Применение лыжных мазей реферат

Обновлено: 06.07.2024

Данное методическое пособие разработано дня новичков и любителей лыжного спорта. Очень важно знать, каких видов бывают лыжные мази (парафины, парашки), для какого стиля: классического или свободного используется та или иная мазь. Часто задают вопросы, как и чем наносить, что необходимо использовать, а где положить мазь? Пособие поможет ответить на часто задаваемые вопросы.

Вложение	Размер
kak_vybrat_lyzhnuyu_maz_ili_parafin_dlya_razmeshcheniya.doc	869 КБ

Предварительный просмотр:

ГОСУДАРСТВЕННОЕ АВТОНОМНОЕ ОБРАЗОВАТЕЛЬНОЕ УЧРЕЖДЕНИЕ ДОПОЛНИТЕЛЬНОГО ОБРАЗОВАНИЯ ДЕТЕЙ

ЯМАЛО-НЕНЕЦКАЯ ОКРУЖНАЯ СПЕЦИАЛИЗИРОВАННАЯ

ДЕТСКО-ЮНОШЕСКАЯ СПОРТИВНАЯ ШКОЛА

(данное методическое пособие разработано дня новичков и любителей лыжного спорта)

Старший инструктор-методист СМО

Тренер-преподаватель по лыжным гонкам

В самом начале следует сказать несколько слов, для тех, кто является новичком в этой отрасли. Мази лыж бывают двух видов: держания и скольжения. Для классического стиля передняя и задняя часть лыжи смазывается парафинами скольжения. А центр лыжи смазывается держащей мазью, дабы уменьшить отдачу. Длина средней части (колодки) составляет около пятидесяти сантиметров. Отсчитывается от конца пятки ботинка, поставленного в крепление по направлению к носку лыжи. Для новичков возможно удлинение колодки до пятнадцати сантиметров по направлению к носку.

В коньковом стиле лыжи смазываются по всей длине смазками скольжения. Выбирать смазки вам придется в зависимости от того, какие цели вы себе ставите. Если ваша цель – катание по выходным, то затраты на смазки и время для подготовки лыж будут минимальны. Но если вы собираетесь участвовать в соревнованиях и заниматься этим более профессионально, то придется отдать немало денег и времени.

Минимальная подготовка лыж на более-менее профессиональном уровне включает в себя: очистку мягким парафином (нанесение его, снятие и затем чистка щеткой), нанесение нескольких слоев погодного парафина (нужно нанести, дать остыть до комнатной температуры (около дести минут), затем снять, вычистить щеткой и отполировать). В итоге вы потратите не менее получаса на эти приготовления. Еще одно неудобство составляет запах, но он не особо сильный. Если заниматься подготовкой лыж дома, то есть серьезная проблема – загрязнение парафином. Им можно испортить паласы. Причем не только в той комнате, где происходит подготовка, ибо есть возможность разнести его по всему дому. Такая подготовка будет по душе только ярым фанатам лыжного спорта. К счастью, есть более простые варианты подготовки.

Выбор лыжных мазей

В зависимости от уровня подготовки лыжника можно выделить три набора:

Минимальный. Подойдет для прогулок по лесу на пластиковых лыжах. Не обязательно покупать парафин и кучу инструментов. Достаточно приобрести комплект держащих мазей. Смазывать лыжи нужно под колодкой, растирая пробкой, дабы не было отдачи. Для прогулок этого будет достаточно. Состав комплекта : три-четыре банки держащей мази, с диапазоном температуры от нуля до минус пятнадцати градусов. И одна растирка.
Достаточный. Комплект для полноценного и разумного ухода за лыжами. С его помощью можно кататься в любую погоду, и даже участвовать в некоторых соревнованиях. Состав: минимальный комплект плюс набор недорогих парафинов, лыжный утюг, смывка, щетка, скребок.
Продвинутый. Набор, который сгодиться хорошо подготовленному профессиональному спортсмену. Состав: достаточный комплект плюс набор держащих мазей с фтором, набор парафинов с фтором, накатки, ускорители, спреи и эмульсии

Лыжные мази скольжения

Существуют несколько видов смазок скольжения. Широкое применение среди любителей получили парафины. Профессионалы же, в большинстве случаев, пользуются ускорителями, пастами и эмульсиями. Эти смазки не из дешевых, и быстро расходуются. Поэтому, если вы не профессиональный спортсмен, то лучше не тратьте деньги на дорогие иностранные смазки. На самом деле отечественные смазки бывают не хуже импортных. Срок годности парафинов не ограничен, но не имеет смысла покупать его в больших количествах.

Если там, где вы намерены кататься влажный климат, то следует приобрести фторированные парафины. Ну а если же влажность воздуха ниже пятидесяти процентов, то подойдут и обычные парафины.

Во влажном климате хорошо использовать фторированные гели, эмульсии, спреи. Все что нужно – нанести их на лыжи с помощью ватного тампона либо распылить. Затем высушить, прогреть феном и отполировать. В таком случае лыжи будут подготовлены очень быстро и без проблем. Основные минусы таких смазок - это немалая стоимость и быстрый расход.

Лыжные мази держания

Держащие мази существуют в твердом и жидком состоянии. Любая мазь держания должна соответствовать двум критериям.

Во-первых, она должна позволить лыжнику толкнуться (при отталкивании под средней частью лыжи создается дополнительное давление, и благодаря мази лыжи как будто прилипают к снегу (кристаллики снега входят в слой мази), что позволяет оттолкнуться). После отталкивания кристаллики выходят из слоя мази, что позволяет лыжам скользить.

Во-вторых, в случае, когда человек скользит на одной из лыж и под средней частью лыжи так же создается давление, мазь не должна тормозить движение. В горнолыжном спорте подбор оптимальной держащей мази имеет огромное значение. Существуют различные методы нанесения мази, например, нанесение нескольких слоев, нанесение в шахматном порядке.

Любителю достаточно иметь три-четыре тюбика мази, которые находились бы в диапазоне от плюс трех до минус пятнадцати градусов. Если вы смазываете лыжи в домашних условиях, то рекомендуется снять остатки старой держащей мази перед нанесением новой. Лучше всего наносить мазь двумя-тремя тонкими слоями, растирая каждый.

Мази в жидком состоянии зачастую называют клистерами. Наносить его нужной тонкой полоской по обе стороны желобка, после чего разравнивать пластиковым скребком. Данную процедуру сложно сделать непосредственно на склоне, поэтому лучше заранее подготовиться дома.

Клистер может быть применен при плюсовых температурах. Но у него есть одно неприятное свойство – он сильно пачкает чехол. Так что после катания лучше завернуть лыжи в полиэтилен, дабы не загрязнять и не испортить чехол. После использования лыж клистер начинает подтаивать, и стекать. Лучше всего сразу же после катания клистер смыть (бензином) либо снять скребком.

Твердые мази обычно прекрасно работают при минусовых температурах, но в определенных условиях могут возникнуть проблемы:

Подлип . При переходе температуры на отметки выше нуля, может возникнуть такое неприятное явление, как подлип. Это прилипание снега к мази. В результате под колодкой образуется снежный ком.

Обледенение. Кристаллики снега вместо того, чтобы после точка выходить из состава мази, ломаются в ней. На поверхности мази появляется ледяная корка. Зачастую это происходит тогда, когда температура мази немного выше, чем нужно.

Состояние снега в лыжне и за её пределами может отличаться, поэтому при выходе из лыжни могут возникать проблемы, лыжи могут чересчур тормозить. Подобное также можно наблюдать, выезжая из тени на солнце и наоборот.

Необходимые инструменты для подготовки лыж и их заменители

Следует сказать несколько слов о необходимых инструментах. Прочитав некоторые статьи, у новичков лыжного спорта может возникнуть мнение, что для подготовки лыж нужно закупить десятки инструментов. Для профессионалов, это возможно так. Но новичкам можно обойтись лишь самым скромным набором.

Если скользящая поверхность ваших лыж сделана из высокомолекулярного спеченного пластика, то главным инструментом для подготовки лыж будет лыжный утюг. Остальные инструменты можно сделать из подручных материалов. Подходящий лыжный утюг стоит в пределах пятидесяти-шестидесяти долларов.

Новые лыжи, не зависимо от того будете ли вы потом подвергать их горячему наложению парафинов или нет, лучше обработать с помощью утюга. В крайнем случае, можно воспользоваться обычным бытовым утюгом. Только нужно быть предельно осторожными и иметь под рукой большую влажную тряпку, на случай если парафин начнет дымить, тряпкой можно будет снизить температуру подошвы утюга. Первичную обработку следует выполнять плюсовым парафином, температура плавления которого около семидесяти градусов. Нужно поставить температуру утюга на минимум, при котором парафин будет плавиться, и приступать к прогреву лыжи, плавно проводя утюгом от носка к пятке лыжи. Необходимо следить за температурой утюга и за тем, чтобы меду утюгом и лыжей всегда был слой парафина. Если утюг бытовой, то его лучше передвигать боком. Такой способ обработки подойдет, если вы не собираетесь в дальнейшем наносить парафин с помощью утюга.

Основные инструменты, используемые при подготовке лыж:

Пластиковый скребок , используемый для снятия остатков парафина. Стоимость фирменного приспособления - около четырех долларов. Но его можно легко заменить обломком пластиковой линейки. Уголки можно обточить до размеров желобка лыжи, чтобы было удобно снимать парафин с желобков.

Щетка из нейлона . Используется для снятия остатков парафина после обработки лыж скребком. Если вы планируете использовать горячее нанесение парафина, то такая щетка вам точно необходима.

Грубый фибертекс . Используется для подготовки новых лыж, для снятия ворса, оставшегося от шлифовочной машины на скользящей поверхности. Стоимость этого инструмента не велика.

Фиберлен . Нетканый материал, который используют для окончательной полировки лыж. Не очень нужная вещь. Отполировать лыжи можно капроновым чулком или шерстяным носком.

Наждачная бумага SWIX № 100 . Используется для зашкуривания колодки лыж в классическом стиле для того, чтобы на ней в дальнейшем лучше держалась мазь. Не является необходимой. Для зашкуривания подойдет любая наждачная бумага похожей зернистости. Шкурить лыжи нужно только в том случае, если скорость вашего бега свыше двадцати-тридцати километров в час.

Металлическая цикля . Любителю не понадобится. Циклевание лыжи требует наличия специального станка и определенных навыков. Зато испортить лыжи этим прибором очень просто.

Накатка , которой наносят структуру на скользящую поверхность. Для любителей не является необходимой. Производители наносят достаточную структуру.

Медная щетка . Применяется для снятия морозных парафинов. Нужна только в том случае, если вы будете использовать морозный парафин. Но если вас устроит небольшое снижение скольжения, при использовании чуть более теплого парафина, то можете о ней забыть.

Смывка. Применяется для удаления держащей мази и скользящего парафина. Желательно приобрести. Очень полезная вещь.

Растирка. Используется для разравнивания держащих мазей. Пластиковую растирку лучше применять к мазям, а пробковую – к ускорителям. Обязательный инструмент.

Лыжный чехол – очень нужная и полезная вещь. Вы сможете хранить там лыжи, а также не будете пачкаться мазью, неся лыжи в руках. Удалить мазь с одежды очень непросто. Лучше всего выбирать чехол на две-три пары. В таком поместятся как лыжи, так и палки к ним.

Лыжные связки – также очень удобный аксессуар. В прочем, если до лыжни идти не далеко, можно обойтись и без них. О связанные лыжи сложнее испачкаться, а также меньше риск повреждения скользящей поверхности о лыжные палки или крепления.

Тряпки. Для обработки лыж вам пригодятся хлопчатобумажные тряпки. Ими можно очищать инструменты, очищать лыжи при помощи смывки, вытирать подошву утюга, стирать остатки парафина. А также, без особого нажатия, можно отполировать лыжи.

Хранение лыж. Во многих моделях лыж по-прежнему используется дерево, а потому не стоит хранить их у источников тепла или на открытом солнечном балконе. Лыжи может повести. Смазки также следует хранить подальше от солнечных лучей и источников тепла.
Упрощенные технологии смазки лыж. Есть один способ, который заменит утюг для горячего нанесения парафина. Нужно взять металлический ковш с крышкой, желательно алюминиевый (у алюминия хорошая теплопроводность), и вскипятить в нем воды. Это и будет вашим утюгом. Парафин должен быть предварительно натерт на скользящую поверхность лыжи толстым слоем, а лыжи лежать горизонтально, скользящей поверхностью к верху. Температуры кипятка в ковшике должно хватить, чтобы растопить парафин. По мере остывания воды, её можно менять. У данного метода есть один недостаток – легко можно обжечься, пролив на себя кипяток. Поэтому, если вы намерены проводить эту процедуру регулярно, лучше купить лыжный утюг.

Существует другой способ. Нанесение парафина при помощи интенсивного втирания. Для начала нужно очистить лыжу. Если есть следы старого парафина, то нужно зачистить скребком или щеткой из нейлона. Затем тонким слоем нужно нанести парафин. После чего пробковой растиркой интенсивно растирать парафин в обе стороны около двух минут. Тепла от растирания должно хватить, чтобы парафин частично в плавился в поверхность лыжи. Этот способ требует всего несколько минут, не создает грязи. А нанесенный таким образом парафин держится до десяти километров.

3. Березин, Г. В. Лыжный спорт / Г. В. Березин, И. М. Бутин. - М.: Просвещение, 2003.

4. Лыжный спорт: учебник для пел. факультетов и техникумов физ. культуры / под ред. В. Д. Евстратова, Г. Б. Чукардина, Б. И. Сергеева. - М.: Физкультура и спорт, 2007.

5. Лыжный спорт : учебник для ин-тов физ. культуры / под ред. М. А. Аграновского. - М : Физкультура и спорт, 2000.

6. Манжосов, В. Н. Лыжный спорт : учеб. пособие для вузов / В. Н. Манжосов, И. Г. Огольцов, Г. А. Смирнов. - М.: Высш. шк., 2004.

7. Масленников, И. Б. Лыжный спорт / И. Б. Масленников, В. Е. Капланский. - 2-е изд., иерераб., доп. - М.: Физкультура и спорт, 2002.

8. Смирнов, П. Г. Лыжные гонки/ П. Г. Смирнов, В. М. Ковязин - Тюмень, 2000.

По теме: методические разработки, презентации и конспекты

методические рекомендации по лыжной подготовке

Курс по выбору Лыжня здоровья

Программа курса по выбору предназначена для учащихся 9-х классов. Тема данного элективного курса на сегодняшний день является весьма актуальной для учащихся старших классов. Какая же главная задача ст.

Методические особенности уроков лыжной подготовки

Трудно переоценить то значении, которое имеет для качественного обучения лыжной подготовке в школе решение проблемы с хорошими трасами. Как мы знаем лыжные трассы включают в себя учебные, тренировочны.

план учебно-методических семинаров по лыжным гонкам 2015г.

мероприятий по организации и проведения учебно-методическихсеминаров тренерами преподавателями по лыжным гонкам на 2015 год..

Лыжные мази и их применение

Для улучшения скольжения и предохранения лыж от быстрого износа применяются лыжные мази — твердые и жидкие, окрашенные в разные цвета. Цвет лыжной мази облегчает ребенку их выбор.

В морозную погоду применяются: фиолетовая мазь (0°С), красная (1—3° С), синяя (-3—10° С) и зеленая (-10— 18°С).
В оттепель и при сыром снеге применяются следующие мази: красная (0°—+3°C при свежем снеге) и желтая (0°—+3°С при старом снеге).

Лыжная мазь наносится на сухую и чистую скользящую поверхность лыж и растирается пробкой ровным слоем.
Прежде чем поставить смазанные лыжи на снег, надо охладить их на воздухе в течение 10—15 минут.
Чтобы правильно пользоваться лыжной мазью, необходимо учитывать состояние погоды (температуру воздуха, облачность, направление ветра и силу его), определить состояние снега, жесткость лыжни; учесть индивидуальные особенности лыжников.

Для правильного подбора лыжной мази надо знать характеристику снежного покрова:
1. Сухой порошкообразный снег при температуре —2° С и ниже, легкий, рассыпчатый.
2. Слипающийся, влажный снег при температуре 0°. Такой снег может быть при большой влажности воздуха и при температуре —2°.
3. Мокрый снег при температуре выше 0°.
4. Мокрый зернистый снег при резкой смене температуры в течение суток.
5. Сухой зернистый снег, вновь замерзший после оттепели.
6. Корка или наст, образовавшиеся после оттепели и сильных ветров.

В зависимости от всех этих условий подбирается та или иная лыжная мазь.

Поможет ли имбирь сбросить лишний вес?

Не столь давно в качестве лучшего средства борьбы с лишним весом преподносился ананас, теперь пришла очередь имбиря. Можно ли похудеть с его помощью или это разбитые надежды худеющих?

Избавляет ли пищевая сода от жира?

Чего только не пробуют желающие расстаться с ненавистными килограммами - обертывания, травяные настои, экзотические продукты. Можно ли похудеть с помощью пищевой соды?

Можно ли похудеть от зеленого кофе?

Далеко не все рекламируемые средства действительно помогают сбросить вес, но абсолютно все они клянутся помочь. Сегодня на пике популярности находится зеленый кофе. Что же в нем особенного?

Омоложение на клеточном уровне

Метод клеточной терапии применяется для коррекции возрастных изменений в организме. Но как же работает клеточная терапия? И действительно ли эффективна клеточная косметика?

Когда снятся вещие сны?

Достаточно ясные образы из сна производят неизгладимое впечатление на проснувшегося человека. Если через какое-то время события во сне воплощаются наяву, то люди убеждаются в том, что данный сон был вещим. Вещие сны отличаются от обычных тем, что они, за редким исключением, имеют прямое значение. Вещий сон всегда яркий, запоминающийся.

Прочитать полностью >>

Почему снятся ушедшие из жизни люди?

Существует стойкое убеждение, что сны про умерших людей не относятся к жанру ужасов, а, напротив, часто являются вещими снами. Так, например, стоит прислушиваться к словам покойников, потому что все они как правило являются прямыми и правдивыми, в отличие от иносказаний, которые произносят другие персонажи наших сновидений.

Прочитать полностью >>

Если приснился плохой сон.

Если приснился какой-то плохой сон, то он запоминается почти всем и не выходит из головы длительное время. Часто человека пугает даже не столько само содержимое сновидения, а его последствия, ведь большинство из нас верит, что сны мы видим совсем не напрасно. Как выяснили ученые, плохой сон чаще всего снится человеку уже под самое утро.

Прочитать полностью >>

Магия приворота

Приворот является магическим воздействием на человека помимо его воли. Принято различать два вида приворота – любовный и сексуальный. Чем же они отличаются между собой?

Заговоры: да или нет?

По данным статистики, наши соотечественницы ежегодно тратят баснословные суммы денег на экстрасенсов, гадалок. Воистину, вера в силу слова огромна. Но оправдана ли она?

Сглаз и порча

Порча насылается на человека намеренно, при этом считается, что она действует на биоэнергетику жертвы. Наиболее уязвимыми являются дети, беременные и кормящие женщины.

Как приворожить?

Испокон веков люди пытались приворожить любимого человека и делали это с помощью магии. Существуют готовые рецепты приворотов, но надежнее обратиться к магу.

Что вам сегодня приснилось?

Гороскоп совместимости

Выбор имени по святцам

Календарь именин

Сочетание имени и отчества

При выборе имени для ребенка необходимо обращать внимание на сочетание выбранного имени и отчества. Предлагаем вам несколько практических советов и рекомендаций.

Сочетание имени и фамилии

Хорошее сочетание имени и фамилии играет заметную роль для формирования комфортного существования и счастливой судьбы каждого из нас. Как же его добиться?

Психология совместной жизни

Рецепты ухода за собой

Представляем вам примерный список процедур по уходу за собой в домашних условиях, который вы можете взять за основу и переделать непосредственно под себя.

Совместимость имен в браке

Если проанализировать ситуацию людей, находящихся в успешном браке долгие годы, можно легко в этом убедиться. Почему так происходит?

Искусство тонкой маскировки

О серебре

Серебро неразрывно связано с магическими обрядами и ритуалами: способно уберечь от негативного воздействия.

О красоте

Все женщины, независимо от возраста и социального положения, стремятся иметь стройное тело и молодую кожу.

Стильно и недорого - как?

Каждая женщина в состоянии выглядеть исключительно стильно, тратя на обновление своего гардероба вполне посильные суммы. И добиться этого совсем несложно – достаточно следовать нескольким простым правилам.

читать статью полностью >>

Как работает оберег?

Для выбора амулета не очень важно, соответствует ли минерал нужному знаку Зодиака его владельца. Тут дело совершенно в другом.

Камни-талисманы

Согласно старинной персидской легенде, драгоценные и полудрагоценные камни создал Сатана.

Как утверждают астрологи, неправильно подобранный камень для талисмана может стать причиной страшной трагедии.

3.2 Опыт №2. Определить дальность скольжение лыж с разной скользящей поверхностью.

3.3 Опыт №3 Определить дальность скольжение лыж разной марки, с нанесенной мазью

соответствующей температуре воздуха.

3.4 Опыт №4 Проверить свойства мази, скользит ли она вперёд и не проскальзывает ли назад.

Муниципальное казенное общеобразовательное учреждение

«Кыштовская средняя общеобразовательная школа №2

Школьная научно-практическая конференция

Лыжи и лыжные мази

Выполнил: Рыжов Артём ученик

Руководитель: учитель физической

культуры Бородина М.В.

2.Условия использования мазей.

3. Практическая часть.

3.1 Опыт №1. Определить дальность скольжение лыж разной марки без мази

3.2 Опыт №2. Определить дальность скольжение лыж с разной скользящей поверхностью.

3.3 Опыт №3 Определить дальность скольжение лыж разной марки, с нанесенной мазью

соответствующей температуре воздуха.

3.4 Опыт №4 Проверить свойства мази, скользит ли она вперёд и не проскальзывает ли назад.

Лыжный спорт играет важную роль не только для физического развития человека, но и для формирования психических и нравственных качеств. человек как личность формируется в процессе общественной жизни: в учёбе, труде, в общении слюдьми.Физическая культура и спорт вносят свой вклад в формирования всесторонне развитой личности. Тема, взятая мною для исследовательской работы, актуальна так как сегодня высокий темп современной жизни и высокий уровень компьютерных технологий, которые зачастую "засасывают" детей часами и сутками сидеть без движения перед экранами.

Вместо того, чтобы заниматься спортом, играть на свежем воздухе в активные игры: кататься на лыжах, коньках, учащиеся сидят по нескольку часов подряд перед экраном монитора, иногда неподвижно застыв в одной позе.

Я научился кататься на лыжах, когда нам было по 7 лет. У нас в школе лыжная подготовка является обязательной частью уроков физкультуры зимой. Как только выпадает снег, в нашем селе маленьких и больших лыжников можно встретить на спортивной площадке, в лесу. Мне стало любопытно, кто и когда изобрёл лыжи? Сколько видов лыж существует в современном мире? И зачем лыжи смазывают? Я решил провести исследование.

Мне захотелось узнать подробнее о влиянии мази на скольжение и скорость лыж, какие виды бывают и есть ли польза от лыжной мази? Влияет ли она на скорость скольжение в коньковом беге.

Именно эти вопросы и определили цель работы – изучить влияние лыжной мази на скорость скольжения лыж коньковым ходом.

Для достижения цели нам требовалось решить следующие задачи:

1. Изучить материал различных источников о лыжной мази.

2. Выяснить какие виды лыжной мази бывают.

3. Провести эксперимент с нанесение лыжной мази на скользящую поверхность лыж.

4. Рассказать своим одноклассникам на уроке об удивительных свойствах лыж и лыжной мази.

Гипотеза: Если использовать лыжную мазь в соответствии с указанной температурной на маркировке, то дальность скольжения лыж коньковым ходом заметно возрастёт

Объект – лыжи, лыжные мази, предмет – свойства лыжной мази.

Практическая значимость моей работы: так как мы ещё не изучали в полном объеме влияние лыжной мази на качественное увеличение скорости беговых лыж, то мне стало интересно узнать влияние мази на увеличения скорость в беге. Я хочу в дальнейшем использовать изученный материал в практическом применении полученных знаний. Это мне пригодится при выступлениях на лыжных соревнованиях.

Пластиковые лыжи удобнее, поэтому значительная часть любителей зимних прогулок перешла именно на них. Речь идет о равнинных лыжах. Проблема грамотного использования лыжной мази не менее актуальная, чем правильный подбор лыж и лыжных палок. Стоит иметь не одну, а разные мази. Они зависят от температуры воздуха, состояния снега, длительности прогулки и многих других факторов. Обязательно нужно снимать старую мазь перед тем, как нанести новую. Для этого есть специальные инструменты и растворители. Если подготавливать лыжи по всем правилам, то на это уйдет около получаса. Чаще любители лыжного бега готовят лыжи быстрее.

Лыжные мази бывают двух типов: мази скольжения (парафины) и мази держания. Еще есть очень дорогие ускорители (фторуглеродистые порошки), которые используются при подготовке лыж к гонкам.

Мази скольжения часто называют парафинами. Они нужны для улучшения возможности скольжения лыж и для увеличения скорости движения. Хорошие парафины держатся на скользящей поверхности до 20 км пробега. При выборе мази обязательно учитывают температуру воздуха. Если у вас лыжи для классического бега, то мазь наносится на всю поверхность пластика за исключением колодки (примерно 50 см). Другими словами, для классического бега мазью скольжения мажут только переднюю и заднюю часть лыжи, а не ее среднюю часть. Лыжи, предназначенные для конькового хода, покрываются парафинами по всей скользящей поверхности.

Мази скольжения могут быть твердыми, жидкими, пастами, гелями и спреями. Каждая форма имеет свои недостатки и преимущества, например, твердая мазь держится дольше, но труднее накладывается. Спрей наносится легко, но быстрее стирается.

Есть и более простой вариант: сначала куском парафина (не от свечки!) наносят штрихи, затем их интенсивно растирают по поверхности лыж куском жесткого пенопласта или специальной пробкой. Делать это нужно в теплом помещении (плюс 16°С и выше). Разнесенную по поверхности лыжи и растертую мазь нужно отполировать. Удобно при помощи куска пробки, завернутого в старый капроновый чулок. Потом наносят мазь держания на толчковую площадку, свободную от мази скольжения. Эту более мягкую мазь растереть проще. Для этого используют пробку. Обязательно положите газеты или полиэтиленовую пленку на пол, чтобы не пришлось тратить время на его очистку после того, как лыжи будут готовы.

Жидкие мази, пасты, эмульсии и аэрозоли наносят тонким слоем. Затем дают им высохнуть (на воздухе или при помощи фена), после чего обработанную поверхность полируют. Основной недостаток таких мазей — держатся всего до 10 км. Стоимость их более высокая.

Вставать на теплые, только что натертые мазью лыжи, нельзя, так как к ним сразу же прилипнет снег. Они могут покрыться коркой льда. Чтобы такого не случилось, лыжи нужно вынести на холод (выставить на балкон, во двор и т.п.) минут на 15 — 30 в зависимости от погоды.

Мазь держания (сцепления) предотвращает отдачу и дает возможность сделать толчок. Именно поэтому мазь наносится на толчковую зону (колодку) длиной 35 — 45 см для клистера (жидкой формы мази) и 40 — 50 см для твердой мази. При нанесении жидкой мази зона колодки укорачивается примерно на 10 см по сравнению с твердой мазью, т.к. коэффициент сцепления выше. Немного больший слой наносится в области пятки ботинка. Мази держания продаются в баночках (твердые) и в тубах (жидкие = клистеры). Жидкие мази больше подходят для обледеневшей лыжни и для плюсовой температуры воздуха. При выборе жидких мазей помните, что они пачкают и одежду, и оставляют пятна на чехле для лыж. Для того, чтобы жидкие мази не стекали вниз по лыже после прогулки, оставшуюся мазь нужно стереть сухой тряпкой или снять скребком.

Сейчас, благодаря достижениям современной науки, повсеместно распространены специальные вещества, различные лыжные мази и парафины, выполняющие роль необходимой лыжнику смазки и сводящие к минимуму негативные эффекты.

Лыжные мази — группа химических веществ, используемых для улучшения скольжения лыж по снегу, либо для уменьшения отдачи (то есть нежелательного проскальзывания лыж назад).

Методическая разработка

Критерии выбора лыжных мазей при подготовке

к учебно- тренировочным занятиям

1. Определения соответствия цветовой гаммы и

температуры использования мазиСовременная характеристика лыжных мазей и парафинов.

2. Выявление причин выбора лыжных мазей.

3. Определение особенностей смазки

деревянных и пластиковых лыж.

4. Подготовка лыж к соревнованиям.

1. Определения соответствия цветовой гаммы и

температуры использования мази

Лыжный спорт – один из самых массовых видов спорта, он широко распространен во всех регионах РФ.

Наибольшей популярностью в силу доступности и характера воздействия на организм пользуются лыжные гонки на различные дистанции. Занятия этим видом спорта являются важным средством физического воспитания, занимают одно из первых мест по своему характеру двигательных действий.

В лыжных гонках используются мази и парафины, которые для удобства использования имеют свою цветовую характеристику в зависимости от температуры применения:

Оздоровительное значение лыжного спорта заключается в благотворной обстановке занятий, вовлечении в динамическую, разностороннюю работу при передвижении на лыжах всех основных групп мышц, активной деятельности органов дыхания и кровообращения, протекающей в благоприятной обстановке, возможности легко регулировать нагрузку. Физическая нагрузка при занятиях на лыжах очень легко дозируется как по объёму, так и по интенсивности. В зависимости от нагрузки и температуры воздуха используются различные мази, например:

SWIX, Норвегия (Классическая линия)

Красный От +2 до -3°С

Красный специальный от 0 до +3°С от 32 до 38°F

Фиолетовый от -5 до -20°С

Желтый От +1 до +10°С

Красный 2°С и выше 37°F и выше

Многоцелевой от 0 до -8°С

ОС и выше 32°F и выше

Оранжевый от 0 до -1 °С

Универсальный от +5 до -5°С от 50 до 23°F

Выполнение умеренной мышечной работы с вовлечением в движение всех основных групп мышц в условиях пониженных температур на чистом морозном воздухе заметно повышает сопротивляемость организма к самым различным заболеваниям и положительно сказывается на общей работоспособности.

Лыжники выполняют большую физическую работу в наиболее благоприятных гигиенических условиях, положительно влияющих на организм, закаливающих его и улучшающих общее состояние.

Занятия лыжным спортом воспитывают и совершенствуют ряд жизненно важных навыков и умений, физических и морально-волевых качеств: выносливость, силу, быстроту, ловкость, решительность, настойчивость, выдержку.

Также это прекрасное средство отдыха. Прогулки и походы на лыжах в красивой лесистой и разнообразной по рельефу местности оказывают положительное влияние на нервную систему, снижают утомление, задействуют умственную и физическую работоспособность.

Это позволяет рекомендовать лыжи как средство физического воспитания для людей любого возраста, пола, состояния здоровья и уровня физической подготовленности.

2. Современная характеристика лыжных мазей и парафинов

Вопрос улучшения скольжения лыж во все времена стоял остро. Лыжи с высокой степенью прилипаемости (присасывания) не только заметно сказываются на скорости передвижения, но и усложняют сам процесс, заставляя лыжника прикладывать больше усилий и тем самым уставать быстрее. Слишком скользкое покрытие и его последствие, проскальзывание назад, влияет аналогично, пусть и в меньшей степени.

Ранее применялось несколько способов решения этой проблемы. Один из самых простых – подбивание лыж звериными шкурами. Однако помимо улучшенного скольжения вперёд, шкуры ограничивали ненужное скольжение назад. Такой метод применяли охотники, но широкого распространения он не получил из-за дороговизны; к тому же, шкуры довольно быстро изнашивались от трения о снег.

Другой метод – нанесение на лыжи скользкого вещества. Из естественных материалов для этого применялись сало и воск. Опять же, их высокая стоимость не позволяла широко использовать этот метод.

Помимо нанесения мазей для повышения скольжения, деревянные лыжи пропитывали специальной смолой. Просмоленные деревянные лыжи не промокают (не разбухают) при катании в тёплые дни и снег к ним меньше прилипает.

С созданием пластика проблема обострилась. Пластиковые лыжи хорошо скользят, но в обе стороны. Вследствие чего возникла проблема создания мази, которая не только улучшает скольжение лыж вперёд, но и препятствует скольжению их назад.

Лыжные мази подразделяются на две группы:

Парафины — это смеси из углеводородов, которые получаются в качестве стороннего продукта при переработке нефти. Состав парафиновых смесей может отличаться по степени вязкости.

Вид парафина

Тает при обычной комнатной температуре

Для расплавления требуется нагрев до 70 градусов по Цельсию

Процесс кристаллизации проходит при нагреве свыше 70 градусов

Лыжные мази и парафины являются лучшим решением как для обычного человека, занимающегося лыжами для совершенствования своей физической формы, так и для профессионального спортсмена.

3. Причины выбора лыжных мазей

Основное назначение лыжных мазей – обеспечить хорошее скольжение и сцепление лыж со снегом при отталкивании.

Лыжные мази можно охарактеризовать по таким качествам

отсутствию отдачи лыж;

прочности связи мази со скользящей поверхностью лыж

сохранности нанесенной на лыжи мази на протяжении всей дистанции лыжных гонок.

На выбор мази в значительной степени влияет ряд переменных факторов, которые необходимо учитывать при смазке лыж перед тренировочными занятиями и соревнованиями. К ним относятся:

освещённость лыжни солнцем;

стартовый номер участника;

наличие, сила и направление ветра;

индивидуальные особенности лыжника-гонщика.

Непрофессиональные же лыжники могут руководствоваться рекомендациями других лыжников, своего наставника (при его наличии) и, конечно, собственным опытом использования.

4. Особенности смазки деревянных и пластиковых лыж

Перед катанием лыжи нужно как следует подготовить. Если раньше ассортимент лыж ограничивался только деревянными моделями, то на сегодняшний день можно приобрести пластиковые и комбинированные. Однако это не умаляет достоинств лыж из дерева, и их использование до сих пор актуально.

Для деревянных лыж мази "Висти" будет вполне достаточно (рис.1). Это недорогая, проверенная ни одним поколением лыжников мазь. Наносить её нужно тонким слоем, растирать – растиркой, в идеале – в несколько слоёв. Если мазь нанесена правильно, то ее хватит на 10-15 километров. Хороший фактор, если лыжи заранее смоленные.

Рисунок 1 – Лыжная мазь "Висти"

Смазка пластиковых лыж из-за высокого фактора проскальзывания из-за материала требуют более тщательной подготовки. Для классического хода носовая и пяточная часть лыжи обрабатываются смазками скольжения, обычно парафинами. Колодка смазывается держащей мазью, чтобы не было отдачи. На лыжи для конькового хода по всей длине наносится парафин.

При выборе парафина необходимо всегда учитывать температурный диапазон, фирму и состав. Самые лучшие парафины – "Briko", "Swix". Неплохими являются "Toko", "Ski Go", "Rex". Российские парафины "Висти", "Луч", "МВИС" также могут подойти (рис.2).

Рисунок 2 – Парафины разных фирм

Мази подбираются по тем же трем критериям: температура, фирма, состав. Неплохими являются "Swix" и "Rex", а также "Висти" и "Луч".

При обработке лыж любого типа всегда важно наносить больше (2 слоя вместо одного), и обязательно только после снятия старой.

5. Смазка лыж при подготовке к соревнованиям

Важным аспектом успешного выступления на любом соревновании выступает подготовленность самих лыж к ним. Необходимо убедиться в целостности самих лыж, креплений (в том числе, на обуви), палок, чтобы не пропустить ни одной малейшей трещины или деформации. Также важно иметь запасной инструментарий на случай выхода используемого из строя во время выступления/гонки.

Однако в современном лыжном спорте бывает так, что в распределении мест на соревнованиях лыжников отделяют друг от друга считанные секунды, и порой лыжники, имеющие одинаковый уровень подготовки к соревнованиям, но неправильно относительно погодных условий подобравшие смазку лыж, могут остаться за чертой призёров.

В период соревнований тренерскому составу и сервисной бригаде приходится проводить несколько бессонных ночей в поисках, оптимального для своих спортсменов варианта смазки лыж, поскольку от выбора мази во многом будет зависеть результат выступления их воспитанников в соревнованиях.

Наносить мазь под колодку лыж накануне соревнований или за несколько часов до старта нежелательно, потому что мазь, нанесенная под колодку лыжи задолго до старта, теряет свои свойства, что отражается на качестве скольжения по снегу. Если мазь подобрана неудачно, то надо сразу же находить средства для быстрого исправления допущенной ошибки. Так, при неудачно выбранном варианте смазки под колодку лыжи можно нанести сверху ещё один слой очередной мази, более подходящей к данным условиям.

Надо отметить, что спортсменам высших разрядов для выступления в соревнованиях желательно иметь не менее двух пар лыж, чтобы легче подбирать мазь с учётом конкретных условий гонки.

Иногда поступают следующим образом. Первую лыжу смазывают одной, а вторую – другой мазью . Скользя поочерёдно на лыжах, определяют преимущество той или иной смазки. К такому подбору смазки часто прибегают непосредственно перед стартами на соревнованиях, когда у спортсменов порой не хватает времени для применения иных способов. Качество мази определяется по скольжению лыж в одноопорном положении при передвижении попеременным двухшажным ходом и в двухопорном положении при передвижении одновременными ходами, а также по статическому трению.

Качество мази со снегом можно определить непосредственно на лыжне. Используют следующий способ: тяжесть тела перемещают на одну из лыж и нажимают на неё ногой, как бы имитируя толчок. После этого поднимают её – на скользящей поверхности лыжи под грузовой площадкой будут заметны небольшие вмятины на смазке, слой её станет не гладким, а шероховатым. нужно учитывать, что деформированная смазка после толчка ноги должна сглаживаться еще до трения при скольжении по лыжне.

На практике это определяют следующим образом. Начав передвижение попеременным двухшажным ходом, предположим, после толчка правой ногой, делают шаг левой с переходом в одноопорное скольжение. Не останавливаясь, плавно передают тяжесть тела на правую лыжу и по ходу движения поднимают левую – смазка на скользящей поверхности лыжи под колодкой должна при этом быть гладкой, без особых шероховатостей.

Читайте также: