История возникновения фитнеса реферат
Обновлено: 25.06.2024
Желая заняться спортом, многие сталкиваются со сложностью выбора дисциплины. У кого-то есть ограничения по здоровью, не позволяющие заниматься популярными спортивными направлениями, а кому-то сложно подобрать занятия по душе. В таких случаях можно обратить внимание на фитнес, ведь им занимают практически везде (тяжело найти хоть один спортклуб без фитнес-секции), а большая разновидность направлений позволяет найти занятие, подходящее конкретному человеку. На тему фитнес реферат лучше начать с краткой исторической справки.
История фитнеса
Еще древние люди нуждались в хорошей физической форме, чтобы добыть себе пропитание и защититься от нападений зверей. Особое внимание спортивной подготовке начали уделять в Древней Греции. Сделав физические упражнения более разнообразными и зрелищными, они заложили основы многих дисциплин, в том числе и фитнеса.
В XX веке этот спорт начали развивать в Америке. Военнослужащим нужно было поддерживать свое физическое состояние, и элементы фитнеса отлично подходили для этих целей. Теперь уже эта активность стала нормой для многих людей, а количество возникших направлений просто поражает воображение.
Виды фитнеса
Перечисление видов фитнеса в реферате необходимо. Выделить можно несколько таких категорий.
Силовые типы фитнеса. Они нацелены на увеличение мышечной массы, силы и выносливости. Такие тренировки физически тяжелые, но результат проявляется в виде значительного набора мышц.
Аэробика. Этот вид фитнеса не требует серьезных нагрузок, а музыкальное сопровождение еще и активно подбадривает.
Танцевальные варианты. Различные вариации танцев в спортивном оформлении позволяют не только эффективно тренироваться, но и осваивать понравившийся стиль танцев, выбор которых весьма разнообразен: зумба, восточные танцы, стрип-дэнс, тверк и многое другое.
Занятия, основанные на гармонии духа и тела. Йога или цигун предусматривают спокойные сосредоточенные тренировки, во время которых нужно правильно напрягать и расслаблять мышцы.
Оздоровительные направления. Гимнастические занятия, пилатес, фитбол и подобные дисциплины нацелены на укрепление тела в целом, не сосредотачиваясь на конкретной группе мышц.
Фитнес в воде. Аквааэробика и различные виды плаванья считаются универсальной деятельностью, так как в воде тяжело перенапрячься или получить травму. Такие тренировки помогают развить выносливость и сбросить лишний вес.
Принципы тренировок
Вне зависимости от выбранной разновидности фитнеса тренировки потребуют соблюдения ряда принципов. Это нужно для достижения максимальной эффективности от тренировок. Несоблюдение перечисленных далее принципов грозит не только потраченным зря временем, но и травмами.
Систематичность обучения
Тренировки должны быть регулярными. Это позволит получать от занятий как можно больше пользы. Как только человек начал тренироваться организму требуется 1-2 месяца, чтобы адаптироваться и получить первые положительные проявления. После прекращения тренировок спустя 1-2 месяца вся польза сойдет на нет. Если постоянно чередовать эти два состояния, организм быстро израсходует свои запасы сил.
Интенсивность
Нагрузки необходимо постепенно увеличивать. Начать следует с простых движений, чтобы тело привыкло к физическим упражнениям. А как крепатура пройдет, можно увеличить сначала объем работы, а потом и ее сложность. В дальнейшем интенсивность должна понемногу усиливаться. Не стоит слишком усердствовать, достаточно нескольких процентов, то есть вместо 20 приседаний сделайте 22, и т. п.
Любое увеличение нагрузки стоит согласовывать с тренером.
Оптимальное время и место для тренировок
Лучше всего заниматься фитнесом в вечернее время. Организм успевает разогреться, и ему проще даются физические нагрузки. Также к вечеру большинство людей освобождаются от рабочих проблем и могут спокойно заниматься, не отвлекаясь на переживания. Что касается места, то очевидным будет информация, что тренироваться лучше в фитнес-клубе. В домашних условиях или на спортплощадке вы будете сильно ограничены в возможных упражнениях.
Качественные тренажеры позволят эффективно и безопасно проработать больше групп мышц. А уже расположение заведения каждый выбирает по своим критериям: кому-то важно наличие парковки, кто-то требует просторную раздевалку с вместительными ящичками, а для кого-то на первом месте стоит загруженность клуба.
Данный реферат на тему фитнес должен помочь вам разобраться в том, что такое фитнес, зачем он нужен, какое направление лучше выбрать и как организовать свои занятия, чтобы извлечь из них максимум выгоды. Главное помнить, что любое ваше хобби, даже оздоровительное, должно приносить удовольствие, поэтому выбирая среди множества видов фитнеса, подумайте, каким образом вы интереснее проведете время.
Современное развитие фитнеса датируется серединой 20 века в США. По одной из версий, для поддержания хорошей физической формы в армии США и на флоте стали внедрять фитнес-программы, согласно которым солдаты отжимались, подтягивались, укрепляли мышцы пресса. Наряду с набирающим в то время обороты бодибилдингом (наращивание мускулатуры, мышечной массы, придание фигуре рельефности), фитнес появился как альтернатива ему. Бытует также мнение, что резкое развитие фитнеса связано с появившейся проблемой ожирения американской нации. К середине 80-х фитнес превратился в массовое спортивное движение. В 1984 году появилась Международная Федерация Фитнеса, тогда же впервые состоялись международные соревнования по новому, но уже успевшему завоевать большую популярность, виду спорта. Сегодня около ста государств являются членами Федерации.
Истоки зарождения фитнеса
Нельзя сказать точно, когда появился фитнес, истоки которого уже закладывались в далеком прошлом наших предков. Возьмем первобытного человека. Вряд ли в далекой древности кто-то задумывался о дополнительной физической нагрузке: человек действовал так, как вынуждала его сложившаяся ситуация, как велел инстинкт самосохранения, чтобы выжить. Скорее всего, если индивид был крепок, ловок и быстр, то, соответственно, ему везло в охоте, самозащите и он пожинал плоды своего нелегкого труда. Такую физическую нагрузку можно назвать фитнесом, хоть и неосознанным: как и в нашем современном мире он включал в себя физические упражнения – убегал, догонял, прыгал, тем самым укрепляя свое здоровье, и, в конечном итоге, приносил моральное и физическое удовлетворение от ощущения победы или получения добычи.
С развитием сельского хозяйства, появлением орудий труда, возникновением потребности охранять свои территории, физическая нагрузка изменилась, но не уменьшилась. Древняя китайская цивилизация, известная своей тысячелетней историей выращивания риса, производства шелка, возникшая по словам историков около 2000 лет до нашей эры, с ее мудрыми правителями, смогла пронести свой опыт сквозь тысячелетия. По ее утверждениям, благосостояние напрямую связано с физическими нагрузками: кто больше работает, тот здоровее и богаче.
Примерно в это же время древняя индийская цивилизация дает начало новому учению йоги — совокупность физических упражнений, психических и духовных практик. Тот факт, что система йоги дошла в первоначальном виде до наших дней и остается широко популярной среди современного общества, говорит лишь о ее целесообразности.
Защита своего дома, угодий, прилегающих территорий и расширение границ требовала от человека немалых усилий. Наращивание армейской мощи ярко показали Древняя Спарта и Персидская Империя. Спартанцы отличались невероятной силой и ловкостью, стальной выдержкой. Смелые воины с младых лет воспитывались в жестких условиях и постоянных физических нагрузках. Как и мужчинам, так и женщинам следовало быть в хорошей физической форме, чтобы производить на свет здоровое потомство. Достоинство воинов Персидской империи мерялось в бою по его храбрости. Достигалась эта храбрость тремя ипостасями: прекрасной верховой ездой, меткостью стрельбы из лука и правдивыми словами.
В Древней Греции наряду с развитием умственных способностей необходимо было развивать и физические навыки. Здесь же впервые упоминается о применении музыкального сопровождения при физических упражнениях.
Задачи и направления в современном фитнесе
Со временем люди поняли, что качество и уровень жизни в огромной степени зависит от физической подготовки и физического развития человека. Сегодня фитнесом занимаются миллионы людей планеты, постоянно появляются новые программы и направления. Программы разрабатываются с учетом возраста, состояния здоровья, особенностей строения фигуры.
Постепенно в наши дни человечество стало понимать, что главное в жизни – это здоровье, поэтому всё более востребованными становятся различные спортивные практики и методики. Кроме того, сегодня стало модно вести здоровый образ жизни. Именно поэтому все больше людей с каждым годом обращают свое внимание на фитнес. Фитнес – это совокупность направленных на оздоровление организма комплексов упражнений. Он включает в себя большое количество разнообразных дисциплин, направленных на достижение своих целей, в зависимости от конкретного человека. Фитнес не основывается на серьезных физических нагрузках, вопреки убеждению многих людей. Им может заниматься практически каждый человек, не зависимо от пола, возраста и физического состояния.
Актуальность изучения фитнеса как средства физического воспитания у школьников и студентов вызвана тем, что у людей в период развития физических способностей наблюдается высокий уровень развития патологий из-за недостаточной двигательной активности. В этом плане фитнес является отличным решением проблемы, так как подходит практически для всех мужчин и женщин разного возраста и физических данных, а большое количество фитнес – направлений позволяют выбрать наиболее подходящее.
Цель реферата: выявить и изучить особенностей влияния фитнеса на физическое воспитание человека.
Задачи реферата:
1. дать определение и рассмотреть происхождение фитнеса;
2. выявить и охарактеризовать различные направления фитнеса;
3. изучить влияние фитнеса на физическое развитие человека.
Определение и история возникновения фитнеса
Фитнес - это здоровый и активный образ жизни, гармонично сочетающий в себе занятия спортом, равновесие эмоционального состояния, совершенство физической формы и правильное питание.
Сегодня под термином "фитнес" понимается разностороннее развитие физических способностей при повышении самочувствия во время занятий. Доказано, что потенциальные физические способности человека развиваются при помощи фитнеса. Фитнес позволяет укрепить и сохранить здоровье, уравновесить эмоциональное состояние и довести до совершенства физическую форму. Фитнес для современного человека ассоциируется молодостью и успехом в жизни.
Специалисты предлагают три основных определения фитнеса:
- фитнес - это поддержание и комплексное восстановление здоровья с помощью физических нагрузок и правильного питания с учетом индивидуальных особенностей;
- фитнес - синтез влияющих на все процессы жизнедеятельности организма физических упражнений;
- фитнес - способность сердца, мышц и кровеносных сосудов работать с максимальной эффективностью.
Физический фитнес – это стремление к оптимальному качеству жизни, включающее достижение более высокого уровня подготовленности по состояниям тестирования. Такое состояние также именуется как хорошая физподготовка или физическое состояние.
В настоящее время в нормативной, научной и учебной литературе отсутствует однозначное и четкое определение термина "фитнес-программа". Под фитнес-программой, в основном, понимается синтез системы оздоровительной физической культуры и различных видов фитнеса, а также рациональное питание, психотренинг, отказ от вредных привычек и др.
Существует большое количество фитнес-программ, они, как правило, составлены так, чтобы извлечь для человеческого организма максимальную пользу. Основной целью таких программ является приучение людей к ведению здорового образа жизни и физической активности, а не просто для достижения каких-либо спортивных результатов. Наиболее популярные виды фитнес - программ: силовые, аэробные, смешанного формата, танцевальные, "Body & Mind" (разумное тело) и с использованием восточных единоборств. Программы специально разработаны опытными врачами, тренерами, диетологами, спортсменами и другими профессионалами, взаимодействие которых между собой способствует составлению наилучшего комплексного подхода к оздоровлению организма. Такой фитнес является результатом опыта специалистов, наработанного за много лет на спортивном поприще.
Фитнес включает в себя не только занятие физической культурой, но и определенную систему ценностей и свою собственную философию образа жизни. Для того, чтобы быть здоровым, нужно вырабатывать в себе позитивное отношение к окружающему миру. Внешняя гармония напрямую зависит от внутренней. Философия фитнеса учит радоваться себе и окружающему миру, жить полноценной жизнью, целенаправленно идти к поставленной цели и каждый день открывать для себя новые стимулы.
Занятия фитнесом зародились в древности. В Древнем Риме и Древней Греции существовал культ атлетизма, красивого и здорового тела. Римские и греческие атлеты стремились к сочетанию здоровья и красоты, как внешней, так и внутренней.
Чем больше материальных благ, по мере развития цивилизации, приобретало человечество, тем хуже становилось здоровье населения. Живущий в большом городе человек постоянно испытывает на себе стресс, вредное влияние окружающей среды и употребляет в пищу продукты быстрого приготовления.
Первые фитнес-программы были разработаны в США во время Второй мировой войны для того, чтобы американские солдаты они находились в хорошей физической форме. Военные выполняли силовые упражнения, качали пресс, подтягивались на перекладине под руководством профессиональных спортсменов. Затем с годами эти простейшие упражнения были усовершенствованы фитнес-профессионалами и стали классикой фитнеса.
Подводя итог, фитнес – это:
- система тренировок и особый образ жизни, обеспечивающий позитивный взгляд на мир и хорошее самочувствие;
- активный образ жизни;
- воплощенный в специально разработанных программах фитнес-занятий многолетний опыт специалистов, составленных специально для поддержания и укрепления здоровья человека и абсолютно безопасных;
- действенный способ продления молодости;
- целая жизненная философия, помогающая человеку познать себя, свою личность, научиться позитивно относиться к миру внешнему и добиться гармонии внутреннего мира.
Направления в фитнесе
В настоящее время в мире существует огромное количество фитнес - направлений, они постоянно совершенствуются и обновляются.
Основными целями фитнес – программ являются:
- оздоровительно - кондиционная (достижение и поддержание должностного уровня физического состояния и снижение риска развития заболеваний) – оздоровительный фитнес;
- развитие способностей к решению спортивных и двигательных задач на достаточно высоком уровне – спортивно-ориентированный фитнес.
Все виды фитнеса можно условно классифицировать в зависимости от:
1. Вида двигательной активности:
- один вид двигательной активности (плаванье, аэробика, оздоровительный бег, гимнастика);
- сочетание нескольких видов двигательной активности (аэробика и стретчинг, аэробика и бодибилдинг, оздоровительное плаванье и бег);
- сочетание различных факторов здорового образа жизни и одного или нескольких видов двигательной активности.
2. Контингента занимающихся:
- спецгруппы (в группы зачисляются лица, отнесенные к основной или подготовительной медицинской группе по результатам медицинского освидетельствования).
Основные направления фитнеса, существующие на данный момент: аэробика и ее различные направления, элементы восточных единоборств (тай-бо, тай-чи и др.), стретч-тренировка, фитнес-йога, пилатес, шейпинг, бодибилдинг, калланетик.
Аэробика– это разновидность физической тренировки, когда под музыку выполняются специальные гимнастические упражнения, элементы бега, подскоков и скачков, связанные с повышенным использованием кислорода.
Любая аэробная деятельность имеет биомеханический и физиологический эффект и включает в себя интенсивную и продолжительную работу многих больших групп мышц тела. Аэробика оказывает укрепляющее действие на дыхательную и сердечно-сосудистую системы, способствует развитию координации движений, увеличению выносливости организма и общей силы мышц, а также повышению работоспособности.
Аэробный комплекс должен быть составлен с учетом цели тренировки. Аэробика может быть атлетической (для желающих поддержать тело в форме), игровой (для детей), танцевальной (общеоздоровительная, тренирующая мышцы и дыхание),психорегулирующей (для тех, кто в процессе занятий желает расслабиться, взбодриться, избавиться от негативной энергии,) и т.д. Прикладная аэробика, как дополнительное средство в подготовке спортсменов других видов спорта, получила определенное распространение. Занятия аэробикой могут использоваться спортсменами разных видов спорта для эмоциональной разрядки, разминки, общей и специальной физической подготовки и т.д.
На данный момент существует около 40 различных направлений аэробики: степ (занятия на специальной платформе), памп (cиловая аэробика с мини-штангой), джазесайз (танцы в ритмах джаза), аква (упражнения в воде), trekking (тренировки проходят на специальных беговых дорожках),слайд (скольжение по специальной дорожке), тераробика (с использованием специального комплекта амортизаторов, фиксирующихся одновременно на руках и ногах), бокс- аэробика (с элементами классических ударов в боксе), фитбол-аэробика (с использованием специальных резиновых мячей большого размера) и др.
Существуют определенные методы стретч тренировки: пассивный статический стретчинг - мышцы растягиваются за счет внешней силы; активный статический стретчинг - мышечная группа растягивается за счет произвольного напряжения других мышечных групп, может являться разновидностью силовой тренировки, в которой используется статическое напряжение мышц; пассивный динамический стретчинг - мышца растягивается, и в таком состоянии ее подвергают плавным дополнительным растягиваниям небольшой амплитуды; активный динамический стретчинг-мышца растягивается за счет произвольной активности других мышц совместно с активностью мышц антагонистов; антагонистический стретчинг - в начале подхода машца растягивается так же, как при пассивном статическом стретчинге, однако после этого выполняется произвольное напряжение мышц антагонистов; агонистический стретчинг - этод метод основан на наблюдении, что после сильногонапряжения мышца легче расслабляется и соответственно ее легче растянуть; метод ПНФ (PNF - proprioreceptive neuromuscular facilitation), смысл тот же, что и при агонистическом стретчинге, но длительность 30-40 с. выполняется несколько (3-5) активных напряжений растягиваемой мышцы, без ее укорочения. Использование перечисленных методов стретчинга возможно практически в любом упражнении, где имеет место растягивание мышечных структур.
В фитнес - программах с элементами восточных единоборств используются приемы боевых искусств, например: А-бокс, кикбокс, тай-бо, силовой бокс, аэробика с элементами карате, аэробоксинг. Благодаря высокой интенсивности занятий и скоростной работе мышц быстро и корректно происходит повышение тонуса мышц, развиваются выносливость, ловкость, гибкость, снимается излишняя психическая напряженность и агрессивность. В тренировке не используются упражнения с применением больших отягощений, а предпочтение отдается большому количеству повторений с большим усилием и более высокой скоростью. Такое сочетание предъявляют требования к технике выполнения упражнений в целях предотвращения травм.
Фитнес-йога – одна из самых удивительных тренировочных программ, помогающая создать баланс между разумом и телом, и позволяющая обрести отличную физическую форму, развивая концентрацию внимания. Она основана на древних индийских практиках, но не имеет никакого отношения к философским учениям, типу медитации или религии, а в основе своей имеет доказанные полезные эффекты йогической практики, развивающие физические качества человека. Занятия повышают функциональный тонус организма, способствуют уравновешенности и внутреннему спокойствию, тем самым снижая подверженность стрессу. Для данных упражнений не требуется специальной экипировки и дорогого оборудования.
В шейпинге тренировки подразделяются на два вида: анаболические и катаболические. Подразделения тренировок на виды производиться по типу обменных процессов, для достижения тех или иных целей, которые ставятся перед шейпинг-тренировками:
2. улучшить формы за счет уменьшения количества мышц или жира в тех частях тела, где это необходимо. Для достижения этой цели требуется создание преобладающих катаболических условий для распада мышечной или жировой ткани. Катаболические условия - отрицательный энергетический баланс и создание разумного дефицита в тех компонентах пищи, из которых возможно образование мышц или жира.
Вывод: на данный момент в мире существует огромное количество направлений фитнеса, рассчитанных на определенные цели и потребности, возраст, противопоказания, оборудование, имеющуюся физическую подготовку и др., что не составляет никакого труда выбрать программу по своему предпочтению, степени активности и поставленных целей.
Для одних людей фитнес является спортом, для других – профессией, а для кого-то – просто удовольствием. Так или иначе, но у большинства жителей нашей планеты это слово ассоциируется со здоровьем, красивой фигурой, хорошим самочувствием и прочими приятными моментами.
С каждым годом поклонников фитнеса становится все больше, ведь заниматься им можно не только в спортклубах, но и дома. Утренняя зарядка, вечерние пробежки, езда на велосипеде летом, катание на лыжах зимой – все это, по сути, тоже можно отнести к фитнесу.
Но когда появился этот термин? Что такое фитнес, когда он зародился и как развивался?
История фитнеса
1. Доисторические времена
Еще первобытному человеку хорошая физическая форма помогала выживать – добывать себе пищу и защищаться от диких зверей. Безусловно, древние люди занимались фитнесом неосознанно. Прыгать, бегать, приседать, нагибаться их вынуждала жизнь. Наскальные и пещерные изображения той эпохи изображают человеческие фигуры, что не просто двигаются или танцуют, но и метают копья, булавы, бумеранги – так мужчины, чтобы стать хорошими охотниками, развивали ловкость, меткость и силу. А на последних рисунках тех времен изображены соревнования между разными племенами и награждение победителей.
С развитием животноводства и сельского хозяйства у человека появились помощники, начиная от животных и заканчивая различными инструментами. Но работать все равно приходилось много, поэтому люди были здоровыми и выносливыми.
Фитнес продолжил свое развитие в древних цивилизациях. Физическую нагрузку связывали с благосостоянием; считалось, что не болеет и хорошо живет тот, кто много работает.
2. Античные времена
История возникновения фитнеса неразрывно связана с античной Грецией. Для эллинов развитие тела, наряду с музыкой и образованием, имело огромное значение. Занимаясь спортом, древние греки стремились достичь единства внешней красоты и внутренней гармонии. Общество идеализировало человека, развитого всесторонне, личность, что является и мыслителем, и атлетом одновременно.
Распространению фитнеса содействовали греческие врачи, философы и ученые. Гиппократ был непревзойденным наездником, Пифагор – известным кулачным бойцом, а Сократ, Платон, Софокл и Еврипид постоянно получали призы за участие в различных состязаниях. Платон, например, был победителем 93-х Олимпийских игр.
Нельзя не упомянуть о фитнес программах, что существовали в Афинах, Спарте, Персидской Империи. Чтобы стать хорошими солдатами, мальчики из богатых семей обязаны были посещать спортивные залы. Но того же требовали и от женщин: чтобы сохранить привлекательность и родить здоровое потомство, они обязаны были следить за своей физической формой.
В Римской империи соревнования подобного рода стали очень популярными немного позже, во 2 веке до н.э. А в остальные годы население хоть и призывали заниматься спортом, но выполнять физические упражнения обязаны были только военные. Это, безусловно, помогло римлянам завоевать почти весь западный мир, но постепенно приоритетным для населения стало накопление материальных благ и всевозможные развлечения. Расточительство привело к тому, что римская цивилизация постепенно пришла в упадок. Интересно, что варварские племена, разгромившие крупнейшую державу древнего мира, имели физическое превосходство над римлянами, хотя спортивный зал не посещали.
3. Древняя Индия и Китай
Огромное значение здоровому телу придавали и на Востоке, правда, стремились не столько к физическому совершенству, как к развитию духовности. Философское учение Конфуция, что призывало к физической активности, поспособствовало появлению китайской гимнастики кунг-фу. В Древнем Китае также занимались танцами, бадминтоном, стрельбой из лука, фехтованием и борьбой.
В соседней Индии в середине 3-го века до н.э. появилась йога. Упражнения в этом древнем виде фитнеса, как и в кунг-фу, имитируют движения животных: общаясь с природой, наблюдая за поведением живых существ, индуистские священники стремились развить и объединить тело, разум и душу.
4. Средние века
В эпоху Средневековья, когда выживание уже не зависело от удачной охоты, а для победы в войне нужна была не столько физическая сила, как мощное оружие, к спорту относились довольно небрежно. Даже греческие термы с забвением античной культуры превратились для европейцев в простые бани. О поддержании сильного духа и тела не забывали только рыцари. Благородство и умение сочинять стихи были не единственными проявлениями их мужества. В число рыцарских доблестей входили бег, прыжки, борьба, лазание по шесту и даже плавание. Впрочем, сила и ловкость во все времена имели большую ценность, даже народные забавы не обходились без бега, хождения по канату, игры в кегли, борьбы и прочих увеселений.
5. Эпоха Возрождения
6. Новое время
7. Новейшее время
Вклад США в историю развития фитнеса
Современный фитнес зародился и начал развиваться в США на рубеже 19-20 веков. Считается, что возрождению античных традиций поспособствовали, прежде всего, анаболические стероиды, которыми начали увлекаться спортсмены, что занимались бодибилдингом: эти препараты буквально уродовали и мужчин, и женщин. Фитнес стал некой альтернативой бодибилдингу, что в XX веке покорил Америку.
Окончательное возвращение древнегреческих идеалов в американское и европейское общество состоялось в 1896 году, после возрождения Олимпийских игр Пьером де Кубертеном.
В США о физических образовательных программах вспомнили во время Второй мировой войны, но ненадолго, исключительно в целях подготовки новобранцев. По-настоящему о важности фитнеса задумались только в начале 50-х годов, после испытаний, что проводились на американских школьниках. Их результаты были печальными: больше половины участвующих в эксперименте детей не смогли сдать как минимум один из нормативов на гибкость и мышечную силу (по сравнению с 9% школьников в Европе). В этот период многие организации начали активно пропагандировать здоровый образ жизни, просвещать общественность о последствиях отсутствия физической активности в жизни человека.
О необходимости заниматься укреплением здоровья настаивал и Джон Кеннеди. Президент сам регулярно посещал спортивный зал, подавая гражданам своей страны хороший пример. Благодаря Кеннеди правительство начало активно заниматься развитием молодежного спорта.
В Америке появилась джаз-гимнастика Моники Бекман, аэробика Джеки Соренсена, а также программы Кена Купера – человека, философия которого была направлена не на лечение, а на профилактику болезней. Те идеи, которые доктор Купер активно распространял, используются и сегодня.
Решение о популяризации фитнеса было принято правительством США в 70-х годах, после того, как масштабы распространения различных заболеваний и ожирения среди американцев приобрели характер эпидемии.
История фитнеса в России
В нашей стране фитнес (в современном понимании этого слова) появился лишь в конце 80-х годов. Первый, официальный и настоящий фитнес клуб был открыт в ноябре 1990 года в Санкт-Петербурге.
Нужно сказать, что такого понятия, как фитнес, в СССР не было. Существовали только спорт и физическая культура, что и являются прообразом отечественного фитнеса.
Но история фитнеса в России началась гораздо раньше, когда появились первые видеомагнитофоны, а вместе с ними и видеокассеты – как с практическими занятиями, так и с записями программ. Оказалось, что за границей уже был наработан немалый опыт, уже давно существовали специальные направления фитнеса – для женщин и мужчин, для людей разного возраста и телосложения.
Нельзя не вспомнить о массовых спартакиадах 30-х годов, о производственной гимнастике 50-70-х, о спортивных клубах и секциях для взрослых и детей, что долгое время были доступны каждому человеку.
В современном мире фитнес – это не только физические упражнения. Это целая философия, что включает режим, питание, мировоззрение. Сегодня каждый сам решает, заниматься спортом или нет, создавать свою собственную историю фитнеса или не создавать. Очевидно лишь одно: физическая активность, как и тысячелетия назад, имеет огромное значение для здоровья, гармоничного развития и благополучия человека.
Читайте также: