Сообщение укрепление физического и духовного здоровья задача каждого человека

Обновлено: 04.07.2024

Сохранение и укрепление здоровья человека — первоочередная задача человечества. Сегодня, на фоне неблагоприятной экологической обстановки, экономической и социальной нестабильности, проблема здоровья стоит особенно остро.

Выше перечисленные факторы непосредственно влияют на количество заболеваемости, продолжительность жизни, уровень физического развития, а также неблагоприятно сказываются на состоянии психического здоровья, что в свою очередь влечет негативные изменения в области создания здоровых стабильных семейных отношений.

Основы современных взглядов на проблему сохранения и укрепления здоровья человека и общества были заложены ещё древними философами и врачами. В частности, Пифагор определял здоровье как гармонию всех элементов человеческого организма, составляющих его духовную и телесную жизнь.

Здоровый человек – не только не имеет физических болезней и дефектов, но ощущает себя полностью благополучным физически, психически и социально. Вредные привычки, неправильное питание,стресс негативно влияют на здоровье, поэтому чем более здоровый образ жизни ведет человек, тем больше у него шансов сохранить и укрепить свое здоровье.

Факторы сохранения и укрепления здоровья

Основные факторы, влияющие на здоровье:

Судите сами, если на биологические (возраст, наследственность, пол, тип конституции и т.п.) и геофизические (температура и влажность воздуха, ландшафт, флора и т.п.) факторы человек не может повлиять, то влияние социально-экономических (состояние окружающей среды, условия труда, быта, образ жизни и т.п.), а значит, и психофизиологических факторов в силах корректировать как обществу в целом, так и каждому человеку лично.

Способы сохранения и укрепления здоровья

Основным условием укрепления и сохранения здоровья является здоровый образ жизни.

ЗОЖ подразумевает целый комплекс норм поведения: сбалансированное питание, двигательная активность, отказ от вредных привычек, контроль над эмоциями, повышения уровня медицинских знаний, соблюдение правил гигиены, здоровое сексуальное поведение, жизнь в соответствии с суточными ритмами, гармония с природой, позитивное мышление и многое другое. Здоровый образ жизни – залог крепкого физического и психологического здоровья.

Научные данные свидетельствуют о том, что при условии соблюдения выше перечисленных норм поведения, большинство людей может сохранить здоровье и существенно увеличить продолжительность жизни.

Факторы отрицательно влияющие на здоровье:

курение и злоупотребление алкоголем;
неправильное питание;
наркотики;
частое употребление лекарств;
условия труда, вредные для здоровья;
стрессовые ситуации (они также отрицательно влияют на здоровье);
неблагоприятные материально-бытовые условия.

Если человек избавляется от факторов риска возникновения и развития многих заболеваний, то он сохраняет и укрепляет свое здоровье.

В разных культурах существует многочисленные системы оздоровления, способы и методы укрепления здоровья. На востоке традиционно большее значение придается духовной, психологической составляющей, на западе значительное внимание уделяется укреплению физического здоровья человека.

Способы сохранения здоровья человека:

оптимальная двигательная активность (ходьба, бег, во время которых работают все мышцы, вентилируются легкие, ритмично сокращается сердце);
закаливание и парная (это система специальной тренировки процессов терморегуляции организма, повышающая устойчивость организма к переохлаждению или перегреванию);
периодическое очищение организма;
отказ от химических препаратов;
цигун — китайская система оздоровления организма;
йога;
ароматерапия;
морская вода и горный воздух.

Это основные способы сохранения здоровья. Применяя эти методы и системы сохранения и укрепления здоровья, любой человек может успешно противостоять негативным факторам современности.

Чтобы читать весь документ, зарегистрируйся.

Связанные рефераты

Взаимосвязь духовного и физического здоровья

. Реферат: Взаимосвязь духовного и физического.

испольование физических упражнений для укреплени

. адаптивной физической культуры Тема: «ИСПОЛЬЗОВАНИЕ ФИЗИЧЕСКИХ УПРАЖНЕНИЙ НА.

Физическое воспитание как фактор сохранения и ук

. Введение. Здоровье детей Российской Федерации отнесено к приоритетным направлениям.

17 Стр. 2 Просмотры

Физическая культура – источник здоровья. Закалив

. Введение……………………………………………………………………………….3 Физическая культура – источник.

укрепление здоровья

. Одно из основных направлений в деятельности по укреплению здоровья –.

Добрый день, уважаемый читатель!

В результате часто повторяющихся неприятных ситуаций, отрицательно влияющих на самочувствие и настроение, нам становится всё трудней достигать поставленных целей и самостоятельно решать накопившиеся вопросы во всех сферах жизни. Постоянная фиксация на отрицательных переживаниях и неудачах приводит к неблагоприятному эмоциональному состоянию, которое сложно устранить и которое может приводить к неуверенности, тревоги и страху .

Неумение правильно отреагировать на эмоционально напряженную, сложную, ситуацию приводит к изменениям в различных функциональных системах человеческого организма. Эти изменения являются более значительными, чем при сильных физических нагрузках и гораздо медленнее возвращаются в нормальное состояние.

Постоянное эмоциональное напряжение способно вызвать неприятные и болезненные ощущения в организме:

учащённое сердцебиение,
повышенное потоотделение,
бледность или покраснение кожи,
тошноту или потерю аппетита или чувство голода,
жажду,
сексуальные нарушения.

Постоянное пребывание в стрессовых ситуациях и неправильная реакция на них приводят к тому, что незначительные функциональные нарушения со временем переходят в органические заболевания, которые называют психосоматическими. К ним относятся такие болезни как:

аллергические заболевания,
гастрит,
язва желудка,
гипертоническая болезнь,
ишемическая болезнь сердца,
бронхиальная астма, остеохондроз,
иммунная недостаточность и многие другие.

Поддержание функционального состояния организма

Есть ли выход из сложившейся ситуации кроме приема необходимых лекарственных препаратов, которые назначаются врачом, прохождения повторных и постоянных курсов лечения. установка виниров

На сегодняшний день задача укрепления и поддержания функционального состояния организма решается с помощью современных компьютерных программ и устройств, позволяющих человеку научиться управлять своим состоянием. Управление функциональным состоянием организма строится посредством принципа биологической обратной связи (БОС) и является эффективным профилактическим средством, направленным на:

1. регуляцию возможностей организма,

2. повышение уровня стрессоустойчивости,

3. улучшение психоэмоционального состояния.

Итак, функциональное биоуправление – это залог здоровья каждого человека.

Становясь здоровым человеком на физическом и духовном уровнях, каждый из нас обретает своё счастье. Благодаря БОС-тренингам Вы вновь насладитесь долгожданным спокойствием, почувствуете уверенность в своих силах, наполните свою жизнь забытым смыслом и новым содержанием.

Сохранение и укрепление здоровья- важная забота каждого человека и всего общества Коваленко Елизавета 10 класс, 2015 г.

Физическое духовное здоровье Мечтать об идеальном здоровье не следует, а надо делать все возможное, чтобы обладать таким здоровьем. Главными составляющими здоровья человека являются его духовное и физическое здоровье.

Духовное здоровье обеспечивается системой мышления, познанием окружающего мира и ориентацией в нем. Достигается духовное здоровье умением жить в согласии с собой, с родными, друзьями и обществом, умением прогнозировать и моделировать события и составлять программу своих действий.

Физическое здоровье , определяется как отсутствием болезней так и физических дефектов тела, и во многом зависит от работы сенсорной, структурной и информационных систем. На физическое здоровье прежде всего влияют наследственность и окружающая среда

Укрепление физического и духовного здоровья Помимо физического аспекта, в понятие здоровья входит и наличие определенных нравственных ценностей. Только гармония духа и тела позволяет человеку считать себя по-настоящему здоровым, дает ему возможность найти свое место в жизни. Нравственность воспитывается с самого раннего возраста. По мере взросления человек может столкнуться с различными ситуациями, которые способны пошатнуть его моральные принципы. Именно поэтому укрепление физического и духовного здоровья является основным способом противостоять любому негативному воздействию. Для поддержания организма в тонусе требуется приложить определенные усилия, прежде всего, волевые, но результат стоит того. Регулярные спортивные занятия позволят вернуть себе хорошую форму, а это, в свою очередь, придаст веры в свои силы. Укрепление физического здоровья дает возможность избежать многих заболеваний, вызванных недостаточно подвижным образом жизни. Положительное влияние физкультуры на организм человека объясняется повышением двигательной активности, способствующей усилению функций опорно-двигательного аппарата и нормализации обмена веществ. Увеличение двигательной нагрузки имеет решающее значение для укрепления физического здоровья в любом возрасте. Она улучшает деятельность сердечно-сосудистой , костно-мышечной, дыхательной и других систем организма. Благотворное влияние физкультура оказывает и на центральную нервную систему.

Читайте также: