Сообщение на тему прямой нападающий удар после подбрасывания мяча партнером
Обновлено: 02.07.2024
Цель урока: популяризация игровых видов спорта.
Задачи урока:
- Прямой нападающий удар после подбрасывания мяча партнёром.
- Учебная игра.
Метод проведения: фронтальный, поточный, групповой, индивидуальный, игровой.
Инвентарь: волейбольные мячи, свисток, секундомер, волейбольная сетка.
Ход урока
1. Построение в одну шеренгу:
а) рапорт физорга класса;
в) проверка учащихся;
2. Строевые приёмы на месте; повороты и перестроение в шеренге и колонне:
3. Ходьба и её разновидности:
б) на носках, руки вверх;
в) на пятках, руки на поясе;
г) на внешней стороне стопы, руки на поясе;
д) на внутренней стороне стопы, руки на поясе;
е) в полуприседе, руки на поясе;
ж) в полном приседе, руки на поясе, или перед грудью.
Выше на носки, спина прямая, руки направлены точно вверх, пальцы сомкнуты, ладони вовнутрь.
Спина прямая, голову не наклонять.
4. Бег и его разновидности:
б) с высоким подниманием бедра, руки за спину;
в) с захлёстыванием голени, руки перед грудью;
г) правым боком, приставными шагами, руки на поясе;
д) левым боком, приставными шагами, руки на поясе;
е) с выносом прямых ног:
– вперёд, руки за спину;
– назад, руки перед грудью;
– в стороны, руки на поясе.
ж) бег скрестными шагами, руки в стороны;
з) прыжки прямо, ноги вместе, руки перед грудью, вперёд;
и) бег спиной вперёд, смотреть через левое плечо;
к) ускорение с переходом на шаг;
л) построение в шеренгу, перестроение в 4 шеренги.
Спина прямая, угол бедро-голень – 90º, носок оттянут, вперёд не наклоняться.
Передвигаться на передней части стопы.
После перестроения в шеренгу произвести перерасчёт на 1-4 и равномерно распределиться по площадке.
5. Комплекс общеразвивающих упражнений на месте:
а) И. п. – ноги на ширине плеч, руки на пояс:
б) И. п. – ноги на ширине плеч, руки на пояс:
в) И. п. – ноги на ширине плеч, руки на пояс:
г) И. п. – ноги на ширине плеч, руки перед грудью:
1– рывки руки перед грудью;
2– рывки руками слева;
3– рывки руки перед грудью;
4– рывки руками справа.
д) И. п. – ноги на ширине плеч, руки вверху:
1– 2 -вращение руками вперёд;
3– 4 – вращение руками назад.
е) И. п. – ноги шире плеч, руки на пояс:
1– наклоны руками к левой ноге;
2– наклоны руками по центру;
3– наклоны руками к правой ноге;
4– в исходное положение.
ж) И. п. – ноги шире плеч, руки на пояс:
1– наклоны туловища вперед;
2– наклоны туловища назад;
3– наклоны туловища влево;
4– наклоны туловища вправо.
з) И. п. – сед на левую ногу правую в сторону:
руки перед грудью, перекаты с левой ноги на правую
1– перекат влево;
2– перекат вправо.
и) И. п. – ноги вместе, руки на пояс:
1– прыжки на левой ноге;
2– прыжки на правой ноге;
3– прыжки на двух ногах.
Упражнения выполнять чётко, равномерно.
Спина прямая, голову держать ровно, по сторонам не смотреть.
Движения плавные, с наибольшей амплитудой.
Движения плавные с наибольшей амплитудой.
Удержать равновесие туловища.
Прыгать высоко, приземляться на носочки.
Постепенно увеличивать темп.
I. Прямой нападающий удар после подбрасывания мяча партнёром
а) передача мяча над собой
б) прямой нападающий удар об стену
в) прямой нападающий удар после подбрасывания мяча партнёром
Продемонстрировать и напомнить технику выполнения и правил безопасности.
Указать на основные правила выполнения.
Следить за правильностью выполнения, дать указания при необходимости.
Обратить внимание на ошибки техники выполнения.
1. Восстановление дыхания и расслабление мышц.
2. Построение, подведение итогов.
3. Домашнее задание: по теме урока
Объявить лучших в выполнении упражнений.
Краткий анализ урока.
А. В. Дудка, МБОУ ООШ № 29, п. Мирный, Красноармейский район, Краснодарский край
Хотите получать уведомления о возможности бесплатной публикации в журналах из списка ВАК и РИНЦ?
Опубликовать статью в журнале из списка ВАК - бесплатно без регистрации
Блок – защитное действие в волейболе, при котором один или несколько игроков преграждают путь мячу над сеткой.
Нападающий удар – перебрасывание мяча на сторону соперника, нацеленное на затруднение его приема.
Пас – передача мяча игроку своей команды.
Подача – бросок мяча игроком, находящимся у линии подачи в зону соперника, с которого начинается игра в волейбол.
Прием – последовательность действий, направленных на приближение к мячу после нападающего удара или передачи, для дальнейшей передачи мяча или совершения нападающего удара.
Основная литература:
- Лях В.И. Физическая культура. 10–11 классы: учеб. для общеобразоват. учреждений; под ред. В. И. Ляха. – 7-е изд. – М. : Просвещение, 2012. – 237 с.
Дополнительная литература:
- Погадаев Г. И. Физическая культура. Базовый уровень. 10–11 кл.: учебник. – 2-е изд., стереотип. – М. : Дрофа, 2014. – 271, [1] с.
Интернет-ресурсы:
ТЕОРЕТИЧЕСКИЙ МАТЕРИАЛ ДЛЯ САМОСТОЯТЕЛЬНОГО ИЗУЧЕНИЯ
В данном уроке мы продолжим говорить о спортивной игре волейбол и рассмотрим нападающие удары.
Но сначала вспомним, о чем мы говорили на прошлых уроках.
Мы уже знаем, что основная задача игры в волейбол с помощью удара добить мяч до пола так, чтобы он упал на стороне противника или заставить противника допустить ошибку. Игроки, разделенные в команды по 6 человек, находятся на специальном прямоугольном поле 18 на 9 метров, разделенном по середине сеткой. Каждый игрок находится в своей зоне, перемещаясь в процессе игры из одной зоны в другую по часовой стрелке. Все действия с мячом производятся только руками, в крайнем случае можно отбить мяч головой, но нельзя задерживать мяч у себя более чем на 2 секунды.
К основным элементам в волейболе относятся: подача, прием, пас (передача), нападающий удар, блок.
На прошлых уроках мы рассмотрели способы подачи и передачи мяча. Давайте поговорим о нападающем ударе.
Нападающие удары – это основной способ получения очков в волейболе.
Нападающий удар заключается в перебрасывании мяча на сторону соперника. Выполняется после разбега в прыжке. При этом игрок должен стремиться найти оптимальную точку для толчка, оценить направление полета мяча и сделать максимально высокий прыжок.
Нападающие удары бывают следующих видов: по ходу разбега и с поворотом туловища, боковые, обманные и удары с переводом.
Нападающий удар выполняется в 4 шага: разбег, толчок, прыжок, удар по мячу. Разбег выполняется энергично в 3-4 шага. Очень важно совершить толчок и максимально высокий прыжок, одновременно помогая взмахом рук и активным разгибанием ног. В прыжке нужно выполнить замах бьющей рукой вверх-назад, прогнувшись назад. При ударе по мячу рука выпрямляется, а тело сгибается на выдохе. Приземляться следует на слегка согнутые колени ног.
Если выполняется удар с поворотом туловища, то выполняется разбег, прыжок и замах, как в обычном ударе, но после производится поворот тела в опорном положении и выполняется нападающий удар в новом направлении.
Цель урока: популяризация игровых видов спорта.
Задачи урока:
- Прямой нападающий удар после подбрасывания мяча партнёром.
- Учебная игра.
Метод проведения: фронтальный, поточный, групповой, индивидуальный, игровой.
Инвентарь: волейбольные мячи, свисток, секундомер, волейбольная сетка.
Характеристика обучающихся (класс): 9 класс
Развернутый конспект урока по физической культуре
Дата проведения: февраль 2018 г.
Вид урока: игровой.
Цель урока: популяризация игровых видов спорта.
Задачи урока:
Прямой нападающий удар после подбрасывания мяча партнёром.
Метод проведения: фронтальный, поточный, групповой, индивидуальный, игровой.
Инвентарь: волейбольные мячи, свисток, секундомер, волейбольная сетка.
Характеристика обучающихся (класс): 9 класс
Содержание урока
Организационно-методические указания
Подготовительная часть
1. Построение в одну шеренгу:
а) рапорт физорга класса;
в) проверка учащихся;
Обратить внимание на наличие спортивной одежды.
2. Строевые приёмы на месте; повороты и перестроение в шеренге и колонне:
Голову держать ровно, спина прямая, руки вдоль туловища, грудь вперёд, животы втянуть в себя, ноги вместе, носочки врозь, колени прямо.
3. Ходьба и её разновидности:
б) на носках, руки вверх;
в) на пятках, руки на поясе;
г) на внешней стороне стопы, руки на поясе;
д) на внутренней стороне стопы, руки на поясе;
е) в полуприседе, руки на поясе;
ж) в полном приседе, руки на поясе, или перед грудью.
Выше на носки, спина прямая, руки направлены точно вверх, пальцы сомкнуты, ладони вовнутрь.
Спина прямая, голову не наклонять.
4. Бег и его разновидности:
б) с высоким подниманием бедра, руки за спину;
в) с захлёстыванием голени, руки перед грудью;
г) правым боком, приставными шагами, руки на поясе;
д) левым боком, приставными шагами, руки на поясе;
е) с выносом прямых ног:
- вперёд, руки за спину;
- назад, руки перед грудью;
- в стороны, руки на поясе.
ж) бег скрестными шагами, руки в стороны;
з) прыжки прямо, ноги вместе, руки перед грудью, вперёд;
и) бег спиной вперёд, смотреть через левое плечо;
к) ускорение с переходом на шаг;
л) построение в шеренгу, перестроение в 4 шеренги.
Спина прямая, угол бедро-голень - 90º, носок оттянут, вперёд не наклоняться.
Передвигаться на передней части стопы.
После перестроения в шеренгу произвести перерасчёт на 1-4 и равномерно распределиться по площадке.
Прямой нападающий удар может осуществляться по ходу разбега и с переводом. В первом случае направление траектории полета мяча после удара как бы совпадает с направлением разбега. Во втором с помощью своеобразных движений туловища и ударяющей руки мяч посылается вправо или влево по отношению к направлению разбега волейболиста.
Техника прямого нападающего удара по ходу разбега представлена на рис. 36. Как видно, в последнем шаге разбега — напрыгивании — левая нога волейболиста, незначительно согнутая в коленном суставе, ставится на поверхность площадки с пятки. Такая постановка стопы способствует стопорящему движению, которое необходимо для перевода горизонтальной скорости разбега в вертикальную при отталкивании. Максимально увеличивая скорость при напрыгивании, игрок сгибанием ног в коленных и тазобедренных суставах опускает ОЦТ вниз, при этом правая нога, согнутая в коленном суставе, выносится вперед и ставится
рядом с левой. Руки для предстоящего махового движения вперед-вверх отводятся назад-вниз.
Фаза отталкивания от опоры начинается с маховых движений рук еще до активного разгибания ног в момент приставки правой стопы к левой. При этом ОЦТ вследствие увеличения угла сгибания ног в коленных и тазобедренных суставах продолжает смещаться вниз и оказывается вынесенным за опору.
Снижение ОЦТ вниз и смещение его за опору позволяют значительно увеличить его путь во время преодолевающей работы мышц ног, что способствует достижению большей величины вертикальной скорости движения тела в заключительной микрофазе отталкивания.
Активное разгибание ног в тазобедренных и коленных суставах, а также энергичное сгибание стопы осуществляется за счет взрывной работы мышц этих звеньев н завершается упругим отталкиванием стоп от поверхности площадки.
В начале безопорной фазы туловище и ноги игрока выпрямлены, левая рука после махового движения прекращает смещение вперед-вверх, а правая, согнутая в локтевом суставе, продолжает отводиться назад. Тело волейболиста в результате силы толчка вверх и инерции горизонтальной скорости разбега перемещается вперед-вверх.
При дальнейшем подъеме туловище игрока прогибается в поясничной части позвоночника, правое плечо и рука отводятся назад и в сторону, левая, согнутая в локтевом суставе, смещается вниз, ноги сгибаются в коленных суставах.
В результате всех этих движений мышцы плечевого пояса, груди и живота хорошо растягиваются, создавая необходимые условия для концентрации усилий в ударном движении.
После удара по мячу (заключительная фаза) тело игрока по дуге опускается вперед-вниз. Волейболист приземляется в 1—1,5 метрах от места отталкивания на согнутые в коленных суставах ноги, туловище игрока несколько наклонено вперед, руки, согнутые в локтевых суставах, находятся на уровне пояса.
Техника прямого нападающего удара с переводом влево представлена на рис. 37.
Удар выполняется со средней (по высоте) передачи, разбег и
прыжок обычны. В фазе замаха волейболист всеми своими движениями показывает, что нападающий удар будет производиться по ходу разбега (рис. 37, а). В этом и заключается мастерство нападающего, то есть умение в последний момент резким движением предплечья и особенно кисти перевести мяч влево, мимо рук блокирующего.
Техника прямого нападающего удара с переводом вправо показана на рис. 38.
При выполнении этого удара волейболист, отталкиваясь от опоры, поворачивает туловище влево. В фазе удара игрок разворачивает
руку несколько кнаружи и резким движением кисти в этом же направлении переводит мяч вправо. Туловище при ударе подается несколько вперед и влево (в результате закручивания, полученного при отталкивании от опоры), что способствует увеличению его силы. Кисть ударяет по верхней левой стороне мяча.
Угол перевода мяча в горизонтальной плоскости увеличивается при смещении точки приложения усилия к мячу несколько вниз. Однако такое смещение направления ударного усилия уменьшает угол атаки в вертикальной плоскости, и мяч может быть направлен за пределы поля. Поэтому техническое мастерство нападающего заключается и в умении точно произвести удар по мячу.
Читайте также: