Реферат оздоровительные технологии на курорте

Обновлено: 08.07.2024

Аннотация. Рассматриваются понятийный аппарат лечебно-оздоровительного туризма, типология курортов. Исследуются и анализируются основные направления лечебно-оздоровительного туризма. Определены преимущества и недостатки каждого направления.

Ключевые слова: туризм; лечебно-оздоровительный туризм; рынок лечебно-оздоровительных услуг; внутренний туризм; выездной туризм.

В настоящее время туризм является одной из самых динамично развивающихся отраслей. Одной из ключевых тенденций является развитие лечебно-оздоровительного туризма. Рассматриваемый вид туризм всегда пользовался популярностью и остаётся актуальным на современном этапе, в том числе и в России.

История путешествий с целью оздоровления и лечения уходит корнями в глубокую древность, ещё древние римляне и греки начали посещать минеральные источники для отдыха и лечения [2]. В современный период восстановление здоровья, сил, лечение, оздоровление производится главным образом на курортах в санаторно-курортных организациях.

Курорт – это освоенная и используемая в лечебно-профилактических целях особо охраняемая территория, располагающая природными лечебными ресурсами и необходимыми для их эксплуатации зданиями, сооружениями, в том числе объекты инфраструктуры [1].

Санаторно-курортные организации – это те, которые осуществляют санаторнокурортное лечение, профилактику заболеваний, а также реабилитацию. Методы, применяемые организациями, основаны на природных лечебных ресурсах, дополненные разнообразными инвазивными и неинвазивными методами лечения и диагностики [10].

Каждый курорт обладает различными лечебными ресурсами, от которых зависят профили лечения.

Природные лечебные ресурсы – это лечебный климат, лечебные грязи и минеральные воды, рапа лиманов и озер и другие лечебно-оздоровительные объекты и условия.

Выделяют три основных типа курортов: климатические, бальнеологические и грязевые.

Нужна помощь в написании статьи?

Мы - биржа профессиональных авторов (преподавателей и доцентов вузов). Пишем статьи РИНЦ, ВАК, Scopus. Помогаем в публикации. Правки вносим бесплатно.

На бальнеологических главным лечебным фактором выступают минеральные воды, которые используются как для внутреннего лечения (питьё минеральной воды, ингаляции и т.д.), так и для наружного (ванны, души с минеральной водой).

Грязевые курорты, как правило, расположены рядом с месторождениями лечебных грязей.

Но также иногда санатории располагаются рядом с минеральными источниками, а грязи используют привозные. Но оптимальным является расположение рядом с месторождениями, так как лечебные ресурсы не будут терять свои свойства при транспортировке, и не нужно тратить средства на перевозку.

Климатические курорты бывают разных видов: приморские, горные, лесные, а также один специфический вид – климатокумысолечебные.

Лесные располагаются на равнинных местностях, часто в хвойных и смешанных лесах, рекомендованы для лечения дыхательной системы. Горные курорты рекомендованы для посещения при начальной форме туберкулёза. Но курорты с морским климатом всё же самые распространённые. Встречаются также климатокумысолечебные курорты, но их достаточно мало ввиду своей специфики. При сочетании разных лечебных факторов на одном курорте, такой тип можно назвать переходным.

Главные лечебно-оздоровительные курорты расположены в Европе, главным образом, Центральной, Восточной и Западной [4, 7].

Особенно отличаются сложившейся лечебной базой, историей курорты бывших социалистических республик. В Чехии наиболее известны Карловы Вары, Теплице, Лугачовице, Марианске-Лазне, Франтишкови-Лазне, Янске-Лазне. На Европейском рынке здравниц основной конкурент Чехии – это Венгрия, страна знаменитая своими природными источниками, термами. В Польше главными курортами являются Колобжег, КаменьПоморски, Свиноуйсьце, они не такие известные, как чешские, венгерские. Также есть несколько курортов в Болгарии, Румынии, бывшей Югославии.

В Западной Европе курортами мирового значения являются Баден-Баден, Висбаден в Германии, Спа в Бельгии, Бат в Великобритании, Виши во Франции и другие. Австрия, Швейцария известны, в основном, своими горными курортами. Самый известный австрийский бальнеологический курорт – Бадгастайн. Из швейцарских здравниц стоит отметить Давос, Санкт-Мориц, Баден, Бад-Рагац, Кран-Монтана.

Нужна помощь в написании статьи?

Из стран Южной Европы лечебные курорты, главным образом, есть только в Италии, в таких регионах как Эмилия-Романья, остров Искья.

На Ближнем Востоке главной туристской аттракцией является Мёртвое море, это уникальное место, сочетающее в себе несколько лечебных факторов: это и лечебный грязи, и термальные минеральные воды, и особый климат.

В Америке по достижениям медицины безусловно лидирует США. Среди видов, это преимущественно бальнеологические курорты, самые известные в штате Арканзас, также приморские курорты на берегах Атлантического и Тихого океанов. Хотя лечение на курортах США довольно дорогостоящее, и сами американцы предпочитают отдых на Кубе, Багамских островах, Центральной Америке.

В остальных регионах мира: Азии, Африке, Океании лечебно-оздоровительный вид туризма развит слабо. В азиатских странах широко распространена нетрадиционная медицина, поэтому общепризнанные методы лечения уходят на второй план [5, 6].

Австралийские курорты пользуются спросом только среди граждан своей страны по причине удалённости региона от других частей света.

В Африке лечебно-оздоровительный туризм получает распространение пока в основном только в наиболее развитых странах континента – Северной Африке. Есть несколько приморских курортов в Кении, ЮАР [3].

Основными направлениями лечебно-оздоровительного туризма для российских граждан являются страны СНГ и зарубежной Европы.

Но, тем не менее, для граждан РФ самым бюджетным вариантом являются санаторно-курортные комплексы, пансионаты и другие объекты отдыха с лечением стран СНГ.

Нужна помощь в написании статьи?

Кроме того, преимуществом является то, что для въезда на территорию большинства стран СНГ не требуются заграничный паспорт и виза.

Среди стран Содружества Независимых Государств, включая Россию, в качестве направлений можно выделить пансионаты и санатории Краснодарского края, региона Кавказских минеральных вод, Республики Крым, курорты Уральского федерального округа, Алтая, например, Белокуриха, Республики Беларусь, Украины, Абхазии и регионов Европейской части России (и Центральный федеральный округ, и Северо-Западный федеральный округ, и Приволжский федеральный округ).

Самыми популярными направлениями являются, помимо российских курортов, Белоруссия и Абхазия, въезд на территорию этих государств можно осуществлять по российскому паспорту.

Курорты Украины, например, Трускавец, последние годы оказались менее доступными для россиян в связи с обострением политической обстановки.

Российские санаторно-курортные комплексы конкурируют и между собой, и с зарубежными курортами. Качество лечения и сервис обычно выше на зарубежных курортах, но хорошие отзывы от отдыхающих есть и по российским санаториям. По стоимости путёвки, учитывая также стоимость проезда до места отдыха и лечения, дешевле будут санатории стран СНГ [8].

Хотя зачастую лечебные ресурсы таких же характеристик, не уступающие по эффективности лечения, или даже лучше можно найти и в нашей стране.

Дестинация обладает конкурентными преимуществами перед другими, если имеет несколько транспортных узлов, например, аэропорт, железнодорожный вокзал, автовокзал.

Также немаловажным фактором при выборе объекта отдыха и лечения является удалённость санаторно-курортного комплекса от населённого пункта проживания потребителя. Часто отдыхающие, особенно старшего возраста, выбирают санатории ближе к месту проживания и в территориальной доступности, удобству проезда. Некоторые туристы предпочитают ехать на курорт на личном автомобиле, но всё равно комфортнее, когда санаторно-курортный комплекс находится в пределах 700-1000 км от места проживания [9].

Нужна помощь в написании статьи?

При отсутствии личного автомобиля или нежелании отдыхающих отправляться на большие расстояния, туристы вынуждены добираться до объекта отдыха и лечения на воздушном, железнодорожном транспорте или автобусе.

И, кроме того, значительным плюсом санаторно-курортной организации будет, если предоставляется услуга трансфера от ближайших вокзалов, аэропортов, особенно это актуально, если объект находится вдали от крупных городов, и транспортные связи не налажены между санаторием и вокзалом.

Большая часть населения России проживает в Европейской части страны, соответственно, и потребителей санаторно-курортных услуг больше на данной территории. Поэтому такие отдалённые от основных потребителей курорты, как Белокуриха, оказываются малодоступными ввиду высоких тарифов на авиабилеты в России, так как авиационный транспорт остаётся основным для таких регионов.

Из курортов Западной Европы россияне чаще всего выбирают курорты Чехии, Венгрии, также прибалтийские курорты – Юрмала в Латвии и Друскининкай в Литве.

Нужна помощь в написании статьи?

Подводя итоги, основным направлением лечебно-оздоровительного туризма является Европа с исторически сложившимися лечебными местностями и курортами, устоявшейся лечебной базой. Среди граждан РФ наиболее популярными направлениями лечебно-оздоровительного туризма являются российские санаторно-курортные комплексы, а также Белоруссия и Абхазия. Главными факторами при выборе места отдыха и лечения являются цена, качество предоставляемых услуг, удобство проезда и удалённость от места проживания.

Список использованных источников

Физическая культура – система специальных упражнений и спортивной деятельности, направленная на развитие физических и духовных сил человека. Она опирается на научные данные о физических и психических возможностях организма, на специальную материально-техническую базу, способствующую их проявлению и развитию.

Физическое развитие – это биологический процесс становления, изменения естественных морфологических и функциональных свойств организма в течение жизни человека (длина, масса тела, окружность грудной клетки, жизненная емкость легких, максимальное потребление кислорода, сила, быстрота, выносливость, гибкость, ловкость и др.).

Для нормальной работы организма человека необходим достаточный уровень развития мышечной системы. Гармонично развитые мышцы имеют основное значение при формировании правильной осанки. Оптимальный двигательный режим – важнейшее условие здорового образа жизни. Его основу составляют систематические занятия физическими упражнениями и спортом, эффективно решающие задачи укрепления здоровья и развития физических способностей молодежи, сохранения здоровья и двигательных навыков, усиления профилактики неблагоприятных возрастных изменений. При этом физическая культура и спорт выступают как важнейшее средство воспитания. Для достижения целей оздоровления организма, профилактики заболеваний существуют множество современных систем оздоровительной физической культуры.

Оздоровительные системы – это системы знаний и практических методик, позволяющих обеспечить формирование здоровья.

В системе оздоровительной физической культуры выделяют основные направления: оздоровительно-рекреативное, оздоровительно-реабилитационное.

Оздоровительно-рекреативное - активный отдых, восстановление сил с помощью средств физического воспитания (занятия физическими упражнениями, подвижные и спортивные игры, туризм, охота и др.). Рекреация - отдых, восстановление сил человека, израсходованных в процессе труда, тренировочных занятий или соревнований. Основными ее видами являются туризм (пеший, водный, велосипедный), всевозможные массовые игры.

Оздоровительно-реабилитационное - специально направленное использование физических упражнений в качестве средств лечения заболеваний и восстановления функций организма, нарушенных или утраченных вследствие заболеваний, травм, переутомления и др. причин.

Известные оздоровительные системы условно можно разделить на современные и традиционные.

Традиционные системы пришли к нам из стран с непрерывным и преемственным развитием культуры – Индии и Китая. Это йога, у-шу, цигун.

Современные системы оздоровительной физической культуры также довольно разнообразны. К ним относятся атлетическая гимнастика, ритмическая гимнастика, аэробика, а также шейпинг – система физических упражнений для женщин (преимущественно силовых), направленная на коррекцию фигуры и улучшение функционального состояния организма; калланетика – программа из 30 упражнений для женщин, выполняемых в изометрическом режиме и активирующих глубокие мышечные группы; аквааэробика – система физических упражнений в воде под музыку, сочетающая элементы плавания, гимнастику, силовые упражнения.

Следует отметить, то во всех оздоровительных системах важное место отводится роли воспитания здоровья, которым может быть высокоразвитая личность, прошедшая свой собственный путь здоровья.

Постоянно меняющийся социокультурный запрос играет роль внешнего импульса для создания инновационных оздоровительных технологий в студенческой среде и среди юного поколения. В данном случае, это, прежде всего - стремление современного общества примкнуть к числу красивых и здоровых людей. Постепенно традиционное наследие отечественной и зарубежной физической культуры, под воздействием социокультурных факторов, перевоплощаются и ложатся в основу современных фитнес-технологий.

Среди физических упражнений распространение получил в последние годы так называемый, «оздоровительный фитнесс, целью ставящий обретение общей физической подготовленности организма человека.

Условно выделяют три вида фитнесса:

1 — общий фитнесс, 2 — физический фитнесс, 3 — спортивно-ориентированный.

Спортивно-ориентированный фитнесс определяется как наиболее высокая ступень двигательной активности и направлен на развитие двигательных способностей и физических качеств для решения спортивных задач. Соотнесение условий конкретного вида спортивной деятельности и требований к проявлению соответствующих способностей с возможностями реализации их в процессе данного вида фитнесса является отличительной его чертой.

Специальный оздоровительный эффект фитнесс-тренировки связан с повышением функциональных возможностей сердечно-сосудистой системы. Он заключается в экономизации работы сердца в состоянии покоя и повышении резервных возможностей аппарата кровообращения при мышечной деятельности.

Фитнесс-тренировки благоприятно влияют и на дыхательную систему человека, поскольку в процессе тренировок увеличивается число альвеол, участвующих в работе, возрастает жизненная емкость легких. Дыхательный аппарат, развитый таким образом, позволяет лучше усваивать кислород, обеспечивающий полноценную жизнедеятельность клеток, и тем самым повышает работоспособность организма.

Под влиянием регулярных занятий физическими упражнениями мышцы человека увеличиваются в объеме, становятся более сильными, повышается их упругость. Движение оказывает существенное влияние на развитие и форму костей, к которым прикрепляются мышцы. Выполнение физических упражнений положительно влияет на все звенья двигательного аппарата, препятствуя развитию дегенеративных изменений, связанных с возрастом и гиподинамией. Повышается минерализация костной ткани и содержание кальция в организме, что препятствует развитию остеопороза. Увеличивается приток лимфы к суставным хрящам и межпозвонковым дискам, что является лучшим средством профилактики артроза и остеохондроза. Все эти данные свидетельствуют об оздоровительном влиянии занятий фитнессом на организм человека.

Ритмическая гимнастика – это комплекс упражнений, направленный на укрепление здоровья и общее развитие тела человека.

Система ритмической гимнастики впервые появилась в Женеве. Основателем считается профессор консерватории Эмиль Жак-Далькроз. Он чувствовал необходимость интерпретации музыки через участие всего тела. Далькроз считал, что моторика и слуховое восприятие тесно связаны между собой, он придумывал определенные упражнения в соответствии с музыкальными произведениями.

Занятия ритмической гимнастикой улучшают работу сердечно-сосудистой и дыхательной систем, укрепляет мышцы, восстанавливают координацию движений, исправляют осанку, походка становится правильной и элегантной. Также, вырабатывается выносливость, силовые качества, улучшается подвижность суставов.

Ритмическая гимнастика отличается тем, что интенсивность и темп движений задается ритмом специальной музыки. Ритмическая гимнастика использует разнообразные упражнения, по-разному влияющие на организм. Бег и прыжки влияют на сердечно-сосудистую систему и развивают выносливость, приседания и наклоны действуют на двигательный аппарат, расслабление и растяжка мышц влияют на нервную систему, упражнения в положении лежа развивают силу мышц и подвижность суставов, танцевальные движения развивают пластичность и так далее. Таким образом, в зависимости от применяемых мероприятий, ритмическая гимнастика может носить атлетический, танцевальный, психорегулирующий, оздоровительный или смешанный характер.

Современная ритмическая гимнастика — это самостоятельный вид гимнастики с характерной методикой и правилами организации занятий. Упражнения ритмической гимнастики используются в форме утренней зарядки, физкультурной паузы в течение рабочего дня, в виде индивидуальных самостоятельных занятий или строго регламентированных уроков, спортивной разминки или части тренировочного занятия.

Аэробика — гимнастика, состоящая из аэробных упражнений под ритмичную музыку, которая помогает следить за ритмом выполнения упражнений.

В широком смысле к аэробике относятся: ходьба, бег, плавание, катание на коньках, лыжах, велосипеде, и другие виды двигательной активности. Выполнение общеразвивающих и танцевальных упражнений, объединенных в непрерывно выполняемый комплекс, также стимулирует работу сердечно-сосудистой и дыхательной систем.

Основные направления оздоровительной аэробики:

Танцевальная аэробика. Укрепляет мышцы, особенно нижней части тела, стимулирует работу сердечно – сосудистой системы, улучшает координацию движений и осанку, сжигает лишний вес.

Аква (водная) – аэробика. Укрепляет тело, улучшает гибкость, растягивает мышцы и связки, сжигает лишние калории, успешно восстанавливает после травм, полезна для всех возрастов и для беременных женщин.

Слайд – аэробика – комплекс силовых и аэробных упражнений, выполняемых на специальном коврике/доске со скользящей поверхностью. Занимающиеся надевают особую обувь и носочки, встают на слайд и скользят по ней, имитируя движения конькобежца, лыжника или роллера. Слайд-аэробика позволяет развивать аэробную (общую) выносливость, целенаправленно развивать силу мышц ног, корректировать форму бедра. Самый оптимальный вид аэробики для женщин, желающих избавиться от жировых отложений в области бедер. Служит для укрепления основных мышц тела.

Памп – аэробика- это разновидность силовой аэробики, состоящий из комплекса упражнений, которые включают в себя очень эффективные, но отличающиеся простотой движения. На занятиях используется музыкальное сопровождение. Выполняются упражнения, в которых есть место для использования мини-штанги в мягкой оболочке (вес которой от 1 кг и более), которые сочетаются с движениями, характерными при занятиях аэробикой. Тренировочное занятие длится 45-60 минут. С первого занятия строго определяется вес штанги (индивидуально), с ним и предстоит все дальнейшее занятие. Направлена на коррекцию фигуры и укрепление мышц.

Шейпинг – созданный в России один из нетрадиционных видов оздоровительной гимнастики. Существует несколько вариантов определения шейпинга как системы физических упражнений:

- система гимнастических упражнений общеразвивающего характера, направленная на формирование внешних форм тела человека;

- система физических упражнений, позволяющая корректировать отдельные параметры внешнего оформления телосложения;

Шейпинг можно ставить в один ряд с теми многочисленными оздоровительными системами, которые используют гимнастические упражнения и придерживаются принципа строгой регламентации упражнений.

Фитнес-йога как одна из самых удивительно эффективных тренировочных программ, ее специфические признаки и направления реализации. Примеры некоторых упражнений, этапы и техника их исполнения, терапевтический эффект и значение в поддержании тонуса.

Хотя фитнес-йога и основана на древних индийских практиках, она не имеет никакого отношения к философским учениям, религии или типу медитации.

Фитнес-йога лишена мистической окраски, имея в своей основе доказанные полезные эффекты йогической практики, сама по себе эта программа проста и понятна. Ее легко запомнить и легко выполнять.

Сейчас в мире существует настолько много видов фитнес-йоги – что довольно часто возникают идеи для новых её применений: стретчинг, пилатес, шейпинг, йога для беременных, йога для младенцев и мам, парная йога, йога для сидящих в инвалидной коляске, для ведущих сидячий образ жизни, для больных сердечнососудистыми заболеваниями и т.д.

Занятия йогой приводит к оптимальной работе дыхательной системы, что способствуют необходимому насыщению крови кислородом и существенному росту функциональных возможностей системы кровообращения в сухожилиях и мышцах, прилегающих к суставам, снабжая ткани кислородом.

Статичные упражнения йоги (асаны) – хорошо развивают гибкость суставов и чувство равновесия при небольшой затрате физической энергии.

Упражнения йоги укрепляют и оживляют деятельность таких органов, как печень, селезёнка, кишечник, лёгкие и почки. Каждое упражнение воздействует на всю систему.

Многие асаны снабжают мозг свежей кровью, держат его в бодром, активном и в то же время спокойном состоянии. Йога, таким образом, обладает уникальной способностью успокаивать нервы и мозг и возвращать душе спокойствие, свежесть и умиротворённость.

Таким образом йога не только предупреждает заболевания, но и лечит. В отличие от других систем йога развивает в организме симметрию, координацию и выносливость. Она стимулирует внутренние органы и обусловливает их гармоничное функционирование.

Атлетическая гимнастика – это система гимнастических упражнений, направленная на развитие силовых качеств и способностей ими пользоваться. Атлетическая гимнастика – традиционный вид гимнастики оздоровительно-развивающей направленности, сочетающий силовую тренировку с разносторонней физической подготовкой, гармоническим развитием и укреплением здоровья в целом. Атлетическая гимнастика система разносторонних силовых упражнений, направленных на развитие силы, формирование пропорциональной фигуры и укрепление здоровья. Атлетическая гимнастика укрепляет здоровье, избавляет от многих физических изъянов (сутулость, впалая грудь, неправильная осанка, слаборазвитые мышцы и др.). Режим упражнений в сочетании с рациональным питанием позволяет избавиться от излишних жировых отложений или прибавить в весе в тех случаях, когда это необходимо. Система упражнений Тренирует сердечно-сосудистую (мышечную массу нередко называют вторым сердцем) и другие жизненно важные системы организма, через развитие мускулатуры активно и благотворно воздействует на работу внутренних органов, делает тело мускулистым и красивым, позволяет направленно управлять своим телосложением. с гантелями, гирями, штангой, собственным весом (отжимания, подтягивание на турнике), на специальных тренажёрах способствует достижению высокого уровня силы, развитию выносливости, укреплению нервной системы, исключению или резкому снижению вредного воздействия на организм так называемых факторов риска Женщинам эти занятия позволяют обрести грациозность, довести фигуру до совершенства, способствуют более быстрому послеродовому восстановлению организма. Гимнастика является средством активного отдыха и формирования здорового образа жизни. Положительное влияние атлетической гимнастики умножается, если сочетать силовые упражнения с упражнениями на выносливость (бег, лыжи, плавание, велосипед). Занятия с гантелями в сочетании с другими оздоровительно-физкультурными мероприятиями помогают поддерживать свой жизненный тонус, не позволяют мышцам ослабевать. Гантели можно использовать а любом помещении, элементарно просто разнообразя выполняемые упражнения, воздействуя практически на каждую мышцу всего тела. Предлагаемый ниже гантельный комплекс с успехом может использоваться начинающими атлетами и лицами со средним опытом занятий атлетизмом (до года), позволяет подготовиться к занятиям со штангой и на специальных тренажёрах, успешно овладеть силовыми и скоростно-силовыми упражнениями. процессе занятия атлетической гимнастикой и силовыми упражнениями происходит укрепление опорно-двигательного аппарата – костей, связок, сухожилий, мышц, усиливается кровоснабжение мышечных тканей, что способствует их развитию. Выполнение комплекса упражнений с отягощениями положительно влияют на белковый обмен, усиливают анаболические процессы, вследствие чего улучшается способность организма к регенерации, возрастает его сопротивляемость заболеваниям.

Оздоровительный бег является наиболее простым и доступным (в техническом отношении) видом циклических упражнений, а потому и самым массовым. Бег более интенсивное упражнение, чем ходьба, однако и его можно дозировать по расходу энергии, скорости передвижения, расстоянию и т. д. Техника оздоровительного бега настолько проста, что не требует специального обучения, а его влияние на человеческий организм чрезвычайно велико. Однако при оценке эффективности его воздействия следует выделить два наиболее важных направления: общий и специальный эффект.

Общее влияние бега на организм связано с изменениями функционального состояния ЦНС, компенсацией недостающих энергозатрат, функциональными сдвигами в системе кровообращения и снижением заболеваемости. Тренировка в беге на выносливость является незаменимым средством разрядки и нейтрализации отрицательных эмоций, которые вызывают хроническое нервное перенапряжение. Эти же факторы значительно повышают риск миокарда в результате избыточного поступления в кровь гормонов надпочечников – адреналина и норадреналина. Оздоровительный бег (в оптимальной дозировке) в сочетании с водными процедурами является лучшим средством борьбы с неврастенией и бессонницей. В результате снимается нервное напряжение, улучшается сон и самочувствие, повышается работоспособность.

Успокаивающее влияние бега усиливается действием гормонов гипофиза, которые выделяются в кровь при работе на выносливость. При интенсивной тренировке их содержание в крови возрастает в 5 раз по сравнению с уровнем покоя и удерживается в повышенной концентрации в течение нескольких часов. В результате такого многообразного влияния бега на центральную нервную систему при регулярных многолетних занятиях изменяется и тип личности бегуна, его психический статус, повышается не только физическая, но и умственная работоспособность, творческие возможности человека. Занятия оздоровительным бегом оказывают существенное положительное влияние на систему кровообращения и иммунитет. В результате занятий оздоровительным бегом важные изменения происходят и в биохимическом составе крови, что влияет на восприимчивость организма к раковым заболеваниям.

Читайте также: