Как волейбол влияет на здоровье человека реферат
Обновлено: 07.07.2024
Актуальность работы. Ценность здоровья человека, здорового образа жизни становится одной из приоритетных ценностей цивилизованного общества. Хорошее здоровье является предпосылкой к творческой активности и наиболее полному самовыражению личности. Социологические опросы свидетельствуют о том, что состояние здоровья нас, детей постоянно находится в центре внимания общественности.
Муниципальное бюджетное общеобразовательное учреждение
г. Мичуринска Тамбовской области
Исследовательская работа на тему:
«Занятия волейболом
учитель физической культуры
Глава 1 Волейбол как средство оздоровления …………………………..4
1.1 Проблемы состояния здоровья детей и подростков…………………4
1.2 Характеристика волейбола как оздоровительного фактора…………5
Глава 2 Организация и методы исследования……………………………9
2.1 Организация исследования…………………………………………….9
Глава 3 Экспериментальное обоснование использования занятий
волейболом как средства сохранения и укрепления здоровья ………. 11
3.1 Характеристика исследуемого контингента…………………………12
4. Анализ результатов основного эксперимента………………. 14
Актуальность работы.
Ценность здоровья человека, здорового образа жизни становится одной из приоритетных ценностей цивилизованного общества. Хорошее здоровье является предпосылкой к творческой активности и наиболее полному самовыражению личности.
Социологические опросы свидетельствуют о том, что состояние здоровья нас, детей постоянно находится в центре внимания общественности.
Мы считаем, что противостоять этому можно только одним способом: сохраняя и укрепляя психический и физический потенциал, воспитывая телесное и духовно-нравственное здоровье.
Укрепление здоровья включено в число основных функций, возлагаемых на физическое воспитание. Вовлекая ребят в двигательную деятельность, заполняя их свободное время занятиями, физическими упражнениями, относится к одному из средств отвлечения от вредных привычек и тем самым является профилактической мерой.
Анализ литературы позволяет нам утверждать, что имеется достаточно большое количество средств физического воспитания, используемых в оздоровлении детей школьного возраста.
Говоря о волейболе можно сказать, что это один из самых распространенных и доступных видов спорта, который является отличным средством приобщения молодежи к систематическим занятиям физической культурой и спортом, к активному отдыху.
Цель нашего исследования - показать пути сохранения и укрепления здоровья школьников с использованием занятий волейболом как видом спорта.
Объект исследования - процесс формирования здорового образа жизни.
Предмет исследования - сохранение и укрепление здоровья школьников во время занятий волейболом.
1. Проанализировать научно-методическую литературу по проблеме исследования.
2. Выявить влияние занятий волейболом на здоровье школьников.
3. Экспериментально обосновать влияние на организм занятий волейболом, как средства повышения двигательной активности.
Рабочая гипотеза.
Начиная исследование, мы исходили из гипотезы: если регулярные занятия волейболом способствуют повышению двигательной активности школьников, то они могут являться мощным стимулом приобщения их к здоровому образу жизни, активным и регулярным занятиям физическими упражнениями.
Практическое значение моей исследовательской работы состоит в том, что ее результаты дают материал для практического решения вопросов физического воспитания школьников, приобщению их к регулярным занятиям физическими упражнениями.
Глава 1 Волейбол как средство оздоровления
1.1 Проблемы состояния здоровья детей и подростков
Перечень неблагоприятных воздействий на здоровье учащихся велик.
По данным статистики состояние здоровья детей и подростков по официальным данным продолжает ухудшаться. Рост заболеваемости отмечается по всем классам болезней. Ко всему этому добавляются низкая физическая нагрузка, ухудшение экологической среды, неблагополучие и трагедии семейного плана, несбалансированное питание, ранние вредные привычки и т.д. Как результат - катастрофическое ухудшение физического, психического и духовно-нравственного здоровья школьников.
1.2 Характеристика волейбола как оздоровительного фактора
Игра занимает в жизни каждого человека огромное значение. Игра - постоянный спутник человека в течение всей его жизни. Многообразие игр позволяет выделить три основные группы: подвижные, спортивные, народные.
Спортивные игры в отличие от подвижных и народных, отличаются более строгими правилами. Они требуют специальной, физической, технической, тактической и морально-волевой подготовки.
Наша исследовательская работа посвящена волейболу, одной из спортивных игр широко распространенных, пользующаяся успехом у людей всех возрастов. Эта игра является универсальной.
В процессе исследования мы изучили литературу по данной проблеме. Кроме этого изучалась литература по физиологии спорта.
Вот что мы выяснили.
Игра в волейбол требует укрепления и развития мелких мышечных групп. Неправильное положение кистей может привести к травмированию пальцев. Поэтому опытные игроки овладевают способами приема и передачи мяча основанием кисти, основанием соединенных вместе кистей и предплечьями.
В процессе систематических занятий волейболом развивается способность к самоконтролю за психофизиологическим состоянием.
Постоянные взаимодействия с мячом способствуют улучшению глубинного периферического зрения, точности и ориентировки в пространстве.
Игра в волейбол развивает мгновенную реакцию на зрительные и слуховые сигналы, повышенное мышечное чувство и способность к быстрым чередованиям напряжений и расслаблений мышц. В процессе игровой деятельности проявляются положительные эмоции: жизнерадостность, бодрость, инициатива, желание победить.
Таким образом, разнообразие двигательных навыков и игровых действий способствует развитию всех физических качеств: силы, выносливости, быстроты, ловкости в гармоничных сочетаниях. Способность волейболиста быстро ориентироваться в постоянно изменяющейся ситуации, выбирать из богатого арсенала разнообразных технических средств наиболее рациональные, быстро переходить от одних действий к другим приводит к развитию высокой подвижности нервных процессов. Помимо этого игра в волейбол способствует развитию опорно-двигательного аппарата, укрепляет дыхательную, сердечно-сосудистую, мышечную и другие системы организма.
Еще к вышесказанному можно добавить следующие достоинства волейбола - сравнительная простота оборудования мест для игры и правил ее ведения, большая зрелищность.
Игра в волейбол стала не только чисто спортивной, происходит развитие волейбола как игры ради отдыха.
Существуют разновидности этой игры: мини–волейбол, пионербол, волейбол, сидячий волейбол, волейбол ногами, водный волейбол, пляжный волейбол, дворовый волейбол и др.
Все это ставит волейбол в число самых популярных и распространенных игр, используемых для решения разнообразных задач физического воспитания.
Организация и методы исследования
1.1 Организация исследования
Исследование проводилось в школе 19 г. Мичуринска.
Исследования осуществлялись в двухэтапном эксперименте.
Первый этап (26.10.18. - 26.12.18.): анализ литературы, определение физического развития и двигательной подготовленности участников эксперимента, организационные вопросы.
Второй этап (26.12.18. - 17.01.19.): наблюдения проходил на урочных и секционных занятиях, проводилось анкетирование и тестирование участников эксперимента, обработка и анализ полученных результатов.
2.2 Методы исследования
Решение поставленных в работе задач осуществлялось следующими методами:
1. Метод теоретического анализа и обобщения литературы:
анализ научно-методической литературы;
анализ медицинских карт учащихся.
2. Методы обследования:
3. Экспериментальные методы:
4. Метод математической обработки материала.
Анкетирование позволило узнать отношение ребят к занятиям волейболу. В анкете предлагались следующие вопросы:
1. На твой взгляд, влияют ли занятия волейболом на здоровье человека?
2. Нравятся ли тебе занятия волейболом?
3. Поднимается ли тонус, улучшается ли настроение после занятий?
4. Как ты считаешь, может ли измениться твое здоровье вследствие занятий волейболом?
5. Делишься ли ты впечатлениями о занятиях со своими родителями, друзьями и одноклассниками?
Результаты анкетирования вы видите на слайде.
Метод математической обработки материала.
Полученные результаты обрабатывались и анализировались
Л - лучший результат
Х - худший результат
Р - разница между лучшим и худшим результатами
М - средняя арифметическая величина
Глава 3 Экспериментальное обоснование использования занятий волейболом как средства сохранения и укрепления здоровья
3.1 Характеристика исследуемого контингента
На первом этапе исследования испытуемые контрольной и экспериментальной групп прошли медицинское обследование. Все они отнесены к основной медицинской группе.
В контрольной группе девушки, посещающие только уроки физкультуры, в экспериментальной - посещающие уроки физкультуры и секцию.
Контрольные испытания позволили оценить уровень физической подготовленности участников эксперимента.
В наших исследованиях исходные и конечные измерения проводились в одинаковых для всех условиях.
Обе группы, участвующих в эксперименте, практически не отличались друг от друга, о чем свидетельствуют показатели физического развития (таблица 1.).
Вложенные файлы: 1 файл
реферат - волейбол.doc
Схема 4-2, 5-1, 6-2 — различные тактические схемы игры. Схема 4-2 — четыре нападающих и два связующих в противоположных зонах, передачу отдает тот из них, кто находится на передней линии. Схема 5-1 — пять нападающих и один связующий, выходящий на передачу с передней и с задней линии. Схема 6-2 — четыре нападающих и два связующих, передачу отдает тот из них, кто выходит с задней линии, в то время как связующий на передней линии играет в атаке.
Съём — а) мощный удар по мячу в верхней точке его траектории, б) выигрыш мяча на подаче противника.
Флот (от английского float) — подача сверху, при которой мяч летит по плоской труднопредсказуемой траектории.
Эйс (от английского Ace) — очко, выигранное непосредственно с подачи, когда мяч доведён до пола или произошло только одно касание и мяч ушёл в аут.
Каково же влияние волейбола на организм человека? Несложная тактика игры и отсутствие непосредственной борьбы за мяч с соперником делают игру общедоступной. Нагрузки же, воздействующие на организм занимающихся, достаточно умеренны. Наиболее сильно физически воздействующее упражнение – бег используется в малых дозах. Интенсивность основных движений в волейболе (удары по мячу, рывки на 2-6 м, прыжки) зависит от темпа игры, который можно варьировать в широких пределах. Игра в волейбол способствует развитию мышечного аппарата: помогает выработке таких жизненно необходимых физических качеств, как быстрота реакции, ловкость, выносливость; укрепляет дыхательную, сердечно-сосудистую и мышечную системы; снимает умственную усталость. Игровые приемы, выполняемые в прыжке (блокирование) являются хорошим координирующим средством. Волейбол оказывает положительное воздействие на организм, не перегружая его основные системы и органы. Он приучает к коллективным действиям, умению подчинять свои личные интересы интересам команды, учит быть дисциплинированным, оказывать помощь партнеру. По единодушному мнению медиков и специалистов по физической культуре и спорту лечебно-оздоровительные возможности волейбола огромны. Игру в волейбол можно рекомендовать в качестве дополнения к медицинским методам лечения даже больным, страдающим сердечно-сосудистыми заболеваниями – атеросклерозом и гипертонической болезнью (в первой стадии развития). Люди среднего и пожилого возраста, играя в волейбол, получают отличную физическую разрядку, активно и эмоционально отдыхают. Мы говорим о волейболе как о целебном средстве, но в этом лишь одно из его достоинств. Многоликость волейбола и такие его качества, как доступность, несложное материальное обеспечение, относительно небольшая техническая сложность, подчеркивают его место в арсенале средств борьбы за здоровье и
долголетие человека. Волейбол в последние годы эволюционировал гигантскими шагами. Сложные комбинации с подключением игроков задней линии, силовая подача в прыжке, разнообразие защитных действий – все это значительно изменило волейбол, сделав его необыкновенно зрелищной и захватывающей игрой. Волейбол – одно из эффективных средств физического воспитания. Он позволяет укреплять здоровье, закаливать организм занимающихся, содействовать их всестороннему развитию и привитию им жизненно важных двигательных навыков, отличное средство приобщения человека к систематическим занятиям физической культурой и спортом, активного отдыха. Эта игра благоприятна для здоровья людей разного возраста – и пожилых, и молодых. Вершиной занятий волейболом являются соревнования. Эта спортивная игра введена в учебные программы физического воспитания в общеобразовательных школах, ПТУ, техникумах, в высших учебных заведениях и т. д. Волейбол широко используется и в качестве действенного средства оздоровительного характера в домах отдыха, санаториях и лечебных учреждениях. Современный волейбол предъявляет высокие требования к функциональной деятельности организма. Большинство игровых приемов, так или иначе, связано с максимальным проявлением быстроты, силы, ловкости. Психологическая подготовка волейболистов занимает существенное место в работе тренера. Большая двигательная активность спортсменов на площадке ограниченного размера и постоянно меняющихся ситуаций игры, доводит физическую нагрузку до предела: частота сердечных сокращений у волейболистов достигает 180-200 ударов в минуту, а потери веса доходят до 3 кг.
- Травмы в волейболе, профилактика и лечение
- Большое многообразие игровых ситуаций;
- Насыщенность прыжковых движений;
- Изменчивость физических нагрузок.
- В повышении выносливости.
- В улучшении кровообращения, а, следовательно, укреплении сердечно сосудистой системы;
- В развитии дыхательной системы.
- В укреплении опорно-двигательного аппарата и улучшении подвижности суставов.
- В развитии реакции, координации движений, ловкости и гибкости. Это позволяет избежать травм в быту, к примеру, в период гололеда.
- В тренировке глазных мышц, а значит сохранении зрения на длительное время.
6.1 Статистика травм в волейболе
Травмы в волейболе встречаются относительно редко, если сравнивать уровень травм с другими командными играми, такими, как футбол, баскетбол или хоккей. Среди командных видов спорта на Олимпиаде 2004 в Афинах в волейболе был самый низкий уровень травм. В тоже время в отличии от других командных видов спорта волейбол является бесконтактным видом спорта, т.е. соперники двух команд отделены друг от друга сеткой и не имеют права контактировать друг с другом. Если принять во внимание это важное условие, то волейбол становится достаточно травматичным видом спорта в ряду бесконтактных видов спорта, таких как лыжный спорт, гимнастика, теннис и другие.
Выделяются 4 основные травмы, характерные для волейбола, травмы лодыжки случаются чаще всего, далее следуют травмы пальцев кисти, травмы колена и плеча.
6.2 Типы травм в волейболе
В волейболе в равной степени встречаются как острые, так и усталостные травмы, вызванные постоянной микротравматизацией тканей. 97% травм пальцев и 86% травм лодыжки являются острыми травмами, в то время как 90% травм плеча и 88% травм колена были усталостными травмами. Причем усталостные травмы в 55% случаев происходили на тренировке, а 74% острых травм случались на соревнованиях. В большинстве случаев острые травмы лодыжки - это растяжения связок голеностопа. Также в волейболе достаточно часто случаются бурситы и незначительно количество переломов (чаще всего пальцев).
6.3 Механизм травм в волейболе
В волейболе самой напряженной и активной является игра под сеткой. Поэтому не удивительно, что большинство травм случается именно в такие моменты, как атака и блок. И естественно, что наибольшее количество травм, особенно травм лодыжки случается у трех игроков под сеткой - нападающих первого и второго темпа (доигровщики и центральный блокирующий). В таблице 6.1 приведены результаты из которых видно, что большинство травм происходило на блоке и атаке (в сумме 60%). При выполнении блока чаще всего травмировались пальцы и лодыжка на приземлении после блока. При атаке чаще всего травмировалось плечо и колено. Эти тенденции подкрепляются и другими исследованиями - 54% травм на блоке, 30% травм при атаке; 89% травм случилось при игре под сеткой (блок и атака), при этом 58% травм лодыжки произошло на блоке, а 64% всех остальных травм при атаке.
Поклонниками волейбола являются люди самых разных возрастов. Пожалуй, трудно найти человека, который не умел бы играть в эту игру на любительском уровне. Для того, чтобы играть в волейбол не требуется больших финансовых затрат и особенной физической подготовки. Достаточно подходящей по размеру площадки, сетки и желающих играть. А на природе или на пляже можно поиграть в волейбол просто став в круг.
Особенностями волейбола являются:
Польза от игры в волейбол
Доказано, что регулярная игра в волейбол оказывает благотворное влияние на организм человека, но при этом следует помнить, что данная игра относится к травмоопасным. Поэтому, чтобы не повредить мышцы, начинать играть в волейбол следует хорошо размявшись. Кроме того важно отслеживать интенсивность игры и ее продолжительность в соответствии с общим состоянием здоровья и возрастом.
Польза от волейбола заключается:
Волейбол — признанное средство для сжигания калорий. Им можно заменить какие-либо изнуряющие физические нагрузки и стрессовые диеты. Люди, регулярно играющие в волейбол, отличаются великолепной подтянутой фигурой и отсутствием жировых отложений.
Волейбол — это командная игра. Поэтому она позволяет преодолеть какие-либо комплексы, связанные с трудностью общения. Как правило, люди, с удовольствием играющие в волейбол, легко находят общий язык, как со сверстниками, так и с людьми разных поколений. Волейбол, подобно другим командным играм, повышает чувство ответственности и развивает дух коллективизма, учит работать в команде и полностью доверять окружающим.
Доказано, что играя в волейбол, человек избавляется от стресса и негативных эмоций. Данная игра может помочь в самый непростой жизненный период избежать депрессии. Регулярные тренировки обеспечат хорошее самочувствие и поднимут настроение, зарядят энергией и оптимизмом.
Спортивное питание
Уже очень давно возникают дискуссии вокруг спортивного питания. Многие считают, что оно приносит больше вреда, чем пользы. Поэтому сегодня мы попробуем разобраться в этом вопросе.
Спорт в Великобритании. Плавание
"Поддержка National Lottery и ее игроков была очень важна для меня. Только благодаря ей я смогла конкурировать и выигрывать у лучших. За заработанные деньги я могу присоединиться.
Выбор вида спорта в соответствии с характером
То, что спортом должен заниматься в любом возрасте каждый человек вполне понятно. Именно спорт позволяет поддерживать хорошую физическую форму и прекрасно выглядеть. Человек.
Мо Фарах руководит золотой лихорадкой, давая британской легкой атлетике отличный старт в Цюрихе
Британская атлетика празднует свой самый успешный старт на чемпионате Европы после шести медалей во второй день - в том числе золотые медали, которые завоевали Мо Фарах на 10 000.
Автор: Широков Иван Владимирович
Должность: учитель физической культуры
Учебное заведение: МБОУ СШ №12
Населённый пункт: Нижневартовск
Наименование материала: проект
Тема: Влияние занятий волейболом на физическую работоспособность обучающихся
Раздел: среднее образование
Широков Иван Владимирович
Учитель физической культуры
Влияние занятий волейболом на физическую работоспособность
обучающихся
Волейбол не только увлекателен и интересен, но и невероятно полезен. В него можно играть не
только в спортивном зале, но и на пляже, на природе.
Актуальность исследования:
физической подготовки и развития физической работоспособности, так как волейбол является
одним из самых доступных и популярных видов спорта.
исследования:
Предмет исследования: физическая работоспособность обучающихся в ходе занятий волейболом.
исследования: предполагаю,
повышению физической работоспособности обучающихся
Цель исследования: определить влияние занятий волейболом (на физическую работоспособность
Задачи исследования:
1.Разработать анкету и провести анкетирование среди обучающихся.
2. Провести степ – тест среди групп, занимающихся волейболом и не занимающихся спортом.
3. Изучить и сравнить показатели физической работоспособности обучающихся разных групп.
4. Сделать выводы.
Методы исследования:
- анкетирование, проведение опроса и степ – теста;
Этапы проекта:
Изучение литературы по теме исследования;
Разработка анкеты, проведение анкетирования;
Проведение исследования (степ-тест);
Обработка результатов исследования;
Оформление результатов исследования;
Подготовка исследования к защите (внесение изменений в презентацию и доклад с учетом
Защита исследования (презентация и доклад);
Практическая значимость заключается в том, что проведение исследования позволит учащимся
работоспособности и здоровья.
1. Основная часть.
1.1.Теоретическая часть
Влияние волейбола на здоровье человека
Волейбол — один из самых популярных и доступных массовых видов спорта. Для того, чтобы
подготовка. Мяч, подходящая площадка и несколько человек, желающих поиграть — это все, что
для здоровья провести
специальной волейбольной площадки с сеткой, можно просто играть встав в круг, как это делается
эмоциональных нагрузок. Все это оказывает положительное влияние на организм человека и
способствует укреплению здоровья и долголетию. Вместе с тем, волейбол — травмоопасный вид
продолжительность игры должна зависеть от возраста, физического состояния и особенностей
Польза волейбола:
Регулярная игра в волейбол оказывает закаливающее действие на организм, повышает
Укрепляет сердечно-сосудистую систему и улучшает кровообращение.
Положительно влияет на дыхательную систему.
Разнообразие движений и переменная интенсивность нагрузки при занятиях волейболом
тренирует практически все группы мышц.
Волейбол укрепляет опорно-двигательный аппарат, улучшает подвижность суставов.
Тренирует мышцы глаз, расширяет поле зрения.
бороться со стрессами и депрессиями.
Волейбол тренирует ловкость, точность движений, подвижность и гибкость.
настойчивость, и умение быстро реагировать на изменение ситуации.
сверстникам и людям разных поколений.
Волейбол и другие командные виды спорта воспитывают чувство ответственности перед
коллективом, умение работать в команде и доверять окружающим.
Развивают привычку регулярно заниматься спортом и вести здоровый образ жизни.
Польза волейбола для детей:
Вышеперечисленное воздействие волейбола относится и к влиянию на детский организм. Кроме
этого, эта игра обучает необходимым двигательным навыкам, воспитывает морально-волевые
качества, способствует правильному физическому и психологическому развитию ребенка.
Определение и оценка общей физической работоспособности
Физическая работоспособность проявляется в различных формах мышечной деятельности. Она
время принято обозначать потенциальную или реальную способность человека к выполнению
максимальных физических усилий в динамической, статической или смешанной работе. В узком
кардиореспираторной системы. Такой подход оправдан двумя практическими аспектами. С одной
стороны, в повседневной жизни интенсивность физической нагрузки невысокая и она имеет
выраженный аэробный характер, поэтому обычную повседневную работу лимитирует именно
система транспорта кислорода. С другой стороны, увеличение распространения гипертензии,
Читайте также: