Влияние компьютера на зрение ребенка реферат

Обновлено: 04.07.2024

Резюме. Использование гаджетов ребенком не причиняет ему вреда, если использовать их рационально, т. е. ограниченно. Основной проблемой при использовании гаджетов является сокращение длительности активных игр и прогулок ребенка, которые снижают риск развития близорукости (особенно прогулки в светлое время суток). Некоторые функции органа зрения сформируются только к 13-14 годам, поэтому очень важно в этот период максимально поддерживать оптимальные условия для его здорового развития. Важно соблюдать правила работы со смартфоном, планшетом, компьютером, чтобы снизить вероятность неблагоприятных последствий.
Summary. Rational use of gadgets by a child is not harmful if their use is limited. The main problem is a reduction of child's time for active games and walks, which reduce the risk of developing myopia, especially during daylight hours. After birth, the child's organ of vision continues to develop, some of its functions will be formed only by 13-14 years, necessary to maximize the preservation of optimal conditions for the healthy development of such an important sense organ as the eyes. It is important to follow the rules for working with a smartphone, tablet, computer in order to reduce the likelihood of adverse consequences.

Для цитирования: Балаян И.Г. Влияние гаджетов на орган зрения ребенка // Практика педиатра. 2021. № 4. С. 21-23.
For citation: Balayan I.G. The influence of gadgets on the child's vision organ. Pediatrician's Practice. 2021;(4):21-3. (In Russ.)

Помните, что после рождения глаз продолжает развиваться, и некоторые его функции сформируются только к 13—14 годам, поэтому очень важно в этот период максимально поддерживать оптимальные условия для здорового развития этого органа чувств [1—3].

Главная причина пагубного влияния гаджетов на зрение ребенка - это слишком близкое расположение экрана к глазам, из-за чего возникает перенапряжение аккомодационного аппарата. И чем меньше экран, тем сильнее приходится напрягать зрение. Кроме того, чрезмерная яркость экранов, излучаемый синий свет экрана, нестатичность (динамичность) изображения усугубляют патологические процессы [4].

Достаточно придерживаться некоторых разумных советов:
- если малышу уже более 4 лет и он страстно хочет использовать гаджет, следите за тем, чтобы экран находился от его глаз на достаточном расстоянии -25-30 см. Это поможет ослабить опасное воздействие на формирующуюся зрительную систему;
- если ребенок хочет поиграть в игры, то лучше, чтобы он делал это на стационарном компьютере или ноутбуке. Маленький экран смартфона, содержащий быстро меняющиеся картинки и сцены, портит глаза намного сильнее, чем большой дисплей;
- устанавливайте на аппарате большие шрифты и иконки;
- не нужно выставлять слишком высокий уровень яркости дисплея и использовать электронику в темных комнатах.

К сожалению, в современном мире технологий очень сложно, а зачастую и просто невозможно соблюдать вышеуказанные рекомендации, касающиеся детей, особенно старшего школьного возраста. В связи с этим мы все чаще сталкиваемся с патологическим состоянием, связанным с использованием монитора, - с так называемым компьютерным зрительным синдромом.

Нужно обязательно соблюдать правила работы за компьютером, чтобы снизить вероятность неблагоприятных последствий.

Рабочее место должно быть правильно организовано:
- выберите компьютерный стол с регулируемой платформой для клавиатуры и стул с регулировкой высоты и угла наклона спинки;
- важно, чтобы ребенок правильно сидел за столом: ноги согнуты под прямым углом и опираются на пол, голова держится прямо, спинка стула поддерживает нижнюю часть спины, верхний край монитора находится на уровне глаз и удален от них на 60-80 см, руки свободно лежат на столе, а кисть находится на одной линии с предплечьем;
- если ребенок имеет аномальную рефракцию и использует очки для постоянного ношения, то занятия на компьютере надо проводить в них;
- нельзя работать в сумеречных условиях за компьютером;
- лампочка в настольной лампе должна иметь мощность не более 60 Вт, лучше, если она будет давать теплый свет (например, желтый);
- нужно следить за отсутствием на экране слепящих световых бликов;
- через каждые 20-30 мин работы рекомендуется делать разминку: отводить взгляд от экрана и в течение 20-30 с смотреть вдаль [4, 5].

Организация учебного процесса в школе также подчиняется правилам, регламентирующим порядок использования электронных средств обучения, таких как интерактивные доски, сенсорные экраны, информационные панели и иные средства отображения информации, а также компьютеры, ноутбуки, планшеты, моноблоки. Эти устройства обязательно должны иметь документы об оценке (подтверждении) соответствия и использоваться без нарушений инструкции по эксплуатации и технического паспорта. Регламентирована минимальная диагональ монитора персонального компьютера и ноутбука -не менее 39,6 см, планшета - 26,6 см.

Высокий уровень образования и социальный статус семьи повышают риск развития миопии. Выделены устранимые факторы риска: гиподинамия при высокой зрительной нагрузке, время пребывания на открытом воздухе менее 10 ч в неделю. К надежным мерам профилактики отнесены контроль родителей за зрительной деятельностью ребенка, ограничение зрительной нагрузки, активное пребывание на открытом воздухе не менее 10-14 ч в неделю, занятия физкультурой и некоторыми видами спорта, домашние тренировки аккомодации. Раннее обнаружение факторов риска и влияние на них прямо или косвенно позволяет предотвратить развитие близорукости или отсрочить его, что уменьшает распространенность миопии высокой степени, сокращает частоту осложненных форм близорукости и снижает ее тяжесть [4].

B современной жизни без компьютера уже не обойтись. Кроме незаменимой помощи, компьютер отрицательно влияет на здоровье человека, особенно зрение. Но существуют способы минимизации отрицательного влияния.

Актуальность

Хорошее зрение очень важно. Природа побеспокоилась об этом: веки и ресницы защищают глаза от яркого света и пыли; если в глаз попадает соринка, её смывают слёзы; брови задерживают капельки пота, стекающие со лба, и не дают попасть им в глаза. И мы тоже должны позаботиться о том, чтобы надолго сохранить хорошее зрение.

Сейчас, почти в каждом доме стоит компьютер. Ученики выполняют домашние задания, используя новые информационные технологии. Школьники с большим интересом общаются через глобальную сеть Интернет. Компьютерные игры занимают большое время современного школьника. А ведь многие и не подозревают, что компьютер опасен для здоровья и психики человека. Зрение школьника страдает одним из первых. Необходимо задуматься, а стоит ли так рисковать своим здоровьем? А может быть пришло время узнать, как сделать так, что бы компьютер стал твоим другом, а не врагом.

Наши глаза – один из самых подвижных и самых загруженных работой органов. Он устроен как подвижная оптическая система, например фотоаппарат. Когда мы фотографируем, то для наведения на резкость двигаем линзы объектива взад и вперед. Так и хрусталик, поддерживаемый мышцами внутри глаза, двигается взад и вперед, фокусируя изображение на сетчатке. При частой смене фокусного расстояния или тогда, когда человек долго рассматривает детали удаленного предмета, мышцы глаз, сильно устают. В ответ на перегрузку происходит спазм мышц, или "спазм аккомодации", как выражаются врачи. Это и есть то, что многие называют "усталостью глаз".

Изображения на мониторе представляют собой комбинации крошечных точек света (пикселей), которые в центре ярче, чем по краям. Это затрудняет удержание фокуса на них для наших глаз, что в свою очередь приводит к напряжению и усталости глаз во время и после работы на компьютере.

Экранное изображение отличается от естественного тем, что оно:

— самосветящееся, а не отраженное;

— не непрерывное, а состоит из дискретных точек — пикселей;

— мерцающее, т. е. точки с определенной частотой зажигаются и гаснут;

— не имеет четких границ (как на бумаге), потому что пиксель имеет не ступенчатый, а плавный перепад яркости с фоном.

Из-за этого зрительная нагрузка существенно возрастает.

Тот же самый эффект имеет и необходимость постоянного перемещения взора с экрана монитора на клавиатуру и на бумажный текст. При такой постоянной нагрузке глаза человека быстро устают, особенно сильно это выражено у детей, поскольку их глаза и мышцы, которые ими управляют, еще не окрепли.

Ребенок жалуется на боль в глазах, часто моргает, избегает света, у него ухудшается зрение и все плывет перед глазами. Заболевания глаз развивающиеся при длительной работе за компьютером:

затуманивание зрения (снижение остроты зрения);

замедленная перефокусировка с ближних предметов на дальние;

быстрое утомление при чтении.

жжение в глазах;

чувство "песка" под веками;

боли в области глазниц и лба;

боли при движении глаз;

покраснение глазных яблок.

Работа за дисплеем ребенка может вызывать необратимые последствия для глаз. Оптический аппарат в подростковом и молодом возрасте еще продолжает формироваться. И при длительной работе с дисплеями часто возникает и быстро прогрессирует приобретенная близорукость.

Рассмотрим результаты анкетирования.

1.Сначала выясним, какой процент опрашиваемых (27 учащихся) имеет дома персональные компьютеры.

100% учащихся имеют персональные компьютеры дома.

2. Далее выясним чем предпочитают заниматься ученики 4 А класса в свободное время:

Прогулки на свежем воздухе – 7 человек 26%;

Общение с друзьями – 11 человек 41%;

Общение с родителями – 2 человек;

Занятия за компьютером – 8 человек.


3. Теперь выясним, сколько времени учащиеся проводят за компьютером. Общая диаграмма выглядит так.


Из диаграммы видно, что более 3-х часов за компьютером работают 11% учащихся, а если прибавить сюда ещё 4%, работающих 3 часа, что тоже много это уже 15 %. Радует, что большинство учащихся 15% проводят время за компьютером менее 30 минут.

Следующий 4 вопрос. Задумывался ли ты о защите своего зрения?

Да 23 человека-85%

Нет 4 человека-15%


5.Какие способы для защиты зрения ты знаешь?

Никакие 18 человек-67%

Свой способ. (напиши ниже) 9 человек-33%


Анализ анкет подтвердил, что учащиеся в нашей школе много времени проводят за компьютером, поэтому исследование воздействия компьютера на зрение человека и информирование учащихся по вопросу сохранения зрения – актуально.

Использование официальных данных о росте глазных заболеваний

4 А класса. Сведения любезно предоставил школьный фельдшер Шкуратова Наталья Владимировна.

Проблемы со зрением возникли у 13 человек, а это уже 48% нашего класса. Данные явно указывают на прогрессирующие развитие близорукости у школьников, что вызывает тревогу у медиков и родителей школьников.

Защитный экран.

Для производства защитных экранов может использоваться металлическая сетка, пластик или оптическое стекло. Сеточных экранов следует избегать. Они помогают защититься от электромагнитного излучения, но затрудняют зрительное восприятие.

Пластиковые экраны отлично повышают. Такой экран эффективно сокращает количество отсветов, но не защищает от электромагнитного излучения. Еще один минус пластика – в его хрупкости. Материал быстро покрывается царапинами и легко мутнеет.

Лучшим выбором является защитный экран из оптического стекла. Он улучшает качество изображения, делая его более четким, служит прекрасным барьером для электромагнитного излучения. При этом стеклянная поверхность не помутнеет от моющих средств, и устойчив к царапинам.

Защитные очки.

Отличной защитой для глаз являются компьютерные очки. Они имеют специальные линзы, предназначенные для того чтобы уменьшить симптомы, связанные с компьютерным зрительным синдромом.

Многослойный фильтр, который наносится на стекла компьютерных очков поглощает лучи сине-фиолетового спектра. Защитные очки для компьютера не имеют противопоказаний.

Кроме всего прочего в них очень комфортно находиться в помещениях с люминесцентными лампами. На улице в солнечную погоду покрытие компьютерных очков надежно защищает от ультрафиолетовых лучей. В этом случае антибликовые очки для компьютера выполняют двойную пользу для их владельцев.

Но даже самые продвинутые компьютерные очки не способны полностью защитить наши глаза от опасных симптомов, возникающих вследствие ежедневной продолжительной работы за компьютером.

По мнению окулистов, такие очки действительно способствуют снятию усталости, избавляют от головных болей, предотвращают ухудшение зрения. Тем не менее, очки – не панацея. Они помогают делать пребывание за монитором более комфортным и безопасным, но не спасают от ухудшения самочувствия, если вы нарушаете правила гигиены зрения.

Правила гигиены. Время работы за компьютером.

.5-6 лет Þ 10 минут

Высота стола должна регулироваться от 680 до 800мм, если это невозможно, стол должен быть высотой 725 мм и иметь подставку для ног. Кресло пользователя обязательно должно быть подъемно-поворотным и регулируемым по высоте и углам наклона сиденья и спинки, а также по расстоянию спинки от переднего края сиденья. Рабочее место должно быть оснащено пюпитром для документов, расположенных вблизи экрана.

Расстояние от глаз пользователя до экрана монитора должно быть не менее 50 см, оптимально – 60 – 70см.

Дополнительные источники должны использоваться только для подсветки документов и не создавать бликов на поверхности экрана. Естественный свет из окон должен падать сбоку, желательно слева.

При повышенных зрительных нагрузках хорошо помогают несложные упражнения

время от времени моргайте в течение 30 секунд. Смотрите прямо перед собой две – три секунды, затем вытяните вперёд руки и зафиксируйте взгляд на кончике среднего пальца. Через 5 секунд руки опустите. Повторите упражнение 10 раз.

Быстро поморгать, закрыть глаза и посидеть спокойно, медленно считая до 5. Повторить 4-5 раз.

Крепко зажмурить глаза, считать до трех, открыть глаза и посмотреть в даль. Повторить 4-5 раз.

Вытянуть правую руку вперед. Следить глазами не поворачивая головы, за медленными движениями указательного пальца вытянутой руки влево, вправо, вверх, вниз и по восьмерке на боку. Повторить 4-5 раз.

В среднем темпе проделать 3-4 круговых движений в правую сторону столько же в левую, расслабив глазные мышцы посмотреть в даль на счет 1-6. Повторять 2-3 раза.

Напоследок легонько помассируйте веки. Этот нехитрый комплекс способствует улучшению кровообращения, снимает утомление глаз и улучшает циркуляцию внутренней жидкости.

Не менее важное условие сохранения зрения - правильное питание. Существует множество овощей и фруктов, которые положительно воздействуют на зрение. Вот список из самых важных полезных для глаз продуктов.

Морковь содержит витамин А, недостаток которого может привести к ночной слепоте.

Шпинат : защищает глаза от болезней. В нем найден лютеин. Он защищает глаза от катаракты.

Фрукты : такие как киви, апельсины, черника полны витамина С, который выводит из организма свободные радикалы, которые могут оказать негативное влияние на зрение.

Соя : содержит незаменимые жирные кислоты, витамин Е и натуральные противовоспалительные вещества, полезные для глаз.

Чеснок : содержит серу, положительно воздействующую на глаза. Лук также богат на серу.

Абрикосы : В них много витамина А, защищающего глазки от негатива свободных радикалов. Они также содержат каротеноиды, улучшающие зрение.

Яйца : содержат серу, лютеин, цистеин, амино-кислоты. Они также защищают глаза от катаракты.

Лосось и сардины : В них много омега 3 жирных кислот, положительно воздействующих на зрение.

Брокколи : содержит вещества, полезные для глазных хрусталиков. Кроме того, эти каротиноиды защищают глазные клетки от свободных радикалов.

Черный Шоколад : Он содержит флаваноиды, которые защищают кровеносные сосуды глаз. В результате этого, роговая оболочка остаются сильной. Однако заметьте, такой эффект дает только чистый темный шоколад без примесей.

Изучая литературу, я узнал, какие заболевания по зрению, характерны для пользователей ПК, а так же что периодический перевод взгляда с экрана на клавиатуру вызывает напряжение глазных мышц, которое усиливается световой пульсацией экрана. Таким образом, нагрузка на глаза при общении с компьютером существенно отличается от нагрузки при других видах зрительной работы - чтения, например, или даже просмотра телепередачи. Поэтому работа для школьников, в том числе длительность их общения с компьютером, должна строго нормироваться.

В своей работе я показал как можно защитить свое зрение.

В исследовании приведены примеры, как можно защитить зрение от отрицательного влияния монитора при длительной работе за ПК.

Таким образом, гипотеза исследования доказана. Цель работы достигнута, задачи решены.

Полученные знания думаю, понадобятся не только мне, но и одноклассникам. В данной работе я не рассматривал все факторы влияющие на здоровье, а только зрение, но заинтересовался и в дальнейшем хочу изучить влияние компьютера на психическое состояние школьника – моё исследование будет продолжено.

А.А.Сурков. Энциклопедия. О влиянии компьютерной техники на зрение человека

Зрительный компьютерный синдром

Для проведения исследования влияния компьютера на зрение человека ответь, пожалуйста, на вопросы. Выбери один вариант ответа в каждом вопросе.

В современном обществе существует много негативных факторов, влияющих на здоровье детей и подростков. Одним из самых актуальных является пользование персональным компьютером. В настоящее время ПЭВМ есть практически в каждой семье.

Технический прогресс движется вперед и сейчас совсем маленькие дети уже умеют пользоваться компьютером. Несомненно, умение пользование ПК в современном мире необходимо. В школах от детей требуется писать доклады и рефераты на компьютере, искать информацию в интернете. Однако, пользование им оказывает большое воздействие на организм, особенно растущего, когда он еще формируется, в т.ч. негативно влияет на зрение и нервную систему ребенка, его осанку.

Влияние компьютера на зрение ребенка.

При работе за монитором глаза очень сильно устают. Монитор обладает большой яркостью и, к тому же, мерцает. От ребенка требуется концентрация взгляда на одной точке долгое время. Вред компьютера для детей особенно велик из-за того, что они не знают меры и сидят перед ним часами, не отрываясь, а поскольку мышцы глаз у них еще не окрепли, то возникает серьёзная угроза для зрения. Хроническая усталость глазных мышц приводит к ухудшению зрения, покраснению глаз, а в дальнейшем - к близорукости и другим глазным проблемам. Во избежание этих проблем необходимо ограничить время непрерывного пребывания за монитором двадцатью минутами. После этого обязательно необходим перерыв. Для укрепления мышц глаз необходимо проводить специальную гимнастику.

Упражнения для внутренних мышц глаз

  1. Прикрепите на окно круглую метку диаметром около 4 мм. Она должна находиться на уровне глаз на расстоянии 30-35 см. Найдите любой удаленный предмет за окном и переводите взгляд поочередно то на него, то на метку. Выполняйте это упражнение дважды в день. Первые двое суток уделяйте ему по 3 минуты, затем увеличьте это время вдвое. В пятый и последующие дни уделяйте подобному упражнению 10 минут.
  2. Положите на воображаемую центральную линию лица большой палец правой руки. Он должен располагаться на расстоянии 20–30 см от глаз. В течение 3–5 секунд смотрите на него. Прикройте ладонью второй руки левый глаз. Затем уберите ладонь. Посмотрите на кончик пальца обоими глазами в течение 3–5 секунд. Выполните это же упражнение, поменяв руки.

Упражнения для укрепления основных мышц глаз

Следующие упражнения для укрепления мышц глаз необходимо выполнять в стоячем положении. Сначала следует расслабиться. Во время упражнений смотрите вперед в одном направлении.

  1. Не двигая головой и телом, посмотрите сначала на потолок, а потом – на пол. Выполняйте упражнение медленно, позволяя мышцам глаз проделать это максимально точно и эффективно.
  2. Зафиксируйте голову и тело в одном положении и не двигайте ими. Перемещайте глаза справа налево и обратно, максимально отводя их в каждую сторону. Повторите упражнение 10 раз.
  3. Переведите глаза по диагонали с правого верхнего угла комнаты до левого нижнего. Повторите упражнение 10 раз. Затем поменяйте направления движения глаз. Снова выполните действия 10 раз.
  4. Представьте, что перед Вами находится большой круг. Проведите глазами по его краю. При этом взгляд должен перемещаться в правую сторону. Сделайте то же самое, но поворачивая глаза влево. Повторите упражнение по 10 раз для каждого направления. Голова при этом должна оставаться неподвижной.

Влияние компьютера на нервную систему ребенка.

Практически все компьютерные игры для детей сильно влияют на психику - искажают восприятие действительности. Кроме этого на просторах интернета детей подстерегают и другие проблемы. Погружаясь в виртуальную реальность социальных сетей дети перестают нормально общаться со сверстниками, ищут себе виртуальных друзей, обмениваются фотографиями, часто даже не своими. Настоящих друзей и настоящего общения у такого ребенка нет. Ребенок становится замкнутым.

Как правильно организовать рабочее место при работе с компьютером:

Следует не забывать про правильно организованное рабочее место пользователя ПЭВМ, которое должно обеспечивать ребенку возможность удобного выполнения работы в положении сидя и не создавать перегрузки костно-мышечной системы. Основными элементами рабочего места являются: рабочий стол, стул, дисплей, клавиатура. Конструкция рабочего стола должна соответствовать возрасту и росту ребенка и обеспечивать возможность размещения на рабочей поверхности необходимые учебные пособия и оборудования. Стол следует выбирать без острых углов и краев. Рабочий стул обеспечивает поддержание рациональной рабочей позы, позволять изменять ее с целью снижения статического напряжения мышц шейно-плечевой области и спины для предупреждения развития утомления. Тип кресла следует также выбирать с учетом роста ребенка. Желательно, что бы рабочее место ребенка было оборудовано подставкой для ног, которая должна регулироваться по высоте и углу наклона опорной поверхности. Следует не забывать, что помещения для эксплуатации компьютера должны быть оборудованы естественным и искусственным освещением. Кроме того, на ребенка воздействует обширный комплекс физических факторов, влияющих на организм: нарушенный ионный режим, параметры микроклимата, электромагнитные излучения широкого спектра действия частот. Поэтому в этих помещениях следует проводить ежедневно влажную уборку и систематическое проветривание.

изучения закономерностей влияния компьютеров на зрение детей.

Задачи:

1) Изучить специфику нарушения зрения;

2) Провести анкетирование и опрос учащихся, и выполнить анализ

3) Обратиться к официальным медицинским данным

4) Провести сравнительный анализ результатов анкетирования

с медицинскими данными.

Изложить основные правила гигиены зрения

ВложениеРазмер
issledovatelskiy_proekt-kiryushkin.doc 322.5 КБ
issledovatelskiy_proekt-kiryushkin.ppt 1.5 МБ

Предварительный просмотр:

министерство образования и науки

«Завьяловская средняя общеобразовательная школа №2

Выполнил ученик 10 а класса

МОУ «Завьяловская СОШ №2

учитель информатики IIкатегории

Киян Ирина Владимировна.

  1. Введение………………………………………………………………………3
  1. Цели, задачи, гипотеза
  2. Актуальность
  1. Основная часть ……………………………………………………………. 4
  1. Выводы по результатам исследований…………………………………. 9
  2. Заключения…………………………………………………………………. 10
  3. Литература……………………………………………………………………11
  4. Приложение ………………………………………………………………….12
  1. Изучить влияние компьютера на зрение человека;
  2. Исследовать особенности организации труда учащихся при работе на ПК;
  3. выделить основные правила сохранения здоровья учащихся на основе

изучения закономерностей влияния компьютеров на зрение детей.

  1. Изучить специфику нарушения зрения;
  2. Провести анкетирование и опрос учащихся, и выполнить анализ
  1. Обратиться к официальным медицинским данным
  2. Провести сравнительный анализ результатов анкетирования

с медицинскими данными.

Долговременная работа учащихся за компьютером дома, в школе.

Отрицательное влияние ПК на зрение школьника и основные нормы и правила защиты зрения.

Сейчас, почти в каждом доме стоит компьютер. Ученики выполняют домашние задания, используя новые информационные технологии. В школе на уроках, учащиеся активно применяют ПК. Школьники с большим интересом общаются через глобальную сеть Интернет. Компьютерные игры занимают все свободное время современного школьника. А ведь многие и не подозревают, что компьютер опасен для здоровья и психики человека. Зрение школьника страдает одним из первых. Необходимо задуматься, а стоит ли так рисковать своим здоровьем? А может быть пришло время узнать, как сделать так, что бы компьютер стал твоим другом, а не врагом.

Зрение человека, формировалось в ходе длительной эволюции, но к сожалению, оно оказалось мало приспособлено к работе с компьютерным изображением. Дело в том, экранное изображение отличается от естественного тем, что оно:

— самосветящееся, а не отраженное;

— имеет значительно меньший контраст, который еще больше уменьшается за счет внешнего освещения;

— не непрерывное, а состоит из дискретных точек — пикселей;

— мерцающее (мелькающее), т. е. точки с определенной частотой зажигаются и гаснут; чем меньше частота мельканий, тем меньше точность установки аккомодации;
— не имеет четких границ (как на бумаге), потому что пиксель имеет не ступенчатый, а плавный перепад яркости с фоном.

Из-за этого зрительная нагрузка существенно возрастает. Тот же самый эффект имеет и необходимость постоянного перемещения взора с экрана

монитора на клавиатуру и на бумажный текст. Глаза человека, сидящего за компьютером, должны перефокусироваться от 15 - 20 тыс. раз в течение рабочего дня. При такой постоянной нагрузке глаза человека быстро устают, особенно сильно это выражено у детей, поскольку их глаза и мышцы, которые ими управляют, еще не окрепли. Неограниченное по времени просиживание перед компьютером так же имеет негативные последствия, одно из которых КЗС (Компьютерный зрительный синдром).

Компьютерный зрительный синдром КЗС делится на две группы:

  1. затуманивание зрения (снижение остроты зрения);
  2. замедленная перефокусировка с ближних предметов на дальние и обратно (нарушение аккомодации);
  3. двоение предметов;
  4. быстрое утомление при чтении.
  1. жжение в глазах;
  2. чувство "песка" под веками;
  3. боли в области глазниц и лба;
  4. боли при движении глаз;
  5. покраснение глазных яблок .

Указанные жалобы встречаются у значительного процента пользователей ПК и зависят как от времени непрерывной работы за экраном, так и от ее характера. У части пользователей астенопия проявляется через 2 часа, у большинства — через 4 часа и практически у всех — через 6 часов работы за экраном. Менее нагрузочной, считается считывание информации с экрана дисплея, более нагрузочной — ее ввод. Наибольшее общее утомление вызывает работа в диалоговом режиме. Особую нагрузку на зрение представляет собой компьютерная графика — выполнение и корректирование рабочих чертежей с помощью ПК.

Уже в первые годы компьютерного бума врачи-офтальмологи стали искать объективные изменения органа зрения у пользователей ПК. Первые сведения о большей частоте у них распространенных глазных заболеваний — катаракты и глаукомы — не подтвердились. Сейчас уже ясно, что никаких органических заболеваний глаз длительная работа с компьютером не вызывает. Единственное изменение, которое может происходить в органе зрения в результате такой работы — это появление (или прогрессирование уже имеющейся) близорукости.

С другой стороны, за последние годы компьютер претерпел огромные позитивные изменения как функционально, так и конструктивно. Разработаны и изготавливаются высокоэффективные приэкранные фильтры, способные защитить оператора от электростатического поля и частично от электрической составляющей электромагнитного поля. Накоплен огромный опыт в эргономике компьютерных работ, светотехнических условий рабочего места.
Но при всем при этом актуальность проблем здоровья пользователя ПК практически не изменилась.

Человек, работающий с ПК становится чувствительным к любым другим зрительно-напряженным видам деятельности и условиям, а именно:

— работа с документами;

— отдых в южных широтах и т. д.

1. Рассмотрим вопросы анкеты.

Сначала выясним, какой процент учащихся участвующих в исследовании (64 учащихся) имеет дома персональные компьютеры.


Исследование влияния современных технических средств на зрение детей школьного возраста, а также конкретные условия обучения в отдельно взятой школе, связанные с величиной учебной нагрузки и соблюдением зрительного режима.

Содержимое разработки

Городская научно-практическая конференция обучающихся

Влияние современных технических средств на зрение детей школьного возраста

Кукоба Ирина Анатольевна, Корнилова Анастасия Михайловна, ученики 9 класса

Пирогова Татьяна Григорьевна,

2.2. Как работают наши глаза? …………………………. 4

2.4. Почему портится зрение?………………………………. 5

2.5. Способы восстановления зрения …………………………6

2.7. Общие правила для сохранения нормального зрения…7

Из всех пяти чувств, данных человеку природой, пожалуй, невозможно выделить наиглавнейшее. Окружающий мир предстает перед нами во всем своем многообразии, и для его восприятия нам нужны все пять имеющихся у нас чувств. Тем не менее, именно зрение позволяет нам любоваться непревзойденными красотами природы, позволяет видеть мир во всем его многообразии, ориентироваться в пространстве, делает человека физически полноценным.

Актуальность. Глаз различает тончайшие оттенки цветов, мельчайшие размеры, хорошо видит днём и неплохо в сумерках. Стоит закрыть глаза – и ты окажешься в темноте. Будешь слышать звуки, ощущать запахи, но не будешь видеть, а это уже делает человека физически неполноценным. Учёные провели опыт и подсчитали, что 90% информации человек получает с помощью органов зрения. В связи с этим, мы считаем, что зрение бесценно и проблемы зрения для человека имеет актуальное значение.

Современная цивилизация облегчила значительную часть нашего каждодневного труда и освободила нас от многих жизненных забот, но во много раз увеличила нагрузку на глаза.

Проблема влияния современных технических изобретений на развитие функциональных нарушений зрения людей, в том числе школьников, широко освещена в специальной медицинской литературе, однако конкретные условия обучения в отдельно взятой школе, связанные с величиной учебной нагрузки и соблюдением зрительного режима, могут потребовать дополнительных исследований.

Мы поставили перед собой цель: проанализировать влияние современных технических средств на зрение детей школьного возраста, предложить эффективные меры по снятию напряжения на глаза.

Основные задачи:

1. ознакомиться с особенностями функционирования органа зрения человека в современных условиях;

2. изучить специфику нарушений зрения;

3. изучить условия и причины, вызывающие перегрузку и заболевания глаз детей школьного возраста;

4. выяснить факторы, способствующие сохранению зрения в условиях напряженной учебной деятельности.

Гипотеза: современные технические средства оказывают губительное влияние на зрение детей школьного возраста.

В данной работе мы использовали методы:

- методы математической статистики;

- анализ теоретических источников;

Предмет исследования: величина зрительной нагрузки и соблюдение зрительного режима.

Результаты исследования могут быть использованы в организации профилактики нарушений зрения у обучающихся школы, в частности, при определении оптимального зрительного режима во время учебных занятий.

2. Основная часть

2.1. Статистика

До 90% всей информации мы получаем через зрение. Проблемы со зрением у 30% жителей планеты. Число инвалидов по зрению до 500 тыс. человек. Исследования показывают, что более 95% младенцев рождается с нормальным зрением и без дефектов глаз. Но, как видно из таблицы, очень малый процент их достигает пожилого возраста со зрением, которое можно было бы в какой-нибудь мере считать нормальным.

Приближённый процент нормального зрения среди лиц разного возраста.

С недостатками зрения, %

Учащиеся средней школы

2.2. Как работают наши глаза?

Предметы вокруг нас излучают свет либо сами отражают свет от других тел. Мы видим их, когда свет попадает в наши глаза. Выпуклая линза в нашем глазу – хрусталик – создаёт изображение предметов на сетчатке, находящейся на глазном яблоке. Наш мозг превращает сигналы от сетчатки в готовое изображение. Когда свет раздражает нервные клетки сетчатки, они посылают сигналы в мозг через зрительный нерв. Свет попадает в глаз через зрачок. Часть глаза, окрашенная в различные цвета, - радужная оболочка – регулирует размеры зрачка. Прозрачный слой, называемый роговицей, защищает наш глаз.

В одно мгновение нормальный глаз способен сфокусировать чётко на сетчатой оболочке такой большой удалённый предмет как гора, а в следующую долю секунды он может дать одинаково чёткое изображение отпечатанного текста или спидометра автомашины, находящийся всего на расстоянии какого-нибудь десятка сантиметров от глаз. Если бы мы не обладали такой способностью, нам было бы трудно управлять быстроходными автомобиля и самолётами, не увеличивая количества несчастных случаев, которых и без того много. Хрусталик глаза просто изменяет свою форму. С увеличением расстояния предмета, приводящим к уменьшению расстояния изображения, мускулы, соединённые с внешними краями глазного хрусталика, заставляют хрусталик сплющиваться и становиться тоньше. Таким образом, его фокусное расстояние увеличивается в достаточной степени, и изображение резко фокусируется на сетчатой оболочке. В случае, если предмет приближается к глазу, заставляя увеличиваться расстояние до изображения, хрусталик становится более выпуклым и толстым. Его фокусное расстояние при этом уменьшается так, что расстояние изображения остаётся полным и изображение не сходит с сетчатой оболочки. Этот процесс называется аккомодацией.

2.3. Дефекты зрения

Два наиболее распространённых дефекта зрения – это близорукость и дальнозоркость. Их можно обнаружить при определении остроты зрения в кабинете офтальмолога по особым таблицам. В Древнем Риме таких таблиц не было, и остроту зрения проверяли по созвездию Большой Медведицы. При достаточно высокой остроте зрения можно увидеть рядом со звездой Мицар (вторая слева в ручке ковша) слабенькую вторую звёздочку Анкор. По этой звезде древние римляне проверяли остроту зрения у воинов.

Близорукость – это такой дефект глаза, когда изображение удалённого предмета попадает перед сетчатой оболочкой. Этот дефект чрезвычайно распространён среди школьников и студентов. Близорукостью страдает каждый третий человек на Земле. Близорукость - наиболее частый дефект зрения. Одним из наиболее заметных для окружающих признаков близорукостью является пониженное зрение вдаль. Близоруким людям тяжело дается видеть номера маршрутов общественного транспорта, прочитать дорожные знаки, а также различать другие предметы на расстоянии. Но близорукие могут хорошо видеть во время занятий, связанных со зрением на близком расстоянии, таких как письмо и чтение. Близорукие часто щурятся, близко присаживаются у телевизора, низко наклоняются над рабочим столом, а в школе - плохо видят с доски. Близорукость - развивается в результате дефицита движений в жизни современного человека. Зрение и движение неразрывны. Близорукость формируется в школьные годы преимущественно у подростков с недостаточным физическим развитием. Все зрительные нагрузки сопряжены с работами вблизи, глаз ребенка мало смотрит вдаль, не обеспечивается работой внутриглазная мышца и она постепенно теряет эту способность, как любая другая мышца не подверженная работе. Следствие - ослабевает зрение вдаль.

Согласно данным специалистов каждые 3 новорождённых из 100 обладают этим дефектом; в начальной школе число близоруких составляет примерно 10%; в средней школе число близоруких достигает 34% (данные медицинской службы школы), а в ВУЗе – 31%.

Дальнозоркость – это такой дефект глаза, когда изображение удалённого предмета попадает за сетчатку. Следовательно, близкие предметы не могут быть видимы без напряжения глаза. Часто люди страдают дальнозоркостью в пожилом возрасте. Поэтому нас больше интересует проблема близорукости.

2.4. Почему портится зрение?

Развитию близорукости способствует комплекс причин:

1. внешние факторы: условия жизни, качество питания – недостаточное количество витаминов в пище.

2. большое значение в развитии близорукости имеют общее состояние здоровья, перенесённые заболевания, недостаточное количество дневного света, так как мы живём в северном районе страны.

3. учебные занятия сопряжены с усиленной работой наших глаз.

2.5. Способы восстановления зрения

Как все-таки хорошо летом. Когда наступает пора каникул, тепло, солнце, выезды на природу, свежий воздух, купание. Но вот начала опадать листва, похолодало, дни становятся короче и, как ни грустно, мы окончательно вернулись к активной учебе. А это, помимо всего прочего, означает, что значительно вырастает нагрузка на наши глаза: природного света и чистого воздуха им достается гораздо меньше, а работать приходится все больше. Соответственно, и нам теперь надо проявлять о своих глазах особую заботу, обеспечить им надлежащее питание и уход.

Для восстановления зрения и сохранения здоровья глаз необходимо вести здоровый образ жизни — больше гулять, заниматься спортом, правильно выстраивать свой рацион.

1. Нужно как можно меньше времени проводить в помещении с искусственным освещением. Стараться гулять на свежем воздухе не меньше 30 минут в день. Дышать полной грудью, чтобы обеспечить необходимое насыщение всего организма кислородом. При этом равномерное и глубокое дыхание расслабляет тело и снимает зрительное напряжение.

2. Важную роль в укреплении зрения играет сбалансированное питание: включение в ежедневный рацион растительной пищи, фруктов и рыбы, богатой полиненасыщенными жирными кислотами. Наши глаза очень любят чернику, голубику и гранаты, которые содержат мощные антиоксиданты, помогающие не допустить дистрофии сетчатки. Именно дистрофия сетчатки является одной из главных причин необратимой утраты зрения в старости. Также полезны вишня и черешня. Эти ягоды богаты биофлавоноидами — они укрепляют мелкие кровеносные сосуды, по которым в глаза и ткани мозга поступают кислород и питательные вещества. Очень полезны для глаз, впрочем, как и для всего организма, кисломолочные продукты. Хороши морковь, тыква, облепиха, петрушка, шиповник, помидоры.

3. Занимайтесь спортом. Любая физическая нагрузка улучшает зрение.

4. Тренируйте мышцы глаз. Чаще двигайте глазами. В своей повседневной жизни надо использовать упражнения для профилактики зрительного утомления и близорукости, оздоровительные минутки для глаз. Существует множество различных упражнений, с помощью которых можно самостоятельно восстановить зрение. Необходимо делать упражнения регулярно и систематически. Тренировка глазных мышц, как и любых других, требует постоянства, иначе мышцы ослабевают и не выдерживают нагрузку.

Очень полезна простая гимнастика для глаз, когда взгляд переводится с ближнего предмета на дальний предмет, частое моргание, медленные вращения глазами в разные стороны. Как всякая гимнастика, она тренирует, тонизирует, добавляет энергии.

5. Следите за осанкой. Лишнее напряжение, возникающее из-за неправильной осанки в шее, груди, плечах и спине, может привести к замедлению кровообращения и снижению зрения.

7. Соблюдайте санитарно-гигиенические нормы при зрительной работе: освещенность рабочего места, соответствие мебели физическому развитию ребенка, длительность пребывания у компьютера и телевизора, посадка при чтении и письме (составляет расстояние от глаз до книги не менее 35-40см), яркость, контрастность, чёткость воспринимаемых изображений.

• Не отдыхайте перед экраном, переключаясь с рабочих программ на игры, — лучше встать, пройтись по комнате.

• Установите компьютер так, чтобы глаза были вровень с верхней кромкой экрана, то есть так, чтобы смотреть на экран немного свысока.

• Не допускайте бликов света на экране от окна или лампы.

• Через каждые 20 минут в течение 20 секунд смотрите на предметы, находящиеся в 5-6 м от вас.

Не лучшим образом сказывается на глазах и чрезмерное увлечение телевизором. Мы и сидим-то перед ним часто просто от лени, бездумно щелкая каналами и выбирая между пустыми и глупыми ток-шоу и такими же сериалами. Вместо такого диванного отдыха лучше выбрать активный. Спорт и физкультура необходимы для здоровья в целом, но, как бы неожиданно это ни звучало, и для здоровья глаз в частности.

2.7. Общие правила для сохранения нормального зрения

Не держите книги и тетради на расстоянии 30см от глаз. Помните расстояние наилучшего зрения 25-30см

Для нормальной работы глаза необходимо хорошее освещение: стол для занятий нужно ставить ближе к окну и так, чтобы свет падал слева.

Вредно читать в движущемся транспорте.

Вредно читать лежа в постели

Соблюдать гигиену глаз. Инфекция может попасть с грязных рук, нечистого полотенца, носового платка.

3. Исследование

1 шаг. Перед исследованием, для начала, мы посетили школьный медицинский кабинет, попросили у медсестры школьную статистику проблемных детей со зрением, за последние пять лет. Составили таблицу и посчитали процентное количество учеников с проблемами зрения. Построили диаграммы по всем классам, по параллелям 1-х, 5-х, 9-х, 11-х классов за пять лет и за последний 2014-2015 учебный год.

Читайте также: