Сочинение как правильно кататься на лыжах
Обновлено: 05.07.2024
Зима замечательное время года. Вся земля покрывается белым одеялом, деревья укутываются в белую шубку. Обожаю волшебную зиму. Солнце светит иногда очень ярко и небо выглядит чистым и красивым. В такие погожие тихие дни мы всей семьей любим проводить время на свежем воздухе. Зимой мы ходим в лес, чтобы кататься на лыжах. Как приятно в морозный денек выйти на прогулку по скрипучему снегу, одеть лыжи и поехать на них по новому неизвестному маршруту. Мама и папа любят показывать мне что-то новое в лесу. Обычно мы рассматриваем следы зверей на снегу. Часто мы видим следы зайца, косули, лисы, а также разных птичек. Интересно разгадывать в какую сторону проходили эти животные и как давно. В лесу зимой часто можно увидеть белочек. Мы берем с собой орешки для этих лесных жительниц. Из птиц мы можем наблюдать дятла, синицу, сойку, сороку, снегиря. Для них мы оставляем хлеб и семечки в специальных кормушках.
Все деревья в зимнем лесу выглядят как в сказке. Особенно красивы высокие сосны. Они ровные, статные. Также там растут ели. Они не такие высокие, но у них очень красивые и пышные ветви. От хвойных деревьев на морозе замечательно пахнет хвоей. По середине леса протекает река. Мы пересекаем ее через деревянный мост. Зимой река замерзает и покрывается блестящим льдом. Я очень люблю смотреть как блестит на солнце ее ледяной панцирь. Папа любит кататься на лыжах очень быстро, а мама и я едем сзади. Папа уезжает на разведку вперед, а потом возвращается к нам. Он учит меня кататься разными стилями. Я очень люблю его уроки и стараюсь кататься на лыжах так же хорошо, как он. Еще мы все вместе любим поиграть в лесу в снежки. Это очень весело. А еще я собираю красивые упавшие шишки для своей коллекции. В ней уже много шишек разного размера и формы.
Мы можем гулять целый день. Термос и бутерброды мы обязательно берем с собой. Поэтому, когда мы замерзнем и проголодаемся, то останавливаемся на привал. Мы пьем горячий травяной чай, едим. На крепком морозе щеки становятся розовыми. Мама трет мне их своими шерстяными варежками, и они перестают мерзнуть.
Вечером на окраине можно увидеть алый закат. Мы любим наблюдать за ним. Небо озаряется разными цветами. Я очень люблю наши зимние прогулки на свежем воздухе. Это лучшее занятие в свободное время, которое дарит заряд бодрости и новые впечатления. Так хорошо в лесу, что не хочется уходить. Когда мы возвращаемся домой, я еще долго вспоминаю наши прогулки.
Прогулка на лыжах по зимнему лесу
Популярные сочинения
У природы нет плохой погоды. Это утверждение верно на все сто процентов. Лето любят поголовно все. Летом каждый наслаждается теплыми деньгами и цветущей природой. Осенью приходит пора преображений
Аркадий Александрович на своей картине изобразил зверство фашиста. Обстановка, которую передаёт автор, навеивает ужас и страх. Для нацистов нет ничего святого, они прекрасно видели, что на поле ребёнок, который вышел на прогулку со своими животными.
На день рождения мне подарили плюшевого зайца. Это был замечательный подарок, который согревал моё сердце долгие годы. Он был обыкновенным плющевым зайцем, но мне он заменил лучшего друга в тяжёлой жизненной ситуации.
Теперь можно кататься на санках, скользить по льду на коньках, катиться на льдянках с горки, строить снежные фигуры.
И это ещё не всё, чем можно занять себя зимой.
Мне очень нравятся прогулки на лыжах.
В выходной день мы всей семьёй выезжаем в лес.
Берём с собой лыжи, немного еды, фотоаппарат.
Впечатление от этой прогулки необыкновенное.
Во – первых, это красота.
В лесу деревья стоят в серебряных нарядах, словно окутанные белыми шапками снега.
Снег блестящий – блестящий, на его чистоту приятно смотреть.
Он переливается то серебром, то бриллиантами.
Во - вторых, чистый воздух в лесу поднимает настроение.
А однажды мы смогли увидеть лисичку.
Она нас испугалась.
Мне стало немного смешно, потому что она была похожа на моего кота Тимошу.
Он у нас тоже рыжий, быстрый, смелый.
А в - третьих, само катание на лыжах доставляет много удовольствия.
Нашей семье нравятся небольшие привалы.
Мы кушаем наши припасы, потому что на природе естся намного лучше, чем дома.
Моя мама очень любит фотографии зимней природы.
Каждый раз с лыжной прогулки в лес мы привозим отличные фотографии.
Скажу по секрету, что на каждом снимке есть я!
Как папа ухитряется так фотографировать, для меня пока непонятно.
В лесу нам встречается много лыжников.
Кто хочет, просто катается по лыжне, а многие, в том числе и мой папа, любят кататься с горы.
Это немного страшновато, но, когда я вырасту, буду с папой скатываться с его любимой горы.
Накатавшись, уставшие, мы едем домой.
До свидания, зимний лес!
До следующих выходных!
Глаголы в повелительном наклонении "как починить телевизор"?
Глаголы в повелительном наклонении "как починить телевизор".
Дам 50 БАЛЛОВ?
Помогите пожалуйста 5класс.
Сочинение кладовое солнце.
Нужно написать про автора.
2. Основная смысль 1)Описание Насти 2)Описание Митраши 3)Отличие Митраши и Насти.
1. чем закончилось.
2. что мне понравилось.
Сочинение по картине вратарь григорьев вступлениеосновная часть выводпомогите дам 20б срочно?
Сочинение по картине вратарь григорьев вступление
основная часть вывод
помогите дам 20б срочно.
Напишите мини - сочинение (с обозначением 3 частей( начало , основная часть , конец)) по теме : почему маятник так называется ?
Напишите мини - сочинение (с обозначением 3 частей( начало , основная часть , конец)) по теме : почему маятник так называется ?
Напишите на русском сочинение про Украину 10 предложений?
Напишите на русском сочинение про Украину 10 предложений.
Дам много баллов.
Сочинение на тему цените и уважайте русский язык помогите плез хотя бы 12 предложений 80 баллов дам?
Сочинение на тему цените и уважайте русский язык помогите плез хотя бы 12 предложений 80 баллов дам.
Сочинение на тему дружба 4 абзаца?
Сочинение на тему дружба 4 абзаца.
Помогите написать сочинение на тему "Как для меня приходит осень"Очень срочно?
Помогите написать сочинение на тему "Как для меня приходит осень"
Тот кто поможет, дам 50 баллов !
Представьте, что вы собираетесь написать письмо другу в другой стране?
Представьте, что вы собираетесь написать письмо другу в другой стране.
(в письме написать о традициях народа)
(вступление, основная часть, заключение).
Сочинение на тему "Комната моей мечты"?
Сочинение на тему "Комната моей мечты".
Чтобы был в сложном плане.
2 Основная часть
Желательно чтобы комната была связана с космосом, но не с ракетой.
За ранее огромно СПАСИБО!
На странице вопроса Помогите сочинение "как кататься на лыжах" должно быть 1)вступление 2)основная часть 3) заключениеи повелительное наклонение3 абзаца не большое сочинениеДАМ 50 БАЛЛОВ ТОЛЬКО ПОМОГИТЕ ПЖ? из категории Русский язык вы найдете ответ для уровня учащихся 1 - 4 классов. Если полученный ответ не устраивает и нужно расшить круг поиска, используйте удобную поисковую систему сайта. Можно также ознакомиться с похожими вопросами и ответами других пользователей в этой же категории или создать новый вопрос. Возможно, вам будет полезной информация, оставленная пользователями в комментариях, где можно обсудить тему с помощью обратной связи.
Варианты окончаний родительного падежа единственного числа существительных мужского рода - - а ( - я), - у ( - ю). Окончание - у ( - ю) : - у существительных с вещественным значением : гороху, чаю ; - у существительных с уменьшительным суффиксом : ч..
Когда я вышел на сцену и станцевал зажигательный танец, я обрел такой небывалый блистательный успех, что даже люди, сидящие в зале, замерли от восторга.
Когда мы увидели ЗАЖИГАТЕЛЬНЫЙ ТАНЕЦ одного из жителя деревни ЗАМЕРЛИ ОТ ВОСТОРГАи поняли, что это был БЛИСТАТЕЛЬНЫЙ УСПЕХ.
Молодая девушка, на вид 25 лет. Одета в блузку и джинсы. У нее длинные русые волосы и Светлые глаза, темные брови и прямой нос. Как видно она стоит на мосту, с видом на реку и церковь.
Правописание сложных существительных1. Пишутся слитно : сложные существительные, образованные с помощью соединительной гласной : водовоз, земледелие ; сложные существительные со второй частьюград, город, метр : Волгоград, Белгород, вольтметр ; сложн..
Д) ртуть, очередь, трудность все слова женского рода.
Одуванчики 1)велосипед 2)письмо 3)Брат Марины и разговор с Мариной 4)одуванчики 5)вялые цветы.
1. Человек, бегущий кросс, победил в соревновании. 2. Гусь, Летящий по небу, громко кричал. 3. Оно плещется в каменной котловине, окруженной горными хребтами. 4. Друзья, идущие по полю, весело пели. 5. Поросенок, сидящий в сарае, громко хрюкал.
Министру экономики в нашей стране надо позависеть от Путина, и отвертеться от Медведева.
А вы знаете, что бывает, если чудеса из "Сказок 1000 и одной ночи" проникают в нашу жизнь? Сегодня уже никого не удивишь левитирующими ковриками, внезапными болезнями игроков футбольной команды, караванами верблюдов в Москве. Но лет восемьдесят наз..
© 2000-2022. При полном или частичном использовании материалов ссылка обязательна. 16+
Сайт защищён технологией reCAPTCHA, к которой применяются Политика конфиденциальности и Условия использования от Google.
Прогулки на лыжах – отличный способ выйти из дома в зимнее время, заняться активным видом отдыха. В крупных городах для катания есть специальные трассы, в регионах можно ходить по заснеженным полям. Занятия будут полезны как для физического, так и для психологического состояния. Даже спокойные тренировки укрепляют иммунитет, улучшают работу дыхательной и сердечно-сосудистой системы, положительно влияют на мышцы.
В статье приведена подробная инструкция, как научиться кататься на беговых лыжах, даже если вы ни разу на них не вставали. О том, как выбрать лыжи и сопутствующее снаряжение, рассказано в другом разделе. Материал предназначен не только для абсолютных новичков, но и поможет освоить пару навыков для тех, у кого уже есть небольшой опыт катания.
Как кататься на лыжах: подготовка, выход на снег и первые шаги
После покупки новеньких лыж так и хочется быстрее опробовать их в деле. До того, как выйти на снег, нужно правильно одеться и подобрать обувь. Надевайте тёплые носки из микрофибры, короткие куртки спортивного стиля и утеплённые штаны, которые не будут стеснять движения. Для первого катания новичку стоит выбрать ровную местность без большого числа людей.
Как надевать лыжи и брать палки
- Положите лыжи на снег перед собой, палки пока не нужны – отдайте их сопровождающему или воткните в снег рядом, чтобы не тянуться за ними после занятия лыжной стойки.
- Отряхните ботинки от снега, чтобы они не скользили внутри крепления и не загрязняли его. Обувь вставляется в колодку носком вперёд – на носке есть специальная ниша или крепление, которое будет удерживать ботинок.
- Закрепите защёлки на ботинках и старайтесь не совершать лишние движения, чтобы не упасть раньше времени. Допускается немного согнуть ноги в коленях, чтобы было проще контролировать равновесие.
- Возьмите одну из палок: проденьте петлю на запястье и прижмите её свободную часть ладонью к палке. Повторите действия со второй палкой.
Какие бывают крепления для ботинок
На всех видах беговых лыж есть одно из трех типов креплений: SNS, SNS-Pilot, NNN. Также фиксаторы можно разделить на механические и автоматические.
- SNS – крепления монтируются на шурупы, снабжаются одной направляющей и фиксатором;
- SNS-Pilot – более модернизированные крепления, которые также устанавливаются на шурупы, однако здесь используется два фиксатора, гарантирующие, что ботинок будет стабильным и не будет колебаться;
- NNN – крепится на специальную платформу, обладает одним прочным фиксатором и двумя направляющими, которые исключают поперечные колебания ботинка.
Эти крепления застегиваются по-разному.
Как застегнуть крепления SNS и NNN
Иногда на лыжах можно встретить старые, советские крепления.
Как стоять на лыжах
- Опираясь на палки для сохранения равновесия, поставьте ноги с лыжами параллельно друг другу.
- Немного согните колени, наклоните корпус вперёд. В результате плечи, колени и носки стоп должны находиться на одной вертикальной линии. Это поможет сохранить баланс, избежать падений, быстрее научиться управлять лыжами.
- Следите за тем, чтобы поясница была ровной, не прогибалась и не округлялась.
- Не нужно наклонять голову и смотреть прямо под ноги, шея должна быть ровной, взгляд направлен на воображаемую точку на снегу в 2,5-3 метрах от вас.
- Стоя на одном месте поочерёдно поднимайте и опускайте ноги, пытайтесь делать небольшие шаги в разные стороны. Это поможет понять всё ли в порядке с экипировкой, нет ли дискомфорта от обуви и посадки лыж.
Как ходить на лыжах
Любое большое путешествие начинается с одного шага. Так и с лыжным спортом – чтобы научиться хорошо и правильно кататься, нужно начать ходить. Ниже перечислены практические упражнения, которые помогут освоиться с экипировкой.
Ходьба в бок
- Займите исходное положение (ноги параллельно друг другу, колени чуть согнуты, тело наклонено вперёд), палки можно оставить на снегу или взять в руки.
- Перенесите вес на одну ногу, одновременно чуть поднимите вторую и сделайте ею небольшой шаг в сторону.
- Перешагните опорной ногой ближе к ведущей и вернитесь в исходное положение.
- Повторите упражнение по 10-15 раз влево и вправо.
Ходьба по кругу
В этом упражнении есть два варианта выполнения, используйте каждый – пригодится во время катания и на поворотах.
- Стоя в ИП (исходное положение), перенесите вес тела на левую ногу, разверните носок правой ноги наружу. После движения лыжи должны стоять пол углом 30-45° относительно друг друга.
- Перенесите вес на правую ногу, поднимите левую и опустите её на снег так, чтобы лыжи снова стояли параллельно.
- Повторяйте движения до тех пор, пока полностью не развернётесь вокруг своей оси.
Второй вариант выполнения очень похож, только на первом этапе вместо поворота ведущей ноги наружу, она поворачивается внутрь, то есть осуществляется поворот против часовой стрелки.
Махи ногами
Упражнение направлено на развитие чувства равновесия. В зависимости от текущего состояния физической формы и уровня уверенности на скользкой поверхности новички могут выполнять его с опорой на палки или без них.
- Примите исходное положение, если требуется, перенесите часть веса на руки и палки.
- Сгибая колено, поднимите одну из ног над землёй на 15-20 см.
- Совершайте махи вперёд и назад в коленном суставе и полностью ногой.
- Поменяйте ноги и повторите упражнение.
Если не получается, начните с небольших махов не отрывая лыжу от поверхности снега.
Как выполняется скольжение на лыжах
Скольжение – основа каждого движения в лыжном спорте. Чтобы кататься правильно, не терять равновесие каждые несколько минут и не получить травму, пройдите тренировку, описанную ниже.
Скольжение на одной ноге
Занятие можно проводить с палками или без них. На данном этапе будет использоваться накатанная лыжня, что увеличит сложность задачи. Для начала упражнения нужно надеть только одну лыжу, вторая нога может оставаться в обычном ботинке.
- Поставьте ногу с лыжей на лыжню и чуть вынесите её перед той, что стоит без лыжи.
- Оттолкнитесь ботинком опорной ноги от поверхности и одновременно перенесите вес тела на ногу с лыжей.
- Толчок должен быть лёгким, достаточно проехать 50-70 см. Когда почувствуете, что скорость снижается, оттолкнитесь снова. Это похоже на езду на самокате или скейте.
По мере развития уверенности толчки будут становиться все сильнее. Дальше в работу нужно включать руки и палки.
Работа руками
- Тренировка проводится без палок или отягощений. Встаньте с исходное положение для катания и поочерёдно делайте махи руками вперёд и назад, как будто держите палки и отталкиваетесь ими.
- При вынос вперёд рука не должна пониматься выше уровня глаз, при заносе назад – выше талии.Это же упражнение можно выполнять с палками, но без лыж, как при спортивной скандинавской ходьбе.
Какой ход лыж выбрать начинающим
Есть два основных типа катания на лыжах: коньковый и классический ход. Тем, кто ранее не сталкивался с лыжами, коньками, роликами, лучше выбирать классический ход. Он проще в техническом плане. Если вы увлекались катанием на фигурных или роликовых коньках, лыжные тренировки коньковым ходом будут для вас легче и привычнее. Рассмотрим каждый стиль подробнее.
Классический ход
К особенностям стиля катания и подбора экипировки относятся:
- Лыжи стоят параллельно друг другу, перемещение отдалённо напоминает обычный бег.
- Для катания нужно выбрать лыжи определённой длины и жёсткости (см. информацию в отдельной статье на сайте).
- Тренироваться можно без палок, при первом шаге опорная нога используется для точка, ведущая – для скольжения.
- Важно не пропустить момент, когда теряется скорость, и успеть оттолкнуться от поверхности. Иначе пропадёт скорость.
- Во время скольжения вес тела полностью переносится на переднюю ногу, что позволяет хорошо придавить лыжу и обеспечивает стабильное движение в заданном направлении.
Коньковый ход
Здесь потребуются коньковые лыжи – они подбираются по весу и росту – на 10-15 см меньше, чем классические лыжи при одном и том же росте спортсмена. Подробно о подборе лыж читайте в этой статье. Из нюансов техники катания:
Комбинированный ход на лыжах
Техника подходит для новичков, так как сочетает в себе движения обоих стилей. Для тестирования выбираются лыжи средней длины (или чуть больше среднего). Во время тренировки можно легко понять, какая из техник вам лучше подходит.
Как подняться на горку на лыжах
При изучении техники подъёма вопрос заключается в крутизне склона. Если наклон небольшой, используется классический двушажный ход на параллельных лыжах. Он выглядит как стандартный бег, чтобы не упасть во время подъёма, нужно помогать себе палками.
Как научиться тормозить на лыжах
Перед тем, как правильно кататься на лыжах, нужно научиться быстро и безопасно тормозить. Независимо от вида лыж и техники катания, скорость сбавляется при постановке лыж носками по направлению друг к другу:
Зимняя погода сопровождается снегопадами. Это настоящее счастье для детей. Тогда можно смело кататься на лыжах, спускаться с горки на санках, резвиться на коньках, играть в снежки, строить из них крепости под заливистый смех, устраивать настоящие баталии и просто весело качаться в снегу, делая ангелов.
Я больше всего люблю лыжные прогулки. Лучшее место для этого – лес. В процессе можно насладиться природой, тишиной и свежим морозным воздухом. Мы любим кататься на лыжах всей семьей. Благо по местности хватает лесов.
При сборе у каждого свои обязанности. Папа всегда занимается лыжами, мама готовит еду и напитки, а мы с братом собираем всякие мелочи и фотоаппарат. Дальше можно садиться в машину и направляться в лес. Такое времяпровождение всегда оставляет в памяти много приятных впечатлений и интересных воспоминаний.
Особой красотой обладает зимний лес. Пушистые белоснежные шубки красиво сидят на деревьях и отливают серебром. А когда появляется солнце, то снег на ветках пестрит всеми цветами радуги. Здесь он чистый, отличается от городского. Воздух в лесу свежее, даже дышать легче. Благодаря этому поднимается настроение и хочется постоянно улыбаться.
Особенности катания
Когда скользишь на лыжах по узкой дороге, активно работая палками, то смотришь по сторонам и не можешь оторваться от пейзажа зимнего леса. Иногда можно увидеть рыжую белку, которая ищет зарытый под снегом орех. В другой раз на тропе появится заяц, а, может быть, и лиса. Она охотиться на полевых мышей, поэтому лыжники для нее не предоставляют интереса. Главное достать фотоаппарат и быстро запечатлеть прекрасных обитателей лесной фауны.
Особое удовольствие предоставляет катание на лыжах с горки. Можно поискать овраги, где такие маневры выполняются легко и безопасно. После катания можно устроить привал. Тогда даже приготовленный мамой чай в термосе намного вкуснее, чем дома.
Прогулки на лыжах по зимнему лесу мы устраиваем часто. Пару раз в месяц наше семейство выбирается для такого времяпровождения. А дальше холодными зимними вечерами я рассматриваю фотографии, вспоминаю интересные моменты и с нетерпением жду следующей вылазки. Мне нравится, что наша семья такая дружная и имеет общее хобби.
Читайте также: