскорбления.

Для повышения защитных сил организма детей используют закаливание, Большинство родителей имеют смутное представление о закаливании и практически ничего не делают для повышения защитных сил организма к действию неблагоприятных метеорологических факторов. Более того из-за боязни простуды, начинают заниматься пассивной защитой в виде укутывания, боязни открытых окон, проветривания помещений. Это не дает возможности для тренировки и совершенствования системы терморегуляции, что приводит к возникновению частых простудных заболеваний. Основные факторы закаливания - природные и доступные “Солнце. Воздух и Вода”.

Основные эффекты закаливающих процедур:

- укрепление нервной системы;

- развитие мышц и костей;

- улучшение работы внутренних органов;

- активизация обмена веществ;

- невосприимчивость к действию болезнетворных факторов.

Средства закаливания просты и доступны. Главное отбросить многие укоренившиеся предрассудки бабушек и родителей.

Основные принципы закаливания:

проводить закаливающие процедуры систематически;

увеличивать время воздействия закаливающего фактора постепенно;

учитывать настроение ребенка и проводить процедуры в форме игры;

начинать закаливание в любом возрасте; лучше в весеннее время;

никогда не выполнять процедуры, если ребенок замерз, то есть не допускать переохлаждения ребенка;

избегать сильных раздражителей: продолжительного воздействия холодной воды или очень низких температур воздуха, а также перегревания на солнце;

правильно подбирать одежду и обувь: они должна соответствовать температуре окружающего воздуха и быть из натуральных тканей и материалов;

закаливаться всей семьей;

закаливающие процедуры сочетать с физическими упражнениями и массажем;

в помещении, где находится ребенок, никогда не курить.

Закаливающие воздушные процедуры:

Проветривание комнаты. Температура воздуха в комнате ребенка должна быть от 20 до 22 градусов. Проветривание зимой можно проводить в присутствии ребенка. За счет открытых форточек и окон быстро достигается снижение температуры воздуха на 1 градус. Повторяют проветривание зимой 4-5 раз в день, а летом доступ свежего прохладного воздуха должен быть постоянным. Сквозное проветривание проводят при отсутствии ребенка в комнате. Методы закаливания делятся на традиционные и нетрадиционные. Наиболее удобными и физиологически обоснованными являются традиционные методы закаливания воздухом. Это объясняется тем, что потребность растущего организма в кислороде более, чем в 2 раза превышает таковую у взрослых. Пребывание ребенка на свежем воздухе имеет важное оздоровительное значение. Солнечные ванны также являются хорошей закаливающей процедурой. Инфракрасные лучи солнечного спектра оказывают на организм тепловое воздействие, что способствует улучшению кровотока. Ультрафиолетовые лучи способствуют выработке витамина Д и повышают обменные процессы. Они оказывают бактерицидное действие, повышают сопротивляемость к простудным заболеваниям. Прогулки на свежем воздухе должны проходить ежедневно и составлять не менее 2-хчасов.

Воздушные ванны: при первых признаках переохлаждения ребенка и появлении “гусиной кожи”, посинения губ, беспокойстве, малыша следует немедленно одеть!

Закаливание водой может проводиться, как местные или общие процедуры.

К местным процедурам относят умывание, обтирание, обливание, ванны.

Закаливание только тогда эффективно, когда холодной водой обливают теплого ребенка

Существуют специальные правила закаливания:

1. необходим психологический настрой;

2. важна систематичность занятий;

3. нужно учитывать сезон, не стоит начинать закаливание весной и осенью т.к. возможны простудные заболевания и обострение хронических;

4. закаливание должно быть комплексным: активным и пассивным, общим и местным;

6. учитывать индивидуальные особенности ребенка и климатические факторы;

7. закаливание должно приносить радость

Интенсивные методы закаливания

К интенсивным методам закаливания относят те методы, при которых происходит хотя бы кратковременный контакт тела со снегом, ледяной водой или морозным воздухом. Промежуточное место между традиционным и интенсивным закаливанием занимают контрастные процедуры. При хронических заболеваниях верхних дыхательных путей у детей, тонзиллите, аденоидах предпочтительнее применять контрастные процедуры. Ведущим должен быть принцип использования контрастных воздействий т.к. он обеспечивает оптимальную тренировку термрегуляционных механизмов.

Основные виды контрастных закаливающих процедур:

контрастные ножные ванны;

сауна; русская баня

Защитные силы организма образуются при тесном взаимодействии трёх ведущих систем: нервной, иммунной и эндокринной. Их гармоничная и слаженная работа и лежит в основе нашего крепкого здоровья.

Для полноценного здоровья каждому из нас необходимо 1 :

Cоблюдение этих несложных правил особенно важно для детей, организм которых активно формируется в течение 10-ти лет после рождения1. В этот период особенно важно соблюдение режима, чередование видов деятельности, полноценные прогулки на свежем воздухе и т.д.

Каковы дополнительные меры закаливания?

Дополнительными мерами оздоровления детей, особенно тех, кто уже страдает какими-либо хроническими заболеваниями, будут различные варианты закаливания.

Механизм действия закаливающих процедур достаточно прост: они повышают адаптационные возможности детского организма к меняющимся условиям внешней среды, обеспечивают быструю и эффективную перенастройку нервной системы к новой обстановке 3 .

Закаливающие процедуры для детского возраста бывают двух видов: воздушные и водные.

Первый способ подразумевает принятие воздушных ванн. Это может быть сон на свежем воздухе, пребывание в полутени летом, физическая зарядка после сна с открытой в комнате форточкой.

Водные процедуры могут включать в себя контрастный душ, обливания прохладной водой, обтирания мокрым полотенцем, а летом – купание в открытых водоёмах, умывание и обливание ног холодной водой 1,2 .

Для формирования полноценного иммунитета закаливание можно начинать с первых дней жизни ребёнка. Это могут быть кратковременные воздушные ванны во время переодевания или обтирания мокрым полотенцем.

Закаливание детей дошкольного возраста 4

Детей дошкольного возраста можно закаливать по определенной программе. Организм ребенка продолжает расти, но стадия ограничений совсем раннего возраста уже пройдена. Однако прежде чем начинать полноценную закалку, нужно выучить и соблюдать некоторые правила:

Начать стоит с консультации у педиатра и провести тщательную диагностику здоровья ребенка. У закаливания есть множество противопоказаний, касающихся по большей части хронических заболеваний.
Закаливать можно и нужно только здоровых детей. При любом прогрессирующем заболевании, на время болезни и восстановления, нужно отказаться от закалки. К ОРВИ подобное также относится.
Желательно приучить ребенка к графику процедур и подготовительным мероприятиям. Нужно ввести систематичность и стараться придерживаться ее.
Любой вид закаливания нужно вводить не спеша, постепенно увеличивая продолжительность. Подобное особенно сильно касается водных процедур и ледяных обливаний.
Успех закалки во многом зависит от психологического настроя. Если ребенок весел, бодр, ему интересно, а процесс доставляет удовольствие, то результат однозначно будет положительным. Если ребенок плачет или просто в плохом настроении, то лучше отказаться от данного вида закаливания или перенести процедуру.
Организм ребенка обладает феноменальными регенеративными особенностями, но он все еще растет, а иммунитет только набирает силу. Не стоит проверять организм ребенка на прочность и стойкость, нужно соблюдать меру. Излишнее охлаждение или перегрев принесут только вред.
Ребенок может плохо воспринимать один из видов закаливания. Всегда нужен индивидуальный подход.

Препарат местного действия Имудон ® можно использовать и с целью профилактики. Особенно это актуально для детей, которые часто болеют в сезон распространения гриппа и простуды.

В качестве профилактики Имудон ® назначают также по 6 таблеток в день, но курс увеличен до 20 дней. После рассасывания таблетки стоит воздержаться от принятия пищи и питья в течение часа 6 .

Различные процедуры закаливания обладают некоторыми общими противопоказаниями, которые нужно всегда учитывать:

Вирусные или бактериальные инфекционные заболевания.
Проблемы с сердечнососудистой системой. При резкой смене температуры сосуды могут сжиматься, что плохо скажется на сердце.
Заболевания нервной системы. По факту, большинство видов закаливания могут провоцировать стресс и раздражать нервную систему.
Кожные заболевания, особенно в стадии обострения.
Проблемы с дыхательной системой.

Как уже говорилось ранее, закаливание - это дополнительные меры оздоровления ребенка. К ним относится вода, воздухом и солнце. Закаливание солнцем не рекомендуется проводить детям совсем малого возраста, так как их организм еще не в состоянии получить от подобной процедуры пользу.

Закаливание воздухом 3

Закаливание водой 3

Обтирания. Процедуру проводят с самого раннего возраста. Желательно использовать махровую варежку или перчатку. Мокрой перчаткой обтирается кожа ребенка до легкого покраснения. Со временем температуру воды можно снижать. Более взрослые дети в состоянии сами проводить подобную процедуру, либо ее заменяют другими видами закаливания.
Умывание. Постепенно нужно приучать ребенка умываться холодной водой, вплоть до 20°С.
Обливание. Классический прием закаливания. Следует проводить после банных процедур. Начинать стоит с теплой воды, постепенно понижая градус.
Контрастный душ. Необходимо разогреть ребенка, физической нагрузкой, либо теплой водой, а потом на короткий промежуток времени обдать прохладной водой и так несколько раз. Со временем температуру воды следует снижать.
Купание. Любое купание в открытом источнике воды, включая бассейн, значительно закаливает организм, помимо превосходной физической нагрузки.

Закаливание солнцем 3

Солнечные ванны. Знакомый многим прием, который подразумевает нахождение ребенка в оголенном виде под солнцем. Злоупотреблять подобным видом закалки не стоит, а голова должна быть строго прикрыта. Для самых маленьких детей нахождение под солнцем противопоказано.
Световоздушные ванны. Помимо солнца должен присутствовать ветер. Злоупотреблять процедурой также не стоит.

Закаливание детей в домашних условиях

Достаточно часто родители интересуются, какими способами можно закаляться исключительно дома. Большинство вышеперечисленных способов подходят для домашнего использования, с небольшими изменениями и доработками. Но необходимо знать разницу между закаливанием малыша и ребенка более старшего возраста. Иначе можно значительно навредить здоровью.

Закаливание грудного ребенка в домашних условиях включает в себя:

Проветривание помещения;
Воздушные ванны;
Сон при открытом окне или в коляске на балконе;
Постепенное снижение температуры воды при купании;
Умывание слегка теплой и прохладной водой, обтирание.

Закаливание ребенка дошкольного возраста в домашних условиях включает в себя:

Босые ноги при отсутствии сквозняков;
Контрастный душ и обливание;
Обтирание и умывание холодной водой;
Прохладные ванночки для ног перед сном;
Закаливание горла прохладными напитками и мороженым, либо замороженным соком.

Как стимулировать иммунитет?

Если речь идёт о хронических заболеваниях верхних дыхательных путей (тонзиллит, фарингит), то специалист может рекомендовать прием местных средств микробного происхождения.

При наличии хронических заболеваний мерами профилактики обострений являются также курсовые приёмы лекарственных препаратов, специфичных для конкретной патологии.

К эффективным препаратам этой группы относится Имудон ® . Он стимулирует местный иммунитет, способствует нормализации состава микрофлоры глотки 5 . За счёт указанных эффектов Имудон ® способствует снижению количества простудных заболеваний у детей 6 .

Как действует Имудон

Инструкция

Читайте также: