Основы туристической подготовки реферат по физкультуре
Обновлено: 05.05.2024
Общетуристская подготовка – формирование знаний, умений и навыков по следующим основным разделам:
- охрана окружающей среды и общественно-полезная работа в туристских походах;
- содержание, организация и проведение туристских слетов и соревнований;
- система подготовки кадров в спортивном туризме;
- социально-экономические, организационные, программно-нормативные и научно-методические основы развития спортивного туризма;
- типология, история и география туризма;
- современное состояние и перспективы развития туризма;
- краеведение и другие, общие для всех видов туризма разделы.
Физическая подготовка должна обеспечить:
- общую физическую подготовленность;
- специальную физическую подготовленность в зависимости от способа передвижения и преодолеваемых препятствий;
- закаливание организма – его сопротивляемость при охлаждении, перегревании, повышенной влажности или сухости воздуха, недостатке кислорода и т.п.
Общая физическая подготовка служит основой специальной подготовки. Без поддержания ее на высоком уровне невозможно добиться успехов в усвоении и совершенствовании техники различных видов туризма. В процессе общей физической подготовки важно всесторонне развивать основные физические качества, необходимые туристам любой специализации: общую выносливость, силу, гибкость, быстроту движений и ловкость. Общая физическая подготовка особенно важна на начальных этапах занятий туризмом и в подготовительном периоде круглогодичной тренировки спортсменов любой квалификации, так как позволяет значительно повысить общий уровень функциональных возможностей [20; 21; 22].
Специальная физическая подготовка обеспечивает овладение специфическими навыками, необходимыми для какого-либо определенного вида туризма, так как ориентирована на развитие специальных физических способностей.
Специальная туристская подготовка – формирование специфических для каждого вида туризма знаний, умений, навыков по следующим основным разделам:
- организация спортивного туристского похода;
- техника спортивного туризма;
- тактика спортивного туризма;
- психология спортивного туризма;
Основу специальной туристской подготовки составляет формирование практических умений и навыков по указанным разделам подготовки со значительным акцентом на вид туризма.
Организационная подготовка включает в себя:
Ø определение целей и задач туристского похода;
Ø комплектование групп и распределение обязанностей;
Ø разработку маршрута по дням, определение контрольных пунктов и сроков их прохождения от начала до конца маршрута;
Ø подготовку личного и группового снаряжения;
Ø подготовку продуктов питания;
Ø подготовку маршрутной документации;
Ø решение других организационных задач (финансирование, связь, транспорт и др.).
Общая закономерность этой подготовки: чем сложнее маршрут, тем больше времени и внимания он требует ко всему комплексу организационной подготовки.
Топографическая подготовка предусматривает формирование знаний, умений и навыков по элементам топографии, необходимым в условиях организации и проведения туристских походов и соревнований. К этим элементам относятся основные понятия:
Ø об используемых в туризме картах, схемах, кроках;
Ø об условных обозначениях местности;
Ø о масштабных и немасштабных изображениях местности;
Ø о простейших измерениях расстояний, направлений, высот местности;
Ø о простейших приборах, инструментах и подручных устройствах, используемых в туристской практической топографии [ 3; 4; 5].
Техническая подготовка включает в себя:
Ø подготовку по технике преодоления естественных препятствий;
Ø подготовку по технике страховки;
Ø подготовку по технике бивачных работ;
Ø подготовку по технике спасательных работ;
Ø подготовку по технике ориентирования на местности.
Техническая подготовка является основой подготовки туристов-спортсменов и дифференцируется по видам туризма. Техническая подготовка взаимосвязана с тактической и подготовкой по безопасности, однако сами технические приемы в процессе подготовки туристов-спортсменов можно выделить в отдельные группы по содержанию и видам туризма.
Техническая подготовка бывает индивидуальная и групповая. Первая направлена на освоение туристом индивидуальных технических приемов. Вторая – на взаимодействие туристов при выполнении групповых технических заданий.
Тактическая подготовка подразумевает формирование целенаправленных индивидуальных или групповых действий туристов, позволяющих оптимизировать решение различных туристских задач. Индивидуальная тактическая подготовка преследует цель научить туриста:
Ø распределять свои силы на определенном участке пути и в целом на маршруте;
Ø рационально отдыхать на привалах;
Ø выбирать оптимальный путь движения;
Ø выбирать оптимальную технику преодоления естественных препятствий, ориентирования на местности, страховки, поисковых и спасательных работ, бивачную технику;
Ø решать разнообразные ситуационные задачи индивидуального характера, связанные с личными и групповыми интересами.
Групповая тактическая подготовка направлена на оптимальное решение ситуационных задач группового характера. Эти задачи решаются в предпоходный, походный и послепоходный периоды. В предпоходном периоде необходима оптимизация многих элементов организационной подготовки: выбор различных вариантов основного, запасного и аварийного маршрута; выбор вариантов материально-технического обеспечения, комплектования группы и распределения обязанностей; выбор вариантов обеспечения безопасности группы, средств связи и др.
Тактическая подготовка тесно связана с другими видами подготовки, но ее основой является техническая подготовка, поэтому часто говорят о технико-тактической подготовке, так как техническая подготовка во многом определяет тактику группы.
Психологическая подготовка включает в себя формирование знаний, по основам психологии туриста-спортсмена и воспитание его личностных морально-волевых и психических качеств. Здесь используются методы общественно-политического, нравственного, трудового и эстетического воспитания, а также специальные методы, средства и приемы развития и совершенствования специальных психических качеств туриста. Психологическую подготовку туриста принято делить на две составляющие: общую и специальную. Общая психологическая подготовка направлена на формирование необходимых морально-волевых и психических качеств туриста. Специальная (подготовка к преодолению конкретных естественных препятствий) в каждом конкретном случае включает в себя: определенную установку на преодоление препятствий (безопасность, скорость и др.); мотивацию действий; осознание сложности препятствия и возможности его преодоления; формирование твердой уверенности в своих силах и возможностях для решения поставленных задач; преодоление отрицательных эмоций, вызванных предстоящими действиями; создание состояния психологической готовности к максимальным волевым и физическим напряжениям и к тесному взаимодействию с другими членами группы.
В целом психологическая подготовка туриста основана на решении разнообразных задач, теоретических и практических, в специально созданных и естественных ситуациях, реально существующих в спортивном туризме.
Подготовка по обеспечению безопасности, как часть специальной туристской подготовки, включает в себя формирование знаний объективных и субъективных опасностей занятий спортивным туризмом, знание форм и методов медицинского обеспечения занятий туризмом, умений и навыков оказания первой доврачебной помощи пострадавшему [32].
В подготовку по обеспечению безопасности входят:
Ø анализ аварийных ситуаций в избранном виде туризма и районе спортивных походов и путешествий;
Ø решение ситуационных задач обеспечения безопасности в условиях спортивных туристских походов и соревнований;
Ø знание средств дальней и ближней радиосвязи;
Ø умение пользоваться различными средствами аварийной сигнализации;
Ø умение использовать специальные и подручные средства поисково-спасательных и транспортировочных работ, используемых в туризме;
Ø знание правил контроля и самоконтроля туристов;
Ø знание правил обеспечения безопасности и умение их использовать в реальных условиях походов и соревнований.
Подготовка по обеспечению безопасности взаимосвязана со многими видами подготовки, и особенно с техникой страховки и техникой поисково-спасательных работ, но имеет более широкое и комплексное содержание, направленное на обеспечение безопасности спортивных туристских походов и соревнований. Подготовка по обеспечению безопасности имеет как общие, так и специфические для каждого вида туризма вопросы.
Интегральная подготовка аккумулирует в себе практически все вопросы специальной и частично общей туристской подготовки. Она представляет собой реализацию всех видов подготовки в реальных условиях спортивных походов и соревнований (как основных, так и тренировочных) в многолетнем и годичном циклах подготовки туристов-спортсменов. От других видов интегральная подготовка отличается определенной цельностью решаемых задач по организации и проведению спортивных туристских походов и соревнований.
Объемы интегральной подготовки (в часах) повышаются с ростом квалификации туристов и в ряде случаев могут в значительной мере сократить другие виды подготовки. Интенсивность интегральной подготовки (по мощности нагрузки) обычно близка к соревновательной, хотя для решения определенных тренировочных задач она может быть повышенной или пониженной. Интегральная подготовка в спортивном туризме является основным средством повышения спортивного мастерства.
Подведем итоги:
Виды туристской подготовки:
- общетуристская;
- специальная туристская (организационная, топографическая, техническая, тактическая, психологическая, подготовка по обеспечению безопасности);
- физическая (общефизическая, специальная физическая);
- интегральная (туристские походы и путешествия, слеты и соревнования).
[ 19; 20; 21; 22; 27; 28; 29; 31].
Вопросы для обсуждения:
1. Раскройте содержание каждого вида и подвида туристской подготовки.
2. Чем отличается содержание физической подготовки в различных видах туризма?
Занятия туризмом вырабатывают у человека ряд очень ценных навыков, например, навык в правильной, ходьбе. Большинство горожан, пользуясь для повседневного передвижения услугами транспорта, проводя отпуск на террасе дома отдыха или в гамаке на даче, буквально отучаются ходить. Пройти 15—20 километров—не по лесной чаще, нет, а по обычной проселочной дороге — для них непосильная задача.
Содержание
1. Укладка рюкзака……………………………
2. Последовательность выполнения мероприятий, связанных с подготовкой к туристическому походу………………………………………..
3. Основы техники бивачных работ………….
4. Режим передвижения на местности……….
5. Режим питания в походе……………………
6. Организационное и материальное обеспечение похода……………………………………….
Работа состоит из 1 файл
реферат по физре.docx
Министерство Здравоохранения Свердловской Области
Реферат по физической культуре
Тема: Организация и методика подготовки к туристическому походу
- Укладка рюкзака……………………………
- Последовательность выполнения мероприятий, связанных с подготовкой к туристическому походу………………………………………..
- Основы техники бивачных работ………….
- Режим передвижения на местности……….
- Режим питания в походе……………………
- Организационное и материальное обеспечение похода……………………………………….
Занятия туризмом вырабатывают у человека ряд очень ценных навыков, например, навык в правильной, ходьбе. Большинство горожан, пользуясь для повседневного передвижения услугами транспорта, проводя отпуск на террасе дома отдыха или в гамаке на даче, буквально отучаются ходить. Пройти 15—20 километров—не по лесной чаще, нет, а по обычной проселочной дороге — для них непосильная задача.
Но туризм—это не только средство физического и прикладного воспитания. Велика роль туризма в идейно-политическом и военно-патриотическом воспитании учащихся.
Туризм — средство расширения кругозора и обогащения духовной жизни людей, средство познания красоты природы.
В туристском походе вырабатывается умение преодолевать трудности.
Нельзя недооценивать и того, что детскому и особенно подростковому возрасту свойственно стремление к новизне, необычности, к приключениям и романтике. Туризм—прекрасное средство, которое естественным путем удовлетворяет и такие, не всегда учитываемые взрослыми потребности ребят.
Укладка рюкзака
У каждого, со временем, вырабатывается свой способ укладки рюкзака, но, в целом, желательно соблюсти следующие правила:
- Перед тем, как начать укладывать рюкзак, вложите в него большой полиэтиленовый мешок, который послужит защитой всего, что Вы несете, от намокания, в случае сильного дождя.
- Нужно стремиться к максимально плотному размещению вещей в рюкзаке. Заполняйте все пустоты мелкими, мягкими вещами. Избегайте крупных, объемных пакетов с вещами или продуктами. К примеру, не стоит 5кг. картошки класть в один мешок и, потом, пытаться засунуть в рюкзак получившуюся бесформенную аномалию. Лучше разделите ее на столько маленьких мешочков, сколько у Вас будет приемов пищи. И с укладкой проблем не будет, да и выдавать картошку дежурным будет легче.
- Вещи, которые могут Вам понадобиться на предстоящем отрезке маршрута (кружку, аптечку, дождевик, смену одежды на случай резкой перемены погоды), положите сверху и в карманы рюкзака, чтобы к ним был легкий и быстрый доступ.
- То, что будет нужно лишь в конце дня на стоянке, и продукты смело кладите в более труднодоступные места. Исключения составляют те продукты, которые будут доставаться Вами во время обеда или на привалах. Узнайте об этом у ответственного за питание (завхоза). Этот человек, обычно знает, что сегодня будет есть группа и у кого лежат нужные продукты.
- Самые тяжелые предметы расположите максимально близко к спине и не слишком низко. В противном случае, Вам придется сильно наклоняться вперед, чтобы компенсировать низкий и сильно удаленный от Вашего тела центр тяжести рюкзака.
- Обратите внимание на то, чтобы в спину Вам не упирались углами неудобные и жесткие предметы (консервные банки, посуда и т.д.)
Последовательность выполнения мероприятий связанных с подготовкой к туристическому походу
Итак, чтобы поход не имел нехороших последствий достаточно просто понимать все ответственность за ситуацию и жизнь, как свою, так и тех, кто идет вместе с Вами.
Во время похода турист может столкнуться с различными трудностями. И не важно, какой это будет поход горный или пеший, водный или спелео. Опасности ждут всех неподготовленных.
Начинающий турист должен овладеть многими специальными умениями и навыками. Это, прежде всего, приобретение навыков подбора одежды и обуви, умения правильно уложить рюкзак и передвигаться с ним по тропе и без троп, установить палатку и обустроить бивуак, наконец, научиться подчинять свои личные интересы интересам группы и многое другое. А на более сложных участках передвигаться по закрытым ледникам, осыпям и мореным отложениям, ходить в кошках и освоить азы самозадержания, организации страховки и самостраховки, подъема участника из трещины и "самовылаза", знать не только вязку отдельных узлов, но и область применения каждого, а также многое другое.
Все правила безопасности делятся на различные виды. Перед походом всем участникам группы необходимо с ними ознакомиться.
Основы техники бивачных работ
Место для бивака должно удовлетворять нескольким требованиям. Первое из них — безопасность. Конечно, в полной мере это требование относится к дальним и сложным походам. В условиях средней полосы России вопросы безопасности не стоят с такой остротой, и о них чаще всего вообще забывают. Не рекомендуется, например, располагаться лагерем ниже по течению реки вблизи крупных деревень, скотных дворов, боен, поселков с промышленными предприятиями. Вода, взятая из реки в подобном месте, может оказаться испорченной. Не следует без крайней нужды разбивать лагерь возле водоемов со стоячей цветущей водой. Но все же лучше пройти лишнюю пару километров и остановиться возле проточной воды. Не стоит располагаться лагерем недалеко от деревень и проезжих дорог, особенно если поход совершается в праздничные дни.
Следующим требованием к месту бивака является наличие воды и дров. Трудно сказать, какое из этих требований является более важным. Все зависит от конкретных условий похода. Обычно в жаркое летнее время в средней полосе России важнее бывает найти воду. С дровами проще, но ранней весной, когда еще не сошла талая вода, эта проблема выдвигается на первый план.
Итак, безопасность, обеспеченность водой и дровами — вот основные требования к месту бивака. Все они принимаются во внимание в первую очередь, когда место бивака намечают по карте, а потом — когда выбирают его на местности.
Остальные требования к месту бивака следует рассматривать как желательные, но не обязательные. Эстетические требования к месту бивака и внешнему виду лагеря тоже относятся к числу дополнительных требований.
Режим передвижения на местности
Для того чтобы увеличить точность движения по азимуту, руководства по топографии рекомендуют следующие приемы.
Первый из них — это использование промежуточных ориентиров. Определив по компасу направление на местности, которое соответствует нашему азимуту, надо наметить какой-нибудь предмет (дерево, куст и т. п.), находящийся строго на нужном направлении. Этот предмет и будет нашим первым промежуточным ориентиром. Нужно только чтобы ориентир был достаточно заметным и не терялся из виду при приближении к нему. Дойдя до первого промежуточного ориентира, таким же порядком определяют второй промежуточный ориентир и двигаются, пока не достигнут его. Достигнув второго промежуточного ориентира, находят себе третий ориентир и т. д.
Второй прием — провешивание пройденного пути с целью выдерживания направления по створу (створом называется вертикальная плоскость, проходящая на местности через каткие-то две точки). Начав движение по азимуту, оставляют на своем пути через известные промежутки какие-то вехи — забитый кол или еще что-то. Оглядываясь в ходе движения назад, следят, чтобы направление движения не отклонялось от линии, отмеченной оставленными вехами. Допущенное отклонение от требуемого направления здесь легко обнаружить. На выпавшем снегу вместо провешенной линии можно движение по створу осуществлять, наблюдая за оставшейся позади лыжней или цепочкой следов.
Четвертый прием направлен на погашение ошибки, возникающей при обходе мелких препятствий — плотно растущих групп деревьев, кустов, завалов и т. д. Чтобы такая ошибка не накапливалась, рекомендуется обходить их поочередно то справа, то слева.
Пятый рекомендуемый, в руководствах прием заключается в счете шагов.
Следующий прием — шестой — рассчитан на тот случай, если на пути встречается непреодолимое препятствие, значительное по размеру. В таком случае рекомендуется обходить его следующим образом. Пойти вдоль препятствия, заметив новый азимут и ведя счет пар шагов. Дойдя до края препятствия, повернуть и пойти по прежнему азимуту. Когда препятствие будет обойдено, взять азимут, обратный тому, по которому происходило движение вдоль препятствия (обратным считается азимут, отличающийся от данного на 180°). Пройдя по обратному азимуту точно такое же число пар шагов, затем снова повернуть на первоначальный азимут.
Восьмой прием заключается в предварительной подготовке всех данных, необходимых для движения, и оформлении их в виде схемы движения по азимуту и в виде соответствующей таблицы. Заниматься этим на маршруте значительно сложнее. Тут может быть и дождь, и мороз, и ветер, и темнота, и подступающая усталость, способствующая появлению ошибок, и даже просто неудобная обстановка — негде ровно расстелить карту, приходится работать, держа ее на весу, и т. д. Поэтому вся эта работа проделывается заранее.
Режим питания в походе
На завтрак обычно рекомендуют давать около 30% калорийности суточного рациона. Но только завхоз редкой добросовестности станет рассчитывать не только калорийность суточного рациона, но и энергетическую ценность каждого приема пищи. Чаще всего это получается само собой.
Составляя меню на завтрак, надо помнить, что он должен обеспечить работоспособность в первой половине дня. Но, как мы знаем, именно на утро планируются наиболее сложные участки пути, и, следовательно, переваривание пищи в это время затруднено. Кроме того, в горных и зимних походах некоторые туристы утром теряют аппетит. Есть и такие, кто дома предпочитает вместо завтрака чашечку кофе или просто не привыкли плотно завтракать. Но если хорошенько не поесть утром, то уже через 1,5—2 часа активно работающий организм потребует пищи, и голод буквально деморализует отказавшихся от утренней каши. Никакое карманное питание (см. ниже) здесь уже не спасет. Поэтому утренние блюда должны легко усваиваться, быть приятными на вкус (например, в каши можно добавлять ванильный сахар, а в макароны — томат) и небольшими по объему. Если предстоит тяжелая работа, не стоит утром пить кофе или какао — они поднимают артериальное давление.
Правильно организованное и хорошо проведенное путешествие укрепляет здоровье человека, закаляет организм, развивает силу, ловкость, выносливость, инициативу, мужество, настойчивость, дисциплинированность, способствует повышению трудовой активности. Туристские путешествия проводятся в форме походов выходного дня, многодневных путешествий, (во время очередных отпусков и каникул), учебно-тренировочных сборов и туристских экспедиций.
Прикрепленные файлы: 1 файл
Реферат по физ.(туристические походы).docx
Министерство образования и науки Российской Федерации
Федеральное государственное бюджетное образовательное учреждение
высшего профессионального образования
Педагогический факультет
Выполнила студентка первого курса,
группы ПП-11 Смехова Анна
Проверила: Тимофеева С.Н
Киров 2012г
Содержание:
Путешествуя, люди знакомятся с природными богатствами историческими и культурными памятниками.
Правильно организованное и хорошо проведенное путешествие укрепляет здоровье человека, закаляет организм, развивает силу, ловкость, выносливость, инициативу, мужество, настойчивость, дисциплинированность, способствует повышению трудовой активности.
Туристские путешествия проводятся в форме походов выходного дня, многодневных путешествий, (во время очередных отпусков и каникул), учебно-тренировочных сборов и туристских экспедиций.
По территориальному признаку путешествия делятся на местные и дальние, по характеру организации - на плановые (по путевкам ) и самодеятельные.
Путешествия по путевкам проводятся по определенным, заранее разведанным, описанным маршрутам.
Туристы обеспечиваются в пути ночлегом, питанием, местным транспортом, услугами экскурсоводов. Сейчас это наиболее популярный вид туризма, он не требует никакой специальной подготовки, Вам нужно выбрать лишь время ,место путешествия и фирму, которая будет обеспечивать ваш приятный отдых.
Громадное количество туристических фирм предлагают свои услуги на нашем рынке - оформление загранпаспорта, визы, еще несколько формальностей займут не более 4-х дней
Самодеятельные путешествия - туристы сами выбирают маршрут и сами обеспечивают себя в пути. Обходятся они гораздо дешевле плановых и занимают столько времени, сколько имеется в распоряжении группы.
В зависимости от способа путешествия, путешествия делятся на пешеходные, горные, водные, (на гребных или моторных судах), лыжные, велосипедные, комбинированными, а также автомобильные и мотоциклетные.
Как было уже сказано выше, в случае путешествия по путевке не требуется специальная физическая подготовка, чего не скажешь о остальных видах туризма. Итак, перейдем непосредственно к физической подготовке туриста в самостоятельном походе.
Организация проведения туристического похода
Каждый поход, будь то воскресный выход или многодневное путешествие, должен иметь цель. Причем не подразумеваемую, а словесно сформулированную и доведенную до сведения каждого участника похода.
Перед походом могут ставиться экскурсионные цели (посетить места, связанные с жизнью и деятельностью В.И. Ленина; осмотреть дом-музей П.И. Чайковского); агитационные и военно-патриотические (пройти по местам боев Великой Отечественной войны); цели, связанные с выполнением общественных заданий (собрать гербарий, провести простейшие гидрологические измерения), и т.д.
Многие люди находят, что занятия туризмом улучшают самочувствие, снимают напряжение после трудовой недели. Отправляясь в поход, эти люди ставят перед собой в первую очередь оздоровительные цели.
Можно устроить поход для того, чтобы научить ребят разводить костер, ставить палатку, ориентироваться на местности и т.д. Это будет поход с учебными целями. Иногда идут в поход, чтобы двигаться по компасу, преодолевать препятствия, взять верх над бурными порогами или снежными перевалами. Это поход со спортивными целями.
1. Во всяком походе должна быть намечена цель, которую надо словесно сформулировать и довести до сведения всех участников похода.
2. Для похода нельзя намечать много различных целей. Лучший вариант -- это одна цель. Если целей намечено больше одной, среди них должна быть совершенно четко определена главная.
3. Организация похода зависит от целей похода, при этом в первую очередь учитывается главная цель.
4. В походах новичков, как правило, не должно быть специальных заданий. Цель такого похода заключается в успешном прохождении маршрута и овладении элементарными туристскими навыками.
Комплектование группы очень тесно связано с целями похода и может осуществляться двумя способами. Первый из них -- когда сначала намечают цель похода, а потом подбирают подходящих участников. При втором способе организации похода нужно сначала выявить желающих участвовать в походе и лишь после этого намечать посильные для них цели.
Организация похода обычно начинается с собрания всех желающих в нем участвовать. На собрании руководитель похода сообщает о цели похода, маршруте (если он уже разработан) и длительности похода, о сумме денег, которую надо будет внести каждому участнику, о том, что надо взять с собой, распределяет поручения, договаривается о следующей встрече.
Выбор и разработка маршрута
После того как установлена цель похода и определился состав группы, наступает очередной этап подготовки -- выбор и разработка маршрута.
Проще всего обстоит дело с непродолжительными походами по родному краю. Для начала можно воспользоваться специальными путеводителями, в которых рекомендуются уже разработанные маршруты.
Снаряжение – это все то, что необходимо группе для успешного прохождения маршрута
Снаряжение принято делить:
- на личное
-групповое
-специальное.
Личное снаряжение -- это носильные вещи, спальные и умывальные принадлежности и некоторые другие предметы индивидуального пользования (кружка, миска, ложка, рюкзак и т. д.).
Краткое описание:
1)Рюкзак 60-100 л. Не забывайте, что в рюкзак помимо Ваших вещей добавятся еще и продукты.
2)Коврик пенополиуретановый (каремат) – то, на чем спит турист. Обеспечивает теплоизоляцию снизу, смягчает поверхность, не пропускает влагу от земли.
3)Спальник (или одеяло, что хуже).
4)Кружка, чашка, ложка, нож (не бьющиеся и не ломающиеся).
5)Дождевик.
6)Фонарь. Лучше всего налобный светодиодный фонарик, он очень удобен и экономичен.
7)Личная аптечка (минимальная) – брать по желанию, можно не брать.
8)Пустые пластиковые бутылки 1,5 л – 2 шт.
9)Термос – в холодное время года.
Не берите в поход ничего лишнего, помните, что все что Вы возьмете с собой, придется Вам носить на себе на протяжении всего похода!
Групповое снаряжение-это палатки, топоры, посуда для варки пищи, маршрутные материалы (карты, кроки, компасы) и другие предметы коллективного пользования.
Краткое описание:
1)Палатки. Собираясь в поход, обязательно позаботьтесь, чтобы у Вас было место в палатке, либо возьмите свою палатку.
2)Топор следует брать из расчета 1 шт. на 5-6 человек, но не менее одного на группу. Для больших групп можно ограничиться 3 топорами, два из которых легкие и один тяжелый, для колки поленьев. Предпочтительнее иметь не менее двух топоров на группу, т.к. топор можно сломать.
3)Пила не является обязательным снаряжением группы, но заметно упрощает жизнь туристов. Речь, конечно, идет о компактной цепной пиле. В сложенном виде занимает мало места, весит даже меньше топора, пилит эффективно.
4)Котелки. Следует брать не менее двух котелков на группу. В этом случае можно одновременно готовить завтрак/ужин и чай. Котелок для приготовления пищи следует брать объемом не менее 0,5 л на человека. Для чая в теплое время года объем котелка может быть уменьшен. Зимой же, наоборот, для чая лучше взять котелок из расчета на человека до 1 л. Это позволит еще и термоса залить в дорогу.
5)Костровые принадлежности. Сюда относятся тросик для подвеса котелков, крюки. Тросик удобен для небольших групп. Не требуется каждый раз рубить рогатюлины, достаточно натянуть тросик между двумя деревьями и можно вешать котелки. На нем можно сушить вещи. У тросика один минус – уменьшается пространство вокруг костра ибо в это пространство попадает два дерева, на которых тросик подвешен, плюс сам тросик мешает разместиться под ним. К этому надо еще прибавить дым от костра, который делает непригодным для пребывания часть теплого места. В результате кому-то может не хватить места под солнцем у костра.
6)Горелка может понадобиться в походе, где нет возможности заготовить дрова для костра. Современные горелки работают либо на газе, либо на жидком топливе. Есть еще мультитопливные, работающие как на том, так и на другом. Газовые горелки удобнее в обращении. Бензин для горелки на бензине более доступен, его можно купить практически где угодно. Газ в свою очередь замерзает на морозе. В остальных случаях, чтобы разжечь газовую горелку, достаточно повернуть вентиль и нажать кнопку пьезоэлемента. С горелкой на жидком топливе, как правило, придется повозиться, прежде чем она разгорится.
Неопытные туристы допускают такую ошибку – берут в поход горелку "вместо костра", а топор (про пилу молчу) оставляют дома. Этого делать не следует. Горелка, какая бы она не была хорошая, никогда не заменит костер. На ней не возможно обогреться и высушить вещи. На хорошем костре вода закипает гораздо быстрее, чем на горелке. К тому же для горелки придется с собой таскать топливо. Горелку следует брать туда, где она действительно нужна, где нет дров – горы.
7)Аптечка. На группу обязательно должна быть коллективная аптечка. Не берите в аптечку препараты и инструменты, назначение которых не знаете или не умеете ими пользоваться.
Рекомендуем взять следующее:
Перевязочные материалы: бинт стерильный, бинт нестерильный, бинт эластичный, пластырь бактерицидный, пластырь в рулоне; Антисептики наружного действия: перекись водорода, спирт этиловый, марганцовка: Болеутоляющие и жаропонижающие средства: анальгин, аспирин, цитрамон, кетарол; Сердечно-сосудистые средства: валокордин (капли); Противоаллергические средства: супрастин; Лекарства, применяемые при болезнях желудка и кишечника: уголь активированный, регидрон (порошок), фестал; Разные средства для наружного употребления: мазь "спасатель", вазелин; Ножницы, мыло.
Специальные снаряжения- это предметы как группового, так и личного пользования, необходимость которых вызывается спецификой того или иного маршрута: спасательные жилеты, веревки, репшнуры, ледорубы, накомарники и т. п.
Определение туристской подготовки и тренировки; их основные задачи в приложении к спортивно-оздоровительному туризму. Содержание туристской подготовки и ее этапы. Структура тренировочного процесса в туризме.
Основы туристской подготовки и тренировки
Вопросы, рассматриваемые на лекции:
1. Определение туристской подготовки и тренировки; их основные задачи в приложении к спортивно-оздоровительному туризму.
2. Содержание туристской подготовки и ее этапы.
3. Структура тренировочного процесса в туризме.
Степень успешности и безопасности любых, как рекреационных, так и спортивных туристских мероприятий, базируется на всесторонней подготовленности их участников и руководителей (инструкторов).
Они должны обладать физической, морально-волевой, теоретической и технико-тактической подготовленностью, позволяющей перенести характерные для данного похода (соревнования) нагрузки, преодолеть без аварий классифицированные участки маршрута и технические этапы соревнований, грамотно организовать и провести необходимое туристское мероприятие, в том числе осуществлять руководство данными мероприятиями. Такая туристская подготовка обязательна для всех участников спортивно-туристской деятельности и руководящего (инструкторского) состава рекреационно-туристских мероприятий.
1. Определение туристской подготовки и тренировки; их основные задачи в приложении к спортивно-оздоровительному туризму
В чем заключается процесс туристской подготовки?, систематические
Туристская подготовка в рекреационном туризме по отношению к инструкторским кадрам т.о. должна рассматриваться как многолетний процесс их спортивно-педагогического совершенствования. С точки зрения участников рекреационных туристских мероприятий она может быть как многолетней (если турист посвящает свое свободное время туризму и увлекается туристской деятельностью), так и кратковременной, спланированной на подготовку к данному отдельному мероприятию. В частности, в случае проведения развлекательных туристских мероприятий (например, корпоративного туристского слета, тренинга по командообразованию и т.д.) специальной подготовки самих участников может вообще не проводиться, либо она проводится в требуемом для безопасности объеме непосредственно перед осуществлением самого мероприятия. Подготовка спортсменов-туристов высших разрядов и мастеров, подготовка инструкторско-преподавательских кадров в спортивном туризме обязательно является многолетним процессом и осуществляется на базе научно-обоснованных учебно-тренировочных программ.
Организация и проведение спортивно-массовых мероприятий, походов .
. организация круглогодичного тренировочного процесса и постоянный контроль за подготовкой групп, за организацией различных форм профилактической работы по обеспечению безопасности в походах и путешествиях, при проведении массовых мероприятий. Важный раздел работы секции - проведение туристских вечеров и .
Какие задачи призвана решать туристская подготовка?
- Приобретение необходимого объема знаний по основам туристской деятельности; изучение теории, методики и организации физического воспитания, спортивной тренировки в туризме.
- Обеспечение необходимого уровня физической готовности участников и руководителей туристских мероприятий.
- Воспитание высоких личностных поведенческих качеств и навыков формирования благоприятного психологического климата в туристской группе.
- Всестороннее овладение туристской техникой и тактикой.
- Совершенствование мастерства в управлении рекреационными и спортивными туристскими походами и соревнованиями (в том числе в управлении рисками).
2. Содержание туристской подготовки и ее этапы
Туристская подготовка представляет собою достаточно сложную, многоуровневую систему, состоящую из взаимосвязанных направлений (видов) подготовки. В туризме принято выделять следующие виды туристской подготовки: общетуристская (теоретическая подготовка), специальная, физическая и интегральная (Федотов, Востоков, 2003).
Схематично система туристской подготовки представлена на Рис. 1.
Что представляет собою общетуристская (теоретическая) подготовка? , Что представляет собою с
Ниже мы кратко обозначим содержание разделов специальной подготовки (в ряде специальных лекций мы достаточно полно представили сведения об организации и проведении туристских мероприятий и разновидностях туристской техники).
Какие разделы включает в себя специальная подготовка и каково их содержание? , Топографическая, Техническая подготовка, Тактическая, Психологическая, по обеспечению безопасности, Какие задачи призвана решить физическая подготовка туриста?
- Его общую физическую подготовленность.
- Его специальную физическую подготовленность (в зависимости от вида похода и специфики преодолеваемого маршрута).
Туристский центр и центр туризма содержание и границы понятий
. людей о значимых объектах природы, культуры, истории, индустрии туризма, которые в нем присутствуют. центр туризма Типология туристских центров, с одной стороны, отражает большое разнообразие рекреационной . деятельность не может быть реализована. Таким образом, типология туристских центров соотносит объективную и субъективную стороны туризма, т. е. наличие рекреационных ресурсов и рекреационную .
— Закаливание организма, его сопротивляемость заболеваниям при охлаждении, перегревании, воздействии иных неблагоприятных факторов среды.
общую физическую подготовку, специальной физической подготовки., Каково содержание интегральной подготовки туриста?
Наиболее эффективно интегральная подготовка туристов осуществляется в процессе проведения учебно-спортивных туристских мероприятий (в учебных походах, на учебных туристских сборах).
В частности, особенностью учебно-спортивных туристских походов является то, что кроме достижения собственно спортивных целей (преодоления маршрута) в них сознательно преследуется и цель обучения туристов. План проведения учебного похода предусматривает учебу туристов разнообразным компонентам техники и тактики непосредственно на маршруте (соответственно, на это отводится значительная часть походного времени).
Более подробно особенности организации и проведения учебных походов указываются нами в специальной лекции. Укажем лишь, что программа обучения студентов, будущих специалистов в области активного туризма, обязательно предусматривает определенный объем интегральной туристской подготовки.
На какие этапы принято разделять процесс туристской подготовки?
В многолетней спортивно-туристской подготовке принято выделять следующие этапы (Ганопольский и др., 1987).
- Ознакомительный и начальный этап подготовки.
- Базовый этап подготовки.
- Этап спортивного совершенствования.
- Этап спортивного мастерства и поддержания достигнутого уровня мастерства.
Ознакомительный и начальный этапы
Базовый этап подготовки предусматривает участие в спортивных походах 2,3 к.с., выполнение норм на присвоение второго спортивного разряда.
спортивного совершенствования, спортивного мастерства, методике управления, Структура тренировочного процесса в туризме, цикличность.
В частности, в каждый год обучения туристской специальности в вузе, студенты проходят циклы тренировок, направленные на рост их физической готовности и технико-тактического мастерства. При этом содержание первого года тренировочного процесса (цикла) предусмаитривает, в частности, овладение ими начальными умениями и навыками в технике туризма, а его главной спортивной целью является их участие в походе первой категории сложности, в соревнованиях по туристско-прикладному многоборью (ТПМ) начальной группы сложности. Содержание последующих лет тренировок (последующих циклов) направлено на спортивное, в том числе технико-тактическое совершенствование вплоть до достижения базового уровня туристской подготовки, а их главной спортивной целью является участие студентов в походах 2-й, 3-й категории сложности и в соревнованиях по ТПМ 4-й, 3-й группы.
Нагрузка и отдых при занятиях физическими упражнениями
. при уменьшении интенсивности нагрузки ниже оптимальной (например, при тренировке в оздоровительной ходьбе) частота занятий должна быть не менее 5 раз в неделю. 1.2 Характеристика тренировочных нагрузок нагрузка дозирование физический отдых Одним из основных вопросов при занятии физической подготовкой .
Структура тренировочного процесса в туризме обусловлена спецификой туристской деятельности и исходит, прежде всего, из следующих ее особенностей.
-
Физическая нагрузка в походе оказывает значительное воздействие на туриста в течение длительного времени (ходовое время дня, бивачные работы).
Можно сказать, что задачей тренировочного процесса в туризме является создание оптимальных условий для долговременной адаптации организма человека к высоким физическим, психическим нагрузкам, ожидаемым в походах данной категории сложности.
Какова структура тренировочного цикла в туризме? , макроцикл
Следующей ступенью в иерархии тренировочного цикла является микроцикл, включающий несколько тренировок (например, недельный микроцикл, состоящий из 2-5 логически связанных тренировочных занятий, направленных на решение главной задачи микроцикла).
В микроцикле могут сочетаться как сходные так и разноплановые по содержанию занятия. Например, тренировки направленные на овладение специальными техническими умениями и навыками, могут сочетаться в микроцикле с тренировками, поддерживающими достигнутый уровень общей и специальной физической выносливости; тренировки на развитие общей выносливости могут сочетаться с развитием ловкости, гибкости, координации движений.
Мезоцикл включает в себя ряд тренировочных микроциклов. Он занимает по продолжительности месяц и более. Тренировки в мезоцикле направлены на решение специфических для данного периода тренировочного процесса задач. Например, первый тренировочный мезоцикл вначале подготовки к участию в главном спортивном походе сезона (главном соревновании) направлен обычно на развитие общей выносливости и закладывает фундамент физической подготовки на весь сезон. Мезоциклы непосредственно предшествующие походу включают как тренировки на освоение туристской техники, так и тренировки на развитие специальной выносливости и в наибольшей мереважных для осуществления похода физических качеств (силы ног и рук, гибкости тела, координации и пр.).
При этом уровень общей выносливости поддерживается на достигнутом уровне. Принцип построения мезоциклов предполагает такую их продолжительность и содержание, (набор микроциклов) чтобы они соответствовали решению отдельных вышеуказанных задач подготовки туриста.
макроцикл
На какие периоды принято разделять тренировочный процесс в туристском сезоне и каковы важнейшие задачи, решаемые в данные периоды? Тренировочный процесс в каждый туристский сезон принято разделять на три периода: подготовительный, основной и переходный . В подготовительном периоде тренировочного процесса туристы достигают необходимого уровня общей и специальной физической подготовки, укрепляют морально-волевые качества, совершенствуют технико-тактическое мастерство, повышают уровень специальных и теоретических знаний. Иными словами в данный период осуществляется всесторонняя подготовка к участию в главном в текущем сезоне спортивном походе или в главных соревнованиях. Подготовительный период предшествует основному. Он практически равен по продолжительности основному, либо является более продолжительным. Вначале данного периода тренировок, как мы уже упоминали в предыдущем разделе лекции, у туристов повышается общий уровень функциональных возможностей организма средствами общефизической подготовки. Затем, осваиваются, совершенствуются технические приемы и улучшается спортивная форма туристов средствами специальной технической и специальной физической подготовки. Наконец, этот период завершается становлением необходимой физической формы и нужного уровня технического совершенства.
Многолетняя поэтапная подготовка легкоатлета
. функциональным возможностям. Такой подход обеспечивает в дальнейшем умение варьировать основными параметрами технического мастерства в зависимости от условий конкретных соревнований и функционального состояния спортсмена. Тренировочные занятия в зависимости от вида легкой атлетики проводятся 3 - .
Основной период тренировочного цикла включает тренировки, осуществляемые непосредственно перед началом похода или соревнований и собственно участие туристов в походах и соревнованиях. Именно в этот период туристы решают главные спортивные задачи сезона: успешное преодоления маршрута похода (дистанций соревнований); совершенствования техники и тактики туризма; поддержание достигнутого уровня физических и морально-волевых возможностей; выполнения нормативных требований для присвоения спортивных разрядов и званий. Объем и интенсивность нагрузки в основной период работы является максимальными. При этом физические и психические нагрузки переносятся туристами успешно, если в эффективно проведен подготовительный период тренировок и предыдущие сезоны тренировок.
переходном
Литература по теме лекции
1. Аппенянский А.И. Физическая тренировка в туризме. — М., 1989.2.
Байковский Ю.В. Основы спортивной тренировки в горных видах спорта-М .1996
3. Подготовка кадров спортивного туризма Российской Федерации/ Документ Туристско-спортивного Союза России. — авт. составители М.Ю. Васильев и др. — 2006. — 106с.4. Программа подготовки кадров в спортивном туризме (базовый уровень).
— Русский турист. 2001. — выпуск 75. Туризм и спортивное ориентирование / Учебник для институтов и техникумов физи-ческой культуры. — Авт.-сост, В.И. Ганопольский. М: ФиС, 1987. — 240с.6. Федотов Ю.Н., Востоков И.Е. Спортивно-оздоровительный туризм: Учебник/ Под общ. Ред. Ю.Н. Федотова. — М.: Советский спорт, 2002. — 364с.
Примеры похожих учебных работ
Тренировочный процесс квалифицированных пловцов
. суше и в воде) объем нагрузки в часах является первой, наиболее общей, характеристикой методики подготовки пловца. Еще совсем недавно суммарный объем нагрузки даже у сильнейших пловцов страны измерялся всего 300-400 часами в год, .
Воспитание общей и специальной выносливости пловца
. данной дипломной работе предпринята попытка в определенной мере восполнить существующие пробелы, изложить теоретические и методические основы воспитания общей и специальной выносливости пловца. Во - первых - последние 10 лет в .
Динамика уровня развития специальной физической подготовленности дзюдоистов 15-18 лет
. в тренировках и соревнованиях. Участие в соревнованиях способствует выбору правильного направления в применении средств специальной подготовки. Специальная подготовка в непосредственной методической связи с соревнованиями на определенных этапах .
Развитие физических и функциональных возможностей юных туристов при подготовке к .
. прежде всего, создание условий для деятельности, направленной на воспитание, образование и оздоровление туристов. К приоритетным направлениям туристской деятельности закон относит поддержку внутреннего, социального и самодеятельного туризма. .
Внедрение оздоровительно рекреационного туризма во внеучебный процесс школьников
. сделать ошибку, можно называть рекреационный туризм одновременно и оздоровительным туризмом. При этом если в туристских . в школьную практику. Выходом из создавшегося положения может стать разработка программы по спортивному туризму на основе .
Читайте также: