Виды планирования в волейболе реферат

Обновлено: 03.07.2024

Волейбол-это спортивная игра с мячом, где две команды соревнуются на специальной площадке, которая разделено сеткой. Существуют разные версии игры, чтобы показать ее универсальность [4, 18 с.].

Целью данной работы является рассмотрение особенностей занятий волейболом.

Глава 1. Общая характеристика вида спорта волейбол

Волейбол – это одна из очень популярных спортивных игр в России и как средство физического воспитания он очень эффективен и по праву занимает одно из ведущих мест в системе физического воспитания. При правильной организации занятий волейбол оздоравливает и укрепляет опорно-двигательный аппарат и улучшает все функции организма. Игра требует от участников хорошей координации движений, ловкости, гибкости, физической силы, смелости и интеллекта [6, 18 с.].

Данный вид спортивных игр — бесконтактный (это его отличие от других игровых видов спорта, таких как футбол, баскетбол, гандбол), комбинированный вид спорта, где каждый игрок имеет строгую специализацию на сайте. В игре на площадке принимают участие 12 игроков (по 6 игроков от каждой команды). По правилам игры состоит из партий. Число партий-минимум 3(три) и максимум 5 партий. Понятно, что временная вариативность не предоставляет возможности рассуждать о времени игры, как и в иных видах спорта, таких как футбол, баскетбол, гандбол. Игра (кроме решающей партии — 5-й) выигрывается командой, которая первой получает 25 очков с преимуществом не менее 2 очков. В случае если счет равен 2-2, то решающая (пятая) партия играется не будет достигнуто преимущество в 2 очка (26-24, 27-25, . ). Победителем матча считается команда, которая побеждает три партии. Если счет 2-2, то решающая (пятая) партия разыгрывается до 15 очки с минимальным преимуществом в 2 очка. Теоретически игра может продолжаться бесконечно. Следовательно, продолжительность игры в волейболе не подлежит определению, но только статически фиксируется.

Волейбол относится к анаэробно-алактатному виду спорта с интенсивными нервно-мышечными задачами, где без правильной, отличной физической подготовки не представляется возможным достичь высоких результатов. Волейболист должен обладать многими качествами, такими как спринтерские способности, иметь хороший прыжок и координацию, иметь развитую мускулатуру, быть ловким, гибким и выносливым. Особенными качествами для игроков в волейболе являются прыгучесть (для возможности высоко подняться над сеткой), реакция, координация, физическая сила (для эффективного произведения атакующих ударов).

Глава 2. Методика обучения

2.1 Задачи обучения

Из основных положений спортивной и физической подготовки вытекают задачи учебно-тренировочных занятий и уроков физкультуры по волейболу. Осуществление данных задач решается целенаправленным содержанием, правильной организацией и эффективной методикой проведения занятий [8, 64 с.].

Специфические задачи обучения волейболу:

1. Содействие правильному физическому развитию, укрепление здоровья, воспитание правильной осанки занимающихся.

Оздоровительные задачи решаются при правильном подборе и дозировке упражнений с учётом состояния здоровья, физического развития и подготовленности, возрастных и половых особенностей занимающихся, при соблюдении норм нагрузки на занятиях и на соревнованиях.

2. Обучение молодежи жизненно необходимым двигательным умениям и навыкам.

В процессе занятий волейболом необходимо постоянно совершенствовать навыки в ходьбе, беге, прыжкам, метаниях, лазании, то есть в основных видах естественных движений.

3. Развитие основных двигательных качеств.

Высокий уровень развития основных двигательных качеств нужен кроме того для успешного овладения специальными двигательными навыками игры в волейбол.

4.Развитие физических способностей, специфичных для игры в волейбол.

Регулярное развитие специальных физических способностей помогает более быстрому овладению техническими приёмами и тактическими действия обязательным условием повышения спортивного мастерства юных волейболистов.

5. Обучение техническим приёмам волейбола.

Необходимо в совершенстве овладеть арсеналом технических приёмов современного волейбола.

6. Воспитание гибких тактических умений.

Обучение тактике прочно связано с обучением технике.

7. Формирование специальных знаний.

8. Воспитание моральных и волевых качеств.

Для каждой возрастной группы занимающихся волейболом, задачи конкретизируются, изменяются средства и методы для их решения.

2.2. Принципы обучения

Принципы распространяются на все стороны и задачи тренировки, формируют ее содержание, средства, методы и организацию ее [1, 431с.].

1.Принцип сознательности и активности. Без глубокого понимания сущности изучаемой дисциплины волейболист никогда не получит высокого уровня подготовленности.

2.Принцип наглядности. На начальном этапе обучения необходимо формирование у занимающихся правильное представление о техническом приеме или тактическом действии. Для этой цели применяются, слайды, кинограммы, макеты площадки и иное.

3.Принцип доступности и индивидуализации. Все задания на тренировках должны соответствовать возрасту, полу, уровню подготовленности, состоянию здоровья, типу нервной деятельности каждого спортсмена.

4.Принцип прогрессирования. Для этого усложняются задания, увеличиваются объем и интенсивность нагрузок. Каждый новый годовой цикл начинается на более высоком исходном уровне.

5.Принцип систематичности. Занятия должны быть регулярными на протяжении всего периода обучения и совершенствовать волейболистов и рациональное чередование нагрузок и отдыха, что способствует росту мастерства спортсменов.

6.Единство общей и специальной подготовки. Невозможно исключить из тренировочного процесса какую-либо из сторон подготовки без ущерба для решения поставленной задачи – достижение высоких спортивных результатов.

7.Постепенное увеличение нагрузок. За счет постепенного увеличения объема и интенсивности тренировочных и соревновательных нагрузок формируется база для максимальной мобилизации спортсменов во время длительных турниров.

8.Волнообразный характер нагрузок. Изменение нагрузок в рамках микроциклов, этапов, периодов подготовки необходимо для адаптационных свойств организма спортсменов и потребности восстанавливаться до оптимального уровня.

9.Цикличность тренировочного процесса. Тренировочные занятия образуют микроциклы, а в течение года выделяют этапы и периоды подготовки.

10.Направленность к высшим достижениям. Стремление к максимальным результатам в соревнованиях, к победам над сильным противником предполагает использование в тренировках наиболее эффективных средств и методов, осуществление углубленной специализации вообще и по игровым функциям в частности, проведение круглогодичных и многолетних занятий.

2.3 Формы организации обучения

При обучении волейболу используют индивидуальные, групповые, фронтальные формы организации занятий и круговая тренировка.

Индивидуальные формы работы с волейболистами дают возможность индивидуально дозировать нагрузку, обеспечивая коррекцию и контроль каждого волейболиста со стороны тренера. При этом формируется чувство ответственности при выявлении индивидуальных ошибок при выполнении технических приемов.

При групповых формах работы во всем занятии или его отдельных частях осуществляются коллективные взаимодействия, которые похожи на условия соревнований для совершенствования коллективной игры в защите и нападении.

Фронтальная форма - это одновременное выполнение однотипных упражнений всей группой, когда тренеру создается возможность отличного обзора и одновременного инструктажа для всех спортсменов.

2.4 Основные средства и методы обучения

Методы, используемые в процессе обучения игре, удобнее рассматривать применительно к каждому этапу обучения.

Первый этап-ознакомление с изучаемой техникой. На этом этапе используют рассказ, показ и объяснение. Преподаватель (тренер) дополняет личный показ демонстрацией наглядных пособий: кинопрограмм, видеороликов, схем, макетов сайтов и иными средствами. Показ должен чередоваться с пояснениями. Пробные попытки студентов формируют первые двигательные ощущения.

Второй этап-изучение приема в упрощенных условиях. Успех обучения на этом этапе во многом зависит от правильного подбора общих упражнений: по своей структуре они должны быть похожи на технические приемы или тактические действия и должны быть под силу для студентов.

При изучении простых приемов и действий они выполняются как единое целое. При изучении сложных структурных приемов и действий (атакующий удар) они подразделяются на составные части, выделяя главное звено. По возможности необходимо быстро подвести студентов к выполнению приема в целом.

На этом этапе обучения используются методы управления (команды, инструкции, зрительные и слуховые сигналы, визуальные ориентиры, технические средства и иное), моторная видимость (непосредственная помощь со стороны преподавателя (тренера), использование вспомогательного оборудования), информационная (сила удара мячом, точность попадания, световая или звуковая индикация).

Третий этап-это изучение приема или действия в сложных условиях. На этом этапе используются: повторный метод, метод усложнения условий выполняемого приема (действия), игровой и соревновательный методы, сопряженный метод, круговая тренировка. Повторный метод является главным на данном этапе. Только многократное повторение обеспечивает формирование и закрепление навыков. Для формирования гибкого навыка повторение предполагает изменение условий (постепенное усложнение) выполнения приема (действия), в том числе выполнение его на фоне утомления. Сопряженные и игровые методы позволяют одновременно решать задачи совершенствования техники и развития специальных физических качеств, а также технико-тактическую подготовку и комплексную, игровую.

Четвертый этап - предполагает фиксацию приема (действия) в игре. Здесь мы используем метод анализа выполнения движений, специальные задания в игре для технико-тактической подготовки, игровые и соревновательные методы. Изучение каждой техники предполагает обязательное закрепление ее в условиях подготовительных и развивающих игр. Самый высокий уровень консолидации — навыков-это конкуренция. От простых заданий по технике и тактике для отдельных игроков до сложных установок в плане взаимодействия в группах и в составе команды-это путь к формированию технико-тактического мастерства волейболистов.

Большие возможности заключаются в использовании активных методов обучения. Среди них-элементы проблемного обучения (постановка проблемных вопросов) и метод самооценки успеваемости. Постановка проблемных вопросов приводит к созданию ситуации поиска решения, а самооценка-к активизации двигательной активности, что в целом способствует значительному повышению интереса и творческой активности учащихся. По отношению к волейболу это играет особую роль. Учитывая, что процесс овладения игрой не является быстрым, временные рамки для достижения конечной цели становятся существенными в формировании интереса учащихся [2].

Волейбол – это одна из очень распространенных игр в России [5, 12 с.]. Массовый, абсолютно народный характер волейбола объясняется его высокой эмоциональностью и доступностью, которая основана на простоте правил игры и несложности оборудования. Важным достоинством волейбола как средства физического воспитания является его специфическое качество – возможность самодозирования нагрузки, то есть соответствие между подготовленностью игрока и нагрузкой, которую он получает. Вышеперечисленное делает волейбол игрой, доступной для людей всех возрастов.

1.Барчуков И. С. Физическая культура и физическая подготовка: Учебник для студентов вузов, курсантов и слушателей образовательных учреждений высшего профессионального образования МВД России / Барчуков И.С., Назаров Ю.Н., Егоров С.С.; Под ред. Кикоть В.Я. - М.: ЮНИТИ-ДАНА, 2015. - 431 с.

5.Лапиньш И. Ю. Индивидуальные тактические действия в волейболе: методические указания по организации занятий по волейболу для студентов непрофильных вузов / М-во образования и науки Рос. Федерации, Урал. гос. экон. ун-т; [сост.: И. Ю. Лапиньш, Е. В. Чапалда, Н. Н. Шуралева]. - Екатеринбург: [Издательство УрГЭУ], 2013. - 12 с.

6.Мишенькина В.Ф., Эртман Ю.Н., Ковыршина Е.Ю. Волейбол. Баскетбол. Гандбол. Организация и проведение соревнований по спортивным играм: учебное пособие. Издательство: Сибирский государственный университет физической культуры и спорта, 2014 г.- 18 с.

7. Осколкова В.А., М.С. Сунгуров; Волейбол Учебное пособие для начинающих. ФиС.- 2005.- 211 с.

8.Фурманов А.Г, Болдырев Д.М.; Волейбол-М.: Физкультура и спорт,2001.-136 с.

Основным условием хорошей организации занятий и достижения высоких спортивных результатов является планирование спортивной тренировки и педагогический контроль.

• учет задач и условий работы;
• конкретность и возможная вариативность;
• преемственность;
• перспективность.

Определяя задачи спортивной тренировки, прежде всего, исходят из необходимости обеспечить гармоническое совершенствование человека. Здесь же необходимо учитывать индивидуальные особенности: возраст, пол, физическое развитие, подготовленность и т.п.

План должен быть простым и конкретным, с четким определением содержания и объема намеченной работы, точным расчетом времени и сроков реализации, а так же определением конкретного результата.

• перспективное;
• текущее;
• оперативное.

Перспективное планирование составляется для подготовки команды на срок до 4-5 лет. В нем указываются ориентировочные результаты, которые должна показать команда в течение 4-5 лет, а также достижения отдельных игроков в физической и технической подготовке.

Перспективное планирование - процесс, включающий в себя анализ исходных данных занимающихся, обобщение передового опыта и результатов научных исследований, изучение главных тенденций и основных закономерностей игры, определение динамики нарастания физической, технической, тактической подготовки игроков и уровня их спортивных результатов и на этой основе разработка нового плана на несколько лет вперед.

Перспективный план - это программа повышения спортивного мастерства команды и игроков, предусматривающая не только контрольные задания, которых спортсмены должны достигнуть в определенные сроки, но и средства, с помощью которых намечается решить поставленные задачи. Учитывая периодизацию крупнейших соревнований, целесообразно перспективный план составлять на 4 года. Планы тренировок составляются как на команду, так и на каждого игрока. Эти планы составляются в соответствии друг с другом при ведущей роли первого.

Командный перспективный план должен сосредотачивать в себе лишь основные данные, ориентируясь на которые, можно осуществлять текущее планирование. Он должен предусматривать систему комплектования команды, ее пополнение. В командном плане содержатся такие установки, которые распространяются на всех игроков независимо от их индивидуальных особенностей.

В индивидуальном плане конкретизируются установки общего плана, исходя из особенностей того или иного игрока и в зависимости от выполнения им игровых функций.

Более конкретным является текущее планирование. При составлении годичных планов учитывается непрерывность учебно-тренировочной работы в течение всего года с достижением максимальной работоспособности к периоду соревнований и созданием предпосылок для более высокой степени подготовленности в следующем сезоне.

Текущее планирование является составной частью перспективного планирования, но отличается от него рядом особенностей - большей детализацией средств и контрольных заданий, согласованностью всех годовых задач по периодам, более точным расчетом времени по всем разделам подготовки. Учитывая закономерность развития спортивной формы, проходящую через три фазы: становление, стабилизацию и

временную утрату работоспособности, годичное планирование базируется на принципе периодизации спортивной тренировки. В спортивной практике приняты три периода тренировки: подготовительный, соревновательный и переходный, составляющие в сумме один большой цикл тренировки.

В играх имеются в течение года 2 цикла. Один осеннее - зимний, другой - весеннее - летний. Цикл, в котором планируются главные соревнования, считается основным и состоит из всех трех периодов. В этом случае другой цикл подчиняется первому и, следовательно, два больших годовых цикла состоят из двух подготовительных, двух соревновательных и одного переходного.

Подготовительным периодом начинается каждый новый цикл тренировки, т.е. за несколько месяцев до начала соревнований. На первом этапе основное внимание уделяется общей физической подготовке. Одновременно решаются задачи комплектования, команд, изучение технических приемов и тактических действий, развитие волевых качеств. В качестве тренировочных средств используются общеразвивающие упражнения, упражнения на гимнастических снарядах, бег, прыжки, упражнения в отдельных технических приемах. На втором этапе продолжается работа в плане общей физической подготовки, но большее внимание уделяется развитию специфических оригинальных качеств, совершенствованию технических и тактических приемов. Организм занимающихся подготавливается к выполнению максимальных физических нагрузок - достижению спортивной формы. Этап предсоревновательной подготовки ставит задачей приобретение спортивной формы. Соотношение общей и специальной подготовки на данном этапе ставит примерно 1:2.

Соревновательный период - это период календарных встреч. В отличие от подготовительного периода, соревновательный не имеет единой внутренней структуры. Задача данного периода - дальнейшее улучшение физической подготовки, совершенствование техники и тактических действий. Соревновательный период может продолжаться длительное время, поэтому важно определить количество тренировочных занятий в неделю, их содержание, объем и интенсивность нагрузок.

Количество занятий между встречами обычно не превышает 2-3 раза в неделю. Планирование объема и интенсивности между встречами зависит от интервалов между ними. По разделам тренировки эти задачи решаются следующим образом. Физическая подготовка направлена на достижение максимальной тренированности и сохранение ее на этом уровне.

Техническая подготовка должна обеспечить дальнейшее совершенствование точности и быстроты применения приемов в сложных условиях и на больших скоростях. Удельный вес ее составляет 30-35%.

Тактическая подготовка направлена на уточнение форм и способов ведения игры и действий отдельных игроков с учетом действий противника. Удельный вес - 50-55% общего времени.

Задача психологической подготовки - обеспечить максимальную мобилизацию и психологическую готовность игроков к соревнованиям в целом и к каждой игре.

Теоретическая подготовка акцентируется на изучении особенностей тренировки в соревновательном периоде, а также на расширении знаний и умений, способствующих успешному выступлению на соревнованиях. Общий объем нагрузок в этот период незначительно сокращается и затем стабилизируется.

Переходный период длится с момента окончания соревнований до возобновления занятий в новом годовом цикле. Это период активного отдыха, с широким использованием средств других видов спорта и преимущественным применением игрового метода.

• рабочий план;
• конспект урока;
• расписание занятий.

Данное планирование отражает детальное построение каждого занятия, а также небольшого отрезка времени в году.

Общий план работы секции составляется обычно на каждый учебный год, иногда на квартал по следующей форме:

1. Организационная работа.
2. Учебная работа.
3. Спортивно-массовая.
4. Воспитательная работа.
5. Агитационно-пропагандистская работа.
6. Финансово-хозяйственная.
7. Врачебный контроль.

В общий план записываются все мероприятия, которые нужно выполнить за планируемые период, указывается срок выполнения, ответственный и отметка о выполнении.

Перспективный план, как указывалось выше, составляется на целую команду и на каждого игрока.

Форма календарного перспективного плана

1. Состав команды и ее пополнение.
2. Тренировочный и соревновательный режим.
3. Уровень подготовки.
4. Центральные соревнования года и планируемые результаты.
5. Педагогический и врачебный контроль.

• средний рост игроков;
• средний возраст команды;
• наличие игроков по выполняемым ими функциям;
• введение в состав команды новых игроков с учетом игровой специализации.

Конкретно по разделам планируются следующие показатели:

В разделе №3: задания по всем основным разделам подготовки (ОФП и СФП). Психологическая подготовка планируется в индивидуальных планах.

В разделе №4: командные соревнования, в которых планируется участие команды и намечаемые результаты.

К командному перспективному плану составляется объяснительная записка, в которой определяется основная цель и задача плана, а так же дается обоснование каждому разделу плана.

Форма индивидуального перспективного плана

1. краткая характеристика игрока:
   1. основная функция в команде;
   2. основные данные (разряд, рост);
   3. подготовка;
   1. в нападении;
   2. в защите;

   Учебный план определяет содержание учебной работы в целом и предусматривает расчет количества часов на отдельные разделы подготовки. Составляется он обычно на полный учебный год.

   Примерный учебный план для секции волейбола коллектива ФК

   Содержание программ должно отражать осуществление общих целей системы физического воспитания с конкретизацией частных задач в соответствии с видом спорта и особенностью занимающихся, а так же с учетом количества часов, предусмотренных планом.

   Структура программы следующая:

   • указывается для кого составлена программа;
   • определяются основная цель и задачи;
   • намечаются основные методы и формы работы;
   • даются дополнительные и методические указания.

   2. Изложение программного материала по разделам подготовки.

   3. Нормативные требования по уровню подготовки.

   График прохождения материала раскрывает последовательность осуществления плана по циклам, периодам, месяцам, неделям. Для команд старших и высших разрядов целесообразно объединить учебный план и график в один документ. Составляется план-график по такой форме:

   1. теоретическая подготовка;
   2. общая физическая подготовка;
   3. специальная физическая;
   4. техническая подготовка;
   5. тактическая подготовка;
   6. соревновательная подготовка;
   7. соревнования.

   В графе “часы” указывается сумма отведенного времени на данный раздел подготовки.

   Распределение материала по неделям графика производится с учетом задач каждого периода и этапа подготовки и обозначается пятибалльной системой:

   5 - максимальная концентрация средств;

   4 - близкая к максимальной;

   К годовому плану-графику составляется объяснительная записка, в которой дается краткая характеристика по итогам прошлого года, отражаются задачи, намеченные для разрешения в текущем году, и намечается расчет времени по периодам тренировки.

   Рабочий план, как правило, составляется на короткий отрезок времени: неделю, месяц, период. Наиболее широкое распространение в практике работы получили подробные рабочие планы и планы-графики.

   В поурочном рабочем плане основное содержание материала распределяется по тренировочным занятиям с учетом задач данного этапа, а также с учетом структуры недельных циклов. Поурочный рабочий план.

   необходимо уделить должное внимание следующим основным положениям:

   — непрерывности и круглогодичности организации процесса тренировки;

   — четкому определению задач и содержания учебно-тренировочных занятий

   по отдельным периодам и этапам тренировочного года;

   — определению для каж дой группы средств и м етодов физической,

   технической, тактической и теоретической подготовки в соответствии со

   спортивной квалификацией занимающихся и задачей дальнейшего роста их

   — определению содержания и средств морально-волевой и психологической

   — определению для каждой группы плана участия в календарных

   — определению уровня тренировочных и соревновательных нагрузок для

   отдельных групп занимающихся в зависимости от их спортивной

   Имеющаяся практика работы по волейболу в большинстве физкультурных

   организаций страны и построения годовых календарных планов спортивных

   соревнований, в которых четко определены 2 спортивных сезона (летний и

   2 цикла, каждый из которых, в свою очередь, делится на

   3 периода: подготовительный, соревновательный и переходный.

   Учебный год для групп новичков можно не делить на 2 цикла, учитывая, что

   направленность занятий этих групп имеет в основном подготовительный

   Примерная продолжительность периодов осенне-зимнего цикла:

   Примерная продолжительность периодов весенне-ле-него цикла:

   Соответственно этому в спортивном году проводится несколько важнейших,

   основных для данной группы (команды), соревнований по волейболу на

   В каждом годовом цикле следует планировать, как и к какому времени нужно

   достичь наивысшего уровня спортивной подготовленности, как долго он

   должен сохраниться и когда можно перейти к необходим ому активному

   Подготовительный период начинается с каж дым новым циклом тренировки и

   завершается к началу первых календарных игр основных соревнований.

   Основной задачей подготовительног о периода является всесторонняя и

   хорошо организованная подготовка к успешному -выступлению в

   предстоящих соревнованиях команд и отдельных спортсменов. В ходе

   тренировочных занятий этого периода опробоваются новые методические

   приемы, производится подбор игроков в состав команд, осваиваются новые

   приемы техники и тактические действия, отрабатывается то, что будет взято

   1 Муниципальное автономное общеобразовательное учреждение "Средняя общеобразовательная школа с углублѐнным изучением отдельных предметов 3" РЕФЕРАТ по физической культуре Тема: "Основные приёмы игры в волейбол" Выполнила: Ученица 11 "Б" класса Гачегова Наталья Проверила: Дербенѐва Светлана Витальевна г.березники 2014г.

   2 Содержание 1. Введение Техника игры Передвижения Подачи Передачи Блокирование Заключение Приложение

   4 Техника игры Выполнение необходимых приемов игры возможно лишь при условии совершенного владения их техникой. Специфической особенностью волейбола является то, что ни один прием нельзя выполнять изолированно, так как он связан с другими приемами, выполняемыми партнерами по команде, либо соперником. Техника игры в волейбол подразделяется на две части: техника игры в нападении и техника игры в защите. К технике нападения относятся: подача, передача, нападающий удар. К технике защиты - прием мяча и блокирование. Передвижения в волейболе, как в нападении, так и в защите, идентичны, но с некоторой спецификой, заключающейся в более низком или высоком положений стойки игрока. 4

   5 Передвижения Передвижения выполняются в виде ходьбы, бега, скачков, выпадов. Но прежде чем выполнить тот или иной прием игры, волейболист должен принять определенную стойку или положение, обеспечивающее возможность своевременного выполнения необходимого движения. По степени сгибания ног в коленных и тазобедренных суставах различают три вида стоек: высокую, среднюю и низкую. Находясь в определенной стойке, волейболист иногда стоит неподвижно или же незначительно передвигается переступанием из стороны в сторону, перенося массу тела с одной ноги на другую. Исходя из предшествующего движения, стойки имеют некоторые особенности. Например, стойка игрока, готовящегося к выполнению подачи, отличается от стойки игрока, готовящегося к блокированию. Ходьба выполняется обычным, двойным, пригибным и приставным шагом. Для бега характерны стартовые ускорения и резкие изменения направления с последующими остановками. Последний шаг при этом выполняется стопорящим движением. При приеме мяча, летящего несколько в стороне, волейболист может сделать выпад. Более быстрым способом передвижения на небольшое расстояние является скачок, который применяется в большей степени при защитных действиях. Техническая подготовка направлена на обучение техники движений и ее совершенствование, служащей средством ведения соревновательной борьбы. Для создания наиболее благоприятных условий с целью изучения приемов игры, обучение следует строить по такому плану: 1. Общее ознакомление с приемом игры. 2. Выполнение приема в упрощенных условиях. 3. Выполнение приема в условиях, приближенных к игровым. 4. Совершенствование приема в игровой ситуации. 5

   6 Подачи В волейболе применяются такие подачи: нижняя прямая и боковая, верхняя прямая и боковая, верхняя прямая в прыжке. Нижняя прямая подача выполняется из положения, при котором игрок стоит лицом к сетке, ноги в коленных суставах согнуты, левая выставлена вперед, масса тела переносится на правую стоящую сзади ногу. Пальцы левой, согнутой в локтевом суставе руки поддерживают мяч снизу. Правая рука отводится назад для замаха, мяч подбрасывается вверх-вперед на расстояние вытянутой руки. Удар выполняется встречным движением правой руки снизу-вперед примерно на уровне пояса. Игрок одновременно разгибает правую ногу и переносит массу тела на левую. После удара выполняется сопровождающее движение руки в направлении подачи, ноги и туловище выпрямляются (смотреть приложение рис.1). Идентично нижней прямой подаче выполняется нижняя боковая, с той лишь разницей, что игрок располагается боком к сетке и удар выполняет сбоку. Подача с высокой траекторией полета мяча отличается тем, что замах выполняется в плоскости, перпендикулярной опоре, ударная рука отводится вниз-назад, а удар по мячу наносится резким и быстрым движением снизу, по дальней от сетки половине мяча ребром ладони так, чтобы после удара он получил передне-заднее вращение. Подача эта выполняется на открытых площадках или в спортивных залах с высоким потолком. Верхняя прямая подача. В исходном положении игрок находится лицом или вполоборота к сетке. Поддерживая мяч на уровне плеча, игрок равномерно распределяет массу тела на ноги, бьющая рука согнута в локтевом суставе и подготовлена к замаху. Мяч подбрасывают несколько вперед, до 1 м выше вытянутой руки. После подбрасывания мяча бьющей рукой выполняется замах вверх-назад, прямая рука отводится назад. Во время удара бьющая рука движется вперед-вверх, удар выполняется впереди игрока. Чтобы придать мячу вращение, нужно в момент удара кисть руки накладывать на поверхность мяча так, чтобы направление силы удара не проходило через центр тяжести мяча, то есть смещать кисть руки в сторону или вверх от середины. Во всех случаях при подаче с большой начальной скоростью мяч должен вращаться вокруг горизонтальной оси. Тогда он остается в пределах площадки, хотя и имеет первоначальное направление полета вперед- 6

   7 вверх. Чтобы выполнить подачу без вращения мяча и вызвать его колебания, подбрасывание мяча производится без его вращения. Удар по мячу выполняется быстро и резко напряженной кистью. В этом случае мяч будет планировать (смотреть приложение рис. 2). В последнее время все чаще применяется подача в прыжке. Отличительными особенностями ее являются: использование разбега (подобно нападающему удару), подбрасывание мяча на 1,5 2 м вперед, удар в прыжке и приземление после удара в пределы площадки. Существует также несколько способов верхней боковой подачи. Удар по мячу наносят выше уровня плечевого сустава, стоя боком к сетке. Выполняя подачу с вращением мяча с места, игрок подбрасывает его почти над головой на высоту до 1,5 м. Бьющей рукой делает замах вниз-назад, масса тела переносится на соответствующую бьющей руке ногу. Продолжается движение руки сзади-вперед, удар по мячу производится впереди-сзади, туловище поворачивается в сторону сетки. Верхнюю боковую подачу можно выполнять и после одного или нескольких шагов, что дает возможность увеличить силу удара (смотреть приложение рис.3). 7

   9 Прямой нападающий удар характеризуется сочетанием сложных по координации движений (смотреть приложение рис. 5). Подготовка к выполнению прямого нападающего удара осуществляется за счет ускоренной ходьбы, переходящей в бег. Ритм разбега существенно зависит от скорости и траектории передачи мяча для выполнения нападающего удара. Длина разбега составляет 2-3 шага и скачок. В скачке стопа вынесенной вперед ноги ставится на пятку (стопорящий шаг), вторая нога приставляется к первой, выпрямленные руки отводятся назад. Отталкивание от опоры начинают с махового движения руками по дуге сзади вперед вверх еще до активного разгибания ног. В волейболе прыжок вверх, как правило, максимально высокий, поэтому игрок должен оттолкнуться как можно сильнее. Одновременно со взлетом игрок выполняет замах бьющей рукой вверх назад, прогибается в груди и пояснице, ноги слегка сгибает в коленных суставах, правое плечо (если правая рука ударная) отводит назад, левую руку, незначительно сгибая в локтевом суставе, отводит вверх в сторону. В момент удара по мячу бьющая рука выпрямляется в локтевом суставе, растянутые при замахе мышцы живота, груди и руки резко сокращаются. Рука выпрямляется, кисть накладывается на мяч в расслабленном состоянии, удар выполняется в определенном направлений. После удара по мячу игрок приземляется на согнутые в коленных суставах ноги и на переднюю часть стоп. При выполнении бокового нападающего удара движения почти аналогичны прямому нападающему удару. Различие в том, что при замахе и ударе происходит движение, как в верхней боковой подаче (смотреть приложение рис. 6). При выполнении нападающих ударов с переводом руки и туловища, движения почти аналогичны прямому нападающему удару, с разницей в ударном движении, при котором игрок в момент удара по мячу поворачивает кисть руки и туловище в нужном ему направлений. 9

   10 Прием мяча снизу двумя руками. Мячи, летящие на уровне пояса (или ниже пояса), принимаются, как правило, снизу двумя руками. При этом кисти рук соединены вместе и вынесены вперед. При приближении мяча игрок разгибает ноги, туловище поднимает несколько вверх и вперед. Удар по мячу выполняют предплечьями, затем руки смещают вперед вверх за счет выпрямления туловища и разгибания ног (смотреть приложение рис. 7). Прием мяча снизу одной рукой. Одной рукой принимаются мячи, летящие далеко от игрока, после предварительного передвижения игрока. Ударное движение выполняется напряженной кистью. Большое значение для успешной игры в защите имеет прием мяча снизу одной рукой в падении вперед или в сторону с последующим скольжением на груди и животе. Выполняя выпад вперед, а затем толчок ногой игрок посылает туловище вниз вперед, руки для предстоящего махового движения несколько отведены назад. Одновременно с толчком нога, расположенная сзади, маховым движением выносится вверх, туловище игрока перемещается вперед вверх, угол его наклона к горизонтали увеличивается. Удар по мячу осуществляется в полете тыльной стороной ладони или кулаком. После удара по мячу игрок вытягивает руки вперед и разводит в стороны несколько шире плеч. При приземлении на руки амортизация осуществляется главным образом уступающим движением пояса верхних конечностей. Туловище прогибается в пояснице, опускаясь вниз вперед до соприкосновения груди и живота с площадкой. Приземление сопровождается скольжением туловища по площадке, подбородок при этом отклоняется несколько назад. Очень эффективен прием мяча снизу одной рукой в падении с выполнением кувырка через плечо после удара по мячу. 10

   11 Блокирование Определив направление и высоту передачи мяча для нападающего удара, игрок передвигается к предполагаемому месту встречи с мячом приставными шагами, скачком или медленным бегом. При этом ноги его незначительно согнуты в коленных, а руки - в локтевых суставах, кисти находятся на уровне головы. Перед блокированием игрок сильнее сгибает ноги в коленных и голеностопных суставах, ноги на ширине плеч, а предплечья согнутых рук, поднимаются несколько выше головы. При блокировании нападающих ударов, выполняемых после обычных передач, игрок отталкивается от опоры в тот момент, когда нападающий находится в безопорном положений. Определив действия нападающего, блокирующий отталкивается от опоры, при этом движение начинается руками, а затем ногами. Резким разгибанием ног, выпрямлением туловища и энергичным махом руками игрок принимает вертикальное положение. Руки выносятся над сеткой так, чтобы предплечья имели небольшой наклон по отношению к сетке, пальцы рук разведены несколько меньше диаметра мяча и оптимально напряжены. При приближении мяча руки перемещаются вперед вверх в сторону соперника. Одновременно кисти сгибаются в лучезапястных суставах и пальцами выполняется движение вперед вниз. После блокирования игрок приземляется на согнутые ноги (смотреть приложение рис. 8). Описанные выше движения касаются техники выполнения неподвижного блокирования. Подвижное блокирование аналогично неподвижному. Если для неподвижного блокирования руки выставляют над сеткой с целью прикрытия определенной зоны площадки, то при подвижном игрок перемещает руки вправо или влево, в зависимости от направления нападающего удара. Если удары блокируются с краев сетки, ладонь руки, ближней к краю, разворачивается внутрь так, чтобы при ударе в блок мяч отскочил на площадку соперника. Техника блокирования нападающих ударов, выполняемых после различных передач, почти аналогична описанной выше. Исключение составляет момент отталкивания от опоры, который соотносится с началом безопорной фазы нападающего. 11

   12 Заключение Волейбол одна из наиболее распространенных игр в России. Массовый, подлинно народный характер волейбола объясняется его высокой эмоциональностью и доступностью, основанной на простоте правил игры и несложности оборудования. Особым достоинством волейбола как средства физического воспитания является его специфическое качество возможность самодозирования нагрузки, т.е. соответствие между подготовленностью игрока и нагрузкой, которую он получает. Это делает волейбол игрой, доступной для людей всех возрастов. 12

   Командные виды спорта на протяжении многих десятилетий занимают лидирующее место, поскольку большое количество людей с легкостью осваивает навыки и начинает играть, добиваться успеха, соревноваться. Одной из таких игр считается волейбол. Реферат по физкультуре на тему этого спорта стоит прочесть каждому, кто имеет желание узнать правила, попробовать свои силы и получить результат.

   
   

   История возникновения и развития

   Основоположником этого вида спорта считается Уильям Дж. Морган, который работал преподавателем физической культуры в колледже, расположенном в городе Холиок штате Массачусетс. Родина волейбола — Америка. Еще в 1895 году мужчина решил развлечь своих учеников: натянул посреди спортивного зала теннисную сетку и предложил ребятам перебрасывать через нее обычный и довольно крупный баскетбольный мяч. Сетка была натянута на высоте 2 метров.

   
   

   Именно с этого момента начинается история волейбола, хотя в то время его изобретатель назвал игру минтонет. Никаких правил тогда не существовало, ученики просто бросали друг другу мяч и старались, чтобы он не приземлился на их поле. Количество игроков с каждой стороны не ограничивалось, что несколько осложняло процесс.

   Немного позже игра была представлена на конференции среди разных колледжей в Спрингфилде. Один из профессоров предложил назвать ее волейбол. Уже через 2 года после изобретения минтонета появились первые правила командного вида спорта. Основными стали следующие:

   
   

   • высота, на которой натянута сетка, — 198 см;
   • размер игровой площадки — 7,6 м на 15,1 м;
   • окружность мяча колеблется в пределах 25−27 дюймов;
   • масса игрового мяча не должна превышать 340 г;
   • количество человек в команде на тот момент было довольно большим.

   Благодаря утверждению основных правил вид, спорта стал более популярным, начали проводиться соревнования. Далее техника игры в волейбол изменялась, добавлялись новые требования и запреты. Большая часть современных правил была сформирована с 1915 по 1925 год. Изменения утверждались на территории Америки, Африки, а также в странах Европы. Однако в Азии до середины ХХ века играли по собственным правилам.

   Первые соревнования общенационального значения были проведены в 1922 году в Бруклине. В них приняли участие 23 команды, которые состояли только из мужчин. Развитие игры происходило стремительно. Уже через 2 года после соревнований был создан союз баскетбола и волейбола. Организация стала первой в Европе. После этого были сформированы национальные федерации в СССР, Америке и других странах.

   Послевоенный период

   В годы Второй мировой войны развитие игры несколько приостановилось. Только в 1947 году в Париже прошел конгресс Международной федерации волейбола. В мероприятии приняли участие 14 стран, среди которых Бельгия, Румыния, Франция и другие.

   Через 2 года прошел первый чемпионат, к которому допускались мужские команды. В 1951 году в Марселе состоялась конференция, ее руководители утвердили новые правила, внесли некоторые изменения. Было разрешено проводить соревнования между женскими и мужскими командами, а вся игра проводилась в 5 партий.

   
   

   Помимо этого, была организована арбитражная комиссия, а также комитет, который занимался усовершенствованием правил и внедрением их в игру. Если прочесть доклад о развитии этого вида спорта, можно узнать, что первым президентом Международной федерации волейбола стал Поль Либо. Французский архитектор неоднократно переизбирался вплоть до 1984 года. В 1957 году игра была официально объявлена олимпийским видом спорта.

   Знаменательным событием в истории волейбола стали первые крупные соревнования между сборными мужчин и женщин, которые проводились на следующей Олимпиаде, проходившей в Токио. Именно после этого мероприятия в правила игры внесли существенное изменение — было разрешено повторно касаться мяча после его блокировки и переносить руки над сеткой.

   В 1970 после долгих переговоров было решено ввести антенны на краях сетки. Через 4 года у судей появилась возможность показывать игрокам желтые и красные карточки. На протяжении следующего десятилетия проводилось множество соревнований между разными странами, описание игры несколько изменилось, школьники старших классов на уроках физкультуры стали активно играть в волейбол.

   Помимо этого, появилась информация о нововведениях в этом виде спорта, активно развивался отечественный волейбол, сформировалось несколько сильных команд, игроки которых заслуживали занять место в сборной страны.

   Волейбол в 1980—1990-е годы

   После зарождения прошло около 90 лет, когда первый президент федерации уступил место другому человеку. Это был мексиканский адвокат Рубен Акоста. Именно по его инициативе были внесены некоторые изменения, направленные на повышение популярности матчей и их телегеничности за счет сокращения времени каждой партии. Далее он развивается, правила корректируются:

   
   

   1. После очередной конференции изменяется тактика пятой партии.
   2. В 1990-е годы устанавливается предел очков первых четырех партий, равный 17.
   3. Через несколько лет был проведен конгресс в Токио, на котором было принято решение играть первые 4 партии до 25 очков, а пятую — до 15.
   4. Одним из революционных решений в 1997 году стало принятие проекта, согласно которому в состав каждой команды разрешалось включать защитника или игрока либеро.
   5. За год до этого события официальными представителями Международной федерации было разрешено касание к мячу любой частью тела, даже ногой.
   6. Техника и тактика игры постоянно совершенствуется. Уже в начале 1980-х годов почти не используется боковая подача, чаще всего она осуществляется в прыжке.

   Помимо этого, изменяются функции игроков. После появления первых правил популярной игры состав команды сократился и в нее входило только 6 человек. Они одинаково активно играли на поле, но теперь было выделено 2 доигровщика, которые выполняли важные действия. Усовершенствование приема подачи также стало важным этапом в развитии игры, зародился новый технический метод, позволяющий каждой команде работать более эффективно.

   В 1990 году начинает разыгрываться Мировая лига для мужских команд, популярность волейбола растет. Через 3 года подобные соревнования проводятся среди женских команд, носят название Гран-при.

   Современный вид спорта

   Сегодня игра является одной из наиболее популярных на планете. Ею увлекаются подростки, взрослые, люди разного пола. В 2015 году специалисты насчитали около 220 национальных федераций. Считается, что в России, Америке, Бразилии, Италии, Польше, Японии и Сербии волейбол, как спорт развит лучше, чем в других странах. Сборная Польши сегодня является действующим чемпионом среди мужских команд, сборная Сербии — среди женских.

   
   

   В 2012 году Международную федерацию возглавил бразилец Ари Граса. Президент и его помощники сегодня разрабатывают новые правила, которые помогут усовершенствовать игру, решают вопросы, касающиеся нарушений на игровой площадке. В следующем году вводятся другие правила, предлагается вести партию до 21 очка, чтобы сократить ее время. На ближайших соревнованиях метод проходит испытание, но не принимается официально.

   С 2013 года на любых соревнования и Олимпиадах активно ведется видеонаблюдение, позволяющее просмотреть повтор в случае возникновения спорной ситуации. Случается такое довольно часто, поэтому нововведение необходимо.

   Основные правила

   Тем, кто решил заниматься подобным спортом, стоит изучить правила волейбола, кратко законспектировать, если не удается запомнить все сразу. Наиболее важными правилами будут следующие:

   
   

   
   

   1. Сегодня размер площадки составляет 18 м на 9 м, она имеет прямоугольную форму.
   2. В середине располагается натянутая сетка. Высота для мужчин — 243 см, для женщин — 224 см.
   3. Мяч всегда имеет сферическую форму, его окружность не превышает 67 см, масса колеблется от 260−280 г.
   4. Каждая команда состоит из 14 игроков, допускается одновременное присутствие на поле 6 человек.
   5. Основная цель игры — с помощью атакующих ударов и серии подач добить мяч до пола на участке площадки, принадлежащей сопернику. Мяч в игру вводится путем подачи одного из игроков после вытягивания жребия.
   6. Часть площадки каждой команды разделена условно на 6 зон, в каждой из которых находится игрок. Четких границ между ними нет, но после каждой подачи игроки перемещаются в другую зону, двигаясь по часовой стрелке.
   7. Подачу обычно выполняет человек, находящийся во второй или первой зоне. Мяч может касаться сетки, но не должен взлетать выше, чем боковые антенны. Если он выходит за их пределы, очко засчитывается сопернику. Если же приземляется за сеткой на территории другой команды, очко засчитывается подающим. Силовая подача в прыжке в современном волейболе представляет собой наиболее эффективный прием.
   8. Важное условие для успешной игры — создание взаимодействия между всеми членами команды, изучение всеми основ волейбола, определение функции каждого игрока.
   9. Прием подачи в команде соперника осуществляют игроки, находящиеся на второй линии, но не запрещается прием другими членами команды.
   10. Принимающая команда может позволить касание только 3 раза, одному и тому же игроку запрещается повторно трогать мяч во время подачи. Категорически запрещается задержка мяча после приема от соперника. Происхождение этого правила неизвестно, но оно довольно давно стало одним из главных.

   Игроки не могут придумать собственные приемы атаки или блокировки, все они должны быть утверждены в основных правилах.

   Нарушения и наказания

   
   

   При подаче и розыгрыше мяча игроки могут намеренно или случайно нарушать правила, поэтому существует ряд ограничений, которые учитываются судьей. При подаче запрещается заступать ногой на площадку, подбрасывать и ловить мяч. Мяч не должен касаться антенны.

   При розыгрыше игроку запрещается касаться антенны или сетки, количество касаний не должно превышать 3, но блок при этом не учитывается. Не допускается двойное касание одного и того же человека, а также длительная задержка мяча. Серьезным нарушением считается переход стопой центральной линии.

   Строго наказывают игроков за неспортивное поведение, когда они применяют силовые приемы или какие-либо методы, которые не прописаны в регламенте игры. За нарушение правил существует несколько видов наказаний:

   • предупреждение — тренеру, всей команде или игроку выдается желтая карточка;
   • замечание судья делает с помощью выдачи красной карточки;
   • удаление — игрок удаляется до окончания партии, при этом ему вместе предъявляется красная и желтая карточка;
   • дисквалификация — игрок удаляется до конца матча, судья показывает отдельно желтую и красную карточку.

   Последняя мера считается крайней, применяется в случае, когда игрок не прислушивается к рекомендациям судьи и постоянно нарушает правила.

   Амплуа игроков

   Каждый игрок находится на своей позиции и выполняет определенную функцию. В волейболе существует 5 разновидностей игроков.

   Доигровщик или нападающий в команде может быть один. Этот человек принимает участие в атаке и приеме, нередко выполняет функцию защитников. Основной задачей доигровщика считается правильный прием мяча в своей зоне.

   
   

   Диагональные игроки являются самыми сильными, прыгучими, высокими и активными. Как правило, основное количество очков команда зарабатывает благодаря хорошей игре диагональных.

   Центральные блокирующие — самые высокие и активные игроки, они блокируют атаки соперника, предотвращают потерю командой очков.

   Связующие выполняют важную функцию, поскольку принимают участие в передачах и предугадывают атаки своих партнеров по команде. Качественное выполнение этой роли имеет большое значение для всего состава.

   Либеро или защитник обычно имеет рост не менее 190 см, что помогает ему блокировать подачи соперника. Правила игры позволяют иметь в команде двух либеро. Взаимодействие всех членов состава позволяет одерживать победу в соревнованиях.

   Читайте также:

     
   • Современные проблемы заболеваемости в российской федерации и мире реферат
     
   • Классификация и структуры юридических норм реферат
     
   • Сети отношений как основной концепт продвижение в современном коммуникативном пространстве реферат
     
   • Начало казачества сибири реферат
     
   • Вплив електричного поля на живі організми реферат