Иммунитет реферат 4 класс

Обновлено: 05.07.2024

Содержание

Введение………………………………………………………………………….3
Глава 1. Механизм работы иммунитета. Виды иммунитета
Механизм работы иммунной системы……………………………. 4
Виды иммунитета…………………………………………………….4
Глава 2. Методы укрепления иммунитета.
Причины снижения иммунитета……………………………………6
Семь требований для повышения иммунитета…………………….8
Заключение……………………………………………………………………….11
Список литературы………………………………………………………………12

Работа содержит 1 файл

реферат иммунитет по физ-ре.doc

Уральский Федеральный Университет имени первого Президента России Б.Н.Ельцина

по дисциплине: физическая культура.

Выполнила студентка группы Го-290502

Екатеринбург 2010г.
Содержание:

Глава 1. Механизм работы иммунитета. Виды иммунитета

Механизм работы иммунной системы……………………………. 4
Виды иммунитета…………………………………………………… .4

Глава 2. Методы укрепления иммунитета.

Причины снижения иммунитета……………………………………6
Семь требований для повышения иммунитета…………………….8

Цель данной работы изучить виды иммунитета и способы укрепления иммунной системы.

Изучить механизм работы и виды иммунитета;
Изучить причины снижения и методы укрепления иммунной системы.

1 Глава. Механизм работы иммунитета. Виды иммунитета.

По-научному чужака в организме называют антигеном. Это вещество, несущее признаки генетически неизвестной организму информации. Попадая на рецепторы лимфоцита, антиген вызывает через каскад клеточных взаимодействий выработку антител — специфических веществ-нейтрализаторов данного антигена. Антитела, в отличие от лимфоцитов, являются неклеточными носителями иммунитета — иммуноглобулинами. Таким образом, в иммунологии принято выделять клеточные и неклеточные звенья иммунитета, а также различать неспецифические факторы иммунной системы, препятствующие проникновению в организм всех антигенов, и специфические — ведущие борьбу с антигенами определенных видов.

Иммунитет многообразен по своему происхождению, проявлению, механизму и ряду других особенностей, в силу чего существует классификация различных иммунологических явлений в виде определённых форм иммунитета. По происхождению различают иммунитет врождённый (естественный), приобретённый и пассивный.

Врожденный (неспецифический, естественный) иммунитет генетически закреплен за определенным биологическим видом (как хвост или прямохождение) и передается по наследству. Именно благодаря ему человек не может заболеть собачьей чумкой, а собака не может заболеть гонореей. Функционирование неспецифического иммунитета обеспечивается множеством клеточных и неклеточных (так называемых гуморальных) факторов. Например, кожа и слизистые оболочки являются для большинства микробов надежным барьером. Защиту организма осуществляют также потовые, сальные, слюнные железы, — а точнее, выделяемые ими вещества, губительные для большинства патогенных бактерий. Нормальная микрофлора кишечника содержит микроорганизмы, которые являются естественными врагами многих возбудителей заболеваний. С инфекцией в пищеварительном тракте борются также желудочный сок (соляная кислота), ферменты и желчь.

Естественная защита организм очень сильна. Но ее враги — микроорганизмы, чужеродные молекулы и клетки — не дремлют. Они очень изменчивы. В результате своего совершенствования они могут становиться еще агрессивнее и прорывать первый фланг защиты организма. Кроме того, все, что нарушает целостность барьеров или нормальную секрецию организма, понижает естественный иммунитет. Это могут быть переохлаждения или стрессы, нехватка витаминов или прием лекарств, гормональный дисбаланс или хирургическое вмешательство. В этом случае проникновение микроорганизмов в организм существенно облегчается.

Если чужеродный агент миновал естественный барьер и попал в кровеносное русло организма, то возможно возникновение нескольких вариантов взаимоотношений антиген-организм, одним из которых является инфекционное заболевание. В этом случае в работу включается другое звено иммунитета — приобретенный иммунитет, — которое будет бороться с инфекцией в дальнейшем.

Если иммунитет появился после перенесенного заболевания, это — естественный приобретенный иммунитет. После атаки возбудителями заболевания организм сам вырабатывает антитела. Иногда они защищают организм от повторного заражения на недели и месяцы (например, гриппом болеют, как правило, раз в сезон). Иногда — на долгие годы или всю жизнь, как при кори или скарлатины (такой иммунитет называют стойким).
С открытием вакцинации людей стали прививать от разных заболеваний. Приобретенный после прививки иммунитет стали называть искусственным. Если человеку вводят ослабленные возбудители заболеваний, вызывающие иммунный ответ организма, речь идет об искусственно приобретенном активном иммунитете. Если в организм вводят готовые антитела — возникает пассивный иммунитет. У пассивного иммунитета есть существенное достоинство — он позволяет в кратчайшие сроки защитить человека, имевшего контакт с больным. Есть и минусы — пассивный иммунитет непродолжительный и более слабый, чем активный.

Новорожденный ребенок обладает пассивным иммунитетом. Находясь в утробе матери, малыш получает через плаценту антитела против возбудителей тех болезней, которыми мать переболела или которыми была иммунизирована. Этот пассивный трансплацентарный иммунитет ослабевает к 3–6 месяцам и угасает полностью к концу первого года жизни ребенка. Но его можно подкреплять, вскармливая младенца грудью — с молоком ребенок будет постоянно получать дополнительные порции антител. Эти данные о детском иммунитете помогают врачам выбрать правильную тактику при решении задач по профилактике инфекционных заболеваний на первом году жизни.

Глава 2. Методы укрепления иммунитета.

Отметим следующие причины снижения иммунитета:

плохая экология: вода, воздух. Наши бабушки и дедушки жили в лучших экологических условиях, поэтому не простужались от открытой форточки и не "схватывали" ангину от глотка холодной воды.
питание: некачественная, искусственная, отравленная, маринованная пища, содержащая более 1000 наименований консервантов, стабилизаторов, красителей, разрыхлителей и т. д. Продукты с высоким содержанием сахара ослабляют иммунитет, т.е. способность защитных свойств бороться с внешними факторами.
напитки, которые разрушают наш гомеостаз (постоянство внутренней среды). Кислые, сладкие, шипучие с заменителями сахара. Они отравляют водную среду клеточных и межклеточных пространств, разрушая иммунитет.
у женщин сокрушительный удар по иммунитету наносит голодание и вечные диеты. На иммунитете пагубно отражаются избыточный вес и недостаточный вес. Так что не следует ни голодать, ни переедать
дефицит витаминов и микроэлементов: недостаток микроэлементов, особенно базовых, жизненно-необходимых, которые участвуют в ферментативном обмене, таких, например, как цинк и селен.
антибиотики: последние исследования немецких врачей показали, что любой антибиотик, даже если он употребляется по назначению, понижает иммунитет организма на 50-75 процентов. Поэтому совет: ни в коем случае не занимайтесь самолечением и не приобретайте "на свой вкус" антибиотики в аптеках, даже если они продаются без рецепта! Медики считают, что переизбыток антибиотиков может привести к снижению иммунитета организма человека и образованию бактерий, устойчивых к антибиотикам.
стрессы: стрессов не избежать — им надо уметь противостоять.
физические и умственные перегрузки
вирусные инфекции, микробы, бактерии. Агрессия бактерий, вирусов, грибков, а так же других паразитов и простейших. Микробиологи подсчитали, что в обычной кухонной губке содержится около 320 миллионов болезнетворных бактерий, из них примерно 3000 бактерий попадают на руки и затем в рот. Этого количества микроорганизмов может хватить для развития заболевания.
хроническое недосыпание

Семь требований для повышения иммунитета.

7 требований как повысить иммунитет:

1. Витамины и минералы. Наиболее важными для иммунной системы являются витамины A, B5, C, D, F, PP; Практически вся растительная пища, особенно желтого и красного окраса (морковь, красный перец, дыня, помидоры, тыква) содержит бета-каротин, преобразующийся в организме в витамин А. Витамин А и каротины отвечают за силу иммунной реакции на вторжение антигена; кроме того, они способны в некоторой степени защищать от раковых заболеваний. Главные источники витамина С знает каждый – черная смородина, шиповник, цитрусовые, облепиха, петрушка, кислая капуста, лимон. Дефицит этого витамина уменьшает скорость выработки антител, а его достаточное поступление с пищей – гарантия выработки полноценных иммунных клеток. Витамины группы В содержатся, семечках, хлебе из муки грубого помола, орехах, гречке, бобовых, проращенных злаках, грибах, сыре. Много в орехах, семечках и проращенных злаках витамина Е – антиоксиданта, защищающего клетки от повреждений. Другой источник витамина Е – нерафинированное растительное масло. Минералы: селен, цинк, магний, кальций, железо, йод, марганец. Лидер по содержанию минеральных веществ из растительных продуктов – орехи, бобовые, семечки, цельные крупы, а также какао и горький шоколад.

2.Питание:
• Полноценные белки; мясо, рыба, бобовые. Мясо или рыбу стоит есть каждый день, а вот фасоль, горох или чечевицу можно употреблять 1-2 раза в неделю;
• овощи, фрукты и ягоды. Морковь, свекла, капуста, фасоль, редька, красный перец, гранаты, изюм, чернослив, черноплодная рябина, курага, яблоки, красный виноград, клюква, орехи, хрен, чеснок, лук, а также красное виноградное вино, соки с мякотью (виноградный, свекольный, томатный, гранатовый);
• морепродукты. Ненасыщенные жирные кислоты, содержащиеся в рыбе и морепродуктах, сильно повышают защитные силы организма. Но длительная тепловая обработка разрушает полезные вещества. Предпочтительнее всего кальмары и морская капуста;

• продукты, содержащие калий. Больше всего его в картофеле, испеченном в мундире, в урюке, орехах, гречневой и овсяной крупах;
• кисломолочные продукты: особенно те, которые содержат живые бактерии. Разнообразные биокефиры и биойогурты усиливают выработку интерферона, так что смело пейте их и даже используйте для заправки салатов и холодных супов. Содержащийся в них метионин способствует выведению радионуклидов из организма;

Презентация на тему: " Что такое иммунитет и как быть здоровым Прокопьев Евгений 4Б класс Печенцев Кирилл 4Б класс Низовкин Дмитрий 3А класс." — Транскрипт:

1 Что такое иммунитет и как быть здоровым Прокопьев Евгений 4Б класс Печенцев Кирилл 4Б класс Низовкин Дмитрий 3А класс

2 ЦЕЛЬ: выяснить, как часто и как долго болеют наши одноклассники и, что они делают, чтобы не болеть, как тренируют свой иммунитет ЗАДАЧИ: раскрыть основные понятия иммунитета; изучить состояние здоровья детей; разработать способы повышения иммунитета.

3 Что же такое иммунитет? Иммунитет (от лат. Immunitas – освобождение) - это способность организма защищать себя. Защищать от всего, что для организма естественным не является: от вирусов и бактерий, от ядов, от некоторых лекарств, от образующихся в самом организме ненормальностей (раковых клеток, например). Иммунитет - наш телохранитель, храбрый защитник от многих напастей и неприятностей. День и ночь он неустанно борется с бактериями и вирусами, выводит токсины и уничтожает чужеродные клетки.

4 Как работает система иммунитета? Каждой человеческой клетке присуща своя генетическая информация. А система иммунитета способна анализировать – отличать своих от чужих. Что-то попало в организм: генетическая информация совпадает – значит свой, не совпадает – чужой. Любое вещество, имеющее чужеродную генетическую информацию называется антигеном.

5 Как работает система иммунитета? Система иммунитета сначала обнаруживает антиген, а затем делает все, чтобы этот антиген уничтожить. Антигены уничтожаются с помощью: барьеров нашего тела (кожи, пота, слез, слюны) специальных клеток – макрофагов специальных белков – антител, которые подходят к антигену как ключ к замку.

6 Среди учеников 4-х классов нашей школы было проведено исследование, посвященное вопросам иммунитета. Был проанкетирован 61 ребенок. И вот какие результаты мы получили.

7 Частота простудных заболеваний

8 Продолжительность заболевания Если иммунитет постоянно тренируется, то на проникновение антигена он может быстро и сильно ответить, выработать антитела и болезнь закончится за 2-3 дня. А если антител не хватило – придется ждать новой выработки антител, а на это уже потребуется неделя.

9 Дисбактериоз – помеха для иммунитета Для формирования и укрепления иммунитета необходимо правильное питание. Последнее время повысился процент детей, страдающих дисбактериозом. А ведь дисбактериоз очень сильно подрывает иммунную систему и вызывает появление различных видов аллергии. Повышается риск заболевания простудными и инфекционными заболеваниями. Часто причина дисбактериоза заключается в неправильном питании.

10 Поливитамины – помощники иммунитета в зимне-весенний период.

11 Бифидо-содержащие молочные продукты полезны для иммунитета.

13 1-каши,макаронные изделия, каждое утро. 2-фрукты(2-4)раза в день, 3-Овощи(3-5)блюд в день. 4-мясные и молочные(2- блюда ежедневно. 5-сладости,сахар,мас- ло, десерты - употреблять умеренно. Правильное питание Чипсы Пепси-кола Пицца Кириешки Вредные продукты

14 Закаливание очень полезно.

15 Занятия физкультурой и плавание – отличный способ поднять иммунитет.

16 Свежий воздух очень полезен детям! Ежедневно!

18 Какой вид спорта лучше?

19 Что я хотел узнать? О некоторых видах спорта. Какой вид спорта предпочитают мои одноклассники. Как влияют занятия спортом на организм человека.

20 Для этого я провёл следующую работу: Подобрал соответствующую литературу и узнал о разных видах спорта и о влиянии занятий спортом на организм человека; Провёл анкетирование среди учащихся моего класса; Побеседовал с учителем физкультуры и тренером по плаванью.

21 Проанализировав анкеты, я выяснил: Ребята моего класса знают некоторые виды спорта : Футбол – 68%; плавание – 56%; баскетбол – 48%; фигурное катание – 40%; лыжи и лёгкая атлетика – по 16%. 64% одноклассников занимаются плаваньем; 16% - лёгкой атлетикой; 8% -футболом и 12% - спортом не занимаются. 16% учащихся хотели бы заниматься конным спортом; 12% - фигурным катанием; по 4% -боксом, каратэ, хоккеем, а 12% - не желают заниматься спортом. 76% - считают, что необходимо заниматься спортом, потому что это укрепляет здоровье; 28% - считают, что это просто интересно. А вопрос о влиянии спорта на организм человека, привёл к замешательству моих одноклассников.

22 Как влияют занятия спортом на организм человека? Спорт дает жизненные силы и доставляет удовольствие. Это лекарство от заболеваний. Регулярные занятия спортом повышают тонус мышц, активизируют работу всех систем организма, положительно влияют на иммунитет, повышая сопротивляемость инфекциям и другим заболеваниям. Заниматься спортом можно только под наблюдением тренера и после медицинского осмотра.

23 Но каким же спортом лучше заняться?

24 Фигурное катание помогает человеку в повседневной жизни быть собранным, спокойным, уравновешенным.

26 Баскетбол Популярная спортивная игра. Помогает укреплять мышцы и кости, совершенствует движения.

27 Футбол В Британии игра в мяч началась как развлечение на ежегодных народных гуляниях в масленую неделю. Занимаясь футболом становишься быстрым, ловким.

28 Лыжный спорт Один из самых массовых видов спорта в Российской Федерации. Бегая на лыжах станешь красивым, сильным, здоровым.

29 Выводы Все виды спорта полезны для человека. Хочешь иметь красивую осанку -плавай. Хочешь быть высоким- занимайся баскетболом. Хочешь быть сильным займись боксом.

30 Как проявляется снижение иммунитета. Первые признаки снижения иммунной активности - быстрая утомляемость, хроническая усталость, сонливость или, наоборот, бессонница, головная боль, ломота в мышцах и суставах. Следующий этап - бесконечные "болячки", мимо не проходит ни одна инфекция, ни один вирус. Герпес на губах означает, что в организме есть сбой и нужно принимать срочные меры. Причем лечить нужно не только очередной насморк или ранку на губе, а принимать целый комплекс мер.

31 Что поднимает иммунитет? Положительные эмоции: общение с друзьями и искусством, прогулки, братья наши меньшие, хорошая книга и песня, маленькие приятные пустячки и другие радости.

В своей работе мы попробуем выяснить почему школьники болеют, что нужно делать, чтобы не утратить свое здоровье, какие соблюдать правила, чтобы меньше болеть и не растрачивать свои силы только на лечение и походы к врачам. Выясним, какие внутренние силы организма отвечают за здоровье.

Целью данного проекта является решение проблемы частых заболеваний детей в школе и укрепление иммунитета.

Проанализировать научную литературу по данной теме.

Узнать причины и источники различных болезней.

Выяснить, что такое иммунитет.

Узнать о причинах ухудшения иммунитета.

Узнать о средствах повышения иммунитета.

Провести практическое исследование и найти основные причины заболеваемости в нашем классе.

Если дети будут знать о причинах ослабления иммунитета и способах его укрепления, то станут вести здоровый образ жизни, и заботиться о своем здоровье, физической и умственной активности.

Этапы исследования:

1.Подбор научной литературы по выбранной теме и сбор данных.

2. Изучение причин ухудшения иммунитета и способов его укрепления

3. Наблюдения в классе с целью выявления основных причин заболеваемости в классе.

3. Анализ результатов наблюдений и опросов.

Практическая ценность:

Теоретическая часть.

1. Болезни и их причины.

Болезни бывают разного происхождения и проявляются в легкой и тяжелой форме. В нашем классе ребята чаще болеют простудой, ОРВИ, головной болью, кишечной инфекцией, общем недомоганием.

Причины возникновения простудных заболеваний:

Простуду вызывают около 200 различных типов вирусов. Наиболее часто риновирусы (более 100 видов), которые являются причиной простудных заболеваний в 30 – 80% случаев;

Неблагоприятная экологическая среда.

Причины инфекционных заболеваний:

Восприимчивый к нему организм-хозяин;

Наличие таких условий внешней среды, в которых взаимодействие между возбудителем и хозяином приводит к возникновению болезни.

3. Причины возникновения головной боли:

Неправильный режим дня;

Долгое времяпровождение за компьютерной техникой.

4. Причины кишечных инфекций:

Несоблюдение правил гигиены;

5. Излишние физические и умственные нагрузки вызывают общее недомогание.

От различных болезней нас защищает иммунная система.

2.Что такое иммунитет? В чём заключается его работа?

Иммунитет (лат. immunitas ‘освобождение, избавление от чего-либо’)

Иммунитет– это способность организма бороться с инородными вредоносными инфекциями. В этой борьбе участвует весь организм, и он выступает как единая система.

Иммунная система отвечает за три очень важных процесса:

1. Замена отработавших, состарившихся клеток различных органов нашего тела;

2. Защита организма от проникновения разного рода инфекций — вирусов, бактерий, грибков;

Иммунитет может быть врождённым и приобретённым.

Естественный иммунитет, врожденный иммунитет (natural immunity, innate immunity) [лат. immunis — свободный, избавленный от чего-либо] — иммунитет к какому-либо заболеванию.

Приобретённый иммунитет — способность организма обезвреживать чужеродные и потенциально опасные микроорганизмы (или молекулы токсинов), которые уже попадали в организм ранее. Если иммунитет ослаблен – это неминуемо приведет к тому, что человек заболеет.

Иммунная система это хоть и сильный, но требующий большого внимания и заботы механизм, поэтому он часто и ослабевает.

Итак, иммунная система защищает наш организм от болезней и противостоит им. Но если иммунная система ослаблена - мы подвергаемся огромному количеству болезней и недомоганий, как вирусным, так и бактериальным. Для того чтобы болезни обошли вас стороной, необходимо постоянно поддерживать свой иммунитет сильным.

3.Факторы снижения иммунитета и способы его укрепления.

Причины снижения

Способы укрепления

Нарушения питания: как недоедание, так и переедание.

Витамины и минералы

Длительные тяжёлые физические и психические нагрузки

Правильный режим дня

Частое и длительное воздействие электромагнитного излучения (бытовых электрических приборов, компьютеров, телевизоров и т. д.)

Ограниченное использование компьютеров, мобильных телефонов и других электроприборов

Отсутствие свежего воздуха и активных движений.

Прогулки на свежем воздухе

Физкультура и спорт

Кишечные инфекции и прием антибиотиков

Соблюдение правил гигиены

Пробиотики (лук, чеснок, лимон и т.д.)

Природные средства (травяные чаи)

4.Условия повышения иммунитета.

4.1. Питание - основа для формирования иммунитета.

Для строительства любых клеток организма (в том числе и иммунных) требуются белки, жиры, углеводы, витамины и минеральные вещества.

Если человек недоедает, то строить клетки не из чего и иммунитет обязательно пострадает.

При переедании то же самое, так как нарушается всасываемость пищи.

Правильное питание главная часть в помощи защитным механизмам организма человека: мясо, рыба, птица, фрукты, овощи и злаки в достаточном количестве, кисломолочные продукты для восстановления микрофлоры кишечника — всё это важные составляющие, без которых сложно восстановить иммунитет.

Еда должна быть свежеприготовленная.

Без возбудителей вкуса.

4.2. Витамины и минералы.

Витамины —это важные и нужные для иммунитета вещества. Во время заболевания они требуются организму в двойной дозировке. При снижении иммунитета нужно дополнительно употреблять витамины A, C, E и группы B.

Полезные для иммунитета продукты.

Жирные кислоты омега-3 увеличивают сопротивляемость организма. Содержатся в жирной рыбе (сардины, лосось, форель).

Цинк - неотъемлемая часть клеток иммунной системы, также он участвует в заживлении ран. Йод необходим для поднятия иммунитета.

Селен повышает сопротивляемость неблагоприятным условиям окружающей среды, вирусам. Каротин - в организме превращается в витамин А.

Абрикосы, морковь, рыбий жир

Лимон, чеснок, апельсин, перец, киви

Цветная капуста, ржаной хлеб, яйца

Правильный режим дня и восьмичасовой сон — обязательные условия лечения любого заболевания.

3.Кроме того, во время сна вырабатывается гормон - мелатонин. Причем важно еще и ложиться спать до полуночи, желательно в 22.00. т.к. в этот период идет максимальная выработка данного гормона.

Иммунитет и сон

1.Во время сна вырабатываются протеины - клетки, которые борются с инфекцией.

2.Недостаток сна, способствует развитию различных заболеваний.

Мелатонин -иммуномодулятор

гормон счастья, защищает человека от негативного воздействия стресса и преждевременного старения, от простудных заболеваний.

гормоном молодости. Ведь чем выше его уровень в крови, тем дольше организм человека сохраняет свою молодость.

Низкий уровень мелатонина ведет к ухудшению процессов памяти и обучения, обмена веществ. Мы погружаемся в сон, а мелатонин принимается за работу – восстанавливает, ремонтирует, укрепляет.

4.4. Ограниченное использование компьютеров, мобильных телефонов и других электроприборов

Многие учёные утверждают, что сотовая связь наносит реальную угрозу для здоровья и жизни человека.

Излишнее увлечение электронными играми также может влиять на здоровье человека: снижается зрение, мышцы становятся вялыми, нарушается пищеварение.

Рекомендации врачей по времени использования мобильных и компьютерных устройств для детей разных возрастов:

- 1-й класс – не более 10 мин;

- 2 – 5-й классы – 15 мин;

- 6 – 7-й классы – 20 мин;

-8 – 9-й классы – 25 мин;

-10 – 11-й классы – 30 мин.

В нашем классе введены строгие правила ограничения пользования мобильных телефонов: все устройства необходимо выключать на период учебного процесса!

4.5. Закаливание.

Хорошим средством для укрепления иммунитета является закаливание холодом. От таких процедур наши кровеносные сосуды привыкают быстро реагировать на температурные воздействия.

Не стоит всё время оставаться дома в морозную погоду. Просто нужно правильно одеваться, чтобы не переохладится. А также нужно постоянно двигаться.

4.6. Движение - это не только жизнь, но и здоровье

Малоподвижный образ жизни, Снижает иммунитет, т.к. замедляются все обменные процессы, а значит, и образование иммунных клеток. Во время физической нагрузки, напротив, активизируются мышечная, нервная, кровеносная системы - все это укрепляет иммунитет. Для укрепления иммунитета подойдут любые виды спорта, если они не противопоказаны человеку по состоянию здоровья.

Умеренная физическая нагрузка должна быть регулярной, примерно 2-3 раза в неделю, и не доводить вас до изнеможения. Тогда она будет способствовать укреплению иммунитета.

Тяжелые нагрузки истощают организм, и иммунитет, наоборот, снижается. Заниматься спортом лучше на свежем воздухе: в парке, около дома, везде, где воздух не загрязнен выхлопами машин и заводов.

Гигиея - дочь Асклепия. Она помогала отцу лечить людей. От её имени и было образовано слово гигиена.

Возбудителями вирусов и инфекций являются микробы. Микробы есть в воздухе, воде, на земле, на нашем теле. Слово "микроб” произошло от двух греческих слов "микрос”, что значит” малый” и "биос” - "жизнь”. Не все микробы вредные. Многие полезны например: кисломолочные бактерии . А вредные, болезнетворные микробы, попадая в организм, размножаются, выделяют яды, от них возникают разные болезни.

Чтобы микробы не попали в организм необходимо соблюдать следующие правила гигиены.

С наступлением холодов иммунитет школьников ослабляется, многие начинают болеть, пропускать уроки. Следовательно, снижается успеваемость. Чтобы этого избежать, поможет данная учебно-исследовательская работа по укреплению иммунитета. Здесь приведен ряд универсальных советов, как укрепить иммунитет, выполнение которых, в любом случае пойдет на пользу.

Вложение	Размер
Учебно-исследовательская работа "Как укрепить иммунитет?"	151 КБ

Предварительный просмотр:

Муниципальное бюджетное общеобразовательное учреждение

X муниципальный конкурс

учащихся 1 – 4 классов

Как укрепить иммунитет?

Еременко Анастасия, 4А класс.

Еременко Алена Михайловна,

учитель начальных классов

3. Признаки ослабленного иммунитета у детей …………………………………5

4. От чего зависит сила иммунитета?……………………………………………..6

5. Заболеваемость учащихся 4 классов, причины.……………………………….7

6. Как укрепить иммунитет. 8

Список литературы и источников ……………………………………………..11

Лето пролетело совсем незаметно, пришла осень, а вместе с ней, дожди, слякоть, и… Даже подумать страшно! Неужели опять, ОРВИ, грипп и килограммы лекарств? Все дело в том, что в прошлом году я и моя семья очень часто болели. Мне стало интересно, а можно ли сделать так, чтобы этого избежать.

Актуальность исследования заключается в том, что с наступлением холодов иммунитет школьников ослабляется, многие начинают болеть, пропускать уроки. Следовательно, снижается успеваемость. Чтобы этого избежать, надо укрепить иммунитет.

Гипотеза - если вы хотите обладать прекрасным здоровьем, одной из самых главных ваших целей должно являться укрепление иммунитета.

Объект исследования - иммунитет учащихся.

Предмет исследования – комплекс советов по укреплению иммунитета.

Цель исследования – сбор информации об укреплении иммунитета.

1. Ознакомиться с литературой.

2. Отследить заболеваемость учащихся 4-х классов по месяцам, выявить причины.

3. Собрать информацию об укреплении иммунитета.

4. Составить рекомендации по укреплению иммунитета и ознакомить с ними учащихся.

1 теоретические (анализ литературы);

3 анализ полученных данных;

Чтобы ответить на вопрос, как укрепить иммунитет, первым делом нужно понять, что такое иммунитет и от чего зависит эффективность его работы.

Иммунитет – это защитная реакция организма, играющая роль защиты его от любых чужеродных микроорганизмов и клеток.
Иммунитет может работать по разным механизмам. Сначала организм нейтрализует чужеродную субстанцию путем выработки специальных активных молекул, нейтрализующих эффект антигенов — антител.

За выработку антител ответственны важнейшие клетки иммунной системы — лимфоциты. Они осуществляют эффективное обезвреживание чужеродных частиц на расстоянии.

Существуют различные классификации видов и форм иммунитета. Это обусловлено значительным разнообразием защитных факторов и механизмов иммунитета, которыми обладает организм. Приводим наиболее простую классификацию видов и форм иммунитета:

I — естественный иммунитет:

б) приобретенный (возникает после того, как человек перенес инфекционную болезнь).

II — искусственный иммунитет:

а) активный, возникающий после вакцинации;

б) пассивный, когда в организм вводят лечебные сыворотки или иммуноглобулины. Как отдельную форму А. М. Безредка предложил выделить местный иммунитет органов и тканей.

3. Признаки ослабленного иммунитета у детей

По каким признакам можно понять, что человек нуждается в повышении иммунитета? Ниже приведен список основных признаков :

Если количество протекания перенесенных ОРЗ (острых респираторных заболеваний) чаще четырех раз в год :

В этом случае можно говорить о снижении иммунитета и о мерах, направленных на его повышение.

Протекание заболеваний без повышения температуры .

Данный симптом говорит о том, что организм настолько обессилен, что не может сопротивляться вирусам и бактериям.

Стоит обратить внимание на состояние лимфатических узлов. Если иммунитет действительно слабый, то подмышечные и шейные узлы, как правило, постоянно находятся в увеличенном состоянии. На ощупь они мягкие, безболезненные.

Бледность, синие круги под глазами и повышенная утомляемость .

Эти симптомы могут свидетельствовать как о снижении иммунитета, так и о наличии различных анемий и других заболеваний крови. В этом случае вам необходимо незамедлительно обратиться к врачу-гематологу.

Тоже зачастую являются свидетельством того, что иммунитет находится в ослабленном состоянии.

Наличие данного заболевания бывает характерно для организма с ослабленным иммунитетом. Дисбактериоз характеризуется:

снижением аппетита;
урчанием в животе;
повышенным газообразованием;
запорами и диареями, не связанными с кишечными заболеваниями;
снижением массы тела.

В любом случае, когда ослаблен иммунитет, не важно как, но его необходимо укрепить и принимать комплекс мер.

Сила (эффективность) иммунитета человека зависит от многих факторов:

От вакцинаций. В наше время благодаря вакцинации (прививкам) миллионы детей на всей планете приобретают естественную невосприимчивость ко многим серьёзным болезням. Состояние неспецифического иммунитета (то есть общая сопротивляемость организма ребёнка) практически не зависит от прививок. Например, ребёнок, получивший полный набор прививок может часто болеть ангиной, бронхитом, пневмонией, отитом и прочими болезнями, возбудителями которых являются обычные микробы, против которых не ставят прививок.
От качества питания. Питание должно обеспечивать всеми питательными веществами, витаминами и минералами, необходимыми для роста и развития. Недостаток одного или нескольких питательных элементов подрывает работу иммунной системы и ослабляет иммунную защиту организму. Следует подчеркнуть, что качество питания напрямую зависит от его разнообразия. Только разнообразное питание может дать весь спектр необходимых питательных элементов.
От условий жизни. Психо - эмоциональная атмосфера в семье и школе, уют и обустроенность быта определяют качества жизни ребёнка, а значит и уровень развития его иммунной системы. Здоровым может быть только тот, кто помимо всех необходимых продуктов питания получает и родительскую любовь, ласку и заботу.
От состояния внутренних органов организма. Иммунная система не может нормально функционировать, если хотя бы один из внутренних органов работает не так как нужно или поражен болезнью. Стойкое снижение иммунитета наблюдается у детей, страдающих хроническими заболеваниями внутренних органов (гастрит, пиелонефрит, энтероколит, кишечный дисбактериоз и пр.)

Мне стало интересно, а какова заболеваемость учащихся 4-х классов по месяцам и какое количество уроков ребята пропускают из-за болезни. По итогам исследования получились следующие результаты:

По таблице видно, что учащиеся все больше и больше болеют, следовательно, можно предположить, что их иммунитет ослаблен.

Я провела также анкетирование, чтобы выяснить причину снижения иммунитета. Анкета (ПРИЛОЖЕНИЕ 1).

После опроса 99 учащихся получились следующие результаты:

1.Занимаетесь ли вы закаливанием? Если да, то как? (Да – 49 учащихся, нет – 50 учащихся). Ответы: обливаюсь холодной водой – 24 учащихся, прыгаю в снег после бани – 4 учащихся, купаюсь в проруби – 5 учащихся, обливаю ноги холодной водой – 1 учащийся, натираюсь снегом – 1 учащийся.

2.Соблюдаете ли вы режим дня? (Да – 52 учащихся, нет – 44 учащихся)

3.Гуляете ли вы каждый день? (Да – 54 учащихся, нет – 45 учащихся, каждый день вредно – 1 учащийся).

4.Принимаете ли вы витамины? (Да – 48 учащихся, нет – 36 учащихся).

5.Ставили ли вам прививку от гриппа? (Да – 46 учащихся, нет – 51 учащихся).

6.Употребляете ли вы фрукты каждый день? (Да – 74 учащихся, нет – 20 учащихся, иногда – 4 учащихся).

7. Употребляете ли вы отвары из трав и ягод? Если да, то какие? (Да – 38 учащихся, нет – 60 учащихся). Ответы: из мяты - 11, смородины - 2, овса - 2, ромашки - 2, земляники - 1, шиповника – 6, малины – 2, клюквы – 1, зверобоя – 1, мелиссы - 1.

Можно сделать вывод, что снижение иммунитета происходит из-за того, что не все учащиеся 4-х классов закаляются, соблюдают режим дня, не гуляют каждый день, не принимают витамины, не употребляют фрукты, не делали прививки, не употребляют отвары из трав и ягод.

Существует ряд универсальных советов, как укрепить иммунитет, выполнение которых, в любом случае пойдет на пользу.

Особое внимание уделите питанию. Ведь, именно с едой, к нам в организм, попадают все необходимые полезные вещества и витамины. И как ни крути, но неправильное питание, чаще всего, становится основной причиной ослабленного иммунитета. Поэтому, ешьте больше свежих овощей и фруктов и по возможности постарайтесь отказаться от продуктов содержащих красители и консерванты. Лимонад, чипсы и прочие детские радости, не помогут вам в укреплении иммунитета (ПРИЛОЖЕНИЕ 2).

d) Лечебная гимнастика.
Специальные приемы лечебной гимнастики способны надежно защитить от простудных заболеваний, тем самым укрепить иммунитет. (ПРИЛОЖЕНИЕ 3)

Прогулки. Ни одна таблетка, не заменит ребенку прогулки на свежем воздухе. Прогулки должны быть регулярными и длиться не менее 2 часов, и лучше в движении. Одежда должна соответствовать температуре окружающей среды. А также почаще проветривать свое жилище.
Соблюдение режима дня. Как ни странно, но соблюдение режима, тоже способствует укреплению иммунитета. Он очень важен в любом возрасте. Грамотно сформированный режим отдыха и сна благотворно влияет не только на иммунитет, но и на эмоциональное состояние ребенка, на его умственное развитие. Недосыпание подрывает защитные силы нашего организма, поэтому ложитесь спать всегда вовремя. Кроме того, продолжительность сна должна составлять ежедневно не менее 8 часов.
Укрепление иммунитета народными средствами.

В первую очередь необходимо обратить своё внимание на такой плод, как шиповник. Его полезные свойства были известны ещё нашим предкам. Отвар шиповника применялся как тонизирующее, укрепляющее средство. Кроме того, крепким отваром шиповника обрабатывались все раны, так как он обладает сильнейшим бактерицидным действием. Шиповник содержит в себе оптимально сбалансированные витамины и микроэлементы, такие как: витамины группы А, витамины группы В, витамин С, калий, кальций, фосфор, марганец, магний, кремний.

Отвар шиповника применяется как в лечебных, так и в профилактических целях. Отвар стимулирует полноценную работу иммунной системы, значительно повышает сопротивляемость организма. Кроме того, шиповник замечательно восстанавливает сниженную работоспособность, что делает его незаменимым в период повышенных умственных и физических нагрузках на организм. Отвар шиповника благотворно влияет на работу кровеносной системы, почек, печени, мочевого пузыря и поджелудочной железы. Все эти полезные свойства шиповника признаны официальной медициной – экстракт шиповника входит в состав многих лекарственных препаратов.

Отвар шиповника: 200 гр. свежих плодов или 300гр. сушеных плодов шиповника; 100 гр. сахара или меда; литр воды.

Залейте плоды водой и поставьте на огонь. Варите до тех пор, пока не разварятся ягоды. Укутайте тару с отваром в махровое полотенце и дайте настояться. После остывания процедите отвар и добавьте мед или сахар.

Существует еще много других рецептов (ПРИЛОЖЕНИЕ 5).

изучена специальная литература;
после анализа школьных журналов было установлено, что заболеваемость учащихся 4 – х классов с каждым месяцем становится все больше;
после анкетирования учащихся выявлены причины снижения иммунитета;
была собрана информация и составлены рекомендации по укреплению иммунитета;
с учащимися моего класса был проведен классный час.

А самое главное – я нашла решение моей проблемы. Ведь после того как я стала заниматься укреплением иммунитета (зарядка по утрам, прогулки, соблюдение режима дня, правильное питание, прием отваров из трав и ягод и т.д.), в этом году я еще не болела.

Напоследок хотелось бы сказать, что если вы хотите обладать прекрасным здоровьем, одной из самых главных ваших целей должно являться укрепление иммунитета.

Читайте также: