Реферат на тему плие

Обновлено: 03.07.2024

Развивает:ахиллово сухожилие, коленные и голеностопные связки, гибкость, эластичность, выворотность и силу ног. Активно участвует спина, где она сохраняет прямое (вертикальное) положение, что способствует развитию и укреплению мышц поясницы.

Виды:1. Demi plié (деми плие) – полуприседание; 2. Grand plié (гранд плие) – большое приседание.

Методика исполнения demi plié. Ученик, стоя на двух ногах в любой позиции начинает плавно сгибать колени и голеностоп, распределяя тяжесть корпуса на обе ноги. Голова en face (анфас). Плечи и бедра ровные. Demi plié исполняется не поднимая пяток от пола. Выпрямление ног выполняется так же плавно до полного вытягивания колен.

Методика исполнения grand plié. Grand plié является развитием demi plié. Оно выполняется на двух ногах в любой позиции. Соблюдая правила demi plié, ноги плавно, равномерно доходят до положения demi plié. Далее, удерживая ноги в выворотном состоянии, выполняется приседание до предела вниз, как можно дольше удерживая пятки, не отрывая их от пола. Когда дальше невозможно растягивать сухожилия ног, отделить пятки от пола мягко и постепенно. Выпрямление ног начинается сразу после полного приседания, без остановки в самой глубокой точке. Пятки одновременно опускаются на пол, выворотность ног соблюдается. Подтянутость корпуса усиливается. Проходя положение demi plié, ноги выпрямляются в коленях до упора. Во II позиции пятки не отрываются от пола. Отбедренные части ног образуют горизонтальную линию.

Как при demi plié, так и при grand plié следует усиленно открывать колени, т.е. соблюдать полную выворотность всей ноги.

Обратить внимание:

1. Не заваливаться на большой палец или мизинец.

2. Пятки плотно прижаты к полу.

3. Колени, сгибаясь, раскрываются к мизинцам стоп.

4. Все движения ног протекают свободно, эластично.

Battement tendu. (Виды, методика исполнения).

Развивает:силу ног, выворотность.

Методика исполнения battement tendu(описание из I позиции в сторону). Р.н., скользя всей стопой по полу в сторону II позиции, отделяется пяткой от пола и, продолжая скользить, вытягивается в подъеме и пальцах, достигая полной натянутости. Носок касается пола, выворотная пятка максимально поднята, тем самым выгибая подъем. Тяжесть корпуса на о.н.; голова en face. Возвращается р.н. в исходное положение скользящим движением, постепенно переходя с носка на всю стопу. Движение исполняется точно по прямой линии, идущей от пятки о.н. до носка р.н.

Если упражнение исполняется из V позиции, то р.н. открывается и закрывается, проходя через I позицию.

Обратить внимание:

1. Чтобы избежать скошенного подъема при исполнении движения вперед, носок должен касаться пола только первым и вторым пальцами.

2. Р.н. предельно выворотна в тазобедренном, коленном и голеностопном суставах.

3. Выдвигая ногу и, возвращая ее в позицию, важно сохранить колено вытянутым.

Battement tendu jete. (Виды, методика исполнения).

Исполняется из I или V позиции в трех направлениях (вперед, в сторону, назад).

Развивает:Подвижность тазобедренного и голеностопного суставов, силу, легкость движения ног.

Виды:1. Battement tendu jet простой; 2. Battement tendu jete с balancuar (балансуа) en face; 3. Battement tendu jete с pique.

Методика исполнения battement tendu jete (описание в сторону из I позиции). Р.н. скользящим движением (battement tendu) сильно выбрасывается в сторону II позиции на высоту 45°; голова en face; о.н. вытянута; р.н. вытянута в колене, подъеме, пальцах. Ц.т. на о.н. Возвращается нога, проходя положение pointe; скользит пальцами, затем постепенно переходит на всю стопу, закрываясь в позицию.

Обратить внимание:

1. Каждый раз нога выбрасывается в одну и ту же точку.

2. Не следует поднимать чрезмерно верхнюю часть ноги (бедро).

Rond de jambe par terre. Методика исполнения.

Развивает:Подвижность тазобедренного сустава, укрепляет его.

Методика исполнения rond de jambe par terre (en dehors).Движению предшествует preparation (temp releve). Р.н. из I позиции проводится вперед по принципу battement tendu, ц.т. на о.н.; отсюда носком описывается дуга через II позицию назад до положения против I позиции. От этой точки нога чертит прямую линию до точки, с которой начала дугу, проходя через I позицию с опущенной до пола пяткой и вытянутым коленом (passé par terre).

Методика исполнения rond de jambe par terre (en dedans).Движение в обратном направлении. Нога выводится назад с I позиции и чертит ту же дугу и прямую линию в обратном направлении с соблюдением тех же правил.

Понятия en dehors и en dedans. Понятиями en dehors (наружу) и en dedans (внутрь) определяются вращательные движения ноги по кругу или вращения фигуры на полу или в воздухе вокруг своей вертикальной оси. С понятиями en dehors и en dedans учащиеся впервые знакомятся при изучении rond de jambe par terre, где работающая нога из I позиции движется в направлении вперед и по дуге, в сторону и назад, замыкая круг в I позиции, то есть описывает наружный круг от опорной ноги (en dehors).

Движение ноги в направлении назад и по дуге, в сторону и вперед, описывающее круг к опорной ноге, будет en dedans.

Обратить внимание:

1. Проходя через I позицию, р.н. свободно скользит всей ступней по полу, не отделяя пятку, не подгибая пальцев, не заходя за о.н.

2. Во время исполнения упражнения сохраняется предельная выворотность и натянутость всей ноги.

Battement frappe. (Виды, методика исполнения.)

Развивает:Подвижность тазобедренного и коленного суставов, силу, легкость движения ног.

Виды:1. Battement frappe simple; 2. Battement double frappe.

(Дать понятие sur le cou-de-pied)

Методика исполнения battement frappe. И.п. – V позиция. На preparation р.н. открывается в сторону II позиции. Р.н. бьет о.н. sur le cou-de-pied впереди (сзади) и возвращается на II позицию, ударяя вытянутым носком в пол. Бедро и колено, сохраняя выворотность, остаются подвижными в своем положении. Если это движение делается вперед или назад, бедро и колено отводятся в те же направления, но надо стремиться, чтобы на каждом сгибании ноги, они возвращались в исходную точку. О.н. как и р.н., строго сохраняет выворотность и подтянутость колена.

Методика исполнения battement double frappe. To же движение, но нога ударяется не один раз о о.н. впереди, а переносится вторым проходным ударом sur le cou-de-pied назад таким же приемом, как это делается при исполнении petit battement sur le cou-de-pied, и отсюда открывается в сторону (на II позицию). Если первый удар приходится назад, второй будет вперед.

Особенность морфологии положения и движения тела при занятии балетным искусством. Основные принципы работы двигательного аппарата при выполнении плие. Характеристика механизма дыхания танцора. Влияние хореографических упражнений на организм человека.

Рубрика	Спорт и туризм
Вид	реферат
Язык	русский
Дата добавления	23.04.2015
Размер файла	128,0 K

Студенты, аспиранты, молодые ученые, использующие базу знаний в своей учебе и работе, будут вам очень благодарны.

Федеральное образовательное учреждение высшего профессионального образования

РОССИЙСКИЙ ГОСУДАРСТВЕННЫЙ УНИВЕРСИТЕТ ФИЗИЧЕСКОЙ КУЛЬТУРЫ И СПОРТА

Факультет повышения квалификации и переподготовки кадров.

слушательница 6-ой группы

Г. Красндар 2015 г

Введение

Хореография в спорте - один из современных методов подготовки юных спортсменов и спортсменов международного класса на основе методики, разработанной школой классического и народного танцев.

Общепризнано, что только спортсмены, обладающие высокой культурой движения, способны выполнить технически сложные упражнения легко и непринужденно, где мы можем оценить амплитуду движений, красоту линий, артистичность и выразительность исполнения.

Плие часто используется во всех танцевальных стилях, но именно из-за распространенности этого движения ему, как правило, не уделяется должного внимания. Между тем оно является подготовительным этапом к исполнению релеве и прыжков, а также выполняет роль переходного движения между шагами. Начиная исполнение плие, представляйте себе трехмерное движение грудного отдела позвоночника в сочетании с дыханием. Сохраняйте вытянутое положение позвоночника и осознанно подходите к дыханию. Пусть вдох сам готовит ваше тело к исполнению движения, а выдох обеспечивает стабильную опору для легких, мышц живота и таза. Движение вверх требует напряжения мышц тазового дна и глубоких мышц живота, которые обеспечивают прочную поддержку для последующего исполнения пируэтов, комбинаций прыжков и релеве. Когда ноги начинают возвращаться в исходное положение, старайтесь координировать действия внутренней (медиальной) группы мышц бедра. Их сокращение придает тазу устойчивость. Уверенное и мягкое плие в сочетании с правильным дыханием обезопасит таз и поясницу, а также обеспечит свободное движение бедер. Это существенно улучшит качество всех остальных движений.

1. Морфология положения и движения тела

ДЕМИ ПЛИЕ, ГРАНА ПЛИЕ (ПОЛУПРИСЕД, ПРИСЕД)

Полуприсед (деми плие)

Руки хватом сверху за рейку на уровне груди, локти прижаты к туловищу.

Присед (гранд плие)

Присед выполняется по всем позициям. Сначала плавно выполняется полуприсед, затем постепенно поднимаются пятки, а колени максимально сгибаются. При разгибании сначала опускаются на пол пятки, затем выпрямляются колени. При поднимании пяток не подниматься высоко на полупальцы. Исключением является гранд плие по второй позиции, где пятки от пола не отрываются в связи с широкой позицией ног.

Сгибание и разгибание должно выполняться плавно, в одном темпе. Темп средний. Перед началом упражнения рука (если движение выполняется у станка) или обе руки (если движение выполняется на середине) из подготовительной позиции переводятся из подготовительной позиции через первую позицию во вторую. Затем с началом сгибания ног рука (или обе руки) опускается из второй позиции в подготовительную, а с началом разгибания ног рука снова переводится через первую позицию во вторую.

2. Механика положения и движения

Силы, действующие на танцора во время выполнения фигуры, подразделяются на внешние и внутренние.

Внешняя сила - сила тяжести, которая действует сдавливающим образом на звенья тела. Сила реакции опоры направленна вверх.

Внутренняя сила - сила сокращения мышц, сила эластической тяги мышц и связок.

Расположение общего центра тяжести (ОТЦ) направленно вниз.

Вид равновесия - ограниченно устойчивое.

3. Работа двигательного аппарата

В полуприседе работает:

Четырехглавая мышца бедра, разгибает ногу в колене, сгибает бедро в тазобедренном суставе и вращает его. Передняя большеберцовая разгибает, приводит и супинирует стопу. Двуглавая мышца бедра сгибает ногу в коленном и разгибает в тазобедренном суставах, а при согнутом колене вращает голень наружу. Ягодичные мышцы осуществляют движение ноги в тазобедренном суставе, выпрямляют согнутое вперед туловище.

Во всех видах приседаний спина прямая.

4. Особенности механизма дыхания

1. Встаньте в устойчивую вторую позицию и опустите руки вдоль тела. Придайте нейтральное положение позвоночнику и тазу. Вдыхая через нос, опуститесь в деми плие, следя за тем, чтобы спина оставалась прямой. Равномерно распределяйте вес тела между ногами. Таз остается в нейтральном положении. При этом происходит эксцентрическое растяжение мышц тазового дна.

2. На форсированном выдохе через рот начинайте подъем в исходное положение. По мере того как легкие и грудная клетка сокращаются, сильнее напрягайте мышцы живота и тазового дна. Представьте, как притягиваются друг к другу седалищные кости, а также лобковая кость и копчик.

3. Задержитесь в верхней точке на 3 секунды и сосредоточьтесь на нейтральном положении позвоночника и изометрическом сокращении мышц тазового дна. Повторите упражнение 4-6 раз. Руководствуйтесь ритмом дыхания, которое вливает энергию в ваше тело.

Мышцы, участвующие в движениях

Выдох: диафрагма, поперечная мышца живота, мышцы тазового дна.

5. Влияние на организм

Ноги являются самой большой мышечной группой, поэтому качать их следует разнообразными упражнениями.

Приседания плие помогают нарастить массу отстающих мышечных групп, а также усилить мышцы стабилизаторы, которые обычно нагрузку не получают. Особенно важно, что работает внутренняя часть бедра.

При регулярном выполнении упражнения происходит укрепление различных групп мышц, особенно четырехглавой мышцы бедра, передней большеберцовой, двуглавой мышцы бедра, ягодичных мышц.

Упражнение способствует укреплению скелета, формированию правильной осанки, укреплению тазобедренного и коленных суставов.

6. Выводы и рекомендации

Плие является одним из основных базовых движений при обучении хореографии, а так же составной частью многих других базовых движений. Рекомендуется именно с этого упражнения начинать занятия экзерсисами.

Важно следить за положением корпуса (прямая спина).

При выполнении движения важно соблюдать выворотность в стопах, коленях и тазобедренном суставе (колени в стороны, над носками стоп).

Важна плавностью выполнения движения, равномерной нагрузкой на обе ноги, а так положение общего центра тяжести (он постоянно находился над стопами и движется только в вертикальной плоскости).

Руки при положении на рейке должны быть расслабленными и выполнять вспомогательную функцию. При переходе к более сложным этапам исполнения упражнения добавляются дополнительно движения руками.

Это значительно способствует улучшению координации движений.

Упражнение может выполняться в виде деми-плие (полуприседания), гранд-плие (полное приседание) а так же в виде комбинированных связок.

Рекомендуется выполнение движения по всем балетным позициям.

Подобные документы

Рассмотрение краткой характеристики положения копьеметателя. Изучение положения или движения тела с позиции закона механики. Оценка работы опорно-двигательного аппарата. Анализ особенностей механизма внешнего дыхания. Обзор влияния упражнения на организм.

реферат [209,3 K], добавлен 05.06.2019

Анализ положений и движений спортсмена. Морфология движения тела черлидера в прыжке "Фляк назад". Изучение основных фаз прыжка. Характеристика работы двигательного аппарата верхних и нижних конечностей. Особенности дыхания черлидера в прыжке "Фляк назад".

реферат [849,9 K], добавлен 29.02.2016

Элементы движения и двигательные задачи в гандболе. Внутренние и внешние действующие силы. Характеристика пассивной и активной частей двигательного аппарата. Механизм внешнего дыхания. Влияние броска в прыжке с согнутой рукой в сторону вверх на организм.

реферат [806,6 K], добавлен 12.04.2016

Угол в упоре на параллельных брусьях. Взаимодействие внешних сил. Расположение звеньев тела человека. Состояние пассивного и активного двигательного аппарата. Мышцы разгибатели стопы и четырехглавая мышца бедра. Характеристика мышц спины и шеи.

курсовая работа [36,8 K], добавлен 24.04.2014

Описание стойки с параллельными ступнями (моа соги), которая является исходной для выполнения большинства приемов в тхеквондо. Краткий анализ положения. Характеристика положения с точки зрения механики и работы двигательного аппарата. Влияние на организм.

Для учеников 1-11 классов и дошкольников
Бесплатные сертификаты учителям и участникам

Тема: Классический экзерсис: Plié (Плие) Виды, методика исполнения.

Виды плие

Приседание на двух ногах в любой из существующих позиций ног:
Деми-плие (фр. demi-plié) — полуприседание, при котором пятки остаются прижатыми к полу.
Гран-плие (фр. grand plié) — глубокое приседание с максимальным сгибом коленного сустава, при этом пятки слегка отрываются от пола.
Приседание на одной ноге в какой-либо позе с ногой на носок в пол либо поднятой в воздух на какую-либо высоту (demi-plié на опорной ноге).
Сгибание работающей ноги, поднятой в воздух на какую-либо высоту в любом направлении.

Основное движение

В уроке классического танца плие выполняется как отдельное упражнение. В русской балетной школе, как правило, это первая учебная комбинация, с которой начинается экзерсис как у палки, так и на середине зала. Приседания выполняются на всей стопе по несколько раз в I, II, IV и V выворотных позициях в координации с плавным движением рук и головы (port de bras). В русской школе плие всегда начинают изучать и выполнять в учебной комбинации начиная с I позиции, в то время как во французской — со II, как более устойчивой и позволяющей лучше почувствовать выворотность в тазобедренном и коленном суставах.

Цели и задачи

Приседания необходимы для выполнения прыжков, вращений, подъёма на полупальцы или пальцы — практически все эти движения начинаются и/или заканчивается в demi-plié. Плие развивает эластичность суставно-связочного аппарата и выворотность в тазобедренном и коленном суставах, способствует развитию прыгучести за счет растягивания ахиллесова сухожилия. Для укрепления голеностопа и разрабатывания стопы оно может выполняться стоя на полупальцах или пальцах. Добавление плие на опорной ноге во время выполнения батманов или в какой-либо устойчивой позе позволяет выработать мышечную силу.

Связующее движение в танце

В отличие от одноимённого упражнения в экзерсисе, где плие является основным движением, при выполнении других упражнений и комбинаций из различных движений плие выполняет роль связующего движения: с его помощью выполняется слитный переход из позы в позу или от одного движения к другому. Оно может выполняться в любом темпе и характере.

Методика исполнения grand plié

Grand plié является развитием demi plié. Оно выполняется на двух ногах в любой позиции. Соблюдая правила demi plié, ноги плавно, равномерно доходят до положения demi plié. Далее, удерживая ноги в выворотном состоянии, выполняется приседание до предела вниз, как можно дольше удерживая пятки, не отрывая их от пола. Когда дальше невозможно растягивать сухожилия ног, отделить пятки от пола мягко и постепенно. Выпрямление ног начинается сразу после полного приседания, без остановки в самой глубокой точке. Пятки одновременно опускаются на пол, выворотность ног соблюдается. Подтянутость корпуса усиливается. Проходя положение demi plié, ноги выпрямляются в коленях до упора. Во II позиции пятки не отрываются от пола. Отбедренные части ног образуют горизонтальную линию.

Вы можете изучить и скачать доклад-презентацию на тему Деми плие. Гранд плие. Презентация на заданную тему содержит 10 слайдов. Для просмотра воспользуйтесь проигрывателем, если материал оказался полезным для Вас - поделитесь им с друзьями с помощью социальных кнопок и добавьте наш сайт презентаций в закладки!

194936 194923 194932 194950 194940 194930 194906 194912 194913 194951 194907 194909 194943 194942 194944 194922 194919 194933 194949 194948 194947 194910 194935 194929 194941 194934 194946 194918 194945 194911

Обратная связь

Если не удалось найти и скачать доклад-презентацию, Вы можете заказать её на нашем сайте. Мы постараемся найти нужный Вам материал и отправим по электронной почте. Не стесняйтесь обращаться к нам, если у вас возникли вопросы или пожелания:

Не стесняйтесь обращаться к нам, если у вас возникли вопросы или пожелания:

Мы в социальных сетях

1. Demi plie(деми плие) – маленькое приседание, полуприседание.

Полуприседание является неотъемлемой частью многих движений и всех прыжков, которые начинаются и заканчиваются им. Demi plieразвивает ахиллово сухожилье, коленные и голеностопные связки. Вырабатывает выворотность ног в тазобедренном суставе, разрабатывает правильное положение ступни перед прыжком, который начинается с толчка от пола пятками.В рlie участвует активно спина, где она сохраняет прямое, вертикальное положение, что способствует укреплению и развитию мышц в пояснице.

При исполнении demi plieтяжесть корпуса равномерно распределяется на обе ноги, колени раскрываются к носкам, пятки не отрываются от пола, мышцы растягиваются и собираются, как пружины, через сопротивление, корпус подтянут, поясницу не прогибать. Не допускать “завал” на большой палец и наклонов корпуса.

2. Grand plie(гранд плие) – большое приседание, полное приседание. Grand plie является развитием demi plie. Исполнив demi plie, необходимо продолжить приседание, отделив пятки от пола, когда их невозможно удержать на полу. Ступни переходят на низкие полупальцы. При обратном движении пятки поставить на пол, а затем вытянуться из demi plie. Мышцы спины и таза сильно подтянуты. Тяжесть корпуса равномерно распределяется на обе ноги. Бедра выворотны. Колени раскрываются к носкам. Исполняя grand plie по 2 позиции пятки от пола не отрываются. Колени и ступни образуют прямой угол.

3. Releve(релеве) – подъем на полупальцы на двух ногах в заданной позиции с последующим опусканием. Развивает эластичность ступни, гибкость пальцев, икроножные мышцы, силу ног. Подъем на полупальцы происходит за счет работы всех мышц ног. Ноги предельно выворотны в тазобедренных суставах, втянуты в коленях. Обе пятки одновременно отделяются от пола и таким же образом, усиливая выворотность ног, подавая пятки вперед, возвращаются обратно.

4. Battement tendu (батман тандю) – приведение и отведение натянутой ноги, не отделяя носок от пола вперед, в сторону и назад. При исполнении battement tendu вперед нога ведется пяткой, в позицию возвращается носком, назад нога отводится носком, возвращается пяткой. Колени предельно втянуты, не садится на бедра, корпус подтянут, бедра неподвижны и находятся в одной плоскости с плечами, не косить стопу, а сильно вытягивать взъем и пальцы в выворотном положении, пола касается только большой палец ноги.

5. Battement tendu jete(батман тандю жете) – бросок ноги на воздукорпус 45 градусов. Развивает силу, подтянутость тазобедренного сустава, легкость ноги, является основой прыжков на середине. Работающая нога через battement tendu фиксирует высоту 45 градусов и активно возвращается. Движение исполняется с акцентом от себя, battement tendu jete в быстром темпе, с акцентом броска к себе. Обе ноги сильно натянуты. Корпус подтянут. Следить за выворотностью стопы, за высотой броска, за точностью направлений (battement tendu jete назад – ногу за себя), не поднимать ногу бедром, бросок исполняется низом ноги.

Pipue (пике)- укол. Быстрое, резкое касание пальцами стопы пола

6. En dehor(ан деор) – это вращательное движение наружу, от опорной ноги.

7. En dedans(ан дедан) – это вращательное движение во внутрь, к опорной ноге.

8. Passe par terre (пассе пар тер) – путь работающей ноги на полу при переходе из одного положения в другое (нога впереди или сзади).

9. Rond de jamb par terre(ронд де жамб партер) – круг ногой по полу. Круговращательное движение тазобедренного сустава укрепляет его и разрабатывает выворотность. Корпус предельно подтянут. Движение натянутой ноги равномерно, свободно в бедре, тазобедренные кости не подвижны, рабочая стопа сохраняет выворотное положение при движении по кругу.

10. Temps releve par terre(тан релеве пар тер) – preparations (препарасьон) к rond de jamb par terre. Это сложное движение, где в работу включаются обе ноги. Опорная нога уходит в demi plie, рабочая делает demi rond до стороны, с одновременным вытягиванием опорной ноги. Рука во время plie, поднимается в 1 позицию и раскрывается на 2 позицию вместе с demi rond рабочей ноги.

Double battement fondu. Все правила исполнения вattement fondu сохраняются, но в движение добавляется demi plie во время положение рабочей ноги sur lecou- de- pied .

12. Battement frappe(батман фрапе) – ударное движение. Движение отрабатывает энергичное быстрое сгибание ноги sur lecou- de- pied и разгибание её на 25-30 градусов. Выполняется низом ноги от колена при закрепленном, неподвижном бедре. Сгибание ноги на sur lecou- de- pied происходит с ударом, от которого нога отлетает в заданное направление. На щиколотке нога не должна “прилипать”. Акцентируется раскрытая нога. Бедра выворотны. Центр тяжести на опорной ноге. Движение исполняется в сторону, со сменой sur lecou- de- pied, вперёд и назад. При исполнении вперёд нога отводится стопой, пятка подаётся вперёд. Колено, сохраняя выворотность, слегка отстает. При возращении на щиколотку, работающая отводится коленом, а затем стопа занимает положение sur lecou- de- pied . При движении назад с положение cou- de- pied отводится выворотное колено, нога разгибается, пятка направлена вниз, обратное движение исполняется выворотной стопой, колено слегка отстаёт.

Double battement frappe. Совершив удар sur lecou- de- pied впереди, работающая нога приоткрывается в сторону 2 позиции (колено образует прямой угол), ударяет сзади sur lecou- de- pied и разгибается в сторону. Первый удар усиливается вторым, и стопа энергично вытягивается в сторону.

13. Положение sur le cou- de- pied(сюр ле ку де пье) – положение одной ноги на щиколотке опорной ноги. Существует 3 положения: 2 спереди (условное и обхватное) и 1сзади.

Условное cou- de- pied: рабочая нога находится на середине щиколотке опорной ноги, над косточкой, касаясь ее только большим пальцем ноги, пятка опорной ноги не касается, а подается вперед.

Положение sur lecou- de- pied спереди(обхватное): рабочая нога обхватывает щиколотку опорной ноги подъемом, сильно выгнув его, пятка впереди, пальцы отведены назад.

14. Petit battement(пти батман) – маленький батман, на щиколотке опорной ноги. Движение развивает подвижность колена и голеностопного сустава. Состоит из быстрого и четкого чередования положения sur lecou- de- pied впереди и сзади. Работающая нога отводится от закреплённого выворотного бедра только в сторону. Колено приоткрывается на половину движения ко 2 позиции. В каком бы темпе движение не выполнялось, приоткрывание ноги должно быть четким, не стушевывалось. Подъем и пальцы вытянуты. Движение выполняется при неподвижном бедре. Движение акцентируется впереди или сзади. Удар впереди происходит в обхват подъёмом, сзади – пяткой.

15. Rond de jamb en l’air(ронд де жамб ан лер) – круг ногой в воздухе. Движение развивает подвижность ноги от колена до носка. Исполняется крепкой и сильной верхней частью ноги. Круг в воздухе описывается низом ноги от колена. Предварительно открыть ногу в сторону на 45 градусов.

En dehors: при закрепленном и неподвижном бедре нога сгибается в колене, описывает дугу назад и носок отводится к икре опорной ноги, не касаясь её, нога разгибается в исходное положение.

En dedans –нога описывает дугу спереди.Ноги сохраняют предельную выворотность. Ни завышать, ни опускать, ни “стряхивать” колено нельзя, фиксируется положение рабочей ноги на 45 градусов.

16. Releve lent(релеве лян) – медленный подъем ноги на 90 градусов. Движение развивает шаг, силу ног. Исполняется по правилам battement tendu, нога поднимается носком, а не бедром. Следить за ровность плечевого и тазобедренного пояса, колени и рабочая стопа предельно натянуты. Удерживать заданную высоту. Не заваливать корпус.

17. Battement developpe(батман девлоппе) – раскрывать, вынимать ногу на 90 градусов в нужное направление, позу. Движение вырабатывает шаг, воспитывает силу ноги Работающая нога из 5 позиции поднимается в положение “условного” sur lecou- de- pied, затем по опорной ноге до положения “у колена” – retire. Нога раскрывается, начиная движение низом ноги в заданное направление и опускается на пол, закрываясь через battement tendu в 5 позицию. Движение исполняется во все направления. Вперёд нога раскрывается от колена пяткой, колено сдерживается. Бедра ровные. Носок раскрывается до уровня колена работающей ноги. Не оседать в пояснице на бедрах. При исполнении вattement developpe назад колено работающей ноги отводится от колена опорной ноги за плечо и раскрывается назад, корпус подаётся вперёд с вытянутыми мышцами спины.

18. Battement soutenu(батман сутеню) – выдерживать, поддерживать, вытягивать. Движение состоит из вытягивания работающей ноги через положение на cou- de- pied в заданное направление с одновременным приседанием на опорной ноге и одновременным вытягиванием обеих ног в 5 позицию. Исполняется плавно с непрерывным движением. Развивает силу ног, выворотность, эластичность мышц, координацию. Выполняется носком в пол, на 45 и 90 градусов на всей стопе и на полупальцах.

19.
Grand battement jete (гранд батман жете) – большой бросок ноги. При броске назад корпус подаётся слегка вперед и возвращается в прямое положение одновременно с возвратом в позицию работающей ноги. Бросок вперед и в сторону исполняется без участия корпуса. Работающая нога бросается не бедром (они не подвижны), а носком ноги.

Читайте также: