Правила соревнований в прыжковых видах легкой атлетики оборудование сектора инвентарь реферат

Обновлено: 07.07.2024

Места занятий, оборудование и инвентарь. Занятия легкой атлети­кой в летнее время проводятся на стадионах, спортивных площад­ках, а также в парках, в поле, в лесу. Зимой тренировки легкоатле­тов проводятся в помещениях (манеж, зал), на расчищенных от снега площадках и укатанных дорогах. При проведении занятий в эимнее время на открытом воздухе места занятий должны быть за­щищены от ветра.

Стадионы имеют круговую легкоатлетическую беговую дорожку и сектора для метаний и прыжков. Замкнутая беговая до­рожка состоит из двух прямых отрезков, плавно соединенных поворотами. Длина беговой дорожки стадиона 400 м. В помещениях, где проводятся соревнования по бегу, дорожка может быть умень­шена до 160 м. От покрытия беговой дорожки в немалой степени зависят спортивные результаты бегунов. В последние годы широкое распространение получили резинобитумные и синтетические покры­тия типа рездор, тартан, рекортан, спартан, физпол, регупол и др.

На беговую дорожку наносят разметку. Она делится продоль­ными линиями на отдельные дорожки шириной 1 м 25 см. Размеча­ются также места стартов и финиша (рис. 105). Финиш всегда общий для всех дистанций и размечается в конце прямой. Для эстафетного бега на каждом этапе размечают зоны передачи эстафеты.


105. Схема 400-метровой дорожки стадиона

Прыжки в длину выполняются в яму с песком от дере­вянного бруска размером 122X20 см, установленного на одном уров­не с поверхностью дорожки и окрашенного в белый цвет (рис. 106). За дальним (считая со стороны разбега) краем бруска вдоль всей его длины (по линии измерения) насыпается полоса влажного песка шириной 10 см и высотой 10—13 мм. Вместо песка применяется также пластилин, уложенный на съемную доску (кассету). Дорож­ка для разбега имеет ширину 1 м 25 см и длину до 45 м. Ближний к бруску борт ямы должен быть на 3 см ниже уровня дорожки. Пе­сок в яме должен быть влажным, хорошо взрыхлен и разровнен на одном уровне с дорожкой для разбега. Измерение прыжков произво­дится рулеткой (рис. 106, б) или специальными измерительными приборами.


106. Оборудование места отталкивания прыгунов в длину с разбега. Положение рулетки при измерении результата


107. Круг и сектор для толкания ядра. Измерение результата

Толкание ядра выполняется из круга диаметром 213,5 см II сектор, имеющий угол 60° (рис. 107). Поверхность круга должна быть твердой и не скользкой. Круг ограничивается кольцом, ребро которого выступает над поверхностью круга на 2 см. Сектор для толкания ядра может иметь гаревое, травяное или иное покрытие, IIя котором ядро при падении оставляет след. Площадь сектора раз­мечается кругами, указывающими расстояние от внутреннего края Кольца. Дуги и боковые границы обозначаются белой тесьмой или краской. В середине передней части кольца устанавливается дере­вянный брусок — сегмент. Его внутренние края совпадают с коль­цом.

Ядро для толкания представляет собой металлический шар осой 3, 4, 5, 6 и 7,257 кг (в зависимости от пола и возраста занимающихся).

Метание гранаты производится от планки в коридор шириной 10 м (рис. 108). Дорожка для разбега должна быть плотной Я на одном уровне с полем. Длина дорожки 30—35 м, ширина 4 м. Граната может быть деревянной, с металлическим стаканом или Цельнометаллической. Ее масса 700 г для мужчин, 500 г для женщин. Иногда для работы с детьми применяют гранаты меньшей Массы.

Одежда и обувь занимающихся. Одежда легкоатлета состоит из майки, трусов и тренировочного костюма. В жаркое время рекомен­дуется иметь легкий головной убор. В зимнее время для занятий ИМ открытом воздухе нужно одеваться по погоде: шерстяные рейтузы, свитер, шапочка, варежки, шерстяные носки. В ветреную погоду сверху можно надеть костюм из ветронепродуваемой ткани.

Для занятий и соревнований легкоатлеты имеют специальную Обувь: туфли для бега, прыжков и метаний. Туфли с шипами (ши­нники) применяют в зависимости от вида спорта, покрытия беговой дорожки или сектора, качества грунта, погоды, дистанции и др.


108. Место для метания гранаты

Прыгуны под пятку подкладывают резиновую прокладку (губку); при проведении занятий на асфальте или твердом грунте в туфли вкладывается мягкая стелька (лучше войлочная); прыгуны в высо­ту могут иметь туфли с утолщенной подошвой до 13 мм. Одежда участника должна быть чистой, опрятной и хорошо пригнанной. В соревнованиях по прыжкам и метаниям разрешается выступать в тренировочном костюме.

Правила соревнований. Все участники обязаны знать правила соревнований по своему виду. К местам соревнований участники выходят и покидают их организованно. Они должны быть готовы к выступлению в момент вызова их судьей и не задерживаться с вы­полнением упражнений.

Бег на дистанциях до 110 м включительно проводится по прямой дорожке, на остальных дистанциях — по кругу в направлении против часовой стрелки. Исключение составляют бег в закрытых спортивных сооружениях, кроссы на местности, пробеги и ходьба по дорогам.

В беге на дистанциях до 400 м включительно каждый участник бежит по своей дорожке, которая определяется жеребьевкой заранее.

Во время ходьбы и бега каждый участник должен двигаться так, чтобы не мешать другим участникам. Обгонять других участников нужно справа. Обгонять слева можно лишь тогда, когда бегущий впереди отошел от бровки. Никому не разрешается лидировать или оказывать иную помощь участнику на дистанции. При беге по от­дельным дорожкам участник должен бежать только по своей дорож­ке. Участник, покинувший дорожку или трассу без уважительных причин, считается выбывшим из соревнований на данную ди­станцию.

Окончание дистанции фиксируется в момент, когда участник коснется воображаемой плоскости финиша какой-либо частью туловища.

Для выявления победителя в прыжках в длину на крупных со­ревнованиях проводятся финалы. Окончательные результаты прыж­ков определяются по лучшему результату (предварительных и фи­нальных прыжков). Среди участников, не вошедших в финал, места распределяются по результатам предварительных соревнований. Измерение результатов производится от ближайшего к бруску сле­да, оставленного любой частью тела прыгуна, до линии измерения (см. рис. 106). Нулевая отметка рулетки должна быть у колышка (следа).

В прыжках в высоту участник обязан отталкиваться только одной ногой. Для преодоления каждой высоты участнику дается три попытки. После трех неудавшихся попыток на одной и той же высоте участник выбывает из соревнований. Начальная вы­сота определяется или положением о соревнованиях, или решением судейской коллегии. Участник может начать прыжки с любой из объявленных высот. Начав соревнования, он может пропустить некоторые высоты и прыгать на следующих. Но сделав три незасчитанные попытки подряд на любых высотах, участник выбывает из соревнований.

Попытка метателя считается неудавшейся, если участник кос­нется любой частью тела, одеждой или обувью грунта за кругом или впереди планки; наступит на кольцо, сегмент, планку или за­денет их сверху; уронит снаряд за круг или планку; пошлет снаряд за пределы сектора или коридора. Случайное падение снаряда из рук участника за кольцо (планку) для начала движений, а также падение снаряда внутри круга или до планки ошибкой не считается.

Метание гранаты и толкание ядра разрешаются как с места, так и с разбега, только одной рукой. В исходном положении ядро долж­но касаться шеи, челюсти или находиться очень близко к ним; отводить ядро в сторону или назад за линию плеч не разрешается.

Кроме того, в каждом виде легкой атлетики есть и другие пра­вила и требования, которые также необходимо знать спортсмену.

О САМОСТОЯТЕЛЬНЫХ ЗАНЯТИЯХ ЛЕГКОЙ АТЛЕТИКОЙ

Самостоятельные занятия легкой атлетикой, отдельными легко­атлетическими упражнениями организуются и проводятся как по личной инициативе учащихся, так и по рекомендации преподава­теля физического воспитания, тренера по легкой атлетике. При этом ставятся и решаются следующие частные задачи:

улучшить и ускорить подготовку учащихся (особенно отстаю­щих) к выполнению учебных нормативов и упражнениям легкой атлетики;

повысить уровень физического развития и физической подго­товленности учащихся путем самостоятельного закрепления и со­вершенствования тех умений и навыков, которые освоены ими на учебных занятиях и на тренировочных занятиях в спортивных секциях;

использовать дополнительные* возможности для повышения спортивного мастерства учащихся-спортсменов, занимающихся в секциях легкой атлетики.

В соответствии с этими задачами могут применяться следующие формы организации самостоятельных занятий: домашнее задание, УСГ легкоатлета, самотренировка, разминка перед соревнованиями. Каждая из этих форм имеет свое содержание и специфику, отли­чается продолжительностью- и объемом физической нагрузки.

Домашнее задание может быть кратковременным, небольшим по объему выполняемой тренировочной работы. Чаще оно является эпизодическим, а то и разовым, направленным на ликвидацию отста­вания в каком-либо одном упражнении (метание гранаты, напри­мер), на закрепление нового, плохо усвоенного двигательного на­выка (скачок в толкании ядра и т. п.). Учащийся может и сам определить свои слабые стороны в технике движений, недостаток прыгучести, силы метающей руки и т. п., сформулировать самозадание и самостоятельно совершенствовать технику данного движения, закрепить слабо усвоенный навык, повысить уровень нужного фи­зического качества. Внимательно прочитайте соответствующий па­раграф пособия, проанализируйте рисунки, прочитайте рекомен­дованную литературу, после этого повторите изучаемое движение дома перед зеркалом, а затем закрепите его на спортивной площад­ке, на стадионе. Общеразвивающие и специальные упражнения бе­гуна, прыгуна, метателя, приведенные в данной главе, дают пред­ставление о средствах, позволяют правильно выбрать нужные уп­ражнения для домашнего задания. Занимаясь таким образом, можно быстро ликвидировать отставание, подготовиться к выполнению контрольных упражнений, успешно выполнить нормы комплекса ГТО.

УСГ проводится ежедневно и длится 40—50 мин. По своей струк­туре она сходна с тренировочным уроком, но короче его и с меньшим объемом тренировочной нагрузки. В первой части такой специали­зированной гимнастики решаются гигиенические задачи. Во второй части нагрузка возрастает за счет интенсивного выполнения специ­альных упражнений бегуна, прыгуна, метателя. В третьей части нагрузка постепенно сокращается, организм приводится в относи­тельно спокойное состояние, выполняются обычные гигиенические и закаливающие (водные) процедуры.

Средствами УСГ легкоатлета являются ходьба, бег, общеразви­вающие и специальные упражнения. УСГ рекомендуется проводить парке, на стадионе, в спортивном зале, где можно воспользоваться специальным оборудованием и тренажерами. После некоторого пе­риода втягивания в работу на занятиях УСГ можно выполнять до­вольно значительный объем тренировочной работы. Эти занятия следует проводить систематически, без перерывов, с постепенным •и последовательным увеличением нагрузок при строгом самоконт­роле.

Самотренировка спортсмена-легкоатлета направлена на совер­шенствование в избранном виде и на повышение спортивного мас­терства, содействует более быстрому достижению высокого спортивного результата. Занятия проводятся в дня, когда нет тренировок и соревнований, в выходные и каникулярные дни.

По структуре самотренировка приближается к учебно-трени­ровочному занятию в спортивной секции: первая часть занятия — подготовительная, вторая — основная, третья — заключительная. Самотренировка позволяет применять более широкий выбор средств: кроме общеразвивающих и специальных упражнений в процессе самотренировки используются лыжный спорт, гребля, велосипед, кроссы, спортивные игры, туризм и др. Занятия проводятся на спортивной площадке, стадионе, в манеже, зале, а также в лесу, парке и т. п. Они организуются в соответствии с личными планами учащихся-спортсменов и проводятся 1—3 раза в неделю продолжи­тельностью от 1—1,5 до 2 ч. Самотренировка планируется легкоат­летом при участии тренера спортивной секции (группы).

Примерное содержание самостоятельного занятия бегуна-сприн­тера (III спортивный разряд) приводится ниже.

Разминка перед соревнованиями. Каждый спортсмен должен уметь самостоятельно провести разминку перед соревнованиями. Разминка проводится для настройки на спортивную борьбу, под­готовки двигательного аппарата к предстоящей деятельности, для разогревания организма в целях предупреждения травм. Главными средствами разминки являются физические упражнения, выпол­няемые в определенной методической последовательности, с учетом особенностей спортсмена, вида спорта и соревнований. Разминка состоит из трех частей.

Первая часть разминки направлена на активизацию кро­вообращения и дыхания, повышение тонуса ЦНС. Привычными легкими упражнениями следует проработать все мышцы и суставы в течение 3—5 мин. Эта часть разминки несколько напоминает УГГ.

Вторая часть разминки проводится для более глубокой проработки мышц с акцентом на крупные группы, особенно на те, к которым предстоит нести основную соревновательную нагрузку: Например, метатели концентрируют внимание на мышцах рук и ту­ловища, бегуны и прыгуны — ног и туловища. Упражнения выполняются более интенсивно. В разных случаях эта часть разминки длится от 5—10 до 15—20 минут.

Разминка для каждого спортсмена индивидуальна и готовится заблаговременно совместно с тренером. Подбираются наиболее подходящие упражнения, определяется оптимальная их дозировка, и рассчитывается время начала разминки, поведение между попытками, Такой подход обеспечивает спортсмену наивысшую работоспо­собность в момент соревнований.

Самостоятельные занятия учащихся по легкой атлетике являются неотъемлемой частью тренировочного процесса. Они дополняют тренировочные занятия в спортивной секции, а в отдельные периоды являются основной формой подготовки легкоатлетов, например в период производственной практики, во время каникул и т.п. В это время занятия по самотренировке проводятся 5—6 раз в неделю.

Применяя любую форму самостоятельных занятий, необходимо строго соблюдать правило постепенности и последовательности: занятия начинать с малых нагрузок, относительно легких упражнений к середине или к концу основной части нагрузку увеличивать, и заключительной части постепенно снижать. При этом следует помнить, что полезны только такие нагрузки, которые соответствуют уровню вашей физической и технической подготовленности. Надежной гарантией правильной организации и хорошего проведения самостоятельных занятий легкоатлета будет их целесооб­разное планирование и учет. Прежде чем приступить к самостоятельным занятиям, необходимо совместно с тренером составить индивидуальный план тренировки. Планы составляются на год (помесячно), на неделю (по дням) и на каждое тренировочное занятие. Легкоатлетам средних специальных учебных заведений можно проводить 5—6 занятий в неделю, а с учетом учебных занятий и УСГ, которая проводится ежедневно при двухразовых в день тренировках, можно организовать проведение 10—12 занятий в неделю. Бояться этих цифр не следует. Достаточно упорядочить режим своего времени, составить разумный распорядок дня — и. все это окажется выполнимым. Без строгого планирования надеяться на высокие спортивные результаты бесполезно.

Организации самотренировок хорошо помогает их систематиче­ский учет и самоконтроль спортсмена. Учет ведется по всем показа­телям плана тренировки. Его анализ и регулярное ведение дневника позволяют спортсмену и тренеру не только контролировать, но и ак­тивно вмешиваться в тренировочный процесс, совершенствовать его в ходе занятий.

Самоконтроль при самотренировке играет чрезвычайно важную роль. Фиксируя объем и интенсивность выполняемых тренировоч­ных нагрузок, объективные и субъективные состояния своего орга­низма, динамику спортивных результатов, вы научитесь управлять процессом спортивной тренировки, динамикой своего физического развития.

Вопросы:

1. Расскажите о месте я значении легкой атлетики в системе физического воспитания. Перечислите легкоатлетические упражнения, включенные в вашу возрастную ступень.

2.Перечислите основные группы видов легкой атлетики, дайте их крат­кую характеристику.

3.Расскажите о правилах поведения участников на легкоатлетических соревнованиях, основные правила соревнований бегунов, прыгунов и мета­телей.

4.Составьте комплекс упражнений УСГ для бегуна, прыгуна, метателя.

5.Совместно с тренером составьте план самотренировки по своему виду на неделю (месяц, год). Организуйте систематические занятия самотрениров­кой.

6.Проанализируйте учебные программные нормативы по упражнениям легкой атлетики для своего курса (года обучения).

ГЛАВА IX

ЛЫЖНАЯ ПОДГОТОВКА

ЛЫЖНАЯ ПОДГОТОВКА В СОВЕТСКОЙ СИСТЕМЕ ФИЗИЧЕСКОГО ВОСПИТАНИЯ

В районах со снежной зимой лыжный спорт является наиболее массовым. Различными его видами занимаются миллионы советских Людей- Число поклонников лыжного спорта постоянно возрастает. Лыжный спорт многообразен. Он включает в себя лыжные гонки, прыжки на лыжах с трамплина, слалом, скоростной спуск, биатлон, лыжное двоеборье, лыжную акробатику (фристайл). По этим видам в странах северного полушария проводятся разнооб­разные внутренние соревнования, а также первенства Европы и миря. Лыжный спорт широко представлен в программе зимних Олимпийских игр.

Лыжная подготовка населения начинается с детских лет. В программах физического воспитания всех учебных заведений, расположенных в районах со снежной зимой, лыжная подготовка — обязательная составная часть Лыжи как средство передвижения широко используются в быту и трудовой деятельности. Ими пользуются учащиеся, рабочие леса, почтальоны, охотники, геологи, железнодорожники, врачи, учителя, полярники, связисты и др.

  • Для учеников 1-11 классов и дошкольников
  • Бесплатные сертификаты учителям и участникам

Мини-реферат

Правила соревнований в легкой атлетике

Легкая атлетика - один из основных и наиболее массовых видов спорта, объединяющий ходьбу и бег на различные дистанции, прыжки в длину и высоту, метания диска, копья, молота, гранаты (толкание ядра), а также легкоатлетического. многоборья — десятиборье, пятиборье и др. В современной спортивной классификации насчитывается свыше 60 разновидностей легкоатлетических упражнений.

В программе современных Олимпийских игр легкая атлетика представлена 24 номерами для мужчин и 14 - для женщин. Легкоатлетические соревнования входят в программы крупнейших континентальных спортивных состязаний: чемпионатов Европы, Африканских, Азиатских, Балканских, Британских, Панамериканских игр и др.

Основой легкой атлетики являются естественные движения человека. Занятия легкой атлетикой способствуют всестороннему физическому развитию, укреплению здоровья людей. Популярность и массовость легкой атлетики объясняются общедоступностью и большим разнообразием легкоатлетических упражнений, простотой техники выполнения, возможностью варьировать нагрузку и проводить занятия в любое время года не только на спортивных площадках, но и в естественных условиях.

В обширной летописи легкоатлетического спорта много славных имен, с которыми связаны громкие победы и выдающиеся рекордные достижения. Чемпионы и рекордсмены прошлого, покоряя время и пространство, прокладывали дорогу для своих последователей, намечали ориентиры для дальнейшего продвижения по пути физического совершенствования — одного из слагаемых общего прогресса человечества.

Легкая атлетика – это олимпийский вид спорта, который включает в себя беговые виды, спортивную ходьбу, многоборья, пробеги, кроссы и технические виды. Легкую атлетику принято называть королевой спорта, потому что она является одним из самых массовых видов спорта и в её дисциплинах всегда разыгрывалось наибольшее количество медалей на Олимпийских играх. Легкоатлеты — спортсмены, которые занимаются одним или несколькими видами легкой атлетики.

История развития легкой атлетики

Как появилась легкая атлетика?

Соревнования по легкой атлетике проводились на протяжении всего существования человечества. Изначально люди были заинтересованы исключительно в воспитании воинов, способных приносить победы в боях. Военный интерес к воспитанию физически развитых мужчин постепенно стал перерождаться в спортивные игры, основными состязаниями в которых были на выносливость и силу. С этого момента и началось зарождение легкой атлетики.

Виды легкой атлетики

Давайте рассмотрим, какие виды спорта входят в легкую атлетику. Спортивная ходьба – легкоатлетическая дисциплина, которая отличается от беговых видов тем, что у спортсмена должен быть постоянный контакт ноги с землей. Соревнования по спортивной ходьбе проводятся на дорожке (10 000 м., 20 000 м., 30 000 м., 50 000 м.) или шоссе (20 000 м. и 50 000 м.).

Бег — один из самых старых видов спорта, по которому были утверждены официальные правила соревнований, был включен в программу с самых первых Олимпийских игр современности 1896 года. Бег в легкой атлетике представлен следующими видами: спринт, бег на средние дистанции, бег на длинные дистанции, барьерный бег, эстафета.

Виды бега в легкой атлетике:

Бег на короткие дистанции (100 м, 200 м, 400 м), к нестандартным дистанциям можно отнести 30 м, 60 м, 300 м. Бег на средние дистанции (800 м, 1500 м, 3000 м), дополнительно можно выделить 600, 1000, 1610 м (миля), 2000 м. Бег на длинные дистанции (5000 м, 10000 м, 42195 м). Бег с препятствиями (стипль-чез) 2000 м в манеже и 3000 м на открытом стадионе. Бег с барьерами (женщины – 100 м, мужчины – 110 м, 400 м). Эстафетный бег (4×100 метров, 4×400 метров).

Прыжки подразделяются на вертикальные (прыжки в высоту и прыжки с шестом) и горизонтальные (прыжок в длину и тройной прыжок). Прыжок в высоту — дисциплина лёгкой атлетики, которая относится к вертикальным прыжкам технических видов. Прыжок состоит из разбега, подготовки к отталкиванию, отталкивания, перехода через планку и приземления. Прыжок с шестом — техническая дисциплина, которая относится к вертикальным прыжкам. В данном прыжке легкоатлету нужно пройти над планкой (не опрокинув её), используя легкоатлетический шест. Прыжок в длину относится к горизонтальным прыжкам и требует от спортсменов спринтерских качеств и прыгучести. Тройной прыжок состоит из разбега, трех чередующихся прыжков и приземления.

Многоборья — спортивная дисциплина, включающая в себя соревнования в нескольких дисциплинах одного или разных видов спорта.

Правила соревнований по бегу и ходьбе

Бег на дистанциях до 110 м включительно проводится по прямой беговой дорожке, на остальных дистанциях бег и ходьба проводятся по круговой дорожке в направлении против часовой стрелки. На дистанциях до 400 м включительно каждый участник должен бежать по отдельной дорожке. На дистанции 800 м участники должны бежать по отдельным дорожкам со старта до конца первого поворота (до линии перехода на общую дорожку). Все остальные дистанции бега проводятся по общей дорожке. При забегах по отдельным дорожкам количество участников определяется числом дорожек, но в беге на 200 м и более их не должно быть более 8 человек. Соревнования по ходьбе и бегу должны проводиться так, чтобы победитель и призеры определялись в финале, в непосредственной борьбе друг с другом. При большом количестве участников соревнования проводятся в несколько кругов: а) забеги; б) четвертьфиналы; в) полуфиналы; г) финалы. При отсутствии такой возможности победители и призеры определяются по лучшему результату в разных забегах, все забеги объявляются финальными. Участники, показавшие лучшие результаты и прошедшие в следующий круг соревнований, проводят жеребьевку: 4 спортсмена с лучшими результатами претендуют на 3, 4, 5, 6 дорожки, остальные 4 - соответственно на 1, 2, 7, 8 дорожки. Победитель по бегу определяется по результатам финала независимо от результатов, показанных в предварительных забегах. Остальные места между участниками распределяются по результатам. Если участники показали одинаковый результат, то преимущество имеет тот, кто занял более высокое место в своем забеге. Перерывы во времени между забегами (несколько кругов соревнований) должны быть не менее 45 минут после окончания последнего забега на дистанциях до 200 м включительно и не менее 1,5 часа на остальных дистанциях. На более длинных дистанциях соревнования проводятся на следующий день.

Общие правила соревнований по прыжкам, метаниям и многоборью

Правила соревнований по прыжкам в длину и тройному прыжку

Отталкивание в прыжках выполняется одной ногой от поверхности бруска или дорожки, не заступая на индикатор. В тройном прыжке после первого отталкивания участник должен приземлиться на одну ногу, затем на другую и, оттолкнувшись ею, приземлиться в прыжковой яме с песком. Результаты прыжков измеряются по ближайшей точке следа, оставленного любой частью тела (или руки), по прямой, перпендикулярной к линии измерения. Прыжок не засчитывается, если прыгун: - не выполнив прыжка, пробежал через линию измерения; - при отталкивании заступил за линию измерения; - оттолкнулся сбоку от бруска; - во время приземления коснулся любой частью тела поверхности сектора за пределами прыжковой ямы; - после совершения прыжка возвратился назад через яму для приземления; - при прыжке применил любую форму сальто; - просрочил время, выделенное на попытку; - в тройном прыжке попытка не засчитывается в случае, если прыгун нарушил чередование ног при отталкивании.

Правила соревнований по прыжкам в высоту и прыжкам с шестом

Правила соревнований по метаниям

1. По просьбе спортсменов стойки могут перемещаться только в направлении сектора приземления, чтобы проекция края планки, ближайшей к спортсмену, могла располагаться в любой точке от сектора приземления, непосредственно над задней стенкой ящика для упора до отметки 80 см в направлении сектора приземления.

До начала соревнований участник должен сообщить соответствующему судье свои требования по расположению планки для выполнения первой попытки, и это должно быть зафиксировано.

Если затем спортсмен хочет внести изменения в эти требования, он должен немедленно проинформировать ответственного судью до того, как стойки были установлены в соответствии с его первоначальными пожеланиями. Если он не сделал этого, начинается отсчет времени, отведенного ему на попытку.

Примечание: Линия шириной 1 см, яркого цвета, должна быть прочерчена под прямым углом к оси разбега на уровне внутреннего края ящика. Такая же линия должна проходить по поверхности зоны приземления и должна быть продлена вплоть до внешнего края стоек.

2. Попытка не засчитывается, если:

- после прыжка планка не остается на кронштейнах из-за неверных действий спортсмена во время прыжка; или

- спортсмен дотронулся до поверхности, включая зону приземления, расположенную за вертикальной плоскостью, проходящей через ближний край стоек или всех стоек любой частью своего тела или шестом до того, как он преодолел планку; или

- после отрыва от земли он переместил выше верхнюю (по положению на шесте) руку или перенес расположенную ниже руку выше верхней;

- во время прыжка спортсмен придерживает или ставит на место планку рукой (руками).

Примечание: Не является нарушением, если спортсмен начинает разбег из-за белых линий, обозначающих зону разбега в любой точке.

3. Участники соревнования могут использовать различные вещества для смазки рук или шеста для обеспечения лучшего захвата.

Спортсмены не должны бинтовать кисти рук или пальцы, за исключением случаев, когда нужно забинтовать открытую рану.

4. Никому не разрешается касаться шеста, за исключением случаев, когда он падает в обратном направлении от планки или стоек. В случае такого прикосновения и уверенности Рефери в том, что шест должен был сбить планку, попытка считается неудачной.

5. Если при выполнении попытки шест ломается, это не считается неудачной попыткой, и спортсмен должен получить новую попытку.

Зона разбега

6. Минимальная длина разбега составляет 40 м, а если позволяют условия — то 45 м. Ширина дорожки для разбега должна быть 1.22 м +-0.01 м. Дорожка должна быть обозначена белыми линиями шириной 5 см.

Примечание: На всех стадионов, построенных до 1 января 2004 года, дорожка для разбега должна быть шириной не более 1.25 м.

7. Дорожка не должна иметь общий уклон более 1:1000 в направлении разбега и максимальный уклон 1:100 в поперечном направлении.

Сектор для прыжков

8. Ящик упора. Отталкивание в прыжке с шестом начинается из ящика упора. Ящик должен быть изготовлен из пригодного материала, предпочтительно с закругленными верхними краями. и находиться на одном уровне с сектором для разбега Он должен быть длиной 1 м, измеренной вдоль дна ящика. Ширина ящика у края, обращенного к разбегу — 60 см, а у опорной стенки при измерении по дну — до 15 см. Угол между дном ящика и опорной стенкой — 105 градусов

Глубина ящика у опорной стенки — 20 см ниже уровня земли в точке, где он соприкасается с доской упора. Ящик должен быть сконструирован таким образом, что его боковые стороны были развернуты наружу приблизительно под углом в 120 градусов ко дну.

Если ящик изготовлен из дерева, его дно должно быть покрыто металлическим листом толщиной 2.5 мм на расстоянии 80 см от переднего края ящика.

9. Стойки. Может быть использована любая конструкция стоек или поддерживающих опор при условии, что они жесткие. Металлическая структура основания и нижней части стоек должны быть закрыты накладкой из соответствующего материала для того, чтобы обеспечить безопасность спортсменов и шестов.

10. Держатели планки (кронштейны) для установки планки. Планка располагается на кронштейнах таким образом, что если до нее дотрагивается спортсмен или шест, она легко падает на землю в направлении зоны приземления. Кронштейны не должны иметь никаких зазубрин или неровностей, они должны быть одинаковой толщины по всей поверхности и иметь не более 13 мм в диаметре.

Они не должны выступать более чем на 55 мм за стойки, которые возвышаются над кронштейнами на 35-40 мм.

Расстояние между осями кронштейнов должно быть не меньше 4.30 м и не больше 4.37 м. Они не могут быть покрыты резиной или другим материалом, который создает эффект увеличения трения между ними и поверхностью планки. Использование пружин также не допускается.

Примечание: Чтобы снизить риск получения травмы вследствие возможного падения спортсмена на одну из стоек, кронштейны, поддерживающие планку, могут быть расположены на постоянно прикрепленных к стойкам держателях, позволяя, таким образом, расставить стойки шире, не увеличивая при этом длину планки .

11.Спортсмены могут использовать свои собственные шесты. Не разрешается пользоваться шестами других спортсменов без их согласия.

Допускается применение шестов произвольной длины или диаметра, изготовленных из любого материала или комбинации материалов. Основная поверхность шеста должна быть гладкой.

Допускается защитная обмотка шеста клейкой лентой в месте захвата и у нижнего края.

Сектор приземления

12. Сектор приземления должен иметь размер не менее чем 5 м в длину (за исключением передней части) и 5 м в ширину. Стороны сектора, ближайшие к ящику для упора, располагаются на расстоянии 10-15 см от ящика и имеют приблизительный уклон 45 градусов по отношению к ящику.

Рекомендуется, чтобы на соревнованиях сектор приземления был не менее 6 м в длину (не считая передней части), 6 м в ширину и 0.8 м в высоту. Передние края должны иметь длину 2 метра.

Крытый стадион (Манеж)

1. Стадион должен быть полностью закрыт со всех сторон и иметь крышу. Чтобы обеспечить удовлетворительные условия для проведения соревнований, он должен быть электрифицирован, иметь отопление и вентиляцию.

3. Все дорожки, зоны разбега и отталкивания должны быть покрыты синтетическим материалом или иметь деревянную поверхность. Спортсмен может начать разбег с виража овальной дорожки при условии, что последние 40 м он бежит по ровной поверхности.

Синтетическое покрытие должно подходить для беговой обуви шипами длиной 6 мм.. В качестве альтернативы руководство стадиона должно известить спортсменов о толщине покрытия и о том, какая длина шипов разрешена для этого типа покрытия. Легкоатлетические соревнования в помещении, должны проводиться только на спортивных сооружениях, которые имеют действующий сертификат ИААФ.

Насколько это технически возможно, каждая зона разбега должна иметь одинаковую степень упругости на всем протяжении. В прыжковых видах зоны отталкивания должны проверяться перед каждыми соревнованиями.

Актуальность: Оборудования легкоатлетических прыжков актуальны в настоящее время, так как легкой атлетикой занимаются миллионы людей. Разнообразие упражнений и их высокая эффективность, широкие возможности для регулирования физической нагрузки, несложное оборудование - все это позволило легкой атлетике стать массовым видом спорта, доступным каждому человеку. Места для легкоатлетических прыжков – в длину, тройным, в высоту и с шестом представляют собой спланированные земельные участки, состоящие из дорожек и площадок для разбега со специальным покрытием, стационарных и инвентарных мест ям для приземления, свободных зон по периметру и соответствующего оборудования.Неотъемлемой частью олимпийских игр и соревнований по легкой атлетике являются прыжки.В легкой атлетике есть 4 вида прыжков: прыжок в высоту, прыжок с шестом, прыжок в длину и тройной прыжок.

Спортивные и физкультурно-оздоровительные сооружения классифицируются по их функциональному назначению в зависимости от видов спорта и досуговой деятельности, также по характеру использования на: (Л.В. Аристова, 1999).

Учебно-тренировочные и физкультурно-оздоровительные сооружения могут объединяться с культурно-зрелищными и учебными учреждениями.

Цель работы: проанализировать организации мест и оборудования для легкоатлетических прыжков.

Объект исследования:оборудования легкоатлетических прыжков.

Предмет исследования: организация мест для легкоатлетических прыжков.

Теоретическая значимость: поиск и анализ необходимых литературных источников по цели исследования.

Практическая значимость: на основе теоретических знаний и анализа литературы, повысить осведомленность студентов в вопросе организации мест для прыжков в легкой атлетике.

1. Проанализировать научно-методическую литературу по данной теме.

2. Рассмотреть организацию мест для прыжков в высоту, с шестом, тройным и в длину с разбега.

3. Охарактеризовать необходимое оборудование для легкоатлетических прыжков.

4. Определить хронологию мировых рекордов в прыжковых легкоатлетических дисциплинах.

· Анализ и обобщениенаучно-методической литературы

· Интервью с тренерами и спортсменами

Гипотеза:предполагаемым результатом данной работы будет то, что если для занимающихся легкоатлетическими прыжками будет подобрано качественное оборудование, то это эффективно и результативно повлияет на качество проведения тренировочного и соревновательного процессов, что соответственно окажет положительное влияние на статус спортсменов.

Читайте также: