Подбор лыжного инвентаря реферат

Обновлено: 30.06.2024

В настоящее время в производстве лыжного инвентаря и снаряжения на смену естественным материалам (дереву, коже, металлу) приходят искусственные (пластик, нейлон, стекло и углеволокно), которые прочнее, легче, более упруги и износоустойчивы.
Применение при подготовке лыжных трасс специальных машин привело к созданию лыж, что в свою очередь, обусловило возникновение коньковых способов передвижения на лыжах.

Прикрепленные файлы: 1 файл

Инвентарь и снаряжение лыжника.doc

ИНВЕНТАРЬ И СНАРЯЖЕНИЕ ЛЫЖНИКА.

Применение при подготовке лыжных трасс специальных машин привело к созданию лыж, что в свою очередь, обусловило возникновение коньковых способов передвижения на лыжах.

К снаряжению лыжника-гонщика относятся лыжи, лыжные палки, крепления, обувь и одежда. Кроме того, лыжнику необходимо иметь комплект лыжных мазей и парафинов, металлическую циклю для подготовки лыж к смазке, растирку для разравнивания мази, пластмассовый скребок для снятия мази и парафина со скользящей поверхности лыж, утюг для оплавления парафина и мази, отвертку, набор сверл, подсумок для мази, чехол для лыж и пр.

В настоящее время все более широко применяются пластиковые лыжи. Они прочнее, легче, более упруги и износоустойчивы, лучше скользят. Пара пластиковых лыж весит от 1,2 до 1,5 кг. Ширина пластиковой лыжи по всей длине одинакова, а желобок по скользящей поверхности полукруглой формы.

Выбирая лыжи, надо убедиться в отсутствии продольных искривлений. Если лыжа не искривлена, то желобок на скользящей поверхности прямой, а канты расположены по отношению к нему симметрично.

При выборе лыж важно также посмотреть, нет ли у них трещин, задиров и поперечных перекосов. Если таких перекосов нет, то плоскости носков и пяток должны быть параллельны.

При выборе лыж надо учитывать два основных фактора: рост и вес спортсмена. Лыжи для передвижения традиционным способом подходят по длине гонщику, если концы носков, поставленных вертикально лыж, находятся на уровне середины кисти вытянутой вверх руки. Лыжи для передвижения коньковым способом должны быть на 10-20 см короче.

Соответствие лыж массе гонщика определяется величиной весового прогиба и упругостью материалов, из которых они изготовлены. Упругость лыж, предназначенных гонщикам высокого класса, определяют на специальном стенде.

Наиболее простой метод определения соответствия лыж массе гонщика заключается в следующем. Лыжи устанавливают на ровную горизонтальную поверхность, спортсмен встает на грузовые площадки лыж так, чтобы носки ботинок касались линии поперечного центра тяжести лыж

и равномерно распределяет массу тела на обе лыжи. С помощью полоски бумаги шириной 1-2 см определяют места соприкосновения обеих лыж с поверхностью, на которой они установлены и отмечают их на лыжах. Если обе лыжи под тяжестью гонщика полностью прижимаются к поверхности, то эти лыжи слишком мягки для него. Если же расстояние между местами соприкосновения лыж с поверхностью более 60 см, значит, лыжи чрезмерно жесткие. Затем лыжник переносит массу тела поочередно на одну и другую лыжу и с помощью той же полоски бумаги определяет места соприкосновения каждой лыжи с поверхностью.

Считается, что лыжа соответствует массе данного гонщика, если пространство для движения полоски бумаги составляет от 5 до 30 см. Если же лыжа плотно касается всей поверхности, то она считается мягкой.

Подготовка пластиковых лыж принципиально отличается от подготовки лыж деревянных. Лыжные фабрики и фирмы выпускают в основном пластиковые лыжи с шероховатой скользящей поверхностью (с ворсом на ней).

Грунтуют лыжи 4-7 раз за зимний сезон. После грунтовки они становятся более эластичными, особенно в морозную погоду, так как пластик, как любой другой материал, с понижением температуры воздуха становится более жестким. Парафин, проникнув в поры пластика, смягчает его и делает эластичным.

Для установки крепления лыжу ставят скользящей поверхностью на узком, закругленном предмете (карандаш, отвертка и др.), определяют поперечную ось центра тяжести лыжи и отмечают ее. Затем ботинок плотно вставляют в скобку крепления. При установке креплений на пластиковые лыжи отверстия под шурупы прокалывать шилом нельзя, их надо сверлить. Диаметр сверла должен быть равен толщине стержня шурупа (без нарезки) у основания головки. Перед закручиванием шурупов отверстия, высверленные в лыже, заполняют клеем БФ или эпоксидной смолой, иначе шурупы вместе с креплением могут оторваться от лыжи при отталкивании. При необходимости замены креплений шурупы надо слегка подогреть утюгом, электропаяльником или газовой горелкой. Клей размягчается и тогда шурупы можно легко выкрутить.

Для лучшего управления лыжами и предохранения ботинка от поперечного соскальзывания под серединой каблука ботинка на грузовую площадку прикрепляют подпятник.

Лыжные палки подбираются в соответствии с ростом лыжника. Оптимальной для лыжника-гонщика, передвигающегося классическими способами, считается длина, при которой верхний конец палки, поставленной на пол вертикально, находится на уровне середины плечевого сустава. Высококвалифицированные лыжники используют палки на 5-10 см длиннее. При передвижении коньковыми способами длина палок может быть больше на 10-15 см.

Одежда лыжника должна быть теплой, не продуваемой ветром, плотно облегающей тело, но не стесняющей движений.

Современная форма лыжников состоит из комбинезона, сшитого из искусственного материала с добавлением шерстяной нитки, эластичной шерстяной повязки или шапочки, которые должны надежно прикрывать лобные пазухи и уши, шерстяного трикотажного белья, тонких шерстяных носков, мягких кожаных перчаток. При низкой температуре воздуха, сильном ветре или большой влажности воздуха лыжники дополнительно надевают под комбинезон тонкий шерстяной свитер, поверх ботинок – специальные чехлы, которые надежно предохраняют ботинки от намокания, а при низкой температуре предохраняют ноги от обморожения.

Лыжные мази, парафины.

Смазка деревянных лыж.

Смазка пластиковых лыж. Лыжные мази классифицируются на грунтовые, держащие и скользящие. Грунтовые мази применяются для того, чтобы другие мази прочнее удерживались на лыжах.

Держащие мази применяются только при передвижении на лыжах классическим способом. Они обеспечивают надежное сцепление лыжи со снегом при отталкивании ногой.

При смазке пластиковых лыж для передвижения классическими способами держащая мазь наносится только под грузовой площадкой, а на носочную часть лыж наносят парафины, которые содействуют улучшению скольжения лыж.

При подготовке пластиковых лыж для передвижения коньковыми способами на всю скользящую поверхность лыж наносят только парафины.

При выборе лыжных мазей необходимо учитывать температуру и влажность воздуха и состояние снега.

Держащие лыжные мази делятся на твердые, полутвердые и жидкие. Твердые мази применяются при минусовых температурах, полутвердые - при нулевой и жидкие - при плюсовой температуре, гололеде и насте.

Лыжную мазь следует наносить на предварительно очищенную скользящую поверхность лыж (желательно при комнатной температуре). Пластиковые лыжи лучше смазывать при комнатной температуре. Сначала на носки и пятки скользящей поверхности лыж наносят соответствующий погоде и состоянию снега парафин и оплавляют его утюгом, предварительно нагретым до 100-150° В соответствии с температурой плавления парафина после остывания до комнатной температуры его удаляют со скользящей поверхности лыж пластмассовым скребком. Оставшийся в порах и отчасти на поверхности парафин обеспечивает хорошее скольжение лыж. Затем на скользящую поверхность грузовой площадки (в зависимости от состояния снега и температуры воздуха) наносят соответствующую лыжную мазь и разравнивают ее нагретым утюгом или растиркой. При смазке пластиковых лыж необходимо учитывать следующие общие положения:

- чем ниже температура воздуха, тем слой наносимой держащей мази должен быть тоньше;

- держащая лыжная мазь наносится на 40-70 см скользящей поверхности (при температуре -15° и ниже этой мазью иногда покрывают всю скользящую поверхность лыжи);

- при плюсовой температуре воздуха держащую мазь надо наносить на небольшую часть скользящей поверхности лыж, но под грузовой площадкой число и толщина слоев должны быть больше, чем обычно;

- при грязном мокром снеге держащая мазь наносится на 30-50 см скользящей поверхности;

- держащую лыжную мазь следует наносить на скользящую поверхность лыжи от подпятника к носовой части тонкими слоями, тщательно разравнивая их.

При использовании коньковых способов передвижения подход в смазке пластиковых лыж иной, в первую очередь, потому, что при коньковом ходе способ отталкивания принципиально отличный - скользящим упором. Лыжа при отталкивании этим способом не останавливается. В связи с этим отпадает необходимость в применении держащих мазей. На всю скользящую поверхность лыж наносят только парафин.

Подготовка пластиковых лыж к соревнованиям включает следующие операции:

1. Снятие старой смазки со скользящей поверхности с помощью специальных скребков и растворителей;

2. Нанесение на скользящую поверхность парафина, соответствующего температуре воздуха и состоянию снега;

3. Оплавление парафина специальной металлической пластинкой, нагретой до температуры плавления соответствующего парафина. Оплавить парафин можно и обычным утюгом, отрегулировав температуру нагрева. При оплавлении утюг или пластину много раз медленно двигают от носковой части лыжи к пяточной и обратно. Часть нанесенного парафина при этом вплавляется в поры пластика, что улучшает скольжение лыж;

4. Охлаждение лыжи до комнатной температуры;

5. Тщательное снятие парафина, не впитавшегося в поры пластика, специальными пластиковыми цикл ями:

7. Снятие излишков парафина из бороздок и со скользящей поверхности лыж с помощью специальных щеток;

8. Циклевание лыж пластиковой циклей;

9. Шлифовку скользящей поверхности лыж капроном или другим подобным ему материалом.

Рассмотрение основных трансформаций лыжного инвентаря во времени. Особенности подбора снаряжения – лыж, лыжных палок и креплений. Изучение особенностей и материалов обуви и одежды лыжника. Определение техники подготовки лыж, их чистки и заточки.

Рубрика	Спорт и туризм
Вид	реферат
Язык	русский
Дата добавления	19.12.2016
Размер файла	353,2 K

Студенты, аспиранты, молодые ученые, использующие базу знаний в своей учебе и работе, будут вам очень благодарны.

ИНСТИТУТ МИРОВОЙ ЭКОНОМИКИ И ИНФОРМАТИЗАЦИИ

по дисциплине ФИЗИЧЕСКАЯ КУЛЬТУРА

тема Инвентарь и снаряжение лыжника-гонщика

Выполнил Андреев А.А

Москва, 2016 год

1. Лыжный инвентарь

1.1 Подбор снаряжения - лыжи

1.2 Подбор снаряжения - лыжные палки

1.3 Подбор снаряжения - крепления

2. Обувь и одежда лыжника

3. Подготовка лыж

лыжный палка снаряжение обуь

За всю свою многовековую историю лыжный инвентарь (а это не только лыжи, но и ботинки и палки) знавал множество различных вариаций. Так, самые первые приспособления для перемещения по снегу больше напоминали современные снегоступы. Со временем произошла их трансформация в более длинные и узкие, что увеличило скорость передвижения. Они уже походили своим видом на лыжи в современном понимании и могли скользить по снегу. Данные археологических раскопок свидетельствуют: в России в XIII веке уже были в ходу лыжи с загнутыми концами (длина около 190 см, ширина - около 8 см), но в начале прошлого века большее распространение имели лыжи длиной до 3 метров.

Уже упомянутый нами покоритель гренландских снежных просторов Фритьоф Нансен сказал, что ничто, кроме лыж, неспособно сделать человеческое тело сильным и эластичным, наделить его реакцией и быстротой, освежить волю и ум. Эти слова, произнесенные более ста лет назад, подтвердились современными медицинскими исследованиями. Катание на беговых лыжах - это один из наиболее простых и доступных зимних видов спорта, ставший большим союзником нашего здоровья. Оно не только развивает силу, выносливость и ловкость, но и помогает поддержать тонус мышц, укрепляет иммунитет, становится на нашу сторону в борьбе с депрессией.

1. Лыжный инвентарь

1.1 Подбор снаряжения - лыжи

Выбрать лыжи, которые бы полностью подходили человеку очень не просто. Особенно для человека, который ранее с этим не сталкивался. Ведь существует множество факторов, которые влияют на выбор лыж, например, вес и рост спортсмена, стиль катания, район, где планируется их использование. По сути лыжи можно разделить на спортивные(гоночные) и прогулочные.

Спортивные лыжи используются спортсменами для участия в соревнованиях или тренировках по лыжным гонкам, биатлону, ориентированию на лыжах и в подобных дисциплинах. Этот вид отличается небольшим весом и особыми динамическими характеристиками. Скользящая поверхность гоночных лыж обеспечивает наилучшее скольжение при различных погодных условиях. Данный тип в свою очередь делится на лыжи для конькового хода и для классического. Отличия этих подтипов настолько значительны, что каждый из них можно использовать для катания только в этом стиле. Спортивные лыжи можно использовать для катания по специальным подготовленным трассам. Для катания по рыхлому снегу они совершенно не подходят. Среди гоночных лыж у Madshus можно выделить следующие: Nanosonic - дорогие лыжи, использующиеся профессиональными спортсменами и Hypersonic - менее дороги лыжи для гонщиков любителей.

Прогулочные лыжи созданы, прежде всего, для любителей активного отдыха. На этот вид самый большой спрос, а потому они относительно недорогие и универсальны для большинства погодных условий. Они предназначены как для катания по подготовленным трассам, так и для рыхлого снега и неподготовленной лыжни. Они несколько шире и тяжелее, чем гоночные, но более устойчивые и отлично подойдут начинающему лыжнику.

Лыжи для туризма (серии Cruising и Touring) предназначены для тех людей, которые любят походы в условиях, де нет ни подготовленных трасс, ни даже любительской лыжни. Они достаточно широкие, а поэтому на них можно передвигаться по нетронутой целине. Их стоимость достаточно велика, ведь изготовлены они из прочных материалов и проходят множество тестов на прочность. Ведь от их качества зависит успешность похода, а иногда и жизнь человека.

Среди детских и подростковых лыж можно найти и элитные, приближенные по качеству к гоночным, и дешевые прогулочные лыжи для тех, кто первый раз становится на лыжню.

Также не стоит забывать, что короткие лыжи лучше в управлении, но хуже в скольжении. Короткая лыжа будет иметь повышенное сопротивление скольжению. Длинные лыжи могут выбирать лыжники, которые имеют определенный опыт катания. Длинные лыжи хороши тем, что лучше скользят.

Жесткость классических и прогулочных лыж непосредственно зависит от веса лыжника (чем тяжелее спортсмен -- тем жестче должны быть лыжи. Для подбора оптимальной жесткости, можно провести тест: стать на лыжи, равномерно распределив свой вес на обе ноги и попросить ассистента между подошвой лыжи и поверхностью пола вставить лист офисной бумаги (толщиной примерно 0,2 мм). Бумага должна свободно перемещаться на 10 -- 15 см вперед от носка и примерно до средины стопы в обратную сторону. Более толстый лист (два листа) уже не должны проходить под лыжами, а при отталкивании, перенеся центр тяжести на носок одной ноги, лист должен надежно прижиматься к поверхности пола. Для коньковых лыж значение жесткости должно быть выше и подбирается индивидуально под каждого спортсмена. Данные рекомендации должны обеспечить комфортное скольжение, далее, с опытом, спортсмен уже будет корректировать характеристики лыж под свой индивидуальный стиль и требования.

При подборе лыж классического стиля нужно быть очень внимательным, ведь от правильности выбора зависит комфортность вашего катания. При выборе таких лыж должны учитываться погодные условия, при которых вы собираетесь использовать лыжи, ваш вес и сила толчка ногой.

Для холодной погоды обычно выбирают более мягкие и эластичные лыжи, а при плюсовой температуре наоборот - более жесткие. Это связано с тем, что при холодной погоде не нужно наносить много слоев мазей, а при теплой это необходимо, и прогиб лыжи должен компенсировать разницу в толщине слоя смазки.

Хорошо подготовленным спортсменам, с большой силой точка рекомендуется выбирать более жесткие лыжи. На таких лыжах спортсмен может делать длительный прокат. Для недостаточно подготовленных людей лучше выбирать более мягкие лыжи. На таких лыжах мазь будет надежнее держаться, а также легче сохранять равновесие во время прокатов.

При выборе коньковых лыж не нужна такая тщательность, как при выборе лыж классического стиля. Здесь больше внимание следует уделять личным предпочтениям спортсмена. Вообще коньковые лыжи должны быть более жесткие, чем классические, но на них нужно лучше держать равновесие при прокате. А потому для прогулок в коньковом стиле или легких тренировок лучше выбирать лыжи более мягкие.

Выбирая прогулочные лыжи, следует придерживаться тех же рекомендаций, что и при выборе лыж для классического стиля. Следует отметить, что людям с большим весом будет непросто подобрать прогулочные лыжи, которые бы отвечали всем нужным требованиям. Так как прогулочные лыжи недорогие и не обладают такой же жесткостью, как гоночные. Поэтому, людям с большим весом рекомендуется выбирать наиболее жесткие лыжи из имеющихся. Нужно обязательно учитывать тот факт, что при перенесении веса тела на одну из лыж, под лыжей должен оставаться хотя бы небольшой зазор. Если не удается найти лыжи достаточной жесткости, можно взять лыжи немного длиннее. Среди длинных лыж легче найти более жесткие.

Основной инвентарь лыжника-гонщика состоит из лыж, лыжных палок, ботинок и креплений, комплекта лыжных мазей и парафинов.

ЛЫЖНАЯ ПОДГОТОВКА

Тема: Инвентарь и экипировка для занятий лыжными гонками.

Кроме того, необходимо иметь предметы для ухода за лыжами: утюжок для расплавления и растирки и мази, пластиковый скребок для снятия излишков парафина, нейлоновую щётку для снятия остатков парафина после снятия скребком, медную щётку для снятия морозных парафинов, наждачную бумагу для зашкуривания колодки для классических лыж, чтобы мазь лучше держалась, металлическую циклю, струбцины или станок для крепления лыж при обработке, смывку для удаления смазки, растирку (пробку) для разравнивания держащих мазей, связки и чехлы для лыж.

Неправильно подобранный лыжный инвентарь, обувь, одежда, плохо подготовленные лыжи существенно снижают эффективность занятий и результатов на соревнованиях.

Пластиковые лыжи

В современном лыжном спорте используются только пластиковые лыжи. Они легки, эластичны, во много раз прочнее деревянных. Их скользящая поверхность не разрушается от влаги, отлично скользит по снегу даже без смазки и неплохо держит смазку на себе. В настоящее время выпускают лыжи в трех вариантах (по способу передвижения): классические, коньковые и комбинированные (универсальные).

Лыжи подбирают по росту и массе тела лыжника. Лыжи для классического хода определяют по формуле: длина тела (рост) лыжника плюс 10-15 см. А для коньковых ходов должны быть на 5-10 см. короче.

По массе тела лыжи подбирают следующим образом. Их кладут на ровную поверхность скользящими поверхностями вниз параллельно на расстоянии 20-25 см. друг от друга. Затем лыжник встает на лыжи так, чтобы равномерно загрузить обе лыжи. Помогающий выбирать лыжи должен просунуть полоску плотной бумаги в зазор между лыжей и полом под грузовой площадкой. Если полоска проходит, легко и свободно передвигается вперёд-назад на расстояние примерно 40-60 см. значит, жесткость лыж достаточна. Достаточная жесткость обеспечивает равномерное давление загруженной лыжи на снег. Если зазора нет, обе лыжи плотно прижаты к опоре и просунуть полоску бумаги невозможно – лыжи слишком мягкие. Мягкие лыжи плохо скользят, так как грузовая площадка слишком плотно прижимается к снегу и мазь под ней быстро стирается.

У лыж с подходящей жесткостью проверяют эластичность. Для этого, не вынимая полоски бумаги из-под грузовой площадки, переносят массу тела на одну лыжу. Если при этом зазор между лыжей и опорой пропадает, и полоска бумаги прижимается лыжей к полу так, что выдернуть невозможно, то, значит, лыжи эластичны вполне соответствует массе тела лыжника. Если при переносе массы тела на одну лыжу, полоска бумаги свободно движется под ней, то, значит, лыжи слишком жесткие. Такие лыжи невозможно плотно прижать к лыжне, на них всегда будет отдача (проскальзывание назад в момент отталкивания).

В настоящее время выпускают лыжи различных типов и моделей: для гонщиков-профессионалов, гонщиков-любителей, туристов, гонщиков - юниоров, детей. Эти лыжи различаются особенностями конструкции и качеством скользящей поверхности.

Скользящая поверхность лыжи покрыта пластиком (тефлоном).

Лыжные палки.

Современные лыжные палки изготавливают из углеволокна и стекловолокна в разных пропорциях. Палки из 100%-ного углеволокна легкие и жесткие. Палки из 100%-ного стекловолокна не такие жесткие, легче гнутся и ломаются и весят немного больше. Палки среднего класса могут делаться из смеси стекловолокна и углеволокна.

Оптимальная длина палок должна быть: рост лыжника минус 25-30 см (табл. 1) Палки для классических ходов, поставленные вертикально, должны быть не ниже плеча лыжника, палки для коньковых ходов – выше на 15-20 см. Слишком короткие палки не дадут возможности лыжнику сделать сильный и длинный толчок, слишком длинные – нарушат технику хода, заставят лыжника выпрямляться.

Пользу лыжных прогулок приравнивают к оздоровительной ходьбе и плаванию. Снежная зима в нашей стране позволяет ходить на лыжах минимум 3 месяца в году. Врачи рекомендуют такие прогулки всем, в том числе детям и пожилым людям.

У данного вида деятельности много достоинств, при этом практически отсутствуют противопоказания, а недорогой инвентарь делает его доступным для каждого.

Чтобы лыжные прогулки приносили вам не только пользу, но и удовольствие, необходимо правильно подобрать инвентарь.

Лыжный инвентарь состоит из самих лыж с креплениями, лыжных ботинок и лыжных палок.

Лыжи

Немаловажной деталью при выборе лыж является материал, из которого они изготовлены. Лыжи бывают деревянные, полупластиковые и пластиковые. Деревянные лыжи самые недорогие, на этом их достоинства заканчиваются. Они достаточно тяжелые и легко ломаются, при этом требуют большего ухода, чем полупластиковые и пластиковые.

Полупластиковые лыжи имеют деревянную основу и покрытую пластиковым слоем скользящую поверхность, что позволяет сделать эти лыжи более прочными и уменьшить коэффициент трения с землей, а значит, скользят такие лыжи дальше, чем деревянные.

Пластиковые лыжи полностью изготовлены из пластика. Они имеют все преимущества полупластиковых лыж, но весят при этом значительно меньше. Пластиковые лыжи значительно дороже своих собратьев.

Наиболее рациональный выбор – это полупластиковые модели, так как стоят они относительно недорого, но при этом обладают большинством преимуществ пластиковых лыж.

Лыжные крепления

Крепления позволяют передавать усилия для скольжения и задавать направление скольжения при движении.

2. Крепления вида SNS и NNNпредназначены как для конькового, так и для классического ходов. В таких креплениях стопа фиксируется хорошо, и управление лыжами становится значительно легче. Крепить в них ботинок тоже очень просто, все они оборудованы автоматической защелкой для ботинок. Но цена на такие крепления выше, чем на рантовые.

Лыжные палки

Лыжные палки подбираются так же, как и лыжи в зависимости от вашего роста. Палки для классических ходов должны быть ниже вашего роста на 25-30 см и находиться примерно на уровне плеча. Для конькового же хода палки должны быть ниже вашего роста на 15-20 см.

Лыжные ботинки

Ботинки подбираются легче, чем остальной лыжный инвентарь. При выборе ботинок следует учитывать только размер вашей ноги и вид крепления, который установлен на ваших лыжах.

Читайте также: