Реферат на тему триатлон

Обновлено: 04.05.2024

Триатлон – циклический вид спорта, непрерывное троеборье, включающее в себя в классическом варианте плавание, велогонку и бег. Триатлон довольно молодой вид спорта. Концепция триатлона зародилась во Франции в 20-30 гг.

Вложение	Размер
plavanie_v_triatlone.docx	19.44 КБ

Предварительный просмотр:

Плавание в триатлоне

Триатлон довольно популярный вид спорта в современное время. Множество соревнований проходит ежегодно на большом количестве разнообразных дистанций на различных соревнованиях.

Основные дистанции триатлона представлены в нижеприведенной таблице.
Название

Двойная олимпийская (2 x OD)

Длинная ITU (3 x OD)

Полужелезная (Half Iroman, серия 70.3)

Железная (классическая, Iroman)

Общие правила триатлона

Состязания в триатлоне всегда проходят в строгом порядке: сначала плавание, затем велогонка и в конце бег. Рассмотрим подробнее ход проведения отдельных этапов соревнований по триатлону:

Соревнования начинаются с плавания. В триатлоне плавание начинается со старта и заканчивается выходом из воды рядом с транзитной зоной (специальное огороженное место, не являющиеся частью плавательной, велосипедной или беговой дистанции, где находятся предназначенные для соревнований вещи спортсменов - одежда, оборудование, инвентарь).

Старт участников осуществляется с понтона, с берега, либо непосредственно из воды (длинный триатлон).

Плыть можно любым стилем , но обычно используется самый быстрый способ плавания – кроль на груди . Разрешается плыть под водой. Спортсменам разрешено стоять на дне или отдыхать, держась за неподвижные предметы и объекты (буйки, лодки).

Спортсмены двигаются по дистанции, обозначенной буями и тросами. Запрещается сокращать маршрут; каждое такое нарушение ведет к начислению штрафных очков или даже дисквалификации.

Во время заплыва участники соревнований используют плавательные шапочки , можно использовать очки и зажимы для носа .

Плавательная дистанция может быть сокращена или отменена из-за температурных (воды и воздуха) и погодных условий (например сильный ветер, град, ливень).

После выхода из воды участники переодеваются в транзитной зоне и садятся на велосипеды.

Велотрасса начинается в месте посадки на велосипед и заканчивается в месте схода с него. В трассе велогонки необходимо ехать на велосипеде, нести или вести его в размеченных коридорах.

Запрещается препятствовать движению других участников соревнований, мешать другим спортсменам во время переодевания и подготовки велосипедов.

Драфтинг или лидирование может быть разрешен или запрещен. На соревнованиях с запрещенным драфтингом участник может въехать в зону драфтинга только на короткое время с целью обгона. Нарушение правил драфтинга в соревнованиях с запрещенным драфтингом ведет к временному штрафу, неоднократное – к дисквалификации.

Во время нахождения спортсмена на велосипеде, снятия или постановки велосипеда на стойку, во время любого пребывания спортсмена на трассе, он должен быть в шлеме. На спортсменах должна быть одета регламентированная правилами велосипедная форма.

В триатлоне беговая трасса начинается с выхода из транзитной зоны и завершается на финише.

Спортсмен может передвигаться по трассе бегом, либо идти. Ползание не разрешается. Не разрешается бегать с обнаженным торсом, без обуви, велошлемом на голове.

Запрещено сопровождение спортсмена другими лицами.

Нельзя использовать стационарные объекты для помощи в прохождении поворотов (например цепляться за деревья).

Специфика плавания в триатлоне и на открытой воде

Плавание на открытой в воде довольно сильно отличается от плавания в бассейне. Ведь в водоеме нет прочерченной линии на дне бассейна, бортиков и волногасителей. Чтобы успешно плавать на открытой воде спортсмену необходимо обладать такими навыками как:

умение ориентироваться на воде, плыть по строго заданному маршруту;
умение плыть по прямой , выполнять повороты у буев ;
умение плавать в гидрокостюме ;
искусство драфтинга (умение держаться непосредственно за более быстро плывущим пловцом или немного позади сбоку от него);
умение контролировать волнение, особенно в момент коллективного старта, когда в ограниченном пространстве находится сразу большое количество пловцов;
умение выбирать наиболее эффективную стратегию и адаптироваться к меняющимся в течении заплыва условиям.

Триатлонист должен быть выносливым, уметь приспосабливаться к разным погодным условиям, в совершенстве владеть тремя отдельными видами спорта.

1. Из истории триатлона.

2. Правила триатлона.

3. Дистанции триатлона.

ВВЕДЕНИЕ
Триатлон (троеборье) — вид спорта, представляющий собой мультиспортивную гонку, состоящую из непрерывного последовательного прохождения её участниками трёх этапов: плавания, велогонки и бега, каждый из которых происходит из самостоятельного циклического вида спорта. Существуют различные модификации триатлона, различающиеся по образующим его видам спорта и их последовательности, однако в настоящее время наиболее популярной и единственной, входящей в олимпийскую программу является та, которая включает в себя плавательный этап, велогоночный этап и беговой этап. Состязания проходят на нескольких стандартных и множестве нестандартных дистанций.

1. ИЗ ИСТОРИИ ТРИАТЛОНА.

Есть также упоминания во французских газетах о гонке в Марселе в 1927 году.

Начиная с середины 1930-х годов, информации о состязаниях по триатлону практически нет вплоть до 1974 года, когда недалеко от залива Сан-Диего в Южной Калифорнии (США) группа друзей-спортсменов различной специализации организовала клуб и начала тренироваться вместе. Среди них были бегуны, пловцы и велосипедисты, и вскоре тренировочные сессии превратились в неофициальные гонки.

Руководимый и задуманный Джеком Джонстоуном (Jack Johnstone) и Доном Санааном (Don Shanahan), первый триатлон залива Mission Bay был проведен 25 сентября 1974 года с участием 46 атлетов. Эта дата и отмечается как день рождения современного короткого триатлона.

2. ПРАВИЛА ТРИАТЛОНА

Соревнования начинаются с плавания. Производится массовый старт всех участников с берега, понтона или прямо из воды (в длинном триатлоне). В случае пониженной температуры воды (обычно не выше +24,5 °С по правилам триатлона IRONMAN) допускается использование гидрокостюмов толщиной до 5 мм. Обычно заплыв идет по треугольному маршруту, обозначенному буями и тросами. За каждое произвольное сокращение длины маршрута назначается пенальти или возможна дисквалификация. Спортсмены могут использовать любой стиль плавания, который они предпочитают, но наиболее эффективный — вольный стиль (кроль).

После выхода из воды спортсмены переодеваются в транзитной зоне, садятся на велосипеды, и начинается велосипедный этап. По дистанции расположены пункты питания, но техническая помощь для профессионалов запрещена. В коротком триатлоне вообще используются обычные шоссейные велосипеды для групповых гонок, в триатлоне IRONMAN профессионалы используют велосипеды, более схожие с велосипедами для раздельной гонки в велоспорте.

В Олимпийском триатлоне на велоэтапе драфтинг разрешен, то есть спортсмены могут ехать в группе.

В триатлоне Ironman драфтинг запрещён, спортсмен должен ехать на определённом (примерно 10-15 метров) расстоянии от впереди идущего велосипеда или судейской машины, таким образом аэродинамика велосипеда становится достаточно важной.

Соблюдение порядка смены между этапами строго регламентировано (плавание — велосипед — бег).

Спортсмены не должны препятствовать другим спортсменам (во время подготовки своих велосипедов или при переодевании). Они могут вручную перемещать велосипеды только в пределах своей обозначенной площади до и после заезда. Шлем должен быть надет перед началом заезда и снят после того как велосипед установлен на специальную рампу или отведённое для этого место.

Во время велосипедного этапа номерной знак должен быть на спине спортсмена, во время бегового — на груди. Спортсмен должен уложиться в определенный для каждого этапа лимит времени.

Во время соревнований спортсмены не имеют права создавать друг другу помехи. Если это происходит во время плавания, то по его окончании следует задержка спортсмена на 15 секунд. Если это происходит во время велогонки или бега, то спортсмен предупреждается жёлтой карточкой. Ему после этого необходимо остановиться и ждать разрешения продолжать соревнование. При совершении опасных действий или повторном нарушении спортсмен может быть дисквалифицирован после предъявления ему красной карточки. Две жёлтых карточки во время одного этапа автоматически превращаются в красную, и спортсмен дисквалифицируется.

Правила в триатлоне не универсальны, они могут различаться от трассы к трассе, но почти всегда есть определенные основные моменты по этапам гонки.

— выбирать стиль плавания;

— использовать дыхательную трубку;

— хвататься за окружающие предметы;

— использовать вспомогательные средства – ласты и лопатки для плавания.

— самостоятельно ремонтировать велосипед;

— в случае поломки бежать рядом с ним, не бросая его на обочине.

— бросать велосипед на обочину;

— использовать какой-либо двигатель;

— отталкиваться от других спортсменов;

— ехать без шлема.

Бежать можно как угодно, главное – не создавать помех другим участникам гонки

— брать что-либо от зрителей или болельщиков;

2.4. Транзитные зоны

В триатлоне есть две транзитные зоны — специальные места для смены экипировки: от плавательной к одежде для велогонки, от велокостюма к экипировке для бега.

— отдохнуть: посидеть, постоять, перекусить, намазаться солнцезащитным кремом.

— садиться на велосипед до пересечения зоны посадки.

3. ДИСТАНЦИИ ТРИАТЛОНА.

Традиционно разделяют 4 дистанции в зависимости от их протяженности: спринт (плавание – 750 м, велогонка – 20 км, бег – 5 км), олимпийка (плавание – 1500 м, велогонка – 40 км, бег – 10 км), половинка, или half IronMan (плавание – 2 км, велогонка – 90 км, бег – 21 км), и IronMan (плавание – 4 км, велогонка – 180 км, бег – 42 км).

Проводится с 1978 года. Альтернативные названия: ironman 140.6 (по числу миль), триатлон 226 (по числу километров). Полный IronMan по праву считается одним из самых сложных соревнований в мире. Интересный факт – в триатлоне нет мировых рекордов, а есть рекорды каждой конкретной трассы. Связано это именно с тем, что все трассы имеют разную конфигурацию и степень интенсивности того или иного этапа. Например, велогонка может проходить на подготовленной трассе или на шоссе, заплывы могут проводится как в естественных водоемах, так и в бассейнах. Соответственно, результаты от трассы к трассе разнятся. Культовым считается IronMan га Гавайях, где соревнуются самые сильные спортсмены со всего мира. Рекорды этой трассы принадлежат Патрику Ланге из Германии (мужское первенство, время 8:01:40) и Даниэле Риф (женское первенство , время 8:46:46).

3.2. Половинка или half IronMan.

Как понятно из названия, эта дистанция – половина от наиболее сложной. Альтернативные названия: триатлон 70.3 (по количеству миль), триатлон 113 (по количеству километров). Проводится с 2005 года. Основной причиной его появления стало желание сделать триатлон более массовым. Так же считается, что половинка IronMan – подготовительный этап к полной дистанции.

3.3. Олимпийская дистанция триатлона.

Тут все понятно из названия. Проводится с 2000 года.

3.4. Короткая дистанция триатлона или спринт.

Кажется, что это наиболее простой вид триатлона, но не тут-то было. Спортсменам попросту некогда перераспределять силы, поэтому и методика ее преодоления отличается на корню.

Логично предположить, что для каждой дистанции нужны свои тренировки. Для прохождения спринта имеет значение “мощь” спортсмена, а вот для полноценной дистанции IronMan решающую роль играет выносливость.

Особые требования для соревнований в триатлоне привели к разработке целого ряда специализированной одежды и оборудования.

В стартовом костюме спортсмены не переодеваются на протяжении всей гонки, что позволяет экономить время в транзитной зоне. Его надевают и под гидрокостюм. Стартовые костюмы бывают слитные или раздельные. Слитный: шорты и майка представляют собой единое целое.

Типовое оборудование для плавания включает в себя шапочку, очки для плавания, купальник, и/или гидрокостюм. Как правило, участники должны носить шапочку для купания. По соображениям безопасности шапочки должны иметь яркие цвета, чтобы их было хорошо видно.

В триатлоне запрещены искусственные ускорители движения: ласты, носки, перчатки, колобашки, лопатки и др.

Использовать гидрокостюмы разрешатся только, если температура воды в день мероприятия ниже заданного порога (например, 22 °С и выше на плавательном этап свыше 1500 метров для профессиональных спортсменов согласно правилам Международного Союза Триатлона. Соревновательные гидрокостюмы имеют толщину от 2 мм, но не более 5 мм по правилам Международного Союза Триатлона.

Триатлонные велосипеды представляют собой разновидность дорожно-гоночных велосипедов, предназначенных в первую очередь для улучшения аэродинамики. К особенностям таких велосипедов относится специальный руль и колеса.

Многие компоненты триатлонных велосипедов разработаны с аэродинамическим профилем: каркасные трубки овального или каплевидного (вместо круглого) сечения; рули могут быть плоские, а не круглые; колеса могут быть с дисками вместо спиц.

Аэродинамическая форма велосипедов увеличивает их вес, даже если использовались углеродные волокна. В условиях холмистой гонки, где много времени тратится на медленные подъемы, низкий вес в традиционном дорожном велосипеде может стать предпочтительным.

Профессиональные и полупрофессиональные велосипеды для триатлона весят около 7 — 9 кг.

Триатлонные велотуфли, обычно более легкие и имеют усиленную вентиляцию, а также на подошве располагается дренажное отверстие для слива воды. На велотуфлях для триатлона на заднике предусмотрена специальная петля, которая позволяет закрепить на велосипеде заранее встегнутые в педали туфли. Также, вторая функция этой петли – это максимально быстро высвободить ногу.

Для бегового этапа необходимы кроссовки. Беговые кроссовки для триатлона более легкие, имеют усиленную вентиляцию, а также в качестве шнурковки используются специальные эластичные шнурки (резинки), что позволяет предварительно установить натяжение шнурков, а потом, потянув обувь, не останавливаясь, зафиксировать шнуровку. Это позволяет сэкономить на соревнованиях несколько секунд.

Триатлон хоть и является относительно молодым видом спорта для нас, но уже зарекомендовал себя, как исключительный с точки зрения морально-психологической, физической сторон. С каждым годом все больше и больше детей, подростков и взрослых открывают в себе неподдельный интерес к данному виду спорта. Главной задачей воспитательной работы в занятиях с триатлетами является воспитание высоких моральных качеств, преданности Родине, чувства коллективизма, дисциплинированности и трудолюбия. Важную роль в нравственном воспитании спортсменов играет непосредственно спортивная деятельность, которая предоставляет большие возможности для воспитания всех этих качеств. Все это определяет особенную, несгибаемую и положительную черту характера в спортсменах, что оказывается незаменимым не только в спорте, но и в личной, повседневной и общественной жизни каждого.

СПИСОК ИСПОЛЬЗОВАННОЙ ЛИТЕРАТУРЫ

1. Бойко А. Ф. Предсоревновательная подготовка спортсменов высокого класса. М.: Физкультура и спорт, 1971.

2. Валик Б. Ф. Тренерам юных легкоатлетов. М.: Физкультура и спорт, 1970. 263 с. 3. Верхошанский Ю. В. Основы специальной силовой подготовки в спорте. М.: Физкультура и спорт, 1970. 263 с Волков В.М., Филин В.П. Спортивный отбор.М.: Физкультура и спорт, 1983.

3. Геселевич В.А. Медицинский справочник тренера. М.: Физкультура и спорт, 1976.

4. Друзь В.А. Моделирование процесса спортивной тренировки. Киев: Здоровье, 1976..

5. Дедковский С.М. Скорость или выносливость. М.: Физкультура и спорт, 1973.

6. Захаров А. А. Велосипедный спорт (гонки на шоссе): Примерная программа спортивной подготовки для детско-юношеских спортивных школ, специализированных детско-юношеских школ олимпийского резерва и школ высшего спортивного мастерства / — М: Советский спорт, 2005.

Триатлон (троеборье) – это олимпийский вид спорта, суть которого заключается в последовательном прохождении трех этапов, каждый из которых представляет собой отдельный вид спорта (плавание, велогонка, бег). Триатлон очень популярен в последнее время как среди мужчин, так и среди женщин.

История возникновения и развития триатлона

Датой появления современного триатлона принято считать 25 сентября 1974 года. Группа друзей-спортсменов различной специализации (бегуны, пловцы и велосипедисты) организовала совместный клуб и начала тренироваться. Первый чемпионат по триатлону провели Джек Джонстоун и Дон Санаан, в нем приняли участие 46 спортсменов.

Первые соревнования по классическому триатлону прошли в 1977 году, а первые европейские соревнования прошли в 1981 году в Чехословакии. В эти года триатлон очень быстро набирал обороты и в 1989 году была организована федерация Международный союз триатлона, главной целью которого было включение триатлона в Олимпийскую программу. В этом же году прошел первый чемпионат мира по триатлону.

Сегодня по всему миру проводятся множество соревнований по триатлону на различных дистанциях. Стандартная олимпийская дистанция включает в себя плавание на 1500 м, 40-километровая велогонка и бег 10 км и разработана она была Джимом Керлом в середине 80-х годов.

Триатлон был включен в программу Олимпийских игр в 2000 году в Сиднее.

Правила и этапы триатлона

Соревнования по триатлону всегда начинаются с плавания. Обычно заплыв происходит по треугольному маршруту (разметка трассы выполняется при помощи буйков и тросов). Любое сокращение трассы спортсменами карается вплоть до дисквалификации. Во время заплыва спортсмены могут использовать любой стиль плавания. Экипировкой на данном этапе служит специальный гидрокостюм для открытой воды.

Следующим этапом триатлона является велосипедная гонка. После выхода из воды спортсмены переодеваются в специальной транзитной зоне и садятся на велосипеды. На спортсменах должен быть одет шлем, который может быть снят только после того как велосипед будет установлен на специальную рампу или отведенное для этого место.

После завершения велосипедной гонки спортсмены переходят к беговому этапу.

Спортсменам запрещается препятствовать друг другу, за нарушение этого правила спортсмену может быть дана желтая карточка, а за повторное нарушение дисквалификация.

Обмундирование, инвентарь и одежда для триатлона

Плавки или гидрокостюм для плавания (толщиной до 5 мм). Гидрокостюм подбирается под температуру воды. Плавательная шапочка с номеров выдается организаторами.
Шоссейный велосипед.
Велосипедный шлем.
Спортивная одежда для бега и езды на велосипеде (стартовый костюм для триатлона). Для лучшего результата на велогонке многие спортсмены используют велосипедные туфли вместе с контактными педалями и велосипедные очки. Наиболее важной частью беговой экипировки являются кроссовки для триатлона. Они должны идеально подходить для длительного бега. В жаркую погоду необходимо использовать головной убор для защиты от солнца.

История

Есть также упоминания во французских газетах о гонке в Марселе в 1927 году.

Начиная с середины 1930-х годов, информации о состязаниях по триатлону практически нет вплоть до 1974 года, когда недалеко от залива Сан-Диего в Южной Калифорнии ( США) группа друзей-спортсменов различной специализации организовала клуб и начала тренироваться вместе. Среди них были бегуны, пловцы и велосипедисты, и вскоре тренировочные сессии превратилось в неофициальные гонки.

Руководимый и задуманный Джеком Джонстоуном ( Jack Johnstone ) и Доном Санааном (Don Shanahan), первый триатлон залива Mission Bay был проведен 25 сентября 1974 года с участием 46 атлетов. Эта дата и отмечается как день рождения современного короткого триатлона.

Современный триатлон

Классическая дистанция

Соревнования Hawaii Ironman Triathlon теперь являются чемпионатом мира на классической дистанции триатлона, отбор на которую проходит в ряде соревнований, проводимых по всему миру в течение года и также носящих название Ironman Triathlon.

Другие форматы соревнований

Сегодня множество соревнований по триатлону на различных дистанциях проводятся по всему миру. Стандартная олимпийская дистанция — плавание на 1500 м, велогонка 40 км, бег 10 км, — была разработана директором гонок по триатлону Джимом Керлом (Jim Curl) в середине 80-х после того, как он и его бизнес-партнер, Карл Томас ( Carl Thomas ), успешно провели большую Американскую Серию Триатлонов (USTS) между 1982 и 1997. Гонки USTS в целом дали большой толчок для популяризации триатлона в США и в целом по миру.

В Европе первые соревнования по классическому триатлону были проведены в 1981 году в Чехословакии. С 1984 проводился Вока- триатлон в Эстонии , ставший в 1987 всесоюзным. Чуть позже, в 1985 году, триатлон впервые прошёл и в России, в г. Пермь (сольное несоревновательное выступление одного участника). Первый же чемпио нат СССР прошёл в 1990 году в г. Санкт-Петербурге. Первый чемпион СССР — Никульшин А. В., г. Москва.

Международный союз триатлона

Международный союз триатлона (ITU) был основан в 1989 году как международная организация, главной целью которой было включение триатлона в Олимпийскую программу. Нужно отметить, что ITU официально никогда не санкциониров ал Ironman Triathlon. Есть мнение, что гонка Hawaii Ironman должна быть признана как официальный мировой чемпионат по триатлону и должна быть санкционирована ITU. Но ITU предпочитает более короткие гонки, приспособленных к Олимпийским играм и телевизионным трансляциям.

Триатлон дебютировал в олимпийской программ е на Олимпийских Играх в Сиднее в 2000 году на стандартной дистанции. Чемпионат мира проходит ежегодно с 1989 года, многоэтапный Кубок мира — ежегодно с 1991 года. В настоящее время под юрисдикцией ITU проводятся также соревнования по дуатлону (бег + велосипед + бег), акватлону (бег + плавание + бег ), аквабайку (плавание + велосипед), зимнему триатлону ( кросс + велокросс + лыжная гонка), кросс-кантри триатлону, по триатлону в закрытых помещениях (англ. indoor triathlon ).

Начиная с самого основания, популярность триатлона растет значительными темпами и теперь ежегодно включает в себя тысячи соревнований с сотнями тысяч участников во всем мире.

Виды триатлона

Различают следующие основные виды триатлона:

Tristar 11,1 : плавание — 100 м, велогонка — 10 км и кросс — 1 км;

ITU Суперспринт : плавание — 400 м, велогонка — 10 км и кросс — 2.5 км

ITU Короткая дистанция (спринт): плавание — 750 м, велогонка — 20 км и кросс — 5 км;

ITU Олимпийская дистанция: плавание — 1500 м, велогонка — 40 км и бег — 10 км;

Серия WTC 5150: плавание — 1500 м, велогонка — 40 км (запрещено лидирование) и бег — 10 км;

Правила

Плавание

Соревнования начинаются с плавания. Производится массовый старт всех участников с берега, понтона или прямо из воды (в длинном триатлоне). В случае пониженной температуры воды (обычно не выше 24,5° С по правилам триатлона IRONMAN) допускается использование гидрокостюмов толщиной до 5 мм. Обычно заплыв идет по треугольному маршруту, обозначенному буями и тросами. За каждое произвольное сокращение длины маршрута назначается пенальти или возможна дисквалификация. Спортсмены могут использовать любой стиль плавания, который они предпочитают, но наиболее эффективный — вольный стиль (кроль).

Велосипедная гонка

После выхода из воды спортсмены переодеваются в транзитной зоне, садятся на велосипеды, и начинается велосипедный этап. По дистанции расположены пункты питания, но техническая помощь для профессионалов запрещена. В коротком триатлоне вообще используются обычные шоссейные велосипеды для групповых гоно к, в триатлоне IRONMAN профессионалы используют велосипеды, более схожие с велосипедами для раздельной гонки в велоспорте .

В Олимпийском триатлоне на велоэтапе драфтинг разрешен, то есть спортсмены могут ехать в группе.

В триатлоне Ironman драфтинг запрещен, спортсмен должен ехать на определенном (примерно 10-15 метров) расстоянии от впереди идущего велосипеда или судейской машины, таким образом аэродинамика велосипеда становится достаточно важной.

Главное правило состоит в том, что спортсмен должен передвигаться на ногах.

Смена между этапами

Соблюдение порядка смены между этапами строго регламентировано (плавание -> велосипед -> бег).

Обнаженный вид во время переодевания запрещен правилами проведения соревнований согласно мировым стандартам.

Наказания

Во время соревнований спортсмены не имеют права создавать друг другу помехи. Если это происходит во время плавания, то по его окончании следует задержка спортсмена на 15 секунд. Если это происходит во время велогонки или бега, то спортсмен предупреждается жёлтой карточкой. Ему после этого необходимо остановиться и ждать разрешения продолжать соревнование. При совершении опасных действий или повторном нарушении спортсмен может быть дисквалифицирован после предъявления ему красной карточки. Две желтых карточки во время одного этапа автоматически превращаются в красную, и спортсмен дисквалифицируется.

Триатло́н — вид спорта, включающий в себя три вида спортивных состязаний: плавание, велогонку и бег по шоссе.

Различают следующие основные виды триатлона:

Tristar 11,1: плавание — 100 м, велогонка — 10 км и кросс — 1 км;

ITU Суперспринт: плавание — 400 м, велогонка — 10 км и кросс — 2.5 км

ITU Короткая дистанция (спринт): плавание — 750 м, велогонка — 20 км и кросс — 5 км;

ITU Олимпийская дистанция: плавание — 1500 м, велогонка — 40 км и бег — 10 км;

Серия WTC 5150: плавание — 1500 м, велогонка — 40 км (запрещено лидирование) и бег — 10 км;

Tristar 111: плавание — 1000 м, велогонка — 100 км и кросс — 10 км;

ITU Long distance длинная дистанция (двойная или тройная Олимпийская дистанция):плавание — 3-4 км, велогонка — 80-120 км и бег — 20-30 км

Tristar 222: плавание — 2 км, велогонка — 200 км и кросс — 20 км;

Кросс-кантри триатлон — широко практикуется в России, нацелен на любителей и начинающих триатлетов, плавание — от 200 до 800 метров, велогонка кросс-кантри — от 10 км до 30 км и бег — от 2,5 до 5 км.

3. Соревнования 3.1. Плавание

Соревнования начинаются с плавания. Производится массовый старт всех участников с берега, понтона или прямо из воды (в длинном триатлоне). В случае пониженной температуры воды (обычно не выше 24,5° С по правилам триатлона IRONMAN) допускается использование гидрокостюмов толщиной до 5 мм. Обычно заплыв идет по треугольному маршруту, обозначенному буями и тросами. За каждое произвольное сокращение длины маршрута начисляются штрафные очки или возможна дисквалификация. Спортсмены могут использовать любой стиль плавания, который они предпочитают, но наиболее быстрый — кроль.

3.2. Велосипедная гонка

Главное правило состоит в том, что спортсмен должен передвигаться на ногах. [2]

3.4. Смена между этапами

Соблюдение порядка смены между этапами строго регламентировано (плавание - велосипед - бег) Спортсмены не должны препятствовать другим спортсменам (во время подготовки своих велосипедов или при переодевании) Они могут вручную перемещать велосипеды только в пределах своей обозначенной площади до и после заезда. Шлем должен быть надет перед началом заезда и снят после того как велосипед установлен на специальную рампу или отведенное для этого место. Обнаженный вид во время переодевания запрещен правилами проведения соревнований согласно мировым стандартам. Во время велосипедного этапа номерной знак должен быть на спине спортсмена, во время бегового — на груди. Спортсмен должен уложиться в определенный для каждого этапа лимит времени.

Во время соревнований спортсмены не имеют права создавать друг другу помехи. Если это происходит во время плавания, то по его окончании следует задержка спортсмена на 30 секунд. Если это происходит во время велогонки или бега, то спортсмен предупреждается желтой карточкой. Ему после этого необходимо остановиться и ждать разрешения продолжать соревнование. При совершении опасных действий или повторном нарушении спортсмен может быть дисквалифицирован после предъявления ему красной карточки. Две желтых карточки во время одного этапа автоматически превращаются в красную, и спортсмен дисквалифицируется.

Читайте также: