Сообщение на тему полезен ли загар
Обновлено: 04.07.2024
Загар бывает разный, именно это определяет, будет он полезен или же принесет настоящий вред. Легкое и умеренно нахождение на солнце приносит пользу, чего нельзя сказать о постоянном нахождении на солнечных лучах. Благодаря воздействию солнца вырабатывается ряд определенных гормонов и ферментов, которые помогают иммунитету организма бороться с различными заболеваниями.
Но в современном обществе многие привыкли проводить на солнце столько времени, что тело походит на головешку.
Существует достаточно мифов, связанных с получением загара, давайте рассмотрим некоторые из них.
Миф первый. Большое количество загара приводит к онкологическим заболеваниям. Так оно и есть. Если посмотреть статистические данные по Российской Федерации, то в краях, где больше солнечного света, люди чаще болеют раком кожи, и лишь потом другими онкологическими заболеваниями.
Миф второй. Защитные крема позволяют сократить вероятность онкологических заболеваний, вызванных солнечными лучами. На самом деле крем от загара позволяет только защитить кожу от внешних воздействий, но не ограничивает воздействие вредных лучей, который сказываются на воздействие онкологических заболеваний.
Миф третий. Сначала покраснеешь, потом почернеешь. Эта поговорка говорит о том, что сначала появляется загар, а потом уже кожа обгорает. На самом деле закрывать участки кожи или прятаться в тенек необходимо, до того, как кожа начнет покрываться красным цветом, иначе можно по-настоящему обгореть.
Миф четвертый. Пользоваться солнце защитными кремами необходимо только на пляже при принятии солнечных ванн. Это не так. Использовать их нужно на протяжении всего времени нахождения на солнце. Например, когда вы просто выходите по делам в футболке с коротким рукавом или вырезом.
Следите за тем, сколько времени вы находитесь на солнце, надевайте одежду с рукавами, лучше она будет легкой, но достаточно закрытой, или пользуйтесь защитными средствами, позволяющими сохранить здоровый вид кожи и ее здоровье в целом. Загар не вреден, но в малых количествах, не стоит злоупотреблять солнечными ванными и долгое время находится на открытых солнечных лучах без дополнительной защиты.
Последние сто лет в европейских странах считается, что загар это модно и красиво. Загорелый человек априори становится здоровым и жизнелюбивым оптимистом. Для того, чтобы получить желанный эффект золотистой кожи придуманы разные приспособления от автозагара до солярия.
Настоящий загар является ничем иным, как ожогом верхних слов эпидермиса под воздействием солнечного излучения. Под воздействием солнца кожа вынуждена вырабатывать мелатонин, чтобы обезопасить себя от губительного воздействия его лучей, которые повреждают волокна коллагена. Именно поврежденные волокна дают эффект сморщенного яблока, действительно, загар сильно старит. Существует даже специальный термин “фотостарение”, которое наглядно рассказывает о связи между чрезмерным загаром и старением. В интернете гуляет фотография дальнобойщика с разными половинами лица, на одном из них, загорелом, морщины, а на другом, без загара, их почти полное отсутствие.
Если произошел солнечный ожог и кожа облезает и пузырится, значит она находится в крайне опасном состоянии, так как уже не может защищаться от ультрафиолета, ввиду того, что ее защитные резервы исчерпаны. Известно, что европейцами за всю жизнь безопасно принимать 50000 солнечных ванн и не больше!
Неоднократные солнечные ожоги могут привести к серьёзным и опасным заболеваниям, например к меланоме или к раку кожи. Если на теле присутствуют резко увеличивающиеся в размере и меняющеюся в цвете родинки, пигментные пятна, необходимо срочно отправляться к врачу онкологу.
Следует помнить, что при некоторых заболеваниях, например гипертонии, тромбофлебитах, гормональных заболеваниях, прямое длительное воздействие солнца запрещено, так как может спровоцировать обострение.
Если загар не является чрезмерным, если у человека смугловатый оттенок кожи, своя индивидуальная защита от ультрафиолетового излучения, умеренно загорать все же разрешается, ведь это не только эстетично, но полезно, так как при этом вырабатываются витамин д и эндорфины.
Популярные сегодня темы
Многие садоводы и обычные люди часто сталкиваются с насекомыми, но часто путают шмеля, осу и пчелу между собой. Но они различаются между собой, хот я и имеют ряд схожих черт. Прежде всего гла
Государство Османская Империя было образовано в 1299 году на северо-западе Малой Азии. Сейчас это государство находится на турецких территориях и называется Турцией.
Одним из самых старинных промыслов в России считают дымковскую игрушку. Возник он на рубеже 15-16 веков недалеко от небольшого городка Вятки, в слободе Дымково. Там всегда весело и дружно отм
Поэтесса является уроженкой Москвы, родившей в начале двадцатого столетия. С юного возраста девочка интересуется поэзией, любовь к которой прививает ей ее отец, глубоко образованный человек,
Отдых на море или около других водоёмов — заветная мечта многих людей. К сожалению, некоторые пренебрегают безопасностью на воде, тем самым подвергая опасности свою жизнь и рискуя здоровьем.
Бельгия или Королевство Бельгия – страна, расположенная на Западе Европы. Государство соседствует с Нидерландами на севере, с Германией на востоке, с Люксембургом на юго-востоке и с Францией
Скоро долгожданные летние каникулы. Летом солнце становится все выше, ярче, все сильнее греет. Мы будем много времени проводить на улице под палящими лучами солнца. И конечно будем загорать.
1)Что же такое загар и в чем его польза.
Солнце так же необходимо человеку, как вода и воздух. Только под воздействием ультрафиолета кожа человека вырабатывается пигмент – меланин, в результате чего ее цвет становится темнее. Или, попросту говоря, загорает.
1.Загорая, организм насыщается витамином Д3, предупреждающим развитие рахита, способствующий укреплению костей.
3. Улучшается кровообращение.
4.Благодаря ультрафиолетовым лучам повышается работоспособность, укрепляется иммунитет.
2)Вред загара
Переизбыток ультрафиолета может грозить солнечным ожогом или вообще солнечным ударом.
Возможно появление аллергической реакции на коже.
Воздействие ультрафиолетовых лучей приводит к преждевременному старению кожи, если находиться под солнцем постоянно и подолгу.
Длительное нахождение под палящими лучами ведет к нарушению зрения (слезятся глаза даже при неярком свете).
Спустя время у человека могут появиться веснушки как следствие длительного общения с солнцем.
Людям со светлой кожей нужно быть аккуратнее, так как они больше всего подвержены воздействию ультрафиолетовых лучей.
3)Как сделать загар полезным
Для того чтобы солнечные ванны принесли исключительно полезный загар, красивый, равномерный, который бы долго держался, стоит соблюдать элементарные правила приема этой приятной солнечной процедуры.
Главный принцип успешного загара – постепенность. Время воздействия ультрафиолета следует понемногу увеличивать.
Обязательно применять средства для загара с SPF фильтром, соответствующему типу кожи;
Если прием процедуры осуществляется естественным путем (не в солярии), крем необходимо наносить, как минимум, каждые 2 часа. При купании средство следует обновлять немедленно после выхода из воды.
Самое оптимальное время для загара — с 8 до 11 утра и после 16 часов второй половины дня.
Обязательно носить головной убор.
Обязательно носить солнцезащитные очки.
Носить легкую хлопчатобумажную одежду.
4)Что делать если перегрелся на солнце или получил солнечные ожоги?
При перегреве повышается температура тела, появляется головная боль, тошнота, головокружение, даже потеря сознания
При перегреве на солнце нужно уйти в тень, лучше прилечь.
Для охлаждения кожу протирать влажным полотенцем, но не в коем случае нельзя обливаться или ложиться в ванную с холодной водой.
Необходимо пить много воды.
Симптомы солнечного ожога такие же, как и у ожога горячим предметом: от покраснения до волдырей. Только проявляются они не сразу, а через несколько часов – тем и опасны.
При получении солнечных ожогов необходимо смазать поврежденные участки кефиром или специальным лекарственным средством.
С приходом лета вместо безнадёжной облачности мы наконец получаем вдоволь солнца — и вступаем с ним в очень разные отношения: кто-то исправно прячется от него, а кто-то изо всех сил пытается загореть. Многим из тех, кто не принадлежит ни к одному из лагерей, но чует, что не всё так просто, давно хочется раз и навсегда понять, в какой из двух крайностей больше здравого смысла. Чтобы этим летом солнце было только в радость, предлагаем ликбез: разбираемся, как солнечное излучение влияет на внешний вид и здоровье кожи, в чём превратности солярия и на что обращать внимание при выборе средств солнечной защиты.
Почему считается,
что загорать полезно
Соответственно, с недостатком витамина D многие учёные давно связывают сезонное аффективное расстройство (оно же сезонная депрессия). А два года назад исследователи из Сингапура обнаружили влияние уровня витамина D в организме женщины на лечение кандидоза, или молочницы — инфекции, вызываемой дрожжеподобными грибками. Одна из важных функций витамина D — стимуляция выработки антимикробного пептида кателицидина, который помогает нам справляться с воспалением.
Жизненно важный витамин D действительно синтезируется в коже человека под воздействием ультрафиолетовых лучей, но для этого совсем не обязательно часами лежать на солнцепёке или покупать годовой абонемент в солярий. Если вы житель региона, где нет заметных перебоев с солнцем, будьте спокойны: ваша кожа получает необходимую дозу ультрафиолетовых лучей во время простых прогулок в солнечные дни. Для большинства обладателей светлой кожи для поддержания выработки витаминa D в должном количестве достаточно проводить на солнце 10–15 минут трижды в неделю.
В северных широтах это не всегда удаётся даже летом, не говоря уже об осенне-зимнем сезоне. Так что людям, живущим в этих регионах, и особенно тем, чья кожа смуглая или тёмная, на пользу пойдёт и несколько более продолжительный контакт с солнечными лучами в те дни, когда они всё же пробиваются сквозь тучи, — разумеется, при условии использования средств защиты от солнца (о них позже). Так или иначе, слишком длительное пребывание на солнце негативно сказывается на всех типах кожи.
Как действуют разные виды солнечного излучения
Солнце производит целых три вида излучения: видимый спектр — то, что мы называем солнечным светом, а также ультрафиолетовое (УФ) и инфракрасное (ИК). Инфракрасное излучение вызывает в основном тепловой эффект — попросту говоря, греет нас. В свою очередь, ультрафиолетовое отвечает за фотохимический эффект: именно от него нам достаётся загар, потому в специфике УФ-излучения стоит разобраться подробнее.
УФ-излучение (в международной версии UV — ultraviolet) делят на три спектра в зависимости от длины волны, и у каждого спектра свои особенности воздействия на организм человека. Спектр С имеет длину волны от 100 до 280 нм. Эти лучи практически не доходят до поверхности Земли, поглощаясь озоновым слоем атмосферы — и хорошо, ведь это самый активный диапазон: при проникновении сквозь кожные покровы лучи спектра С способны вызвать разрушительное действие на клетки организма.
Мы часто ассоциируем золотистый оттенок кожи с хорошим здоровьем, в бьюти-индустрии это называется glowing skin
Спектр А, длина волны которого 320–400 нм, составляет почти 80 % всего ультрафиолетового излучения, попадающего на кожу человека. Благодаря большой длине волны лучи спектра А (UFA) обладают примерно в 1000 раз меньшей энергией, чем спектр В, поэтому почти не вызывают солнечных ожогов. Они в значительно меньшей степени способствуют выработке биологически активных веществ, способных оказать влияние на ДНК, однако эти лучи проникают глубже, чем УФБ, а вырабатываемые ими вещества (например, реактивные формы кислорода) остаются в коже значительно дольше.
Что такое загар
Если нанометры и нуклеотиды вас не впечатляют, то химическая подоплёка видимых изменений, которые происходят с кожей вследствие загара, наверняка заставит задуматься. Кожа — защитная оболочка нашего тела, и, сталкиваясь с ультрафиолетовым излучением, она бросает все силы на то, чтобы создать эффективный барьер. В этом смысле многое зависит от верхнего слоя эпидермиса — рогового слоя. Живые клетки кератиноциты, которые производятся в нижних слоях эпидермиса, со временем выталкиваются на поверхность, затвердевают и отмирают, а кератин в составе мёртвых чешуек защищает нас от жары и холода.
За преждевременное старение кожи, или так называемое фотостарение, отвечает в основном ультрафиолетовое излучение спектра А. Со временем УФ-лучи повреждают волокна эластина, и, когда они распадаются, кожа начинает растягиваться и провисать, становится более подвержена отёкам и микротравмам и медленнее заживает. Солнечный свет также воздействует на веснушки и так называемую возрастную пигментацию: он может не только делать пигментные пятна более тёмными, но и провоцировать выработку меланинa, вследствие чего образуются новые пятна — даже в том случае, если ранее они были удалены при помощи крема или лазера.
Пока мы юны и беспечны, влияние солнца на состояние кожи может протекать незаметно, но с годами все последствия оказываются буквально налицо (и не только). К тому же чем старше мы становимся, тем ниже способность кожи к регенерации и тем слабее её защита от пагубного влияния ультрафиолетового излучения.
Могут ли солнечные ванны провоцировать рак
Итак, совокупное воздействие УФ-излучения провоцирует неконтролируемый рост атипичных клеток кожи. Это может привести к развитию опухолей — как доброкачественных, так и злокачественных (раковых) — базальной клеточной карциномы, плоскоклеточной карциномы или меланомы.
Базально-клеточный рак — наиболее распространённая форма рака кожи. Название происходит от базальных клеток, которые лежат в основе внешнего слоя кожи. Раковые клетки базального типа растут медленно и, как правило, не распространяются на другие ткани в организме. Основной причиной их возникновения признано воздействие ультрафиолетового излучения, особенно в детстве. Дело в том, что накопленные с самого детства ошибки в структуре клеточной ДНК нарушают и истощают солнцезащитную функцию кожи, увеличивая риск возникновения рака кожи в зрелом возрасте. И базальноклеточная, и плоскоклеточная карцинома, развивающаяся из клеток плоского эпителия, в большинстве случаев возникает на участках кожи, чаще всего подвергающихся воздействию солнечного излучения — преимущественно на голове, шее и руках. Помимо генетической предрасположенности, фактором риска является светлая кожа.
Чрезмерное нахождение под ультрафиолетовыми лучами и, соответственно, повышенная выработка меланина может приводить к образованию родинок — скоплений меланоцитов. Большинство родинок появляются во время пубертата и в течение жизни могут исчезать. Но под действием внешних факторов, среди которых и ультрафиолетовое излучение, пигментная родинка (невус) может развиться в меланому — одну из самых опасных злокачественных опухолей.
Безусловно, большую роль играет наследственная предрасположенность, механическое воздействие на родинку и многое другое, но отметим, что большому риску меланомы подвергаются люди со светлой, склонной к солнечным ожогам кожей, которые подолгу находятся на открытом солнце или в солярии, не заботясь при этом о средствах защиты. По данным статистики, 8 из 10 случаев заболеваний меланомы в Великобритании можно было бы предотвратить, если бы пациенты контролировали своё пребывание на солнце, избегали солнечных ожогов и не злоупотребляли посещением солярия.
Профилактическое удаление невусов врачи не рекомендуют, поскольку в большинстве случаев перерождения родинки в меланому всё же не происходит. Тем не менее, если природа наградила вас обилием родинок, следует самостоятельно отслеживать состояние вашей кожи и проходить регулярный осмотр у дерматолога.
Что безопаснее:
солнце или солярий
Не все готовы ждать лета, чтобы загореть, — армию поклонников собрали сеансы солярия. От неквалифицированных косметологов часто можно услышать, будто несколько минут в солярии равноценны нескольким часам, проведённым на пляже. Сразу развеем кромешный миф о безопасности этой процедуры по сравнению с эффектом прямых солнечных лучей: при загаре в солярии кожа человека получает такое же облучение, как и при загаре на открытом солнце, а значит, нет принципиальной разницы между 10-минутным сеансом в солярии и 10-минутным загаром под палящим солнцем.
Есть и мнение, что загар в солярии — эффективный метод лечения угревой сыпи и многих других кожных заболеваний. На самом деле это не так. Под воздействием ультрафиолетовых лучей происходит ороговение клеток кожи, отмершие кератиноциты закупоривают оттоки сальных желёз кожи и могут только усилить угревую сыпь. Эффективность ультрафиолетовых лучей спектра А и Б доказана только в случаях лечения некоторых форм псориаза, при этом фототерапия не исключает риска образования раковых опухолей.
Всемирная организация здравоохранения рекомендует не использовать загар
в солярии в косметических целях
Повторяем: кожа справится с синтезом витамина D и без регулярного обжаривания на солнце или в солярии. Подобное агрессивное воздействие УФ-лучей оказывает неблагоприятное действие на кожу, способствуя её раннему старению, появлению микротрещин и морщин. Согласно последним исследованиям и рекомендациям Всемирной организации здравоохранения, загар в солярии не следует использовать в косметических целях.
Перед сеансом солярия в салоне клиентам говорят, что интенсивность облучения можно подобрать в соответствии с типом кожи. Здесь тоже есть подводные камни. Дело в том, что люди с очень светлой кожей, которая быстро обгорает на солнце, имеют повышенный риск развития рака, а отсутствие ожогов на коже в результате загара в солярии может создавать ложное впечатление о том, что кожа гораздо более стойка к излучению, чем на самом деле, и риск развития осложнений очень мал.
Почему мы по-разному переносим солнце
Каждый из нас в разной степени защищён от вредного воздействия солнечных лучей. Люди со смуглой кожей имеют более сильную защиту, а рыжие или блондины с бледной кожей и голубыми глазами больше других подвержены солнечной атаке по причине более низкой концентрации фоторецептивного (светопринимающего) меланина в кожных покровах.
Считается, что кожа бывает разных фототипов и это характеризует её чувствительность к воздействию ультрафиолетового излучения. Некоторые современные медики при определении фототипа пользуются классификацией Фицпатрика 1975 года, в рамках которой американский дерматолог выделил шесть основных разновидностей кожных покровов — от кельтского до афроамериканского. Если представители первого (кельтского) и второго (нордического) фототипов быстро сгорают на солнце, то обладатели пятого (средневосточного или индонезийского) и шестого (афроамериканского) типов кожи — смуглой или тёмной, — согласно Фитцпатрику, никогда не обгорают под воздействием солнечных лучей и практически не нуждаются в использовании солнцезащитных кремов.
Что такое SPF и как выбрать средство защиты
Итак, мы выяснили, что защита от солнца необходима всем и каждому, хоть и в разной степени. Глянец давно трубит о том, что не стоит выходить на улицу, не нанеся на открытые участки кожи средство с SPF, но, когда дело доходит до выбора конкретного продукта, не растеряться сложно. Что значат все эти цифры, какую консистенцию выбрать, как найти крем, который не ложится на лицо и тело белым слоем, стоит ли покупать декоративную косметику с фактором солнечной защиты — вопросов возникает масса.
SPF (sun protection factor) — основной маркер, на который необходимо обращать внимание при выборе средства защиты от УФ-лучей. SPF рассчитывается по формуле в лабораториях, в расчётах исходят из того, что средство будет использоваться в количестве 2 мг на 1 см² поверхности кожи, а это значит, что для надёжной защиты наносить его нужно достаточно плотным слоем. Многие полагают, что значение SPF позволяет вычислить время безопасного нахождения на солнце, но это не совсем так. Термин SPF показывает, сколько УФ-излучения вы можете получить без риска ожогов с данным солнцезащитным средством. Индекс SPF характеризует не время, а увеличение устойчивости кожи к ожогам. SPF 50 означает, что вы можете выдержать порцию ультрафиолета в 50 раз большую, чем без него. Отметим, что дерматологи рекомендуют обновлять защиту каждые два часа, не пренебрегать ею даже в пасмурные дни, а также наносить новый слой средства после контакта с водой или песком.
Дерматологи рекомендуют обновлять защиту каждые два часа и не пренебрегать
ею даже в пасмурные дни
При выборе солнцезащитного крема по показателю SPF следует учитывать не только так называемый фототип кожи (как мы уже выяснили, это довольно условный ориентир), но и степень её тонкости, эластичности и чувствительности. Важно и ваше местонахождение: чем ближе к экватору вы находитесь, тем выше солнечная активность и, следовательно, тем выше риск получить солнечный ожог. Рекомендуем выбирать кремы, спреи и декоративную косметику с защитой широкого спектра (broad spectrum) — они блокируют излучение спектров А и В. Защищаясь от лучей cпектра А, вы в определённой степени жертвуете загаром, зато обеспечиваете здоровье кожи. Оптимальным соотношением считается пропорция фильтров УФБ к УФА в количестве 3:1.
Солнцезащитные средства производят на основе двух типов ингредиентов: это либо поглощающие органические фильтры, либо экраны — неорганические твёрдые частицы, отражающие УФ-лучи (как правило, диоксид титана, оксид цинка или их комбинация). Фильтры проникают в кожу и трансформируют солнечную энергию в тепловую. В отличие от фильтров экраны остаются на поверхности кожи.
Некоторые фильтры, например оксибензон и ретинола пальмитат, считаются опасными и онкогенными, так что их следует избегать. К слову, Environmental Working Group, американская некоммерческая организация, занимающаяся исследованиями в области токсических веществ и корпоративной ответственности, не признаёт ни один действующий ингредиент в солнцезащитных средствах стопроцентно безопасным, но всё равно настоятельно рекомендует ими пользоваться и даже предлагает свой топ относительно безопасных средств.
Если ваша кожа чувствительна, склонна к акне, гиперпигментации или имеет какие-либо другие особенности, при выборе солнечной защиты не пренебрегайте консультацией дерматолога: доктор поможет подобрать некомедогенное, гипоаллергенное средство или специальный продукт, призванный более эффективно препятствовать образованию пигментных пятен. В любом случае не ленитесь пользоваться базовой защитой от солнца — это такая же естественная забота о здоровье, как регулярное мытьё рук. А подробнее о том, как выбрать солнцезащитные средства для разных целей и бюджетов, мы еще расскажем.
Многие люди опасаются долго находиться под солнечными лучами, а некоторые, напротив, любят загорать продолжительное время. Однако при этом не все знают, какие неприятности можно на себя навлечь, пренебрегая правилами защиты. Чтобы не спровоцировать заболевания, а получить максимум пользы от солнца, важно знать противопоказания к загару.
Как солнечные лучи влияют на организм
Солнечные лучи представляют собой электромагнитные колебания разной длины волн. Ультрафиолетовый поток воздействует на живой организм, способствуя активной выработке меланина и формированию загара. На человека влияет 3 вида солнечных лучей:
- А — имеют самый сильный уровень воздействия. Длина волн такого излучения постоянная на протяжении всего года и составляется от 320 до 400 нм. Такой световой поток может проникать в глубокие слои кожи. При длительном воздействии способствует разрушению коллагеновых волокон, что провоцирует преждевременное старение и трансформацию клеток;
- В — активны с 10 до 16 часов. Длина волн колеблется от 280 до 320 нм. Такой поток не проникает в глубокие слои кожи, оказывая влияние только на эпидермис (верхний слой). Этот вид излучения стимулирует выработку в организме витамина D, который способствует усвоению кальция и укреплению костей и зубов. При чрезмерном воздействии В-потока на кожу повышается риск гиперпигментации и ожогов;
- С — имеют низкий уровень радиационного воздействия. Длина волн составляет от 170 до 280 нм. Так как лучи короткие, они не наносят вреда коже человека. С-поток почти на 90% нейтрализуется озоновым слоем. На организм такое излучение влияния практически не оказывает.
Воздействие ультрафиолета на организм человека обуславливается разными световыми потоками и глубиной проникновения в кожу
При дефиците ультрафиолета иммунитет человека ослабевает, возникают сонливость и апатия, которые особенно часто появляются в осенне-зимний период.
Всё, что важно знать о солнце — видео
Какова польза загара на солнце
Преимущества загара на солнце:
- под воздействием тепла расширяются сосуды, благодаря чему ускоряются кровообращение и доставка питательных веществ в ткани;
- при прогревании под солнцем расслабляются мышцы;
- солнечные лучи оказывают незначительное противовоспалительное и обезболивающее действие, способствуя выработке гормона радости;
- под влиянием тепла ускоряются обменные процессы;
- происходит стимуляция работы мозга;
- улучшается сон и устраняются симптомы апатии.
Солнце положительным образом сказывается и на состоянии кожных покровов, оказывая антисептическое действие и провоцируя гибель патогенных микроорганизмов. Кроме того, повышается сопротивляемость организма и уменьшается риск возникновения различных иммунодефицитных заболеваний.
Солнечный свет наполняет человека энергией, повышая умственную и физическую работоспособность. Отсутствие ультрафиолета, напротив, способствует возникновению депрессии и упадка сил.
Чем полезно солнце — видео
Чем опасно чрезмерное пребывание на солнце
Загар на солнце без применения специальных средств защиты может спровоцировать последствия, самыми распространёнными из которых являются ожоги и тепловые удары. А-излучение опасно ещё и тем, что влияет на генетический аппарат клетки, провоцируя изменения в ДНК, в результате чего может возникнуть рак кожи, который считается отдалённым последствием и появляется только спустя годы.
- раннее появление морщин;
- прогрессирование заболеваний молочных желёз (особенно при наличии фиброзно-кистозной мастопатии);
- ухудшение течения патологий сердца и сосудов;
- сухость кожи;
- повышение температуры.
Длительное пребывание под солнцем без шляпы, панамы или кепки чревато нарушениями в работе сердца, повышением артериального давления, головными болям, тошнотой и угнетением сознания. Такое состояние опасно и может спровоцировать летальный исход.
Не люблю загорать, так как считаю, что от этого больше вреда, чем пользы. К тому же у меня светлая кожа, которая быстро сгорает, в результате в течение длительного времени присутствует дискомфорт. Люблю бывать на солнышке, но применяю при этом защитные кремы. Конечно, до загара у меня дело не доходит, зато настроение повышается. Часто нахожусь на солнце не более 20 минут.
Противопоказания к загару на солнце
К абсолютным медицинским противопоказаниям можно отнести:
- заболевания, протекающие в острой форме, в том числе вирусные и бактериальные;
- повышение температуры тела;
- фиброзно-кистозную мастопатию;
- доброкачественные и злокачественные опухоли;
- туберкулёз;
- сердечную недостаточность;
- ишемическую болезнь сердца;
- миому матки;
- заболевания ЦНС, в частности, эпилепсию;
- послеоперационный период;
- тяжёлые дерматологические патологии.
- заболевания щитовидной железы;
- беременность;
- повышенное артериальное давление;
- сахарный диабет;
- большое количество родинок;
- сосудистые невусы;
- склонность к гиперпигментации;
- слишком бледная кожа.
Прибегать к загару также не рекомендуется при общем неудовлетворительном самочувствии, особенно при наличии головной боли, тошноты и слабости.
Когда лучше воздержаться от солнечных ванн
Воздержаться от загара на солнце рекомендуется лицам с аллергией на ультрафиолет. При этом у больного возникает жжение и зуд кожных покровов. Также не следует загорать и тем, кто принимает препараты, повышающие чувствительность к ультрафиолетовому излучению. Это могут быть кремы от пигментации и угревой сыпи, а также медикаменты, содержащие антибиотики и ретиноиды.
Когда следует отложить принятие солнечных ванн:
- в течение нескольких недель после введения ботокса, гиалуроновой кислоты и применения кислотных и карбоновых пилингов;
- во время терапии гормональными препаратами;
- после удаления родинок или пигментных пятен с помощью лазера в течение 3–4 недель.
От загара на солнце рекомендуется воздержаться после перенесённого аборта, при этом неважно каким способом было проведено вмешательство. Это же замечание касается послеродового периода. Желательно воздержаться хотя бы 4–6 недель от принятия солнечных ванн.
Побочные эффекты загара
При неправильном подходе к загару на солнце можно столкнуться с рядом побочных эффектов, основные из которых:
- пощипывание, покраснение и жжение кожи;
- формирование тёмных пятен на лице и теле;
- шелушение;
- повышение температуры тела;
- головокружение;
- плохое самочувствие;
- жажда.
Солнечный ожог провоцирует покраснение и шелушение кожи и возникает в результате длительного пребывания на солнце
Внимание! Если после загара кожа сильно болит, появляются лихорадка, тошнота и рвота, то в этом случае важно незамедлительно обратиться к врачу.
Что лучше естественный или искусственный загар
Если ознакомиться с некоторыми исследованиями в области естественного и искусственного загара, то можно сделать вывод о том, что второй вариант является более опасным для организма человека, чем первый, так как доза облучения в последнем случае выше. Кроме того, по исследованиям ВОЗ и после ряда экспериментов выяснилось, что солярии являются одним из канцерогенных факторов, способных повысить риск возникновения рака кожи.
В солярии используется выделенный спектр ультрафиолетового излучения, который способствует формированию загара. В искусственных лампах свет во много раз активнее солнечного, поэтому оказывается агрессивное воздействие не только на кожу, но и на сетчатку, если не предохранить глаза специальными очками. В соляриях обычно применяют А-потоки, которые способны проникать в дерму (глубокие слои кожи), провоцируя злокачественную трансформацию клеток. Естественное солнечное излучение считается более безопасным и полезным для организма.
Искусственный загар считается провокатором фотостарения и обезвоживания кожи, а также способствует появлению катаракты и ухудшения зрения.
Вред солярия — видео
Солнечные ванны нужно принимать с умом и только при отсутствии противопоказаний. Маленькие дозы ультрафиолета полезны для здоровья человека и необходимы для полноценного функционирования организма. Однако бесконтрольный загар может спровоцировать опасные осложнения.
Гипотеза: Я предполагаю, что солнце раскрашивает нас коричневой и красной красками, поэтому наша кожа темнеет, получается загар.
Цель моего исследования: узнать, почему появляется загар и полезен ли он для организма человека.
Задачи исследования:
- узнать, отчего наша кожа меняет цвет;
- определить роль загара в организме человека;
- установить правильные часы пребывания под солнцем;
- определить правила принятия солнечных ванн;
- узнать, загорает ли человек, находясь в воде;
- выяснить, одинаково ли загорают взрослые и дети;
- прочитать в книгах, есть ли в мире люди, которые не загорают совсем.
Этим летом я с родителями отдыхала на море. Я очень люблю купаться и играть с песком. Мама смазывала мою кожу защитным кремом. Ещё родители купили нам большой пляжный зонт. Мама сказала, что он нужен для защиты от солнечных лучей. Я решила, что долго находиться на солнце нельзя. Поэтому после купания в воде и игры на песке, я отдыхала в тени под зонтом.
Я думаю, что солнце очень горячее, а люди нет. И наша кожа темнеет, потому что солнце раскрашивает нас темным цветом. Солнечные лучи нагревают людей и красят их как будто красками. Иногда коричневой, а иногда красной. Но так ли это на самом деле, я не знаю. Поэтому в этом исследовании я решила узнать: почему кожа у людей на солнце темнеет, а иногда краснеет, и как нужно правильно загорать.
Чтобы ответить на все интересующие меня вопросы, для начала я решила вести дневник моего пребывания под солнцем.
Дневник
Дни
Время приема солнечных ванн
Защитные средства от УФ лучей
Цвет кожи
Меры после пребывания на солнце
с 9ч.30мин. до 11ч.
Крем 2 раза и зонт, панама
Душ, спрей после загара
1 день в бассейне
Душ, спрей после загара
с 9ч.30мин. до 11ч.30мин
Крем 3 раза и зонт, панама
Душ, спрей после загара
2 день в бассейне
Душ, спрей после загара
с 9ч.30мин. до 12ч.
Крем 2 раза и зонт, панама
Душ, спрей после загара
3 день в бассейне
Душ, спрей после загара
4 день в бассейне
с 10ч. до 13ч., с 16ч. до 18ч.
Кожа стала розоватой, красной, горячей. Было больно лежать на спине. Я спала без одеяла, мне было жарко. Мне было больно, когда трогали и задевали кожу. Я думаю, это произошло потому, что солнце так сильно нагрело мою кожу, что она сгорела.
Душ, крем пантенол впитывался в кожу очень быстро. Наверно потому, что в креме есть такие вещества, которые помогают коже стать менее горячей.
Не была на солнце
Кожа розовая, больно лежать
Крем пантенол (впитывался медленнее)
6 день в бассейне
с 9ч.30мин. до 11ч.30мин., с 16ч. до 18ч.
Футболка (плавала в ней в воде), крем 2 раза.
Кожа розовая. Мама велела мне одевать на пляже и возле бассейна футболку. Я даже плавала в ней.
Душ, крем пантенол впитывался очень медленно. Наверно потому, что кожа стала выздоравливать, стала более холодной и помощь крема ей уже была не нужна.
с 9ч.30мин. до 12ч.
Крем 2 раза и зонт, футболка, панама
Душ, спрей после загара.
10 день на море
с 9ч.30мин. до 12ч.30 мин.
Крем 2 раза и зонт, панама
Тёмная, кожа на спине стала чесаться и шелушиться. Я думаю, что кожа сгорела, поэтому стала сухой. На её месте появилась новая, гладкая кожа.
Душ, спрей после загара.
- что такое загар,
- почему мы загораем,
- почему нельзя долго находиться под солнцем,
- отчего наша кожа краснеет и болит.
И вот что я узнала.
Солнечные лучи называют ультрафиолетовыми лучами. Они делятся на три группы: А, В и С.
Самыми опасными для человека являются лучи спектра С, но они, к счастью, не достигают поверхности Земли.
Лучи спектра А действуют на человека незаметно. Они не вызывают ожога кожи, но могут спровоцировать солнечную аллергию и старение кожи, а также снижение ее иммунитета.
Лучи В достаточно свободно проникают сквозь озоновый слой. Именно из-за этих лучей наша кожа темнеет.
Загар получается потому, что кожа человека содержит специальное вещество, которое называется МЕЛАНИН, меланин содержится не только в коже, но и в волосах и даже цвет глаз определяет все тот же меланин. Так вот под воздействием солнечного облучения это вещество и вырабатывается, как защитная реакция организма, кожа темнеет, получается загар.
Начиная с первых лет жизни общение с солнцем должно быть очень аккуратным и максимально безопасным. Если вы собираетесь загорать, то надо делать это постепенно: несколько минут в течение первого дня, на пять минут больше на следующий день и так далее. Принимать солнечные ванны нужно только в ранние (с 8 до11) и вечерние (после 16) часы. Теперь я поняла, почему моя кожа стала красной. Ведь я загорала слишком долго, до обеда (до13 часов дня). Очень много солнечных лучей попало на мою кожу, и она перегрелась. А так как я загорала всего 4 дня, в моей коже было ещё мало меланина. Она не успела стать темной и защититься от солнечных лучей.
Ещё я узнала, что если слишком много времени проводить на солнце, то это может нанести вред не только коже, но и всему организму. Все свои новые знания я решила обобщить и оформить в виде таблицы:
Что хорошего наш организм получает от загара, а что вредного
Ускоряется синтез витамина D, который обеспечивает усвоение кальция и фосфора, способствует укреплению мышц, костей, быстрому заживлению ран и повышает общий тонус организма.
Кожа быстро стареет, становится грубой, дряблой и морщинистой.
Уничтожаются грибки и бактерии, которые могут быть на коже.
Возникает риск заболеть раком кожи.
От солнечной энергии заряжается наша нервная система. Мы ощущаем бодрость и желание двигаться.
Таким образом, из таблицы можно сделать заключение, что без солнца в нашем организме не будет витамина D, и наши кости не будут расти. Дети никогда не станут такими же большими как взрослые. Без солнечных лучей мы будем очень часто болеть. В то же время, если мы будем загорать очень много, наша кожа очень быстро постареет и на ней будет много морщин, как у бабушек и дедушек. Мы станем очень некрасивыми.
А ещё я узнала, что дети до трех лет вообще не должны находиться под прямыми лучами солнца. В коже малышей очень мало клеток, производящих меланин, поэтому их защитный слой загара очень слаб.
Большое внимание надо уделить пребыванию в воде. Ведь когда мы купаемся нам не жарко, вода свежая и прохладная. А солнечные лучи, оказывается, попадают на нашу кожу даже через воду. Поэтому при покупке солнцезащитного средства нужно обратить внимание, написано ли на тюбике или баночке слово Waterproof ("Водостойкое"). Благодаря особым водоотталкивающим компонентам эти препараты эффективно защищают кожу даже после часового нахождения в воде.
Нельзя забывать, что после каждого купания необходимо тщательно вытирать кожу: оставшиеся на ней капельки воды подобны микролупам, усиливающим солнечный свет, который может вызвать сильный ожог.
Теперь я выяснила ещё одну причину, по которой моя кожа так быстро сгорела. Ведь она была мокрой. И ещё, на своем примере я узнала, что одного только солнцезащитного крема для защиты кожи от солнца недостаточно. Нужно соблюдать простые правила, чтобы пребывание на солнце принесло только положительный эффект.
Чтобы усилить эффект загара нужно кушать больше продуктов, содержащих бета-каротин (морковку, абрикосы, тыкву). Эти продукты не только помогают организму нейтрализовать вредное воздействие ультрафиолетового излучения, но и усиливают проявление загара.
После приема солнечных ванн необходимо принять душ и смазать кожу средством после загара или сливками – они успокоят и смягчат кожу. Я именно так и делала. Невозможно, к сожалению, предусмотреть абсолютно все. Поэтому, нужно всегда держать наготове средство от солнечного ожога – пантенол. Когда я получила солнечный ожог, именно этот спрей помог мне вылечить мою кожу. Конечно не сразу. Но через пару дней мне стало значительно лучше.
Чувствительность к ультрафиолетовымоблучениям у разных людей, особенно у детей, различна. Брюнеты со смуглой кожей загорают быстрее, чем блондины и рыжеволосые с более тонкой и нежной кожей. Когда я отдыхала с дедушкой и бабушкой, я заметила одну особенность. Я поехала второй раз на море уже загорелая. А вот бабушка и дедушка нет. Зато к концу отдыха на море, кожа у бабушки и дедушки была более темная, чем у меня. Теперь я точно знаю, почему это так. Во-первых, так как я ребенок в моей коже меньше меланина, чем у взрослых. Во-вторых, у меня волосы светло-русые, а у моих близких черные. Это означает, что в моей коже от природы меньше меланина, чем у них. Поэтому я загораю медленнее и меньше, чем бабушка и дедушка.
А вот негры вообще не могут загореть, потому, что у них и так слишком много меланина в коже – они чернокожие именно из-за меланина. А бывают альбиносы, они тоже не могут загореть, потому, что у них вообще нет меланина и им противопоказано быть на солнце, они сразу обгорают. Кожа у них белая-белая, а глаза красные, так, как у них глаза не имеют меланина и сосуды кровеносные просвечивают через радужную оболочку глаза, делая их красными.
Между прочим, с подобным явлением можно встретиться не только у людей, но и среди растений и всевозможных животных. Можно встретить даже птиц-альбиносов, и нет ни одной человеческой расы, в которой не встречались бы альбиносы. Считается, что альбинизм может передаваться по наследству, то есть люди-альбиносы могут передавать это свойство своим детям.
Возможно, самые известные нам альбиносы – это белые мыши, крысы и кролики. Но кто-то видел даже белок-альбиносов и жирафов-альбиносов.
Выводы:
Таким образом, в результате своего исследования я поняла, что солнце может быть как полезным, так и вредным. Что загар защищает нас от солнечных лучей. И дети должны меньше находиться под солнечными лучами, так как в их коже мало меланина, и они загорают меньше, чем взрослые. Я поняла, что в воде мы загораем, так же как и на пляже, даже сильней. А покраснение и болезненность кожи называют солнечным ожогом. И, чтобы его не было надо обязательно смазывать кожу защитным кремом и соблюдать правила пребывания под солнцем.
Моя гипотеза о том, что солнце раскрашивает нас коричневой и красной красками, не подтвердилась. Это клетки меланина заставляют нашу кожу темнеть и защищаться от солнечных лучей.
Я желаю всем, чтобы лето вам запоминалось не покрасневшей кожей, а солнечными днями, веселыми играми и новыми достижениями.
Читайте также: