Человек и его здоровье реферат 5 класс
Обновлено: 03.07.2024
* Данная работа не является научным трудом, не является выпускной квалификационной работой и представляет собой результат обработки, структурирования и форматирования собранной информации, предназначенной для использования в качестве источника материала при самостоятельной подготовки учебных работ.
Человек и его здоровье
Ткани, их виды и функции.
Рефлекторный характер деятельности мышц.
Значение крови. Состав крови. Отличие сыворотки от плазмы. Этапы свертывания крови.
Регуляция деятельности сердца. Сердечный цикл.
Механизм дыхательных движений, их нервная и гуморальная регуляция.
Отделы головного мозга и их функции.
Механизм и условия, необходимые для образования условного рефлекса.
Таблицы из приложения
Список примененной литературы
1. Ткани, их виды, строение и функции
Ткань – это группа клеток и межклеточное вещество, объединенные общим строением, функцией и происхождением.
Различают четыре вида тканей:
Соединительная (кровь, лимфа, собственно соединительная ткань, хрящ и кость);
По строению и расположению клеток различают:
Однослойный эпителий (его клетки располагаются на базальной мембране);
Многослойный эпителий (у его клеток к базальной мембране примыкает лишь внутренний слой, а наружные слои утрачивают связь с ней).
Совершается обмен веществ между организмом и внешней средой;
Всасывания (кишечный эпителий);
Газообмена (эпителии легких);
Способность к восстановлению (регенерация).
Кровь, лимфа и межтканевая жидкость. Кровь состоит из форменных элементов (30-40%) и межклеточного вещества – плазмы (60-70%). Форменные элементы: эритроциты, лейкоциты и тромбоциты.
Хрящевая ткань. Состоит из клеток (хондроцитов) и межклеточного вещества повышенной плотности.
Костная ткань. Состоит из (остеоцитов, остеокластов и остеобластов) и межклеточного вещества.
Защитная (защита от микроорганизмов и вирусов, предохраняет органы от повреждений);
Трофическая (формирование стромы органов, питания клеток и тканей, транспорт кислорода и углекислого газа, различных веществ).
Гладкая мышечная ткань. Состоит из гладких миоцитов, объединяющихся в пучки, последние – в мышечные пласты, формирующие часть стенки полых органов.
Поперечнополосатая мышечная ткань. Состоит из миосимпластов – поперечнополосатое мышечное волокно. Миофибриллы в мышечных волокнах расположены упорядоченно и состоят из регулярно повторяющихся фрагментов, что обуславливает поперечную исчерченность волокна.
Фиксацию отдельных частей тела в определенных положениях;
Перемещение органов или изменения их объема.
нейронов (состоит из тела и отростков). Тело разной формы (овальное, звездчатое, многоугольное). Ядро нейрона в центре клетки. Отростки бывают короткими, толстыми, ветвящимися и разной длины (до 1,5 метров), образующие нервные волокна;
2. В чем заключается рефлекторный характер деятельности мышц
В спинном мозге лежат исполнительные нервные клетки. Они формируют нервные импульсы к мышцам для осуществления простых рефлекторных реакций. Они формируют нервные импульсы к мышцам для осуществления простых рефлекторных реакций. Формирование произвольных двигательных актов целиком зависит от работы головного мозга. Он управляет сложными движениями – от простой ходьбы до игры на фортепьяно.
Высшие двигательные центры расположены в коре больших полушарий. Отдельные участки коры в пределах двигательного центра руководят определенными двигательными реакциями. Одни участки отвечают за простые реакции: за сокращение отдельных групп мышц, другие – за сложные: требующие одновременного участия многих мышц, третьи – за самые сложные: движений пальцев руки, движения языка и губ при произношений слов.
Свои влияния высшие двигательные центры направляют в глубокие отделы головного мозга, в мозжечок и к исполнительным клеткам спинного мозга. Команды же для выполнения конкретных движений формируются в спинном мозге.
3. Значение крови. Состав крови. Отличие сыворотки от плазмы. Этапы свертывания крови
Кровь – жидкая соединительная ткань, выполняющая в организме различные функции:
В состав крови входит:
Жидкая часть – плазма;
Красных кровяных клеток (эритроцитов);
Белых кровяных клеток (лейкоцитов);
Кровяных пластинок (тромбоцитов).
Плазма представляет собой бесцветную жидкость, состоящая из:
органических веществ (белки, глюкоза, витамины, гормоны и продукты распада белков);
неорганических (90% - вода и различные минеральные соли).
Свертывание крови предохраняет организм от потери крови при ранениях. В свертывании крови участвуют различные вещества, находящиеся в сосудах и в окружающих тканях (особую роль играют тромбоциты!).
Этапы свертывания крови (всего 3 этапа):
Разрушение тромбоцитов и высвобождение из них фермента тромбопластина;
Тромбопластин катализирует превращение протромбина (белка плазмы крови) в тромбин в присутствии ионов кальция;
Тромбин катализирует превращение растворимого белка плазмы фибриногена в нерастворимые нити фибрина (также в присутствии ионов кальция).
Следует различать плазму крови от сыворотки. Сыворотка крови – это плазма крови без фибриногена.
4. Механизмы движения крови по артериям и венам. О чем говорит изменения артериального давления и пульса
Ритмическая работа сердца создает и поддерживает разность давления в сосудах. Во время сокращения сердце выталкивает под давлением кровь в артерии. Энергия давления расходуется по мере продвижения на трение частиц крови по ходу сосудов постепенно уменьшается. Разность давления в различных отделах кровеносной системы является основной причиной ее движения. Важное значение в продвижении венозной крови имеют карманообразные клапаны, препятствующие ее обратному току, а также сокращение скелетной мускулатуры. Присасывающее действие грудной клетки заключается в том, что давление в ней ниже атмосферного, а в брюшной полости, где находится большая часть крови, выше атмосферного.
Разлад физиологических механизмов регуляции кровяного давления вызывает заболевания, которые проявляются в длительных нарушениях уровня давления. Повышение кровяного давления называется гипертонией, а понижение – гипотонией. Пульс характеризует работу сердца, по которому можно заподозрить ряд состояний в отклонении его работы: тахикардия (учащенное сердцебиение), брадикардия (замедленное сердцебиение), аритмия (нарушение сердечного ритма).
5. Регуляция деятельности сердца. Сердечный цикл
Нервная регуляция работы сердца.
Импульсы от нервных окончаний (рецепторов) в кровеносных сосудах и в сердце вызывают рефлексы, влияющие на работу сердца. Виды влияний на сердце:
Тормозящие (снижают частоту сердечных сокращений);
Ускоряющие (учащают частоту сердечных сокращений).
Импульсы от нервных центров (находятся в продолговатом и спином мозге) передаются к сердцу по нервным волокнам. Влияния, ослабляющие работу сердца передаются по парасимпатическим нервам, а усиливающие его работу – по симпатическим.
Гуморальная регуляция работы сердца.
Регулируется химическими веществами, постоянно поступающими в кровь.
Вещество, тормозящее работу сердца
Вещество, учащающее работу сердца
Ацетилхолин. Чувствительность сердца к этому веществу очень велика. В дозе 0,0000001 мг ацетилхолин отчетливо замедляет его ритм.
Адреналин. Например, боль вызывает выделение в кровь адреналина в количестве нескольких микрограммов, изменяющее деятельность сердца.
Нормальная работа сердца зависит также от содержания солей:
Увеличение солей калия в крови угнетает работу сердца, а уменьшение солей – усиливает.
Увеличение солей кальция усиливает работу сердца, а уменьшение – угнетает.
В деятельности сердца можно выделить две фазы: систола (сокращение) и диастола (расслабление). Систола предсердий слабее и короче систолы желудочков: в сердце человека она длится 0,1 секунды, а систола желудочков – 0,3 секунды. Диастола предсердий занимает 0,7 секунды, а желудочков – 0,5 секунды. Общая пауза (одновременная диастола предсердий и желудочков) сердца длится 0,4 секунды. Весь сердечный цикл продолжается 0,8 секунды.
Длительность различных фаз сердечного цикла зависит от частоты сердечных сокращений. При более частых сердечных сокращений деятельность каждой фазы уменьшается, особенно диастолы.
Поподробнее остановимся на значении клапанов в движении крови через камеры сердца.
Значение клапанного аппарата в движении крови через камеры сердца. Во время диастолы предсердий атриовентрикулярные клапаны открыты и кровь, поступающая из соответствующих сосудов, заполняет не только их полости, но и желудочки. Во время систолы предсердий желудочки полностью заполняются кровью. При этом исключается обратное движение крови в полые и легочные вены. Это связано с тем, что в первую очередь сокращается мускулатура предсердий, образующая устья вен. По мере наполнения полостей желудочков кровью створки атриовентрикулярных клапанов плотно смыкаются и отделяют полость предсердий от желудочков.
В результате сокращения папиллярных мышц желудочков в момент их систолы сухожильные нити створок атриовентрикулярных клапанов натягиваются и не дают им вывернуться в сторону предсердий. К концу систолы желудочков давление в них становится больше давления в аорте и легочном стволе.
Это способствует открытию полулунных клапанов, и кровь из желудочков поступает в соответствующие сосуды. Во время диастолы желудочков давление в них резко падает, что создает условия для обратного движения крови в сторону желудочков. При этом кровь заполняет кармашки полулунных клапанов и обусловливает их смыкание.
Таким образом, открытие и закрытие клапанов сердца связано с изменением величины давления в полостях сердца.
6. Описать механизм дыхательных движений, их нервную и гуморальную регуляцию
Легкие находятся в герметически замкнутой плевральной полости и практически заполняют ее целиком. В плевральной полости поддерживается пониженное давление. В спокойном состоянии человек делает 16-20 дыхательных движений в 1 минуту. При таком темпе вдох осуществляется за счет межреберных мышц и мышц диафрагмы. Сокращаясь, диафрагма оттесняет органы брюшной полости вниз, межреберные мышцы поднимают ребра, при этом объем грудной и плевральной полости увеличивается. Давление в ней понижается еще значительнее. Оно становиться ниже атмосферного, и воздух всасывается в легкие через воздухоносные пути. При выдохе под действием собственной тяжести ребра опускаются, мышцы диафрагмы расслабляются, она принимает первоначальное положение и грудная полость уменьшается до обычных размеров. Усиленный вдох и выдох обеспечивается сокращением мышц брюшной стенки и туловища.
Работой органов дыхания управляет дыхательный центр, находящийся в продолговатом мозге. Отсюда направляются импульсы к мышцам, осуществляющим дыхательные движения. Дыхательный центр регулирует мышечные сокращения при осуществлении вдоха и выдоха. В дыхательный центр из различных рецепторов непрерывно поступают сигналы о содержании газов в тканях тела, о работе мышц, о степени наполнения легких воздухом и о транспорте газов кровью. Рецепторы, находящиеся в тканях тела, сообщают о концентрации там кислорода. Чрезвычайно важны нервные сигналы от рецепторов, расположенных в аорте и некоторых артериях, позволяющие контролировать содержание кислорода в крови, поступающей в мозг и важнейшие органы тела. О снабжении легких воздухом сигнализируют рецепторы, находящиеся в легочных пузырьках. При недостатке кислорода в воздухе рефлекторно учащаются дыхательные движения. Повышение концентрации углекислого газа вызывает углубление дыхательных движений.
Нервные клетки продолговатого мозга, руководящие дыханием, образуют отдельные объединения, выполняющие конкретные функции. Одни из них, например, формируют нервные импульсы для вдоха, другие – для выдоха. Дыхательный центр подчинен вышележащим отделам головного мозга. На основе поступающей оттуда информации он согласует работу дыхательных органов с процессом проглатывания пищи или с работой голосового аппарата во время разговора или пения. Звук возникает только при выдохе. Плавная речь или пение, не прерываемые дыхательными паузами, требуют тщательной координации работы дыхательных органов. В дыхательном центре располагаются особые нервные клетки, очень чувствительные к малейшим изменениям содержания углекислого газа в межклеточном веществе. Накопление в межклеточном веществе углекислого газа возбуждает дыхательный центр и приводит к углубленному вдоху и выдоху.
Благодаря влияниям больших полушарий головного мозга работа дыхательного аппарата может произвольно меняться. Выполняя тяжелую работу, лучше дышать редко и глубоко, чтобы создать более благоприятные условия для снабжения организма кислородом. Сильные эмоции (страх, гнев, плач) сопровождаются усиленным дыханием; во время тоски, грусти, подавленного настроения дыхание становиться более слабым.
Здоровье – это главная ценность любого человека. Хорошее крепкое здоровье позволяет добиваться многих серьезных целей, в то время как слабое здоровье вынуждает его обладателя тратить значительную часть своей жизни на лечебные и восстановительные процедуры. Поэтому для того, чтобы обладать хорошим здоровьем, нужно вести здоровый образ жизни. Для этого с раннего детства нужно соблюдать здоровый образ жизни к своему здоровью.
Цель работы - Рассказать о понятие здорового образа жизни и основных принципах, негативных аспектах влияющие на здоровый образ жизни. Исследовать, соблюдают здоровый образ жизни школьники 5 классов.
Задачи работы:
Рассказать о понятии здорового образа жизни основных принципах.
Исследовать соблюдают здоровый образ жизни школьники 5 классов.
Рассказать о негативных аспектах влияющие на здоровый образ жизни.
Рассказать о своем распорядке дня.
На здоровье человека оказывает влияние целая группа различных факторов – это и наследственность, и экологическая обстановка, и уровень развития медицины. Однако наиболее существенным фактором является тот образ жизни, которого придерживается человек. К счастью, это именно та область, которую мы в силах регулировать сами. Игнорирование вопроса здорового образа жизни, как правило, приводит к самым плачевным результатам, когда даже самый мощный запас здоровья ребенка истощается и человек становится заложником различных недугов.
Здоровый образ жизни одна из актуальных тем нашего времени. Все больше людей, школьников c новыми технологиями, большими нагрузками, нарушенным распорядком дня, ведут не правильный образ жизни. К счастью, с появлением интернета доступность информации по каждому из указанных пунктов, составляющих в сумме здоровый образ жизни, стала очень высокой. К тому же в 21 веке издаётся и переиздаётся большое количество книг, посвящённых этим вопросам.
И только лень может помешать современному человеку найти нужную информацию о том, насколько важно правильно питаться, вести подвижный образ жизни, соблюдать гигиену.
Понятие здорового образа жизни, основные принципы.
Здоровый образ жизни - это образ жизни, который основан на принципах нравственности. Рационально организованный режим, активный, трудовой, закаливающий и, в то же время, защищающий от неблагоприятных воздействий окружающей среды. Такой образ жизни позволяет до глубокой старости сохранять нравственное, психическое и физическое здоровье.
Здоровый и духовно развитый человек счастлив - он отлично себя чувствует, получает удовлетворение от своей работы, стремится к самоусовершенствованию, достигая молодости духа и внутренней красоты.
К образу жизни относятся питание, режим дня, условия труда и материально-бытовые условия. Эти факторы являются самыми важными и более чем на половину определяют наше здоровье и самочувствие.
Окружающая среда - это природно-климатические условия, зависящие от географического расположения, а также экологические условия нашего дома и места нашей работы и защищённость их от различных неблагоприятных воздействий.
Генетический код также играет большую роль в нашей жизни, так как на генетическом уровне нам передаются как сильные, так и слабые стороны нашего организма от наших предков.
К системе здравоохранения относятся: доступность лекарственных средств и возможность получения медицинской помощи
Основные принципы здорового образа жизни
Питание - процесс потребления и утилизации пищи для роста, восстановления и жизнедеятельности организма.
Человеческий организм нуждается более чем в 40 незаменимых питательных элементах, которыми он сам себя обеспечить не в состоянии и поэтому должен получать их извне. Рациональное питание ребенка любого возраста является одним из важнейших условий его здоровья и активности. Такое питание должно соответствовать возрасту, и должно быт четырех-пяти разовым питанием, сбалансированным по составу питательных веществ – белков, жиров, углеводов, а также по витаминному и минеральному составу и полностью обеспечивать энергетические затраты организма. Калорийность питания должна соответствовать величине энергозатрат растущего организма.
Физическая активность – это количество движений, которые человек выполняет в течение дня, недели, месяца. Двигательная деятельность является биологической потребностью живых организмов, не менее важной, чем потребность в пище, воде, сне. Ограничение или отсутствие двигательной деятельности отрицательно сказывается на развитии молодых и функционировании зрелых организмов; развиваются различного рода заболевания, активизируются и ускоряются процессы старения. Еще Аристотель отмечал, что ничто так не истощает и не разрушает организм, как физическое бездействие. Поэтому оптимальная двигательная активность является одним из важнейших факторов, составляющих основу здорового образа жизни. Рядом исследований установлено, что для активной жизнедеятельности и поддержания постоянно высокой работоспособности человеку необходимо затрачивать на активные движения, на физическую культуру хотя бы один час в день.
Правильное формирование здорового образа жизни у школьников невозможно без воспитания у детей понимания необходимости для здоровья занятий спортом. Физические упражнения очень важны для школьников, так как умеренные нагрузки позволяют расти организму, способствуют правильному обмену веществ в организме. Кроме того, регулярные физические нагрузки дисциплинируют и способствуют соблюдению распорядка дня. Занятия каким-либо видом спорта дают молодому растущему организму стимул для правильного развития и ограждают детей от вредных привычек.
Физические нагрузки трудно отделить от такого важного компонента здорового образа жизни как закаливание, которые дает организму возможность сопротивляться всевозможным простудам и вирусам, которые не только ослабляют организм, но и нарушают принятый распорядок дня.
Соблюдение гигиенических норм
В эту группу входят все основные гигиенические мероприятия: поддержание чистоты полости рта и тела, гигиена половых органов, чистота постельного и нательного белья, использование только личных предметов гигиены.
Рациональный режим дня
Режим дня – это строго соблюдаемый на протяжении длительного времени оптимальный распорядок труда, отдыха, сна, питания, занятий физическими упражнениями и любых других видов деятельности в течение суток. Его значение состоит в предельной минимизации энергозатрат и в повышении работоспособности организма, что способствует укреплению здоровья.
Биологической основой режима дня является цикличность всех физиологических функций организма.
Для выбора оптимального режима дня, необходимо составить распорядок занятий таким образом, чтобы максимально эффективно чередовать работу и отдых.
Нахождение правильного распределения времени на эти занятия способствуют сохранению физического и психического равновесия ребенка.
Отказ от вредных привычек
Курение, алкоголь, любая форма наркомании несовместимы со здоровым образом жизни и угрожают школьнику задержкой роста и развития, формированием различных заболеваний и даже смертью.
Каждый человек обязан заботиться о своем здоровье. Без этого важного жизненного фактора трудно представить полноценною жизнь счастливого современного человека.
Формирование здорового образа жизни зависит исключительно от воли и желания каждого, так же от окружающей среды, генетического кода.
Важно следить, чтобы не появлялись вредные привычки, распространенные в наше время. У кого есть вредные привычки отказываться от них.
Мое исследование показало, что большинство школьников не соблюдают принципы здорового образа жизни. Мне бы очень хотелось, что бы мои одноклассники и другие школьники хотя бы частично следовали принципам здорового образа жизни.
Ведь роль здорового образа жизни в современной жизни неоспорима. Человек здоровый до глубокой старости остается молодым и активным, полноценно участвуя в социальной жизни и получая удовлетворение от жизни.
Желаю всем следовать здоровому образу жизни, быть здоровыми, подтянутыми и с хорошем настроением!
Можно, пожалуй сказать, что назначение человека как бы заключается в том, чтобы уничтожить свой род, предварительно сделав земной шар непригодным для обитания.
Ж.-Б. Ламарк (1820 г.)
Нашему современнику - человеку конца XX века - особенно близки и понятны пророческие слова Ж.-Б.Ламарка, приведенные в эпиграфе. Ведь хорошо известно, что с появлением человека, особенно с началом его производственной деятельности, возникли все более ускоряющиеся и углубляющиеся изменения биосферы, что дало основание В.И.Вернадскому оценить человека как геологическую силу, изменяющую планету Земля в физическом, химическом и во многих других отношениях. Стало очевидным, что биосфера переходит в новое эволюционное состояние и роль человека в этом процессе становится далеко не однозначной. Сейчас уже окончательно окрепло понимание того, что наступило время, когда дальнейшая эволюция планеты и человеческого общества направляется Разумом и биосфера все более превращается в сферу Разума - Ноосферу.
В начале XX века В.И.Вернадский считал, что биогенные эффекты научной мысли проявятся ярко через сотни декамириад (декамириада - сто тысяч лет). Но события развивались гораздо стремительнее. На природу, процессы в которой протекают только эволюционно, медленно, обрушились результаты научно-технической деятельности человека, определяемые как научно-технический прогресс.
К сожалению, в судьбу биосферы научно-техническая революция привнесла гораздо больше отрицательного, чем позитивного. Установлено, например, что заводы, фабрики, транспорт выделяют в атмосферу до 800 млн.т. сажи и копоти в год. Кроме того, промышленные предприятия мира ежегодно выбрасывают в атмосферу около 700 млн.т. пыли, сернистого ангидрида, окиси углерода, окислов азота, углеводородов 1.
Размах антропогенного влияния на окружающую среду в последние годы достиг таких масштабов, что возникла реальная угроза самой жизни на планете. Речь идет, прежде всего, о вредных для биосферы аэрозолях и химических веществах, выбрасываемых промышленными предприятиями и разрушающих жизненно важный естественный барьер - озонный слой, предохраняющий живые организмы от действия ультрафиолетовых лучей; кислотных дождях, поражающих почву, водоемы; о радиационном загрязнении биосферы; обезвоживании и опустынивании огромных регионов планеты; о "парниковом эффекте" и т.д.
Совершенно естественно, что загрязнение атмосферы, воды, почвы, пищи нитратами, пестицидами, ртутью, радионуклидами и другими вредными веществами приводит к гибели животных и растений, вызывает тяжелейшие заболевания у людей. Так, по данным Всемирной организации здравоохранения (ВОЗ), значительная часть болезней (80%) вызвана состоянием экологического напряжения.
Как выяснилось (И.И.Брехман 4), все вредные воздействия, как правило, суммируются, приводя к снижению неспецифической сопротивляемости организма человека, среди которых выделяются хронический стресс и понижения уровня и качества имунной защиты организма. Последнее дало основание некоторым ученым говорить об "экологическом СПИДе". Он совпал с возникновением СПИДа инфекционного и, вероятно, сделал его более агрессивным.
Еще одним фактором, отрицательно влияющим на организм современного человека, является гипокинезия. Она появилась сравнительно недавно, но ее влияние на организм человека нарастает крайне быстро. Академик А.И.Берг еще в 1969 году приводил весьма показательные цифры, утверждая, что во всей вырабатываемой человечеством энергии доля мышечных усилий за последние 100 лет сократилась с 94 до 1%. Особенно пагубно ограничение движений сказывается на растущем, развивающемся организме детей и подростков.
Тяжелейшие экологические издержки и резкое снижение уровня жизни населения России в последние годы явились причиной катастрофического ухудшения здоровья людей. В своей статье "За всенародное движение "Здоровый мир" И.И.Брехман 5 - "отец" современной валеологии - приводит ряд данных, убедительно подтверждающих это. Отмечается, что сокращение численности населения России начинается еще до зачатия (физически или генетически неполноценные супружеские пары), во время пьяного зачатия, вследствие абортов, по которым Россия занимает одно из первых мест (около 3 млн.ежегодно) и как результат - в 1985 г. было принято 2,5 млн.родов, а в 1991 г. - только 1,5 млн. В 1975 г. недоношенных детей в СССР было 2 млн., а в 1990 году - 4 млн. Специалисты прогнозируют, что к 2015 г. доля здоровых новорожденных сократится до 15-20%. По детской смертности Россия обгоняет развитые страны в 2-2,5 раза. Больше половины российских школьников имеют слабое здоровье или просто больны. Нормальными во всех отношениях из стен школы выходят только 20-25% молодых людей, а в Санкт-Петербурге и Москве - только 3-4%. Детей с расстройством психики - 5 млн., а всего больных детей - 25 млн.
Велика заболеваемость и среди взрослых. Людей с психическими расстройствами - около 6 млн. человек. Хронических алкоголиков официальная статистика насчитывает 5 млн., фактически же их в несколько раз больше. Наркомания превращает в инвалидов все большее число людей, главным образом, молодых.
По продолжительности жизни Россия отстает от развитых стран на 10-15 лет. В 1992 г. прирост населения стал отрицательным, а по прогнозу к 2005 г. население России сократится почти в 2 раза.
За шесть последних лет "индекс человеческого развития" в России сократился почти вдвое: если в 1990 году по этому принятому в ООН одному из важнейших показателей состояния общества РФ занимала 33-е место, то в 1996 году уже 57-е. Это следует из "Доклада о развитии человеческого потенциала", распространенного в нью-йоркской штаб-квартире ООН летом 1996 года. Следует заметить, что ежегодное исследование, публикуемое с 1990 года, рассчитывает "индекс человеческого развития", учитывая валовой внутренний продукт на душу населения, ожидаемую продолжительность жизни и уровень образования.
Как видим, отрицательные факторы антропогенного воздействия значительно снижают резервы здоровья как на индивидуальном, так и на популяционном уровнях. И в этих условиях организм человека непрерывно адаптируется к целому комплексу стремительно изменяющихся природно-климатических и социально-производственных факторов. "Цена адаптации" при этом зависит от дозы воздействующего фактора и индивидуальных особенностей человека. Поэтому одной из главных задач валеологии и профилактической медицины является изучение механизмов адаптации с целью более полноценного использования природных адаптогенов для лечения и профилактики различных болезней.
Поиск решения возникших проблем, с учетом крайне неблагополучного научного прогноза, приводит к очевидному выводу о том, что необходима срочная разработка и реализация государственной программы, призванной противодействовать дальнейшей деградации здоровья населения России и предусматривающей целый комплекс социальных, медико-профилактических, организационных и экономических мер.
Очень важно подчеркнуть, что на пути к здоровью больше нельзя удовлетворяться только уровнем лечебной медицины (каким бы он в будущем высоким ни был). Медицина в современных условиях уже не может удержать напора нарастающего вала патологии. Как верно отмечает В.П.Петленко 10, "наша медицина сегодня - патоцентрична, это медицина болезней. У нас нет медицины здоровья, валеоцентричной медицины. Мы лечим болезни, а не формируем у народа Жизненные Установки на Здоровье". В этой связи, видимо, вовсе не случайно мудрые владыки древнего Востока платили своим врачам только за те дни, когда они были здоровы.
В 80-е годы текущего столетия И.И.Брехман ввел в научную литературу термин "валеология", которым обозначил направление в науке, связанное с изучением и формированием здоровья. В эти же годы В.П.Петленко внес уточнение в эту формулировку: валеология - наука об индивидуальном здоровье человека, его критериях и уровнях. Для выделения валеологии в самостоятельную науку есть все необходимые основания: метод (диагностика количества и качества здоровья), средства (психологические, двигательные, алиментарные факторы и лекарства для здоровых) и социальный заказ - здоровье, незаболеваемость.
Следует также подчеркнуть, что валеология, являясь одним из важных научных направлений в человековедении, представляет из себя интегративную науку. Здесь смыкаются биологическая теория онтогенеза и генетика человека, экология и ряд дисциплин профилактической медицины, возрастная физиология и физическое воспитание, педиатрия и геронтология; сюда относятся психология, педагогика, философия, социология и некоторые другие науки. Такое многоракурсное рассмотрение человека позволяет полноценно решать основную задачу валеологии - увеличение количества биологического, психического, нравственного здоровья и в то же время требует от специалиста-валеолога овладения методологией системного подхода, сформированности системного мышления.
Говоря о валеологии и ее задачах, необходимо обратить внимание на определение понятия здоровья. В Уставе ВОЗ дается следующее определение: . "состояние полного физического, духовного и социального благополучия, а не только отсутствие болезней и физических дефектов". В.П.Казначеев 7,8 определяет здоровье человека как процесс сохранения и развития его биологических и физических, а также психологических возможностей, оптимальной социальной активности при максимальной продолжительности жизни. Правда, в большинстве научных исследований справедливо подчеркивается, что абсолютное здоровье не более чем абстракция 2,6.
Валеология в современных условиях развивается в двух направлениях: медицинская валеология, имеющая своим предметом исследования человека со всеми его благоприобретенными проблемами (феминология, андрология, ювенология и т.д.) и педагогическая валеология, имеющая своим предметом исследования процесс включения человека (на разных этапах его становления) в валеологическую индивидуальную программу, осуществлению которой (на разных ее этапах) могут и должны помогать родители, воспитатели и учителя. В.В.Колбанов и Г.К.Зайцев 9 рассматривают педагогическую валеологию "как область научных знаний о формировании, сохранении и укреплении здоровья".
Создаваемая в России валеологическая служба (с 1995 г. Госкомвузом в педагогических вузах разрешена подготовка специалистов-валеологов) призвана решить ряд сложных задач. Среди них - комплекс ключевых вопросов детского периода жизни ребенка, включая внутриутробный ее этап. Как известно, детский период определяет развитие тех структур и функций, на основе которых происходит становление взрослого человека. Именно детство является тем критическим периодом жизни, когда определяются потенциальные возможности и индивидуальные особенности взрослого человека, в том числе и важнейшие показатели биологического здоровья, такие, как достижение высокого уровня физической работоспособности, адаптации к условиям меняющейся окружающей среды, устойчивости к заболеваниям и т.д.
В качестве примера особого вниямания к физическому и психическому здоровью детей со стороны педагогов и педологов еще в начале XX века можно привести работу В.М.Бехтерева "Личность и условия ее развития и здоровье", в которой раскрывается зависимость формирования здоровья от условий работы ребенка в школе. Интересен и вывод, актуальный и по сей день - рациональное воспитание должно развивать в ребенке "тот бодрый дух, который столь необходим в борьбе с житейскими невзгодами" 3.
Как известно, организм ребенка в процессе роста и развития объективно выполняет более сложную "работу" по самостроению, саморазвитию, саморегулированию, самоконтролю и самосохранению. И если ребенок сколько-нибудь осознанно не принимает участия в этой работе, процесс формирования его здоровья, социализации будет неполноценным. Только квалифицированная валеологическая помощь со стороны родителей, воспитателей и учителей может сделать ребенка властелином своего здоровья.
Автор первых в России учебников по валеологии для школы Л.Г.Татарникова 11, характеризуя систему валеологического образования, отмечает, что последняя "должна обеспечить внедрение здорового образа жизни во все сферы жизнедеятельности, и прежде всего на уровне вуза, школы, других воспитательных и учебных учреждений, и предусматривать целый ряд практических шагов, начиная с введения учебного курса "Валеология" и кончая созданием комфортной, валеологически целесообразной "сферы обитания в школе".
В заключение заметим, что поскольку здоровье человека, в конечном счете, напрямую связано с качеством образования и воспитания, становится крайне актуальным формирование валеологической парадигмы в педагогической деятельности учителя. Значительно возрастает и роль педагогических вузов в подготовке специалистов новой формации - педагогов-валеологов.
Список литературы
1 Агаджанян Н.А., Торшин В.И. Экология человека. Избранные лекции. М.: Крук, 1994.
2 Аршавский Н.А. Физиологические механизмы и закономерности индивидуального развития. М.: Наука, 1982.
3 Бехтерев В.М. Личность и условия ее развития и здоровье. 2-е изд. Спб.: из-во К.Л.Риккера, 1905.
4 Брехман И.И. За всенародное движение "Здоровый мир". Тезисы докладов на III национальном конгрессе по профилактической медицине и валеологии. Санкт-Петербург, 1996. С.1.
6 Здоровье, развитие, личность /Под ред. Г.Н.Сердюковой. М.: Медицина, 1990.
7 Квалиметрия жизни. Проблемы и измерения качества жизни и направления их решения /Под ред.А.И.Субетто. Л., 1991.
8 Квалиметрия человека и образование: методология и практика. Сборник научных трудов /Под ред.А.И.Субетто. Моск.инж.-стр.ин-т. М., 1992. С.180.
9 Колбанов В.В., Зайцев Г.К. Валеология в школе. Методическое пособие. Спб.: СПГУПМ, 1992.
10 Петленко В.П. Интегративная медицина XXI века: валеологические проблемы. Тезисы докладов на III национальном конгрессе по профилактической медицине и валеологии. Санкт-Петербург, 1996. С.9.
11 Татарникова Л.Г. Педагогическая валеология: Генезис.Тенденция развития. Спб.: изд."Петроградский и Ко", 1995
В данный момент вы не можете посмотреть или раздать видеоурок ученикам
Чтобы получить доступ к этому и другим видеоурокам комплекта, вам нужно добавить его в личный кабинет, приобретя в каталоге.
Получите невероятные возможности
Конспект урока "Здоровье человека и безопасность жизни"
Здоровье ― самое главное богатство человека. Для того, чтобы его сохранить, необходимо прилагать максимум усилий. Даже самое крепкое здоровье можно бездумно растратить.
Каждому человеку важно вести здоровый образ жизни. То есть соблюдать главные правила сохранения и укрепления здоровья. Эти правила известны всем с детства. Давайте их вспомним:
Сочетать труд и отдых.
Избегать вредных привычек.
Разберём их более подробно.
Соблюдение чистоты. Большое значение имеет правильный уход за зубами. Зубы нужно чистить два раза в день: утром после завтрака и вечером перед сном. Процедура чистки должна занимать не менее пяти минут. Здесь главная забота ― удалить пищевые остатки и налёт. После каждого приёма пищи рекомендуется прополаскивать полость рта. Вода, используемая во время чистки зубов и полоскания полости рта, должна быть непременно тёплая.
Важно следить за чистотой рук. С мылом руки моют перед едой, после посещения туалета, после контакта с землёй, после поездки в общественном транспорте. Обязательно нужно мыть руки после того, как поиграете с домашними животными.
Правильное питание. Продукты питания помогают человеку расти, придают много сил и бодрости, усиливают защитные функции организма, помогают бороться с болезнями. Сырые овощи и фрукты считаются наиболее полезными продуктами питания. Они содержат большое количество витаминов, помогают укрепить иммунитет.
Обязательно ешьте на завтрак каши. Они помогают вашему организму расти.
Укрепить кости можно с помощью молочных продуктов. Кроме кальция в молоке, кефире и твороге содержатся необходимые человеческому организму белки, жиры и витамины.
Помните, что вредны газированные напитки, фаст-фуд, чипсы и сухарики.
Сочетание труда и отдыха. Правильный режим в течение дня помогает восстанавливать силы, воспитывает организованность, силу воли, приучает к дисциплине. Запомните основные правила режима дня:
подъём в одно и то же время;
выполнение утренней гимнастики;
приём пищи в одно и то же время;
ежедневные прогулки на свежем воздухе;
сон не менее восьми часов в день.
Движение. Прогулки укрепляют иммунитет и повышают аппетит. Летом старайтесь проводить больше времени на улице, а не сидя за компьютером.
Отсутствие вредных привычек. Самые опасные вредные привычки ― курение, употребление алкоголя и наркотиков. Они разрушают организм человека. Например, в табачном дыму содержится более четырёх тысяч химических веществ, очень вредных для человека. В лёгких курильщика оседает смола. Только представьте, от болезней, вызванных курением, в мире каждый год умирают больше двух миллионов людей.
Табачный дым опасен и для некурящих людей. Поэтому в большинстве стран введён запрет на курение в общественных местах.
Жизнь человека зависит от соблюдения правил безопасности в разных ситуациях.
Опасным может быть сильный ветер. Он валит деревья, срывает рекламные щиты, крыши с домов, обрывает электрические провода. Нередко это приводит к гибели людей. Если во время сильного ветра вы находитесь дома ― плотно закройте окна и перейдите в комнату, где меньше окон.
Если вы оказались на улице ― зайдите в ближайшее прочное здание. Помните, что ни в коем случае нельзя прятаться под деревьями. Ведь они могут упасть от порыва ветра.
Следите, чтобы не наступить на оборванный электрический провод.
Во время грозы самую большую опасность представляют молнии. Подсчитано, что каждую секунду на Земле возникает около ста молний. Обычно они ударяют в высокие предметы. Поэтому во время грозы нельзя прятаться под высокими деревьями, особенно отдельно стоящими.
Если гроза застала вас на горном склоне, постарайтесь как можно быстрее спуститься вниз.
Во время грозы нельзя купаться: вода хорошо проводит электрический ток, и поэтому молнии часто ударяют в водную поверхность.
Также ток хорошо проводят металлы, поэтому при грозе избегайте заборов и решёток.
Очень опасно во время грозы разговаривать по мобильному телефону. Лучше всего выключать телефон на это время. Были случаи, когда входящий звонок становился причиной попадания молнии.
Опасным может быть град. Это комочки снега, покрытые коркой льда. Чаще всего градины круглой формы, величиной не более одного сантиметра. Однако иногда их размер может быть значительно больше, а вес достигать одного килограмма. Как только начинается град, нужно быстро спрятаться под крышей здания, навесом автобусной остановки или в автомобиле.
Помните, что средняя продолжительность града составляет примерно шесть минут, и очень редко он продолжается дольше пятнадцати минут.
Также в природе встречаются опасные животные, растения и грибы. Наибольшую опасность представляют крупные хищники, такие как волк, тигр или медведь. Однако встреча с ними в природе маловероятна.
Осторожность необходимо соблюдать, чтобы избежать укусов ядовитых животных и насекомых. Давайте узнаем, какие из них наиболее опасны.
Тарантул ― крупный паук, живущий на юге России. Его укус опасен, но не смертелен для человека. После укуса возникает отёк и боль в укушенном месте.
Каракурт. Это единственный в России паук, укус которого смертельно опасен для человека. Паук никогда не нападает первым, укусить он может только если его потревожат. Укус действует немедленно: у людей появляется жгучая боль, уже через 10 ― 15 минут распространяющаяся по всему телу.
При укусе каракурта рекомендуется немедленно прижечь укушенное место горящей спичкой и как можно быстрее обратиться в больницу.
Скорпионы обитают в Крыму, на Северном Кавказе и в низовьях Волги. Укол его жала опасен, однако смертельные случаи очень редки.
Осы и пчёлы опасны только если нападают в большом количестве. Это может произойти, если разворошить осиное гнездо или неосторожно вести себя на пасеке. Эти жалящие насекомые могут представлять опасность для людей с тяжёлой аллергией на их яд.
Самая распространённая в России ядовитая змея ― гадюка обыкновенная. Её укусы редко приводят к гибели, если человек вовремя обращается за помощью в медицинское учреждение.
В Средиземном, Чёрном и Балтийском морях встречается морской дракончик ― небольшая рыба с ядовитыми шипами. Как правило, они прячутся на дне, зарывшись в грунт. Если их нечаянно потревожить, морские дракончики могут вонзить свои шипы в тело человека. Яд этой рыбы очень опасен и важно сразу принять меры, чтобы избавиться от него.
Борщевик Сосновского. Это огромное травянистое растение. Его высота достигает двух метров. Растёт борщевик вдоль дорог, на полянах и лугах. Если сок борщевика попадёт на кожу, то сразу начинается воспаление. Кожа становится чувствительной к солнечным лучам и возникает ожог.
Аккуратными нужно быть и с ягодами. Широко распространены в России паслён сладко-горький и паслён чёрный. Их листья и ягоды ядовитые, поэтому ни в коем случае не пытайтесь попробовать их на вкус.
Собирая в лесу грибы, никогда не берите те, которые вызывают у вас хоть малейшее сомнение. Отравления грибами часто приводят к смертельному исходу.
Выполнение правил безопасности убережёт вас от множества неприятностей.
Итак, в ходе урока вы вспомнили основные правила сохранения и укрепления здоровья; а также познакомились с правилами безопасного поведения в разных ситуациях.
Читайте также: