Воспитание физических качеств студентов с помощью нового инвентаря и оборудования реферат

Обновлено: 05.07.2024

* Данная работа не является научным трудом, не является выпускной квалификационной работой и представляет собой результат обработки, структурирования и форматирования собранной информации, предназначенной для использования в качестве источника материала при самостоятельной подготовки учебных работ.

Содержание:

Организация и руководство физическим воспитанием

Формы физического воспитания студентов

Программное построение курса физического воспитания

Организация и содержание учебно-воспитательного процесса в учебных отделениях

Зачётные требования и обязанности студентов

Физиологические основы оздоровительной тренировки

Список использованной литературы

Воспитание физических качеств основывается на постоянном стремлении сделать сверх возможное для себя, удивить окружающих своими возможностями. Но для этого со времени рождения нужно постоянно и регулярно выполнять правила правильного физического воспитания. Основным этапом в воспитании этих качеств является образовательный период в жизни человека (7-25 лет) , в течение которого происходит закрепление нужного учебного материала для его дальнейшего применения в жизни (высокопроизводительному труду)

Организация и руководство физическим воспитанием

Целью физического воспитания в вузах является содействие подготовке гармонично развитых, высококвалифицированных специалистов.

В процессе обучения в вузе по курсу физического воспитания предусматривается решение следующих задач:

• воспитание у студентов высоких моральных, волевых и физических качеств, готовности к высокопроизводительному труду;

• сохранение и укрепление здоровья студентов, содействие правильному формированию и всестороннему развитию организма, поддержание высокой работоспособности на протяжении всего периода обучения;

• всесторонняя физическая подготовка студентов;

• профессионально - прикладная физическая подготовка студентов с учётом особенностей их будущей трудовой деятельности;

• приобретение студентами необходимых знаний по основам теории, методики и организации физического воспитания и спортивной тренировки, подготовка к работе в качестве общественных инструкторов, тренеров и судей;

• совершенствования спортивного мастерства студентов - спортсменов;

• воспитание у студентов убеждённости в необходимости регулярно заниматься физической культурой и спортом.

Процесс обучения организуется в зависимости от состояния здоровья, уровня физического развития и подготовленности студентов, их спортивной квалификации, а также с учётом условий и характера труда их предстоящей профессиональной деятельности.

Одной из главных задач высших учебных заведений является физическая подготовка студентов.

В высшем учебном заведении общее руководство физическим воспитанием и спортивно-массовой работой среди студентов, а также организация наблюдений за состоянием их здоровья возложены на ректора, а конкретное их проведение осуществляется административными подразделениями и общественными организациями вуза.

Непосредственная ответственность за постановку и проведение учебно-воспитательного процесса по физическому воспитанию студентов в соответствии с учебным планом и государственной программы возложена на кафедру физического воспитания вуза. Массовая оздоровительная, физкультурная и спортивная работа проводится спортивным клубом совместно с кафедрой и общественными организациями.

Медицинское обследование и наблюдение за состоянием здоровья студентов в течение учебного года осуществляется поликлиникой или здравпунктом вуза.

Формы физического воспитания студентов

Физическое воспитание в вузе проводится на протяжении всего периода обучения студентов и осуществляется в многообразных формах, которые взаимосвязаны, дополняют друг друга и представляют собой единый процесс физического воспитания студентов.

Учебные занятия являются основной формой физического воспитания в высших учебных заведениях.

Они планируются в учебных планах по всем специальностям, и их проведение обеспечивается преподавателями кафедр физического воспитания.

Самостоятельные занятия способствуют лучшему усвоению учебного материала, позволяют увеличить общее время занятий физическими упражнениями, ускоряют процесс физического совершенствования, являются одним из путей внедрения физической культуры и спорта в быт и отдых студентов.

В совокупности с учебными занятиями правильно организованные самостоятельные занятия обеспечивают оптимальную непрерывность и эффективность физического воспитания.

Эти занятия могут проводиться во внеучебное время по заданию преподавателей или в секциях.

Физические упражнения в режиме дня направлены на укрепление здоровья повышения умственной и физической работоспособности, оздоровление условий учебного труда, быта и отдыха студентов, увеличение бюджета времени на физическое воспитание.

Массовые оздоровительные, физкультурные и спортивные мероприятия направлены на широкое привлечение студенческой молодёжи к регулярным занятиям физической культурой и спортом, на укрепление здоровья, совершенствование физической и спортивной подготовленности студентов. Они организуются в свободное от учебных занятий время, в выходные и праздничные дни, в оздоровительно-спортивных лагерях, во время учебных практик, лагерных сборов, в студенческих строительных отрядах. Эти мероприятия проводятся спортивным клубом вуза на основе широкой инициативы и самодеятельности студентов, при методическом руководстве кафедры физического воспитания и активном участии профсоюзной организации вуза.

Программное построение курса физического воспитания

Учебный материал программы предусматривает решение задач физического воспитания студентов и состоит из теоретического и практического разделов.

Содержание теоретического раздела программы предполагает овладение студентами знаний по основам теории и методики физического воспитания. Теоретические знания сообщаются в форме лекций, систематических бесед, на практических занятиях, а также путём самостоятельного изучения студентами учебной и специальной литературы.

Лекционный курс в объёме 20 часов рассчитан на два года обучения и состоит из восьми тем.

Первые четыре темы в объёме 10 часов читаются на первом курсе, а четыре последующие темы в таком же объёме - на втором курсе.

Практический раздел программы содержит учебный материал для всех учебных отделений, который направлен на решение конкретных задач физической подготовки студентов. В содержание занятий всех учебных отделений включаются разделы:

• лыжный спорт (для бесснежных районов - марш-бросок

или велосипедный спорт),

В содержание практических занятий всех отделений включается также материал по профессионально-прикладной физической подготовке, который определяется каждым вузом применительно к профилирующим специальностям.

Наряду с учебным материалом для всех учебных отделений программа включает материал для специального учебного отделения и материал по видам спорта для учебного отделения спортивного совершенствования.

Программа определяет особенности обучения в каждом учебном отделении с учётом направленности их работы.

Организация и содержание учебно-воспитательного процесса в учебных отделениях

Основным принципом при определении содержания работы в разных учебных отделениях является дифференцированный подход к учебно-воспитательному процессу.

Его сущность заключается в том, что учебный материал формируется для каждого учебного отделения с учётом пола, уровня физического развития, физической и спортивно-технической подготовленности студентов.

Учебно-воспитательный процесс в отделениях проводится в соответствии с научно-методическими основами физического воспитания.

Программный материал на учебный год распределяется с учётом климатических условий и учебно-спортивной базы.

Занятия организуются по циклам, каждый из которых по своему содержанию должен быть подготовительным к следующему циклу.

Для проведения практических занятий по физическому воспитанию на каждом курсе создаются три учебных отделения: подготовительное, спортивного совершенствования и специальное.

Каждое отделение имеет особенности комплектования специфические задачи.

Основой для решения этих задач служит система организационных форм и методов обучения.

Эта система объединяет традиционные методические принципы и приёмы физической подготовки с новейшими методами организации передачи и усвоения материала, предусматривает чёткую регламентацию соотношения объёма и интенсивности физической нагрузки, последовательности обучения, чередования различных видов и форм учебной работы.

Первым критерием распределения студентов по учебным отделениям являются результаты их медицинского обследования, которое проводится на каждом курсе в начале учебного года.

После прохождения обследования врач определяет состояние здоровья, физическое развитие каждого студента и распределяет его в одну из медицинских групп: основную, подготовительную или специальную.

Вторым критерием является уровень физической и спортивно-технической подготовленности, который определяется на первых занятиях после проверки состояния физической и спортивно-технической подготовленности по контрольным упражнениям и нормативам программы по физическому воспитанию.

В результате медицинского обследования и контрольных проверок физической и спортивно-технической подготовленности на подготовительное учебное отделение зачисляются студенты, отнесённые по состоянию здоровья, уровню физического развития и подготовленности к основной и подготовительной медицинским группам.

Распределение по учебным группам этого отделения проводится с учётом пола и уровня физической подготовленности.

Численный состав каждой учебной группы в этом отделении должен составлять 12-15 человек.

В подготовительном учебном отделении учебный процесс направлен на разностороннюю физическую подготовку студентов и на развитие у них интереса к занятиям спортом.

Студенты подготовительной медицинской группы занимаются отдельно от студентов основной медицинской группы.

В методике проведения занятий в этих группах очень важен учёт принципа постепенности в повышении требований к овладению двигательными навыками и умениями, развитию физических качеств и дозированию физических нагрузок. Содержание практических занятий в этом отделении состоит из программного материала, обязательного для всех учебных отделений, профессионально-прикладной физической подготовки, а также из различных средств, направленных на овладение спортивными навыками и привитие студентам интереса к занятиям спортом.

Теоретические занятия направлены на приобретения студентами знаний по основам теории, методики и организации физического воспитания, на формирование у студентов сознания и убеждённости в необходимости регулярно заниматься физической культурой и спортом.

Учебные группы отделения спортивного совершенствования. В них зачисляются студенты основной медицинской группы, выполнившие контрольные упражнения и нормативы, необходимые для зачисления в соответствующую группу отделения спортивного совершенствования.

На специальное учебное отделение зачисляются студенты, отнесённые по данным медицинского обследования в специальную медицинскую группу.

Учебные группы этого отделения комплектуются с учётом пола, характера заболевания и функциональных возможностей организма студентов.

Численность учебной группы составляет от 8 до 15 человек на одного преподавателя.

Учебный процесс по физическому воспитанию в специальном учебном отделении преимущественно направлен на:

• повышение уровня физической работоспособности;

• возможное устранение функциональных отклонений в физическом развитии;

• ликвидацию остаточных явлений после перенесённых заболеваний;

• приобретение необходимых и допустимых для студентов профессионально-прикладных умений и навыков.

Занятия для студентов, зачисленных на это отделение, являются обязательными и проводятся на всём периоде обучения в вузе в объёме 4 часов в неделю.

Программа курса этого отделения включает теорию, практический программный материал, обязательный для всех учебных отделений, профессионально-прикладную физическую подготовку, а также специальные средства для устранения отклонений в состоянии здоровья и физическом развитии. На теоретических занятиях особое внимание уделяется вопросам врачебного контроля, самоконтроля и методики физического воспитания с учётом отклонений в состоянии здоровья студентов. Общая и профессионально-прикладная физическая подготовка проводятся с учётом функциональных возможностей студентов. Главное в этой подготовке - овладение техникой прикладных упражнений, устранение функциональной недостаточности органов и систем, повышение работоспособности организма. Большое значение в учебных занятиях этого отделения имеет реализация принципов систематичности, доступности и индивидуализации, строгая дозировка нагрузки и постепенное её повышение.

Несмотря на оздоровительно-восстановительную направленность занятий в специальном отделении, они не должны сводиться только к лечебным целям. Преподаватели должны стремиться к тому, чтобы студенты этого отделения приобрели достаточную разностороннюю и специальную физическую подготовленность, улучшили своё физическое развитие и в итоге были переведены в подготовительное учебное отделение.

Учебные группы всех учебных отделений закрепляются за преподавателями физического воспитания на весь период обучения. Если у студентов специального и подготовительного учебных отделений в процессе учебных занятий улучшились состояние здоровья, физическое развитие и подготовленность, то они на основании заключения врача и решения кафедры по окончании учебного года (или семестра) переводятся в следующую медицинскую группу или учебное отделение. Если в результате болезни или других объективных причин наблюдается ухудшение состояния здоровья, то студенты переводятся в специальную медицинскую группу в любое время учебного года.

Зачётные требования и обязанности студентов

Программой предусмотрена сдача студентами зачётов по физическому воспитанию. Зачёт проводится в виде собеседования преподавателя с каждым студентом. В ходе собеседования определяется степень овладения студентом теоретического программного материала. К зачёту допускаются студенты, полностью выполнившие практический раздел учебной программы, т.е. выполнившие все запланированные практические контрольные упражнения и нормативы. Контрольные упражнения и нормативы по оценке физической подготовленности студентов выполняются только в условиях спортивных соревнований.

Сроки и порядок выполнения контрольных требований, упражнений и нормативов определяются учебной частью вуза совместно с кафедрой физического воспитания на весь учебный год и доводятся до сведения студентов.

К выполнению зачётных требований, упражнений и нормативов допускаются студенты, регулярно посещавшие учебные занятия и получившие необходимую подготовку.

Отметка о выполнении зачёта по физическому воспитанию вносится в зачётную книжку студентов в конце каждого семестра.

В процессе прохождения курса физического воспитания каждый студент обязан:

• систематически посещать занятия по физическому воспитанию (теоретические и практические) в дни и часы, предусмотренные учебным расписанием;

• повышать свою физическую подготовку и выполнять требования и нормы и совершенствовать спортивное мастерство;

• выполнять контрольные упражнения и нормативы, сдавать зачёты по физическому воспитанию в установленные сроки;

• соблюдать рациональный режим учёбы, отдыха и питания;

• регулярно заниматься гигиенической гимнастикой, самостоятельно заниматься физическими упражнениями и спортом, используя консультации преподавателя;

• активно участвовать в массовых оздоровительных, физкультурных и спортивных мероприятиях в учебной группе, на курсе, факультете, в вузе;

• проходить медицинское обследование в установленные сроки, осуществлять самоконтроль за состоянием здоровья, физического развития, за физической и спортивной подготовкой;

• иметь аккуратно подогнанные спортивный костюм и спортивную обувь, соответствующие виду занятий.

ФИЗИОЛОГИЧЕСКИЕ ОСНОВЫ ОЗДОРОВИТЕЛЬНОЙ ТРЕНИРОВКИ

Система физических упражнений, направленных на повышение функционального состояния до необходимого уровня (100% ДМПК и выше), называется оздоровительной, или физической, тренировкой (за рубежом - кондиционная тренировка). Первоочередной задачей оздоровительной тренировки является повышение уровня физического состояния до безопасных величин, гарантирующих стабильное здоровье. Важнейшей целью тренировки для людей среднего и пожилого возраста является профилактика сердечно-сосудистых заболеваний, являющихся основной причиной нетрудоспособности и смертности в современном обществе. Кроме того, необходимо учитывать возрастные физиологические изменения в организме в процессе инволюции. Все это обусловливает специфику занятий оздоровительной физической культурой и требует соответствующего подбора тренировочных нагрузок, методов и средств тренировки.

В оздоровительной тренировке (так же, как и в спортивной) различают следующие основные компоненты нагрузки, определяющие ее эффективность: тип нагрузки, величину нагрузки, продолжительность (объем) и интенсивность, периодичность занятий (количество раз в неделю), продолжительность интервалов отдыха между занятиями.

Список использованной литературы:

1. Коробков А.В., Головин В.А., Масляков В.А. Физическое воспитание. -М.: Высш. школа, 1983.

спортивные и подвижные игры / развитие физических качеств: быстрота / ловкость / сила / выносливость / студенты / sports and outdoor games / development of physical qualities: speed / agility / strength / endurance / students.

Аннотация научной статьи по наукам об образовании, автор научной работы — Айвазова Е.С., Савельева В.В.

Данная научная статья посвящена влиянию подвижных и спортивных игр на воспитание у студентов физических качеств. Игры определенным образом способствуют формированию физических качеств – быстроты, выносливости , силы , ловкости и т.д. В то же время игровая деятельность формирует и личностные качества решительность, дисциплинированность, смелость и способность студентов быстро принимать решения.

EDUCATION OF PHYSICAL QUALITIES OF STUDENTS BY MEANS OF SPORTS AND OUTDOOR GAMES

This scientific article is devoted to the influence of outdoor and sports games on the education of students' physical qualities. Games in a certain way contribute to the formation of physical qualities – speed, endurance , strength , agility , etc. At the same time, play activity also forms personal qualities determination, discipline, courage and the ability of students to make decisions quickly.

ВОСПИТАНИЕ ФИЗИЧЕСКИХ КАЧЕСТВ СТУДЕНТОВ СРЕДСТВАМИ СПОРТИВНЫХ И

Южно-Российский институт управления Российской Академии народного хозяйства и государственной службы при Президенте Российской

доцент кафедры физического воспитания кандидат педагогических наук, доцент, Савельева В.В.

студентка Южно-Российского института управления Российской Академии народного хозяйства и государственной службы при Президенте Российской

EDUCATION OF PHYSICAL QUALITIES OF STUDENTS BY MEANS OF SPORTS AND OUTDOOR

South Russian Institute of Management Russian Academy of National Economy and Public Administration under the President of the Russian Federation,

Associate Professor of the Department of Physical Education Candidate of Pedagogical Sciences, associate professor,

Student of the South Russian Institute of Management Russian Academy of National Economy and Public Administration under the

President of the Russian Federation

Данная научная статья посвящена влиянию подвижных и спортивных игр на воспитание у студентов физических качеств. Игры определенным образом способствуют формированию физических качеств -быстроты, выносливости, силы, ловкости и т.д. В то же время игровая деятельность формирует и личностные качества - решительность, дисциплинированность, смелость и способность студентов быстро принимать решения.

This scientific article is devoted to the influence of outdoor and sports games on the education of students' physical qualities. Games in a certain way contribute to the formation of physical qualities - speed, endurance, strength, agility, etc. At the same time, play activity also forms personal qualities - determination, discipline, courage and the ability of students to make decisions quickly.

Ключевые слова: спортивные и подвижные игры, развитие физических качеств: быстрота, ловкость, сила, выносливость, студенты.

Keywords: sports and outdoor games, development of physical qualities: speed, agility, strength, endurance, students.

В нашей стране в области физической культуры играет важнейшую роль формирование здорового образа жизни людей, что позволяет им приобрести некий социальный опыт [1, с. 110-114]. Социализация при помощи средств физической культуры доказана учеными в области педагогики и, конкретно, теории и методики физического воспитания. Целью физического воспитания в вузе является подготовка развитых и здоровых специалистов с учетом особенностей каждого обучающегося [3, с.5-6]. Спортивные и подвижные игры являются одним из важнейших средств для социализации студентов и воспитания их физических качеств. Использование игр в студенческом обучении решает оздоровительные, воспитательные и образователь-

ные задачи, которые осуществляются через воспитание высоких нравственных качеств и физических показателей [6, с. 10-12].

Воспитание физических качеств студента — это процесс, направленный на формирование и совершенствование этих качеств и двигательных умений, совокупность которых и определяет его работоспособность в целом [3, с.6]. Преподавание спортивных упражнений позволяют увеличить работоспособность организма с наименьшими энергетическими затратами, благодаря которым улучшаются основные показатели: быстрота, гибкость, выносливость и координация. Так, эти качества во многом определяют производительность профессиональной деятельности студента, его самочувствие, уровень энергичности, устойчивый

иммунитет к отрицательным воздействиям внешней среды и производственным негативным последствиям.

Спортивные и подвижные игры — это универсальный способ смены фокуса студентов с одного упражнения на другое, эмоциональной разгрузки и проявлению физического потенциала [9, 11]. Игры могут занимать различное место в структуре занятия: проведение подвижных игр в начале занятия, как подготовительный этап, после разминки суставов и мышц всего тела, подарят студентам положительные эмоции и настрой, например, эстафеты, игры с элементами прыжков; в основной части спортивные игры помогут усовершенствовать конкретные задания и развить физические качества; в финальной части легкие игры расслабят, приведут мышцы в тонус, физиологически и психологически восстановят организм, к таким можно отнести: игры на внимание, координацию [10, с.35-40]. Спортивные и подвижные игры позволяют качественно усваивать и овладевать программным материалом других дисциплин в силу повышения когнитивных способностей студентов [5].

Выделяют три вида игр: не командные, переходные к командным и командные. Лучше всего строить план занятий, начиная с не командных игр с наименьшей нагрузкой и постепенно ее увеличивая приступать к переходным, а затем и к командным играм [2, с. 16-17].

Спортивные и подвижные игры способствуют наиболее активному формированию у студентов силы, быстроты, ловкости, выносливости, а воздействие соревновательного момента в играх воспитывает прежде всего такие личностные качества как умение работать в команде, собранность, предприимчивость, самостоятельность и твердость. Основным достоинством применения спортивных и подвижных игр в процессе физического воспитания студентов является ориентация на безусловное многообразие упражнений, прорабатывающих практически все группы мышц. Интенсивная умственная деятельность, статические нагрузки, многочасовое проведение времени за компьютером, дефицит времени для полноценных занятий спортом, негативно сказываются на здоровье студенческой молодежи. В такой ситуации игровая деятельность, как никакая другая, способствует повышению эмоционального фона занятий, способствуя нивелированию чрезмерной физической нагрузки и, тем самым положительно влияя на состояние здоровья занимающихся.

1. Айвазова Е.С., Кононенко А.В., Проскурина Е.Ф. Экономические отношения в области физической культуры и спорта. Государственное и муниципальное управление. Ученые записки. 2020. № 1. С. 110-114.

2. Антонова Э.Р. Общеразвивающие упражнения. Комплексы: методические рекомендации/ сост. Э.Р. Антонова. Челябинск: Изд-во Юж.-Урал. гос. гуман.-пед. ун-та, 2021- 52 с.

3. Болдин А.С., Исаков Е.Ю. Физическая

культура. Спортивные игры в системе образовательного процесса по физической культуре студентов технических вузов: учебное пособие/ А.С. Бол-дин, Е.Ю. Исаков. - М.: ИД Академии Жуковского, 2020. - 48 с.

4. Васильков Г.А., Васильков В.Г. От игры к спорту: Сборник эстафет и игровых заданий. - М.: Физкультура и спорт, 1985. - 83с., ил.

5. Виленский М. Я., Горшков А. Г. Физическая культура: учебник / М.Я. Виленский, А.Г. Горшков. — 2-е изд., стер. — М.: КНОРУС, 2016. — 214 с. — (Среднее профессиональное образование).

6. Гуревич И.А. Физическая культура и здоровье: 300 соревновательно-игровых заданий: учебно-методическое пособие для преподавателей и учащихся учреждений профессионально-технического и среднего специального образования / И.А. Гуревич. - Минск: Вышэйшая школа, 2011. -348 с.

7. Сизоненко К.Н. Развитие силовых качеств

в процессе физического воспитания студентов: учебное пособие / К.Н. Сизоненко. Благовещенск: Амурский гос.ун-т, 2020. - 51с.

9. Патрушева Л.В. Функциональные тренировки в системе физического воспитания студентов вузов. Учебное пособие. - Благовещенск: Амурский гос. ун-т, 2020. - 36 с.

10. Физическая культура: учебник / В. С. Кузнецов, Г. А. Колодницкий. - 3-е изд., испр. - М.: КНОРУС, 2021. - 256 с. - (Среднее профессиональное образование).

11. Щадилова И.С., Смирнова Г.А. Средства и методы физической рекреации студентов: учебное пособие. - М.: РУТ (МИИТ), 2020. - 36 с.

NUTRITIONAL EDUCATION AS AN INDISPENSABLE CONDITION FOR THE PREVENTION OF

ALLERGIES AND DIABETES

Department of Clinical Immunology, Allergology and Endocrinology,

Department of Pharmacology Bukovinian State Medical University, Chernivtsi, Ukraine

Д1СТОЛОГ1ЧНА ОСВ1ТА ЯК НЕОБХ1ДНА УМОВА ПРОФ1ЛАКТИКИ АЛЕРГ1Й ТА

кафедра клШчног iмунологи, алергологи та ендокринологИ'

асистент кафедра фармакологи' Буковинський державний медичний утверситет

м. Чернiвцi, Украша

The search for ways of early prevention of allergic and endocrinological diseases puts on the agenda the issue of the need to popularize the basic rules of nutrition among the population, which is relevant for more than a third of the world's inhabitants. Especially important is the psychological and pedagogical work in educational institutions, doctors with patients, thematic information in the media. The work is devoted to the problems and basic principles of nutrition education, the need for wide coverage and public involvement in the discussion of a burning medical and social problem, as well as educational work among students.

Пошук шляхiв ранньо1 профшактики алерпчних та ендокринолопчних захворювань ставить на порядок денний питання необхвдносп популяризацп серед населения основних правил харчування, що е акту-альним б№ш нiж для третини мешканщв планети. Особливо важливою стае психолого-педагопчна робота в навчальних закладах, лiкарiв з пащентами, тематична шформащя в ЗМ1. Робота присвячена проблемам та основним принципам дiетологiчноï освгги, необхщносп широкого висвгглення та залучення громадсь-косп до обговорення пекучоï медико-сощально1 проблеми, а також проведення освггаьо1 роботи серед студентства.

Современное спортивное оборудование и инвентарь - как средство совершенствования двигательной деятельности учащихся начальной школы в условиях реализации ФГОС НОО

Методическая статья по физической культуре

Современное спортивное оборудование и инвентарь -
как средство совершенствования двигательной
деятельности учащихся начальной школы
в условиях реализации ФГОС НОО

Стахнович Андрей Владимирович,
учитель физической культуры
ГБОУ СОШ №147 Санкт-Петербурга

В современных условиях жизни новейшее спортивное оборудование и инвентарь , оснащение им спортивного зала и приспособленных для этого помещениях школы в условиях реализации ФГОС НОО играет огромную роль в повышении двигательной активности детей начальной школы с учетом пожеланий участников образовательного процесса, что неизбежно влечет за собой более глубокое освоение двигательных действий в условиях урока физической культуры, их совершенствования в процесе своего онтогенеза.
Актуальность исследования: Проблема организации уроков физической культуры детей начальной школы в условиях реализации ФГОС НОО является самой актуальной в связи с тем, что обладая бесконечным разнообразием форм, средств и методов проведения уроков, не обладая современными спортивными оборудованиями и инвентарем, создает большие трудности в заинтересованности, мотивации, и многообразия физических упражнений на уроках физической культуры как для учителя, так и учеников. Необходимой и основной формой физического воспитания учеников начальной школы являются уроки, на которых закладывается фундамент здорового активного образа жизни, и поэтому для развития ребенка необходимо создавать соответствующие педагогическим целям среду, которая является источником знаний, средством их физического и интелектуального развития. Результативный выход видится в оптимизации оборудования и инвентаря, обеспечивающего решение разнообразных воспитательных и дидактических задач, в разработке методики его использования для наиболее полного самовыражения учащихся в структуре его двигательной активности.
Совершенствование и поиск новых организационно-методических подходов к физическому воспитанию посредством физических упражнений с использованиекм новейшего оборудования и инвентаря, направленных на моторное и сенсорное развитие учеников начальной школы является актуальной проблемой.
Гипотеза: Разработанная методика уроков физической культуры с использованием нового оборудования и инвентаря, основанная на учете педагогических требований, позволит благоприятно воздействовать на физическое развитие, подготовленность, и повысит эффективность проведения уроков.
Объект исследования: Физическое воспитание детей начальной школы в условиях реализации ФГОС НОО.
Предмет исследования: Процесс совершенствования двигательной деятельности детей в результате использования новейшего спортивного оборудования и инвентаря.
Цель исследования: Теоретически разработать и экспериментально обосновать применение средств и методов совершенствования двигательной деятельности учеников начальной школы на основе использования физических упражнений с применением нового спортивного оборудования и инвентаря.
Задачи:
1. Показать значение и дать характеристику физкультурного и спортивно-игрового оборудования и инвентаря.
2. Рассмотреть особенности физической подготовленности и развития детей начальной школы.
3. Выявить пути усовершенствования педагогического процесса за счет использования спортивного оборудования и инвентаря.
4. Разработать требования к новому спортивному оборудования и инвентарю для совершенствования физического состояния и двигательной активности детей.
Методы исследования:
- теоретический анализ и обобщение научно-методической литературы;
- педагогическое наблюдение;
- педагогический эксперимент;
- тестирование показателей физического развития школьников;
- математико-статистический анализ.
Научная новизна исследования обусловленна отсутствием рекомендаций по применеию спортивного оборудования и инвентаря, их размещением в условиях конкретной школы, доступности, влияние на двигательную активность детей.
Практическая значимость исследования состоит в разработке и внедрении рекомендаций по использованию новейших спортивных оборудований и инвентаря, что позволит улучшить физическую подготовленность учащихся, их развития в начальной школе в условиях реализации ФГОС НОО.
Исследование было проведенно на базе ГБОУ СОШ № 147 среди учащихся 3-х классов г. Санкт-Петербурга. Оформление зала осуществлялось с требованиями цветного дизайна, подбор оборудования и инвентаря - в соответствии с педагогическими требованиями. На одной стороне располоены устройства для метания мяча, перекладины, гимнастический уголок, лестниц, канатов, колец.
Эксперимент по цели исследования носил констатирующий характер, по направленности - сравнительный, по условиям проведения - естественный. Однородность контрольной и экспериментальной групп определял по возврасту, полу, исходному уровню физического развития и подготовленности. С этой целью были определены уровни физических качеств и выявлены следубщие показатели:
- бег на скорость 3х10 м;
- прыжок в длину с места;
- наклон вперед из положения сидя ноги врозь;
- метание на дальность.
Критерием эффективности процесса физического воспитания в обеих группах служили степень прироста результатов в физических качеств, оздоровительный эффект, степень гармоничности развития и расширения кругозоро детей. До проведения эксперимента достоверно значимых различий по показателям физического развития и подготовленности учащихся начальной школы в этих группах выявленно не было.
В контрольной группе до проведения формирующего эксперимента около 20% детей соответствовали высокому уровню физической подготовленности, 50% - среднему и 30% - низкому. В экспериментальной группе - 10% - высокому уровню, 40% - среднему и 50% - низкомууровню физческой подготовленности.
При проведении формирующего эксперимента с целью совершенствования двигательной деятельности учащихся начальной школы в течении 3-х месяцев с использованием нового спортивного оборудоания и инвентаря один раз в неделю проводились данные уроки. После проведения формирующего эксперимента в контольной группе около 15% показали результаты, соответствующие высокому уровню физической подготовленности, 50% - среднему и 35% - низкому. В экспериментальной группе - 25% учащихся показали высокий уровень физической подготовленности, 55% - средний и 20% низкий уровень.
Проанализировав результаты тестирования показателей физической подготовленности учеников контрольной и экспериментальной групп видно, что использование физических упражнений с применением новейших спортивных оборудований и инвентаря способствуют более активному совершенствованию двигательных качеств детей.
Выводы: Занятия физическими упражнениями с использованием нового спортивного оборудования и инвентаря в начальной школе в процессе реализации ФГОС НОО можно рассматривать как полигон для решения целого комплекса познавательных задач, направленных на обогощения интелекта детей. Отбор, подбор, качество, доступность этой информации определяется организацией педагогического процесса.
Анализ показателей физической подготовленности учеников за время проведения эксперимента показал, что использование физических упражнений с применением нового спортивного оборудования и инвентаря эффективно влияет на развитие всех двигательных качеств. Коме того, у учеников хорошо развиваются функции диффенцирования как мышечных, так и пространственных и временных характеристик. У учеников возникло потребность в анализе, синтезе, развитие логического мышления. Все это влияет на гармоничное развитие учащихся и совершенствование их двигательной активности, способствует укреплению их здоровья.

Развитие физических качеств в настоящее время является приорететным как в школе, так и в других учебных заведениях. Это обосновано Федеральным Государственным образвательным стандартом. Содержание данного реферата раскрывает особенности воспитания силовых качеств у юношей и девушек. В работе представлены методы и средства воспитания силы.

Вложение	Размер
razvitie_sily._gaas_angelina.docx	41.04 КБ

Предварительный просмотр:

Государственное бюджетное профессиональное образовательное учреждение Новосибирской области

Выполнил (а) обучающийся (ая)

Группа 2487 Специальность СЭЗиС

Гуляева Наталья Петровна

С помощью целенаправленной и грамотной силовой подготовки можно сократить избыток жировой массы, повысить упругость и рельефность мускулатуры, усилить и укрепить соединительные и опорные ткани организма, заметно улучшить осанку и приобрести красивую, привлекательную, атлетическую фигуру.

Что происходит с человеком, когда он берётся за тяжести? Изменения затрагивают не только мышцы и скелет, но и сердечно-сосудистую, дыхательную, пищеварительную и выделительную системы. Исправление осанки, приобретение лёгкости в движениях, уверенности в себе - это минимум, что могут дать силовые упражнения. Активизация кардио-респираторной системы приводит к общему ускорению метаболизма. При выполнении силовых упражнений происходит полезнейший внутренний массаж всех этих органов.

Силовые способности проявляются не сами по себе, а через какую-либо

двигательную деятельность. Способность преодолевать внешнее сопротивление, либо противостоять ему за счет мышечных усилий, необходима любому живому организму ежеминутно, ежечасно и ежедневно. Дышим мы, едим, перевариваем пищу, пишем что-нибудь на бумаге, или ходим по комнате, или ведем между собой умные философские беседы, объясняемся в любви, смеемся или плачем - для осуществления всего этого необходима сила. Практически ни одно наше двигательное действие не может обойтись без проявления мышечной силы, уровень развития которой определяет качественную сторону всех производимых действий. Выполняя любые необходимые в нашей жизни движения, связанные с перемещением своего собственного тела, его отдельных частей или самых различных внешних предметов, начиная от элементарного поднесения стакана с водой ко рту во время питья, повседневного открывания и закрывания дверей, переноски личных вещей и бытовых тяжестей, вплоть до технически сложного метания специальных спортивных снарядов (мяча, копья, гранаты, молота и т. д.), - везде мы вынуждены прикладывать определенную физическую силу, иначе ничего у нас не получится.

Основная цель силовой подготовки, это укрепление здоровья, хорошее физическое развитие, формирование правильной осанки и красивого, привлекательного телосложения, повышение работоспособности, обеспечение хорошего настроения.

В зависимости от конкретных обстоятельств и потребностей силовая подготовка может быть сориентирована на решение самых различных задач:

-общее гармоничное развитие всех мышечных групп путем использования избирательных силовых упражнений;

-разностороннее развитие силовых способностей в единстве с освоением жизненно важных двигательных действий;

-рациональное пользование силой в разнообразных условиях жизнедеятельности;

-повышение учебной работоспособности и более успешное усвоение знаний, умений и навыков.

Занятия силовыми упражнениями служат воспитанию целого ряда социально ценных психических качеств и свойств характера личности. Например, разнообразные силовые упражнения с собственным весом, с партнером или с неодушевленными отягощениями довольно эффективно воспитывают такие полезные в жизни качества, как готовность к преодолению возникающих трудностей, смелость, решительность, настойчивость, осознанную дисциплинированность. Положительные эмоции, возникающие в результате активного преодоления внешнего сопротивления в каждом успешно выполненном силовом упражнении, повышают уверенность в себе, дарят радость двигательной активности, порождают устойчивое влечение к тренировочным занятиям и спортивным соревнованиям.

Обязательными условиями для получения эффекта являются систематичность и регулярность занятий. Систематичность выражается в подборе правильной схемы занятий, а регулярность - в еженедельных занятиях. Эффективность так же зависит от подбора упражнений и интенсивности занятий.

Сила - это способность человека преодолевать внешнее сопротивление или противостоять ему за счет мышечных усилий.

Силовые способности - это комплекс различных проявлений человека в определенной двигательной деятельности, в основе которых лежит понятие

Относительная сила - это величина проявленной силы, приходящаяся на 1 кг массы тела человека.

Абсолютная сила - это максимальная сила, которую проявляет человек в каком-либо движении, оцененная безотносительно к его собственному весу. Максимальная сила, подразумевает наивысшие возможности, которые человек способен проявить при максимальном мышечном напряжении. Этот вид проявления силы относят в разряд собственно-силовых способностей, которые проявляются в условиях статического режима работы или при выполнении медленных движений, например, при удержании в течение определенного времени предельных отягощений или перемещении предметов большой массы.

Взрывная сила характеризует способность преодолевать сопротивление с высокой скоростью мышечного сокращения. Эта разновидность скоростно-силовых способностей проявляется в действиях, при которых, наряду со значительной силой, требуется большая скорость движения.

Силовая выносливость - это способность развивать усилия в течение максимально длительного периода времени. Данное свойство необходимо, чтобы длительное время поддерживать оптимальные силовые характеристики движений с выполнением многочисленных повторений.

Основным средством развития силовых способностей являются упражнения с повышенным сопротивлением - силовые упражнения. В зависимости от природы сопротивления или отягощения, силовые упражнения подразделяются на две основные группы:

-упражнения с внешним сопротивлением, когда в качестве такового используются вес или сопротивление других предметов, противодействие партнеров, сопротивление внешней среды (бег по песку, глубокому снегу и т.п.).

- упражнения с отягощением весом собственного тела.

Методы развития силы

Рассмотрим несколько методов развития силы, наиболее часто используемых в подготовке начинающих.

1. Метод максимальных усилий.

Одним из наиболее распространенных методов развития силы является метод максимальных усилий или метод кратковременных максимальных нагрузок. При использовании данного метода упражнения выполняются с околопредельными и предельными отягощениями (90-100% от максимального результата). Особенностью этого метода является то, что достигается высокий прирост силы атлета без существенного увеличения мышечной массы, что существенно для видов спорта с разделением спортсменов по весовым категориям. Обычно в подходе выполняется от 2 до 4 повторений при 3-5 подходах за тренировку в одном базовом упражнении, при отдыхе между подходами от одной до нескольких минут. Метод развивает умения работать концентрированным усилием большой мощности.

2. Метод повторных усилий.

Предусматривает выполнение упражнения с многократным преодолением непредельного отягощения до значительного утомления или до отказа. Используется главным образом для развития силовой выносливости и набора мышечной массы. Отягощения составляют от 40 до 80% от максимального веса в этом упражнении. Скорость движения снаряда невысокая. В подходе выполняется от 6 до 20 повторений упражнения. За одно занятие начинающего атлета выполняют до 6 подходов на одну мышечную группу. Отдых между подходами составляет до 3 минут.

Преимущества этого метода в возможности хорошего контроля дыхания, техники, отсутствие напряжения, малая возможность травм. Применяется чаще всего в подготовительном периоде с целью создания общей базовой подготовки и новичками для освоения техники силовых упражнений

3. Метод динамических усилий.

4. Метод изометрических усилий.

Практические рекомендации для развития силы у юношей

Силовые упражнения с малыми, умеренными и значительными отягощениями лучше всего выполнять повторными сериями, с паузами отдыха. Число повторений в каждой серии, количество самих серий и продолжительность отдыха между ними зависят от веса используемых отягощений, задач проводимого занятия, а также возраста и уровня подготовленности занимающихся.

Тем, кто стремится к интенсивному наращиванию объема мышц, необходимо знать, что для ускоренного увеличения мышечного поперечника вес отягощений должен подбираться таким образом, чтобы упражнение можно было выполнить от 5 до 12 раз в одном подходе. Отдых между подходами чаще всего длится от 2 до 5 мин. Он может быть либо пассивным, либо заполняться специальными упражнениями на расслабление утомленных мышечных групп и ускорение восстановления израсходованных сил.

Частота проведения тренировочных занятий зависит от цели, которая ставится перед занимающимися, и уровня их подготовленности. Новичкам рекомендуется заниматься 2-3 раза в неделю. При этом необходимо следить, чтобы силовые тренировки обязательно начинались с общей и специальной разминки, а завершались упражнениями на растягивание и расслабление утомленных мышц и суставных связок, что по законам физиологии обеспечивает более высокую результативность проводимых занятий.

По данным специальных научных исследований, подросткам наиболее целесообразно развивать силу, упражняясь с малыми и умеренными

отягощениями, располагающимися в диапазоне 20-70% от их максимальных усилий.

В целях здорового, гармонического развития всего тела, применяемые силовые упражнения должны быть достаточно разнообразными и вовлекать в активную работу различные мышечные группы рук, ног, туловища, шеи и головы. Для этого хорошо подходят силовые упражнения с набивными мячами, камнями, ядрами, небольшими гантелями, резиновыми и пружинными амортизаторами, задания, связанные с энергичным преодолением собственного веса или веса партнера, игры с элементами силового противостояния, с акцентом на активное развитие силы и скоростных качеств. Самым благоприятным периодом развития силы у мальчиков является возраст от 14-17 лет. В подростковом возрасте происходит наиболее выраженный рост позвоночника и трубчатых костей в длину, и, чтобы нечаянно не навредить этому росту, до наступления юношеского возраста следует разумно избегать поднимания слишком больших тяжестей.

Практические рекомендации для развития силы у девушек

Силовые нагрузки для девушек, направленные на развитие выносливости, женский организм переносит гораздо лучше, по сравнению с мужским. Поэтому в тренировках девушек, широко применяются методы развития силовой выносливости: они связаны с небольшими отягощениями, быстро снижающими жировой компонент массы тела, способствующими не только решению задач эстетической коррекции телосложения, но и приводящими к увеличению силы и укреплению связочного аппарата. Силовая тренировка для девушек с учётом физиологических особенностей женского организма способствует улучшению здоровья, укреплению мышц и связок тазового дна, улучшению фигуры. Во время занятий применяются разнообразные упражнения со штангой, гантелями различного веса, дисками от штанги, отягощениями на блочных устройствах, эспандерами и резиновым жгутом, с собственным весом тела, с партнёром, на гимнастических снарядах или на силовых тренажерах. Все эти упражнения могут выполняться в различных положениях: стоя, сидя, на коленях, лёжа на горизонтальной или на наклонной скамье. Вместе с тем при составлении комплексов упражнений необходимо учитывать возрастные особенности студенток, занимающихся силовыми упражнениями для укрепления здоровья и профессионально-прикладной подготовки. Подбор упражнений и их количество в одном занятии, а также на этапах подготовки должны исходить из принципов всестороннего гармоничного развития с учётом генетических особенностей. Силовую нагрузку и величину отягощения в каждом конкретном движении или упражнении надо повышать постепенно. На занятиях необходимо стремиться к проработке всех основных мышечных групп тела. Поэтому занятия у начинающих должны содержать примерно 10 упражнений.

Упражнения для развития силы у юношей

Упражнения достаточно просты и не требуют сложного, дорогостоящего оборудования и спортивного инвентаря.

1. Ходьба, бег и прыжки разных модификаций в усложненных условиях на лоне природы: по высокой траве поля, сада или парка, по глубокому песку пляжа, по мелководью, по рыхлому снегу.

То же, преодолевая намеренное притормаживание партнера.

Ходьба и бег с дозированным неодушевленным грузом, с партнером на спине, с умеренным сопротивлением партнера, с грузом в полуприседе, в приседе, с грузом на плечах с подниманием на носки.

2. Разгибание согнутой ноги с преодолением внешнего сопротивления. Сесть на стул (при групповом выполнении на длинную скамейку) и накинуть на стопу петлю закрепленного сзади резинового бинта. Разогнуть ногу, усиленно растягивая эластичный бинт, затем возвратить ее в исходное положение. Повторить 5-10 раз. Затем выполнить то же другой ногой.

3. Упражнения для развития силы кисти.

-сжать изо всех сил малый упругий мяч, затем расслабить кисть.

-выполнить те же упражнения, используя кистевой ручной эспандер.

4. Подтягивание на любой доступной перекладине или кольцах до уровня подбородка, груди, до касания ее шеей сзади широким хватом, узким хватом, на одной руке, удерживая ноги, согнутые в тазобедренных суставах под углом 90°, подъем силой в упор.

Подтягивание с грузом (зажав между ног любой подходящий для этого предмет; надев специальный пояс с карманами для регулируемых отягощений; с посильным отягощением в виде партнера и т. д.).

5. Вис на руках, удерживая поднятые вперед ноги, с разведением ног в стороны, с посильным грузом на ногах, с удержанием ног под углом 90*

Вис на руках, согнутых в локтевых суставах под углом 90°.

Вис на согнутых руках, удерживая согнутые в тазобедренных суставах ноги под углом 90°.

6. Отжимание в упоре лежа на кулаках, на пальцах, с хлопком в ладоши перед грудью, руки на полу, ноги на скамейке, руки на полу, ноги на плечах партнера, в стойке на руках, прислонив ноги к стене.

7. Приседания, на одной ноге, с опорой и без опоры, с выпрыгиванием вверх, вперед, назад, влево, вправо, с поворотом, с вращением, с грузом, с партнером.

8. Прыжки на одной ноге с грузом на поясе. Тройной прыжок с места с грузом на поясе или без груза.

9. Силовые игры на фоне состязательного азарта.

Взаимное перетягивание партнера, взявшись за руки, - стоя, сидя или лежа.

10. Перетягивание каната.

11. Выталкивание партнера за определенную границу грудью.

12. Упражнения с набивными мячами разной массы.

Броски и ловля набивного мяча обеим руками вверх: от груди, снизу, из-за головы, одной рукой вверх от плеча и ловля, на дальность вперед и назад, одной и обеими руками, в цель.

13. Упражнения с резиновыми и пружинными амортизаторами.

14. Упражнения с гирями.

15. Упражнения с тяжелоатлетической штангой и ее составными частями (грифом, дисками, замками) — становая тяга, жим, рывок, толчок, наклоны, повороты, круговые движения, приседания.

Упражнения на узкоспециализированных силовых тренажерах для направленного развития избранных мышечных групп.

Упражнения с литыми и разборными гантелями.

1. Свободные размахивания руками с гантелями в разные стороны.

2. Сгибание и разгибание рук с подниманием гантелей спереди к плечам.

3. Сгибание рук в стороны, поднимая гантели к подмышкам.

4. Наклоны туловища в стороны с поочередным подтягиванием разноименной наклону гантели к подмышке.

5. Жим либо толчок гантелей от плеч одной или обеими руками вверх.

6. Поднимание гантелей из-за головы одной или обеими руками.

7. Поднимание гантелей прямыми руками через стороны - вверх, стоя или сидя.

8. Разведение и сведение рук с гантелями, лежа на скамейке.

9. Вращение рук с гантелями в лучезапястных, локтевых и плечевых суставах.

10. Имитация разнообразных боксерских ударов с гантелями в руках.

11. Поднимание гантелей прямыми руками дугами вперед-вверх и опускание их дугами в стороны.

12. Наклоны, повороты и круговые движения туловища с гантелями в поднятых руках или за головой.

13. В наклоне вперед разведение рук с гантелями в стороны.

14. Удерживание гантелей на вытянутых руках, перед грудью или разведя их в стороны.

15. Скрестные движения рук с гантелями перед собой: вниз - вверх, влево - вправо, по диагонали.

16. Приседание с гантелями, удерживаемыми в разных позициях, на обеих или одной ноге.

17. Поднимание на носки, ходьба, бег и прыжки с гантелями в различных модификациях.

Упражнения для развития силы у девушек

Во время занятий девушки могут использовать упражнения юношей без отягощений, с малым весом или минимальным грузом не более 30-40% от максимального веса. Начинать с 6-8 повторений, с 10 сек. удержания и более.

8. Сгибание и разгибание рук в упоре лежа на полу (отжимание).

9. Сгибание и разгибание рук стоя на коленях.

10. Подтягивание из виса лежа на низкой перекладине.

11. Приседания (с гантелями).

12. Поднимание туловища из положения лежа на спине.

13. Приседания на одной ноге.

14. Подъем ног в висе (на перекладине).

15. Прыжки через скакалку 10-15 сек.

16. Упражнения с резиновыми и пружинными амортизаторами.

17. Упражнения с гантелями 2, 3 кг.

Комплекс упражнений с гантелями

1. Тяга гантелей силой рук стоя вверх до груди (для мышц рук и плечевого пояса).

2. Поднимание отягощения силой, разгибая руки (для трех главых разгибателей плеч - трицепсов).

3. Приседания с отягощениями за головой (для мышц ног и спины).

4. Наклоны туловища вниз-вперед (для мышц - разгибателей спины). 5. Поднимание прямых рук с гантелями в стороны в наклоне вперед (для мышц плечевого пояса - мышц, сводящих лопатки, и задних пучков дельтовидных мышц).

6. Приседания с отягощениями на груди (для мышц ног и спины).

7. Поднимание одного конца грифа штанги двумя руками или одной (для мышц предплечий, плечевого пояса, спины и широчайших мышц). 8.Поднимание прямых рук с гантелями назад и вперед в наклоне (для плечевого пояса, лопаток и дельтовидных мышц).

9. Поднимание отягощения силой, сгибая руки (для двуглавых сгибателей плеч - бицепсов).

10. Толчок отягощения двумя руками от груди в высокую стойку (для мышц рук, ног и туловища).

Читайте также:

Воспитание физических качеств студентов с помощью нового инвентаря и оборудования реферат

Аннотация научной статьи по наукам об образовании, автор научной работы — Айвазова Е.С., Савельева В.В.

Похожие темы научных работ по наукам об образовании , автор научной работы — Айвазова Е.С., Савельева В.В.

EDUCATION OF PHYSICAL QUALITIES OF STUDENTS BY MEANS OF SPORTS AND OUTDOOR GAMES

Предварительный просмотр: