Роль активаторов в спорте реферат

Обновлено: 05.07.2024

Цель спортивной фармакологии — научно обоснованное создание и практическое применение биологически активных веществ недопингового характера для повышения адаптационных возможностей организма спортсмена к физическим нагрузкам, а также для лечения различных профессиональных спортивных патологий. Спортивная фармакология рекомендует использование препаратов для спортсменов, которые повышают спортивную работоспособность и ускоряют процессы восстановления в экстремальных условиях (чрезвычайно высокие физические и психические нагрузки, стресс, тренировки в условиях жары, холода, среднегорья и высокогорья, гипоксии, в непривычном климате и часовом поясе и др.).

Содержание

1. Понятие о фармакологии в спорте. Классификация средств восстановления при занятиях спортом. 3
2. Основные разновидности йоги как одного из современных видов фитнеса ……..8
3. Фармакологическое обеспечение спортивной подготовки в зависимости от вида спорта ..10
4. Фармакологическое обеспечение этапов и периодов подготовки спортсменов в макроцикле 16
Список литературы 18

Работа содержит 1 файл

Методология применения средств восстановления в спорте.doc

МИНИСТЕРСТВО СПОРТА, ТУРИЗМА И МОЛОДЕЖНОЙ ПОЛИТИКИ РОССИЙСКОЙ ФЕДЕРАЦИИ

Федеральное государственное бюджетное образовательное учреждение высшего профессионального образования

Филиал Федерального государственного бюджетного образовательного учреждения высшего профессионального образования

Реферат на тему:

Фармакологическая поддержка спортсменов

студент IV курса

очной формы обучения
Смирнов Павел Рудольфович

1. Понятие о фармакологии в спорте. Классификация средств восстановления при занятиях спортом.

Фармакология спорта является составной частью клинической фармакологии, но в отличие от нее, как было упомянуто выше, имеет дело с практически здоровыми людьми, за исключением случаев заболевания спортсменов или профессиональной спортивной патологии (анаболический синдром или перенапряжение миокарда, печени, почек, иммунной системы и других органов). В связи с этим следует помнить следующее:

во-первых, перед назначением лекарственного средства спортсмену следует убедиться в том, что в его состав не входят известные допинговые препараты для спортсменов (особенно комбинированные смеси);

во-вторых, необходимо проверить, насколько данные стендовых экспериментов свидетельствуют об эффективности нового препарата;

в-третьих, необходимо определить группы родственных видов спорта, в которых препарат может быть эффективным; и наконец, следует помнить, что метаболизм и биотрансформация лекарственных веществ в организме спортсмена намного интенсивнее и, следовательно, дозировки, а также длительность и интенсивность действия назначаемых им препаратов значительно отличаются от аналогичных показателей в случае применения тех же препаратов здоровыми и больными людьми, не испытывающими экстремальных физических нагрузок.

Повышенная работоспособность констатируется при условии выполнения определенных задач за более короткий интервал времени, проявления больших силовых качеств, психической устойчивости, координации движений и др.

Пониженная работоспособность бывает следствием усталости после выполненной интенсивной работы или имеющей место патологии и характеризуется большим временем для ее выполнения, уменьшением силы, психической устойчивости и координации движений вследствие перетренированности.

Восстановление работоспособности — следствие выведения ее на исходный уровень. В отличие от восстановления суперкомпенсация представляет собой повышение работоспособности после выполнения работы на уровень, более высокий, чем исходный, в результате педагогических и фармакологических воздействий.

Нередко отмечается снижение эффективности учебно-педагогического процесса в связи с применением большого количества фармакологических препаратов для спортсменов, которые "стирают" в центральной нервной системе создаваемые во время тренировок условно-рефлекторные навыки. Получается, что одной рукой мы тренируем спортсмена, а другой — уничтожаем закрепление созданных эффектов. Отсюда вытекает вывод: необходимо тщательное дозирование как тренировочных воздействий, так и лекарственных восстановительных средств. Это динамическое равновесие должно быть определено для каждого спортсмена индивидуально. Врач команды добивается этого в результате длительных наблюдений за динамикой тренировочного процесса каждого спортсмена.

Естественно, что органические или функциональные нарушения рефлекторной дуги, обеспечивающей физиологию обучения и сокращения мышц, при поражениях головного мозга, мозжечка, спинного мозга и периферической нервной системы приводят к тяжелейшим патологическим состояниям у спортсменов (это часто случается в неврологической практике).

Адаптация к физической нагрузке подразумевает учет скорости восстановления и повышения физической работоспособности при увеличении объема и интенсивности нагрузок в результате тренировочного процесса. Фармакологические препараты для спортсменов, ускоряющие адаптацию к физической нагрузке и другим экстремальным факторам, называются адаптогенами. Сегодня подобных препаратов насчитывается много десятков и они с успехом применяются в классической и спортивной медицине. При этом следует помнить, что использовать адаптогенные фармакологические препараты в каждом конкретном случае необходимо строго в соответствии с показаниями к применению (особенно при назначении завышенных доз), в ином случае ожидаемый от назначения препарата эффект либо не будет получен совсем, либо изменится на противоположный.

Диетические добавки (ДД), используемые в спортивной медицине:

1. Диетические добавки к пище (ДД) — композиции натуральных (или идентичных натуральным) биологически активных веществ, предназначенных для непосредственного приема с пищей или введения в состав пищевых продуктов с целью обогащения рациона отдельными пищевыми или биологически активными веществами и их комплексами.

2. Нутрицевтики — диетические добавки к пище, применяемые для коррекции химического состава пищи человека (дополнительные источники нутриентов: белков, аминокислот, жиров, углеводов, витаминов, минеральных веществ, пищевых волокон).

3. Парафармацевтики — диетические добавки к пище, применяемые для профилактики, вспомогательной терапии и поддержки в физиологических границах функциональной активности органов и систем.

4. Эубиотики — диетические добавки к пище, в состав которых входят живые микроорганизмы и (или) их метаболиты, оказывающие нормализующее воздействие на состав и биологическую активность микрофлоры пищеварительного тракта (синоним — пробиотики).

5. Продукты повышенной биологической ценности (ППБЦ), которые содержат высокоэнергетические ингредиенты питания, необходимые для обеспечения интенсивной длительной работы спортсменов в анаэробно-аэробном режиме.

6. Пищевые продукты, которые используются для восполнения затраченных ингредиентов, обеспечивающих физиологическое функционирование организма человека.

Самой большой сложностью в практике применения диетических добавок является отсутствие их биологической стандартизации и оценки эффективности. К тому же ряд аннотаций к выпускаемым ДД, к сожалению, содержит информацию, не всегда соответствующую действительности. Это связано отчасти с тем, что в рамках существующего законодательства гораздо проще получить разрешение на применение и коммерческое производство ДД, чем лекарственных препаратов. Лекарственные препараты, применяемые в практике, обязательно должны иметь достоверное подтверждение безвредности и определенного уровня качества, а также доказательства своей эффективности, полученные как в доклинических, так и в клинических исследованиях. Условия регистрации ДД далеко не так строги. Чем отличаются ДД от фармакологических препаратов? Можно отметить несколько формальных признаков: неустановленная или недостаточно установленная химическая структура; отсутствие данных доклинических и клинических исследований; недостаточное исследование токсичности; отсутствие данных о биотрансформации, транспорте, метаболизме и выведении из организма; как правило, отсутствие информации о побочных эффектах и неизученный механизм действия.

Некоторые производители в погоне за минутной прибылью вводят в рецептуры ДД дополнительные, не указанные в сертификатах, ингредиенты допингового характера (амфетамины, наркотические аналгетики, стероидные анаболики, мочегонные средства и др.). Не секрет, что у ведущих спортсменов возникают проблемы с применением некоторых ДД: обнаруживаются запрещенные в спорте мочегонные средства, анаболики и некоторые другие ингредиенты. Иногда в состав поливитаминных комплексов входят запрещенные МК МОК лекарственные средства.

В последнее время существует мнение, что именно ДД наиболее перспективны в фармакологии спорта. Несмотря на полученную пользу от их применения при подготовке спортсменов, основная нагрузка — на классических лекарственных препаратах. Вместе с тем сегодня в России производятся ДД спортивной направленности линий "Энергомакс" и "Ванситон", эффективность которых доказана стендовыми испытаниями. Продукты этих линий успешно используются в практике подготовки спортсменов высокой квалификации. Более подробную информацию о них можно найти в соответствующем разделе учебника.

В любом случае, прежде чем рекомендовать спортсмену применение тех или иных ДД, следует убедиться в наличии всех документов, подтверждающих достоверность предоставляемой информации. Вместе с тем не все применяемые средства являются одинаково приемлемыми с точки зрения эффективности и отсутствия побочных эффектов. Как свидетельствует практика, наиболее предпочтительными для применения в современной практике спортивной подготовки являются следующие:

1. Общетонизирующие средства и адаптогены — лимонник китайский, имеющий выраженное психостимулирующее действие, средства на основе левзеи сафлоровидной (маралий корень) и "РУС ОЛИМПИК", обладающие анаболическим действием за счет наличия в составе экдистероидов; цыгапан, одновременно являющийся источником микроэлементов; солкосерил, имеющий репаративное действие и актовегин, обладающий антигипоксическим эффектом. Средства этой группы практически не имеют противопоказаний, из нежелательных эффектов возможно развитие психомоторного возбуждения (особенно характерно для лимонника китайского), поэтому принимать их желательно в первой половине дня.

2. Ноотропные препараты метаболического действия — гинкго билоба и препараты на его основе (мемоплант, билобил, танакан и др., отличительной чертой которых является выраженное положительное влияние на мозговое кровообращение, а также прямое антиоксидантное действие); глицин, имеющий седативное действие; фенибут, обладающий седативным и антистрессовым действием; натрия оксибутират, имеющий седативное и снотворное, а при длительном применении — и анаболическое действие; ней-робутал (отличительная особенность — улучшение "бойцовских" качеств, повышение агрессивности).

3. Нейропротекторы, из которых наиболее предпочтительны L-карнитин, пентоксифиллин, винпоцетин (винкамин, ницерголин, винконат), мексидол и другие антиоксиданты, прежде всего, дибунол, эксифон, тирилазида месилат, пиритинол.

4. Немногочисленные представители класса актопротекторов — оптимайзер (Украина, ДД, актопротектор экстренного действия), бемитил (Бемактор), антихот (является сегодня наиболее эффективным актопротектором накопительного действия), томерзол. Бемитил и антихот особенно эффективны на фоне высокоуглеводной диеты и одновременного применения препаратов элеутерококка и аминокислот с разветвленной углеводородной цепью (ВСАА) несовместимы с барбитуратами. В целом лекарственные средства этой группы имеют очень низкую токсичность.

Для учеников 1-11 классов и дошкольников
Бесплатные сертификаты учителям и участникам

Государственное бюджетное профессиональное образовательное учреждение

Преподаватель физкультуры :

2.Врачебный контроль и самоконтроль…………………………………………4

3. Утомление при физической и умственной работе. Восстановление………..5

4. Восстановление работоспособности после тренировки . Тренировочная нагрузка. Критерии переутомления

4.1 Интервалы отдыха между тренировками……………………………………8

4.2 Контроль величины тренировочной нагрузки………………………………9

4.3 Критерии переутомления……………………………………………………10

4.4 Обратимость тренировочных эффектов……………………………………11

5. Упражнения на расслабление………………………………………………. 12

6. Средства восстановления

6.1 Педагогические средства восстановления…………………………………13

6.2 Медико-биологические средства восстановления………………………. 14

В современном спорте проблема восстановления (реабилитации) так же важна, как и сама тренировка, поскольку невозможно достичь высоких результатов только за счет увеличения объема и интенсивности нагрузок. В связи с этим методы восстановления и снятия утомления у спортсменов приобретают первостепенное значение.

Характерной чертой современного спорта являются значительные по объему и интенсивности тренировочные нагрузки, которые предъявляют исключительно высокие требования к организму спортсмена. Нередко тренировочные занятия проводятся, к сожалению, на фоне хронического утомления. Частые физические перегрузки приводят к перенапряжению локомоторного аппарата и к различным предпатологическим и патологическим состояниям. Это имеет место в тех случаях, когда организация тренировочного процесса не отвечает научным требованиям и нагрузки не соответствуют возрастным и индивидуальным возможностям (особенностям) спортсмена.

В комплекс восстановительных мероприятий входят самые разнообразные средства – рациональное построение тренировки, массаж, фармакологические средства, аутогенная тренировка, кислородные коктейли и др.

Особое значение приобретает изучение закономерностей восстановительных процессов, характера утомления и методов, повышающих эффективность восстановления и активного отдыха. Разумное применение средств восстановления в тренировочном (соревновательном) режиме возможно при четком понимании тренером, врачом, спортсменом сути утомления, его характера, особенностей вида спорта.

Умелое сочетание всех форм восстановления на различных этапах учебно-тренировочного процесса является залогом эффективности тренировочного процесса, дает возможность избежать неблагоприятных последствий от тренировочных нагрузок.

Изучение методов восстановления в спорте важно еще и потому, что они направлены на укрепление здоровья и продление жизни спортсменов, на создание условий обеспечивающих наиболее успешное восстановление их работоспособности.

2. Врачебный контроль и самоконтроль

В связи с возможностью варьировать величину тренировочных нагрузок (начиная с ходьбы) в широких пределах, абсолютные противопоказания к тренировке на выносливость весьма ограниченны:

- врожденные пороки сердца и стеноз (сужение) предсердно-желудочкового отверстия;

- сердечная или легочная недостаточность любой этиологии;

- выраженная коронарная недостаточность, проявляющаяся в покое или при минимальной нагрузке;

- хронические заболевания почек;

-высокое артериальное давление (200/120 мм рт. ст.), которое не удается снизить с помощью гипотензивных средств;

- ранний период после перенесенного инфаркта миокарда (3--6 месяцев и более -- в зависимости от тяжести заболевания);

-выраженные нарушения сердечного ритма (мерцательная аритмия и т. д.); -- тромбофлебит;

-гиперфункция щитовидной железы (тиреотоксикоз).

Занятия физкультурой временно противопоказаны также после любого острого заболевания или же обострения хронической болезни. Важным средством врачебного контроля является диагностика УФС путем проведения субмаксимальной велоэргометрической пробы (75 % МНЮ, определяющей верхний уровень толерантности (переносимости) физической нагрузки. При проведении этого теста нагрузка на велоэргометре увеличивается ступенчато (по 4 мин каждая ступень) до тех пор, пока ЧСС испытуемого не достигнет уровня, соответствующего 75 % МПК; например, для здоровых мужчин среднего возраста 300--600-- 900 кгм/мин. Динамика этих показателей в процессе врачебного контроля объективно отражает изменения функционального состояния организма и эффективность использования оздоровительных программ. Дополнительная ценная информация при медицинском осмотре будет получена также при измерении артериального давления, записи ЭКГ в покое и после нагрузки, определении ЖЕЛ и массы тела.

Не менее важное значение при решении вопроса о дозировке тренировочных нагрузок, их эффективности имеет и грамотный самоконтроль, который позволяет занимающимся оперативно и регулярно контролировать текущее функциональное состояние. Он включает определение объективных показателей деятельности сердечно-сосудистой системы и оценку субъективных ощущений. Основным объективным критерием переносимости и эффективности тренировки является ЧСС. Величина ЧСС, полученная за первые 10 с после окончания нагрузки, характеризует ее интенсивность. Она не должна превышать средних значений для данного возраста и уровня тренированности.

Суммарным показателем величины нагрузки (объем плюс интенсивность) является величина ЧСС, изморенная через 10 и 60 мин после окончания занятия. Через 10 мин пульс не должен превышать 96 уд/мин, или 16 ударов за 10 с, а через 1 ч должен быть на 10--12 уд/мин (не более) выше до рабочей величины. Например, если до начала бега пульс был 60 уд/мин, то в случае адекватности нагрузки через 1 ч после финиша он должен быть не более 72 уд/мин.

3. Утомление при физической и умственной работе. Восстановление

Любая мышечная деятельность, занятия физическими упражнениями, спортом повышают активность обменных процессов, тренируют и поддерживают на высоком уровне механизмы, осуществляющие в организме обмен веществ и энергии, что положительным образом сказывается на умственной и физической работоспособности человека. Однако при увеличении физической или умственной нагрузки, объема информации, а также интенсификации многих видов деятельности в организме развивается особое состояние, называемое утомлением.

Утомление - это функциональное состояние, временно возникающее под влиянием 'продолжительной и интенсивной работы и приводящее к снижению ее эффективности. Утомление проявляется в том, что уменьшается сила и выносливость мышц, ухудшается координация движений, возрастают затраты энергии при выполнении работы одинакового характера, замедляется скорость переработки информации, ухудшается память, затрудняется процесс сосредоточения и переключения внимания, усвоения теоретического материала. Утомление связано с ощущением усталости, и в то же время оно служит естественным сигналом возможного истощения организма и предохранительным биологическим механизмом, защищающим его от перенапряжения. Утомление, возникающее в процессе упражнения, это еще и стимулятор, мобилизующий как резервы организма, его органов и систем, так и восстановительные процессы.

Утомление наступает при физической и умственной деятельности. Оно может быть острым, т.е. проявляться в короткий промежуток времени, и хроническим, т.е. носить длительный характер (вплоть до нескольких месяцев); общим, т.е. характеризующим изменение функций организма в целом, и локальным, затрагивающим какую-либо ограниченную группу мышц, орган, анализатор. Различают две фазы утомления: компенсированную (когда нет явно выраженного снижения работоспособности из-за того, что включаются резервные возможности организма) и некомпенсированную (когда резервные мощности организма исчерпаны и работоспособность явно снижается). Систематическое выполнение работы на фоне недовосстановления, непродуманная организация труда, чрезмерное нервно-психическое и физическое напряжение могут привести к переутомлению, а следовательно, к перенапряжению нервной системы, обострениям сердечно-сосудистых заболеваний, гипертонической и язвенным болезням, снижению защитных свойств организма. Физиологической основой всех этих явлений является нарушение баланса возбудительно-тормозных нервных процессов. Умственное переутомление особенно опасно для психического здоровья человека, оно связано со способностью центральной нервной системы долго работать с перегрузками, а это в конечном итоге может привести к развитию запредельного торможения, к нарушению слаженности взаимодействия вегетативных функций.

Устранить утомление возможно, повысив уровень общей и специализированной тренированности организма, оптимизировав его физическую, умственную и эмоциональную активность.

Профилактике и отдалению·умственного утомления способствует мобилизация тех сторон психической активности и двигательной деятельности, которые не связаны с теми, что привели к утомлению. Необходимо активно отдыхать, переключаться на другие виды деятельности, использовать арсенал средств восстановления.

Восстановление - процесс, происходящий в организме после прекращения работы и заключающийся в постепенном переходе физиологических и биохимических функций к исходному состоянию. Время, в течение которого происходит восстановление физиологического статуса после выполнения определенной работы, называют восстановительным периодом. Следует помнить, что в организме как во время работы, так и в предрабочем и послерабочем покое, на всех уровнях его жизнедеятельности непрерывно происходят взаимосвязанныепроцессы расхода и восстановления функциональных, структурных и регуляторных резервов. Во время работы процессы диссимиляции преобладают над ассимиляцией и тем больше, чем значительнее интенсивность работы и меньше готовность организма к ее выполнению.

В восстановительном периоде преобладают процессы ассимиляции, а восстановление энергетических ресурсов происходит с превышением исходного уровня (сверхвосстаuовлеuие, или суперкомпенсация). Это имеет огромное значение для повышения тренированности организма и его физиологических систем, обеспечивающих повышение работоспособности.

Схематически процесс восстановления можно представить в виде трех взаимодополняющих звеньев: 1) устранение изменений и нарушений в системах нейрогуморального регулирования; 2) выведение продуктов распада, образующихся в тканях и клетках работавшего органа, из мест их возникновения; 3) устранение продуктов распада из внутренней среды организма.

В течение жизни функциональное состояние организма периодически меняется. Такие периодические изменения могут происходить в короткие интервалы и в течение длительных периодов. Периодическое восстановление связано с биоритмами, которые обусловлены суточной периодикой, временем года, возрастными изменениями, поло выми признаками, влиянием природных условий, окружающей среды. Так, изменение временного пояса, температурных условий, геомагнитные бури могут уменьшить активность восстановления и ограничить умственную и физическую работоспособность.

Различают раннюю и позднюю фазу восстановления. Ранняя фаза заканчивается через несколько минут после легкой работы, после тяжелой - через несколько часов; поздние фазы восстановления могут длиться до нескольких суток.

Утомление сопровождается фазой пониженной работоспособности, а спустя какое-то время может смениться фазой повышенной работоспособности. Длительность этих фаз зависит от степени тренированности организма, а также от выполняемой работы.

Функции различных систем организма восстанавливаются не одновременно. К примеру, после длительного бега первой возвращается к исходным параметрам функция внешнего дыхания (частота и глубина); через несколько часов стабилизируется частота сердечных сокращений и артериальное давление; показатели же сенсомоторных реакций возвращаются к исходному уровню спустя сутки и более; у марафонцев основной обмен восстанавливается спустя трое суток после про6ега.

Рационально сочетать нагрузки и отдых необходимо для того, чтобы сохранить и развить активность восстановительных процессов. Дополнительными средствами восстановления могут быть факторы гигиены, питания, массаж, биологически активныевещества (витамины). Главный критерий положительной динамики восстановительных процессов - готовность к повторной деятельности. а наиболее объективным показателем восстановления работоспособности служит максимальный объем повторной работы. С особой тщательностью необходимо учитывать нюансы восстановительных процессов при организации занятий физическими упражнениями и планировании тренировочных нагрузок. Повторные нагрузки целесообразно выполнять в фазе повышенной работоспособности. Слишком длинные интервалы отдыха снижают эффективность тренировочного процесса. Так, после скоростного бега на 60-80 м кислородный долг ликвидируется в течение 5-8 мин. Возбудимость же центральной нервной системы в течение этого времени сохраняется на высоком уровне. Поэтому оптимальным для повторения скоростной работы будет интервал в 5-8 мин.

Чтобы ускорить процесс восстановления, в спортивной практике используется активный отдых, Т.е. переключение на другой вид деятельности. Значение активного отдыха для восстановления работоспособности впервые было установлено русским физиологом И.М. Сеченовым (1829-1905). Он показал, к примеру, что утомленная конечность восстанавливается ускоренно не при пассивном отдыхе, а при работе другой конечностью.

ГОСТ

Роль физической культуры в развитии личности

Физкультура – это часть общей культуры, а также составляющая здорового образа жизни.

Особенность физкультуры состоит в том, что человек может выбрать любой вид спорта среди множества альтернативных вариантов, а также любой тип питания и активности. Таким образом, он индивидуально подходит к формированию ЗОЖ, индивидуально оценивает уровень своих нагрузок и определяет, к какому результату он стремится.

Физкультура оказывает влияние на личность человека – как простого обывателя, так и специалиста. Здоровьесбережение является основным процессом, где как раз участвуют различные личностные установки индивида. На принципы огромное влияние оказывает социум, пропаганда. Человеческий организм сталкивается с внушительным количеством проблем и соблазнов, но знания помогают человеку самому принимать решение и выбирать, по какому пути в своей жизни он хотел бы пойти. Практически каждая профессия требует от человека определенной психической и физической подготовки. Сидячий образ жизни и работы кажется многим менее энергозатратным и, соответственно, здоровьесберегающим, но это мнение ошибочно. Накапливающийся стресс, напряжение и другие ситуации могут негативно влиять на человека и его состояние. Физкультура и спорт позволяют эти состояния притупить, а во многих случаях и вовсе искоренить. Регулярные занятия спортом поддерживают эмоциональный настрой, помогают отвлечься, насыщение организма кислородом ускоряет все внутренние процессы, в том числе процессы рациональные.

Человек, который регулярно занимается спортом, становится более выносливым, стрессоустойчивым. Он удовлетворен своим состоянием, своим телом, поэтому у него появляется мотивация к тому, чтобы вступать в большее количество социальных связей. А это помогает ему уже в профессиональном плане. Специалисту необходимо делать постоянные кратковременные перерывы и полноценный часовой перерыв в работе, в этот период выполнять необходимые упражнения. Очень хорошо помогут восстановить здоровье командные виды спорта, они способствуют не только хорошему кровообращению и развитию суставов, но и актуализируют зрительную зоркость, аналитическое мышление и целеустремлённость, собранность, концентрацию внимания и стрессоустойчивость.

Особенность прикладной физической культуры состоит в ее применимости на практике. Соответственно, это не просто абстрактные алгоритмы и инструкции – это полноценные тренировки, которые позволяют развивать собственные навыки и способности. Прикладная физкультуры помогает человеку сразу же испытать на себе различные виды активностей, а затем принять решение, подходят ли ему эти активности, или его уровень подготовки слишком низкий (или слишком высокий), а значит программа тренировок требует корректировки. Безусловно, прикладная физкультура предполагает и определенные теоретические знания, инструктаж, поскольку без него многие упражнения могут выполняться некорректно. Неправильно поставленная осанка и положение – это причина болезненных ощущений, травм, что влечет за собой долгое восстановление. Поэтому прикладная физкультура влияет на физическое состояние человека и, соответственно, способствует развитию его личностных и профессиональных качеств.

Готовые работы на аналогичную тему

Роль профессионально-прикладной физкультуры в развитии личности будущего специалиста

Одна из задач современного спорта состоит в том, чтобы обеспечить конструктивное и всестороннее развитие личности. Физическая нагрузка должна не просто развивать физические навыки человека, укреплять его мышцы, но и помогать профессионалу в рабочих процессах, разрешении его задач. Улучшенные показатели самочувствия – это возможность сделать свою профессиональную жизнь более качественной и насыщенной. Благодаря физкультуре самочувствие улучшается, повышаются показатели стрессоустойчивости. Человек лучше концентрируется на решении задач, быстрее решает их.

Эмоциональная выносливость – это значимое качество специалиста в абсолютно любой области. Здесь могут помочь и интенсивные тренировки, и такие виды спорта, как баскетбол, настольный теннис, футбол и волейбол. Очень многие работодатели организуют для сотрудников специальные рекреационные зоны, где те могут отдохнуть или заняться различными активностями. Несколько видов активностей, которые будут полезны специалисту, задействованному в различных профессиональных сферах:

Силовые нагрузки позволяют стимулировать мышечную силу, что повышает выносливость и снижает уровень болевых ощущений, если человек на работе преимущественно сидит;
Темп и быстрота влияют на координацию движений, а также усиливают зоркость;
Подтягивания и отжимания, прыжки и лазание по канату – все эти упражнения позволяют сформировать выносливость;
Игры с мячом – это ловкость и воспитание командного духа.

Сегодня многие профессиональные сферы требуют от человека умение работать в команде, высказывать свою точку зрения, отстаивать позицию и слышать окружающих. В спорте все то же самое – если команда сплоченная, а ее участники понимают друг друга с полуслова или полужеста, то команда уже обеспечивает себе успех. Слаженность в работе, коммуникация и понимание того, что все выполняют свою работу ради общего дела – это то, что объединяет профессиональную деятельность и спортивную сферу.

Прикладная физкультура играет значимую роль в становлении и развитии личности и профессионала. Будущий профессионал обязательно должен быть уверен в себе и своих силах, должен быть стрессоустойчив и целеустремлен. Спорт позволяет формировать эти и многие другие качества, помогает человеку оставаться уравновешенным при любых обстоятельствах, а также развивать память, быть подвижным, чтобы работа (особенно сидячая) доставляла как можно меньше дискомфорта.

Представления об идеальном тренере существуют как у спортсменов, так и у тренеров. Однако успех тренерской работы в значительной степени зависит от того, как строит он свои отношения со спортсменами и командой и как преподносит свои знания. По мнению Хендри, способность тренера выполнять роль, которой ожидают от него спортсмены, в сочетании с его профессиональными знаниями, может, по-видимому, компенсировать некоторые его недостатки.

Акимова Л.Н. Психология спорта. Курс лекций

формат doc
размер 1.41 МБ
добавлен 28 октября 2010 г.

Волянюк Н.Ю. Психологічні засади професійного становлення тренера-викладача

формат rtf
размер 474.05 КБ
добавлен 23 ноября 2011 г.

(Укр. яз.). Автореф. дис. д-ра психол. наук: 19.00.01 / Інститут психології ім. Г.С.Костюка АПН України. — К., 2006. — 34 с. Анотація. Мета дослідження полягала у розробці концепції професійного становлення тренера-викладача з позиції розвитку його суб’єктності та визначенні ключових положень із психологічного супроводу цього процесу. Об’єктом дослідження виступає процес професійного становлення тренера-викладача. Предметом дослідження є особ.

Государев Н.А. Так становятся чемпионами (комментарии психолога)

формат djvu
размер 1.82 МБ
добавлен 07 февраля 2012 г.

Загайнов Р.М. Психологическое мастерство тренера и спортсмена: статьи и интервью

формат doc
размер 117.01 КБ
добавлен 03 февраля 2011 г.

- М.: Советский спорт, - 2006, - 106 стр. Аннотация. Идея издания этой книги родилась неожиданно. Ее автор - выдающийся отечественный психолог, доктор психологических паук, профессор Р. М Загайнов известен многим поколениям спортсменов не только в России, по и за рубежом. Его подопечными были олимпийские чемпионы Сергей Бубка, Алексей Ягудин, чемпионы мира по шахматам Анатолий Карпов, Гарри Каспаров, Нона Гаприндашвили. Содержание. К проблеме у.

Курсовая работа - регуляция психических состояний в спорте

формат doc
размер 250 КБ
добавлен 15 января 2011 г.

В данной работе будут рассмотрены психические состояния спортсменов. Выявлены методы их регуляции, для того чтобы уменьшить возможность возникновения неблагоприятных психических состояний у спортсменов, благодаря чему они смогут улучшить свои результаты.

Липириди И.Н. Самооценка спортсменов и ее коррекция средствами самопознания

формат rtf
размер 2.35 МБ
добавлен 25 ноября 2011 г.

Диссертации на соискание ученой степени кандидата психологических наук. – СПГАФК. – Санкт-Петербург., - 2008 - 153 стр. Специальность: 13.00.04 -теория и методика физического воспитания, спортивной тренировки, оздоровительной и адаптивной физической культуры (психологические науки). Научный руководитель – кандидат психологических наук, доцент А.Н. Николаев. Аннотация. Объектом исследования рассматривались характеристики самооценки, свойств лично.

Психическая подготовка легкоатлетов в соревновательном периоде

формат doc
размер 345 КБ
добавлен 30 мая 2010 г.

Введение. Общие основы спортивной подготовки легкоатлета. Особенность построения предсоревновательного этапа подготовки легкоатлетов. Основные правила подготовки легкоатлета к соревнованиям. Рациональное распределение тренировочных нагрузок перед соревнованиями. Психологическое обеспечение подготовки легкоатлетов. Психологическая подготовка спортсменов. Инновационные технологии - Основные направления психологической подготовки в спорте. Структура.

Реферат - Роль и функции спортивного педагога

формат doc
размер 67.5 КБ
добавлен 24 ноября 2011 г.

КГУФКСТ, 2011г, 10 стр Успех спортивной команды во многом обусловлен стилем руководства со стороны тренера. Широта взглядов, уровень знаний, навыков, умений, авторитет, любовь к своему виду спорта и воспитание настойчивости, умение сплотить дружный коллектив, разобраться в психологии спортсмена, решительность, требовательность, самокритичность, принципиальность - вот неполный перечень качеств, какими должен обладать тренер-педагог. Авторитет тре.

Реферат - Характер и особенности межличностных отношений в физкультурно-спортивной сфере

формат doc
размер 15.47 КБ
добавлен 24 ноября 2011 г.

КГУФКСТ, 2011г, 10 стр. Общение в спортивной деятельности — это связь спортсменов между собой и тренером с целью взаимного обмена информацией и эмоциями. Спецификой общения в отличие от других видов коммуникации (радио, телевидение) является возникновение психического контакта между общающимися. Общение может быть непосредственным (например, при беседе тренера со спортсменом) и опосредованным (например, с помощью дневника спортсмена, который про.

Шагиев Р.М. Структурно-функциональные характеристики стрессоустойчивости в спортивной деятельности

формат doc
размер 1.61 МБ
добавлен 01 ноября 2011 г.

Автореферат диссертации на соискание ученой степени кандидата психологических наук. – Ярославль., - 2009. – 19 стр. Специальность: 19.00.03 - Психология труда, инженерная психология, эргономика (психологические науки). Научный руководитель – доктор психологических наук, профессор Кашапов Мергаляс Мергалимович. Аннотация. Цель работы - исследование структурно-функциональных характеристик стрессоустойчивости в спортивной деятельности. Объектом ис.

Читайте также: