Реабилитация спортсменов после травм реферат

Обновлено: 07.07.2024

Для учеников 1-11 классов и дошкольников
Бесплатные сертификаты учителям и участникам

ГОСУДАРСТВЕННОЕ БЮДЖЕТНОЕ ПРОФЕССИОНАЛЬНОЕ ОБРАЗОВАТЕЛЬНОЕ

УЧРЕЖДЕНИЕ МОСКОВСКОЙ ОБЛАСТИ

Дипломная работа

по ПМ03 Методическое обеспечение организации физкультурно - спортивной деятельности

МДК 03.01 Теоретические и прикладные аспекты методической

работы педагога по физической культуре и спорту

студент 4 курса

педагог по физической

культуре и спорту

Глава 1. Теоретические основы проблем состояния здоровья, травматизма и восстановления

Теоретическое обоснование проблемы состояния здоровья и профилактики заболеваемости у гандболистов

Особенности физического развития при занятиях гандболом .

Основные виды травматизма, связанные с занятиями гандболом

Реабилитация после спортивной травмы

Принципы предотвращения травматизма и профилактика заболеваний у спортсменов

Глава 2. Исследование проблемы травматизма и восстановления в спорте .

Описание выборки испытуемых

Описание методов и результатов исследования

Рекомендации для профилактики травматизма в спорте

Список использованной литературы

Проблема травматизма, а, особенно, восстановления спортсменов после перенесенных травм является актуальной на протяжении всей истории развития спорта и медицины. Эта проблема тесно взаимодействует с таким понятием как здоровье. Здоровье – это состояние полного физического, психического и социального благополучия, а не только отсутствия физических дефектов (Н.Д. Творогова, 2007). Здоровье людей является одной из глобальнейших проблем, где на лицо возникает наибольшее обострение противоречий, порождаемых настоящими и ожидаемыми в будущем ситуациями.

Естественно, что на протяжении развития человечества, условия жизни и труда, улучшаются постоянно, но следствия этого далеко не однозначны. Ухудшение экологии также является неотъемлемой частью жизненных сфер людей, т.к. ухудшение экологических условий может деструктивно сказываться на жизни и здоровье человечества, а точнее может негативно поспособствовать изменениям в генетических структурах человечества. Несмотря на все негативные факторы развития различных сфер человеческой жизнедеятельности, медицина развивалась и продолжает развиваться. По мере развития науки, решаются все более сложные проблемы. Проблема травматизма в спорте – одна из ярчайших примеров, который требует постоянного обновления и дополнения теоретических и практических знаний в данной области.

Проблема восстановления в современном спорте не может считаться даже относительно решенной. Каждый возрастной период имеет свои особенности в строении, функциях отдельных систем и органов, которые изменяются в связи с занятиями физической культурой и спортом. Это свидетельствует о том, что спортсмены и преподаватели в большинстве своем сегодня не просто незнакомы с последними разработками в области медико-биологического обеспечения спортивной деятельности, но и, в связи со своей абсолютной физиологической разоруженностью, не могут полно оценить необходимости углубленной интеграции спортивной педагогики, физиологии и медицины для решения реально стоящих сегодня перед спортивной наукой задач.

Таким образом, вопрос о восстановлении спортсменов не может оставаться в стороне. Мы поставили цель наиболее полно изучить аспекты данной проблематики. Фокус нашего внимания будет направлен на исследование восстановления спортсменов, которые занимаются гандболом.

Цель исследования: Исследование причин травматизма, проблем, возникающих вследствие перенесенных травм и профилактика заболеваемости у спортсменов, занимающихся гандболом на различных этапах подготовки.

Предмет исследования: уровень травматизма у спортсменов, занимающихся гандболом, а также состояние их здоровья в целом.

Объект исследования: учебная тренировочная группа спортсменов-гандболистов мужского пола в возрасте от 16 до 20 лет.

На начальном этапе работы нам удалось сформулировать задачи нашего исследования:

1) Выявить особенности физического развития спортсменов-гандболистов

2) Определить причины травматизма у спортсменов-гандболистов

3) Изучить процесс восстановления спортсменов-гандболистов и сформулировать рекомендации для спортсменов.

4) Сформулировать рекомендации профилактических мероприятий по укреплению здоровья спортсменов.

Исследование проводилось в несколько этапов:

Изучение теоретико-методологических материалов (литературы).

Проведение метода беседы.

Проведение анкетирования у игроков.

Анализ полученных данных.

Формулировка рекомендаций профилактических мероприятий по укреплению здоровья спортсменов.

Разработка рекомендаций в соответствии с общей схемой построения годичного цикла подготовки.

Глава 1. Теоретические основы проблем состояния здоровья, травматизма и восстановления

1.1. Теоретическое обоснование проблемы состояния здоровья и профилактики заболеваемости у гандболистов

Здоровье людей относится к числу обсуждаемых проблем, т.е. тех, что имеют большое значение для всего человечества, где явно наблюдается наибольшее обострение противоречий, порождаемых текущими и ожидаемыми в будущем ситуациями. Здоровье - это не отсутствие болезней, а физическая, социальная, психологическая гармония человека, доброжелательные, спокойные отношения с людьми, с природой и с самим собой. Анализ причин современного состояния здоровья людей и недостаточной эффективности медицины. Следует начать с экологического аспекта проблемы. Условия жизни и труда, безусловно, улучшились, но следствия этого далеко не однозначны. Загрязнение окружающей среды наряду с токсическими эффектами чревато опасностью генетических изменений. Несмотря на указанные и многие другие изменения в условиях жизни и труда, а так же в самом человеке, медицина продолжала развиваться в рамках сложившихся традиций в надежде, что ей под силу решить все настоящие и грядущие проблемы здоровья. Для того чтобы понять все градации физического и психического (здоровья) состояния человека - от цветущего здоровья до тяжелой болезни, важно иметь четкие понятия о норме. Нормальная структура и функции организма человека - предмет ряда биологических и медицинских наук. Понятие нормы остается абстрактным потому, что означает состояние, предшествующее заболеванию, а оно может быть не одинаковым у разных людей. Таким образом, более насыщенным, общим и универсальным является не болезнь, а здоровье. Главная задача науки и практики - диагностика, сохранение и восстановление здоровья не только больных, но и людей, обладающих непонятным здоровьем. Архимедов рычаг медицины и здравоохранения не в воздействии на болезни. А в воспроизводстве здоровья, в осуществлении прямого пути к здоровью.

1.2 Особенности физического развития при занятиях гандболом

Гандбол – это командная спортивная игра, которая проводится мячом на специально оборудованной площадке. Основными элементами игры являются следующие движения: ходьба, бег, прыжки, метания, которые выполняются различными способами и во всевозможных сочетаниях. Сущность гандбола заключается в стремлении игроков встречающихся команд завладеть мячом и забросить его в ворота, которые защищает соперник. Все действия с мячом выполняются исключительно руками.

Игра проводится в рамках определенных правил, разрешающих противоборство, но запрещающих грубость и неспортивное поведение. Побеждает команда, которая сумела забросить наибольшее число мячей в ворота соперника. Достижение успеха обеспечивается физической подготовленностью спортсменов, а также согласованностью их действий.

Процесс соревнований в гандболе включает в себя следующие компоненты: Защита собственных ворот и атака ворот противников. В зависимости от того, какую позицию занимает игрок в общей схеме атаки команды, нападающих подразделяют линейных, крайних и полусредних. Каждому из игроков в зависимости от роли в команде будут присущи определенные игровые функции, которые он четко выполняет в процессе игры названных. Одну из главных ролей в процессе соревнований линейных нападающих играют: атаки на ворота соперников в условиях соперничества с противником, освобождение от плотной атаки защитников с целью получения мяча в прилегающих к площади вратаря

соперников позициях. В функции игры крайних нападающих включают: броски мяча с различных расстояний и зон, индивидуальное обыгрывание защитников, освобождение от атаки соперника в позициях, которые могут быть годны для атаки ворот. Основными функциями соревновательной деятельности полусредних

Физическая подготовка спортсмена - гандболиста должна решать 2 основные задачи: всесторонне развивать всю двигательную систему спортсмена, а также, совершенствовать специфические двигательные способности, от которых зависит успех в достижении высоких результатов именно в игре гандбол. Поэтому было предложено физическую подготовку гандболистов разделить на общую и специальную.

Главное место физической подготовки определяется также тем, что другие стороны подготовки спортсменов реализуются одновременно и в зависимости от уровня развития двигательных качеств, физического развития и функционального потенциала организма, что определяет всю суть физической подготовки.

Вместе с развитием физических способностей спортсменов на этапе начальной специализации детей занимающихся гандболом особое внимание следует уделить таким личностным качествам как: воспитанию спортивного интеллекта, формированию волевых качеств, развитию оперативного мышления и памяти. На данном этапе подготовки недостаточно общих мероприятий для воспитания личности, нужен индивидуальный подход к каждому ученику.

Выявить значимость физической подготовки спортсменов, а особенно, в игровых видах спорта возможно при анализе соревновательной деятельности, которая предъявляет большие требования к проявлению их физических способностей. Ведь соревнования являются лучшим средством обмена передовым опытом. На соревнованиях гандболисты приобретают колоссальные знания, которые невозможно получить в учебно-тренировочном процессе.

Для воспитания специфических физических способностей отводится важная роль в системе спортивной подготовки гандболистов. В тоже время каждое двигательное качество занимает определенное место в структуре подготовленности игроков. Степень влияния тех или иных способностей игрока на результат соревнования различна.

В спортивных играх двигательная активность игроков носит смешанный характер, и правильно и точно оценить вклад аэробных и анаэробных энергосистем в обеспечение мышечной деятельности бывает весьма затруднительно.

Чем больше развиты физические качества, тем выше работоспособность человека. Физическое качество – это уровень морфологических, физиологических, биохимических и психологических процессов, которые обеспечивают совершенствование движений.

Качество сила характеризуется степенью мышечного напряжения. Оно необходимо для выполнения многих физических упражнений, особенно в стандартных ациклических видах спорта. По физиологической природе быстрота – это способность индивидуума экстренно реагировать на внешний раздражитель и в наименьшее время выполнить соответствующие движения.

По физиологической теории выносливость – это способность организма индивидуума противостоять развивающемуся утомлению или снижению работоспособности. Развитие двух последних качеств - крайне необходимо для спортсменов – гандболистов.

При изменении интенсивности упражнений, время их выполнения, количество повторений упражнений, характер отдыха между выполнением упражнений и его интервалы, можно избирательно подобрать нагрузку по ее преимущественному воздействию на различные компоненты выносливости.

Демонстрация спортсменами хороших результатов на соревнованиях является следствием проявления высокого уровня выносливости, в частности, различного сочетания трех ее компонентов: аэробного, гликолитического и лактатного.

Совершенствование двигательных навыков, а также повышение технического мастерства приводит к наибольшему снижению энергозатрат и повышению эффективности использования биоэнергетического потенциала, то есть к увеличению уровня выносливости. Разработаны специальные комплексы упражнений акробатического характера для тренировки гандболистов. В процессе применения упражнений данного типа важно учитывать период и цикл подготовки, индивидуальные особенности гандболистов, общую направленность тренировочного процесса. Это может позволить избежать негативного влияния акробатических упражнений на специальные упражнения соревновательного характера.

Исходя из анализа специальных комплексов акробатических упражнений гандболистов современного состояния проблемы управления тренировочным процессом и опираясь на общетеоретические знания в этой области, а также на результаты многих исследований.

Гандбол относится к группе ситуационных (нестандартно изменяющихся) видов спорта. Эти виды спорта характеризуются изменчивостью условий выполнения, отсутствием стереотипности в выполнении движений, повторений стандартных ситуаций. Главная особенность спортивных это - их особое эмоциональное напряжение, обусловленное исключительной степенью неожиданности действий игроков-соперников, что, естественно, влечет за собой физиологические изменения в организме, происходящие по типу стрессовых реакций.

Содержание игры требует от спортсменов - гандболистов проявления комплексной деятельности, а не только отдельных компонентов ориентировочной деятельности. Гандбол может быть охарактеризован высокими требованиями к мастерству спортсменов, который проявляется в условиях постоянно меняющихся игровых ситуаций и игровых контактов с соперниками.

Исходя из того, что большинство игровых действий гандболистов на поле выполняются на достаточно больших скоростях с постоянным противоборством соперника, что часто может привести к падением спортсменов. Соответственно, в процессе спортивной игры повышается риск травматизма, особенно когда правильное падение можно наблюдать только при выполнении игроком технического приема без сопротивления противника.

Зачастую, гандболисты травмируются именно при потере равновесия или координации. Исходя из этого, появляется необходимость находить новые средства, которые могут быть использованы в тренировочном процессе для того, чтобы повысить уровень развития координационных способностей и функции равновесия спортсменов. В настоящее время акробатические упражнения в гандболе рассматриваются в качестве средства, которое охватывает все основные этапы многолетней подготовки высококвалифицированных спортсменов.

Специфика учебно-тренировочной и соревновательной деятельности у гандболистов требует высокого уровня развития координации и игровой ловкости, а особенно, развития функции равновесия. При общем, достаточно высоком уровне развития физических способностей (специальных и общих), технико-тактической и психологической подготовленности, любой, не играющий роли фактор может стать решающим для достижения общей победы. Высокий уровень развития координационных способностей и игровой ловкости являются базовыми качествами, другими словами, своеобразным фундаментом, на котором можно совершенствовать технико-тактическую, физическую подготовленность и психологическую устойчивость.

1.3 Основные виды травматизма, связанные с занятиями гандболом.

Наиболее часто подвергаются травмам в гандболе нападающие игроки, а также - вратари. Наиболее часто встречающимися причинами (84%) являются несоответствующее стандартам и разнообразное покрытие площадок для игры. Самыми характерными травмами для гандбола являются: повреждения капсульно-связочного аппарата плечевого сустава 16% (падения, рывки), травмы локтевых суставов 9% (падения, толчки), запястья и пальцы 23% (контакт с мячом), травмы коленей (связочный аппарат, мениски) 24% (прыжки, резкие развороты), повреждения связочного аппарата голеностопных суставов 8%

Все выше перечисленное относится к повреждениям опорно-двигательного аппарата. Опорно-двигательный аппарат выполняет важнейшие функции жизнедеятельности человека: функции движения и опорную функцию. Опорно-локомоторная функция опорно-двигательного аппарата, зачастую, может быть подвержена воздействиям окружающей среды, инфекциям и т.д., что, в свою очередь, приводит к различным патологиям. Таким образом, трудовая деятельность и занятия спортом нередко приводят к значительным изменениям в опорно-двигательной системе.

В последствие повреждений, заболеваний и, особенно, после оперативных вмешательств на тканях опорно-двигательного аппарата часто появляются нарушения функционального характера, которые резко ограничивают двигательные возможности больного, его способность к самообслуживанию. Соответственно, ограничивается трудоспособность больного. Таким образом, раннее применение функциональных методов лечения, которые включают в себя: ЛФК, массаж, физиотерапия, психотерапия и т.д.

Гиподинамия на длительных сроках, которая связана с иммобилизацией конечности, может привести к вторичным изменениям в организме, в частности, в тканях. К ним можно отнести атрофии мышц, остеопороз и другие изменения в тканях опорно-двигательного аппарата и функциональных системах больного. Гиподинамия может снизить уровень адаптации организма больного к физическим нагрузкам, а также может ухудшить процессы регенерации костной ткани и органов. Только под влиянием систематических физических нагрузок в ранние сроки удается ликвидировать возникшие осложнения и тем самым предотвратить инвалидность.

1.4 Реабилитация после спортивной травмы.

Реабилитация – это восстановление здоровья, а также функционального состояния и трудоспособности, которые были нарушены болезнями, травмами, а также химическими, физическими и социальными факторами. Целью реабилитации является эффективное возвращение больных к бытовым и трудовым условиям. По мнению специалистов всемирной организации здравоохранения реабилитация является таким процессом, который направлен на достижение максимальной полноценности. Реабилитационные мероприятия можно разделить на несколько форм: медицинская реабилитация, психологическая реабилитация, педагогическая форма реабилитации, социально-экономическая реабилитация, а также профессиональная и бытовая реабилитация. На каждом этапе восстановления спортсменов каждая форма реабилитации является важной.

Физическая реабилитация широко используется в системе комплексного лечения в больницах, поликлиниках, санаториях. Правильное применение дозированной физической нагрузки способствует ускорению выздоровления, восстановлению нарушенной трудоспособности и возвращению больных к активному образу жизни. Естественно, основным средством физической реабилитации являются физические упражнения – это движения мышц, которые осуществляют специализированный физиологический и педагогический процесс целенаправленного воздействия на человека в комплексе с естественными силами природы. Физические упражнения способствуют укреплению здоровья человека, а также развитию физических качеств и формированию и улучшению жизненно важных двигательных навыков.

При определении степени болевого синдрома учитывают: индивидуальные способности ощущать боль; адекватность языка изъяснения спортсмена в описании болевых ощущений; социологические нормы, влияющие на экспрессию боли; диагностические средства, определяющие степень болевых ощущений.

Спортивная реабилитация помимо чисто медицинских средств лечения (оперативное, консервативное и медикаментозное, физио- и психотерапия, лечебная физкультура и др.) включает и педагогические средства, направленные на восстановление спортивной работоспособности. Главным в них является реализация принципа индивидуализации объема и характера нагрузок в учебно-тренировочном процессе. Кроме того, от знаний и умений, организованности, дисциплинированности тренера и спортсмена во многом зависит окончательный результат восстановления

Содержание

1.Спортивная реабилитация
2.Периоды спортивной реабилитации
2.1.Иммобилизационный период,
2.2 Постиммобилизационный период.
2.3Период полной функциональной реабилитации.
3. Аппарат спортивной реабилитации HUBER Motion Lab
4.Выводы

Работа содержит 1 файл

спорт реабилитация..doc

Реферат на тему:

2.Периоды спортивной реабилитации

2.2 Постиммобилизационный период.

2.3Период полной функциональной реабилитации.

3. Аппарат спортивной реабилитации HUBER Motion Lab

Спортивная Реабилитация - это система средств и мероприятий, направленных на максимально быстрое восстановление здоровья спортсменов и обретение ими оптимальной спортивной формы после различных травм и заболеваний.

В процессе реабилитации перед тренером и спортсменом стоят следующие задачи:

1. Сохранение при лечении достаточно высокого уровня развития нервно-мышечного аппарата поврежденной области (зоны).

2. Раннее восстановление амплитуды движений и силы поврежденной области (зоны).

3. Создание у спортсмена определенного психологического фона, который помогает ему быстрее перейти к полноценным тренировкам.

4. Поддержание общей и специально й тренированности.

На решении этих задач строится весь комплекс мероприятий, включающий различные виды физических упражнений и имеющий лечебную и тренировочную направленность.

Лечебная физкультура (ЛФК) – является комплексом способов лечения, профилактики и медицинской реабилитации. В основе этого способа лечения лежат физические упражнения, которые были тщательно подобранны и разработаны в соответствии с принципами методики. Назначая эти упражнения врачу нужно учитывать особенности заболевания, характер, степень и стадию заболевания, которому подверглись органы и системы.

В процессе восстановительного лечения применяются следующие формы занятий: утренняя гимнастика; лечебная гимнастика, направленная на реабилитацию утраченной функции травмированной области (зоны); специальные занятия тренировочного характера.

Утренняя гимнастика включает привычный для спортсмена комплекс физических упражнений общеразвивающего характера, из которого исключены лишь упражнения с нагрузкой на травмированную область (зону). Продолжительность утренней гимнастики - 10-15 мин.

Лечебная гимнастика в зависимости от характера клинических проявлений травмы включает три периода:

2.Периоды спортивной реабилитации

2.1. Иммобилизационный период, когда поврежденный орган (зона, область) находится в фиксирующей повязке. При этом невозможны активные движения, что отрицательно сказывается на функциональном состоянии нейромоторного аппарата поврежденного органа (зоны, области).

В свою очередь, этот период делится на острый под-период, начинающийся выраженным болевым синдромом и наличием посттравматического отека, и подострый подпериод, начинающийся после стихания выраженных болезненных явлений.

Востром подпериоде, продолжительность которого зависит от характера травмы и составляет 2-5 дней, применяются активные движения в свободных от иммобилизации суставах и идеомоторная тренировка, когда спортсмен мысленно напрягает мышцы и совершает движения в суставах, а также мысленно представляет некоторые движения тренировочного и соревновательного характера.

Прежде чем приступить к идеомоторной тренировке, спортсмен должен принять удобное положение (лежа или сидя), закрыть глаза, максимально расслабиться и сделать несколько спокойных глубоких вдохов и выдохов. Затем с помощью аутотренинга уменьшается чувство боли в области травмы. Это происходит потому, что при травме сознание человека непроизвольно фиксируется на болевых ощущениях, вызывая рефлекторное напряжение мышц, которое, в свою очередь, еще больше усиливает ощущение боли. Для уменьшения чувства боли спортсмену важно переключить свое внимание на другие ощущения и объекты. Для этого спортивные психологи предлагают следующую словесную формулу: "Боль в моей ноге начинает постепенно исчезать, я еще чувствую некоторое напряжение, но мышечная скованность и сопровождающие ее неприятные эмоции уже покинули меня. Нога (или рука) может выполнять все необходимые для предстоящего упражнения движения, а боль и скованность совершенно исчезли". Вслед за ней можно переходить непосредственно к идеомоторной тренировке.

Спортсмены обладают высокой точностью мышечно- двигательных восприятий, поэтому если они не занимались ранее идеомоторной тренировкой, то довольно быстро обучаются мысленно напрягать мышцы и образно представлять себе выполнение движений, характерных для избранного вида спорта. Сеансы идеомоторной тренировки проводятся 2-3 раза в день по 10-15 мин.

В подостром подпериоде к описанным выше упражнениям добавляются изометрические упражнения - статическое поочередное напряжение и расслабление мышц травмированной зоны (области). Например, удержание выпрямленной напряженной конечности на весу - 10 с напряжения и 20 с расслабления (с повторением 3-4 раза). При этом напряжение должно нарастать постепенно и достигать максимального усилия на 6-7-й с. Период отдыха после каждого упражнения - около 1,5-2 мин. Статическое напряжение позволяет направленно акцентировать и продлевать момент максимального мышечного напряжения и дает возможность избирательно воздействовать на различные мышечные группы. Комплекс составляют 4-6 упражнений, выполняемых из различных положений - сидя, лежа на спине, животе, на боку. Он проводится не реже 2-3 раз в день в течение 10-15 мин.

Изометрические упражнения позволяют не только поддерживать достаточно высокий мышечный тонус, но и сохранять активный уровень нервных процессов.

2.2. Постиммобилизационный период.

Этот период начинается сразу же после снятия фиксирующей повязки. Здесь основное внимание уделяется разработке движений и восстановлению силы в травмированной зоне (области).

По назначению врача в постиммобилизационном периоде применяются физиотерапевтические методы лечения, включающие разнообразные по физическим свойствам и лечебному воздействию естественные и искусственные физические факторы. Особое место среди них занимают тепло- и водолечебные процедуры.

Теплолечебные процедуры - это воздействие на организм лечебной грязи, торфа, парафина, озокерита, в разной степени влияющее на физическую терморегуляцию, способствующее расширению периферических сосудов и перераспределению кр ови, стимулирующее дыхание, повышающее десенсибилизирующее, противовоспалительное и рассасывающее действие на очаги воспалений, способствующее регенерации тканей.

Водолечебные процедуры - это воздействие на организм пресной воды и минеральных вод (иногда приготовляемых искусственно). В основе действия воды на организм лежит температурное, механическое, химическое и радиационное раздражение. В зависимости от температуры воды все водолечебные процедуры условно делятся на холодные (ниже 20°), прохладные (20-35°), теплые (37-39°) и горячие (40° и выше).

Разработку движений (например, в травмированном суставе) начинают сразу же после проведения физиотерапевтических процедур, массажа или самомассажа, т. е. после расслабления мышц, уменьшения сопротивляемости в растягивании. Все это способствует более свободному, без лишнего напряжения выполнению упражнений. Этому же способствуют движения в теплой воде с одновременным проведением самомассажа, который проводится в обычной ванне или специальных ваннах (температура воды - 37-39°). Самомассаж начинают с поглаживания, им он и заканчивается. Затем переходят к выжиманию (этот прием выполняется основанием ладони и большим пальцем) или круговому и спиралевидному растиранию пальцами обеих рук. Мышцы при этом должны быть максимально расслаблены, они оттягиваются всей кистью от костного ложа и тщательно прорабатываются. Все движения массирующей руки идут по направлению от стопы к бедру и от кисти к плечу - снизу вверх. После самомассажа приступают к активным и пассивным движениям в воде. Длительность процедуры - 15-30 мин. После этого желательно на травмированную зону наложить компресс с противовоспалительной мазью.

В первые дни все движения выполняются в облегченных условиях. Так, сгибание и разгибание поврежденной конечности осуществляется с помощью здоровой руки или ноги, лямок, на скользящей плоскости, роликовой тележке, блоковых установках и т. п.

Перед началом занятий необходимо определить показатель активных движений, т. е. движений, которые спортсмен может выполнять самостоятельно , и пассивных движений, т. е. движений, которые помогает выполнять врач, медсестра, инструктор-методист ЛФК. Показатели пассивных движений обычно превышают показатели активных движений. Чем больше разница между этими показателями, тем больше резервная растяжимость, а следовательно, и возможность увеличения амплитуды активных движений.

Например, основное средство восстановления полной амплитуды движений в суставах - это упражнения на растягивание (активные, пассивные и активно-пассивные) . К ним относятся упражнения на сгибание, разгибание, а также отведения и наклоны, которые позволяют в комплексе и избирательно воздействовать на мышечно-связочный аппарат или те его части, которые лимитируют подвижность суставов. Эти упражнения необходимо сочетать с упражнениями на расслабление мышц, например, такими, которые направлены на сознательно произвольное расслабление мышц. К ним относятся упражнения на расслабление рук и плечевого пояса - и. п.* - туловище в полунаклоне вперед, руки висят свободно; поднять плечи вверх и, расслабив их, опустить, совершая качательные движения.

* И. п. - исходное положение.

Упражнения в динамическом режиме рекомендуется чередовать с упражнениями в статическом режиме, например самозахватами, когда производится фиксированное сгибание в локтевом суставе с притягиванием предплечья к плечу здоровой рукой.

По мере увеличения амплитуды движений можно приступать к упражнениям с дополнительным отягощением, усиливающим действие растягивающих сил.

При разработке движений следует придерживаться принципа "лучше меньше, но чаще", поэтому в каждое занятие включают не больше 5-6 серий упражнений и выполняют их 10-12 раз ежедневно.

Восстановление силы мышц поврежденной зоны (области) в постиммобилизационный период достигается с помощью силовых упражнений, дополнительных отягощений (штанги, эспандеров, гантелей и специальных тренажеров для развития силы). Кроме того, весьма эффективны сеансы электростимуляции и тонизирующего массажа.

Для восстановления силы поврежденной зоны (области) применяют силовые упражнения (общеподготовительные, специально подготовительные, тренировочные, соревновательные). В постиммобилизационном периоде используются в основном общеподготовительные силовые упражнения (спортивно-вспомогательные гимнастические и тяжелоатлетические).

Для повышения у спортсменов общего уровня силовых возможностей после травм опорно-двигательного аппарата применяется и метод повторных усилий, основанный на закономерностях, действующих при чередовании работы с отдыхом, а также на взаимосвязях интенсивности и объемов тренировочных нагрузок.

Относительно большой объем мышечной работы вызывает положительные сдвиги в обмене веществ, активизирует трофические процессы, создает условия для пластического обмена, что благотворно сказывается на росте силы. В начале постиммобилизационного периода для развития силы нужно использовать вначале простые упражнения, а затем упражнения с небольшим весом, выполняемые в среднем темпе. Количество повторений - максимальное. При этом спортсмен довольно точно может оценивать свое состояние и свои ощущения и в случае необходимости должен вовремя прекратить тренировку, чтобы избежать перегрузки или повторной травмы.

С ростом тренированности нагрузку следует постепенно увеличивать за счет количества повторений, а не за счет увеличения веса отягощения. Величина отягощения, количество подходов и повторений в одном подходе определяются в каждом случае индивидуально в зависимости от клинических и анатомо-морфологических особенностей протекания восстановительных процессов и индивидуальных возможностей спортсмена.

Интервалы отдыха между подходами должны быть большими, чем обычно, и обеспечивать полисе восстановление после предыдущей нагрузки. В качестве активного отдыха в паузах могут применяться упражнения на расслабление. В этом случае расслабление мышц осуществляется несколько иначе, чем при разработке суставов: более быстро, полно и после предварительного их напряжения. Эти упражнения полезны не только для снятия мышечного напряжения, но и способствуют развитию так называемого "чувства расслабления", что, в свою очередь, дает возможность спортсмену ощущать даже малейшее появление напряжения, научиться контролировать расслабление мышц. Они должны сочетаться с дыхательными упражнениями, которые рефлекторным путем способствуют совершенствованию мышечного расслабления. Приведем пример такого упражнения. Из положения сидя или лежа делается глубокий вдох, дыхание задерживается, затем слегка напрягаются мышцы всего тела, ног, ступней, живота, рук, плеч, шеи, жевательные мышцы. Спортсмен не дышит 5-6 с и затем, делая медленный выдох, расслабляет мышцы. Упражнение выполняется 5-6 раз, при этом с каждым разом увеличивается степень расслабления.

В спортивной карьере бывают не только впечатляющие взлеты, но и неудачные падения. Причем они возможны как в переносном, так и в буквальном смысле. И каждое травмирующее событие, ставшее причиной физического повреждения, нуждается в полноценном лечении и последующем восстановлении. Реабилитация спортсменов после травм опорно-двигательного аппарата преследует несколько целей, среди которых жизненно важная – полная компенсация утраченных функций.

Рассказывает специалист ЦМРТ

Дата публикации: 24 Декабря 2020 года

Дата проверки: 30 Ноября 2021 года

Содержание статьи

Немного о спортивных травмах

Все травматические повреждения, связанные со спортивной деятельностью, принято разделять на 3 группы: легкие, средней степени тяжести и тяжелые. Травмы, являющиеся следствием частых малоинтенсивных механических воздействий, называют микротравмами. Из-за длительного перенапряжения различных анатомических структур в тканях появляются надрывы, и развивается асептическое воспаление. Страдают от микротравматизации преимущественно мягкие ткани: мышцы, сухожилия, связки, фасции, синовиальные оболочки. И именно спортивный микротравматизм чаще всего становится причиной функциональных расстройств, неспецифических болей и хронических патологий опорно-двигательной системы.

Повреждения, обусловленные внезапным столкновением, падением или ударом, называются макротравмами. Сопровождаемые сильными болевыми ощущениями, они приводят к растяжениям, вывихам, переломам, защемлению чувствительных нервов и не только.

Важнейшим аспектом медицинской реабилитации профессиональных спортсменов и любителей активных физических тренировок является незамедлительное лечение повреждений. Его успешность и продолжительность во многом зависят от характера травмы и общего состояния организма.

Консервативное лечение травм у спортсменов

Далеко не все травматические повреждения требуют хирургической коррекции. Но ни одна из терапевтических методик не способна в короткие сроки вернуть человеку былую форму. Только комплексный подход с применением методов физической реабилитации позволяет преодолеть последствия травмы, восстановить психосоматическое здоровье и спортивную работоспособность. Программа консервативного лечения сочетает в себе следующие методики:

Активный образ жизни, профессиональный и любительский спорт полезны для здоровья, но существует и обратная сторона медали: занятия спортом чреваты травмами, в том числе очень серьезными. Переломы, ушибы, растяжения, разрывы связок и мышц — частые спутники профессиональных спортсменов и любителей. Нередко спортивные травмы не просто надолго выбивают человека из привычной колеи, но и становятся причиной плачевных последствий, вплоть до полной инвалидности. Чтобы их предотвратить, необходимо комплексное восстановление под контролем опытных специалистов.

Грамотно составленная реабилитационная программа сократит восстановительный период, предотвратит развитие серьезных осложнений, позволит как можно быстрее вернуться к тренировкам и продолжить заниматься любимым делом. Но успех лечения спортивных травм зависит от совокупности факторов.

Многие из них входили в Международный олимпийский комитет INTERNATIONAL OLYMPIC COMMITTEE, XXII Olympic Winter Games, Sochi, занимались восстановлением спортсменов на Олимпиаде и других соревнованиях высокого уровня.

Особенности реабилитации в спорте

На долю спортивного травматизма приходится около 2-7% от общего. По этому показателю в мире традиционно лидируют регби, хоккей, бокс, боевые искусства и футбол. Российские статистические данные до сих пор оперируют информацией 70-х годов прошлого века. Согласно им, лидерами травматизма являются футбол, борьба, баскетбол, гимнастика, хоккей и волейбол.

Классификацию повреждений обычно проводят по следующим критериям:

— Типу – ушибы, растяжения, разрывы, переломы и другие спортивные повреждения.
— Степени тяжести – легкие, средние, тяжелые.
— Локализации и причине.
В зависимости от причин и характера возникновения, повреждения могут быть острыми и хроническими.

Первые появляются внезапно в результате однократного сильного воздействия, а вторые – вследствие многократного воздействия одного и того же (или нескольких) фактора на определенный участок.

Зачастую к появлению хронических нарушений приводят перегрузки из-за повторяющихся однотипных движений. Типичным примером может быть повреждение локтя или туннельный синдром у теннисистов, бурсит плечевого сустава у пловцов, повреждения коленей – у баскетболистов и прыгунов.

Медицинскую реабилитацию заслуженно считают неотъемлемой частью медицины спорта. Она представляет собой комплекс мероприятий, восстанавливающих здоровье, утраченные функции и работоспособность организма после воздействия болезней или травм. По сути это меры полного восстановления и/или компенсации возможностей тела:
– нарушенных физиологических функций;
– психоэмоционального статуса;
– социальных и профессиональных возможностей;
– функциональных резервов, включая повышение саногенетического потенциала организма.
Если полного восстановления добиться невозможно, реабилитационные меры направлены на компенсацию утраченных или нарушенных функций, замедление дальнейшего прогрессирования нарушений, профилактику развития патологических процессов, которые способны привести к временной и устойчивой потере трудоспособности.

Длительность восстановительного периода зависит от тяжести состояния при спортивных травмах. Они могут быть легкими, не вызывающими существенной потери трудоспособности (восстановительный период не превышает 10 дней), средней тяжести, которые сопровождаются выраженными изменениями в организме (потеря трудоспособности на период от 10 до 30 дней), и тяжелыми (свыше 30 дней). Реабилитационная программа составляется строго индивидуально.

Лечение подбирается в зависимости от типа и локализации повреждения, а также общего состояния пациента.

Задачи реабилитационных мероприятий для спортсменов

После травм поврежденные части тела могут долго оставаться без движения, что чревато появлением отеков, нарушениями кровообращения и лимфотока, развитием мышечной атрофии. Показаниями к проведению реабилитационных мероприятий являются получение любого повреждения, снижение подвижности, нарушение или полная утрата двигательных функций. Их назначают в раннем периоде после перелома, при реабилитации после хирургического вмешательства или эндопротезирования.

Правильно подобранная программа восстановительной терапии:
– ускоряет регенерацию поврежденных тканей;
– восстанавливает связки, мышцы и сухожилия до их естественного состояния;
– уменьшает или полностью устраняет боль, являющуюся частым спутником спортивных травм;
– сохраняет и улучшает двигательную активность костно-мышечного аппарата;
– восстанавливает поврежденные сосуды и предотвращает развитие отечности;
– является средством профилактики атрофических процессов после продолжительной иммобилизации;
– позволяет полностью восстановиться и вернуться к занятиям спортом.

Главное условие успеха – комплексный подход. Поэтому в диагностике и терапии принимают участие сразу несколько специалистов: врач ЛФК, остеопат, психолог, невролог, реабилитолог.

Не менее важна и последовательность. На начальном этапе купируются сосудистые изменения и отечность. Как правило, эти нарушения связаны с неподвижностью всего тела или отдельных его частей. И, к сожалению, они неизбежны. Чем быстрее устранить сосудистые нарушения и отеки, тем благоприятнее общие прогнозы. Следующим этапом является нормализация тонуса и эластичности мышц спортсмена.

Возврат к привычной жизни часто болезненный, но иногда неприятных ощущений не избежать. У наших врачей есть необходимый опыт и оборудование, чтобы сделать лечение максимально комфортным. Мы постепенно, шаг за шагом, восстанавливаем двигательную активность и утраченные функции.

Никаких чрезмерных нагрузок, боли и стресса: только плавное увеличение и строгое дозирование! Обязательным этапом является укрепление общего состояния опорно-двигательного аппарата.

Участие в лечебном процессе психолога позволяет избежать стрессов и депрессий, которые часто влияют на исход лечения. Перспектива вернуться в спорт – еще один психологический фактор, ускоряющий процесс.

Методы

Реабилитационные мероприятия должны проводиться только под контролем квалифицированного врача, который контролирует правильность выполнения упражнений и воздействий. В нашей клинике восстановительное лечение базируется на остеопатии и лечебной физкультуре.

В совокупности и по отдельности эти методы лечения позволяют комфортно и безопасно увеличить объем движений и предотвратить развитие осложнений при травмах различного происхождения, включая спортивные.

Остеопатия

При любых травмах, особенно таких, которые потребовали вмешательства хирурга (и, возможно неоднократного), нарушается естественная налаженная работа организма, как единого целого. Особенно опасны последствия черепно-мозговых травм и повреждений позвоночника.

С точки зрения остеопатии, большинство спортивных травм проявляется нарушениями нервной регуляции, микроциркуляции (перемещения крови и других жидкостей в организме), биомеханики (подвижности тканей того или иного участка). Органы и ткани здорового человека имеют свою физиологическую форму, плотность и температуру. При любых патологических изменениях, и спортивные травмы не исключение, эти характеристики могут меняться – органы смещаются, увеличиваются, уплотняются.

Именно эти изменения, вызванные занятиями различными спортивными дисциплинами, прощупывает остеопат и устраняет преграды – застойные явления в сосудах, суставах, мышечно-связочном аппарате, нервах.

Методы остеопатической коррекции при травмах ускоряют регенерацию тканей, нормализуют функционирование костей после переломов.

Мягкое мануальное воздействие:
– устраняет отек;
– купирует воспалительный процесс;
– бережно и безболезненно возвращает подвижные сегменты на свое место;
– стимулирует образование костной мозоли – обязательного фактора сращения костей после переломов.

Доказано, что применение методов остеопатии позволяет сократить длительность восстановительного лечения вдвое.

Часто негативные последствия вызваны не только самой травмой, а еще и измененными деформированными тканями организма. На месте повреждения формируется рубцовая ткань, у которой уже другая эластичность и свойства, не характерные этому участку. В результате могут появиться хронические боли, связанные со сдавливанием нервов и нарушением микроциркуляции.

При переломах (даже тех, которые уже срослись) и травмах остеопатическая коррекция позволяет восстановить нормальную подвижность суставов, устранить напряжение в тканях вокруг повреждения и в сопряженных участках, стимулировать и существенно ускорить восстановительный процесс, вернуть иннервацию и эластичность.

Изначально восстановленный баланс и взаимное расположение органов, нарушенное вследствие спортивного повреждения и/или операции, позволит предотвратить развитие осложнений и хронических болей. Это же относится и к отдаленным последствиям, которые на первый взгляд сложно связать с травмой.

Отличный эффект дает остеопатия и при травмах головы. Своевременная остеопатическая коррекция позволяет восстановить анатомическую микроподвижность костей черепа, правильное кровоснабжение и здоровье головного мозга. Вмешательство остеопата может предотвратить развитие головных болей, головокружений и других патологических изменений в головном мозге, сопутствующих черепно-мозговым травмам любой этиологии.

Это касается спортивных травм и остеопатического лечения при различных родовых травмах у детей. Последствия таких повреждений тело человека ощущает всю жизнь. Остеопатическая коррекция необходима, чтобы пациент навсегда о них забыл.

Движение — естественная и базовая функция организма. Эффект специальных упражнений основан на тесной взаимосвязи мышц и суставов с внутренними органами, нервной системой и обменом веществ.

Лечебная физкультура при травмах:
– улучшает обменные процессы в поврежденных и рядом расположенных тканях;
– стимулирует работу нервной системы;
– ускоряет кровообращение и отток лимфы из зоны воздействия;
– уменьшает отечность и застойные явления при спортивных травмах.

Большое значение имеет и психологический эффект ЛФК. Физические упражнения воспитывают у спортсменов сознательное отношение к своему телу, поддерживают оптимистичный настрой и развивают необходимые навыки.

Тактика восстановительного лечения подбирается с учетом индивидуальных особенностей организма спортсмена, локализации патологических процессов, стадии повреждения, возраста пациента и переносимости нагрузок.

В рамках ЛФК мы также применяем современную норвежскую методику Neurac. Это занятия на специализированном тренажере Redcord, который использовался при подготовке спортсменов-олимпийцев в Солт-Лейк-Сити в 2002 году (кстати, норвежцы там заняли почти все призовые места).

В подвешенном состоянии травмированный спортсмен может выполнять движения любой сложности за счет нивелирования гравитационной нагрузки на поврежденные части тела.

Кинезиотейпирование

Восстановительная терапия после спортивных травм дополняется кинезиотейпированием. Наклеивание на кожу специальных пластырей эффективно при травмах и после хирургических вмешательств. Тейпы устраняют боль и воспалительный процесс, за счет натяжения воздействуют на нервные окончания и оказывают лечебный эффект без лекарств.

Ленты облегчают движение конечностей или суставов, устраняют отечность и гематомы, оказывают лимфодренажный эффект и мягко стабилизируют сустав.

Заключение

Интенсивные занятия спортом не только всесторонне укрепляют организм, но и создают значительные риски получения повреждений. Зачастую люди, интенсивно занимающиеся спортом, подвержены повреждению мышечной и соединительной ткани, что требует грамотного восстановительного процесса по контролем врача.

Читайте также: