Реферат эмоции и самоконтроль

Обновлено: 02.07.2024

3059 Слова | 13 Стр.

Тренинг самоконтроль

Тренинг самоконтроль. Психология внимания В тех случаях, когда предмет насильно захватывает внимание человека, не считаясь при этом с его планами и намерениями, психологи говорят о непроизвольном внимании. Непроизвольное внимание — это как бы антивнимание, внимание невнимательного и постоянно отвлекающегося человека. Обычно непроизвольным вниманием овладевают сильные или неожиданные раздражители: громкий звук, яркие краски, резкие запахи. Однако каждый из нас в большей или меньшей степени способен.

2579 Слова | 11 Стр.

Эмоции и психическое состояние человека

9158 Слова | 37 Стр.

эмоции

Эмоции Функции Древние философы и самые первые психологи считали, что есть базовый ряд эмоций, такие как: интерес, радость, удивление, печаль, гнев, отвращение, печаль и страх. Эмоции есть врожденные, и есть приобретенные. Врожденные эмоции мы можем наблюдать у младенца - это удовольствие и недовольство, его ребенок нам показывает своей улыбкой или плачем. Приобретенные эмоции - это, прежде всего наши чувства и отчасти настроения. Важность самих эмоций в жизни человека выражается в их функциях.

2052 Слова | 9 Стр.

Самоконтроль

г. Торжок, 2014 год Содержание I. Введение…………………………………………………………………3 II. Состояние здоровья…………………………………………………4-5 Причины возникновения болезней, основы самоконтроля за состоянием здоровьем……………………………………………………………. 4 Контроль за собственным здоровьем…………………………………….5 III. Физическое развитие……………………………………………….6-8 Самоконтроль в массовой физической культуре……………………….6-7 Оценка физического состояния организма и физической подготовленности.8 IV. Заключение…………………………………………………….9 Список.

1145 Слова | 5 Стр.

Самоконтроль, его цели, задачи, методы исследования.

2403 Слова | 10 Стр.

Высшие эмоции-чувства

2244 Слова | 9 Стр.

Самоконтроль

Введение. Самоконтроль – это система наблюдений занимающегося за состоянием своего здоровья, физическим развитием, функциональным состоянием, физической подготовленностью, переносимостью физических нагрузок, влиянием на организм занятий физическими упражнениями и спортом. Значение физической культуры и спорта с каждым днем неуклонно возрастает. Занятия физической культурой и спортом готовят человека к жизни, закаляют тело и укрепляют здоровье, содействуют гармоничному физическому развитию человека.

1023 Слова | 5 Стр.

самоконтроль

Реферат По дисциплине: Физическая культура На тему : “Самоконтроль и дневник самоконтроля” Выполнил : Проверил : Новосибирск 2015 Введение Значение физической культуры и спорта с каждым днем неуклонно возрастает. Занятия физической культурой и спортом готовят человека к жизни, закаляют тело и укрепляют здоровье, содействуют гармоничному физическому развитию человека, способствуют воспитанию необходимых черт личности, моральных и физических качеств, необходимых будущим специалистам.

1223 Слова | 5 Стр.

Дневник самоконтроля. Субъективные и объективные показатели самоконтроля.

Дневник самоконтроля. Субъективные и объективные показатели самоконтроля Содержание Введение………………………………………………………. …………3 § 1. Дневник самоконтроля: характеристика, виды, оценка…. 4 § 2. Субъективные и объективные показатели самоконтроля……..7 Заключение……………………………………………………………….10 Список литературы……………………………………………………. 11 Введение При регулярных занятиях.

1343 Слова | 6 Стр.

самоконтроль при выполнении физических упражнений

863 Слова | 4 Стр.

Самоконтроль за эффективностью занятий

2703 Слова | 11 Стр.

Предупреждение профессиональных заболеваний и самоконтроль

2939 Слова | 12 Стр.

Контроль и самоконтроль в процессе самостоятельных занятий физкультурой и спортом

2973 Слова | 12 Стр.

Самоконтроль

Содержание Введение……………………………………………………………..2 1 Самоконтроль, его цель и задачи…………………………………3 1.2 Дневник самоконтроля……………………………………..4 2 Исследование и оценка физического развития…………………..6 2.1 Соматоскопические показатели…………………………. 6 2.2 Соматометрические показатели…………………………. 8 2.3 Физиометрические (функциональные) показатели……. 9 Заключение…………………………………………………………..11 Список использованной литературы……………………………….12 Введение Под воздействием.

1757 Слова | 8 Стр.

Самоконтроль и самоэффективность личности

Введение…………………………………………………………………………. 3 Глава 1. Литературный обзор по проблеме развития самоконтроля и самоэффективности личности 1. Изучение личности в отечественной и зарубежной психологии…6 2. Юношеский возраст в контексте формирования самоконтроля и самоэффективности………………………………………………. 16 Выводы по 1 главе……………………………………………………………….22 Глава 2. Эмпирическое исследование самоконтроля и самоэффективности личности подростков 1. Характеристика объекта и методов исследования……………….

832 Слова | 4 Стр.

Эмоции

понимаем совокупность эмоциональных и социальных способностей, таких, как способности к пониманию собственных эмоций и эмоций других людей, к управлению эмоциональной сферой и самомотивации. Структура эмоционального интеллекта содержит следующие компоненты: понимание эмоций, управление эмоциями, а также внутриличностный (направленный на собственные эмоции) и межличностный (направленный на эмоции других) эмоциональный интеллект. Эмоциональный интеллект является важнейшим операционным средством копинг-стратегий.

529 Слова | 3 Стр.

Отрицательные эмоции

педагогики Отрицательные эмоции Выполнил: Зимницкий Алексей Сергеевич студент 3 группы 2 курса ЛФ Преподаватель: Чекунова Людмила Валерьевна Итак, давайте выясним, что же такое эмоции. В переводе с латинского emotio означает потрясаю. Эмоции – это особый класс субъективных психических состояний, отражающих в форме непосредственных переживаний процесс и результаты практической деятельности, направленной на удовлетворение актуальных потребностей человека. Виды эмоций: Отрицательные Положительные.

522 Слова | 3 Стр.

Эмоции

ЭМОЦИИ. Эмоциями (аффектами, душевными волнениями) называют такие состояния, как страх, гнев, тоска, радость, любовь, надежда, грусть, отвращение, гордость и т.п. Психология прежнего времени перечисляла бесчисленное множество подобных переживаний. То общее, что есть между эмоциями, чувствами и влечениями, вызывает потребность в общем групповом названии. Блейлер (1929) объединил чувства и эмоции под общим названием "эффективность". Эмоции проявляются в определенных психических переживаниях, каждому.

2521 Слова | 11 Стр.

Самоконтроль его цели и задачи. Основные методы самоконтроля. Объективные и субъективные показатели самоконтроля. Критерии оценки самоконтроля

1788 Слова | 8 Стр.

сводная таблица эмоций

Таблица эмоций. Название эмоции Физиологический компонент эмоции Субъективное переживание и выражение эмоции Интерес Положительное эмоциональное состояние, способствующее развитию навыков и умений, приобретению знаний, мотивирующее обучение. Мимическое движение- приподнятыми или слегка сведенными бровями. Чувство захваченности, любопытства, зачарованности, поглощенности. Эмоция интереса играет важную роль в мотивации успеха. Радость Положительная эмоция, связанная с возможностью достаточно полно.

536 Слова | 3 Стр.

Самоконтроль занимающихся физической культурой

* Данная работа не является научным трудом, не является выпускной квалификационной работой и представляет собой результат обработки, структурирования и форматирования собранной информации, предназначенной для использования в качестве источника материала при самостоятельной подготовки учебных работ.

Человеческие эмоции и чувства представляют собой специфические способы реагирования людей на изменения, происходящие во внутренней или внешней среде.

Эмоции и чувства выполняют регулирующую функцию во взаимодействии между людьми в результате того, что предстают как сложная форма поведения, как готовность действовать определенным образом по отношению к тем или иным людям. Так, ненавидеть кого-то — значит быть готовым действовать по отношению к нему агрессивно или защищаться от него. Ревновать кого-то — значит относиться с недоверием к словам и поступкам своего партнера, возможно, следить за ним или провоцировать егона ссору и т.д. По наблюдаемым действиям и реакциям можно определить, какие чувства переживает человек.

Эмоционально-чувственные переживания, возникающие в межличностном общении, отличаются от эмоций и чувств, вызванных какими-то событиями, предметами, явлениями природы:

Во-первых, эмоциональные реакции участников общения носят двусторонний характер. Можно испытывать отвращение к вареному луку или любить грозу в начале мая, но, образно говоря, вареному луку или весенней грозе до вас нет никакого дела. Если же человек, с которым приходится непосредственно общаться, вызывает у вас отвращение, то скрыть это чувство полностью невозможно, оно начинает определять характер вашего поведения в отношении этого человека и, следовательно, не может остаться незамеченным с его стороны, вызывая соответствующие реакции.

В-третьих, эмоции и чувства, формируясь в процессе социализации, подвергаются жесткому социальному контролю. Когда речь идет о несоциальных объектах, чувства практически не подвергаются ограничению (трудно вообразить запрет на положительное или отрицательное отношение, например, к какому-то цветку, животному, времени года), но в сфере социальных отношений, действуют разного рода санкции: кого разрешено любить, а кого нет; в каких ситуациях можно вести себя искренне, а в каких подобное поведение вызовет недоумение. Разные культуры и группы дают разные ответы на эти и подобные вопросы, но все они сходны в самом факте строгого контроля со стороны сообщества за эмоционально-чувственной сферой жизнедеятельности.

Каждому уровню общения соответствует определенный уровень взаимопонимания, координации и согласования, оценки ситуации и правил поведения участников взаимодействия. Умение понять ситуацию, привести выражение своих эмоций в соответствие с ней — необходимое условие совместной жизнедеятельности.

Так, на социально-ролевом уровне значение имеет не искреннее выражение человеком того, что он действительно чувствует, и неискреннее принятие чувств, выражаемых другими, а правильное, с точки зрения окружающих, поведение в конкретной ситуации. Например, преподаватель, принимающий экзамен, гораздо лучше воспринимает ответ студента, демонстрирующего энергично-деловое настроение, чем естественное для него в этот момент чувство тревожности, неуверенности или страха.

Если на деловом уровне общения его участники стараются контролировать свои эмоции, то на интимно-личностном способность партнеров открывать свои истинные чувства и принимать во внимание эмоциональное состояние другого приобретает решающее значение. В отношениях с близкими необходимо учитывать даже скрываемые ими чувства, в то время как при социально-ролевых контактах в первую очередь следует реагировать на демонстрируемые эмоции.

Источником трудностей и даже конфликтов в отношениях между людьми может стать не только неуместное, но и неумелое проявление эмоций и чувств.

Способы управления чувствами и эмоциями

Управление эмоциями и чувствами предполагает их осознание и контроль за формой проявления.

Когда мы говорим, что человек осознает то или иное свое состояние, то имеем в виду следующее: у человека данное состояние зафиксировано настолько отчетливо, что он способен учитывать его в своих практических действиях; он способен выразить данное состояние в знаковой форме.

способность предвидеть их развитие;

понимание факторов, от которых зависят их сила, продолжительность и их последствия.

Нарушение ориентации в собственных переживаемых эмоциональных состояниях может проявляться в следующем:

отсутствие осознания самого факта возникновения эмоций (например, человек не замечает своего беспокойства, зарождающегося чувства и т.п.);

неверная трактовка эмоций (например, человек трактует обиду как моральное возмущение, а боязнь неуспеха — как незаинтересованность);

неверная интерпретация причины возникшей эмоции (например, человек считает, что его гнев вызван чьим-то недостойным поведением, тогда как в действительности он вызван тем, что ему было оказано недостаточно внимания);

Наши суждения об эмоциональном состоянии других людей обычно бывают основаны на наблюдениях не только за выражением их лица, но и за жестами и голосом, за ситуацией, в которой находится человек. Однако не каждый достигает при этом удовлетворительных результатов.

Причины, по которым далеко не все хотят и могут осуществить такой анализ, различны. Одни чрезмерно сосредоточены на собственной личности и поэтому неспособны замечать и правильно оценивать состояние других людей. Кому-то это по той или иной причине просто выгодно. У третьих отсутствует навык подобного анализа.

Способы проявления эмоций и степень их адекватности переживаемому состоянию становится самостоятельной проблемой межличностных отношений потому, что в процессе межличностной коммуникации мы сообщаем друг другу информацию и о собственном эмоциональном состоянии, и о своем отношении друг к другу.

Обычно выделяют три возможных способа выражения эмоционального состояния:

ненастойчивый, цель которого, скорее, скрыть подлинную эмоцию;

открытый, или уверенный, цель которого дать знать, что вы чувствуете, и не вызывать чувство вины или агрессию у партнера, а в случае собственных негативных эмоций сообщить оних таким образом, который позволит дать знать, что вы чувствуете и, следовательно, понять вас.

Но даже если мы настроены говорить с партнером о своих чувствах и эмоциях, трудности могут возникнуть при выборе способа их выражения.

Способы словесного выражения эмоционального состояния или отношения к чему-либо чрезвычайно разнообразны. К ним относятся:

эмотивно-оценочная лексика и фразеология (например, глупец, дурак, звезд с неба не хватает);

называние эмоции или чувства (например, Я беспокоюсь, Я смущен(а), Мне приятно с тобой);

Анализируя проблему эмоционального самораскрытия, исследователь межличностной коммуникации Дж.Л. Уоллен предлагает при описании чувств и эмоций, возникающих в процессе взаимодействия между людьми, строить высказывания с учетом следующей информации:

Эмоции играют важную роль в жизни человека и различным образом влияют на его деятельность. Таким образом, цель реферативного исследования: рассмотреть роль эмоций в жизни человека.

Актуальность и цель исследования позволили сформулировать задачи:

1. Дать определение эмоциям и чувствам.

2. Рассмотреть основные функции эмоций и чувств.

3. Рассмотреть физиологические основы эмоций.

4. Дать обзор основных видов эмоций и чувств.

государственного бюджетного общеобразовательного учреждения Самарской области

средней общеобразовательной школы №2 имени В.Маскина

ж.-д. ст.Клявлино муниципального района Клявлинский Самарской области

Реферат по дисциплине:

Антипова Ирина Николаевна

II. Характеристика эмоций

1. Понятие об эмоциях.

2. Основные функции эмоций и чувств, их значение в жизни человека

3. Физиологические основы эмоций.

IV. Список использованной литературы.

Благодаря эмоциям, мы лучше понимаем окружающих, можем, не пользуясь речью, судить о состояниях друг друга и лучше настраиваться на совместную деятельность и общение. Люди, принадлежащие к разным культурам, способны безошибочно воспринимать и оценивать выражения человеческого лица, определять по нему такие эмоциональные состояния, как радость, гнев, печаль, страх, отвращение, удивление.

Актуальность и цель исследования позволили сформулировать задачи:

1. Дать определение эмоциям и чувствам.

2. Рассмотреть основные функции эмоций и чувств.

3. Рассмотреть физиологические основы эмоций.

4. Дать обзор основных видов эмоций и чувств.

II. ХАРАКТЕРИСТИКА ЭМОЦИЙ

1. Определение эмоций и чувств

Эмоции – это своеобразное личностное отношение человека к окружающей действительности и к самому себе.

Эмоции не существуют вне познания и деятельности человека. Они отражают личную значимость внешних и внутренних стимулов, ситуаций, событий для человека, то есть то, что его волнует, и выражаются в форме переживаний.

Эмоции и чувства, как и другие психические явления, представляют собой различные формы отражения реального мира. В отличие от познавательных процессов, отражающих окружающую действительность в ощущениях, образах, представлениях, понятиях, мыслях, эмоции и чувства отражают объективную реальность в переживаниях. В них выражается субъективное отношение человека к предметам и явлениям окружающей действительности. Одни предметы, явления, вещи радуют человека, он восхищается ими, другие - огорчают или вызывают отвращение, третьи - оставляют равнодушным. Своеобразие эмоций и чувств определяется потребностями, мотивами, стремлениями, намерениями человека, особенностями его воли, характера. С изменением какого-либо из этих компонентов меняется отношение к предмету потребности. В этом проявляется личностное отношение человека к действительности.

2. Основные функции эмоций и чувств, их значение в жизни человека

Эмоции и чувства выполняют следующие функции.

Сигнальная (коммуникативная) функция выражается в том, что эмоции и чувства сопровождаются выразительными движениями: мимическими (движение мышц лица), пантомимическими (движение мышц тела, жесты), изменениями голоса, вегетативными изменениями (потоотделение, покраснение или побледнение кожи). Эти проявления эмоций и чувств сигнализируют другим людям о том, какие эмоции и чувства переживает человек; они позволяют ему передать свои переживания другим людям, информировать их о своем отношении к предметам и явлениям окружающей действительности.

Регулятивная функция выражается в том, что стойкие переживания направляют наше поведение, поддерживают его, заставляют преодолевать встречающиеся на пути препятствия. Регулятивные механизмы эмоций снимают избыток эмоционального возбуждения. Когда эмоции достигают крайнего напряжения, происходит их трансформация в такие процессы, как выделение слезной жидкости, сокращение мимической и дыхательной мускулатуры (плач).

Отражательная (оценочная) функция выражается в обобщенной оценке явлений и событий. Чувства охватывают весь организм и позволяют определить полезность или вредность воздействующих на них факторов и реагировать, прежде чем будет определено само вредное воздействие.

Побудительная (стимулирующая) функция. Чувства как бы определяют направление поиска, способное обеспечить решение задачи. Эмоциональное переживание содержит образ предмета, удовлетворяющего потребности, и свое пристрастное отношение к нему, что и побуждает человека к действию.

Подкрепляющая функция выражается в том, что значимые события, вызывающие сильную эмоциональную реакцию, быстро и надолго запечатлеваются в памяти. Так, эмоции "успеха — неуспеха" обладают способностью привить любовь к какому-либо виду деятельности или угасить ее.

Переключательная функция обнаруживается при конкуренции мотивов, в результате которой определяется доминирующая потребность (борьба между страхом и чувством долга). Привлекательность мотива, его близость личностным установкам направляет деятельность личности в ту или другую сторону.

Приспособительная функция. Эмоции возникают как средство, при помощи которого живые существа устанавливают значимость тех или иных условий с целью удовлетворения актуальных для них потребностей. Благодаря вовремя возникшему чувству организм имеет возможность эффективно приспособиться к окружающим условиям.

В нашей психической жизни чувства занимают особое место. Разнообразные эмоциональные моменты входят в содержание всех умственных процессов — восприятия, памяти, мышления и др. Чувства обусловливают яркость и полноту наших восприятий, они влияют на скорость и прочность запоминания. Эмоционально окрашенные факты запоминаются быстрее и прочнее. Чувства непроизвольно активизируют или, наоборот, затормаживают процессы мышления. Они стимулируют деятельность нашей фантазии, придают нашей речи убедительность, яркость и живость. Чувства вызывают и стимулируют наши действия. Сила и настойчивость волевых действий в значительной степени обусловливается чувствами. Они обогащают содержание человеческой жизни. Люди с бедными и слабыми эмоциональными переживаниями становятся сухими, мелочными педантами. Положительные эмоции и чувства повышают нашу энергию и трудоспособность.

3. Физиологические основы эмоций и чувств

Специальные исследования показывают, что эмоциональные переживания обусловлены нервным возбуждением подкорковых центров и физиологическими процессами, происходящими в вегетативной нервной системе. В свою очередь, подкорка оказывает положительное влияние на кору больших полушарий, выступая в качестве источника их силы. Эмоциональные процессы вызывают целый ряд изменений в организме человека: в органах дыхания, пищеварения, сердечно-сосудистой деятельности. При эмоциональных состояниях меняется пульс, кровяное давление, расширяются зрачки, наблюдается реакция потоотделения, побледнение и покраснение, усиленный приток крови к сердцу, легким, центральной нервной системе и т. д. Различные переживания сопровождаются своеобразными изменениями во внутренних органах, возбуждаемых через симпатический отдел вегетативной нервной системы.

На протекание эмоций и чувств человека влияет вторая сигнальная система. Переживания могут возникнуть не только при непосредственном воздействии предметов, но могут быть вызваны словами. Рассказ о пережитом может вызвать у слушателей определенное эмоциональное состояние. Благодаря деятельности второй сигнальной системы эмоции и чувства становятся осознанными процессами, приобретают общественный характер, осмысливается соотношение между собственными эмоциональными реакциями и общественно значимыми чувствами. Лишь при деятельности второй сигнальной системы возможно формирование таких сложных чувств человека, как моральные, интеллектуальные, эстетические.

4. Виды эмоций и чувств

Основные эмоциональные состояния, которые испытывает человек, делятся на собственно эмоции, чувства и аффекты. Эмоции и чувства предвосхищают процесс, направленный на удовлетворение потребности. Эмоции и чувства выражают смысл ситуации для человека с точки зрения актуальной в данный момент потребности, значения для ее удовлетворения предстоящего действия или деятельности. Эмоции могут вызываться как реальными, так и воображаемыми ситуациями. Они, как и чувства, воспринимаются человеком как его собственные внутренние переживания, передаются другим людям, сопереживаются. Эмоции и чувства — личностные образования. Они характеризуют человека социально психологически.

Для эмоций и чувств характерно и то, что личностная и общественная оценка испытываемых человеком переживаний могут при определенных условиях не совпадать. Эмоции и чувства отличаются большим разнообразием. Все они подразделяются на две группы: активизирующие деятельность - стенические и подавляющие и угнетающие жизнедеятельность - астенические. Однако одно и то же чувство или эмоция могут в зависимости от обстоятельств активизировать или подавлять деятельность человека. В процессе развития человека, на практике сложились системы положительных и отрицательных эмоций.

Положительные эмоции: удовлетворение, радость, восторг, ликование, восхищение, гордость, самодовольство, уверенность, удовлетворенность собой, уважение, доверие, симпатия, любовь, нежность, благодарность, спокойная совесть, облегчение, безопасность, злорадство и др.

Отрицательные эмоции: горе (скорбь), неудовольствие, печаль, скука, тоска, отчаяние, огорчение, тревога, испуг, ужас, страх, жалость, сострадание, разочарование, обида, гнев, презрение, негодование, неприязнь, зависть, ненависть, злость, ревность, сомнение, растерянность, стыд, смущение, раскаяние, угрызение совести, отвращение и т.д.

В жизни человека названные выше эмоции создают у личности различные формы эмоциональных состояний: настроение, страсть и аффект.

Настроение — это самое распространенное эмоциональное состояние, характеризующееся слабой интенсивностью, значительной длительностью, неясностью и "безотчетностью" переживаний.

Страсть - сильное и глубокое длительное эмоциональное состояние.

Она активизирует его деятельность, подчиняет себе все его мысли и поступки, мобилизует его на преодоление трудностей, на достижение поставленных целей; страсть к любимому делу позволяет достичь исключительных успехов, страсть к борьбе порождает мужество, бесстрашие. Однако страсть может как формировать личность, так и разрушать ее.

Аффект - эмоциональное переживание, протекающее с большой и резко выраженной интенсивностью. Особенности аффекта: а) бурное внешнее проявление; б) кратковременность; в) безотчетность поведения человека во время аффекта; г) диффузность переживания (аффект захватывает личность целиком, ее ум, чувства и волю).

III.ЗАКЛЮЧЕНИЕ

Яркость и разнообразие эмоциональных отношений делают человека более интересным. Он откликается на самые разнообразные явления действительности: его волнуют музыка и стихи, запуск спутника и новейшие достижения техники. Богатство собственных переживаний личности помогает ей более глубоко понять происходящее, более тонко проникнуть в переживания людей, их отношения между собой. Чувства и эмоции способствуют более глубокому познанию человеком самого себя. Благодаря переживаниям человек познает свои возможности, способности, достоинства и недостатки. Переживания человека в новой обстановке нередко раскрывают что-то новое в самом себе, в людях, окружающих предметов и явлений.

IV. СПИСОК ИСПОЛЬЗОВАННОЙ ЛИТЕРАТУРЫ

1. А.Н. Леонтьев. Потребности, мотивы и эмоции. – Москва, 1971 г.

2. В.Г. Крысько. Психология и педагогика. Схемы и комментарии. – Москва, Владос - пресс, 2001 г.

3. Е.И. Рогов. Эмоции и воля. – Москва, Владос, 2001 г.

4.Краткий психологический словарь. Под общей редакцией А.В. Петровского и М.Г. Ярошевского. – Москва, Издательство политической литературы, 1985 г.

5. Р.С. Немов. Психология. Общие основы психологии. – Москва, Владос, ИМПЭ им. А.С. Грибоедова, 2002 г.

6. Ч. Дарвин. О выражении эмоций у человека и животных. – Санкт-Петербург, Питер, 2001 г.

ГОСТ

Саморегуляция – это системная характеристика, которая отражает субъектную природу личности, включая ее способность устойчиво функционировать в разных жизненных условиях. Благодаря саморегуляции человек получает возможность произвольной регуляции параметров функционирования (например, состояния, поведения, деятельности и др.).

Понятие саморегуляции

Современная психология рассматривает данную категорию в качестве системного процесса, который обеспечивает адекватную условиям изменчивость, пластичность жизни и деятельности субъекта на любом уровне. Саморегуляция представляет собой изначально осознанное и системно организованное влияние человека на собственную психику. Цель процесса состоит в изменении характеристик в желательном направлении.

Природа обеспечила людей способностью адаптации и приспособления организмов к меняющимся внешним условиям. Дополнительно она наделила человека возможностью осуществлять регулирование форм и содержания его активности. В этом плане необходимо рассматривать три уровня саморегуляции:

Непроизвольное приспособление к среде (поддержка постоянства кровяного давления, температуры, процесс выброса адреналина, адаптация зрения к свету или темноте и др.);
Слабо осознаваемая или неосознаваемая готовность человека действовать соответствующим образом благодаря навыкам, привычкам и опыту при предвосхищении определенной ситуации (например, благодаря привычке люди могут пользоваться любимым приемом, выполняя какую-либо работу, хотя информированы о других);
Произвольная регуляция собственных индивидуально-личностных характеристик (текущее психическое состояние, цели, мотивы, установки, поведение, система ценностей и т. д.).

Готовые работы на аналогичную тему

Механизмы саморегуляции

Механизмы саморегуляции основаны на совокупности закономерностей работы психики, включая их многочисленные следствия, которые известны в виде психологических эффектов. К ним относят активирующее значение мотивационной сферы, которая порождает деятельность, направленную на изменение соответствующих характеристик; управляющий эффект, присущий для психического образа, который произвольно или непроизвольно возникает в сознании индивида.

Психологические эффекты также включают структурное и функциональное единство (системность) любого психического познавательного процесса, который обеспечивает эффект воздействия индивидов на психику, а также единство и взаимную обусловленность областей сознания и бессознательного.

Механизмы саморегуляции позволяют людям меняться в зависимости от изменений обстоятельств внешнего мира и условий жизни. Они помогают поддерживать психическую активность, необходимую для деятельности человека и обеспечивающую сознательную организацию и коррекцию определенных действий.

Саморегуляция представляет собой раскрытие резервных возможностей, а следовательно, выступает в качестве инструмента развития творческого потенциала. Использование механизмов саморегуляции предполагает активное участие воли, следствием чего становится формирование сильной и ответственной личности.

Уровни саморегуляции в соответствии с механизмом ее осуществления включают:

Механизмы самоконтроля

Механизмы самоконтроля характеризуются умением человека владеть собой, своим поведением и состоянием. Это важнейший личностный мотивационный ресурс, который говорит о степени зрелости личности. Во многих культурах это умение ценят особо высоко, поэтому самоконтроль воспитывают в детях с самого раннего возраста.

Самоконтроль представляет собой способность индивидов управлять собственным поведением и эмоциями. Благодаря этому качеству человек получает возможность более обдуманно проявлять реакцию на происходящие события, воздержаться от неадаптивных импульсивных поступков и заканчивать действия, которые связаны с нежелательными импульсами и эмоциями.

Механизмы самоконтроля включают способность менять и адаптировать себя, собственную личность. Благодаря им устанавливается более оптимальное соответствие между миром и личностью. Благоприятные последствия этого качества для людей и общества были показаны во многих трудах. Основные сферы, в которых необходимы механизмы самоконтроля, включают контроль мыслей, достижений, импульсов (импульсивное поведение).

Важнейшие области положительного воздействия самоконтроля представлены успешностью в деятельности, контролем импульсивного поведения, психологической адаптацией, межличностными отношениями и здоровьем.

Самоконтроль выступает надежным предиктором риска зависимости от алкоголя, наркотиков, курения. Особенно это актуально для подросткового возраста. Низкий уровень самоконтроля у детей становится причиной проблем со здоровьем во взрослом возрасте. Также самоконтроль очень сильно влияет на установление эффективных межличностных связей.

Читайте также: