Международный марафон белые ночи сообщение

Обновлено: 10.05.2024

Марафон в Питере был выбран относительно спонтанно. Никакие спортивные факторы не учитывались: рельеф, удобные даты, совмещение с планом подготовки – все это нам неважно, мы бегаем ради фана. При выборе марафона обращаем внимание на место проведения, красоту маршрута, количество кругов дистанции, уровень организации. В 2018 году мы пробежали Московский марафон, теперь настало время пробежать по северной столице.

Почему марафон в Питере?

Место проведения. Шикарный город на Неве с богатой историей и архитектурой, своей атмосферой. Если вы ни разу не были в Санкт-Петербурге, обязательно включите этот марафон в беговой календарь. Если были в Питере, но не бегали (наш случай) – пробегите, посмотрите город с широких, свободных от автомобилей улиц.
Белые ночи – второй по численности российский марафон после Московского. В этом году на 30-й юбилейный старт заявилось около 11 тысяч человек, среди которых – около 4 тысяч марафонцев.
Марафон в 1 круг. Бежать марафон в 4-7 кругов для меня сущий ад.

Каждый марафон – маленькое путешествие

Поездка на марафон в Питер сразу подразумевалась как небольшой недельный отпуск. Я заявился на 42 км, Юля – на 10 км. С нами поехали друзья, которые еще ни разу не были в Санкт-Петербурге. Прилетели за 3 дня до марафона и улетели через 3 дня после, чтобы успеть посмотреть город. Составили маршрут по знаковым местам Питера: Петергоф, Невский проспект, Исаакиевский собор, Казанский собор, Заячий остров, крейсер Аврора, Кунсткамера и др. Все это совмещали с пешими прогулками по городу. В оставшиеся дни после марафона посетили Крестовский остров, Парк 300-летия, музей Гранд Макет Россия, погуляли ночью по Питерским улочкам, попробовали знаменитые пышки на Большой Конюшенной.

Как я бежал марафон: и журавля не достал, и синицу не удержал

В средине мая был Ural Ultra Trail, который не задался и слегка подкосил здоровье, после него сразу началась подготовка к Питерскому марафону. Планку поставил на 3ч 30 мин или чуть быстрее – это темп по 4:50-5:00 на км. В подготовке все сделал правильно, кроме длительных тренировок. Все-таки нужно было сбегать пару раз по 30 км равнины. Ну, и полтора месяца после теплового удара на ультратрейле, наверное, маловато.

Перед стартом было немного волнительно. Уверен в себе до 25-30 км в целевом темпе, а вот что будет дальше для меня оставалось вопросом. В каком-то смысле шел ва-банк: бегу за пейсером на 3:30, а там как получится. Лучше бежать за журавлем, чем довольствоваться синицей в виде комфортного финиша. В итоге и журавля не достал, и синицу не удержал.

Стартовал из кластера C, нужный мне пейсер был далековато – примерно в начале кластера B. Решил не тянуть время и сразу догнать его, чтобы бежать в группе. Конечно, побежал быстрее планируемого темпа. Толпа несет, воздух еще свежий, прохладный, сил вагон, словом, поймал эйфорию. Примерно к 5 км догнал группу, сбавил темп и побежал по плану. После половины дистанции начало припекать, но питерский ветер спасал. Самое интересное началось на набережной Фонтанки. Этот участок с 23 по 30 км защищен от ветра и хорошо прогревается солнцем. Именно на 30 км хватило моих ног на марафоне, потом их будто кто-то выключил. Мышцы отказались двигаться, стало понятно, что из 3ч 30 мин уже не выбегу, а других целей на старт и не было. Конечно, руки опустились, я медленно поплелся к финишу, раздумывая, в чем просчитался и где бежать следующий марафон. Еще один сложный участок с сильным встречным ветром был на последних 5 км, но на мой результат он уже не повлиял.

О возможных причинах такого результата

Сложно описать эмоции от марафона, особенно, неудавшегося. В Питере я прошел все классические стадии принятия неизбежного, когда вырубило ноги: отрицание (да как так-то?), гнев (все бесит), торг (сходить не буду, добегу тихонько), депрессия (наверное, марафоны – не мое, буду бегать только половинки), принятие (так.. где будет следующая попытка?).

В этом списке я собрал все возможные причины моей неудачи, можно использовать как руководство к действию:

Подводка к марафону. Долгие пешие прогулки 3 дня до марафона. 27 и 28 июня ходили пешком по 30-35 тыс. шагов, только 29 июня решили немного отдохнуть и остановились на 20 тыс., а 30 июня в 8 утра уже старт марафона. Не сказал бы, что ноги были несвежие, но, уверен, на результат это повлияло.
Соли и минералы. Погода была не очень жаркая, но достаточно теплая, чтобы сильно потеть. К 20 км на моих ногах и шортах скопилось столько соли, что они были белые. Причем, это был не легкий белый налет, как это обычно бывает на любой летней тренировке, а такая густая солевая масса, которую можно было снять рукой. Вероятно, потеря большого количества соли с потом – особенность моего организма, с чем и связана моя нелюбовь к бегу в жаркую погоду. Попробую использовать солевые капсулы – самая удобная форма получения солей. Закинул капсулу, запил хоть чем и можно бежать дальше. Кому-то для этих целей достаточно изотоника, кто-то использует регидрон.
Тактика. Золотое правило хорошего марафона – отрицательный сплит. То есть постепенное увеличение темпа на протяжении дистанции. Отлично, если вторая половина марафона получилась чуть быстрее первой. У меня же вышло все наоборот. Более того, со старта марафона догонял пейсеров на 3ч 30 мин, потому что стартовал с неудобной позиции. Примерно к 5 километру был уже у них за спиной, но догонять их нужно было плавнее. Догони я их на 30-35 км, сил могло остаться больше.
Тренировки. Об этом упоминалось выше. Не хватило пары длительных на 30 км, силовой работы и восстановления после ультратрейла.

Организация марафона и впечатления

В целом от марафона остались только положительные впечатления. Атмосфера праздника, группы поддержки разных национальностей, доброжелательные волонтеры, медицинская помощь на велосипедах, поливальные машины для освежения на дистанции – все на уровне, с учетом ошибок прошлых марафонов. В этот раз тоже не обошлось без минусов, которые, мы уверены, организаторы исправят к следующему марафону.

Классный маршрут марафона в 1 круг. Всегда около воды, приятный ветерок, широкая дорога, достопримечательности, красивая архитектура
Плоский рельеф трассы
Отличная организация прохождения всех необходимых формальностей при получении номеров
Старт на Дворцовой площади
Удобная логистика до места старта
Много пунктов питания
Отдельный жирный плюс за качественную трансляцию с отличными комментаторами (Константин Кан и Борис Вязнер). Было приятно слушать и смотреть, в отличие, например, от трансляции Казанского марафона, где комментаторы были совершенно далеки от бега.

Огромная очередь в гардероб перед стартом. И дело не в количестве людей, а в организации работы гардеробщиков
Инфраструктура стартового городка (нет продажи еды и напитков, нет мест для болельщиков)
Не было питания после финиша, ни платного, ни бесплатного
Мало туалетов на дистанции, с некоторых вообще забыли снять замки
Расположение пунктов питания. Идеально было бы ставить его с 2 сторон дороги, чтобы весь поток успевал питаться. На некоторых пунктах не было возможности взять что-либо из-за толкотни
Вода на пунктах питания стояла в бутылках, запакованная в кейсы из пленки. Вода в бутылках сильно не мешала, но вот доставать ее самим из кейсов было не очень удобно.

Вода в бутылках на пунктах питания – спорный момент. Для кого-то это плюс, для кого-то – минус. С точки зрения нерационального расхода воды и десятков тысяч разбросанных пластиковых бутылок – минус. Да и тем, кто бежит на результат, было неудобно брать бутылку, открывать, делать пару глотков, немного обливаться и выкидывать остатки. Я после первого пункта питания понял удобство такой подачи воды – бутылку можно взять с собой и растянуть до следующего пункта, выпивая по глотку и поливая голову от жары. Еще один плюс – возможность закинуть в бутылку свою таблетку изотоника или насыпать регидрон.

Второй момент, который вызвал бурные обсуждения в соц.сетях – футболки. Марафонцам достались отличные футболки Mizuno из качественного материала, с приятным дизайном. А “десятчикам” повезло меньше – футболки в корпоративных цветах Магнита, с крупной символикой сети и скверным дизайном. Мы не знаем всей внутренней кухни, но с “магнитизацией” футболок явно перебор. Как показывает практика многих марафонов, можно совместить стильный дизайн и спонсоров не обидеть.

В сравнении с Москвой марафон Белые ночи показался более скромным как по “тусовке”, так и по уровню организации ЭКСПО, стартового городка. Очевидно, не хватает спонсоров, нет титульного партнера. О внутренней кухне марафона читайте в интервью Константина Кана с генеральным менеджером марафона Антоном Уйком. Приятно, что в сложной ситуации с финансированием, перекрытием дорог Санкт-Петербурга в самый разгар туристического сезона организаторы умудряются сделать отличный марафон. Этому стоит поучиться организаторам марафонов в провинциальных городах, где приходится бегать по 4 и более кругов.

1. Начало

Впервые этот марафон состоялся в Ленинграде в 1990 году. В те времена он полностью соответствовал своему названию и начинался в 23.00. Затем старт перенесли на утро.

2. Репетиция парада кораблей

Военно-морской парад в Санкт-Петербурге 30.07.17. Фото: Евгений Давыдов / ИА Красная Весна

3. Лимит

Марафонцам необходимо уложиться в 6 часов. Промежуточные лимиты: 6 км – 1 час, 20 км – 2 часа 50 минут, 30 км – 4 часа 15 минут. 20-километровый лимит связан с разведением Благовещенского моста.

4. Маршрут

5. Погода

Конец июля — не самое удачное время для марафона не только из-за сезона отпусков, но и из-за непростых погодных условий. Синоптики обещают в воскресенье до 26 градусов, возможны ливни и грозы.

6. Участники

7. Призовой фонд

8. Чемпионы из Тольятти

9. Рекорды

Мужской рекорд трассы держится с 2003 года, когда Николай Керимов финишировал с результатом 2:11:46. Лучшее женское время — 2:35:35 — принадлежит Вере Трубниковой (2012).

10. Гости

На Спортивной выставке можно будет купить беговую экипировку, спортивное питание, аксессуары и гаджеты для бега. Помимо стендов компаний, будут работать кафе, зоны отдыха и развлечений. Выставка открыта для всех желающих.

Четверг, 16 июня
15:00 – 21:00

Пятница, 17 июня
11:00 – 21:00

Суббота, 18 июня
10:00 – 15:30

Пакет участника

• Стартовый номер с чипом хронометража и булавки.
• Браслет и наклейка для камеры хранения.
• Медаль на финише.

Дополнительно:
• Беговая синтетическая футболка в стиле марафона. Цена при покупке онлайн — 990 руб., при покупке на выставке — 1600 руб.

Как получить пакет участника

Самому

• Удостоверение личности.
• Оригинал медицинской справки (требования к справке).
• Для участников с инвалидностью дополнительно: документ, подтверждающий инвалидность.
• Для ветеранов боевых действий дополнительно: удостоверение ветерана боевых действий.

Вы должны оставить справку в обмен на стартовый номер. Забрать её после забега нельзя. Мы примем копию медицинской справки только в том случае, если вы принесёте и покажете оригинал.

По доверенности

Если вы не можете забрать пакет участника сами, ваш друг или член семьи (далее — доверенное лицо) может забрать его для вас по доверенности.

• Оригинал доверенности. Заверять документ у нотариуса не нужно.
• Собственное удостоверение личности.
• Копию вашего удостоверения личности.
• Оригинал вашей медицинской справки (требования к справке).
• Для участников с инвалидностью дополнительно: документ, подтверждающий инвалидность.
• Для ветеранов боевых действий дополнительно: удостоверение ветерана боевых действий.

Доверенность не даёт право доверенному лицу участвовать в забеге с вашим номером. Передача номера запрещена правилами соревнования. Участник с чужим номером будет дисквалифицирован.

Медицинская справка

Мы примем справку, которая:
• Выдана учреждением с лицензией на осуществление медицинской деятельности.
• Содержит печать медицинского учреждения, подпись и печать врача, дату выдачи, Ф.И.О участника.
• Подтверждает наличие у участника 1 или 2 группы здоровья, либо оформлена по форме из Приложения №2 к Приказу Минздрава РФ №1144н от 23.10.2020 г.
• Действительна в день забега. Справка действительна в течение указанного в ней срока, но не более 1 года с даты выдачи.

Вы должны оставить справку в обмен на стартовый номер. Забрать её после забега нельзя. Мы примем копию медицинской справки только, если вы принесёте и покажете оригинал.

Как добраться

Где и когда

Четверг, 16 июня
15:00 – 21:00

Пятница, 17 июня
11:00 – 21:00

Суббота, 18 июня
10:00 – 15:30

Пакет участника

Как получить пакет участника

Самому

По доверенности

Медицинская справка

Как добраться

Если вы едете на метро, следуйте до м. Спортивная.

Мой первый марафон подарил массу эмоций!
На подготовку ушёл год тренировок,
отнимающих много времени. Стоило ли это того? Ещё как стоило! Друзья, спасибо за поддержку. спасибо друзьям
за ценные советы, которые здорово мне помогли!
Спасибо болельщикам, волонтёрам, организаторам и всем участникам. Это было здорово.
Фото @maksantip0v

Это было прекрасно! Это шквал эмоций! Море приятных встреч! В общем все, как я люблю!
По плану на год предполагался амбициозный марафон из 3:30, по факту 10 км из часа..(
Не хочу больше ломаться никогда-никогда-никогда.
А вот болеть мне очень понравилось. Стояли за 1,5 км до финиша, поддерживали марафонцев с подругой )
Последние километры марафона бегутся только на терпении и эмоциях, и видеть, как марафонцы от твоих криков поднимают головы, набирают темп -
это нереально .
По итогу сорванный голос, как на 9 Мая, крепкие объятья от троих финиширующих, 10ки пятюнь и ощущение себя нужной! Люблю!
Фото dasha___zhukova

Спасибо всем кто поддерживал марафонцев, кто организовывал пункты поддержки с музыкой, барабанами, кричалками, и простым прохожим, кто
подбадривал и давал "пять". Поддержка была очень нужна, как никогда. И понимаешь это только когда бежишь, мысленно поблагодарила каждого. Вторая часть пути стала намного легче после объятий моей дорогой подруги! Давайте в следующий раз все выйдем
поддержать марафонцев, эмоции от этого не меньше
чем при беге, энергетика сумасшедшая, остаться равнодушным невозможно.
Фото gnasie

Читайте также: