История развития тройного прыжка реферат

Обновлено: 04.07.2024

* Данная работа не является научным трудом, не является выпускной квалификационной работой и представляет собой результат обработки, структурирования и форматирования собранной информации, предназначенной для использования в качестве источника материала при самостоятельной подготовки учебных работ.

ИСТОРИЯ ТРОЙНОГО ПРЫЖКА

Тройной прыжок—древнейший вид легкоатлетических прыжков. Упоминание о состязаниях в прыжках встречается еще в VIII веке до н. э. в “Одиссее” Гомера: “В прыганье был Анхиал победителем”.

Впервые состязания по прыжкам проводились на XVIII Олимпийских играх 708 г. до н. э. в рамках пентатлона (пятиборья), в который входили метание диска, прыжки, метание копья, бег на 1 стадий (192 м), равный 600 ступням Геракла (32,045 см), и борьба. Первым победителем в пентатлоне стал Лампис из Лаконии.

Греческий историк Юлий Африкан Секстий (умер после 240 г. н. э.) писал о прыжке спартанца Хиониса в 664 г. до н. э. на 52 ступни, что по меркам Геракла составляет 16,66 м. Такой результат дает нам основание утверждать, что олимпийцы древности выполняли на состязаниях многократный прыжок. Хионис одержал шесть олимпийских побед на трех олимпиадах подряд (664—656 гг. до н. э.). Ему посвящена знаменитая статуя Мирона “Дискобол”.

Сохранились многочисленные подтверждения о другом не менее выдающемся прыжке Файлоса из Кротона на Пифийских играх в Дельфах около 500 года до н.э.— 55 ступней—16,76 м (пифийский фут равен 30,48 см). Ученик Аристотеля греческий философ Феофрат (372— 287 гг. до н. э.) так описывает прыжок Файлоса: “Сей муж перелетел скамму (яма для приземления длиной 15,25 м) и, ударившись о каменистую землю, сломал левую ногу”.

Павсаний (II в. н. э.) расшифровал надпись на сохранившейся статуе Файлоса: “Он дважды побеждал в пентатлоне, а в третий раз в беге. Файлос прыгнул 55 ступней и метнул диск 95 ступней”.

Фемистиус (350—300 гг. до н. э.), ученик школы Аристотеля, наблюдая за состязаниями олимпийцев сравнивал их прыжки с галопом лошади, что никак не могло быть сказано о прыгунах в длину. Это подтверждает и сохранившееся на Крите слово “трапедесо” (прыгать многократно), которое было известно и тысячи лет назад.

Нам же прыжки древних олимпийцев представляются как пятерной прыжок “шагами” (с ноги на ногу) с полного разбега с гальтерами в руках. Тогда результаты Файлоса и Хиониса— 16,76 и 16,66 м—можно признать реальными.

Встречаются упоминания в многоскоках и в старинных литературных источниках нашей страны. И. Г. Георги (1799 г.) описал многократные “прыганья через держимые вдоль шесты на одной ноге” у лопарей.

Л. Загоскин (1847 г) наблюдал у эскимосов “другого рода забаву”—прыжки через пространство между еловыми ветвями. У гольдов и орочей (Л. Я. Штернберг, 1905 г.) также были известны прыжки на одной ноге.

Гиляцкое предание “Мальчик и девочка” рассказывает: “На одной ноге прыгали, наш гиляк оказался сильнее (Л. Я. Штернберг, 1908 г.).

У якутов в устном своде преданий, уходящем корнями в далекое прошлое, сохранилась такая песня: “Во всех играх сыновья Кедеёго победили людей и сыновей Тыгая: попали в цель, прибежали первыми, в прыжках на одной ноге оказались лучше всех”.

На кумысных праздниках Якутии состязались так:

“. на чистом и ровном месте втыкают в землю, на расстоянии трех больших Ц1агов с лишним. маленькие древесные ветки, штук до пяти, и, разбежавшись, перескакивают на одной ноге все промежутки. Такие прыжки—не очень легкая вещь. Сказавшие 'якуты, которых я видел, были сложены очень хорошо: крепкие мускулы на ногах и жилистые руки обнаруживали в них большую телесную силу. ” (Р. Маак, 1§87 г.).

И в современной Якутии на весенних празднествах “ысыахах” популярны многоскоки с разбега: “кылыы”— одиннадцать скачков на толчковой ноге; “куобах”— одиннадцать прыжков на двух ногах; “ыстанга” — одиннадцать шагов с ноги на ногу. Рекорды 1968 г. якута Николая Санникова в “кылыы”—45,23 м, “ыстанге”— 44,18 м, “куобахе”—38,'75 м под силу только мастерам тройного прыжка.

Остается вспомнить 1исконно русскую игру “отмерялу”, участники которой “стараются за наименьшее количество прыжков с ноги на ногу допрыгнуть до водящего.

Количество прыжков устанавливает водящий, но предварительно он должен это “доказать”.

Несмотря на то что первое упоминание о состязании в тройном прыжке (с разбега или с места?) встречается в швейцарских источниках (1465 г.), когда победитель получил в награду золотой гульден, родиной тройного прыжка считается южная Шотландия.

Первые исторические документы о тройном прыжке относятся к последнему десятилетию XVIII века. В 1794 г. на крикетном поле Аслигтона трактирщик Хонс-лей из Ирландии с результатом 13,26 м победил шотландского торговца свиньями Пека. Прыгали ирландским стилем “скачок+скачок+прыжок”. Впервые за 14 м прыгнул известный шотландский поэт Лейден в 1834г.

Соперничество ирландцев с шотландцами продолжалось целое столетие, причем сначала проигрывали шотландцы, но изменив стиль на “скачок + шаг + прыжок” (современное исполнение), они надолго захватили лидерство. В Шотландии ив Англии соревновались профессиональные прыгуны, ирландцы же были чистыми любителями. Впервые за 15 м в 1882 г. прыгнул англичанин Том Барроуз из Ланкшира в борьбе с американцем Салливаном за приз в 250 долларов. Но ирландцы упорно доказывали, что их национальным стилем можно прыгнуть дальше. В 1886 г. “истинный” любитель ирландец Пурселл показал результат 15,09 м. Первый олимпийский чемпион Джеймс Конноли (американец ирландского происхождения) прыгнул на 13,71 м. Ирландец Дэн Шэнэхэн в 1886 г. достиг 15,51 м, а американец ирландского происхождения Дэн Ахерн, прыгая узаконенным в 1908 г. шотландским стилем, установил мировой рекорд—15,52 м (1909 г.). В следующем году он прыгнул еще дальше ирландским стилем — 15,72 м.

В континентальной Европе пользовались греческим стилем—“шаг+шаг+прыжок”. Грек Яннис Персакис, прыгая именно этим стилем, завоевал бронзовую медаль на I Олимпиаде в Афинах. Вот что писал об этом X. Аннинос (1896 г.): “25 марта 1896 года. В тройном прыжке приняли участие 10 прыгунов, двое из которых были греческими юношами: Персакис из Афин и Зоумис из Чалкиса, чьи гармонически развитые тела вызывали симпатии и восторг публики. Даже чувствующий свое превосходство американец Конноли признавал это.

Начинал юный француз Таффери, уроженец Афин. Персакис в своих прыжках был подвижен и привлекателен. После большой борьбы вперед вышел американец из Суффокла—13,71 м; Таффери стал вторым— 12,70 м, а Персакис — третьим — 12,52 м”.

В России тройной прыжок появился в начале XX века. Осенью 1900 г. петербургский журнал “Спорт” сообщил, что “Санкт-Петербургский кружок спортсменов 17 сентября на своем плацу в Таврическом саду устроил соревнование в еще небывалом в России прыжке в три приема—один с разбега и два подряд с места. Выдающимся искусником в этом новом спорте оказался член кружка А. А. Ольский, поставивший всероссийский рекорд—32 фута и 10 дюймов (10,01 м), вторым был Бах (барон Шлипненбах) —29 футов и 8 дюймов. ”

Из дореволюционных прыгунов известен эстонец Александр Клумберг (Колмпере), который,, начав спортивную карьеру как прыгун тройным (ему принадлежал рекорд России—13,44 м), в дальнейшем установил мировой рекорд в десятиборье—6274 очка. Работая в Польше тренером, А. Клумберг воспитал олимпийского чемпиона в беге на 10000 м Я. Кусочинсдого и мирового рекордсмена в толкании ядра 3. Хильяша—16,05 см (1932г.).

- Первый официальный рекорд Страны Советов— 11,74 м—установил на I Всероссийском празднике физкультуры в 1922 г. петроградец Илья Пейсин (Браж-нин), впоследствии известный писатель. А через год рубеж 12 м покорился разностороннему атлету оперуполномоченному МУРа Гельмуту Саретку—12,43 м.

Советские рекорды росли быстро, но были слишком далеки от мировых достижений. Отметку 13 м первым преодолел Иван Антушев в 1927 году, а через семь лет в одном соревновании сразу двое спортсменов прыгнули за 14 м: сначала Н. Арбузников— 14,04 м, а затем И. Антушев— 14,24 м.

На предвоенных олимпиадах доминировали японские прыгуны. С 1928 по 1936 г. они завоевали 3 золотые, 1 серебряную и 1 бронзовую олимпийскую медаль и 3 раза превышали мировой рекорд. Невысокие, но быстрые и легкие, прыгучие и техничные всегда улыбающиеся М. Ода, Ч. Намбу, Н. Тадзима, М. Харада, К. Осима, Н. Тогами были в свое время “загадкой века”.

Ближе всех к разгадке “японского чуда” приблизился Борис Замбримборц. Еще в 17 лет допущенный вне конкурса к взрослому чемпионату СССР Замбримборц поразил специалистов, прыгнув на 14,23 м. И хотя этот результат на 27 см превысил достижение второго призера, победу Замбримборцу не присудили—“рано еще мальчишке ходить в чемпионах”.

Ознакомившись с методами тренировки японских прыгунов, Замбримборц быстро прогрессировал, но началась война. В 1944 г. после тяжелого ранения Замбримборц вернулся в спорт и впервые в нашей стране прыгнул за пятнадцать метров (15,23), а в 33 года вплотную приблизился к мировому рекорду—15,66 м (1950г.).

Замбримборц внес большой вклад в отечественную школу тройного прыжка. Он первым начал заниматься со штангой, опробовал пределы в километровых многоскоках, начал совершенствовать ритм тройного прыжка (стремление к “шагу” за 5 м) и осваивать “ударную” технику отталкивании. Это помогло следующему поколению прыгунов тройным шагнуть на олимпийский пьедестал.

В 50-х гг. соперничество бразильского негра Адемара Феррейры да Сильвы и советского прыгуна Леонида Щербакова продвинуло флажок мирового рекорда на полметра. Сначала в очной борьбе на Хельсинкской олимпиаде 1952 г. да Сильва прыгнул на 16,22 м (Щербаков уступил 24 см), через год Щербаков прибавил к рекорду мира 1,5 см. Через два года да Сильва в условиях высокогорья Мехико довел рекорд до 16,56 м. В олимпийском Мельбурне, как и на Олимпиаде в Хельсинки, победил да Сильва с результатом 16,35 м. Щербаков стал шестым—15,80 м, В. Креер—третьим—16,02 м.

В 1958 г. Олег Ряховский возвратил рекорд мира нашей стране—16,59, а Олег Федосеев в 1959 г. довел его до 16,70 м.

Но в 1960 г. польский “кенгуру” Юзеф Шмидт на восемь лет завладевает олимпийским троном. Ему удалось преодолеть рубеж 17 м (17,03 м). Советские прыгуны хотя и занимали места на олимпийском пьедестале, но превзойти его результат не могли.

Новое поколение советских “тройников”: Александр Золотарев, Владимир Куркевич, Николай Дудкин, Виктор Санеев в соперничестве между собой вплотную подошли к мировому рекорду.

17 октября 1968 г. олимпийским чемпионом стал советский прыгун Виктор Санеев—17,39 м. В первой и пятой попытках итальянец Д. Джентилле (17,22 м) и бразилец Н. Пруденсио (17,27 м) дважды выходили вперед, и каждый раз Виктору приходилось устанавливать мировой рекорд, чтобы завоевать золотую медаль.

4 сентября 1972 г. на XX Олимпиаде Санеев повторил свой успех. Если в Мехико победа досталась ему лишь в последней попытке, то в Мюнхене он сразу же прыгнул на 17,35 м и победил с этим результатом. И. Дремель (ГДР) отстал от Санеева на 4 см.

Накануне XXI Олимпиады неизвестный бразильский прыгун Карлос Оливейра в высокогорном Мехико на 45 см улучшил мировой рекорд Санеева—17,89 м.

Нужно отметить, что за последние двадцать лет мировой рекорд 9 раз из 12 устанавливался на высокогорье. Специалисты утверждают, что разреженность воздуха, меньшее земное притяжение увеличивают результат в спринте на 0,15—0,20 сек., в прыжках в длину—на 25— 30 см, а в тройном — на 40—50 см.

27 июля 1976 г. в Монреале Санеев вышел на свой третий олимпийский старт и в третий раз победил— 17,29м. Его главный соперник Карлос Оливейра, несмотря на известную психологическую фору, сумел завоевать лишь “бронзу”—16,90 м.

3 золотые, 3 серебряные и 3 бронзовые олимпийские медали и 6 мировых рекордов—это не счастливая случайность, а закономерные успехи представителей советской школы тройного прыжка послевоенного периода.

Олимпийские успехи и мировые достижения Л. Щербакова, В. Креера, О. Ряховского, О. Федосеева, В. Го ряева, В. Кравченко, А. Золотарева, В. Санеева, Н. Дуд-кина, М. Барибана по праву делят с ними их тренеры В. Булыгин, Н. Озолин, Д. Жилкин, В. Барышев, С. Кузнецов, В. Попов, Н. Финкинштейн, М. Коробец-кий, В. Иконин, К. Рачков, В. Креер, А. Керселян, А. Агаеков

РАЗВИТИЕ СОВЕТСКОЙ ШКОЛЫ ТРОЙНОГО ПРЫЖКА

В 20—30-е гг. соревнования по тройному прыжку проводились крайне редко, а методическая литература (И. П. Кутейников, С. А. Дюперон) носила описательный характер техники стилей.

К 40-м гг. определилось основное положение техники тройного прыжка- “Выполнение двух прыжков преследует цель не задерживать поступательного движения от инерции разбега для третьего прыжка” (Б. П. Милевский, 1936 г.). Но разработке тренировочных рекомендаций отводилось скромное место. Вначале они ограничивались ссылкой на прыжки в длину: “По характеру тренировки тройной прыжок мало отличается от прыжков в длину”.

Период бурного становления отечественной школы тройного прыжка в 50-е гг. характеризуется определением круга тренировочных средств, началом целенаправленных исследований структуры тройного прыжка (ритм разбега и прыжков, постановка ноги); обоснованием “загребающе-ударного” толчка; рассмотрением гипотезы о возможности сопоставления физических качеств прыгуна с упругими свойствами скачущего мяча; развитием упражнениями со штангой силовых качеств и прыгучести (А. А. Тер-Ованесян), появлением метода “до отказа”, повышением нагрузки в 2—3 раза от общепринятой в то время; превращением гигиенической зарядки в специализированную тренировку.

В предвоенные годы доминировали японцы, и методическая литература старательно описывала стиль исполнения и пропагандировала японский способ постановки ноги во втором отталкивании. “Наиболее удачной. постановка будет на пол-ступни впереди тяжести тела. на всю стопу, немного ближе к ее переднему краю. Тотчас же нога мгновенно выпрямляется совершенно не пружиня, т. е. не сгибаясь в колене” (Б. П. Милевский, 1936г.).

В послевоенные годы под впечатлением рекордных прыжков да Сильвы К. Догерти пишет: “. лучше подождать. появления земли, чем преждевременно поставить стопы. чтобы стопа, голеностопный сустав и колено легко “уступали”, но мгновенно реагировали энергичным нажимом стопы и выпрямлением колена”.

В 50-х годах исследования Н. Г. Озолина и Л. В. Чхеидзе (1951 г.) вводят понятие “ударной постановки ноги”. На примере мировых рекордсменов да Сильвы и О. Ряховского предлагается смягченный вариант постановки ноги: “. с невысоким подъемом бедра и замахом голени вперед, что укорачивало время толчка, а тело приобретало большее вертикальное усилие”.

При анализе прыжков Ю. Шмидта делается вывод о преимуществе двигательной установки “на достижение только максимальной скорости в разбеге”, без акцента на отталкивании.

В 60-е гг. методика тренировки подвергалась значительным изменениям. С введением зимнего сезона состязаний расширилась соревновательная подготовка сначала за счет соревнований по ОФП, а затем и за счет состязаний по тройному прыжку. Упражнения силовой подготовки приблизились по структуре к своему основному виду, повысилась спринтерская подготовленность прыгунов; прыжковые упражнения как средство развития специальной прыгучести достигли очередного предела. Владение связкой “скачок + шаг” достигло определенного совершенства, но из-за недостатка скорости в разбеге дальность прыжка уже не увеличивалась. Нагрузка вновь возросла в основном за счет увеличения длительности тренировочного занятия (отдельная тренировка достигала 3,5—4 часов).

С появлением синтетических покрытий увеличилась скорость разбега, сократилось время отталкивании и до некоторой степени снизилась опасность получения травм.

В конце 60-х, в начале 70-х гг. советская школа тройного прыжка решала ряд важных проблем, от которых зависело быть или не быть советским “тройникам” сильнейшими в мире. Необходимо было пересмотреть взгляды на технику тройного прыжка: уменьшить траектории прыжков, увеличить скорость разбега перед планкой, изменить двигательную установку как на весь прыжок в целом, так и на его главные элементы.

Так изменение двигательной установки в “загребающем” движении с “ударно с отскоком вверх” на “широко захватить и активно протянуть ногу за себя” по-новому вооружило прыгунов “загребающе-протягивающим” отталкиванием, направленным не вверх, а вперед. Для овладения таким отталкиванием был разработан целый комплекс имитационных упражнений.

Увеличение скорости разбега и ускорение загребающего отталкивания изменило и ритм прыжков—возросла дальность прыжка без снижения дальности связки “скачок + шаг”.

В эти же годы изменилось отношение к подготовке олимпийского резерва. Если прежде считалось, что подготовку к олимпиаде необходимо начинать за четыре года, то теперь олимпийская подготовка перспективных спортсменов начиналась за восемь лет до следующей олимпиады.

Олимпийская подготовка стала проводиться по недельным планам с обязательным этапным контрольным тестированием. Произошла очередная унификация средств: отсеялись лишние упражнения, а главные получили большие права гражданства.

На новом этапе произошло омоложение сборной, повысилась интенсивность средств и методов подготовки, вновь увеличилась тренировочная нагрузка, получили дальнейшее уточнение основные положения техники тройного прыжка. Новый взгляд на тройной прыжок, как на три горизонтально-рикошетирующих прыжка, повысил роль спринтерских возможностей прыгуна, изменил направленность ОФП в сторону большей специализации, расширил методы выполнения упражнений (появился интервально-интенсивный метод), повысил интенсивность занятий при учащении тренировочного воздействия (до 2—3 раз в день).

Осуществление на практике принципов преемственности повысило роль перспективного планирования и анализа многолетней подготовки, появились новые критерии оценки связи комплексной подготовленности прыгуна и уровня тренировочной нагрузки.

И вот в 1977—1979 гг. после некоторого перерыва советским тренерам В. Бунину, Г. Узлову, Я. Юргенстейну, П. Курбатову, К. Окрайченко, В. Пантелееву удалось довести результаты своих учеников до международного уровня: Г. Валюкевич—17,29 м; А. Пискулин—17,07м;

Я. Уудмяэ—17,20 м; Г. Ковтунов— 16,94 м; А. Лисиче-нок—17,00 м; А. Яковлев—16,95 м.

Для учеников 1-11 классов и дошкольников
Бесплатные сертификаты учителям и участникам

Одной из актуальных проблем физического воспитания школьников является совершенствование методик обучения основным видам движений и, в частности, прыжкам в длину с разбега. Прыжки, так же как ходьба, бег и метания, относятся к тем видам движений, которые наиболее часто используются человеком в повседневной жизни.

В легкой атлетике есть 4 вида прыжков: прыжок в высоту, прыжок с шестом, прыжок в длину и тройной прыжок.

Тройной прыжок у мужчин принадлежал к современной олимпийской программе ещё с самого начала проведения Олимпийских игр в 1896 году, причем в Олимпийских играх 1900 и 1904 годов соревнования также проводились в тройном прыжке с места. Первым современным олимпийским чемпионом в тройном прыжке у мужчин стал Джеймс Коннолли. С 1996 года тройной прыжок также стал олимпийским видом и для женщин. Лучшие прыгуны в тройном прыжке достигают результатов около 18 м (у мужчин) и около 15 м у женщин.

Специфика выполнения прыжков заключается в том, что прыгун бежит по специальной полосе или дорожке до метки, служащей для отталкивания при прыжке. Эта метка является началом прыжка при замере его длины, и от этой метки начинается выполнение прыжка. Вначале выполняется первый элемент – скачок, при этом первое касание за меткой должно происходить той же ногой, с которой прыгун начинал прыгать. Затем следует второй элемент прыжка – шаг (касание земли должно происходить другой ногой). Заключительный элемент – это собственно прыжок, и прыгун приземляется в яму с песком как при прыжке в длину.

Цель работы: теоретический анализ техники выполнения тройных прыжков с разбега и правил соревнований по данным прыжкам.

Раскрыть сущность понятия тройной прыжок с разбега;

Анализ техники выполнения тройных прыжков с разбега ;

Рассмотреть правила соревнований по тройным прыжкам с разбега;

Рассмотреть методику обучения технике тройного прыжка.

Обычно прыгун тройным – это рослый и легкий спортсмен, обладающий достаточно высокой скоростью в спринтерском беге и хорошими результатами в прыжках в длину.

Дальность в тройном прыжке зависит от:

- горизонтальной скорости разбега;

- оптимальных углов вылета во всех трех отталкиваниях;

- максимального снижения потери горизонтальной скорости в трех отталкиваниях на протяжении всего прыжка.

Поскольку длина тройного прыжка зависит в значительной степени от скорости разбега и выполнения отдельных прыжков, важную роль играют тренировка в беге, уровень развития прыжковой силы и владение правильной техникой.

Эффективность прыжка определяется в фазе отталкивания, когда создаются главные факторы результативности прыжка. К этим факторам относятся: 1) начальная скорость вылета тела прыгуна; 2) угол вылета тела прыгуна. Траектория движения ОЦМ в полетной фазе зависит от характера отталкивания и вида прыжка. Причем тройной прыжок имеет три фазы полета, а прыжок с шестом – опорную и безопорную части фазы полета.

Легкоатлетические прыжки по своей структуре относятся к смешанному виду, т.е. здесь присутствуют и циклические, и ациклические элементы движения.

При обучении детей тройному прыжку нужно иметь в виду, что этот вид легкой атлетики предъявляет высокие требования к опорно-двигательному аппарату, и поэтому подготовку следует начинать лишь с мальчиками 13-14 лет, занимаясь первое время освоением элементов тройного прыжка.

По данным некоторых историков, этот вид прыжков (многократные прыжки) входил в состав пентатлона древних Олимпийских игр. Выполнялось пять прыжков с места, следующих друг за другом, с ноги на ногу и с гантелями в руках, символизирующих оружие. По древним записям атлеты достигали результатов около 16,80 м.

Разбег. Для достижения высокой скорости длина разбега может состоять из 12-24 беговых шагов. Менее подготовленные спортсмены применяют короткий разбег.

Длина индивидуального разбега может изменяться в зависимости от физического состояния спортсмена, направления ветра, типа покрытия сектора (увеличивается или уменьшается на 30-60 см).

Исходное положение для начала разбега такое же, как и в прыжках в длину. Равномерно ускоренное начало разбега должно обеспечить стандартную длину первых шагов, поэтому туловище имеет большой наклон вперед, руки выполняют энергичные движения по большой амплитуде, бедра активно выносятся вперед, идет длинное проталкивание стопой. При равноускоренном движении темп бега увеличивается с каждым шагом. При разбеге очень важно сохранить постоянную амплитуду движения.

После прохождения туловищем момента вертикали толчковая нога активно выпрямляется в тазобедренном, коленном и голеностопном суставах с одновременным подъемом бедра маховой ноги и рук вперед-вверх. Угол отталкивания составляет 62-65°, а угол вылета тела спортсмена – 14-19°.

Шаг. С постановкой толчковой ноги на грунт начинается второе отталкивание, в котором используются упругость мышц-разгибателей, их баллистические свойства.

Параллельные маховые движения рук и маховой ноги, вертикальное положение туловища снижают тормозящие усилия динамического удара, что способствует быстрейшему продвижению тела вперед через толчковую ногу.

В момент касания пятками грунта, стопы сгибаются, как бы закапываются в песок, руки выводятся вперед. За счет этих движений колени и таз выводятся вперед, и спортсмен садится в свои следы.

Сектор для этих прыжков состоит из дорожки для разбега, бруска отталкивания и ямы с песком для приземления. Дорожка для разбега должна быть длиной не менее 40 м, шириной - 1,22 (+ 0,01) м и ограничиваться линиями шириной 50 мм. Брусок для отталкивания должен быть из дерева (иной пригодный материал) и иметь размеры: ширина - 20 см (+ 2 мм) мм, длина – 1,22 (+ 0,01) м и максимальная толщина – 10 см. Он прочно устанавливается в грунт на уровне поверхности дорожки, и его поверхность окрашивается в белый цвет. Брусок для отталкивания располагается от переднего края ямы приземления на расстоянии не менее 13 метров для мужчин и 11 метров для женщин.

Яма с песком для приземления в прыжках тройным должна иметь ширину от 2,75 м до 3,00 м и располагаться симметрично по отношению к оси дорожки разбега. Яма обрамляется бортиками, которые не должны выступать над поверхностью дорожки, а ближний к бруску борт отталкивания должен быть ниже уровня дорожки на 3 см. Песок в яме должен быть влажным, взрыхленным и на одном уровне с поверхностью дорожки. Глубина ямы должна быть не менее 50 см.

По обе стороны от дорожки разбега и вдоль боковых бортиков ямы должна предусматриваться зона безопасности (не менее 1 м, а за дальним бортиком ямы - не менее 5 м), поверхность которой должна находиться на одном уровне с поверхностью дорожки. Покрытие дорожки разбега должно отвечать требованиям, предъявляемым для беговых дорожек.

Тройной прыжок – это последовательное выполнение с разбега трех прыжков подряд, отталкиваясь, первый раз от бруска, а два последующих от грунта и приземлением в яму с песком после третьего отталкивания. Тройной прыжок должен выполняться таким образом, чтобы второе касание грунта было выполнено той же ногой, которой было выполнено первое отталкивание от бруска, а третье касание грунта – другой ногой.

Таким образом, все три прыжка должны выполняться в следующей очередности отталкивания: правой ногой, правой ногой, левой ногой или левой ногой, левой ногой, правой ногой. Попытка не засчитывается, если нога, активно не участвующая в выполнении данной части прыжка, коснется грунта.

Участнику соревнования предоставляются 6 попыток, если участников соревнований 8 и менее человек. Однако, когда в соревновании выступает более 8 прыгунов, проводятся так называемые предварительные соревнования, в которых каждому участнику предоставляются 3 попытки. Восемь лучших участников предварительных соревнований выходят в финал, им также предоставляются еще по 3 попытки. Результаты предварительных соревнований засчитываются при подведении итогов соревнования.

При большом числе участников соревнований (более 12) могут быть проведены дополнительные предварительные (квалификационные) соревнования, в которых спортсмены должны выполнить определенную квалификационную норму. Каждому участнику квалификационных соревнований предоставляется 3 попытки. Квалификационные соревнования проводятся либо ранее в день проведения основных соревнований, либо накануне. К основным соревнованиям допускаются участники, выполнившие квалификационную норму. Если ни один из спортсменов не выполнил квалификационный норматив или его выполнили меньше участников, чем необходимо для проведения основных соревнований, то группа участников основных соревнований расширяется до необходимого числа в соответствии с показанными на этих соревнованиях результатами.

Соревнования по прыжкам в длину проводит бригада судей, состоящая из старшего судьи, судей-измерителей и секретаря. Спортсмен, попавший в финал основных соревнований, должен, как правило, принять в нем участие. При неявке одного из финалистов освободившееся место не может быть занято другим спортсменом, не попавшим в финал. Отказ прыгуна от участия в основных соревнованиях или финале лишает его права на личное место, и показанный результат не учитывается в командном зачете. Исключением может быть случай, связанный с заболеванием, или другой уважительной причиной, признанной главным судьей.

Во время проведения соревнований по прыжкам в длину участники должны выполнять каждую попытку поочередно по вызову судьи. С момента вызова на выполнение очередной попытки прыгуну дается не более 1 мин. Если спортсмен выполняет попытку после истечения времени, отпущенного на ее выполнение, попытка не засчитывается. Если он начал выполнять разбег в момент окончания отпущенного времени, то его действия не прерываются и результат фиксируется.

Между участниками финала (после предварительных трех попыток) места распределяются по лучшему результату, среди не вошедших в финал - по результатам предварительного соревнования. В том случае, если несколько спортсменов показали одинаковые лучшие результаты, места между ними распределяются по лучшему результату из остальных попыток (с учетом результатов предварительных соревнований и финала). Это положение распространяется и на тот случай, когда равны и вторые результаты и т.д. Результаты прыжков измеряются в целых сантиметрах с округлением в сторону уменьшения. Измерение производится рулеткой от ближайшей к бруску точки следа, оставленного в яме любой частью тела прыгуна, нулевая отметка приставляется к колышку, фиксирующему эту точку, по прямой линии, перпендикулярно к бруску или его продолжению.

Обучение технике прыжка должно быть тесно связано со специальной тренировкой, направленной на развитие необходимых физических качеств. Специальные упражнения должны быть направлены на развитие высокой скорости в разбеге и выполнение сильного и быстрого толчка.

Эффективность техники отталкивания лучших прыгунов заключается в умении создавать большее давление на дорожку при меньшем выставлении ноги, чтобы обеспечить необходимую высоту прыжка и сохранить горизонтальное движение тела. Задача тренера и спортсмена найти оптимальный вариант постановки ноги и степень ее амортизации для создания необходимой высоты полетов с наименьшими потерями продвижения вперед.

Задача 1. Ознакомить с техникой тройного прыжка с разбега.

Средства. 1. Показ техники тройного прыжка преподавателем или спортсменом, хорошо ею владеющим. 2. Уточнение представления о тройном прыжке с помощью повторного показа элементов прыжка и их сочетаний, выполняемых с короткого разбега. 3. Демонстрация плакатов, фотокинограмм, кинокольцовок, учебного фильма и видеозаписей. 4. Посещение и просмотр соревнований по тройному прыжку.

Задача 2. Научить технике скачка.

Задача 6. Совершенствовать технику тройного прыжка.

Средства. 1. Тройной прыжок по отметкам. 2. Тройной прыжок через препятствия. 3. Тройной прыжок с отягощением в виде утяжеленных жилетов, поясов, манжет. 4. Тройной прыжок в облегченных условиях (по ветру, с помощью тягового устройства, под горку и т. п.). 5. Тройной прыжок со среднего (10±2 беговых шага) и длинного (18±4 беговых шага) разбега, выполняемых на тренировке, контрольных тестированиях и соревнованиях.

Тройной прыжок – это спортивная легкоатлетическая дисциплина, относящаяся к горизонтальным прыжкам технических видов.

Барчуков, И.С. Физическая культура: Учебник для студентов учрежедений высшего профессионального образования / И.С. Барчуков; Под общ. ред. Н.Н. Маликов. - М.: ИЦ Академия, 2013. - 528 c.

Гороховский, Л. З. Прыжки в воду: моногр. / Л.З. Гороховский. - М.: Физкультура и спорт, 2014. - 248 c.

Кикоть, В.Я. Физическая культура и физическая подготовка: Учебник. / Под ред. В.Я. Кикотя, И.С. Барчукова. - М.: ЮНИТИ, 2016. - 431 c.

Климке, И. К. Выездка и прыжки. Техника прыжка / И.В. Климке, Р. Климке. - М.: Аквариум-Принт, 2012. - 208 c.

Копылов, Ю. А. Система физического воспитания в образовательных учреждениях / Ю.А. Копылов, Н.В. Полянская. – М.: Арсенал образования, 2018. – 393 c.

Ломан, В. Бег, прыжки, метания / Вольфганг Ломан. – М.: Физкультура и спорт, 2018.– 160 c.

Питерских, Г. Т. Олимпийский марафон. История Олимпийских игр в вопросах и ответах / Г.Т. Питерских. - М.: Русское слово - учебник, 2013. - 216 c.

Питерских, Г. Т. Олимпийский марафон. История Олимпийских игр в вопросах и ответах / Г.Т. Питерских. – М.: Русское слово – учебник, 2018. – 216 c.

Тюпа, В.В. Биомеханические основы техники прыжка в длину / В.В. Тюпа и др. - М.: Дивизион, 2011. - 128 c.

Фемистиус (350—300 гг. до н. э.), ученик школы Аристотеля, наблюдая за состязаниями олимпийцев сравнивал их прыжки с галопом лошади, что никак не могло быть сказано о прыгунах в длину. Это подтверждает и сохранившееся на Крите слово “трапедесо”(прыгать многократно), которое было известно и тысячи лет назад.

На кумысных праздниках Якутии состязались так:

Количество прыжков устанавливает водящий, но предварительно он должен это “доказать”.

В 1958 г. Олег Ряховский возвратил рекорд мира нашей стране—16,59, а Олег Федосеев в 1959 г. довел его до 16,70 м.

РАЗВИТИЕ СОВЕТСКОЙ ШКОЛЫ ТРОЙНОГО ПРЫЖКА

Я. Уудмяэ—17,20 м; Г. Ковтунов— 16,94 м; А. Лисиче-нок—17,00 м; А. Яковлев—16,95 м.

Читайте также: