Влияние обуви на здоровье человека реферат 4 класс
Обновлено: 30.06.2024
Личная гигиена — свод правил поведения человека в быту и на производстве. В узком понимании гигиена — это гигиеническое содержание тела, одежды и предметов домашнего обихода. Нарушения требований личной гигиены могут сказаться на здоровье как одного человека, так и очень больших групп людей (коллективы предприятий, семьи, члены различных сообществ и даже жители целых регионов).
ПРАВИЛА ЛИЧНОЙ ГИГИЕНЫ
1. Гигиена тела. Кожа человека защищает весь организм от всевозможных воздействий окружающей среды. Соблюдение чистоты кожи чрезвычайно важно, ведь кроме защитной функции, она выполняет следующие функции: терморегулирующую, обменную, иммунную, секреторную, рецепторную, дыхательную и другие функции.
- Мойтесь ежедневно теплой водой. Температура воды должна быть 37-38 градусов, т.е. немного выше нормальной температуры тела. Через кожный покров человека за неделю выделяется до 300 г сала и до 7 литров пота. Чтобы защитные свойства кожи не нарушались необходимо эти выделения регулярно смывать. В противном случае на коже создаются благоприятные условия для размножения болезнетворных микробов, грибков и других вредных микроорганизмов.
- Принимать водные процедуры (ванна, душ, баня) с применением мочалки необходимо не реже одного раза в неделю.
- Следите за чистотой рук и ногтей. Открытые участки кожи особенно подвержены загрязнению. Грязь, содержащая болезнетворные микробы может попасть с рук в рот через пищу. Дизентерию, например, называют болезнью грязных рук. Руки нужно мыть до посещения туалета и обязательно после туалета, перед едой и после приема пищи, после контакта с животными (как уличными, так и домашними). Если Вы находитесь в дороге, то руки необходимо протереть влажной салфеткой, чтобы устранить хоть некоторое количество микробов.
- Ноги нужно мыть каждый день прохладной водой и мылом. Холодная вода уменьшает потовыделение.
2. Гигиена волос. Правильный уход за кожей головы и волос нормализует деятельность сальных желез, а также улучшает кровообращение и обменные процессы. Поэтому к процедуре мытья головы необходимо относиться ответственно.
- Голову необходимо мыть по мере загрязнения. Сказать точное количество раз невозможно. Частота мытья волос зависит от различных факторов: длины волос, типа волос и кожи головы, характера работы, времени года и т.д. Зимой, как правило, голову моют чаще, потому что головной убор не дает коже головы дышать, из-за чего кожного сала выделяется гораздо больше чем обычно.
- Не стоит мыть волосы горячей водой. Волосы могут стать очень жирными, так как горячая вода активизирует работу сальных желез. Кроме этого, такая вода помогает моющим средствам (мылам и шампуням) оседать на волосах в виде серого налета, который сложно смывать.
- Тщательно относитесь к выбору средств по уходу за волосами (шампуни, бальзамы, лосьоны и т.п.). Волосы очень хорошо впитывают воду, а с ней и вещества, которые могут навредить волосам, коже головы и организму в целом.
- После полоскания волосы полезно обдать прохладной водой.
- Вытирать голову после мытья желательно теплым полотенцем, а затем дать волосам просохнуть на воздухе. Феном пользоваться нежелательно, поскольку он очень сушит волосы.
- При расчесывании волос недопустимо использование чужих расчесок.
3. Гигиена полости рта. Правильный уход за ротовой полостью способствует сохранению зубов в хорошем состоянии на долгие годы, а также помогает предупредить очень многие заболевания внутренних органов.
- Чистить зубы необходимо ежедневно утром и вечером.
- Недопустимо пользоваться зубной щеткой другого человека.
- После приема пищи обязательно полощите рот.
- При появлении первых признаков заболевания зубов или десен незамедлительно обращайтесь к стоматологу.
- Для профилактического осмотра посещайте стоматолога не реже двух раз в год.
4. Гигиена нательного белья и одежды и обуви. Немаловажную роль в личной гигиене занимает чистота нашей одежды. Одежда защищает тело человека от загрязнений, механических и химических повреждений, охлаждения, попадания насекомых и так далее.
1.Как неверно подобранная обувь влияет на здоровье школьника.
2. Какая должна быть сменная обувь.
3.Как правильно подобрать обувь.
Чтобы ответить на все вопросы, мы должны:
1. Проанализировать данные в медицинской литературе по теме исследования.
2. Описать, как влияет неверно подобранная обувь на растущий организм ребенка, к каким последствиям это приводит.
3. Доказать, что неправильно подобранная обувь вредит здоровью.
4. Предложить свои способы решения проблемы.
Мы предполагаем:
Объект исследования:
Обувь как фактор повседневного влияния на здоровье школьника
Предмет исследования:
Влияние обуви на здоровье и самочувствие школьни ка
Данные медицинской литературы
Около 98% детей рождаются со здоровыми ногами. В зрелом возрасте примерно 40% из них страдают различными болезнями ног, причем 12% заболеваний неизлечимы. Количество ортопедических операций растет с каждым годом.
В прошлом проблемы с детскими ногами возникали по причине недоедания и перегрузок. Сегодня единственной причиной является неправильно подобранная или некачественная обувь.
В процессе ношения неправильно подобранной обуви происходит деформация ноги. К сожалению, на нашем рынке сегодня есть очень много обуви, которая не соответствует элементарным требованием гигиены, противоречит медицинским и ортопедическим нормам.
Производство безопасной обуви строится на многолетнем опыте сотрудничества врачей и производителей обуви, а также на современных научных разработках.
С медицинской точки зрения в повседневной обуви оптимальная высота каблука должна быть в пределах 2-4 см. При ношении более высокого каблука нагрузка на ноги распределяется не физиологично, стопа перестает пружинить, и каждый шаг отдает по позвоночнику. Через какое-то время ношение обуви на высоком каблуке грозит заболеваниями вен, суставов и позвоночника.
Ортопеды вывели свою формулу для вычисления самой физиологичной высоты каблука: длина стопы в сантиметрах, деленная на семь .
Каблуки именно такой высоты помогают ступням при ходьбе и оберегают их от усталости.
Обувь нужна человеку для защиты ног от воздействия окружающей среды. Но сегодня ее значение в гардеробе увеличилось в несколько раз. Обувь выбирают едва ли не тщательнее, чем верхнюю одежду. Но, к сожалению, этот выбор редко опирается на ее влияние на здоровье человека.
Всем известно, что обувь на слишком высоком каблуке, а тем более на шпильке, оказывает негативное влияние на здоровье девочек. Кроме того, отрицательное воздействие на здоровье оказывает и резкая смена разных видов обуви. Врачи не рекомендуют резкий переход с туфель на обувь с плоской подошвой, ведь при этом организм подвергается серьезному стрессу.
Влияние обуви на здоровье школьника
Как это обувь может повлиять на здоровье ребенка?
Оказывается еще как может!
Стопа имеет уникальное строение. Она несет на себе рессорную функцию.
Если со стопой все в порядке, то она снижает силу ударов и толчков во время прыжков, бега, ходьбы.
Неправильно подобранная обувь может стать причиной возникновения плоскостопия у детей.
При этом стопа свою рессорную функцию выполнять перестает.
И начинается цепная реакция. Меняется походка.
Нарушается кровообращение в ногах.
Ухудшается осанка, вплоть до сколиоза.
Травмируются межпозвонковые суставы.
Возможны даже микротравмы мозга
от постоянных жестких толчков при ходьбе.
Что чувствует при этом ребенок?
- Боль в ступнях и икроножных мышцах.
И это еще не полный перечень проблем.
Рекомендации по выбору обуви
Итак, как же выбрать правильную обувь?
Начнем с того, что мы не будем рассматривать в качестве сменки :
- Чешки и кеды ( у них слишком мягкая подошва, которая совершенно не амортизирует удар пятки об пол).
- Тапки, сланцы, сабо и любую обувь без задника (она имеет обыкновение слетать в самый неподходящий момент. Например, при быстром движении по лестнице в толпе спешащих в разные стороны детей. Это может привести к падению и травмам).
- Кроссовки (они подходят только для уроков физкультуры и не имеют
ничего общего с деловым стилем одежды, принятым в российских школах).
- Босоножки и слишком открытые сандалии (в них нога не защищена, подвержена внешним воздействиям. Могут и пальцы отдавить).
ОДНОЗНАЧНО – ТУФЛИ!
Так что и для мальчиков,
и для девочек выбирать будем туфли.
Тем более что врачи-ортопеды тоже голосуют за них.
Перед походом в магазин вооружимся следующей
Выбор подошвы и носка обуви
Подошва должна быть в меру гибкой.
Не в меру гибкая подошва это как раз у чешек и кед,
их легко можно согнуть пополам.
Слишком жесткая подошва тоже не подойдет.
Она не дает ступне свободно двигаться и вызывает
напряжение в стопах и голенях.
Кроме того, туфли со слишком жесткой подошвой
частенько соскакивают с пятки.
Как понять достаточно ли гибкая подошва?
Нужно надеть туфельку на ногу и попробовать приподнять носок, не поднимая пятку.
Угол подъема 25 градусов говорит о том, что все в порядке.
Слишком толстая подошва опасна, так как нет хорошего сцепления стопы с устойчивой поверхностью.
Легко подвернуть ногу и упасть. Оптимальная толщина подошвы 7 мм.
Слишком зауженный носок туфель приводит
к нарушению кровообращения в пальцах ног
и их деформации.
Слишком широкий носок вызывает потертости и мозоли.
Выбираем золотую середину.
Опираемся на ощущения ребенка. Удобно ли ему?
Открытый носок может привести к травмам пальцев ног.
Задник туфли должен быть жестким, чтобы удерживать пяточную косточку и не позволять ей выворачиваться наружу.
Проверьте, чтобы внутри на заднике не было грубых швов, а то обувь будет натирать.
Каблук должен быть обязательно. Но какой? Широкий, устойчивый и не больше 2 см в высоту.
И полное отсутствие каблука, и слишком высокий каблук пагубно влияют на детские стопы и приводят к плоскостопию.
Обувные крепления (застежки)
Застежка может быть в виде ремешка на липучке, шнурков, кнопок, резинок.
- Для учеников 1-11 классов и дошкольников
- Бесплатные сертификаты учителям и участникам
Российская Федерация
Оренбургская область
Муниципальное бюджетное общеобразовательное учреждение
461630, г. Бугуруслан, пер. Щорса, д.2
Телефон (35352) 6-83-23
Исследовательская работа
ученица 8б класса
Джасимова Нилуфар Ибрагимовна
Как правильно выбрать обувь…………………………………………. 5
Польза и вред высоких каблуков …. …………………………………. 8
Плоская подошва приводит к заболеванию позвоночника…………. 11
Плоскостопие, его причины, признаки и предупреждение………… 13
Список использованной литературы……………………………………17
Нередко мы покупаем обувь, руководствуясь только её внешним видом — нам важно, насколько привлекательно и модно она выглядит, а ведь к выбору обуви надо подходить со всей серьёзностью: от того, что вы носите на ногах, зависит ваше здоровье.
Проблема выбора обуви для любого человека становится важной и сложной, ведь от того, насколько будет удобна любая обувь (хоть праздничная, хоть повседневная), будет зависеть здоровье человека. Это связано с тем, что на стопах человека находится большое количество биологически активных точек, которые связаны практически со всеми органами. Кроме того, от того, насколько правильно подобрана обувь, зависит состояние позвоночника, а значит, пространственное соотношение органов и систем.
Когда мы выбираем обувь, мы не всегда учитываем, что некоторые модели могут создать неудобства, которые влияют не только на состояние наших ног, но и на здоровье всего организма.
Любая обувь вредна для здоровья человека, уже потому, что она создает препятствие для полноценного контакта нашей стопы с землей. Например, угловатые формы обуви как будто сжимают ноги в тиски, в которых приходится еще и ходить. Такая обувь может привести к деформации стопы, а в будущем даже стать причиной остеоартрита.
Несмотря на то, что уже разработано большое количество различных моделей обуви, но абсолютно безопасной обуви еще не изобретено. Специальная ортопедическая обувь уступает обычной в эстетике.
Чтобы обезопасить себя, специалисты рекомендуют идти на компромисс: и практично, и красиво.
В рейтинге вредных моделей первое место занимает обувь на шпильке. С точки зрения медицины, каблук выше 5 см, скорее препятствие для ходьбы, чем удобство. Когда вы надеваете обувь на шпильке, то нагрузка на переднюю часть стопы увеличивается на 15% - таким образом увеличивается риск растяжения связок.
Обувь на низком ходу, также не очень полезна для ног. Такая обувь не позволяет пятке должным образом амортизировать, а и позвоночник при ходьбе в такой обуви испытывает дополнительный удар. Продолжительное ношение обуви на плоской подошве может привести к хроническим болям в спине, нарушению осанки и даже к смещению внутренних органов.
Мне стало интересно – влияет ли обувь на здоровье человека, и я решила изучить эту проблему.
Цель работы: Изучить влияние обуви на здоровье человека.
Для достижения цели я поставила следующие задачи:
• выяснить вред и пользу высоких и низких каблуков обуви
• причины болезней и лечение плоскостопия
• дать советы, как правильно выбрать обувь
В процессе исследования были использованы различные методы: поисковый: (сбор информации по теме), практическая работа (составление памятки), систематизация (составление таблицы), анализ полученных результатов, ИКТ (создание презентации).
Для работы была использована различная литература: медицинская: для изучения вредного воздействия высоких каблуков обуви. Интернет-ресурсы использовались не только как источник иллюстративных материалов, но и в справочных целях.
С результатами данной работы нужно ознакомиться всем ученицам школ, которые предпочитают носить ежедневно обувь на высоком каблуке, на плоской подошве, не задумываясь о последствиях для своего здоровья.
Как правильно выбрать обувь
П равильно подобранная обувь визуально улучшает форму ног. А, неподходящая обувь еще ярче подчеркивает недостатки. Обувь на высоких каблуках и лямки из тонюсеньких ремешков абсолютно не приемлемы для полных ног и объемной фигуры. При таких ногах полезней всего носить туфли на куда менее широком и низком каблуке, с более широкими ремешками или же полностью закрытые туфли.
Чересчур тонкую и худую ножку высокий каблук делает, как правило, еще тоньше. В таком разе специалисты советуют туфли с низким и тонким каблуком. На высоком каблуке даже дамы с короткими ножками кажутся стройнее и выше чем обычно, так что им крайнее противопоказаны низкие каблуки, на которых их ножки выглядят на много приземистее и короче.
Не стоит покупать новую обувь утром: к вечеру ноги, как правило, слегка отекают, и приобретённые с утра туфли могут показаться тесными. Убедитесь, что обувь идеально подходит по размеру — плотно облегает ногу, но не сдавливает её. Тесная обувь может вызвать нарушение кровообращения, врастание ногтей или искривление пальцев. Не покупайте слишком тесные туфли в надежде, что со временем они разносятся, потому что не стоит заставлять себя долго ходить в неудобной обуви. Однако не следует носить и очень свободную обувь, в которой нога болтается, из-за такой обуви тоже могут появиться мозоли, а мышцы ног постоянно находятся в напряжении.
При примерке всегда надевайте оба ботинка. Обязательно пройдитесь по примерочной зоне. Во время ходьбы вы должны слегка чувствовать пальцами носок обуви, но не упираться в него. Проведите рукой по поверхности материала и проследите, чтобы пальцы ног не выпирали на ней бугорками.
Выбирайте обувь на достаточно мягкой, гибкой подошве. Согните туфли в руках. У качественной обуви подошва легко гнётся, а верх ботинка не деформируется слишком сильно. На очень тонкой подошве удобно ходить только по ровному полу, прогулки в такой обуви по асфальту вряд ли можно назвать приятными — нога будет ощущать каждый камешек.
Самый удачный выбор для любого сезона — обувь из натурального материала, которая позволит коже ног дышать и не будет препятствовать естественному теплообмену. Рекомендуется обувь из натуральной кожи, нубука, замши, текстиля. Обувь из кожзаменителя может быть опасной для здоровья, особенно это касается летней обуви: под воздействием температуры различные химические составляющие этого материала начинают взаимодействовать с кожей ног. К тому же обувь из кожзаменителя не пропускает к ногам воздух. В результате можно заработать опрелости или грибковые заболевания.
Если вы всё-таки покупаете обувь из искусственных материалов, удостоверьтесь, чтобы хотя бы подкладка ботинка была из натуральной кожи или текстиля — для здоровья важен прежде всего материал, с которым непосредственно соприкасается нога. Также следует обращать внимание на материал, из которого изготовлена стелька. В идеале она должна впитывать неприятные запахи, отводить влагу, убивать бактерии — прекрасно, если стелька пропитана специальным антибактериальным составом.
Не забудьте, что натуральные материалы в отличие от искусственных разнашиваются и со временем принимают форму стопы. Кстати, в жаркую погоду ноги немного отекают, имейте это в виду, если покупаете летнюю обувь.
При подборе обуви на зимний сезон, нужно непременно помнить некоторые правила. А в частности, что в относительно высоких или уж совсем низких сапогах с непомерно широкими голенищами, тонюсенькие ножки будут смотреться тоньше обычного, ну все ровно, что спички, а короткие ноги — зрительно не увеличатся, в длине. Сапоги с узким голенищем, несомненно, подойдут женщинам с тонкой голенью. Дамам с короткими ногами более предпочтительна обувка с продольными разрезами.
Разрезы и ремешки, которые тянутся на протяжении все ступни, а также глубокий проем в туфлях-лодочках выделяют всю длину ступни и к тому же оптически делают ту немного уже. Выбор такого фасона туфлей хорош прежде всего тем, у кого маленькая и широкая ступня, да к тому же короткая голень. Разрезы и ремешки идущие поперек обуви, делают дамскую ножку короче, а ступню чуть шире.
Расцветку обуви надо подбирать, пользуясь простым правилом: чем обувь светлее, тем больше кажется ступня, и соответственно наоборот. Отсюда вывод: приобретая светлую, обязательно выбирайте модель, способную зрительно сделать вашу ногу меньше и уже. Не забывайте также о соотношении цвета обуви и чулок надетые на ваши ноги: чем он контрастнее, тем короче кажутся ваши ноги.
Подбирайте обувь в соответствии со своим размером. Не обязательно останавливать свой выбор на дорогих моделях. Выберите, что ни будь из более дешевых, но более тщательно подойдите к их подбору. Потому, что даже у лидеров в производстве обуви встречаются неудачные модели, причем не так уж редко.
( Приложение1) Вот ее приметы: устойчивый каблук высотой 2-6 см, оптимальной ширины носок, не сжимающий пальцы, пружинящая и не слишком жесткая подошва, натуральные "дышащие" материалы. Однако все вышесказанное не означает, что обувь на высоком каблуке, платформе или с сильно заостренным носом вообще носить не следует. Все хорошо в меру, и Вы вполне можете иметь в своем гардеробе и такую обувь. Только приберегите ее для особых случаев, например, свиданий или вечеринок.
И, напоследок, небольшой тест , позволяющий определить, насколько здоровы Ваши ноги. Рассмотрите внимательно ношеные туфли. Если каблуки снашиваются по наружному краю, а носки по внутреннему, то поводов для беспокойства нет. Если туфли стоптаны по внутреннему краю, то это симптом плоскостопия, а значит, нужно обратиться к ортопеду и заказать специальные стельки.(приложение 2)
Польза и вред высоких каблуков обуви.
При хождении на широком каблуке 2-4 см, вес тела человека равномерно распределяется по стопе, не вызывая перегрузок на её отдельные части. Когда мы помещаем пятку на каблук, пальцы ног и мысок испытывают перегрузку. Неудивительно, что регулярное хождение на каблуках влечет как минимум десяток неприятных последствий. Когда вы разгуливаете в обуви на высоком каблуке, на переднюю и заднюю часть колена ложится огромная нагрузка, и это постепенно приводит к остеоартриту (приложение 3). Существуют и другие опасности - последствия ношения высоких каблуков. По медицинским данным многих ортопедов и хирургов, оптимальной считается высота каблука 2-4 см. Значит, обувь без каблука, как и обувь на высоком каблуке вредна.
Польза высоких каблуков в том, что девушка как бы вся внутренне подтягивается. (Приложение 4)
• Прежде всего, на каблуках девушка становится выше.
• Правильно подобранная форма колодки туфель на каблуках визуально удлиняет ноги, делая их более привлекательными.
• Чем выше каблук, тем короче шаги, что придает походке больше женственности, "летящий, парящий" вид, грациозность и таинственность.
Вред высоких каблуков. (Приложение5)
1. Смещение центра тяжести ,центр тяжести смещается вперед, спина для сохранения равновесия уходит назад. Происходит смещение позвонков и таза, усиливается изгиб спины, вслед за этим смещаются внутренние органы. Чем в итоге болеем: воспалительные процессы пищеварительной системы и органов малого таза, остеохондроз, мышечные боли, искривление позвоночника и другие заболевания спины.
2. Перегрузка передней части стопы. Меняется точка опоры, вместо всей поверхности стопы нагрузка идет только на носок. При этом нарушается кровообращение, стопа перестает пружинить .Чем в итоге болеем: натоптыши на ногах, поперечное плоскостопие, артриты (воспаления суставов), артрозы (деформации суставов), отеки, варикозное расширение вен.
Приведенный список проблем и заболеваний далеко не исчерпывающий. Например, не так давно ученые нашли связь между ношением обуви на высоком каблуке и бесплодием и даже нарушениями в работе головного мозга.
Практическая часть. Изучение зависимости высоты каблука обуви от возраста ученицы.
• чтобы быть красивой, стройной – 68%
обувь ниже 2 см :
• потому что удобно, практично - 100%.
Анализируя данные измерений, стоит задуматься. Болезнь высоких каблуков пока не вошла в медицинские справочники, но все же нужно беречь свое здоровье. Я нашла множество советов, как уберечь себя от болезней и решила сделать буклеты и раздать их девочкам.
Плоская подошва приводит к заболеваниям позвоночника
(приложение 6) Скелет – цельная система. Величина свода стопы не может не влиять на изгибы позвоночника. При плоской стопе изгибы позвоночника сглаживаются
Постоянно ходить на плоской подошве плохо. В ней можно походить некоторое время в случае необходимости, но до появления неприятных ощущений, дискомфорта, не более того. Можно походить по снегу, если плоская подошва мягкая, эластичная, способная как-то механически деформироваться под ланшавт.
В норме стопа имеет "арку" - свод, которая амортизирует вес человеческого тела. Эта "арка" с пятки и до головок плюсневых костей соединена некоей пружиной – связкой стопы. И она, как тетива лука, растягивается: стопа распластывается – тетива растягивается. Когда человек ходит постоянно на плоской подошве, эта "тетива" потом не возвращается в прежнее состояние. Так же и сосуды растягиваются, в результате сужаются и питание тканей ухудшается. Постепенно стопа становится плоской, расплющивается, "арка" уходит, и человек испытывает боли.
При плоской стопе изгибы позвоночника меняются - поясничный лордоз сглаживается, а грудь становится впалой.
Правильный каблук – от 2 до 4 см. Функция такого небольшого каблука в том, что он приподнимает "арку" и поддерживает ее. Важно отметить, что значение имеет не только высота каблука, но и его площадь. Площадь каблука должна быть минимум 2-4 кв. см. Дело в том, что человек постоянно, незаметно для себя, меняет центр тяжести, ось тела. А ось не должна выходить за площадь нагрузки. 2-4 кв. см – как раз неплохая площадь для контакта каблука с поверхностью.
В возрасте 20-30 лет обувь на плоской подошве можно носить не более 2-2,5 часов в день. 30-40 лет – еще меньше.
Важно отметить: чем старше человек, тем больше он должен стремиться к правильному размеру каблука 2-3……см.
Чуть дольше можно носить обувь на плоской подошве в том случае, если вы используете ортопедические стельки. Лучше всего использовать стельки, выполнены по индивидуальному заказу.
Вывод: Модную обувь можно по поводам и недолго, а все остальное время следует проводить в правильной обуви.
Плоскостопие, его причины, признаки и предупреждение
Вы можете сами определить у себя плоскостопие по следующим признакам:
обувь стоптана и изношена с внутренней стороны
ноги быстро утомляются при ходьбе и работе стоя
появляется усталость и боли в ногах к концу дня, судороги, чувство тяжести
отечность в области лодыжек
очень трудно ходить на каблуках
нога словно выросла - приходится покупать обувь на размер больше
стопа стала широкой настолько, что вы уже не влезаете в любимые туфли
Плоскостопие относится к тем заболеваниям, которые, возникнув, достаточно быстро прогрессируют. Это становится причиной деформации пальцев, они приобретают молоткообразную форму, большой палец ноги отклоняется кнаружи. Тяжелые степени плоскостопия могут иметь самые неприятные последствия и требуют незамедлительного обращения к врачу.
Что же мы можем сделать, чтобы избежать этой неприятной болезни?
При тяжелой форме плоскостопия рекомендуется носить только ортопедическую обувь. Впрочем, этот вид обуви не возбраняется носить никому, заботящемуся о своем здоровье. Особое внимание стоит обратить на проблему плоскостопия любительницам высоких шпилек. Возможно, туфли на каблуках очень красиво смотрятся на ноге, но определенно не стоит носить их повседневно. Иначе может случиться так, что через некоторое время Вы будете обречены носить только ортопедическую обувь. (Приложение8)
Мы часто говорим о том, что, в первую очередь, ребёнку нужна правильная обувь. И это не пустые слова. Неправильно подобранная, некачественная, несоответствующая ортопедическим стандартам обувь напрямую влияет на наше здоровье. И может привести к самым неприятным последствиям. Как? Давайте разбираться вместе.
Стопа - сложнейшая анатомо-физиологическая система, которая оказывает влияние на весь организм. Она выполняет сложнейшие функции: выдерживает вес тела при ходьбе и беге, амортизирует удары при каждом шаге, отталкивается перед прыжком. От того, насколько правильно будет функционировать стопа, зависит здоровье ног, позвоночника, сосудов и внутренних органов. Чтобы долгие годы исправно выполнять свою работу, ей необходима правильная обувь.
1) Слишком твердая, негнущаяся подошва мешает амортизации, и каждый шаг становится ударом для внутренних органов и межпозвоночных дисков. Результат – остеохондроз, межпозвоночная грыжа, ущемления нервов (радикулит) и сосудов.
2) Тесная обувь затрудняет циркуляцию крови в ногах. Это провоцирует застой кровообращения, хроническую усталость и отёки. А после венозное расширение вен. Также тесная обувь приводит к деформации пальцев.
3) Если обувь натирает, то со временем могут появиться микротрещины хрящевых тканей и новообразрвания на ногах. Видоизмениться суставы. С годами повышается вероятность подагры.
4) Неудачная обувь провоцирует плоскостопие, искривление формы ног и смещение в опорно-двигательном аппарате. Многие даже не догадываются о том, что за боль в пояснице, шее или коленях могут отвечать некачественные ботинки.
5) Ненатуральная обувь не обеспечивает вентиляцию кожи ног. Внутри создаётся идеальный микроклимат для инфекций. А значит грибок тут как тут.
Взрослые при выборе обуви для себя часто ставят во главу угла такие параметры, как: фасон, цвет, цена и уже потом смотрят, насколько полезной для стопы будет понравившаяся модель.
Например, всемилюбимые каблуки. При ношении такой обуви стопа находится в положении вытяжения. Подошвенный апоневроз перерастягивается и приводит к болям, судорогам и даже воспалению связок. На его фоне разрастается кость – образуется пяточная шпора.
Проблемы стопы неизменно поднимаются выше – к коленным и тазобедренным суставам. В результате развиваются артриты и остеоартрозы.
И это лишь малая часть вредных последствий от ношения неправильной обуви. Мы, ни в коем случае, не хотим вас напугать. Но считаем своим долгом предупредить. Ведь мы не просто зарабатываем на обуви прибыль. Мы всегда думаем, заботимся и несём ответственность за здоровье нашего покупателя.
Здоровье – это самое главное, что у нас есть. Поэтому выбирайте свою обувь тщательно!
ИССЛЕДОВАНИЕ КАЧЕСТВА СПОРТИВНОЙ ОБУВИ И ВЛИЯНИЕ ЕЁ НА ОПОРНО-ДВИГАТЕЛЬНЫЙ АППАРАТ ЧЕЛОВЕКА
Автор работы награжден дипломом победителя II степени
Текст работы размещён без изображений и формул.
Полная версия работы доступна во вкладке "Файлы работы" в формате PDF
Глава 1. Основные сведения о спортивной обуви…………………………………5
1.1 Виды спортивной обуви……………………………………………………5
Глава 2. Характеристика опорно-двигательного аппарата человека ……………8
2.1Опорно-двигательный аппарат человека………………………………….8
2.2Влияние обуви на опорно-двигательный аппарат ……………………… 8
Глава 3. Практическая работа……………………………………………………. 10
Исследовать - значит видеть то, что
видели все, и думать так, как не думал никто.
Альберт Сент – Дьерди
ВВЕДЕНИЕ
Человек – это единственный представитель живого мира, у которого стопа предназначена именно для прямо хождения. Особенностью строения стопы является наличие так называемого свода стопы, который выполняет весьма важную функцию – компенсирует давление на конечности. Этот удивительный механизм из 26 костей, 33 суставов, 107 связок, 31 сухожилия, а также метров нервов и кровеносных сосудов является фундаментом здоровья, поскольку выполняет чрезвычайно важные функции для его формирования и сохранения. Нарушение строения и функции стопы приводит к ее деформации – плоскостопию. Продольное, поперечное или продольно-поперечное плоскостопия нарушают амортизирующую способность стопы, оказывая разрушительное влияние на весь опорно-двигательный аппарат человека. Толчки при ходьбе передаются по скелету вверх и оказывают травмирующее действие на головной мозг. Ударная нагрузка на мозг человека при наличии продольного, поперечного или продольно-поперечного плоскостопия увеличивается в 5-6 раз. Головные боли, которые испытывает человек, нередко становятся следствием продольного, поперечного или продольно-поперечного плоскостопия. Косвенно все три типа плоскостопия могут являться причиной развития следующих патологий: возникновение натоптышей, пяточных шпор, невромы Мортона, дегенеративно-дистрофические изменений в суставах, в результате чего возникает артроз тазобедренных и коленных суставов, а также сколиоз, радикулит, остеохондроз, грыжи межпозвоночных дисков.
Одна из причин появления патологии стоп – неправильно подобранная обувь.
Выбранная нами тема актуальна, т.к. современная мода обуви предоставляет на рынок сбыта в основном обувь неблагоприятную для опорно-двигательного аппарата.
Поэтому проблемой нашего исследования является участившиеся случаи деформации стоп, а также возникновения болезненных ощущений в ногах и спине у подростков и взрослых людей, вследствие ежедневного использования неправильной обуви.
Предмет исследования: влияние спортивной обуви на опорно-двигательный аппарат человека.
Цель: исследовать качества обуви и её влияние на опорно-двигательный аппарат человека.
В соответствии с проблемой, объектом, предметом и целью исследования были поставлены следующие задачи:1. Изучить и проанализировать научную литературу по проблеме исследования.
2. Выяснить влияние спортивной обуви на опорно-двигательный аппарат человека.
3. Провести исследования воздействия обуви на организм путем опроса.
4. Провести практические исследования на предмет веса спортивной обуви , силы трения скольжения подошвы и её коэффициента трения.
5. Рекомендации по защите от влияния некачественной обуви на опорно-двигательный аппарат.
Гипотеза: неправильная спортивная обувь оказывает отрицательное воздействие на организм человека.
Глава 1. Основные сведения о спортивной обуви.
1.1 Виды обуви.
Удельный вес спортивной обуви составляет более 20% общего производства резиновой обуви. Она отличается легкостью, прочностью, надежно закрепляться на ноге. Для этой обуви характерны простое внешнее оформление и отсутствие украшений. Большинство видов спортивной обуви изготовляют с верхом из хлопчатобумажных тканей: двухслойной кирзы, ткани башмачной и др. Кроме того, обувь вырабатывает цельнорезиновой, клеевым методом и формованием. Спортивная обувь в зависимости от назначения делится на несколько категорий:
1.Бег. Низкий дизайн обусловлен тем, что при беге риск растяжения голеностопного сустава невелик. А вот вес обуви для бега наоборот — чрезвычайно важен, поэтому для облегчения веса кроссовки для бега чаще всего выполняются из синтетических материалов. Узкая полнота, за счет чего достигается лучшее облегание ноги.
2.Теннис. Низкая или средняя высота. Верхняя часть обуви жесткая и прочная; обычно верх изготавливается из натуральных материалов с синтетическими вставками. кроссовки для тенниса должны иметь широкую носочную часть.
3.Баскетбол. Кроссовки для баскетбола средние и высокие. Верх из искусственных материалов в целях облегчения веса. Внимание уделяется амортизации — она должна быть выше, чем у моделей других категорий, так как в баскетбол играют люди высокого роста. Для хорошей устойчивости баскетбольные кроссовки обладают широкой подметкой. Отличительная особенность этого вида спортивной обуви — жесткий верх, защищающий голеностопный сустав от вывиха.
4.Аэробика. Кроссовки для аэробики высокие или средние, очень редко — низкие. Материал, из которого изготавливаются кроссовки, может быть разным, так как жестких требований к весу нет. Особое внимание у этой категории обуви уделяется амортизационной системе, а также прочной носочной части.
5.Ходьба. Низкие модели спортивной обуви. Верхняя часть из натурального материала с допустимыми вставками из синтетики. При изготовлении тщательно прорабатывается гибкая носочная часть, а также особой конструкции пяточной части.
6.Футбол. Черты этого вида спортивной обуви: достаточно мягкий верх, укрепленные пяточная и носочная части, низкая высота.
1.2. Материалы.
Однако, прежде чем что-то покупать, следует поинтересоваться простым вопросом: из чего делают спортивную обувь и чем эти материалы отличаются друг от друга.
Верх
Естественно, что все части кроссовка делаются из разных материалов. Так верх, который обеспечивает фиксацию ноги на промежуточной подошве, а также доступ к ней воздуха, может быть изготовлен из:
Натуральной кожи. Не смотря на то, что кожа пропускает воздух, а также хорошо долго не изнашивается, она слишком хорошо впитывает влагу и имеет свойство от неё коробиться и разбухать.
Сетки. Она изготавливается из полиэстеровых или нейлоновых нитей, сплетенных разными способами. Ключевым элементом этого материала являются отверстия. Чем больше они, тем легче они пропускают воздух.
Промежуточная подошва.
Это часть кроссовка, которая амортизирует основную часть ударов, а также обеспечивает фиксацию ноги на подошве. При её изготовлении используют:
Филон. Это очень легкий и пружинистый искусственный материал.
Филайт. Позволяет значительно снизить вес кроссовка.
Полиретан. Это самый тяжелый из материалов, но одновременно и самый прочный.
Этилвинилацетат. Стоимость этого материала ниже, чем стоимость всех остальных. Он очень легок, гибок и прочен, однако со временем его качество снижается.
Подошва
Она обеспечивает наилучшее сцепление с рельефом, а также первичное смягчение ударов. Её делают из:
Углеродистой резины. Она очень прочна и долговечна.
Простая резина. Прочна, гибка и долго служит.
DRC. Очень твердая, прочная и долговечная.
Дурапон. Очень легкий материал, обеспечивающий отличную амортизацию, но при этом не слишком стойкий к изнашиванию.
Сочетание всех этих материалов может быть разным, и всегда стоит обращать внимание на то, из чего сделана обувь – именно от этого зависит, сможет ли она выполнить свое предназначение.
Глава 2.
1.1. Характеристика опорно-двигательного аппарата человека.
Скелет человека выполняет разные функции, главная из которых опорная: он удерживает в определенном положении органы, принимает на себя всю тяжесть тела. Если животным служат опорой четыре конечности, то человека в вертикальном положении удерживают только две ноги, нагрузка на которые равняется весу тела человека. Самое большое давление приходится на стопы. Стопа человека приобрела сводчатое строение, обладающее рессорными свойствами. Такая конструкция позволяет распределять тяжесть, падающую на нее, уменьшает сотрясения и толчки при ходьбе, приспосабливает стопу к неровностям почвы, сообщает плавность походке и упругость стоянию.
Результаты исследования распределения веса по подошвенной поверхности стопы показали, что 20,5 % веса падает на передневнутренний отдел стопы, 18,4% – на передненаружный, на область свода приходится 5,1%, на пятку – 55,1%. При ходьбе давление распределяется следующим образом: на пятку падает 33,2%, на среднюю часть – 5%, на передненаружную часть стопы – 26 %, на передневнутреннюю часть – 35,8% суммарной нагрузки.
Давление, производимое на пол мальчиком массой 45 кг при площади опоры ботинок 300 см 2 составляет примерно 15кПа. При ходьбе это давление увеличивается более чем в два раза. У девочки, имеющей ту же массу, но меньший размер обуви, давление больше и при ходьбе становится сравнимым с давлением гусеничного трактора. При таких нагрузках необходимо правильно подбирать обувь.
1.2. Влияние обуви на опорно-двигательный аппарат
Специалистами доказано, чтодеформация стопы проявляется в основном из-за неправильно подобранной обуви. Одной из форм деформации является плоскостопие, причины которого во многих случаях кроются в избыточной нагрузке на ноги. Женщины страдают плоскостопием в четыре раза чаще мужчин. Причина такого рода– дань моде.
Различают поперечное, продольное и смешенное поперечно-продольное плоскостопие. При поперечном плоскостопии уплощается поперечный свод стопы, и ее передний отдел опирается на головки всех пяти плюсневых костей, а не только на I и V. При продольном плоскостопии уплощается продольный свод, и стопа соприкасается с полом всей подошвенной поверхностью или большей частью.
Человек с плоскостопием уподобляется механизму с жесткими стальными колесами, движущемуся по булыжной мостовой. Ударная волна, не погашенная пружинящим сводом стопы, распространяется вверх по скелету. Нагрузки достаются суставам, позвоночнику и даже головному мозгу. Основную амортизацию от ходьбы берет на себя позвоночник, в результате чего он быстрее изнашивается и слабеет. Возникают всевозможные защемления межпозвонковых дисков и соответствующий набор недомоганий. Человек даже и не подозревает, что многие его острые боли проистекают вследствие плоскостопия. Кроме спины, может болеть голова, конечно, ноги. При запущенном плоскостопии возникает деформации стопы, вырастает, так называемая, болезненная косточка на большом пальце. Нарушается кровообращение нижних конечностей, лодыжки отекают и болят. Появляются изменения в области коленных суставов. Ходить становится все сложнее. Возникает быстрая утомляемость.
Цель:
Измерить вес различных видов спортивной обуви
Мы провели измерения веса обуви с помощью динамометра (рис. 1).
Вывод:
Самая лёгкая обувь выпускается фирмами Nike и Puma, самые тяжёлые – фирмами New balance и Reebok.
Измерим коэффициент трения подошв той же обуви. Прикрепим динамометр к туфле и заставим её двигаться равномерно по одной и той же поверхности. Во время равномерного движения исследуемого тела динамометр показывает, что на тело со стороны пружины действует постоянная сила упругости F (рис.2). При равномерном движении тела равнодействующая всех сил, приложенных к нему, равна нулю. Следовательно, кроме силы упругости во время равномерного движения на тело действует сила, равная по модулю силе упругости, но направленная в противоположную сторону. Эта сила – сила трения скольжения. Измерим её и по формуле
Мы вычислили коэффициент трения скольжения (рис. 3).
Вывод:
Коэффициент трения подошв кроссовок разных фирм составил 0,4 - 0,62. Самый большой коэффициент трения скольжения имеют кроссовки фирмы Adidas. Самые скользкие подошвы у кроссовок фирм Nike и Reebok. Однако следует отметить, что все кроссовки имеют допустимый коэффициент трения для их использования, то есть все производители уделяют должное внимание проблеме повышения коэффициента трения подошв кроссовок.
6. Не переплачивайте - и не старайтесь сэкономить, выбирайте удобную обувь.
7. Заменяйте обувь вовремя.
Заключение.
В ходе работы над проектом нами был изучен опорно-двигательный аппарат, его свойства и характеристики. Была рассмотрена спортивная обувь, её виды, составляющие материалы, и её воздействие на человека. Также проведена практическая работа по выявлению воздействия спортивной обуви на организм человека путем опроса и опытно-экспериментальная работа по определению характеристик обуви( веса обуви и коэффициента трения скольжения). В конце работы нами были предложены мероприятия и рекомендации по уменьшению воздействия спортивной обуви на человека. Проделав всю эту работу, мы выяснили, что опорно-двигательный аппарат -единый комплекс, состоящий из костей, суставов, связок, мышц, их нервных образований, обеспечивающий опору тела и передвижение человека. Но оказывается оно, также как и другие, нуждается в защите, в данном случае – защите от неправильной спортивной обуви. Экспериментальная проверка гипотезы, что обувь оказывает отрицательное воздействие на аппарат человека, нашла своё подтверждение. Наша задача – обезопасить себя и окружающих от такой небезопасной обуви. Наше здоровье в наших руках! Мы надеемся, что наша работа послужит интересным информационным источником не только для детей, но и для взрослых!
Браславский В.А., Куклина Н.А., Таймазов В.А., Евсеев СП. Основные принципы выбора спортивной обуви// Разработка научных основ и промышленное освоение эффективных технологических комплексов для производства высококачественных изделий из шерсти и других натуральных и химических волокон. М., ЦНИИШ.
Большая советская энциклопедия 18 том.
Читайте также: