Волейбол как средство развития координационных способностей реферат
Обновлено: 02.07.2024
Основным средством воспитания координационных способностей являются физические упражнения повышенной координационной сложности и содержащие элементы новизны. Сложность физических упражнений можно увеличить за счет изменения пространственных, временных и динамических параметров, а также за счет внешних условий, изменяя порядок расположения снарядов, их вес, высоту; изменяя площадь опоры или увеличивая ее подвижность в упражнениях на равновесие и т.п.; комбинируя двигательные навыки; сочетая ходьбу с прыжками, бег и ловлю предметов; выполняя упражнения по сигналу или за ограниченное время. [17, С. 89]
ü Наиболее широкую и доступную группу средств для воспитания координационных способностей составляют общеподготовительные гимнастические упражнения динамического характера, одновременно охватывающие основные группы мышц. Это упражнения без предметов и с предметами (мячами, гимнастическими палками, скакалками, булавами и др.), относительно простые и достаточно сложные, выполняемые в измененных условиях, при различных положениях тела или его частей, в разные стороны: элементы акробатики (кувырки, различные перекаты и др.), упражнения в равновесии.
ü Большое влияние на развитие координационных способностей оказывает освоение правильной техники естественных движений: бега, различных прыжков (в длину, высоту и глубину, опорных прыжков), метаний, лазанья. [18, С. 65]
Примерные прыжковые упражнения для развития ловкости и координации:
1. Одиночные и многократные прыжки с разбега и с места с поворотом на 360, 270, 180, 90 градусов.
2. Многократные и одиночные кувырки назад и вперед в разной последовательности.
3. То же упражнение, но в сочетании с выполнением или имитацией отдельных технических приемов.
4. Прыжки с подкидного мостика с имитацией передач в безопорном положении, нападающих ударов и блокирования.
5. Прыжки через разнообразные снаряды и предметы (конь, скамейка, веревка) как без поворотов, так и с поворотами.
6. Прыжки с подкидного мостика с отдельными движениями и поворотами в воздухе.
7. Прыжки на батуде (с имитацией отдельных технических приемов, с различными движениями в безопорном положении, с поворотами вокруг горизонтальной и вертикальной осей).
8. Игроки делятся на пары и располагаются следующим образом: один с мячом под сеткой, второй на лицевой линии в разных начальных положениях (сидя спиной или лицом к партнеру, лежа на спине или на животе и т.д.). Первый игрок ударяет мяч в пол, второй после отскока мяча от пола должен встать, выйти под мяч и совершить передачу партнеру[15, С. 145].
Особую группу средств составляют упражнения с преимущественной направленностью на отдельные психофизиологические функции, обеспечивающие управление и регуляцию двигательных действий. Это упражнения по выработке чувства пространства, времени, степени развиваемых мышечных усилий [11].
Примерные упражнения для воспитания специальной ловкости волейболиста:
1. Игрок делает два кувырка вперед (назад) и выполняет прием мяча (от подачи или наброшенного мяча партнером).
2. То же, только игрок делает переворот боком вправо или влево.
3. Игрок делает кувырок (2,3) вперед, затем выполняет передачу партнеру, кувырок (2,3) назад - передача партнеру и т. д.
4. Передача над собой, поворот на 360°, передача партнеру. Партнер выполняет то же.
5. Прыжок через препятствие с хлопком над головой, с поворотами.
6. Одновременный прыжок двух партнеров через препятствие, повернуться лицом друг к другу и коснуться вытянутыми вверх руками рук партнера.
7. На лицевой линии игрок 5 - 10 раз отжимается, затем выполняет подачу на точность по заданию учителя.
8. Четыре игрока выполняют передачу над собой, один игрок без мяча стоит напротив, в произвольном порядке игроки дают передачу этому игроку, он должен вернуть мяч тому, кто передавал.
9. Прыжки с подкидного мостика с выполнением различных движений в воздухе и имитацией нападающего удара или блока.
10. Прыжки на батуте с выполнением различных движений руками и ногами, поворотами.
Упражнения на ловкость требуют повышенного внимания и точности движений. Поэтому их целесообразно включать в первую половину занятия, когда волейболист еще достаточно внимателен и собран. Не следует применять их в большом количестве и длительными сериями: они быстро утомляют нервную систему и, следовательно, перестают оказывать тренирующее воздействие [16, С. 48].
Для воспитания способности быстро и целесообразно перестраивать двигательную деятельность в связи с внезапно меняющейся обстановкой высокоэффективными средствами служат подвижные игры и эстафеты.
Примерные упражнения для совершенствования техники владения мячом в волейболе:
1.Приём мяча сверху на высоту 10см с выпадом вперёд поочерёдно правой и левой ногой.
2.Передачи мяча сверху в стенку на уровне головы с продвижением вдоль стены.
3. В парах: сед на полу- передачи мяча сверху.
4.В парах: первый набрасывает мяч на середину площадки, второй выбегает и выполняет приём снизу и перемещается на исходную позицию (выполняют по очереди).
5.Подбрасывание мяча над собой и передача партнеру, меняющему свое место.
Игры и эстафеты, способствующие развитию ловкости и координации движения:
1. Две команды становится по обе стороны волейбольной площадки произвольно. У каждого игрока в руках волейбольный мяч. По сигналу тренера игроки бросают мячи над сеткой одной, двумя руками как можно быстрее. Выигрывает команда на стороне, которой не будет ни одного мяча. [19, С. 13]
2. Две команды становится по обе стороны волейбольной площадки произвольно. У каждого игрока в руках мяч. По сигналу тренера игроки бросают мячи в прыжке с замахом рук через сетку. Выигрывает команда на стороне, которой не будет ни одного мяча. Перемещение к мячу шагом, бегом, приставными шагами с последующим падением. [23, С. 37]
3. Игроки делятся на равные команды и по сигналу тренера начинают эстафетный бег с обеганием препятствий (стоек, набивных мячей и т.д.). После обегания препятствий каждый участник эстафеты обязан повернуться кругом и сделать бросок для приема мяча, заканчивающийся кувырком. Выигрывает команда, быстрее закончившая эстафету и правильнее выполнившая задания. [24, С. 56]
4. Участники эстафеты делятся на равные команды и выстраиваются в колонны перед акробатическими дорожками. По сигналу тренера они с разбега в темпе выполняют подряд четыре броска, имитируя прием мяча с кувырком через правое или левое плечо, далее делают рывок на 10-15 м и прыжками на обеих ногах возвращаются к колонне. Как только возвратившийся игрок перебежит черту, эстафету начинает следующий игрок. Побеждает та команда, которая быстрее и технически правильнее закончит эстафету. [28, С. 113]
5. Эстафета с жонглированием. Игроки делятся на равные команды. По сигналу тренера игрок, стоящий во главе колонны, устремляется вперед, жонглируя волейбольным мячом, как при приеме мяча снизу. Обежав стойку или любое другое препятствие, на обратном пути игрок продолжает жонглировать мячом способом приема мяча сверху. Побеждает команда, игроки которой пройдут дистанцию эстафеты быстрее и технически правильнее. [29, С. 87]
6. Участники делятся на две равные команды и выстраиваются друг против друга на боковых линиях волейбольной площадки. По сигналу тренера игрок крайний справа бросает мяч или выполняет нападающий удар по направлению к игроку, стоящему на противоположной стороне площадки. Тот игрок обязан отбить мяч на противоположную сторону. Его ловит следующий и бросает или бьет игроку, стоящему напротив. Так продолжается до тех пор, пока очередь не дойдет до крайнего игрока, который должен поймать мяч. После этого команды меняются ролями.
Выигрывает команда, которая отобьет больше мячей.
8. Играющие становятся в круг. Тренер назначает центрального, который вращает веревку с привязанным к концу грузом (мешочком, наполненным песком). Стоящие в кругу должны перепрыгивать через приближающуюся веревку. Тот, кто задел груз, становится в круг и продолжает водить. Игру можно усложнить, изменяя высоту вращения веревки, выполняя прыжки на одной ноге или прыжки с поворотом кругом.
Любое движение, любой технический прием строится на основе старых координационных связей, из знакомых волейболисту двигательных элементов. Поэтому способность быстро и точно овладевать новыми движениями во многом зависит от того, какой запас двигательных навыков уже накоплен игроком. B связи с этим основная задача занятия по воспитанию ловкости заключается в накоплении запаса элементов движений и совершенствовании способности к их объединению в более сложные двигательные навыки. [34, С. 54]
Исходя из этого, можно сделать вывод, что особую группу средств и методов развития взрывной силы и координационных способностей составляют упражнения с преимущественной направленностью на отдельные психофизиологические функции, обеспечивающие управление и регуляцию двигательных действий. Эффективным методом воспитания координационных способностей является игровой метод с дополнительными заданиями, предусматривающий выполнение упражнений либо в ограниченное время, либо в определенных условиях с определенными двигательными действиями.
- Для учеников 1-11 классов и дошкольников
- Бесплатные сертификаты учителям и участникам
МБОУ СОШ № г. Алейска
Выполнил: ученик_____ класса
Волейбол, как спортивная игра, характеризуется очень высокой, по сравнению с другими видами спорта, эмоциональной и интеллектуальной насыщенностью.
Занятия волейболом - очень эффективное средство укрепления здоровья и физического развития. При правильной организации занятий волейбол способствует укреплению костно-мышечного аппарата и совершенствованию всех функций организма.
Физиологические особенности волейболистов
Природной основой координационных способностей являются анатомо-физиологические задатки: уровень развития и соотношения сигнальных систем, природные свойства анализаторов, свойства нервной системы (сила, уравновешенность и подвижность, лабильность), отдельные уровни центральной нервной системы.
Возрастной период от 10-14 лет характеризуется достижением максимального развития большинства физических качеств, весьма благоприятный период развития координационных качеств, ловкости. В условиях возрастающей тенденции роста конкурентоспособности команд в современном волейболе роль психологической подготовки становится приоритетной для достижения победы над соперником.
Сенситивный период развития различных проявлений качества ловкости с 7-10 до 13-15 лет. Именно на протяжении сенситивных периодов применяемые средства и методы в физическом воспитании достигают наилучшего тренирующего эффекта. ля характеристики координационных возможностей человека при выполнении какой-либо двигательной деятельности в отечественной теории и методике физической культуры долгое время применялся термин "ловкость". Начиная с середины 70-х гг. для их обозначения все чаще используют термин "координационные способности". Эти понятия близки по смыслу, но не тождественны по содержанию.
В качестве отправной точки при определении понятия "координационные способности" может служить термин "координация" (от лат. coordination- согласование, сочетание, приведение в порядок).
Что же касается самого определения "координационные способности", то содержание этого понятия более многообразно, чем буквальный перевод с латинского. В настоящее время существует большое количество определений координационных способностей. Все они, в той или иной степени, подчеркивают какие-то отдельные аспекты этого сложного явления (физиологический, биомеханический, нейрофизиологический, кибернетический).
В спортивных играх наиболее важными показателями координационных способностей являются способность к переключению и перестройке двигательных актов адекватно меняющейся ситуации, реагирующая и дифференцировочная способности. Составной частью дифференцировочной способности является показатель точности двигательных действий.
Отмечают, что для волейбола значимыми координационными способностями являются способности к ориентированию, реакции, дифференцированию, перестроению, ритму, соединению и равновесию.
Важной предпосылкой развития координационных способностей является запас движений. Каждое изучаемое движение частично опирается на старые, уже выработанные координационные сочетания, которые вместе с новыми сочетаниями вступают в специфическое соединение и образуют новый навык. Чем тоньше, точнее и разнообразнее была работа двигательного аппарата, чем больше благодаря этому запас условно-рефлекторных связей, тем большим числом двигательных навыков владеет хоккеист, тем легче он усваивает новые формы движений и лучше приспосабливается к существующим условиям.
К числу основных координационных способностей относятся:
· способность к дифференцированию различных параметров движения (временных, пространственных, силовых и др.);
· способность к ориентированию в пространстве; · способность к равновесию;
· способность к перестраиванию движений;
· способность к соединению (комбинированию) движений;
· способность приспосабливаться к изменяющейся ситуации и к необычной постановке задачи;
· способность к выполнению заданий в заданном ритме;
· способность к управлению временем двигательных реакций;
· способность предвосхищать (антиципировать) различные признаки движений, условия их выполнения и ход изменения ситуации в целом;
· способность к рациональному расслаблению мышц.
Развитие координационных способностей волейболиста - это совершенствование координации движений, а главное - способность быстро перестраивать двигательную деятельность в соответствии с постоянно меняющимися ситуациями игры и владение своим телом в безопорном положении.
Примерные упражнения для развития координации (ловкости):
Ø Бег через барьеры различной высоты.
Ø Бег на скорость различными способами с изменением направления.
Ø По наклонной лестнице взобраться вверх на четвереньках.
Ø Пролезть между рейками лестницы.
Ø Вращение мяча на шнуре на разной высоте - подныривание, перепрыгивание под шнуром и через шнур.
Ø Кувырок через плечо, через голову вперед-назад (после кувыркания прием или передача мяча).
Ø Бросок-кувырок вперед, затем прием или передача мяча.
Ø Прыжки через гимнастическую скамейку с поворотом на 90°, 180°, 360° (после поворота прием или передача мяча).
Ø Блок, поворот на 180° - прием мяча с падением.
Ø Удары по подвешенному мячу с поворотом в прыжке на 90°
Способность расслаблять мышцы позволяет избавиться от излишней напряженности, а, следовательно, быстрее и правильнее выполнять движения. Важным моментом при выполнении упражнений на развитие координационных способностей является воспитание психологической настроенности на конечный результат - превзойти свой результат в последующей попытке, результат партнера. Чтобы определить уровень развития координационных способностей существуют контрольные упражнения. Среди них:
Ø Бег на ловкость по периметру одной стороны площадки против часовой стрелки. Набивные мячи (1 кг) лежат на линии нападения: один в середине площадки, два других - на расстоянии 1 м от боковой линии. Две банкетки стоят перпендикулярно сетке между зонами 2-3 и 3-4 у сетки.
Ø Выполнение: старт из зоны 1 из положения упор присев: кувырок вперед; рывок до набивного мяча; взять мяч и с разбега бросить двумя руками через сетку в зону нападения; пролезть под банкеткой, взять второй мяч и далее те же действия, что и в начале испытания. После броска третьего мяча через сетку - падение (перекат на грудь - живот, бедро - спину) и финиширование бегом спиной вперед по боковой линии до лицевой (с).
Ø На высоте 80% от максимального прыжка волейболиста и на расстоянии 80-100 см от середины центральной линии натягивается веревочка. В центре противоположной площадки маркируется мишень размером 1x1 м. Спортсмен выполняет 10 бросков теннисного мяча в мишень, преодолевая препятствие с разбега в прыжке (количество попаданий).
Ø Волейболист имитирует блокирование, затем падение (для женщин 1 раз отжаться) и выполняет передачу мяча (после каждого раза действий) с 8, 6, 3 м на точность в цель, по 10 разе каждой точки. Передача мяча с оптимальной траекторией. Цель с 8 м - диаметр 1 м, с 6 м - 0,75 м, с 3 м - 0,5 м. Мишень на стенке (количество попаданий).
Волейбол — ациклическая командная игра, где мышечная работа носит скоростно-силовой, точносто-координационный характер. При малых размерах и ограничений касаний мяча, выполнение всех технических и тактических элементов требует точности и целенаправленности движений.
Двигательные действия волейболистов заключаются во множестве молниеносных стартов и ускорений, в прыжках, в большом количестве взрывных ударных движений при длительном, быстром и почти непрерывном реагировании на изменяющуюся обстановку, что предъявляет высокие требования к физической подготовленности волейболистов.
В тренировочном процессе волейболистов кроме развития основных физических качеств, необходимых волейболистам для успешного решения возникающих перед ними в процессе игры — скоростных, скоростно-силовых и координационных способностей, необходимо совершенствование точности движений, обусловливающих ловкость. Она зависит от деятельности анализаторов (прежде всего двигательного), пластичности, саморегуляции. Ловкость рассматривается как вторичное качество, зависящее, в основном, от комплексного развития Силы, быстроты и выносливости и одновременно состояния ЦНС. В результате тренировок увеличивается подвижность нервных процессов, повышается координация деятельности различных отделов ЦНС, сокращение и расслабление мышц-антогонистов.
Методика развития координационных способностей Курсовая работа
. в соответствии с уровнем построения движений и обусловливающая успешность управления двигательными действиями. Наиболее благоприятными периодами для развития координационных способностей как у мальчиков, так и у девочек считается возраст с 6–7 до .
Глава 1 Особенности развития координационных способностей
Этим понятием ученые начали широко пользоваться в последние 15-30 лет для более конкретной интерпретации одного из двигательных качеств — ловкости. В подавляющем большинстве учебников, учебных пособий, монографий и статей до настоящего времени можно прочесть, что ловкость составляют две основные способности: во-первых, способность быстро овладевать новыми двигательными действиями (способность быстро обучаться) и во — вторых, способность быстро и координирование перестраивать двигательную деятельность в условиях внезапного изменения обстановки. Последнюю способность иногда рассматривают как способность к моторной адаптации, проявляющейся в относительно стандартных и неожиданных, быстро изменяющихся ситуациях [20,32].
Такое представление оказалось, однако, не соответствующим огромному числу фактов, встречаемых в практике и полученных экспериментальным путем. Способность быстро обучаться, известная еще с 20-х годов, на самом деле оказалась весьма специфической. Иначе говоря, выяснилось, что человек, быстрее других обучающийся одним движениям (например, акробатическим или гимнастическим), в других случаях (скажем, при освоении технико- тактических спортивно-игровых действий) может быть в числе последних [15].
Начиная с 30-х годов специалисты разных стран смогли доказать неправомерность сведения ловкости только к нескольким способностям. В результате на сегодняшний день насчитывают от 2-3 общих до 5-7 (по другим данным, до 11-20 и более) специальных и специфически проявляемых КС, таких как координация деятельности больших мышечных групп всего тела: общее равновесие; равновесие со зрительным контролем и без него; равновесие на предмете; уравновешивание предметов; быстрота перестройки двигательной деятельности. Среди координационных называют также способность к пространственной ориентации, мелкую моторику, способность к дифференцированию, воспроизведению, отмериванию и оценке пространственных, силовых и временных параметров движений, ритм, вестибулярную устойчивость, способность произвольно расслаблять мышцы.
1. Ашмарин Б.А. Теория и методика физического воспитания. — М.: Физкультура и спорт, 1990 г. — 235с.
2. Блинов Н.Г., Игишева JI.H., Практикум по психофизиологической диагностике. -М.: Физкультура и спорт, 2000 г. -200с.
3. Букреева Д.П. Возрастные изменения максимального темпа движений у детей 7-16 лет. — Дис…. канд. пед. неук. — М., 1955.
«Общее понятие о физических способностях. Принципы развития физических .
4. Булкин В.А. Развитие силы и быстроты у подростков средствами и методами физического воспитания. — Дис. канд.пед.наук. — М., 1968.
5. Гелецкий В.М.. Реферативные, курсовые и дипломные работы: Учебно-методическое пособие для студ. факультета физической культуры и спорта / В.М. Гелецкий, Краснояр. гос. ун-т. — Красноярск, 2004. — 112 с.
6. Гогунов Е.Н. Психология физического воспитания и спорта. — М.: Физкультура и спорт, 2000 г. — 264с.
7. Гужаловский А.А. Основы теории и методики физической культуры. — М.: Физкультура и спорт, 1988 г. — 186с.
9. Ивойлов А.В. Волейбол: Очерки по биомеханике и методике тренировки. — М.: Физкультура и спорт, 1981. — 152 с.
10. Ивойлов J1.B. Волейбол (Техника, обучение и совершенствование).
— Минск: Беларусь, 1969. — 147 с.
11. Клещев Ю.Н. Волейбол. Подготовка команды к соревнованиям. Учебное пособие — М.; Спорт. Академия. Пресс 2002. — 192 с.
12. Козырева О.В. Разно-вариативные игры для детей дошкольного возраста // Физическое воспитание детей дошкольного возраста : теория и практика : сб. науч. тр; Урал. гос. акад. физ. культуры. — Челябинск, 2002. — вып. 2. — С. 60-69.
13. Кофман П.К. Настольная книга учителя физической культуры. — М.: Физкультура и спорт, 1998 г. — 146с.
14. Кузнецова З.И. Когда и чему. Критические периоды развития двигательных качеств школьников. — Физическая культура в школе, 1975, №1. С.7-9.
16. Лях В.И. Тесты в физическом воспитании школьников. — М.: Физкультура и спорт, 1998 г. -204с.
17. Лях, В.И. Координационные способности школьников // Физическая культура в школе .— Б.м. — 2000 .— №5 .— С.3-10.
18. Майорова Л.Т. Методика воспитания координационных способностей у детей дошкольного возраста (4-6 лет): Автореф. дис. … канд. пед. наук.- Омск, 1988. — 19 с.
19. Максименко A.M., Основы теории и методики физической культуры. -М.: Физкультура и спорт, 1999 г. -165с.
20. Марков К.К. Содержание соревновательной деятельности в волейболе и методика совершенствования функциональной подготовки спортсменов. Методические указания. Иркутск. 1994 — 47 с.
21. Матвеев А.П., Мельников С.Б. Методика физического воспитания с основами теории: Учебное пособие для студентов педагогических институтов и учащихся педагогических училищ. — М.: Просвещение, 1991. — 191 е.: ил.
Современные теории воспитания. Технология воспитания. Воспитательный .
. Системно-структурный подход позволяет разработать стройную теорию воспитания, охарактеризовать все его основные элементы . на субъект воспитания. Итак, перечислим основные закономерности воспитания: · воспитание детерминировано культурой общества; · воспитание и обучение . воспитания, более всего оказывающими влияние на развитие ребенка, являются различные виды деятельности: игра, труд, спорт, .
22. Матвеев Л.П. Теория и методика физической культуры. — М.: Физкультура и спорт, 1991 г. — 211с.
23. Мейксон Г.Б. Физическое воспитание учащихся 5-7 классов. — М.: Физкультура и спорт, 1997 г.-235с.
24. Мирошников А.А. Влияние занятий различной направленности на двигательно-координационные способности детей 4-6 лет /Мирошников А.А. // Сборник трудов ученых РГАФК. — М.: 2000. — С. 53-62.
25. Набатникова М.Я. Основы управления подготовкой юных спортсменов. — М.: Физкультура и спорт, 1982. -280с., ил. Набатникова М.Я. Основы управления подготовкой юных спортсменов. — М.: Физкультура и спорт, 1982. -280с., ил.
26. Нечко Н.А. Формирование навыков ударных движений у волейболистов различных возрастных групп: Автореф. канд. дис. 1998. — 22 с.
27. Новиков А.Д. Теория и методика физического воспитания. — М.: Физкультура и спорт, 1976 г. — 354с.
28. Платонов В.Н. Закономерности и принципы системы спортивной подготовки. — М.: СААМ. — 1995. — С. 20-23
29. Сулейманов И.И. и др., Общее физкультурное образование: Учебник. Том 1. Школьное физкультурное образование. Часть 3. -Омск: Сиб- ГАФК, 1999 г. — 128с.
30. Суслов Ф.П. Теория и методика спорта. — М.: Физкультура и спорт, 1997 г. -105с.
31. Харре Л. Учение о тренировке. — М.: Физкультура и спорт, 1971 г. — 107с.
32. Холодов Ж.К. Теория и методика физического воспитания и спорта. — М.: Физкультура и спорт, 2000 г. — 348с.
33. Чудная Р.В. Адаптивное физическое воспитание. К.: Наукова думка, 1990.
Примеры похожих учебных работ
Развитие познавательной активности у детей дошкольного возраста
. приобретает способность ребёнка . спорте, в играх…То есть человек с такими качествами стремится принимать активное участие во всём, показывает себя в деятельности [17,c22]. Педагоги целостно рассматривали развитие ребёнка. . в развитие теории .
Подвижные игры в развитии скоростно-силовых способностей у детей старшего дошкольного .
. диагностических методик, направленных на выявление уровня сформированности скоростно-силовых способностей у детей старшего дошкольного возраста отклонения в поведении. 4. Подобрать подвижные игры по развитию скоростно-силовых способностей у детей .
Педагогические условия развития познавательного интереса у детей 6-7 лет с нарушением речи
. иную сторону. Л.С. Выготский говорил, что развитие ребенка, развитие его способностей достигается не тем, что он . предпосылки физического, умственного, нравственного развития ребенка. Плохо, если познавательные интересы не развиваются, если ребенок .
Развитие способностей младших школьников
. степень яркости ее индивидуальности. Проблема развития способностей младшего школьника является актуальной, поскольку данное качество играет большую роль в развитии личности ребенка. Способности необходимы человеку, чтобы он смог познать .
Развитие координационных способностей у детей младшего школьного возраста
Развитие двигательно-координационных способностей слабослышащих детей младшего школьного .
. методику развития двигательно-координационных способностей слабослышащих детей младшего школьного возраста средствами мини-футбола. Объект исследования - процесс адаптивного физического . действиями. Специфические координационные способности - .
Физическая подготовка спортсмена направлена на укрепление и сохранение здоровья, формирование телосложения спортсмена, повышение функциональных возможностей организма, развитие физических способностей – силовых, скоростных, координационных, выносливости и гибкости.
Рост спортивных достижений всегда требует нового уровня развития физических способностей спортсмена. Например, в волейболе, для того чтобы выполнить нападающий удар со скоростной передачи, необходима не только совершенная техника, но и высокий уровень развития быстроты и прыгучести. Высокий уровень физической подготовленности – одно из важных условий для повышения тренировочных и соревновательных нагрузок.
Физическая подготовка необходима спортсмену любого возраста, квалификации и вида спорта. Однако каждый вид спорта предъявляет свои специфические требования к физической подготовленности спортсменов – уровню развития отдельных физических качеств, функциональным возможностям.
Двигательные способности. Виды. Характеристики
Физические качества не стоит путать с физическими (двигательными) способностями, которые в свою очередь являются производными от 5 физических качеств.
В настоящее время принято различать пять основных двигательных способностей :
Каждая из них имеет многообразные формы проявления в различных видах двигательной деятельности.
В самом общем виде физические способности можно понимать как индивидуальные особенности, определяющие уровень двигательных возможностей человека. Одни люди имеют преимущества перед другими людьми в овладении какой-либо деятельностью и одновременно уступают им же в овладении другой деятельностью. Причина этого явления скрыта в способностях, которые не могут быть врожденными. Способности формируются на основе задатков – анатомо-физиологических особенностей человека — в процессе деятельности, обучения и воспитания.
Таким образом, под физическими способностями понимают относительно устойчивые, врожденные и приобретенные функциональные возможности органов и структур организма, взаимодействие которых обусловливает эффективность выполнения двигательных действий. Врожденные возможности определяются соответствующими задатками, приобретенные - социально-экологической средой человека.
При этом одна физическая способность может развиваться на основе разных задатков и, наоборот, на основе одних и тех же задатков могут возникать разные способности. Поэтому отдельно взятая физическая способность не может выразить в полном объеме соответствующее физическое качество. Только относительно постоянно проявляющаяся совокупность физических способностей определяет то или иное физическое качество. Например, нельзя судить о выносливости как о физическом качестве человека, если он способен длительно поддерживать скорость бега только на дистанции 800 м. Говорить о выносливости можно, лишь тогда, когда совокупность физических способностей обеспечивает длительное поддержание работы при всем многообразии двигательных режимов ее выполнения. Развитие физических способностей происходит под действием двух основных факторов: наследственной программы индивидуального развития организма и социально-экологической его адаптации (приспособление к внешним воздействиям). В силу этого под процессом развития физических способностей понимают единство наследственного и педагогически направляемого изменения функциональных возможностей органов и структур организма.
Физические способности неотделимы от двигательных умений и навыков. От того, насколько человек владеет тем или иным двигательным действием, в решающей мере зависит успешная реализация соответствующих физических способностей. Процессы обучения движениям и развития физических способностей подчиняются разным закономерностям. Несмотря на то, что объект воздействия у них один - конкретный человек, выполняющий физические упражнения. Специфичность закономерностей требует и соответствующих педагогических (методических) воздействий их реализации: для обучения движениям одни педагогические принципы, для развития физических способностей - другие. Это является одной из характерных особенностей процесса при освоении двигательных действий.
Итак, как уже было сказано ранее, принято различать пять основных двигательных способностей.
Собственно силовые способности проявляются: 1) при относительно медленных сокращениях мышц, в упражнениях, выполняемых с околопредельными, предельными отягощениями в преодолевающем и уступающем режимах работы мышц (например, при приседаниях со штангой достаточно большого веса); 2) при мышечных напряжениях изометрического (статического) типа (без изменения длины мышцы). В соответствии с этим различают максимальную силу: динамическую и статическую.
Скоростно-силовые способности характеризуются непредельными напряжениями мышц, проявляемыми с необходимой, часто максимальной мощностью в упражнениях, выполняемых со значительной скоростью, но не достигающей, как правило, предельной величины. Они проявляются в двигательных действиях, в которых наряду со значительной силой мышц требуется и быстрота движений (например, отталкивание в прыжках в длину и в высоту с места и с разбега, финальное усилие при метании спортивных снарядов и т.п.). При этом, чем значительнее внешнее отягощение, преодолеваемое спортсменом (например, при подъеме штанги на грудь), тем большую роль играет силовой компонент, а при меньшем отягощении (например, при метании копья) возрастает значимость скоростного компонента
К скоростно-силовым способностям относят: быструю и взрывную силу.
Быстрая сила характеризуется непредельным напряжением мышц, проявляемым в упражнениях, которые выполняются со значительной скоростью, не достигающей предельной величины. Взрывная сила отражает способность человека по ходу выполнения двигательного действия достигать максимальных показателей силы в возможно короткое время (например, при низком старте в беге на короткие дистанции, в легкоатлетических прыжках и метаниях и т.д.)
Силовая выносливость — это способность противостоять утомлению, вызываемому относительно продолжительными мышечными напряжениями значительной величины. В зависимости от режима работы мышц выделяют статическую и динамическую силовую выносливость. Динамическая силовая выносливость характерна для циклической и ациклической деятельности, а статическая силовая выносливость типична для деятельности, связанной с удержанием рабочего напряжения в определенной позе. Например, при упоре рук в стороны на кольцах или удержании руки при стрельбе из пистолета проявляется статическая выносливость, а при многократном отжимании в упоре лежа, приседании со штангой, вес которой равен 20—50% от максимальных силовых возможностей человека, сказывается динамическая выносливость.
Скоростные способности – это комплекс функциональных свойств человека, обеспечивающих выполнение двигательных действий в минимальный для данных условий отрезок времени. Различают элементарные и комплексные формы проявления скоростных способностей. К элементарным формам относятся: 1. Латентное время простой и сложной двигательной реакции; 2. Скорость одиночного движения; 3. Частота движений.
Все двигательные реакции, совершаемые человеком, делятся на две группы: простые и сложные. Ответ заранее известным движением на заранее известный сигнал (зрительный, слуховой, тактильный) называется простой реакцией. Быстрота простой реакции определяется по так называемому латентному (скрытому) периоду реакции — временному отрезку от момента появления сигнала до момента начала движения. Латентное время простой реакции у взрослых, как правило, не превышает 0,3 с.
Координационные способности - это умение человека наиболее совершенно, быстро, целесообразно, экономно, точно и находчиво решать двигательные задачи, при возникновении сложных и неожиданных ситуаций.
К числу основных координационных способностей относятся: способность к ориентированию в пространстве, способность к равновесию, способность к перестраиванию движений, способность к соединению (комбинированию) движений, способность приспосабливаться к изменяющейся ситуации и к необычной постановке задач, способность к выполнению заданий в заданном ритме, способность к управлению времени двигательных реакций, способность предвосхищать (антиципировать) различные признаки движений, условия их выполнения и ход изменения ситуации в целом; способность к рациональному расслаблению мышц.
Координационные способности, как важнейшее проявление ловкости, характеризуются как свойство организма к согласованию отдельных элементов движения в единое смысловое целое для решения конкретной двигательной задачи, что проявляется в хорошей обучаемости, плавности и точности движения, его своевременном исполнении.
Ловкость - комплексная психомоторная способность, обусловливающая качество управления движениями. Ловкость относится к одному из основных психофизических качеств, необходимой предпосылкой для ее развития является хорошая двигательная координация
Ловкость развиваема и упражняема у всех, но не всякий вид ловкости упражняем в одинаковой мере у каждого человека. Одни люди обладают большей, а другие меньшей способностью к развитию ловкости. Одним людям легче удается развитие телесной ловкости, другие лучше приспособлены к развитию ручной ловкости. Эти различия определяются наследственными, природными факторами. Развитие ловкости состоит, во-первых, в развитии способности осваивать координационно сложные двигательные действия и, во-вторых, в развитии способности перестраивать двигательную деятельность в соответствии с требованиями меняющейся обстановки. Следовательно, основной путь развития ловкости - овладение разнообразными сложнокоординированными двигательными действиями.
Выносливость - важнейшее физическое качество, проявляющееся в профессиональной, спортивной практике (в той или иной степени в каждом виде спорта) и повседневной жизни. Она отражает общий уровень работоспособности человека. В теории физического воспитания под выносливостью понимают способность организма совершать работу заданной мощности в течение длительного времени в условиях существенных сдвигов во внутренней среде без снижения ее эффективности.
Общая выносливость - это способность длительное время выполнять любую физическую работу (нагрузку), вовлекающую большинство мышечных групп.
Специальная выносливость - способность спортсмена эффективно выполнять специфическую нагрузку в течение времени, обусловленного требованиями его специализации.
Гибкость - это морфофункциональные свойства опорно-двигательного аппарата, определяющие способность человека выполнять движения с большой амплитудой. Также гибкость определяют как абсолютный диапазон движения в суставе или ряде суставов, который достигается в мгновенном усилии.
Виды гибкости. В теории и методике физического воспитания различают две формы проявления гибкости: активную, характеризуемую величиной амплитуды движений при самостоятельном выполнении упражнений благодаря собственным мышечным усилиям; пассивную, характеризуемую максимальной величиной амплитуды движении, достигаемой воздействии внешних сил, например, с помощью партнёра, либо отягощения и т.п
2. Развитие и совершенствование двигательных способностей в волейболе
Волейбол, имея много общего с другими спортивными играми, в то же время отличается от них определенными специфическими особенностями. Характер игровой деятельности волейболиста обусловлен мгновенной сменой ситуаций соревновательной борьбы, протекающей непрерывно, иногда в течение 2—2,5 часов. Кратковременные интервалы отдыха (при выходе мяча из игры) недостаточны для развертывания восстановительных процессов в организме спортсмена.
Физическая подготовка является необходимой основой для проявления технико-тактических способностей волейболиста в современном атлетическом волейболе. Игры предъявляют высокие требования к разносторонней подготовленности спортсмена, развитию его двигательных качеств и функциональных возможностей. Более того, овладеть большинством технических приемов волейбола (нападающим ударом, блокированием, быстрыми передвижениями, акробатическими бросками и перекатами) можно только при условии довольно высокого уровня развития физических качеств. Например, отрыв общего центра тяжести волейболиста от опоры на 70—80 см требует значительной силы разгибателей нижних конечностей. Многократное выполнение прыжков в процессе игры возможно лишь благодаря достаточно высокому уровню развития специальной прыжковой (скоростно-силовой) выносливости, а баллистическое ударное движение по мячу предъявляет большие требования к развитию силы мышц рук, плечевого пояса, груди, живота и спины. Быстрые, а иногда мгновенные передвижения по площадке возможно выполнить, имея высокие скоростно-силовые качества. Владение опорно-двигательным аппаратом в безопорном положении при блокировании и нападающем ударе, а также при различных падениях и бросках за мячом становится возможным только после развития высокой координации движений и специальной ловкости.
Кроме того, все технические приемы волейбола обусловлены точным соразмерением усилий в пространстве и времени, что требует развития тонких мышечных дифференцировок и хорошей ориентировки в пространстве.
Большинство упражнений, применяемых для развития физических качеств волейболиста, оказывает разностороннее воздействие на опорно-мышечный аппарат спортсмена. В то же время физические упражнения преимущественно воздействуют на развитие скоростно-силовых качеств, быстроту, выносливость, гибкость и ловкость занимающихся.
Для развития скоростно-силовых качеств, необходимых волейболисту при выполнении всех технических приемов, в особенности нападающих ударов, нужно развивать силу мышц рук, верхнего плечевого пояса, груди, живота, спины. А для того чтобы высоко прыгать, следует применять упражнения скоростно-силового характера, направленные на развитие силы и быстроты сокращения мышц нижних конечностей. Силовые и скоростно-силовые упражнения общего воздействия, направленны на развитие силы мышц рук, верхнего плечевого пояса, груди, живота и спины.
Развитие быстроты реагирования и скорости передвижений связано у волейболистов с передвижениями по площадке в ответ на разнообразные зрительные сигналы. Однако, как известно, все упражнения, способствующие быстрым движениям, имеют прямое воздействие и на специфическое проявление быстроты в избранном виде спорта. Вот почему для развития этого качества используются упражнения как общего, так и специального воздействия.
Развитие ловкости у волейболиста осуществляется главным образом в двух направлениях: во-первых, необходимо развивать так называемую прыжковую ловкость, связанную с умением владеть своим телом в безопорном положении; во-вторых, волейболисту нужно совершенствовать акробатическую ловкость, которая проявляется в бросках, падениях, перекатах и кульбитах во время игры в защите
Под тренированностью в спорте вообще и волейболе в частности следует понимать высокий уровень развития специальных двигательных способностей, проявляющихся в совершенном владении спортивной техникой и тактикой при наличии отличных показателей функционального состояния всех систем человеческого организма. Иными словами, спортивная тренировка объединяет две стороны единого процесса, одной из которых является совершенствование двигательных способностей человека, а другой - улучшение его функциональных возможностей. К повышению двигательных способностей принято относить совершенствование двигательных навыков и необходимых для их успешного выполнения физических качеств - силы, быстроты, выносливости и ловкости. К повышению функциональных возможностей - улучшение деятельности внутренних органов и систем человеческого организма. В процессе тренировки обе эти стороны представляют собой неразрывное целое. По мере овладения двигательными навыками наступает процесс тренинга, характеризующийся развитием физических качеств в единстве с совершенствованием спортивной техники и тактики на фоне высокоинтенсивных физических и волевых напряжений. При этом повышение тренированности происходит благодаря установлению новых, более совершенных координационных связей между отдельными системами внутренних органов и двигательным аппаратом.
Физические качества развиваются и совершенствуются применительно к специфическим особенностям вида спорта, а волевые отправления спортсмена возникают и воспитываются в процессе овладения навыками и двигательными качествами и формируются благодаря преодолению определенных препятствий и трудностей, возникающих на тренировках и соревнованиях. Поэтому так называемые общеразвивающие упражнения могут на начальных этапах обучения создать определенные предпосылки для положительного переноса качеств силы, быстроты и ловкости на их специфические проявления в избранном виде спорта. Однако в дальнейшем для достижения высшего спортивного мастерства необходима более углубленная специальная физическая подготовка. Как известно, в спортивных играх умения и навыки представляют собой довольно сложные по координации двигательные акты, и поэтому их выполнение обусловливается оптимизацией и спецификой физических качеств.
Физические качества и двигательные способности у занимающихся волейболом нужно совершенствовать исходя из конкретных условий их двигательной деятельности. К этой деятельности, прежде всего, нужно отнести все проявления быстроты (начиная от быстроты реакции и кончая скоростью и частотой движений); сочетание скоростно-силовых качеств силы и быстроты, имеющих место в большинстве выполняемых в волейболе технических приемов: прыжках, беге, передачах мяча, ударах и бросках; развитие акробатической ловкости, необходимой для бросков и падений в игре, а также прыжковой ловкости, предполагающей виртуозное владение частями своего тела в безопорном положении. Важное в этой деятельности место занимают также упражнения, воспитывающие точность движений, результатом которых является точность передач, подач и ударов по мячу. Выносливость в волейболе проявляется в самых разнообразных формах: это и прыжковая выносливость при многократном выполнении блокирования и нападающих ударов, это и выносливость защитника-волейболиста, связанная с определенным напряжением нервно-мышечного аппарата и акробатической ловкостью. Все эти качества в их сочетании и взаимосвязи целесообразно выполнять посредством упражнений динамического характера, которые позволяют совершенствовать технику игры и одновременно двигательные способности.
Объект исследования: развитие координационных способностей у детей 14-15 лет занимающихся волейболом
Предмет исследования: процесс развития координационных способностей детей 14-15 лет на уроках физической культуры
Цель работы: Раскрыть методику развития координационных способностей, а также провести сравнительный анализ уровня их развития у детей 14-15 лет.
Работа состоит из 1 файл
Документ Microsoft Word.doc
Волейбол является универсальным средством физического воспитания всех категорий населения - от детей дошкольного возраста до пенсионеров - для формирования основ физической и духовной культуры личности, повышения ресурсов здоровья, пропаганды здорового образа жизни.
Эффективность спортивных игр для гармонического развития личности объясняется: во-первых, спецификой; во-вторых, глубоким разносторонним воздействием на организм занимающихся, развитием качеств и освоением жизненно важных двигательных навыков; в - третьих, доступностью для людей различного возраста и подготовленности; в-четвёртых, высокой эмоциональностью; в-пятых, спортивные игры - уникальное зрелище, по этому признаку с ними не могут сравниться другие виды спорта.
Современный волейбол характеризуется увеличением скорости выполнения как отдельных технических приемов, так и целых тактических комбинаций, что неизбежно повышает требования к специальной физической подготовленности игроков. Представление о взаимосвязях в структуре специальной физической подготовленности волейболистов имеет большое значение для целенаправленного воспитания и совершенствования двигательных и координационных способностей игроков.
Координационные упражнения способствуют развитию всех двигательных способностей, улучшают здоровье, способствуют повышению функциональных систем организма, улучшению технического мастерства. Поэтому кроме развития физических качеств в учебном процессе, также не маловажное значение имеет развитие координационных способностей спортсменов, что и является актуальностью данной темы.
Актуальность: Данная работа связана с исследованием научно – теоретических источников по проблемам развития координационных способностей у детей, 14-15 лет, которые занимаются волейболом.
Объект исследования: развитие координационных способностей у детей 14-15 лет занимающихся волейболом
Предмет исследования: процесс развития координационных способностей детей 14-15 лет на уроках физической культуры
Цель работы: Раскрыть методику развития координационных способностей, а также провести сравнительный анализ уровня их развития у детей 14-15 лет.
1. Проанализировать научно – методическую литературу.
2. Выявить особенности методики развития координационных способностей у детей 14-15 лет, занимающихся волейболом на секционных занятиях, а также у детей, занимающихся волейболом на уроках физической культуры.
3. Выполнить и проанализировать тесты, выявляющие уровень развития координационных способностей у детей. Провести сравнительный анализ результатов. Сделать выводы.
Гипотеза: Можно предположить, что развитие координационных способностей является неотъемлемой и социально-значимой частью развития ребенка. Основные аспекты её развития должны включаться в любую из частей урока или проводиться как целый урок. Специально разработанные комплексы упражнений координационной направленности могут являться методом тестирования для определения уровня физической подготовленности и служить показателем для отбора по видам спорта.
Методологические исследования: Теоретико-методическая базой исследования являются работы отечественных и зарубежных ученых, разрабатывающих проблему развития координационных способностей у детей.
Теоретическая значимость: Дополнены и конкретизированы основные упражнения для развития координационных способностей у спортсменов.
Практическая значимость: Основные упражнения для развития координационных способностей могут быть рекомендованы для тренеров занимающихся подготовкой волейболистов, для учителей физической культуры, для волейболистов, для волейболистов начальной подготовки, для молодежи занимающихся избранным видом спорта.
1 Исторические и научно-теоретические предпосылки становления волейбола как вид спорта
1.1 Историческая эволюция игры в волейбол
В нашей стране волейбол широко распространили после революции 1917 год. В 1925 года по инициативе секции игр в Москве созывается актив, на котором были приняты первые в нашей стране правила игры, в этом же году состоялись первые официальные соревнования по волейболу. С 1927 года проводится ежегодное первенство Москвы. В последующие годы волейбол получает повсеместное развитие.
В 1928 году в Москве состоялся чемпионат СССР, вошедший в программу 1 Всесоюзной спартакиады. В нём участвовали команды со всей страны. Однако, несмотря на бурное распространение и популярность новой игры, и целый ряд новинок, которые привезли на этот чемпионат команды, спортивное мастерство волейболистов находилось ещё на низком уровне.
Прошедшие в 1946-1947 гг. первенства страны, а также успешное выступление советских волейболистов на международной арене послужили толчком к дальнейшему развитию волейбола в СССР. В 1947 году советские волейболисты, участвуя в соревнованиях на международном фестивале демократической молодёжи в Праге, заняли первое место. В этом же году создаётся Международная федерация волейбола - Federation internationale (FIVB -ФИВБ), в которую вошли 14 стран. В 1948 г. членом ФИВБ стала Всесоюзная секция волейбола. В настоящее время число членов ФИВБ превышает 210. ФИВБ объединяет национальные федерации, содействует развитию волейбола в мире, президентом ФИВБ был Поль Либо, в 1984 г. президентом был избран Рубен Акоста.
В начале 1900 г. волейбол стал известен во многих городах Центральной и Южной Америки, в Канаде. В 1913 г. он был включен в программу Дальневосточных игр в Маниле, а в канун первой мировой войны появился в Европе, экспортированный туда американскими экспедиционными военными подразделениями. После окончания войны число занимающихся волейболом значительно увеличилось. В волейбол стали играть школьники, мужчины и женщины всех возрастов для времяпрепровождения на пляжах, курортах и в других местах.
Ширилась популярность волейбола, менялись, совершенствовались и правила игры.
Таким образом, современный волейбол - олимпийский и профессиональный - необыкновенно зрелищная и захватывающая игра. В процессе развития волейбола произошли значительные изменения, связанные с естественным процессом его развития.
1.2 Общая характеристика волейбола как вида спорта
Игровые виды спорта, в том числе волейбол, можно рассматривать как высшую форму спортивных игр, включенных в мировую систему спортивных соревнований, прежде всего на уровне спорта высших достижений в основном его проявлениях: профессиональном, некоммерческом и профессионально-коммерческом.
В индивидуальных спортивных играх (теннис, настольный теннис, бадминтон и др.) спортивный результат полностью зависит от каждого противодействующего спортсмена (игрока).
В командных спортивных играх выигрывает и проигрывает команда в целом, а не отдельные спортсмены: как бы хорошо ни играл отдельный спортсмен, если команда проиграла, то проиграл и он, и наоборот, как бы плохо спортсмен ни играл, если команда выиграла, то выиграл и он. Таким образом, спортивная команда является такой же целостной спортивной единицей, как и спортсмен в индивидуальных видах спорта.
Следовательно, воспитание коллективизма, способности жертвовать собственными интересами ради командной победы, желание видеть и понимать коллективные интересы в каждый данный момент состязания есть важнейшая часть, важнейшая задача процесса подготовки игрока для командных игр. Практика показывает, что сами условия командной состязательной деятельности способствуют воспитанию данной установки через воздействие коллектива на спортсменов. Часто такое воздействие бывает весьма жёстким, сильным, действенным, что развивает у человека соответствующие личные качества.
В связи с этим командные игры, условия спортивной жизни в них является действенным средством воспитания - естественно, при соответствующей деятельности тренеров, воспитателей, педагогов и др.
Сложный характер соревнований игровой деятельности, например, в волейболе создаёт постоянно изменяющиеся условия, вызывает необходимость оценки ситуации и выбора действий, как правило, в условиях ограниченного времени. Важным фактором является наличие у спортсмена широкого арсенала средств, который бы давал возможность оптимизировать стратегии, обеспечивающие эффективность действий команды по достижению результата в условиях конфликтных ситуаций. Важная особенность спортивных игр состоит в большом количестве соревновательных действий - приёмов игры. Необходимость выполнять эти приёмы многократно в процессе соревновательной деятельности (в одной встрече, серии встреч) для достижения спортивного результата (выигрыша встречи, соревнования) обуславливает требования надёжности, стабильности навыков. В волейболе, например, каждая ошибка отражается на результате (выигрыш или проигрыш очка).
Читайте также: