Чем опасна заниженная самооценка сочинение

Обновлено: 05.07.2024

Каждый человек - это личность. Неповторимая и своеобразная. И ни для кого не секрет, что у каждого свои способности, но у кого-то они выражены ярко, и человек легко находит им применение, а кому-то нужно приобрести побольше навыков, то есть развить то, что заложено с рождения. Ну, а сложно ли жить, имея заниженную самооценку? По примерам из своей жизни могу сказать, что да, это нелегко. Постоянная неуверенность в себе и в своих силах, скованность, переживания. Постепенно начинают опускаться руки, но это неправильно. Для того, чтобы подняться выше, необязательно зазнаваться и задирать нос. Для начала человек должен понять, что именно ему мешает. Есть ли причины вообще, чтобы быть приниженным и замкнутым?

Человеку свойственно сравнивать себя с другими. Оценивать возможности свои или чьи-то. Но не нужно сопоставлять лишь пару-тройку критериев, игнорируя другие, или наоборот, копаться в себе, находя только недостатки.

Люди с заниженной самооценкой зачастую склонны к "правилу", что можно и нужно достичь большего. Даже приняв похвалу, считаешь, что достиг лишь малость. Появляется паника, а любые неудачи тяжело пережить. Нужно понимать, что все имеют право на ошибку. За этим приходит опыт!

Так, характер. К себе нужно относиться объективно, то есть не стоит уменьшать свои достоинства. Лучше реально оценить положительные качества, подумать, какие самые-самые хорошие. Точно также надо оценить отрицательные качества, и тогда многое встанет на место. Ведь ты будешь знать, от чего лучше избавиться, а что лучше сберечь.

Никогда не забывай о своих достижениях! Перебери свои грамоты, похвальные листы, открытки, фотографии, где ты себе особенно нравишься. Пусть эти вещички станут твоей "стеной славы". Поглядывай на них, представляй себя успешным и талантливым человеком. А главное, поверь, так оно и есть, всё реально и материально!

А может быть основа низкой самооценки прячется во внешности? Посмотри на себя внимательно. Что нравится больше всего? Изящные руки, красивая родинка, вьющиеся волосы, чудесные глаза? Всё равно, найдется та самая изюминка, а следом, несколько других, да что уж тут, целый килограмм изюма! Главное - чтобы человек полюбил себя за это. И пусть улыбка не сходит с лица, это самое выигрышное украшение!

Постарался передать несколько приёмов, как я борюсь со своей самооценкой. Думаю, они помогают мне посмотреть на ситуацию свежим взглядом.

Проект GeniusMaster.Name – это Мастерская ЖизнеТворчества.

. здесь Вы узнаете как быстро, просто и даже играючи Создать Свою Жизнь такой, как Вам хочется. Почему просто? Все гениальное - просто! ;)

СКАЧАТЬ БЕСПЛАТНО ↓

Основные темы ↓

10 причин повысить самооценку

Присмотритесь к себе внимательнее…

1) Низкая самооценка убивает ощущение счастья

Как радоваться в жизни, если думаешь о себе что ты ничтожество и неудачник? Мысли о неполноценности подавляют и даже причиняют боль, разум затуманивается, и человек просто не замечает хорошее, что в нем есть и в мире вокруг. Жизнь кажется уродливой и опасной.

2) Бедность

Человек с низкой самооценкой, считает себя недостойным похвалы и высокой зарплаты. Он с покорностью соглашается на низкую оплату плату (страдает от этого), но боится даже думать о повышении по служебной лестнице, смене места работы и его в дрожь бросает при мысли о том, чтобы поговорить с начальством о повышении зарплаты.

3) Т рудно любить других и проще ненавидеть

4) Неудачный выбор спутника жизни

5) Алкогольная, Наркотическая, Игровая зависимость

6) Нереализованность

Какими бы талантами ни обладал человек, низкая самооценка убьет даже мысли о попытки попробовать себя в каком-либо деле. Страх того что скажут другие, и мысль о возможных ошибках и неудачах парализует творческих дух и человек предпочитает быть никем и не делать ничего.

7) Постоянное самокопание ограничивает круг общения

Друзей мало, или нет вовсе. Мысли человека с низкой самооценкой сосредоточены на переживания о своих неудач и своих проблемах (которые кажутся неразрешимыми). Времени и желания на то, чтобы помогать другим в решении их задач и вместе радоваться успехам нет.

8 ) Ориентация на дешевое, второсортное, минимальное

9) Нарушения психического и физического здоровья

10) Низкая самооценка остается в наследство детям

Как Вы считаете, чем еще опасна низкая самооценка?

7 комментариев

Да, Дмитрий, все правильно написано. Еще к этому списку можно добавить уход в секты и самоубийства. Но работать над своей самооценкой такой труд! Начинаешь чувствовать себя человеком, потом вдруг снова откатываешься назад, все заново и опять вниз. Но я не сдаюсь.

Так держать! Подсказка: если труд превратить в игру, то гораздо легче дело пойдет. Об этом будет в мастер-классе.

Aleksa Reply:
Октябрь 31st, 2012 at 2:39

Соглашусь на все 100 %. Можно добавить еще отсутствие желаний. Любых! В еде, одежде, сексе…Зачем что-то хотеть, ведь и так все понятно…
А вот если есть желание не сдаваться, значит еще не все потеряно
так держать, ребят и дай нам, Бог, сил любить себя! Так, как мы этого заслуживаем!

Спасибо, Дмитрий, за новую тему. Адекватная самооценка — это важно в жизни. И все твои решения, поступки и взгляды зависят от уровня самооценки. И работать над этим надо всегда — духовное развитие — это очень трудная работа. И конечно, нельзя сдаваться НИКОГДА! Всем упорства! И все получится.

Оставьте комментарий или два

More in Личная эффективность (20 of 140 articles)

Одна из самых распространенных причин, по которой распадаются семьи — это вовсе не измена, а в первую очередь низкая самооценка женщины. На первый взгляд может показаться, что никакой взаимосвязи между расставанием и нелюбовью девушки к себе нет, однако практика доказывает обратное. Вот как низкая самооценка может разрушить любые, даже самые гармоничные отношения.

Нарушение личных границ мужчины

Манипуляции

Как уже было сказано выше, неуверенная в себе женщина буквально погибает без внимания мужчины. Если избранник занят своими делами и на время забывает о ней, это причиняет ей душевную боль. Соответственно, ее задача — это любыми способами привлечь к себе внимание избранника.

Чаще всего в этом случае в ход идут манипуляции. Женщина начинает прибедняться, выдумывать какие-то ситуации, в которых она была бы жертвой, чтобы мужчина ее пожалел. Например, избранник собрался встретиться с друзьями — женщина тут же прикидывается больной, чтобы тот отменил встречу.

Беспочвенная ревность

У неуверенной в себе женщины есть проблемы с доверием. Как бы не вел себя партнер, она всегда будет в чем-то его подозревать. Не удивительно, что именно неуверенные в себе девушки чаще всего инспектируют гаджеты мужчин на предмет переписок, строго отслеживают контакты благоверных, контролируют каждый их шаг. Даже обычный разговор мужчины с коллегой-женщиной может стать поводом для серьезного скандала: партнерша начнет обвинять избранника в изменах.

Самоутверждение за счет мужчины

Самый простой способ это сделать — это самоутвердиться за чужой счет. Поэтому она будет критиковать мужчину, унижать его, обесценивать его достижения, видеть в нем только недостатки и выделять слабые стороны его характера.

Это приведет к ухудшению отношений с партнером. Рано или поздно мужчина устанет терпеть моральный прессинг со стороны избранницы и предпочтет разорвать отношения.

Негативное мышление женщины

Представьте, что женщина с низкой самооценкой постоянно в душе страдает. Она сравнивает себя с другими женщинами и всегда проигрывает в своем же сравнении. Она ждет, что избранник рано или поздно бросит ее: а как же иначе, если она его недостойна? Такая женщина видит во всем только плохое: соответственно, пребывает в подавленном состоянии и плохом настроении. Она то жалуется, то причитает, то играет роль жертвы, которую нужно пожалеть, то проявляет необоснованную агрессию. То есть весь спектр негативных эмоций, которые только могут быть, эта женщина транслирует своему партнеру.

Вместо заключения

Обычно причина низкой самооценки кроется в детстве: когда девочку не хвалили родители, когда постоянно ее критиковали, ставили в пример других, не говорили, что она умная, красивая, не замечали в упор ее достижений. Все это сформировало в ней мысль о том, что она хуже всех, что недостойна счастья.

Если вы страдаете от низкой самооценки, обязательно почитайте соответствующую литературу по психологии и проработайте эту проблему. В противном случае ваши романтические отношения раз за разом будут терпеть фиаско. Ну а если не получается самостоятельно повысить себе самооценку, то обращайтесь за помощью к опытному специалисту. Несколько сеансов терапии - и вы закроете это вопрос раз и навсегда.

Низкая самооценка – это когда человек думает о себе хуже, чем он есть на самом деле. Нездоровая критика порождает массу комплексов и тянет вниз, не позволяя добиться высот в карьере и построить нормальные отношения с окружающими. В запущенном состоянии это приводит к аутизму, одиночеству, психическим расстройствам личности и поведения, суициду. Врагов нужно знать в лицо — посмотрим, что это за явление и как не дать ему завладеть своим внутренним миром.

Что это такое

Заниженная самооценка — это неуверенность в себе, в собственных силах и поступках, постоянная самокритика, совокупность внутренних комплексов, мешающих объективно признавать свои достоинства и усугубляющих недостатки.

Психология уделяет низкой самооценке гораздо больше внимания, чем завышенной (о ней мы рассказывали ранее), по двум причинам. Во-первых, она опаснее, так как чаще приводит к суициду и расстройствам личности. Во-вторых, встречается на каждом шагу.

Расслоение общества на богатых и бедных, СМИ и соцсети с демонстрацией красивой жизни внушают людям с низким и даже средним достатком, насколько они ничтожны, раз ничего не смогли добиться по сравнению с остальными. Если у тебя нет машины, своей квартиры, престижной работы, если ты не летаешь каждое лето на море и не соответствуешь стереотипам общества — ты неудачник. Но всё это лишь внешний толчок, а дальше уже идёт саморазрушение человека изнутри.

Психология низкой самооценки такова, что после внешних раздражителей, описанных выше, человек начинает заниматься самокопанием. Рассуждать, почему жизнь так несправедлива, винить себя во всех грехах и считать себя патологическим неудачником. Причём этот снежный ком постоянно нарастает, если не предпринимать никаких действий. Даже одно-единственное обстоятельство приводит к мыслям, нездоровая логика которых провоцирует страшные последствия.

Ниже приводится запись из дневника практикующего психолога, которому пришлось буквально спасать своего пациента от суицида только потому, что на работе одна из высоких должностей досталась другому:

Человек с низкой самооценкой неадекватно относится к самому себе, акцентирует внимание только на неудачах и недостатках. Это приводит к внутреннему опустошению, нивелировке жизненных ценностей и потере смысловых ориентиров.

Уровни

По психодиагностической шкале пониженная самооценка может быть трёх уровней:

Когда человек падает духом в результате каких-то мелких бытовых неудач, но при этом не опускает руки и продолжает бороться за достойное существование со всеми своими комплексами.

Низкий уровень самооценки не всегда связан с объективными внешними раздражителями, часто основывается на детских комплексах, социальных обидах, что приводит к усугублению старых и формированию новых страхов и сомнений.

Когда отрицаются достоинства и люди отказываются идти вперёд только потому, что заведомо уверены в неудаче, они просто теряют смысл жизни. Им требуется психологическая помощь, так как именно они могут покончить с собой или навредить себе.

Причины

опыт поражения, когда каждая неудача воспринимается как личная трагедия;
чувство вины;
прокрастинация;
отвержение родителями и сверстниками в детстве, что приводит к ранним психологическим травмам, которые считаются одними из самых глубоких;
присутствие манипулятора в окружении;
перфекционизм — болезненное стремление к совершенству, завышенные требования к самому себе, желание соответствовать идеалу;
одиночество;
зависимость от мнения окружающих;
лень;
недостатки внешности;
страх перед будущим, постоянные сомнения, неуверенность.

У мужчин она формируется чаще всего в результате непризнания в обществе и отсутствия карьерного роста. У женщин — из-за внешности, если она не соответствует навязанным стандартам красоты. У ребёнка — из-за недостатка любви родителей в младшем возрасте, неудач в школе и отсутствия внимания со стороны сверстников — в более позднем.

Если причина кроется во внешних обстоятельствах или самом человеке, избавиться от низкой самооценки легче. Гораздо более сложны случаи, когда в окружении присутствует скрытый манипулятор. У психологов может уйти несколько недель на то, чтобы его выявить, потому что обычно он идеализируется самим пациентом.

Чаще всего занижают самооценку родители или муж/жена, реже — друг, коллега или начальник. Если это происходит в детстве, травма остаётся на всю жизнь. Из такого ребёнка вырастают аутисты, неврастеники, забитые и неуверенные в себе люди.

Отец или мать могут вымещать на ребёнке свои жизненные неудачи. Для некоторых родителей единственная возможность реализоваться — это давление на того, кто зависит от тебя и не может дать отпор.

Один из супругов унижает другого из-за собственных травм детства. Если ему не противостоять, в дальнейшем может понадобиться помощь психотерапевта.

Признаки

Всем известно, что низкая самооценка и неуверенность в себе идут рука об руку. Одна является порождением другой, они тесно переплетены и взаимосвязаны. Но это не единственный признак. Есть и ещё симптомы:

В любой неприятной ситуации человек с пониженной самооценкой будет всегда винить себя.

Из практики. Девушка-библиотекарь недополучила в зарплату около 300 рублей. Вместо того, чтобы сходить в бухгалтерию или к начальнику для прояснения вопроса, она начала заниматься самокопанием, что её понизили, удержали деньги за какой-то проступок, не уважают и не ценят на работе. За один вечер она накрутила себя до такой степени, что решила уволиться, пока это не сделали принудительно по статье, ведь она убедила себя, что всё идёт к этому. Однако нерешительность на следующий день сыграла ей на руку: пока она собиралась с духом, чтобы отдать заявление об увольнении, ей выдали те самые несчастные 300 рублей, а бухгалтер извинилась за свою ошибку.

Диагностика

Понять, что у вас заниженная самооценка, можно тремя способами.

Способ 1. Наблюдения и самоанализ

Способ 2. Тест

Пройдите один из многочисленных тестов на самооценку. Если выбираете онлайн-вариант, в нём должен значиться автор методики и он должен быть известным в психологии. Рекомендованные: Розенберга, Занга, Лири, Будасси, Дембо-Рубинштейна, Кеттелла, Айзенка, Шур.

Способ 3. Консультация у психолога

Те же самые тесты рекомендуется проходить у практикующего психолога. Он подберёт один из лучших вариантов, сможет вас подготовить к его выполнению, правильно интерпретирует результаты, а заодно подскажет, как бороться с проблемой. В особо тяжёлых случаях (при заниженной оценке с расстройствами личности и поведения, маниакально-депрессивным психозом) он может дать направление к психотерапевту.

Техники работы

Работа с заниженной самооценкой может быть самостоятельной и профессиональной. Во многом она зависит от возраста человека.

С дошкольниками

В дошкольном возрасте самооценка только начинает формироваться, поэтому патология выявляется редко. Родители с такой проблемой почти никогда не приходят к профильным специалистам. В благополучных семьях с этим всё в порядке, а неблагополучным такие консультации ни к чему. Единственные, кто бьёт в колокола при её обнаружении, — воспитатели и штатные психологи в детских садах.

При низкой самооценке дошкольника работа ведётся прежде всего с родителями, которые в первую очередь виноваты в том, что у такого маленького ребёнка уже успели сформироваться комплексы и диагностируются психологические травмы, с которыми ему придётся идти по жизни. Чаще всего выявляется грубое отношение или побои. Нередко всё заканчивается лишением родительских прав. Возможно также, что дети унижаются воспитателями в детских садах или кем-то из родственников. Здесь нужно рассматривать все варианты.

С младшими школьниками

Степень выявления проблемы в этом возрасте достаточно высока, потому что дети в начальной школе находятся под пристальным наблюдением штатного психолога. В течение учебного года с ними проводится много тестов. Как только ребёнок попадает в поле зрения специалиста, с ним проводится соответствующая работа.

Со старшеклассниками

Чаще остальных к психологам с такой проблемой попадают подростки 13-17 лет. На них в этом возрасте наваливается всё сразу: экзамены, первая любовь, половое созревание, конфликты с родителями и учителями из-за гормонального всплеска, смена ведущей деятельности (на первый план выходят межличностные отношения, а не учёба) и другие сопутствующие взрослению факторы. Как показывает практика, даже если у старшеклассника к этому возрасту сформирована адекватная самооценка, он постоянно сомневается:

Сдам ли экзамены?
Нравлюсь ли я противоположному полу?
Красив ли я?
Любят ли меня родители?

При здоровой социальной адаптации он умеет находить правильные ответы на эти вопросы. Но таких всего 50%. Вторая половина приходит к неутешительным выводам:

Я не сдам экзамены и никуда не поступлю.
Я никому не нравлюсь и т. д.

В результате у подростка на фоне низкой самооценки развиваются неврозы, неврастении, психические расстройства, аутизм, наблюдается социальная дезадаптация. Он может конфликтовать со всеми окружающими или, напротив, закрыться в себе, убежать из дома, вступить в неформальную группу, и даже покончить с собой.

Что делать в таких случаях? Здесь может помочь только психологическая коррекция с участием профильного специалиста. Методы работы — беседы (с самим подростком, родителями, учителями), лекции, дискуссии, ролевые игры, ситуативные задачи, просмотр роликов, групповые возрастные тренинги.

Со взрослыми

Взрослые редко обращаются к психологам с такой проблемой, так как попадают уже к психотерапевтам с затяжной депрессией, маниакально-депрессивным психозом, истерией, неврастенией. Все они представляют собой последствия запущенной низкой самооценки, с которой никто своевременно не поработал.

Какие методики можно использовать, чтобы побороть чувство неуверенности в себе и выйти из своего тёмного угла, в котором приходится прятаться всю жизнь:

аффирмации и аутотренинги;
чтение мотивирующих книг, просмотр соответствующих фильмов и роликов;
постановка чётких и достижимых целей, разработка плана по их реализации;
обращение за поддержкой к друзьям и близким или же смена окружения (как и смена работы);
приобщение к здоровому образу жизни;
путешествия;
посещения салонов красоты;
занятия спортом, танцами, хобби;
ведение дневника успехов и достижений.

Главное для таких людей — выйти из зоны комфорта, которую они себе создавали годами. Нужно понять, что вы не хуже других, что вы стоите с ними на одном уровне, и поступать и думать должны в соответствии с этим. Если ещё не всё запущено, эти методики сработают и вернут человека к нормальной жизни. Если ситуация более тяжёлая, без помощи специалиста не обойтись.

На заметку

Если это ваша вторая половинка, всё зависит от степени запущенности ситуации. Если у парня (мужа) всему виной детская травма, вряд ли вы дождётесь от него карьерного роста и высоких доходов. Мужчины редко идут на контакт со специалистами, предпочитая закрыться в своём панцире. С женщинами проще: если супруг окружит её достойным вниманием, будет каждый день говорить, какая она красивая, от низкой самооценки в скором времени не останется и следа.

Низкая самооценка — бич многих современных людей, заставляющий жить в собственном мире и скрывать свой настоящий потенциал. Она приводит к многочисленным расстройствам личности и неврозам, которые не только ухудшают жизнь, но и существенно сокращают её. Поэтому с ней нельзя мириться. Боритесь, выбирайтесь из своего кокона, чтобы стать счастливыми и полноценными членами социума.

Читайте также: