Физическая культура в семье реферат

Обновлено: 03.07.2024

Создание условий для формирования человека, гармонически сочетающего в себе духовное богатство, моральную чистоту и физическое совершенство, является одной из актуальных проблем.

Физическая культура представляет собой общественное явление, тесно связанное с экономикой, культурой, общественно-политическим строем, состоянием здравоохранения, воспитанием людей. История физической культуры отражает специфическую сферу преобразования природы человеком и самого человека путем формирования все более совершенного организма, сознания, воли, а также развития соответствующих традиций, институтов и организаций.

В семье начинается решение важнейшей общегосударственной задачи воспитания молодого поколения с гармоническим развитием физических и духовных сил. В раннем детском возрасте закладываются основы будущего характера и физические особенности организма. Вырастет ребенок здоровым или слабым, в значительной мере зависит от семейного физического воспитание, которое должно осуществляться систематически, постоянно с момента рождения ребенка.

От степени активности родителей во многом будет зависеть физическое развитие детей. Большинство родителей заинтересовано в том, чтобы их дети росли здоровыми и физически развитыми. Многие хорошо понимают, что успехи детей в учебе будут в значительной степени зависеть от состояния их здоровья.

Поэтому во многих семьях физическому воспитанию детей придается большое значение. Но проводится оно подчас без определенной системы,

В последнее время много внимания уделяется вопросам воспитания детей в семье: книги, статьи в газетах и журналах, лектории, кино, радио и телевидение дают родителям советы, приказывают, информируют и предостерегают, как сделать воспитание ребенка более радостным с помощью движений. Доказано, что подвижные игры и физические упражнения оказывают значительное влияние на нормальный рост и развитие ребенка, на развитие всех органов и тканей, а если эти занятия проводятся на свежем воздухе – то и закаливают организм. Правильно проводимые физические упражнения способствуют развитию положительных качеств, как самостоятельность и самообладание, внимание и умение сосредоточиваться, находчивость и мужество, выносливость и др. Для здоровья ребенка очень важно, когда он научится определенным двигательным действиям, как будет их выполнять и сможет ли он правильно использовать их в игре или в повседневной жизни.

Своевременное развитие основных двигательных навыков так же важно, как и своевременное интеллектуальное развитие ребенка.

Всестороннее воспитание ребенка, подготовка его к жизни в обществе – главная социальная задача, решаемая обществом и семьей.

Семья для ребенка — это место его рождения и основная среда обитания. Она определяет очень многое в жизни ребенка. Связь между родителями и детьми относится к наиболее сильным человеческим связям.

Родители являются источником необходимого жизненного опыта. Семью укрепляют общие дела и заботы, будни, наполненные полезным содержанием, совместный досуг и отдых, поэтому организацию совместного досуга расценивают не только как важное средство воспитания ребенка, но и как средство укрепления здоровья семьи. Физическое воспитание имеет большое значение для семьи.

Семья во многом определяет отношение детей к физическим упражнениям, их интерес к спорту, активность и инициативу. Этому способствуют близкое эмоциональное общение детей и взрослых в разных ситуациях, естественно возникающая их совместная деятельность (обсуждения успехов спортивной жизни страны, переживания при просмотре телевизионных спортивных передач, иллюстраций в книгах на спортивные темы и др.).

Дети особенно восприимчивы к убеждениям, положительному поведению отца, матери, укладу жизни семьи. Личный пример родителей, совместные физкультурные занятия, здоровый образ жизни – главные составляющие успеха физического воспитания в семье.

2. Здоровый образ жизни и его основные составляющие.

Здоровый образ жизни – это способ жизнедеятельности сохранения и укрепления здоровья людей. От чего же зависит здоровье человека? Если условно уровень здоровья принять за 100%, то 20% зависят от наследственных факторов, 20 – от внешних условий (среда), т.е. в итоге от экологии, 10% - от деятельности системы здравоохранения. А что же остальные 50%? Они зависят от самого человека, от того образа жизни, который он ведет. Приведенное процентное соотношение показывает значимость формирования ценностного отношения к здоровью, а также пропаганды здорового образа жизни среди детей и их родителей.

Замечено, что дети усваивают образ жизни родителей, их привычки, их отношение к жизни, в том числе к физической культуре. Положительный пример родителей существенно влияет на формирование у детей стремления заниматься физической культурой

Привычка к здоровому образу жизни - это главная, основная, жизненно важная привычка; она аккумулирует в себе результат использования

имеющихся средств физического воспитания детей в целях решения оздоровительных, образовательных и воспитательных задач. Поэтому семья призваны в детстве, заложить основы здорового образа жизни, используя различные формы работы. И именно в семье на ранней стадии развития ребенку должны помочь, как можно раньше понять непреходящую ценность здоровья, осознать цель его жизни, побудить малыша самостоятельно и активно формировать, сохранять и приумножать свое здоровье.

Воспитать ребенка здоровым – это значит, с самого раннего детства научить его вести здоровый образ жизни. Его основные компоненты: рациональный режим; систематические физкультурные занятия; использование эффективной системы закаливания; правильное питание; благоприятная психологическая обстановка в семье.

Что происходит в организме при закаливании? Прежде всего, тренируются нервные окончания, чувствительные к температурным воздействиям. Одновременно природные факторы – солнце, воздух и вода – действуют на сосудистый аппарат кожи и подкожной клетчатки.

закаливание нужно начинать в состоянии полного здоровья;
интенсивность и длительность закаливающих процедур должны нарастать постепенно с учётом переносимости их ребёнком;
эффект закаливания зависит от систематичности его проведения.

Постепенность - одно из основных правил закаливания. Важность этого принципа определяется самой сущностью закаливания - постепенно приспосабливаться к необычным условиям. Резкое охлаждение, превышающее возможности организма противостоять такому неблагоприятному фактору не только не принесет пользы, а, наоборот, вызовет заболевание, простуду. Привычка к холодовым воздействиям должна воспитываться последовательно. Целесообразнее начинать закаливающие процедуры в летнее время, когда температура воздуха более высокая, чем в другие сезоны и колебания температуры бывают менее резкими.

Систематичность проведения закаливающих процедур во все сезоны года. Естественной реакцией организма на холод является максимальное сужение, а затем максимальное расширение сосудов для того, чтобы усилить кровоток и согреть организм. Но через некоторое время это приводит к еще более сильному переохлаждению. Путем же регулярного закаливания можно выработать условно рефлекторное сужение сосудов до оптимального размера, предотвращающее охлаждение организма.

Проводить закаливающие процедуры надо с учетом индивидуальных особенностей ребенка и его возраста. Этот принцип говорит о том, что прежде, чем начинать закаливание, необходимо тщательно изучить физическое и психическое развитие каждого ребёнка, собрать данные от специалистов . При этом большое значение имеет состояние здоровья, общее физическое развитие, тип нервной системы, самочувствие и настроение в данное время. При выборе мер закаливания необходим совет врача. Нужно внимательно присматриваться к тому, как ребенок переносит охлаждение, как действует на него жара. Здесь может иметь значение и возраст, и недавно перенесенное заболевание, и состояние нервной системы. Дети, очень чувствительные к охлаждению, нуждаются в особом подходе, в большей постепенности мер закаливания.

Последовательность. Первоначально рекомендуются воздушные ванны, затем, по мере привыкания, следует переход к водным процедурам и солнечным ваннам. К обливанию можно переходить после того, как дети привыкнут к обтиранию, а купание в водоёмах после привыкания к обливанию и т.д.

Комплексность. Специальные закаливающие процедуры лишь тогда дают нужные результаты, когда они сочетаются с другими мероприятиями в повседневной жизни ребёнка, направленными на укрепление здоровья (это прогулки, утренняя гимнастика, проветривание помещений, физкультурные занятия и т.д.) и если они проводятся комплексно. Так, например, воздушные ванны хорошо сочетаются с активными физическими упражнениями, а солнечные ванны можно соединить с водными процедурами и т.д.

ГОСТ

Физическое воспитание в семье

Роль семьи в воспитании ребенка велика. Ребенок, смотря на своих родителей и ближайшее окружение, перенимает их стиль жизни. Поэтому, если в семье принято заниматься спортом, активно проводить досуг, то и ребенок будет воспринимать это как норму, вводя уже в свою повседневность регулярные тренировки и активности.

Родители обязательно должны находить время на то, чтобы заниматься с ребенком, показывать ему пользу здорового образа жизни и физически развивать его, в том числе с помощью занятий физкультурой.

Физическое воспитание – это педагогический процесс, который направлен на морфологическое и функциональное совершенствование организма человека и его физических качеств, а также на формирование и развитие двигательных навыков и улучшения форм тела.

Семья определяет отношение детей к:

физическим упражнениям;
спорту и спортивным событиям, достижениям.

Этому способствует близкое и эмоциональное отношение ребенка и родителей, их привязанность. Для ребенка его родители – это пример, авторитет, и поэтому он смотрит, как родители относятся друг к другу, к окружающим, как выстраивают свой быт и повседневность. Это помогает ребенку в будущем определиться со своими жизненными ориентациями и перспективами. Если семья пассивная, а досуг предпочитает организовывать неподвижно, то и у ребенка не будет никакой мотивации к тому, чтобы заниматься, быть активным, становиться частью спортивной команды. В то же время физкультура и спорт способствуют всестороннему развитию человеческой личности. Занимаясь физкультурой и спортом, ребенок раскрывает возможности собственного организма, учится взаимодействовать с окружающими, расширяет свои коммуникационные возможности. Также спорт – это еще и про развитие внутренних качеств, таких, как уверенность в себе, выносливость, волевое стремление к высшим результатам, ответственность и бесстрашие.

Готовые работы на аналогичную тему

Цель физическое воспитания в семье состоит в последовательном совершенствовании ребенка, чтобы он вырос полностью подготовленным к жизни. Это значит, что необходимо добиваться того, чтобы дети были полностью здоровы, не имели никаких физических отклонений, а также соответствовали своему возрасту и уровню развития. При этом физические нагрузки в семье обязательно должны быть эффективными, но при этом не должны быть слишком сложными, чтобы ребенок буквально преодолевал себя. Если у родителей нет профессионального спортивного образования, если занимаются спортом только как любители, то в таком случае они должны понимать, что сложные и непосильные физические нагрузки, особенно если они не соответствуют возрасту ребенка, могут нанести непоправимый вред. Это вред и его физическому состоянию, и его психологическому состоянию.

Двигательная активность должна быть оптимальной, не выше и не ниже нормы. Поэтому перед началом занятий следует проконсультироваться со специалистом, который обследует ребенка, изучит его текущее состояние, составит список рекомендаций в соответствии с его состоянием, физическим развитием. Детский организм очень хрупкий, однако он нуждается в развитии, и иногда следует применять нагрузки выше обычных, но точно в качестве исключения и только в отдельных случаях.

Роль семьи в физическом воспитании

Спортивная, физически развитая семья – идеал, к которому стремится практически каждый современный человек. Совместные занятия спортом очень сближают, повышают настроение и снимают эмоциональное напряжение. Также спорт в семье позволяет внести некоторые соревновательные нотки, которые воспитывают характер и личные качества ребенка.

Как уже было упомянуто выше, родители играют основную роль в становлении и развитии человеческой личности, причем всесторонне. Родители должны обеспечивать ребенка и в материалом плане, а также обязаны заботиться о духовном и физическом развитии ребенка. К сожалению, далеко не все занимаются физическим здоровьем и воспитанием, так как родители ошибочно полагают, что физическое воспитание – это скорее то, чем должны заниматься с ребенком в дошкольных и школьных учреждениях.

Однако физическое воспитание начинается именно с семьи. Родители должны изучать все стадии физического развития ребенка, учитывать его возрастные и индивидуальные особенности и способности. Исходя из той информации, которую родители получают о собственном ребенке и от самого ребенка, они должны подбирать упражнения и оптимальные нагрузки, чтобы ребенок развивался и вместе с тем чувствовал себя в безопасности и максимально комфортно.

Все начинается с режима дня, который необходим для благотворной работы нервной системы ребенка. Режим дня включает в себя:

Чередование нескольких видов деятельности;
Организация сна;
Питание и отдых.

Физические процедуры и упражнения также включают в себя процесс закаливания. Это повышение сопротивляемости организма неблагоприятным воздействиям и факторам, которые исходят из окружающей среды. Закаливание проводится на свежем воздухе, с помощью обливаний холодной водой, обтираний. Если регулярно заниматься закаливанием, то эффективность процедуры равна практически 100%. Стоит отметить, что закаливания подходят не всем детям, потому что у ребенка могут быть определенные отклонения или хронические заболевания, и в таком случае он нуждается в ином подходе.

В домашних условиях родители могут позаботиться о покупке локального домашнего спортивного комплекса – установить стенку, канат для ребенка. Можно приобрести небольшие гантели, коврик для растяжки, мяч и скакалку, обруч. Первое время тренировки ребенка следует организовывать только под наблюдением взрослых, затем, когда родители убедятся в том, что средства для тренировки абсолютно безопасны, и ребенок научился с ними обращаться, то они могут оставлять его наедине. Очень важны совместные занятия детей и родителей, так как это повышает настроение всех членов семьи, показывает ребенку, как важно семейное единство. Также родители могут показывать ребенку пример того, как активная и спортивная жизнь благотворно влияет на их состояние.

Быть здоровым это счастье для каждого человека. Молодые о здоровье не думают. Как правило, молодость и здоровье сопутствуют друг другу. Но чем старше становится человек, тем больше начинает понимать, какое это благо – здоровье, и тем больше начинает ценить его.

Как сохранить здоровье? Как удержать прекрасное ощущение молодости, силы, радости жизни? Как сохранить дружную, сплоченную семью? И можно ли это сделать?

Очень значительную, но к сожалению, часто недооценивающую роль в стабилизации и гармонизации семьи играют физкультура и спорт.

В совместных семейных занятиях физкультурой кроются огромные возможности и для повышения воспитательного потенциала семьи, улучшения отношений родителей со своими детьми.

Занимаясь с ребенком физкультурой, необходимо знать некоторые правила:

Во-первых, чем младше ребенок, тем строже дозировка занятий физкультурой.

Во-вторых, незначительная на первый взгляд ошибка может привести к серьезным последствиям.

В-третьих, приучать ребенка к физкультуре необходимо с самого раннего возраста, именно так можно добиться того, что ребенок привыкнет к физкультуре, и сам будет стремиться к занятиям.

Начинать физическую тренировку ребенка необходимо с 1.5-2 –месячного возраста. Основные средства физической тренировки детей грудного возраста – массаж, рефлекторные, пассивные, пассивно-активные и активные упражнения. Массаж следует проводить ежедневно, предварительно необходимо проконсультироваться с врачом-педиатром. Рефлекторные упражнения основаны на движениях, возникающих в ответ на раздражение участка поверхности тела ребенка. Продолжительность занятия должна составлять 8 -12 минут. Проводятся такие занятия до 3-4 месяцев.

В возрасте 6 месяцев занятия физкультурой включают в себя и другие упражнения.

В 9-10 месяцев объем физической тренировки еще увеличивается. Главная задача в это время – подготовить опорно-двигательный аппарат ребенка к ходьбе. Продолжительность занятий в возрасте 11-12 месяцев уже составляет 15 минут.

Основное содержание физической активности детей второго года жизни составляет ходьба, лазанье, преодоление препятствий, различные игры с мячами, игрушками, обручами, палкой, скакалкой. В конце этого периода могут применяться упражнения в воде: плавание в круге, упражнения на дыхание, различные игры в воде и т.п. Главная задача в этот период – помочь ребенку освоить правильную ходьбу, укрепить мышцы ног, спины и живота, т.к. от их силовой подготовленности во многом будет зависеть формирование правильной осанки. Общее направление организации физической активности ребенка – побуждение его к освоению новых движений.

Время занятий – 15-20 минут.

Дошкольный возраст (3-6 лет) характеризуется значительными изменениями в физическом и двигательном развитии ребенка. В младшем дошкольном возрасте (3-4 года) важно приучить ребенка к ежедневным занятиям физическими упражнениями и подвижными играми как обязательным и непреложным элементам повседневной жизни. Главная задача физического воспитания ребенка третьего года жизни – освоение и совершенствование новых видов движений, особенно пальцев рук и кисти, закрепление и совершенствование навыков уже освоенных видов движений. Занятия физическими упражнениями следует проводить ежедневно в форме зарядки, занятий по освоению и совершенствованию движений (3 раза в неделю) и различных игр. Продолжительность занятий в начале периода – 15-20 минут, к концу периода достигает 20-25 минут.

Главная задача физической активности ребенка четвертого года жизни – освоение новых движений, главным образом из арсенала упражнений спортивного характера. Новая черта физической тренировки в этот период – постановка целей в ряде упражнений. Например, пробежать быстро, метнуть далеко, прыгнуть как можно дальше, попасть мячом в цель и т.д. У ребенка в возрасте от 3 до 4 лет необходимо начать целенаправленное воспитание таких физических качеств, как ловкость, быстрота, гибкость, сила и выносливость. Превалирующей формой занятий остается игра, но все в большей мере необходимо использовать и классические формы тренировки с многократным повторением, заучиванием элементов движений и их связок. Продолжительность занятий составляет 30-35 минут.

Основная направленность физической подготовки детей пятого года жизни – расширение арсенала освоенных элементарных движений и подготовка к интенсивному освоению новых сложных в техническом отношении упражнений. Большое место среди физических упражнений в этот период займут те из них, которые способствуют выработке умения правильно, в соответствии с заданием, перемещать тело в пространстве, точно воспроизводить заданные траектории, направление, скорость и темп движений. Специальные усилия необходимо направлять на силовую подготовку мышц ребенка. В этом возрасте время занятий физкультурой должно составлять не более 40 минут.

Для детей шестого года жизни постепенно все большее место будут занимать специализированные тренировки отдельных физических качеств и способностей, прежде всего освоение новых движений, а также овладение более сложными видами движений из арсенала спорта. Главная задача в этот период – подготовка обширной основы для более интенсивного процесса физического воспитания в последующие годы. Время занятий – 45 минут.

Главные целевые установки в процессе физического воспитания детей седьмого года (6 лет) жизни мало чем отличаются от основной направленности физической тренировки предыдущего возрастного периода. В этот период продолжается активная тренировка физических качеств: силы, быстроты, ловкости, гибкости – и совершенствование ранее освоенных видов движений. Общая продолжительность занятий – 45 минут.

Младший школьный возраст (7-10 лет) – наиболее активный период в формировании двигательных координаций ребенка. В этот период закладываются основы культуры движений, успешно осваиваются ранее неизвестные упражнения, приобретаются новые двигательные навыки. Однако при дозировании занятий необходимо учитывать то, что у ребенка еще не завершился процесс формирования двигательного аппарата, и то, что в связи с началом посещения школы изменился его режим, и увеличились нагрузки. Основная задача в этом возрасте – развитие двигательных координаций.

Возраст от 7 до 10 лет можно назвать благоприятным для закладки практически всего спектра физических качеств и координационных способностей, реализуемых в физической активности человека. Если такой закладки в этот период не произошло, то время для формирования физической и физиологической основы будущего физического потенциала человека можно считать безвозвратно упущенным. В это время начинают формироваться интересы ребенка к определенным видам физической активности, выявляется предрасположенность его к тем или иным видам спорта. Определенную часть забот о физическом воспитании ребенка берет на себя школа, но кроме школьных уроков физкультуры физическая активность младшего школьника должна обязательно дополняться ежедневной утренней зарядкой и двумя-тремя домашними тренировочными занятиями в неделю. Семейные тренировки строятся на основе систематического выполнения предлагаемых учителем физкультуры домашних заданий или являются самостоятельными занятиями родителей с детьми, которые проводятся с учетом рекомендаций, имеющихся в физкультурной периодике и отдельных изданиях.

Для возрастного развития старших школьников (15-17 лет) характерно достижение самых высоких темпов развития физического потенциала в целом. Наиболее интенсивны рост силовых показателей, выносливости и совершенствование двигательных координаций. Процесс взросления и возмужания сопровождается изменением структуры личностных установок и мотиваций, что требует особого внимания к формированию новых стимулов физического совершенствования. Основные направления развития физического потенциала человека в этот период – повышение уровня силы и выносливости и достижение высокого уровня координации движений в физических, в том числе и спортивных, а для юношей и в военно-прикладных, упражнениях. Период юношества – время бурного расцвета физических способностей человека, формирования телесной красоты и двигательного совершенства, достижения близкого к максимально возможному уровня развития физических качеств. Главная задача – не опоздать с формированием физического потенциала молодого человека, ведь это теперь уже на всю жизнь. Наиболее целесообразно в этот период будет занятие спортом, возможно даже несколькими его видами. Тренироваться необходимо не менее 2-3 раз в неделю, продолжительность тренировок должна оставлять 1,5-2 часа. Помимо занятий физкультурой следует ходить в турпоходы, принимать участие в различных соревнованиях, заниматься помощью в домашнем хозяйстве, участвовать в коллективных играх. Важно объяснить старшим школьникам то, какое влияние оказывает занятие физкультурой на организм, каков смысл всех тренировок. Именно так можно добиться того, что школьник вырастет здоровым, крепким и умным.

Родители должны постоянно поддерживать у детей чувство жизнерадостности и бодрости. И, прежде всего, как и в прочих аспектах воспитания, личным примером. Воспитание здоровых детей требует от родителей самообладания, самоограничения, чувства меры.

Для полноценного развития ребенка необходимо уже в школьном возрасте научить его трудиться. Когда ребенок будет трудиться и отдыхать вместе с родителями, он почувствует, что это весело, почувствует положительную эмоциональную окраску, у него увеличится работоспособность и улучшится настроение.

Воспитать ребенка здоровым – это значит с самого раннего детства научить его вести здоровый образ жизни. Его основные компоненты: рациональный режим, систематические физкультурные занятия, использование эффективной системы закаливания, правильное питание, благоприятная психологическая обстановка в семье.

ГОСТ

Физическое воспитание в семье

Семья определяет отношение детей к:

физическим упражнениям;
спорту и спортивным событиям, достижениям.

Готовые работы на аналогичную тему

Роль семьи в физическом воспитании

Чередование нескольких видов деятельности;
Организация сна;
Питание и отдых.

Читайте также: