Методика обучения детей общеразвивающим упражнениям реферат

Обновлено: 04.07.2024

Дисциплина: Теоретические и методические основы физического воспитания и развития детей раннего и дошкольного возраста

Практическое занятие 1

Обучающийся Станкевич Галина Владимировна

Преподаватель:

Харланова Юлия Викторовна
Тема 1.3. Принципы и методы обучения детей дошкольного возраста двигательным умениям и навыкам

Цель занятия: формирование умения анализировать методические разработки (конспект фрагмента основной части занятия) с точки зрения рационального применения методов и приемов обучения и их выбора в соответствии с закономерностями и этапами формирования двигательных умений и навыков.

Задание 1. Проанализируйте фрагмент конспекта основной части физкультурного занятия с детьми старшего дошкольного возраста с точки зрения рационального применения методов и приемов обучения и их выбора в соответствии с закономерностями и этапами формирования двигательных умений и навыков.

- учить выполнять в ведение мяча одной и двумя руками.

закреплять умение выполнять (поточно):

- прыжки на двух ногах из обруча в обруч;

- ходьба по скамье, переступая через кубики.

- лазанье по гимнастической стенке;

После этого дети приступают к прохождению полосы препятствий в спокойном темпе. Воспитатель осуществляет контроль за выполнением упражнения, обращает внимание на то, чтобы дети выполняли упражнение организованно.

Инструктор по физической культуре, со второй подгруппой детей, выполняет упражнение с малым баскетбольным мячом, а именно, ведения мяча.

Для каждого вида упражнений использует этапы: Объяснение, предварительный показ, оценка.

Для второй группы дети сами показывают, они уже выполняли на предыдущем занятии, у них задача закрепление навыков.

Приемы и методы соответствуют возрасту. Этапам обучения.

Этапы формирования двигательных навыков, постепенное, основанное на возрастны особенностя , упражнения соответствуют возрасту.

Вывод : Задачи поставленные выполнены в полном объеме , методы и приемы соответствую возрастной группе детей.

Задание 2. Составьте рекомендации по корректировке содержания проанализированного ранее физкультурного занятия (задание 1), с учетом ошибок и замечаний, выявленных в ходе анализа.

1. По каждому критерию, по которому, (проведенный в задании 1) анализ показал несоответствие выбора методов этапам обучения, пропишите краткие рекомендации, которые должны отражать пути исправления найденных в конспекте ошибок и обоснование.

Форма отчетности: задание выполняется письменно, каждый критерий, относительно которого дана рекомендация выделяется отдельно, обоснование правильного, на Ваш взгляд, выбора методов и приемов обязательно.

По конспекту занятия нет замечаний, личного присутствия на занятие не было. Воспитатель и физкультурный работник работали согласованно.

Задание по теме 2.1. Задачи, содержание и методика обучения детей дошкольного возраста строевым и общеразвивающим упражнениям

Цель: формирование умения подбирать общеразвивающие упражнения для детей разного возраста, составлять комплексы упражнений для различных форм работы, составляющих основу двигательного режима дошкольника.

Задание 3. Подберите общеразвивающие упражнения для детей одной из возрастных групп для прогулки, утренней гимнастики. Подберите атрибуты и оборудование для упражнений в соответствие с возрастом детей. Представьте комплекс в сюжетно-игровой форме. Составьте рекомендации по использованию общеразвивающих упражнений в режиме дня дошкольника.

Возрастная группа вторая младшая.

Игровые общеразвивающие упражнения вторая младшая группа.

Физкультурное занятие.

Цель : оздоровление, воспитание физических качеств, развитее всего организма, укрепление мышц всего организма, овладевание двигательными навыками.

Ип: ноги слегка расставить, флажки за спиной.

1-2 флажки через стороны вверх, помахать, посмотреть; 3-4 Ип. (6 раз)

Ип: ноги врозь, флажки встороны вертикально, 1- поворот вправо; 2-ип тоже, влево.

Ноги не сгибать, не сдвигать. (3раза)

Ип: стоя на коленях флажки опущены. 1-2 сесть на пятки, постучать флажками над головой, потянутся посмотреть на них. 3- ип.(5-6 раз)

На вдох подняли руки, на выдох опустили. (3-4 раза)

Атрибуты: флажки

Упражнение направлены главным образом на решение оздаровительных задачь, имеют значительное место в системе физического воспитания детей.

Выполнение упражнений в утренние часы позволяет активизировать функциональное состояние ребенка, после дневного сна, дети настраиваются на активное поведение в течении второй половины дня, а так же используются во время физкультурного занятия.

Дети выполняют упражннние с удовольствием, с позитивным настроем, в игровой форме,

охотно изображают самолетики.

Задание по теме 2.2. Методика обучения детей дошкольного возраста основным движениям

Цель: формирование умения осуществлять отбор двигательного содержания для круговой тренировки и планировать структуру в соответствие с принципами физического воспитания, возрастными особенностями, планировать и регулировать нагрузку.

Задание 4. Разработайте двигательное содержание для круговой тренировки, осуществив отбор упражнений в соответствие с программой и возрастными особенностями детей старшего дошкольного возраста. Структурируйте последовательность основных движений тренировки на каждой из станций, и укажите варианты усложнения ее циклов. Представьте схематично цикл круговой тренировки.

1. Пользуясь ООП дошкольного образования, соответствующей ФГОС ДО, определите двигательное содержание круговой тренировки для детей любой группы старшего дошкольного возраста (5-6 или 6-7 лет), выбрав оптимальное количество физических упражнении для данного возраста.

2. Сформулируйте задачи круговой тренировки.

3. Составьте подробный перечень упражнений и варианты усложнений, если таковые предусмотрены.

4. Последовательно распределите упражнения по станциям, указать отдельно варианты усложнения циклов.

5. Представьте схематично цикл круговой тренировки с указанием: станций, упражнений, направления движения, атрибуты, дозировку, условные обозначения.

Форма отчетности. Задание выполняется в письменной форме с указанием: перечня упражнений, задач, схемы тренировки и условных обозначений.

В качестве эффективной и хорошо зарекомендовавшей себя организационно-методической форм физической подготовки рассматривается круговая тренировка.

Ходьба в колонне по одному с заданием для рук: вверх, в стороны, вперед.

Х. на носках, руки вверх, колени не сгибать; х. обычная; х. на пятках, локти прижаты к туловищу, лопатки соединены; х. обычная; х. с высоким подниманием коленей, руки в стороны; х. обычная; х. широкими шагами с максимальными махами руками вперед-назад; х. обычная; приставной шаг в правую сторону, руки на поясе, руки в стороны; х. обычная; х. в полуприседе, руки на коленях, спина прямая; х. обычная; подскоки, руки свободно; х. обычная.

Бег змейкой по длинной стороне зала (бег - ровный, спортивный в спокойном темпе, всего 200 м) Четыре поворота.

Х. обычная.Повторить 2 раза. Дыхательные упражнения. Вдох носом, поднять руки через стороны вверх, прогнуться назад, выдох ртом, руки опустить, выпрямиться. Повторить 3 р.

Дети кладут гантели, берут набивные мячи.

1 - левую ногу назад на носок, руки вверх.

3 - правую ногу назад на носок, руки вверх.

1-4 – круговые движения рук в

вертикальной плоскости вправо.

1 – наклон вперед, положить мяч на пол.

2 – выпрямиться, руки на пояс.

3 – наклониться, взять мяч.

1-2 – сесть на пятки, с глубоким наклоном вперед, мяч на пол.

1-2 – перенести прямые ноги через мяч вправо.

Прыжки на месте на двух ногах

Прыжки вокруг мяча в правую сторону на двух ногах.

Прыжки вокруг мяча в левую сторону на двух ногах.

И.П.: О.С., руки с мячом вверх.

1-2 – опустить мяч на поднятое колено правой ноги.

Дети с инструктором и воспитателем расставляют спортивное оборудование для круговой тренировки.

ОВД – непрерывно-поточный вариант круговой тренировки.

Выполнятся весь комплекс (проходят один круг) за строго обусловленное время, повторяя каждое упражнение в индивидуальной для каждого дозировке (установленное число раз).

Ходьба по наклонной доске с переходом на гимнастическую стенку. Лазание по гимнастической стенки с переходом на соседнюю секцию.

Описание упражнения: лазать по гимнастической стенке чередующимся шагом, поднимаясь вверх с переходом с пролета на пролет, c последнего пролета спускаться вниз чередующимся шагом.

Организационно-методические указания: при влезании и слезании не пропускать перекладин; сохранять правильный хват кистями - четыре пальца сверху, большой - снизу; переход с пролета на пролет осуществляется переставляя поочередно руку и ногу; при спуске вниз доходить до последней перекладины и сходить вниз, не спрыгивая.

Способы дифференцирования нагрузки: 1) варьировать положение рук: в облегченных вариантах упражнения дети могут свободно балансировать руками, в усложненных вариантах руки фиксируются в заданном положении - в стороны, на пояс, за спину, за голову и т.д.; 2) в спуске вниз доходить до последней перекладины и сходить вниз, не спрыгивая. 3).можно ограничить нагрузку, уменьшив высоту лазанья и число преодолеваемых пролетов гимнастической стенки.

Подлезание под дугу правым и левым боком.

Описание упражнения: подлезание боком под стойку.

Организационно-методические указания: выполнять упражнение в спокойном темпе; стараться не касаться руками пола и стойки при подлезании под нее, встать, выпрямиться.

Способы дифференцирования нагрузки: можно усилить нагрузку, увеличив число препятствий (3 стойки).

Подтягивание руками на гимнастической скамейке.

Описание упражнения: ползание по скамейке на животе, подтягиваясь руками.

Организационно-методические указания: держаться сбоку за края скамейки; правильный хват кистями - четыре пальца снизу, большой - сверху; ползти, подтягиваясь на руках.

Способы дифференцирования нагрузки: варьировать количество подтягиваний.

Прыжки через бруски, лежащие на полу (8 шт.)

Частная задача: укрепление мышц живота и ног.

Организационно-методические указания: спина прямая, затылком тянуться вверх; в фазе полета выпрямлять ноги, вытягивая носки; мягко приземляться с носков на всю стопу.

Способы дифференцирования нагрузки: 1) варьировать количество повторений и темп выполнения; 2) усложненные варианты упражнения - выполнять прыжки с мешочком, зажатым между коленей.

Ходьба по канату с мешочком на голове, приставляя пятку к носку.

Описание упражнения: выполнять упражнение в спокойном темпе; сохранять положение правильной осанки; не опускать голову, смотреть вперед; не ступать на пол, приставлять пятку к носку.

Организационно-методические указания: спина прямая, смотреть вперед, постепенно увеличивать темп движений.

Способы дифференцирования нагрузки: 1) варьировать количество повторений; 2) выполнять упражнение без мешочка 3)ходьба по канату боком,4) варьировать положение рук: в облегченных вариантах упражнения дети могут свободно балансировать руками, в усложненных вариантах руки фиксируются в заданном положении - в стороны, на пояс, за спину, за голову и т.д.;

Описание упражнения: выполнение сгибания и разгибания рук, вращение педалей.

Организационно-методические указания: спина прямая, смотреть вперед.

Способы дифференцирования нагрузки: варьировать продолжительность и темп выполнения упражнения.

Задания по теме 2.3. Развитие двигательных навыков и физических качеств дошкольников в подвижных играх

Цель: научиться составлять подвижную игру, подбирая двигательное содержание в соответствии с заданными условиями: возрастом, направленностью, предполагаемым оборудованием.

Задание 5. Составьте подвижные игры с заданными условиями (на определенное физическое качество, определенные виды основных движений, с использованием спортивно-игрового оборудования).

1. Составить подвижную игру с заданными условиями:

группа: младшая.

атрибуты: два длинных шнура 10 м; два обруча; игрушка (любая по выбору).

Ручеек

Выложить из шнуров дорожку, положить один обруч в начале дорожке, второй в конце дорожки. Дети по очереди , друг за другом, в начале дорожки перепрыгивают через обруч, пробегают по дорожке, доодят до обруча в конце дорожке, пододят к игрущке который сидит на стульчике и ждет детей поздороваться. Идут по дорожке сначала медленно, потом быстрее и переходят на бег.

игра на развитие быстроты с бегом и прыжками, средней подвижности.

группа: старшая.

атрибуты:3 плоскостные геометрические фигуры; 3 обруча;

классификационный признак игры: элементарная, бессюжетная игра с предметами; на развитие быстроты и/или ловкости; с бегом и/или прыжками; средней подвижности.

М Здравствуйте ребята. Сегодня мы с вами пойдем по физкультурно-математическим тропам. На занятии у нас будет много сложных и интересных заданий, упражнений, чтобы их выполнить правильно вы должны быть очень внимательными, ловкими, быстрыми.

Цель:. Совершенствовать восприятие цвета и формы.. Развивать произвольное внимание, мелкую моторику мышц рук. Развиватьпартнёрство и доброжелательность во время игры.

В корзинке лежат г.ф..Каждый из вас достанет по одной геометрической фигуре и не кому её не покажет.По моей команде вы рассмотрите свою геометрическую фигуру и найдете свою пару по цвету или форме.

- Раз, два, три по (цвету, форме) пару найди.

Молодцы. В руках у вас плоскостные геометрические фигуры. На какие объемные геометрические фигуры похожи ваши фигуры?

- треугольник на конус.

-прямоугольник на паралелепипед

- А теперь давайте проведем соревнование. Каждый участник берет свою пару и строится друг за другом. У нас получается две команды. Каждый из вас должен запомнить свою фигуру по цвет и форме.

-первые участники какой формы у вас геометрические фигуры и какого цвета?

-вторые участники какой формы у вас геометрические фигуры и какого цвета? и т.д.

Цель. Развитие представлений о форме предмета, умение выделить предмет задуманной формы. Ориентировка в пространстве

На старт, внимание, марш.

Покажите свои фигуры. Они совпадают по форме с фигурой вашей пары?

А теперь с вашими геометрическими фигурами будим строить высокую башню. Прыгаем так же, но на левой ноге. На модуль кладем друг на друга геометрические фигуры и бегом возвращается обратно. У кого башня получилась высокая и красивая , та и победила команда. Можно фигуры перестраивать.

-На старт, внимание, марш

-Давайте рассмотрим, в какой команде самая большая и красивая башня? Молодцы.

Цель:развитие быстроты, умения ориентироваться в пространстве, точности движений

-Какие фигуры кладем в желтый обруч? (шары)

-Какую фигуру кладем в красный обруч? (куб)

-Какую фигуру кладем в зеленый обруч? (параллелепипед)

-Какую фигуру кладем в синий обруч? (конус)

На старт внимание марш.

Теперь проверим все фигуры нашли свое место?

Цель. Совершенствовать восприятие фигуры по форме и пространства, развивать произвольное внимание, координацию движения

Представьте себе, что у вас в руках не геометрические фигуры, а автомобили разной геометрической формы. Ваша задача: под музыку вы едите по дорогам нашего города. По окончанию музыки вы должны быстро найти гараж такой же формы как ваш автомобиль и стать рядом.

Цель: развивать быстроту реакции. Закреплять геометрические фигуры в движении, развивать пространственную ориентировку и выразительность движений. Развивать партнёрство и доброжелательность во время игры.

А теперь поиграем изображая геометрические фигуры. Звучит музыка, дети бегают в разном направлении. После остановки музыки участники выстраиваются в заданную геометрическую фигуру.

Молодцы. А теперь в две команды становись. Давайте подведем итог наших соревнований. Какое задание из нашей тропе вам понравилось? Какое из заданий для вас было самое сложное?

группа: средняя.

атрибуты: два длинных скамьи; 2 игрушки; обруч (по выбору).

Подвижная игра с ползаньем и лазаньем

Цель: развивать реакцию на словесные сигналы. Упражняться в ползание по скамейке

Атрибуты и оборудование: 2 скамейки. 2 игрушки котенок и щенок которые сидят на одной скамейки и на другой скамейки.

классификационный признак игры: элементарная сюжетная игра с пособиями предметами; на развитие ловкости; с бегом ходьбой и/или прыжками; большой или средней подвижности.

группа: подготовительная.

атрибуты: гимнастическая стенка; кубики и/или шнур.

классификационный признак игры: элементарная сюжетная игра с предметами; на развитие быстроты и ловкости; с бегом ходьбой и/или лазаньем; большой или средней подвижности.

2. Содержание оформите в виде таблицы.

Характеристика и методика подвижной игры

Атрибуты и оборудование___________

1. Познакомьтесь с условиями, согласно которым должна быть составлена подвижная игра.

2. Составьте подвижную игру, сформулировав ее цель, согласно возрасту и впишите в таблицу.

3. Составьте схему.

4. Отметьте условными обозначениями порядок размещения играющих на площадке и расстановку оборудования, направления перемещения играющих.

5. Сделайте под таблицей сноску с условными обозначениями и их расшифровку.

6. Пропишите в таблице в соответсвующие колонки предварительную работу, например, по созданию игровой мотивации, формированию необходимых знаний, словаря, двигательного опыта и др.

Форма отчетности: Задание выполняется в таблице, которая должна быть полностью заполнена. Таблица размещается по горизонтали, шрифт 10-12, пробел одинарный, выравнивание по ширине, аккуратно без сокращений и опечаток. Схема (может быть выполнена от руки), должна иметь сноски на сокращения, расшифровку используемых символов.

Задание 6. Разработайте методические рекомендаций к одной из самостоятельно разработанных игр (на выбор) к её планированию в режиме дня дошкольника, организации и проведению, укажите меры предупреждения травматизма.

1. Выберите любую подвижную игру из самостоятельно разработанных (задание 1).

2. В указанную таблицу впишите: краткую инструкцию к объяснению игры и способ распределения ролей (если игра для детей младшего дошкольного возраста, то вписывается предварительный рассказ, подводящий к игре, мотивация, игровой способ обозначения ролей согласно возрастным особенностям).

3. Укажите, на что обратить внимание педагога и детей при: распределении ролей, объяснении правил, выборе и размещении оборудования, проведении игры, подведении итогов игры, для предупреждения травматизма и соблюдения требований безопасности.

4. Укажите способы подведения итогов игры, оценки действий и поведения играющих.

Методические рекомендации по организации и проведению подвижной игры

Форма отчетности: Задние выполняется письменно, в таблице должны быть отражены все указанные в таблице позиции, относительно которых даны рекомендации.

Материал содержит в себе рекомендации педагогам ДО по методике обучения дошкольников ощеразвивающим упражнениям в разных возрастных группах.

Вложение	Размер
doklad_na_mo_2014_obuchenie-oru.doc	32 КБ

Предварительный просмотр:

Доклад на МО инструкторов по физической культуре

Подготовила: Гайнуллина Наталья Владимировна

При обучении общеразвивающим упражнениям используются разнообразные приемы с учетом особенностей детей данного возраста и их подготовленности.

В группах детей раннего возраста общеразвикающие упражнения выполняются с помощью воспитателя. В этих группах широко используются имитации и зрительные ориентиры. Например, при повороте вправо можно предложить ребенку посмотреть на игрушку, которая расположена с правой стороны.

В первой младшей группе воспитатель сначала называет новое упражнение, затем предлагает детям принять нужное исходное положение. По ходу объяснения воспитатель выполняет упражнение вместе с детьми. Дети стараются подражать правильному образцу. Объяснения, указания усиливают действие показа (образца). Воспитатель поглотает детям занять исходное положение, добивается сходства с образцом (только в основных элементах). По ходу выполнения упражнения воспитатель подбадривает детей, положительно оценивает их старание. Давая общие указания, учитывая типичные ошибки, воспитатель много внимания уделяет отдельным детям. И в младшем возрасте освоению общеразвивающих упражнений помогают имитации, зрительные ориентиры (дотянуться до кубика), предметы (приседание, держась за спинку стула; наклоны, сидя на гимнастической скамейке).

Во второй младшей группе воспитатель продолжает добиваться сходства с образцом (в общих чертах), следит за соблюдением направления, амплитуды, способа выполнения упражнения. И в этой группе воспитатель делает упражнения вместе с детьми, но уже в меньшей степени (2―3 раза), затем только наблюдает за качеством выполнения упражнения детьми и делает необходимые указания.

В случае необходимости используется показ всего упражнения или отдельных его элементов. К показу и объяснению упражнений привлекаются и дети.

В среднем и старшем возрасте с расширением двигательного опыта детей увеличивается роль словесных приемов (объяснения, команды и др.) без сопровождения показом, используются более сложные наглядные пособия (фотографии, рисунки, схемы, а также ИКТ), чаще упражнения выполняются в соревновательной форме.

В дальнейшим с приобретением опыта на роль ведущего в показе общеразвивающих упражнений педагог приглашает ребёнка, где тот в свою очередь проявляя инициативу, самостоятельно подбирает исходное положение для упражнения, контролируя технику его выполнения. Дети с удовольствием исполняют роль ведущего. Главное педагогу, дать возможность каждому ребёнку побывать в роли ведущего.

Общеразвивающие упражнения занимают значительное место в общей системе физического воспитания детей дошкольного возраста и необходимы для своевременного развития организма, сознательного управления движениями, являются средством для укрепления и развития организма. Общеразвивающие упражнения в детском саду используются на физкультурных занятиях, в утренней гимнастике, во время физкультминуток, в сочетании с закаливающими процедурами, на детских праздниках. Правильное выполнение упражнений влияет на физическое развитие детей.

Содержание

Общеразвивающие упражнения и их роль в физическом развитии детей
Характеристика и классификация общеразвивающих упражнений
Основные задачи обучения детей основным движениям
Методика обучения упражнениям в разных возрастных группах
Составить комплексы общеразвивающих упражнений для разных возрастных групп.
Список литературы

Прикрепленные файлы: 1 файл

контрольная работа по физической культуре в ДОУ.docx

Контрольная работа на тему: Методика обучения общеразвивающим упражнениям в детском саду.

Общеразвивающие упражнения и их роль в физическом развитии детей
Характеристика и классификация общеразвивающих упражнений
Основные задачи обучения детей основным движениям
Методика обучения упражнениям в разных возрастных группах
Составить комплексы общеразвивающих упражнений для разных возрастных групп.
Список литературы

Общеразвивающие упражнения и их роль в физическом развитии детей

Общеразвивающие упражнения – специально разработанные движения для рук, ног, туловища, шеи и других частей тела, которые могут выполняться с разным мышечным напряжением, разной скоростью, амплитудой, в разном ритме и темпе.

Общеразвивающие упражнения развивают двигательные, психические качества ребенка, подготавливают его к овладению сложными действиями, развивают силу мышц, быстроту мышечных сокращений, подвижность суставов, формируют правильную осанку. Общеразвивающие упражнения имеют ряд особенностей: они точно дозируются, могут применяться в разнообразных вариантах и комбинациях. Это обеспечивает избирательный характер воздействия на отдельные группы мышц и на определенные системы организма. Большинство упражнений просты по своей структуре, они состоят из элементов, которые могут быть выполнены отдельно. В результате систематического повторения общеразвивающих упражнений создается своеобразный фонд двигательного опыта, двигательных качеств и способностей, необходимых как в жизненной практике, так и для формирования сложных гимнастических навыков. Наряду с влиянием на формирование опорно-двигательного аппарата общеразвивающие упражнения являются прекрасным средством для развития органов дыхания, т.к. в каждый комплекс входят упражнения, укрепляющие диафрагму – основную дыхательную мышцу, межреберные мышцы, мышцы брюшного пресса, содействующие более глубокому дыханию.

Активное дыхание, т.е. обмен газов в легких, имеет особое значение для организма ребенка. Интенсивность окислительных процессов в тканях ребенка выше, поэтому ему необходимо большее количество кислорода. Ребенок с трудом переносит кислородное голодание (гипоксемию), т.к. значительное количество энергии расходуется на рост и развитие тканей. При общеразвивающих упражнениях тренируются диафрагма, межреберные мышцы. В результате у детей улучшается экскурсия грудной клетки, увеличивается жизненная емкость легких, дыхание становится реже и глубже.

Четкий ритм, строгая дозировка, периодическое увеличение и снижение нагрузки в общеразвивающих упражнениях способствуют укреплению сердечной мышцы, увеличивают ударный объем сердца, улучшают ритмичность сокращений.

Упражнения оказывают большое внимание на развитие нервной системы. Быстрота реакции, координация, осознанное владение движениями имеют значение и для умственного развития детей. Как правило, общеразвивающие упражнения выполняются в коллективе, что способствует развитию у детей организованности, дисциплины.

Движения становятся более совершенными, когда выполняются в сопровождении музыки. Музыка воздействует на эмоции детей, создает у них определенное настроение, влияет на выразительность детских движений. Музыка может содействовать большей амплитуде движений или, наоборот, вызывать их сдержанность, четкость в исполнении. Такое разнообразие исполнения движений в зависимости от характера музыкального произведения влияет на их совершенствование. Движения становятся непринужденными, координированными, ритмичными, правильно отражающими характер музыкального произведения.

Характеристика и классификация общеразвивающих упражнений

Основная характеристика общеразвивающих упражнений (в соответствии с их воздействием на отдельные части тела) проводится по анатомическому признаку: упражнения для рук и плечевого пояса, упражнения для туловища и шеи, упражнения для ног.

Упражнения указанных групп могут быть направлены:

На развитие отдельных двигательных качеств и способностей – силы, гибкости, ловкости, быстроты, координации, равновесия, ритмичности, пластичности, грациозности и т.д.;
На развитие свойств психики – внимания, сообразительности, ориентировки в пространстве, во времени и пр.;
На повышение функционального уровня систем организма – упражнения для тренировки дыхательной, сердечно – сосудистой системы, активизации обменных процессов.

Все общеразвивающие упражнения могут проводиться без предметов или с использованием различных предметов и снарядов (упражнения с палками, мячами, обручами, флажками, скакалками, на гимнастической скамейке, у гимнастической стенки, стульев и пр.)

Общеразвивающие упражнения могут выполняться:

При свободном построении в звенья, в круг,
При построении в колонны (передача предметов друг другу), в кругу с большой веревкой,
Группами с большими гимнастическими обручами, веревками,
Парами.

Классификация по анатомическому признаку

Упражнения для рук и плечевого пояса (поднимание рук с палкой вверх, опускание палки за спину, рывковые движения рук назад и т.п.) направлены на формирование правильной осанки, т.к. при этом укрепляются мышцы, помогающие держать спину прямо, сближать лопатки. При отведении рук в стороны, круговых движениях рук наряду с мышцами плечевого пояса и рук в работу включаются мышцы, укрепление которых улучшает дыхательную функцию.

Поднимание и опускание прямых рук вперед, вверх, в стороны одновременно, поочередно и последовательно, то же со сжиманием и разжиманием кистей рук;
Сгибание и разгибание рук в разном темпе, в различных исходных положениях;
Круговые движения рук в разном темпе, в лицевой и боковой плоскости, поочередно, последовательно и одновременно;
Повороты рук внутрь и наружу из положения руки вперед, вверх, в стороны, назад;
Взмахи и рывковые движения рук;
Свободное потряхивание расслабленных рук.

Упражнения для туловища

Наклоны, повороты, круговые движения головой;
Повороты головы и туловища вправо, влево;
Наклоны головы и туловища вперед (с прямой и согнутой спиной с поворотами направо и налево), наклоны в стороны с различными положениями рук – из разных исходных положений;
Круговые движения туловища с различными положениями рук;
Поднимание и опускание туловища, лежа на животе, на спине;
Сгибание и разгибание туловища, в упоре лежа, в упоре стоя, на коленях;
Расслабление мышц тела из положения сидя, лежа.

Упражнения для туловища и шеи влияют на развитие гибкости, подвижности позвоночника, ног, т.к. способствуют растягиванию связок, а это определяет анатомическую подвижность суставов. Упражнения с наклонами вперед и в стороны позволяют добиться нормального поясничного изгиба. Особенно полезны упражнения из исходного положения лежа на спине и животе, т.к. позвоночник освобожден от тяжести тела и может избирательно укреплять мышцы. В упражнениях с наклонами при сгибании и выпрямлении туловища из исходного положения лежа на спине укрепляются мышцы брюшного пресса, что положительно влияет на процесс пищеварения. У детей эти мышцы слабы, поэтому эти упражнения очень полезны. Упражнения для туловища и шеи выполняются в различных пространственных соотношениях, поэтому они оказывают воздействие на развитие координации, пространственных ориентировок. Повороты, вращения, необычные положения частей тела по отношению к его центру тяжести активизируют работу вестибулярного аппарата, что улучшает функцию равновесия. Как правило, велика нагрузка на мышцы в упражнениях туловища и шеи. Работу выполняют все части тела, все крупные мышцы. Это значительно повышает обменные процессы, развивает силу мышц.

Особое внимание целесообразно уделить упражнениям на мышцы плечевого пояса и вращениям головой. Эти движения способствуют увеличению мозгового кровообращения, что, в свою очередь, повышает тонус нервной системы, а также умственную и физическую работоспособность организма. Вращения головой (повороты, наклоны, круговые движения) нужно выполнять плавно, в невысоком темпе.

Упражнения для ног.

Поднимание и опускание ног из исходных положений сидя, стоя, лежа;
Сгибание и выпрямление ног;
Махи ногами вперед, назад, в стороны с опорой и без опоры руками;
Приседы и полуприседы, пружинящие движения в приседе;
Круговые движения стоп ног из разных исходных положений;
Удерживание ног в различных положениях (статические упражнения) – нога согнута в колене, вытянута вперед, в сторону, назад;
Отставление ноги на носок вперед, в сторону, назад. Мышцы ног эффективно укрепляются прыжковыми упражнениями.

Упражнения для ног укрепляют связки и мелкие мышцы стопы, развивают ее гибкость. Особенно полезны различные движения стопой, любые движения ног с оттянутыми носками, приседания. Поднимание, махи ногами, приседания влияют на развитие подвижности суставов, укрепление, растягивание крупных мышц и связок ног и таким образом на развитие силы и гибкости ног. Многие упражнения для ног, в особенности дозированные приседания и прыжки, укрепляют сердечно - сосудистую систему, повышают физиологическую нагрузку, улучшают процессы обмена.

Положения тела, рук, ног перед началом выполнения упражнения называются исходными. Они имеют существенное значение для выполнения упражнения, от них зависит устойчивость тела, нагрузка на отдельные группы мышц, амплитуда движения, его четкость. Изменение исходного положения ведет к перестройке структуры движения. В общеразвивающих упражнениях для дошкольников используются исходные положения для туловища – стоя, сидя, лежа на спине, на животе, на боку, стоя на одном, двух коленях, на четвереньках, а приседе и разнообразные исходные положения для рук и ног.

Методика обучения общеразвивающим упражнениям. Цель и смысл методики руководства - обогащение я совершенствование двигательного опыта детей. Выбор конкретных методов и приемов обучения общеразвивающим упражнениям зависит от возраста детей, вида упражнений, формы организации физического воспитания, специфики педагогических задач.

В методику ОРУ входитпостроение детей на ОРУ; способы раздачи и сбора пособий; методы и приемы обучения.

Младшая группа. Дети младшей группы общеразвивающие упражнения выполняют вместе с воспитателем. На первом этапе обучения дети размещаются на площадке хаотично. Педагог должен помочь найти удобное место тем, кто не умеет делать это самостоятельно. Нужно одновременно видеть всех детей, поэтому воспитатель должен стоять у короткой стороны площадки лицом к детям. В последующем, когда дети строятся на упражнения в круг, воспитатель становится вместе с детьми по кругу, а не в центре.

Способ раздачи предметов нужно хорошо продумать, чтобы времени на этот организационный момент тратилось как можно меньше, а самостоятельность детей возрастала. На первых порах воспитатель сам раздает кубики, погремушки и другие предметы.

Постепенно дети учатся разбирать предметы, не замедляя темпа движения. Пособия целесообразно разместить по ходу движения детей справа - на скамейке, стоящих в ряд стульях, стационарных полочках, специальных подставках и даже прямо на полу.

В младших группах не используется предварительный показ общеразвивающих упражнений: импульсивные малыши не умеют ждать. Тем большее значение имеет выразительное называние каждого упражнения, которое помогает детям понять и запомнить выполняемое действие.

Многие упражнения имеют традиционные названия - условные (наклон, поворот) или образные (велосипед, лыжник). Если нет традиционного названия, желательно предусмотреть свое. Например: "Будем показывать ладошки и прятать их. Покажем как гуси машут крыльями. Будем обезьянками, которые едят бананы. " Называние обеспечивает психологическую готовность детей к действию.

Требовать от малышей четкого исходного положения не следует. Но подготовить детей к выполнению упражнений хотя бы в самом общем виде необходимо. Обеспечивая более или менее слаженные двигательные реакции, воспитатель проговаривает действия и выполняет их вместе с детьми.

Методика проведения общеразвивающих упражнений

В средней группе.

В методику ОРУ входитпостроение детей на ОРУ; способы раздачи и сбора пособий; методы и приемы обучения.

Средняя группа. Чаще всего для выполнения общеразвивающих упражнений дети строятся в звенья, которые выводят вперед назначенные воспитателем звеньевые. Как уже говорилось, звеньев должно быть немного (3-4) и размещаться они должны вдоль площадки. Но возможно и построение в круг, особенно, если в комплексе доминируют упражнения в исходном положении сидя и лежа, а дети еще не научились держать дистанцию.

В тех случаях, когда упражнения сидя и лежа выполняются при построении в звенья, необходимо распорядиться, чтобы дети повернулись вполоборота направо или налево. (Иначе они будут мешать друг другу)

В интересах дела или просто для разнообразия иногда можно размещаться на площадке хаотично: "Посмотрим, все ли умеют находить себе удобное место. "

Самый рациональный способ раздачи пособий - разбор пособий по ходу. К ставшим уже привычными кубикам, ленточкам, флажкам добавляются палки и обручи. Самым характерным усложнением общеразвивающих упражнений в средней группе становится их выполнение под счет. Это обеспечивает слаженность и четкость движений и является важным показателем обученности детей. Счет должен фиксировать действие. Это следует акцентировать при показе.
В отличие от младшей группы при разучивании общеразвивающих упражнений, как правило, имеет место предварительный показв сочетании с объяснением.

Порядок действий воспитателя:

· назвать упражнение (это обеспечивает психологическую готовность к действиям);

· показать упражнение, сопровождая показ объяснением;

· подготовить детей к выполнению, называя детали исходного положения, например: "Поставьте ноги на ширину плеч, руки — в стороны ладошками вверх. ";

· обеспечить одновременное начало выполнения, распоряжением: "В правую сторону приготовились, начали!";

· начинать упражнение вместе с детьми, а после 2— 3 повторений, предоставить детям продолжать его самостоятельно;

· обеспечить одновременное окончание упражнения, для чего необходимо сделать акцент на счете "и раз, два, три, четыре" при последнем повторении.

Главной целью общеразвивающих упражнений является формирование правильной осанки. Необходимо, в частности, следить за тем, чтобы в исходном положении стоя тяжесть тела равномерно распределялась на обе ноги. Симметричные упражнения (наклоны в стороны, поочередное поднимание ног и др.) должны повторяться четное число раз, чтобы нагрузка на обе стороны тела была одинаковой.

Воспитатель следит за правильностью выполнения упражнений. Очень важно уметь ритмично вести счет. На первом этапе нужно чередовать счет со словами-указаниями (наклониться - выпрямиться. раз — два. ). Темп счета зависит от характера двигательных действий.

11. Структура и содержание утренней гимнастики в подготовительной к школе группе.

Теория и методика проведения УГ были разработаны Н.А.Метловым совместно с ленинградскими физиологами в 30-е годы ХХ столетия.

Основная цель гимнастики – зарядить организм бодростью, силой, поднять настроение на весь день.

1. Играет важную роль в период перехода от сна к бодрствованию (во время сна нервные клетки отдыхают, организму требуется меньше кислорода, уменьшается частота сердечных сокращений, реже становится дыхание.Проснувшийся человек не готов сразу включиться в активную работу, т.к. состояние заторможенности нервной системы после сна сменяется готовностью к работе в течение 2-3 часов).

2. Во время выполнения утренней зарядки мышцы быстрее сокращаются и расслабляются, переключаются на активную работу сердечно-сосудистая и дыхательная системы. Вот почему после зарядки человек уже не выглядит заспанным, лицо приобретает свежесть.

3. Зарядка усиливает кровообращение, углубляет дыхание, содействует обмену веществ, поднимает эмоциональный тонус.

4. Гимнастика – это еще и маленькая тренировка. При выполнении упражнений развивается сила, ловкость, гибкость, выносливость. Систематические занятия укрепляют волю – одно из самых ценных качеств, без которого трудно рассчитывать на успех в любом деле.

Условия, место и время проведения:проводится ежедневно до завтрака на воздухе или в помещении (в зависимости от экологических и погодных условий).

В I мл группе – 5 минут

Во II мл группе – 7 минут

В подготовительной - 10-12 минут

Структура:

Начинается утренняя гимнастика с построения, ходьбы. Для профилактики плоскостопия необходимо включить корригирующую ходьбу. Целесообразно разнообразить размещение детей в пространстве, использовать перемещение змейкой, по диагонали и т.д. Это позволит снять монотонность, однообразие. Важно, чтобы способы перемещения в пространстве детям были знакомы.

После ходьбы может быть предложен непродолжительный бег в среднем темпе. Бег сменяется ходьбой и перестроением для выполнения общеразвивающих упражнений: малыши – в круг, средние – в 2-3 колонны за звеньевыми, старшие - в 2-3 колонны (парами, тройками).

Группа количество дозировка

1 младшая 4 3-4 раза

2 младшая 5 4-5 раз

Средняя 6-7 5-6 раз

Старшая 7-8 6-8 раз

Методические рекомендации:

Утренняя гимнастика проводится с I младшей группы в хорошо проветренном помещении.

Требования к ОРУ:

· В гимнастику следует включать знакомые движения, не требующие большого умственного напряжения (можно взять комплекс с физкультурного занятия);

· Важно, чтобы эти упражнения давались живо, интересно, бодро;

· Упражнения должны выполняться в быстром темпе, чтобы вызвать бодрое, оживленное состояние детей;

· Упражнения подбираются для разных групп мышц, из разных исходных положений;

· Следует исключить упражнения одностороннего характера, с незначительной амплитудой;

· 1 комплекс планируется на 2 недели (но с усложнением).

После того как проведена разминка всех мышечных групп и повысилась физическая нагрузка, наступает пик физиологической кривой, который приходится на прыжки на месте и бег.

В конце гимнастики планируется продолжительный бег,тренирующий сердечно-сосудистую систему, выносливость. К концу года дозировка этого бега может составлять:

* в младшей группе - 1 минута,

* в средней гр. - 1,5 мин.

* в старшей - 2 минуты

* в подготовительной - 2,5 – 3 минуты.

При этом направляющим назначается ребенок, имеющий опыт бега в среднем темпе, а остальные не имеют права обгонять впереди бегущего. Воспитатель следит за состоянием здоровья детей (потоотделение, покраснение лица, тяжелое дыхание). Уставшим детям можно предложить перейти на ходьбу.

В конце гимнастики проводится ходьба или танцевальные движения, проговариваются слова о пользе утренней гимнастики.

Слова о пользе УГ: Мы зарядку любим очень,

Каждый быть здоровым хочет!

Зарядка всем полезна Пусть летят к нам в комнату

Зарядка всем нужна. Все снежинки белые.

От лени и болезней Нам совсем не холодно

Спасает нас она. Мы зарядку делаем.

Чтобы нам не болеть и не простужаться, Здоровье в порядке-

Мы зарядкой с утра будем заниматься. Спасибо зарядке!

Старшие дошкольники должны выполнять общеразвивающие упражнения четко, выразительно, слаженно, ритмично.

Кроме того, общеразвивающие упражнения — благодатный материал для развития детского двигательного творчества, стимулирования инициативных и самостоятельных действий. Задача воспитателя - создавать ситуации, в которых дети могли бы реализовать приобретенный двигательный опыт, проявить находчивость, изобретательность.

Построение в колонну по три проводится перестроением через середину площадки. В таком варианте каждый ребенок активен, вынужден быстро ориентироваться в пространстве, а не идти пассивно за звеньевым. Для выполнения упражнений в парах дети перестраиваются через середину по два или по четыре. Используется также построение шеренгами, в шахматном порядке, концентрическими кругами, а в природных условиях и хаотично.
Пособия разбираются детьми, как правило, по ходу, хотя возможны и другие варианты. Например, построившимся на упражнения детям воспитатель объявляет, что они будут выполнять упражнения с разными предметами и каждый может взять себе, что хочет (палку, мяч, обруч, флажки и др.). Звенья рассыпаются на короткое время, а потом каждый становится на свое место.

Схема действий воспитателя, в принципе, такая же, как в средней группе. Но показ может быть частичным. Практикуется использование действий без показа в целях специфического контроля.

Папиллярные узоры пальцев рук - маркер спортивных способностей: дерматоглифические признаки формируются на 3-5 месяце беременности, не изменяются в течение жизни.

Организация стока поверхностных вод: Наибольшее количество влаги на земном шаре испаряется с поверхности морей и океанов (88‰).

Опора деревянной одностоечной и способы укрепление угловых опор: Опоры ВЛ - конструкции, предназначенные для поддерживания проводов на необходимой высоте над землей, водой.

Читайте также: