Реферат как человек двигается

Обновлено: 03.07.2024

Цель урока: Формировать новые анатомо-физиологические понятия о значении опорно-двигательной системы, о строении и особенностях скелета человека, о суставах, свойствах костей, основных группах мышц, о работе мышц.
ПЛАНИРУЕМЫЕ РЕЗУЛЬТАТЫ УРОКА:

  • Коммуникативные: умение слушать и понимать других; строить речевое высказывание в соответствии с поставленными задачами; оформлять свои мысли в устной форме; умение работать в паре и в группах.
  • Регулятивные: умение высказывать своё предположение на основе работы с материалом учебника; оценивать учебные действия в соответствии с поставленной задачей; прогнозироватьпредстоящую работу (составлять план.).
  • Познавательные: умение извлекать информацию из схем, иллюстраций, текстов; представлять информацию в виде схемы; выявлять сущность, особенности объектов; на основе анализа объектов делать выводы; обобщать и классифицировать по признакам.

Предметные (образовательные): раскрывать новые анатомо-физиологические понятия о значении опорно-двигательной системы, о строении и особенностях скелета человека, о суставах, свойствах костей, основных группах мышц, о работе мышц.

Личностные (воспитательные): умение выказывать своё отношение к героям;

Выражать свои эмоции; оценивать поступки в соответствии с определённой ситуацией; формируем мотивацию к обучению и целенаправленной познавательной деятельности.

Основные методы: наглядные, словесные, практические, контроль, самоконтроль.

Формы организации познавательной деятельности учащихся: фронтальная, групповая.
Оборудование: мультимедийный проектор, учебник, рабочая тетрадь.
Оформление доски:

Постановка проблемы урока

Введение нового знания

Первичное закрепление знаний

Итог урока. Рефлексия

Деятельность учителя и учащихся

- Как вы понимаете это высказывание?

Сегодня на уроке мы попробуем сделать новое открытие. Желаю вам удачи!

Вспомним два шага учебной деятельности. С чего начнем урок? (С повторения.)

Развиваем умения извлекать информацию из схем, иллюстраций, текстов.

Представлять информацию в виде схемы.

Выявлять сущность, особенности объектов.

На основе анализа объектов делать выводы.

Обобщать и классифицировать по признакам.

Развиваем умение слушать и понимать других.

Строить речевое высказывание в соответствии с поставленными задачами.

Оформлять свои мысли в устной форме.

Умение работать в паре и в группах.

Развиваем умения выказывать своё отношение к героям,

Выражать свои эмоции.

Оценивать поступки в соответствии с определённой ситуацией.

Формируем мотивацию к обучению и целенаправленной познавательной деятельности.

Развиваем умение высказывать своё предположение на основе работы с материалом учебника.

Оценивать учебные действия в соответствии с поставленной задачей.

Предстоящую работу (составлять план.)

- Что такое система органов? (Организм человека состоит из групп органов. Группу органов, связанных друг с другом и совместно выполняющих общую задачу в организме, называют системой органов.)

- С какими системами мы с вами познакомились?

- Из чего состоит опорно-двигательная система? (Из скелета и мышц.)
- Для чего служит? (Служит опорой телу, позволяет ему двигаться и защищает внутренние органы.)

Постановка проблемы урока

Прочитайте слова Лены на странице 16.

- Какие суждения она высказала? (Как же мы ходим?)

- Какое противоречие вы заметили в ее словах?

(Тело человека не может опираться на мышцы, а жесткие кости сковывают движение.)

- Что мы знаем для ответа на этот вопрос? Как животные двигаются? Какие органы участвуют в их движении? (Для передвижения у животных есть специальные органы: плавники у рыб, конечности у зверей, крылья у птиц. При движении животные опираются на среду, в которой обитают.)

– Какой скелет бывает у животных?Приведите примеры. (Скелет бывает наружный, например у насекомых, и внутренний – у рыб, земноводных и других животных.)

– Какие группы веществ можно встретить в живых организмах? Как они туда попадают? (Органические и минеральные вещества. Организмы получают их вовремя питания и дыхания.)

– Из чего состоит опорно-двигательная система человека? (Из скелета и мышц.)

– Какую роль играет эта система в организме человека? (Помогает двигаться, защищает внутренние органы, создаёт опору для тела.)

– О чём сегодня пойдёт речь на уроке? Какова его тема? (Как человек двигается)

Введение нового знания

– Давайте познакомимся со строением скелета человека более подробно. (Задание к рисунку на с. 17.) Какие части можно выделить в скелете человека?

– Из чего состоят эти части?

– Какое значение имеют эти части скелета?

– Какую основную роль выполняет весь скелет? (Опорную.)

– Если скелет исполняет роль опоры, то какими свойствами должны обладать кости, образующие его?(Кости должны быть прочными, крепкими, жёсткими.)

- Проверим ваши версии с помощью учебника.Рисунки на с. 16. Большая берцовая кость в вертикальном положении может выдержать груз в 1500 кг, хотя её масса всего 0,2 кг.

– Если кости такие прочные, почему случаются переломы? (Переломы случаются, если неправильно распределена нагрузка на кости скелета.)

Задание 3 на с. 6 рабочей тетради. Выполняют задание .

– Почему возникает искривление позвоночника? (По причине неправильногоположения тела, например, за партой.)

– Как кости соединяются друг с другом? Чтобы ответить на этот вопрос, проведите наблюдение:

  1. Поверните голову вправо, влево;
  2. Поверните туловище вправо, влево;
  3. Согните и разогните руку, ногу;

– рассмотрите рисунок на с. 18: как соединены кости черепа?

– Сравните результаты своих наблюдений. Попробуйте их объяснить (версии, проверка с помощью текста учебника).

– Кости скелета соединяются подвижно или полуподвижно. Такое соединение даёт человеку возможность свободно двигаться. Кости черепа соединяются неподвижно, так как они защищают головной мозг.

– Если бы опорно-двигательная система состояла только из одного скелета, смогли бы мы двигаться? (Нет, так как кости твёрдые.)

– Чтобы выяснить роль мышц в организме, провёдем наблюдение: согните руку в локте и найдите мышцы. Определите на ощупь, какие они, как ведут себя при сгибании и разгибании руки.

– Мышцы обладают двумя основными качествами: эластичностью ивозбудимостью. Эластичность позволяет им удлиняться и укорачиваться. Расслабленная мышца - мягкая, работающая - твердая. А возбудимость придает особую чувствительность мышцам к нервным импульсам и внешним раздражителям, таким как уколы, изменение температуры окружающей среды.

Существует такое состояние мышц, как мышечный тонус. Оно представляет собой легкое напряжение мышц в период покоя. Такое напряжение позволяет поддерживать тело, когда ты неподвижен и отдыхаешь.

Давайте сделаем вывод.

Выполняют задания, конструируют сустав.

– Как мы ответим на вопрос урока? (Сокращение мышц изменяет положение костей. Таким образом мы совершаем движение.)

Первичное закрепление знаний

Самостоятельная работа на карточках.

- Из чего состоит опорно-двигательная система? (из скелета и мышц)

- Из чего состоят кости? (из органических и минеральных веществ)

- Позвоночник – это … (опора скелета и всего тела)

- Мышцы способны … (проводить тело в движение)

- С помощью чего мышцы прилепляются к костям? (С помощью сухожилий)

Итог урока. Рефлексия.

– Как человек двигается?

– Какую работу мы сейчас выполняли?

– Кто с ней справлялся легко?

– Кому пока было трудновато?

– Кто доволен сегодня своей работой?

– Какую бы отметку вы себе поставили?

Предварительный просмотр:

Подписи к слайдам:

Как человек двигается

Предварительный просмотр:

Из чего состоит опорно-двигательная система

Из чего состоят кости?

С помощью чего мышцы прилепляются к костям?

Из чего состоит опорно-двигательная система

Из чего состоят кости?

С помощью чего мышцы прилепляются к костям?

Из чего состоит опорно-двигательная система

Из чего состоят кости?

С помощью чего мышцы прилепляются к костям?

Из чего состоит опорно-двигательная система

Из чего состоят кости?

С помощью чего мышцы прилепляются к костям?

По теме: методические разработки, презентации и конспекты


На уроке ведётся разговор о разнообразии и жизни растений, пользе, которую они приносят человеку, необходимости охраны растительного мира нашей Родины, правилах поведения в лесу; совершенствоват.

Урок окружающего мира Тема: Строение тела человека и главные правила сохранения здоровья. Цели: Показать, что здоровье человека - его важнейшее богатство. Познакомить с внешним и внутренним строением тела человека.

Тема: Строение тела человека и главные правила сохранения здоровья.Цели: Показать, что здоровье человека - его важнейшее богатство. Познакомить с внешним и внутренним строением тела человека. Совместн.

Учебно-методический комплект по окружающему миру "Как человек двигается", 4 класс, ПНШ

Девятый урок в разделе программы «Человек и природа».

Конспект урока изобразительного искусства. 4 класс. Тема урока"Пожилой человек"

Цели деятельности учителя: формирование представления о красоте древнегреческого человека.Планируемые результатыПредметные: освоение приёмов симметричного вырезания формы п.


2.Конспект урока по окружающему миру.Тема урока:"Человек – часть природы. Зависимость жизни человека от природы".

Казалось бы, какой простой вопрос! Чаще всего о причинах движения мы просто не задумываемся и считаем его само собой разумеющимся процессом, неотъемлемой частью нашей жизни. Чем бы ты ни занимался — бегал, прыгал или просто шел, — ты двигаешься. Однако здесь все не так просто. За каждым, даже самым минимальным, движением стоит комплекс сложных действий и работа трех систем нашего организма. Да, именно три системы — костная, мышечная и нервная — дают нам возможность двигаться. Мышечная ткань довольно подвижная и эластичная: она может растягиваться и менять форму. Например, когда ты сгибаешь руку в локтевом суставе, мышца под названием бицепс сокращается, или сжимается, т.е. становится короче и толще. Как только ты разгибаешь руку, бицепс расслабляется, т.е. становится длиннее и тоньше.

человек двигается

Однако для движения недостаточно лишь сокращения и расслабления мышц. Они должны быть прикреплены к другим частям тела. И здесь на помощь мышцам приходит костная система, или скелет, основная функция которого — поддерживать тело человека, включая мышцы.

При помощи сухожилий мышцы крепятся к костям, именно поэтому сокращение и расслабление мышц способствуют перемещению костей и, как результат, всего тела.

А откуда мышцы знают, что им нужно двигаться? Оказывается, все мышцы твоего тела находятся под контролем нервной системы! Как только ты решаешь сделать какое-либо движение, мозг посылает сигналы мышцам и дает им особые инструкции относительно дальнейших действий.

Давай рассмотрим, как работают все три системы. Например, ты хочешь съесть яблоко, но для этого тебе нужно сорвать его с дерева. Для выполнения этих действий мозг посылает сигналы мышцам руки, заставляя их сокращаться. Сократившиеся мышцы подтягивают кости кисти руки, и ты можешь ухватиться за яблоко и сорвать его. Затем мозг посылает другие сигналы, приказывая мышцам руки таким образом повернуть кости, чтобы яблоко переместилось ко рту.

Мышцы-разгибатели предплечья

Таким образом двигаться нам помогают три системы организма: костная (или скелет), мышечная и нервная.

Мышечная система - это все мышцы нашего организма, которые, сокращаясь, приводят в движение кости скелета. Мышц очень много: одни помогают тебе подпрыгнуть и поймать летящей мяч, другие — жевать, третьи — подмигнуть, четвертые — высунуть язык и т.д., а благодаря мышцам спины и ног ты находишься в вертикальном положении и можешь ходить, бегать или сидеть.

Нервная система обеспечивает четкую и слаженную работу всего организма. Самой важной частью нервной системы является мозг. Его можно назвать командным центром нашего организма.

Про­щу­па­ем пра­вой рукой ла­донь левой руки. Мы по­чув­ству­ем мышцы и кости. В теле че­ло­ве­ка более двух­сот ко­стей. Они об­ра­зу­ют ске­лет че­ло­ве­ка, ко­то­рый одет мыш­ца­ми, ко­то­рые со­став­ля­ют почти по­ло­ви­ну веса тела че­ло­ве­ка. Если бы у че­ло­ве­ка не было ко­стей и мышц, он был бы мяг­ким, как ме­ду­за, и не смог бы сто­ять, дви­гать­ся. Кост­ная и мы­шеч­ная си­сте­мы дают опору тела че­ло­ве­ка и по­мо­га­ют ему дви­гать­ся. Это опор­но-дви­га­тель­ный ап­па­рат че­ло­ве­ка. Рас­смот­рим ри­су­нок ске­ле­та, вы­яс­ним на­зва­ния его ча­стей и их на­зна­че­ние (рис. 1).


Мышцы

Части ске­ле­та: череп, по­зво­ноч­ник, груд­ная клет­ка, ребра, кости таза, кисть, бедро, го­лень, стопа. У ко­стей два на­зна­че­ние: пер­вое, кости за­щи­ща­ют уяз­ви­мые и мяг­кие ор­га­ны на­ше­го тела. На­при­мер, наш череп, со­сто­я­щий из проч­но со­еди­нен­ных между собой ко­стей, слу­жит на­деж­ным за­щит­ным шле­мом для на­ше­го мозга (рис. 2).


Рис. 2. Череп и мозг че­ло­ве­ка (Ис­точ­ник)

Позвоночник

По­зво­ноч­ник со­сто­ит из ма­лень­ких ко­стей – по­звон­ков (рис. 3).


По­се­ре­дине каж­до­го по­звон­ка име­ет­ся неболь­шое от­вер­стие, а так как по­звон­ки рас­по­ла­га­ют­ся один над дру­гим, то от­вер­стия на­хо­дят­ся друг под дру­гом и внут­ри по­зво­ноч­ни­ка об­ра­зу­ет­ся длин­ный канал, в ко­то­ром спря­тан спин­ной мозг (рис. 4).


По­зво­ноч­ник за­щи­ща­ет на­хо­дя­щий­ся внут­ри него спин­ной мозг, ко­то­рый пред­став­ля­ет собой тол­стый пучок нер­вов, а креп­кая груд­ная клет­ка из ребер охра­ня­ет наше серд­це и лег­кие (рис. 5).


Рис. 5. Груд­ная клет­ка (Ис­точ­ник)

Вто­рое на­зна­че­ние ко­стей: по­зво­ноч­ник и кости ног вме­сте со ске­лет­ны­ми мыш­ца­ми и су­ста­ва­ми дают че­ло­ве­ку воз­мож­ность сто­ять и хо­дить. Су­став – это по­движ­ное со­еди­не­ние ко­стей.


Уче­ным, изу­чав­шим стро­е­ние тела че­ло­ве­ка, со­кра­ще­ние мышц на­по­ми­на­ло бе­га­нье мышки под кожей. Они на­счи­та­ли в теле че­ло­ве­ка более ше­сти­сот мышц. Мы­шеч­ная ткань со­сто­ит из кле­ток. Мы­шеч­ная клет­ка длин­ная, узкая и на­по­ми­на­ет во­лок­но. Так, при сги­ба­нии и раз­ги­ба­нии руки ске­лет­ная мышца при­креп­ле­на к од­но­му концу кости и тя­нет­ся вдоль ее по­верх­но­сти. Затем она про­хо­дит через су­став и при­креп­ля­ет­ся к дру­гой кости, при этом она тянет за собой кости, к ко­то­рым при­креп­ле­на. Мышцы могут рас­тя­ги­вать­ся (удли­нять­ся) и со­кра­щать­ся (ста­но­вить­ся ко­ро­че).

Рас­смот­рим ри­сун­ки со­гну­той и разо­гну­той в лок­те­вом су­ста­ве руки (рис. 7).


Рис. 7. Ри­сун­ки со­гну­той и разо­гну­той в лок­те­вом су­ста­ве руки (Ис­точ­ник)

Най­дем мыш­цу-сги­ба­тель, мыш­цу-раз­ги­ба­тель и места их при­креп­ле­ния. Мыш­ца-сги­ба­тель и мыш­ца-раз­ги­ба­тель – это два про­ти­во­по­лож­но дей­ству­ю­щих ме­ха­низ­ма, ко­то­рые ра­бо­та­ют со­гла­со­ва­но. Если мыш­ца-сги­ба­тель сжи­ма­ет­ся, то мыш­ца-раз­ги­ба­тель рас­слаб­ля­ет­ся, и на­о­бо­рот. Это поз­во­ля­ет нам вы­пол­нять с по­мо­щью рук раз­лич­ные дви­же­ния: пи­сать, ри­со­вать, вя­зать, стро­ить, под­тя­ги­вать­ся на тур­ни­ке и т. д. А мышцы спины и ног более мас­сив­ны, чем мышцы рук, ведь им при­хо­дит­ся удер­жи­вать все тело в вер­ти­каль­ном по­ло­же­нии. Но, без­услов­но, нема­лую роль в этом иг­ра­ет по­зво­ноч­ник.

По­зво­ноч­ник может вы­дер­жи­вать боль­шие на­груз­ки в вер­ти­каль­ном по­ло­же­нии, од­на­ко даже самые неболь­шие на­груз­ки, ко­то­рые ис­пы­ты­ва­ет по­зво­ноч­ник при непра­виль­ной осан­ке, могут при­ве­сти к его ис­крив­ле­нию. При непра­виль­ной осан­ке у ре­бен­ка, ко­то­рый изо дня в день сидит или ра­бо­та­ет в непра­виль­ной позе, по­зво­ноч­ник, ко­то­рый рас­тет вме­сте с ор­га­низ­мом, на­чи­на­ет ис­крив­лять­ся, не вы­дер­жи­вая веса тела (рис. 8).


Рис. 8. Непра­виль­ная осан­ка ре­бен­ка (Ис­точ­ник)

Для того чтобы из­бе­жать ис­крив­ле­ния по­зво­ноч­ни­ка, нужно, пре­жде всего, сле­дить за своей осан­кой, не гор­бить­ся. Можно про­ве­рить пра­виль­ность своей осан­ки таким об­ра­зом: нужно встать к за­кры­той двери так, чтобы за­ты­лок, ло­пат­ки, пятки и кон­чи­ки ми­зин­цев, опу­щен­ных и при­жа­тых к телу, рук ка­са­лись по­верх­но­сти двери (рис. 9).


Рис. 9. Про­вер­ка пра­виль­но­сти осан­ки (Ис­точ­ник)

Сто­ять так долго слож­но, но это одно из неслож­ных фи­зи­че­ских упраж­не­ний, ко­то­рое может вы­пол­нять каж­дое утро в те­че­ние при­мер­но пяти минут не толь­ко ре­бе­нок, но и взрос­лый. Пра­виль­ная осан­ка не да­ет­ся нам с рож­де­ния, она вы­ра­ба­ты­ва­ет­ся в те­че­ние жизни (рис. 10).


Рис. 10. Пра­виль­ная осан­ка (Ис­точ­ник)

Интересные факты

Ин­те­ре­сен тот факт, что кости че­ло­ве­ка со­сто­ят из живых кле­ток. Как и все живые клет­ки, клет­ки кост­ной ткани могут де­лить­ся. Всем из­вест­но, что у че­ло­ве­ка после пе­ре­ло­ма руки или ноги кости срас­та­ют­ся. Если бы кост­ная ткань не со­сто­я­ла из живых кле­ток, этого бы не про­ис­хо­ди­ло. А еще с ро­стом у ре­бен­ка уве­ли­чи­ва­ет­ся тол­щи­на и длина ко­стей, а взрос­лые не рас­тут по­то­му, что у них нет хря­щей. Осо­бен­ность ске­ле­та детей – это хрящи, ко­то­рые на­мно­го мягче, чем кости. Хрящи об­ла­да­ют вол­шеб­ной спо­соб­но­стью пре­вра­щать ма­лень­ких в боль­ших. В пер­вые неде­ли жизни ре­бен­ка его ске­лет почти це­ли­ком хря­ще­вой. Хрящи мяг­кие, гну­щи­е­ся, непроч­ные, их легко можно по­вре­дить. Ске­лет ре­бен­ка стре­ми­тель­но рас­тет, и по­сте­пен­но в хря­ще­вой ткани по­яв­ля­ют­ся от­дель­ные ост­ров­ки на­сто­я­щей твер­дой кости. Кост­ные участ­ки с го­да­ми уве­ли­чи­ва­ют­ся, а хря­ще­вые умень­ша­ют­ся, и это, в конце кон­цов, при­во­дит к за­держ­ке их роста (рис. 11).


Рис. 11. Из­ме­не­ние ко­стей с воз­рас­том (Ис­точ­ник)

Как и любым клет­кам че­ло­ве­че­ско­го ор­га­низ­ма, клет­кам ко­стей необ­хо­ди­ма кровь, ко­то­рая при­но­сит им кис­ло­род и пи­та­тель­ные ве­ще­ства. Кровь по­сту­па­ет к клет­кам ко­стей по кро­ве­нос­ным со­су­дам, ко­то­рые про­хо­дят через спе­ци­аль­ные от­вер­стия (рис. 12).


Рис. 12. Стро­е­ние кости (Ис­точ­ник)

Ин­те­рес­но, что мно­гие кости имеют внут­ри по­лость, бла­го­да­ря ко­то­рой кости такие лег­кие. Внут­ри по­ло­сти кости на­хо­дит­ся кост­ный мозг (рис. 13),


Рис. 13. Стро­е­ние кости (Ис­точ­ник)

ко­то­рый про­из­во­дит клет­ки крови: крас­ные кро­вя­ные клет­ки, ко­то­рые пе­ре­но­сят кис­ло­род (рис. 14),


Рис. 14. Крас­ные кро­вя­ные клет­ки (Ис­точ­ник)

и белые кро­вя­ные клет­ки, ко­то­рые по­мо­га­ют на­ше­му ор­га­низ­му бо­роть­ся с мик­ро­ба­ми и бо­лез­ня­ми (рис. 15).


Рис. 15. Белые кро­вя­ные клет­ки (Ис­точ­ник)

Вывод

Се­год­ня на уроке мы го­во­ри­ли об опор­но-дви­га­тель­ном ап­па­ра­те че­ло­ве­ка и вы­яс­ня­ли пред­на­зна­че­ние кост­но-мы­шеч­ной си­сте­мы.

движение - жизнь.jpg

Значение движения

Правильная нагрузка необходима для обеспечения нормальной жизнедеятельности. Когда мышцы включаются в работу, организм начинает выделять эндорфины. Гормоны счастья снимают нервное напряжение и повышают тонус. В результате отрицательные эмоции исчезают, а уровень работоспособности, напротив, взлетает.

Двигательная активность не дает развиваться старческой атрофии мышц. Как человек становится немощным, замечал каждый, кому приходилось соблюдать долгий строгий постельный режим. После 10 дней лежания очень трудно выходить на прежний уровень работоспособности, т. к. сила сердечных сокращений уменьшается, что приводит к голоданию всего организма, расстройству обменных процессов и т. д. Результатом становится общая слабость, в том числе и мышечная.

Двигательная активность дошкольников стимулирует не только физическое, но и умственное развитие. Дети, которые с малых лет лишены физической нагрузки, вырастают болезненными и слабыми.

Почему современные люди все меньше двигаются

Это обусловлено образом жизни, который зачастую диктуют внешние условия:

  • Физический труд используется все реже. На производстве людей заменяют различные механизмы.
  • Все больше работников умственного труда.
  • В быту используется большое количество приборов. Например, стиральные и посудомоечные машины упростили работу до нажатия на пару кнопок.
  • Широкое использование различных видов транспорта вытеснило пешие и велосипедные прогулки.
  • Очень низка двигательная активность детей, т. к. они отдают предпочтение компьютерным, а не подвижным играм на улице.

С одной стороны, широкое распространение механизмов значительно облегчило человеку жизнь. С другой стороны, оно же и лишило людей движения.

Гиподинамия и ее вред

Мышечное голодание может быть опасней, чем авитаминоз или недостаток пищи. Но о последних организм сообщает быстро и доходчиво. Чувство голода совсем неприятно. А вот первое никак о себе не сообщает, может даже вызывать приятные ощущения: тело отдыхает, оно расслаблено, ему комфортно. Недостаточная двигательная активность организма приводит к тому, что мышцы дряхлеют уже в 30-летнем возрасте.

Вред долгого сидения

Положительное влияние физических нагрузок

Благодаря активной мышечной работе, снимается перенапряжение отдельных органов и систем. Улучшается процесс газообмена, кровь циркулирует по сосудам быстрее, а сердце работает более эффективно. Также двигательная активность успокаивает нервную систему, что повышает работоспособность человека.

Доказано, что люди, ведущие активный образ жизни, живут дольше и меньше болеют. В старости их обходят стороной многие опасные заболевания, например, атеросклероз, ишемия или гипертония. Да и само тело дряхлеть начинает гораздо позже.

Для кого особенно важно движение

Конечно же, для тех, у кого малая активность в течение дня. Также необходимо двигаться людям, больным атеросклерозом и гипертонией. Это необязательно должны быть занятия в спортивном или тренажерном зале. Достаточно простых пеших прогулок.

Неоценимую пользу принесет двигательная активность работникам умственного труда. Она активизирует работу мозга и снимает психоэмоциональное перенапряжение. Многие писатели и философы утверждали, что лучшие идеи к ним приходят во время прогулок. Так, в Древней Греции Аристотель даже организовал школу перипатетиков. Он с учениками прогуливался, обсуждая идеи и философствуя. Ученый был уверен, что ходьба делает умственную работу более продуктивной.

Двигательная активность дошкольников должна занимать родителей, т. к. только она может обеспечить правильное и гармоничное развитие ребенка. С малышом нужно много гулять и играть в подвижные игры.

Самый доступный вид двигательной активности

Когда нужно гулять

Не стоит отправляться на улицу сразу же после еды. В этом случае процесс пищеварения будет затруднен. Необходимо выждать 50-60 минут, чтобы завершилась первая фаза.

Если нет решимости или силы воли заставлять себя каждый раз идти на улицу, то можно завести собаку. С ней придется гулять, вне зависимости от желания. Домашние питомцы помогут организовать режим двигательной активности детей, особенно, если последние предпочитают проводить все свободное время за компьтером.

Как делать это правильно

Несмотря на то что ходьба – привычное дело для каждого, здесь есть некоторые нюансы, которые необходимо учитывать, чтобы получить максимум эффекта и пользы.

Очень важна правильная организация двигательной активности. Ходьба прекрасно тренирует сосуды, улучшает капиллярное и коллатеральное кровообращение. Легкие также начинают работать более эффективно. Это способствует насыщению крови кислородом. Организм получает достаточное количество питательных веществ, что ускоряет процессы метаболизма в клетках и тканях, стимулирует процессы пищеварения, улучшает деятельность внутренних органов. В сосуды поступает резервная кровь из печени и селезенки.

Основные ошибки

При появлении дискомфорта или болевых ощущений нужно остановиться, отдышаться, при необходимости завершить прогулку.

Многие люди убеждены, что только большая физическая нагрузка даст результат, но это большая ошибка. Более того, новичкам без подготовки нельзя совершать большие прогулки. Развитие двигательной активности должно происходить постепенно. Тем более нельзя пытаться преодолеть дискомфорт и боль с помощью повышения уровня нагрузки.

Значение утренней зарядки

Зарядку можно выполнять на свежем воздухе и заканчивать обтираниями или обливаниями. Это даст дополнительный закаливающий эффект. Также воздействие воды поможет избавиться от отечности и нормализует кровоток.

Легкие упражнения поднимут настроение, двигательная активность человека сделает его бодрым сразу после пробуждения. Также они улучшают многие физические качества: силу, выносливость, быстроту, гибкость и координацию. Можно проработать отдельные группы мышц или качества, включив специализированные упражнения в утренний комплекс. Ежедневное выполнение упражнений позволит всегда быть в тонусе, поддержит резервные системы организма, а также восполнит дефицит физической работы.

Правильная организация двигательной активности

Оптимальный уровень физической нагрузки – дело индивидуальное. Чрезмерный или недостаточный уровень активности не даст оздоровительного результата и пользы не принесет. Очень важно это понимать, чтобы правильно дозировать нагрузку.

Существует несколько принципов, которые позволят правильно организовать физическую активность. Все они используются при построении тренировочного процесса. Главных всего три:

Тренированный организм может быстро приспосабливаться к меняющимся условиям, включать резервы, экономно расходовать силы и т. д. А самое главное – он дольше остается активным, подвижным, а значит, и живым.

Значение двигательной активности трудно переоценить, т. к. именно она поддерживает организм в рабочем состоянии, позволяет человеку чувствовать себя хорошо.

  • Для учеников 1-11 классов и дошкольников
  • Бесплатные сертификаты учителям и участникам

 3 урок 4 класс Учитель: Игнатьева О.Д. Как человек двигается

Описание презентации по отдельным слайдам:

 3 урок 4 класс Учитель: Игнатьева О.Д. Как человек двигается

3 урок 4 класс Учитель: Игнатьева О.Д. Как человек двигается

Определяем проблему урока По-моему, мышцы слишком мягкие для опоры, а кости.

Определяем проблему урока По-моему, мышцы слишком мягкие для опоры, а кости слишком жёсткие для движения. Как же мы ходим? Какой возникает вопрос?

 Какую роль в движении играют мышцы и кости? Определяем проблему урока

Какую роль в движении играют мышцы и кости? Определяем проблему урока

Вспоминаем то, что знаем – Что мы знаем для ответа на этот вопрос? Как живот.

Вспоминаем то, что знаем – Что мы знаем для ответа на этот вопрос? Как животные двигаются? Какие органы участвуют в их движении? – Какой скелет бывает у животных? – Из чего состоит опорно-двигательная система человека? – Какую роль играет эта система в организме человека?

Вспоминаем то, что знаем – Какие группы веществ можно встретить в живых орга.

Совместное открытие знаний – Давайте познакомимся со строением скелета челов.

Совместное открытие знаний – Давайте познакомимся со строением скелета человека более подробно. (с.17) - Какие части можно выделить в скелете человека? – Из чего состоят эти части?

Скелет человека состоит из костей череп позвоночник грудная клетка кости рук.

Скелет человека состоит из костей череп позвоночник грудная клетка кости руки кости таза кости ноги ? ? ? ? ? ?

лобная кость теменная кость затылочная кость височная кость Что вы знаете о.

лобная кость теменная кость затылочная кость височная кость Что вы знаете о черепе? верхнечелюстная кость нижнечелюстная кость

Что вы знаете о скелете туловища? позвоночник рёбра грудная кость грудная кл.

Что вы знаете о скелете туловища? позвоночник рёбра грудная кость грудная клетка

Что вы знаете о костях рук? ключица лопатка плечевая кость локтевая кость лу.

Что вы знаете о костях рук? ключица лопатка плечевая кость локтевая кость лучевая кость кости пясти фаланги пальцев плечо пред- плечье кисть

Что вы знаете о костях ног? тазовая кость бедренная кость большеберцовая кос.

Что вы знаете о костях ног? тазовая кость бедренная кость большеберцовая кость малоберцовая кость кости стопы бедро голень

придаёт форму телу, обеспечивает движения, защищает от повреждения внутренни.

придаёт форму телу, обеспечивает движения, защищает от повреждения внутренние органы. Итак, кости составляют скелет, который 1 2 3

Совместное открытие знаний – Если скелет исполняет роль опоры, то какими сво.

Совместное открытие знаний – Если скелет исполняет роль опоры, то какими свойствами должны обладать кости, образующие его? Кости должны быть прочными, крепкими, жёсткими. Большая бедренная кость в вертикальном положении может выдержать груз в 1500 кг, хотя её масса всего 0,2 кг.

Совместное открытие знаний – Если кости такие прочные, почему случаются пере.

Совместное открытие знаний – Если кости такие прочные, почему случаются переломы? – Почему возникает искривление позвоночника?

Совместное открытие знаний – Как кости соединяются друг с другом? Чтобы отве.

Совместное открытие знаний – Как кости соединяются друг с другом? Чтобы ответить на этот вопрос, проведите наблюдение: – поверните голову вправо, влево; – поверните туловище вправо, влево; – согните и разогните руку, ногу; –как соединены кости черепа? Кости скелета соединяются подвижно или полуподвижно. Такое соединение даёт человеку возможность свободно двигаться. Кости черепа соединяются неподвижно, так как они защищают головной мозг.

Совместное открытие знаний Если бы опорно-двигательная система состояла толь.

Совместное открытие знаний Если бы опорно-двигательная система состояла только из одного скелета, смогли бы мы двигаться? – Чтобы выяснить роль мышц в организме, проведем наблюдение: согните руку в локте и найдите мышцы. Определите на ощупь, какие они, как ведут себя при сгибании и разгибании руки. Расслабленная мышца – мягкая, работающая – твёрдая.

Совместное открытие знаний - Какую функцию выполняют мышцы? – Как мы ответим.

Совместное открытие знаний - Какую функцию выполняют мышцы? – Как мы ответим на вопрос урока? Сокращение мышц изменяет положение костей. Таким образом мы совершаем движение. и

 Применяем новые знания Проверочная работа № 2

Применяем новые знания Проверочная работа № 2

Итог урока – Как человек двигается? Сокращение мышц изменяет положение косте.

  • подготовка к ЕГЭ/ОГЭ и ВПР
  • по всем предметам 1-11 классов

Курс повышения квалификации

Дистанционное обучение как современный формат преподавания


Курс повышения квалификации

Дислексия, дисграфия, дискалькулия у младших школьников: нейропсихологическая диагностика и коррекция

  • Курс добавлен 24.12.2021
  • Сейчас обучается 203 человека из 53 регионов


Курс повышения квалификации

Актуальные вопросы теории и методики преподавания в начальной школе в соответствии с ФГОС НОО

  • ЗП до 91 000 руб.
  • Гибкий график
  • Удаленная работа

Дистанционные курсы для педагогов

Свидетельство и скидка на обучение каждому участнику

Найдите материал к любому уроку, указав свой предмет (категорию), класс, учебник и тему:

5 594 298 материалов в базе

Самые массовые международные дистанционные

Школьные Инфоконкурсы 2022

Свидетельство и скидка на обучение каждому участнику

Другие материалы

Вам будут интересны эти курсы:

Оставьте свой комментарий

  • 18.10.2015 18391
  • PPTX 4.4 мбайт
  • 197 скачиваний
  • Рейтинг: 4 из 5
  • Оцените материал:

Настоящий материал опубликован пользователем Игнатьева Ольга Дмитриевна. Инфоурок является информационным посредником и предоставляет пользователям возможность размещать на сайте методические материалы. Всю ответственность за опубликованные материалы, содержащиеся в них сведения, а также за соблюдение авторских прав несут пользователи, загрузившие материал на сайт

Если Вы считаете, что материал нарушает авторские права либо по каким-то другим причинам должен быть удален с сайта, Вы можете оставить жалобу на материал.

Автор материала

40%

  • Подготовка к ЕГЭ/ОГЭ и ВПР
  • Для учеников 1-11 классов

Московский институт профессиональной
переподготовки и повышения
квалификации педагогов

Дистанционные курсы
для педагогов

663 курса от 690 рублей

Выбрать курс со скидкой

Выдаём документы
установленного образца!

Учителя о ЕГЭ: секреты успешной подготовки

Время чтения: 11 минут

Минпросвещения России подготовит учителей для обучения детей из Донбасса

Время чтения: 1 минута

Минобрнауки и Минпросвещения запустили горячие линии по оказанию психологической помощи

Время чтения: 1 минута

Новые курсы: функциональная грамотность, ФГОС НОО, инклюзивное обучение и другие

Время чтения: 15 минут

В Белгородской области отменяют занятия в школах и детсадах на границе с Украиной

Время чтения: 0 минут

Студенты российских вузов смогут получить 1 млн рублей на создание стартапов

Время чтения: 3 минуты

В приграничных пунктах Брянской области на день приостановили занятия в школах

Время чтения: 0 минут

Подарочные сертификаты

Ответственность за разрешение любых спорных моментов, касающихся самих материалов и их содержания, берут на себя пользователи, разместившие материал на сайте. Однако администрация сайта готова оказать всяческую поддержку в решении любых вопросов, связанных с работой и содержанием сайта. Если Вы заметили, что на данном сайте незаконно используются материалы, сообщите об этом администрации сайта через форму обратной связи.

Все материалы, размещенные на сайте, созданы авторами сайта либо размещены пользователями сайта и представлены на сайте исключительно для ознакомления. Авторские права на материалы принадлежат их законным авторам. Частичное или полное копирование материалов сайта без письменного разрешения администрации сайта запрещено! Мнение администрации может не совпадать с точкой зрения авторов.

Читайте также: