Блоки руками в киокусинкай реферат
Обновлено: 05.07.2024
1. Целостность конструкции
Вспомните или посмотрите на механические часы. Что мы видим ? Какое движение мы видим? Как движутся стрелки. Чего мы не видим ? Шестерёнки, которые задают движение стрелкам. Единый ли это механизм, или стрелки движутся независимо от шестерёнок, а каждая шестерёнка живёт своей отдельной жизнью? Ответ очевиден.
То же самое в каратэ. Стрелки – это наши руки и ноги. Шестерёнки – это всё наше тело.
Энергия, о которой идёт речь – не космическая и не мистическая. Это обычная механическая кинетическая энергия (вспомните школьный курс физики).
Напротив, если вы всё делаете правильно, энергия будет беспрепятственно перетекать , нигде не прерываясь и не теряясь, а, наоборот, усиливаясь. Как ручеёк становится бурной рекой и в конце впадает в отрытое море.
2. Баланс
В каратэ баланс – это намного больше, чем просто равновесие. В первую очередь, это устойчивость ваших стоек . Представьте, вы решили поменять лампочку или забить гвоздь, стоя на стуле с плохо прикрученными ножками. Сможете выполнить работу быстро и качественно? Нет.
Если при ударах руками вы стоите на двух опорах, что позволяет сохранить хоть какой-то баланс, то при ударах ногами вы находитесь в крайне неустойчивом положении – на одной опоре. То, как быстро вы можете занять устойчивое положение после нанесения удара , и есть баланс.
Баланс также проявляется в перемещении в стойках. Каратэ не бывает без перемещений. Сохранение устойчивого положения при перемещении позволяет быстро реагировать на действия соперника.
Целостность конструкции и баланс являются основополагающими принципами Киокусинкай каратэ.
3. Вращение тела вокруг главной оси
Этот принцип – прямое продолжение принципа целостности конструкции.
А теперь представьте, что вас подвесили за макушку. Так как ноги плотно стоят на месте, ваше тело будет вращаться вокруг оси от макушки до копчика. По сути, вращение происходит вокруг главной оси – вашего позвоночника. Расслабленные руки, как лёгкие ветви, будут следовать вслед за корпусом.
Как в часах - шестерёнки создают движение, а стрелки лишь подчиняются. Уж точно не наоборот.
Так и в каратэ – тело создаёт движение, руки подчиняются. Самый наглядный пример – уракен маваши учи . Его просто невозможно выполнять
"одними руками", не используя тело.
4. Вращение кулака вокруг костяшки указательного пальца
Проведите прямую линию от костяшки указательного пальца до внутреннего сгиба локтя. Это будет ось вращения вашего предплечья и кулака. Сохраняйте эту линию прямой. Не должно быть загибов кулака.
Вращая кулак вокруг этот оси, вы придадите дополнительную скорость удару или блоку и сохраните целостность конструкции.
5. Контроль центральной линии
Почти все удары в Киокусинкай, которые выполняются по направлению вперёд, наносятся строго по центральной линии . Проведите линию от переносицы до пупка и вынесите её перед собой – это и будет центральная линия.
Не допускается отклонение влево и вправо. Подумайте, когда вы едите, вы ложкой каждый раз в рот попадаете, или один раз в глаз, другой вообще мимо?
При выполнении блоков в Киокусинкай вы должны также контролировать центральную линию. Если при выполнении блока, например, сото укэ , центральная линия остаётся открытой, то блок считается неэффективным, защита в таком блоке просто отсутствует.
6. Соблюдение уровней атаки и защиты
В каратэ Киокусинкай есть 3 уровня атаки и защиты: дзёдан (верхний уровень) – шея и голова; чудан (средний уровень) – начинается сразу ниже шеи и ограничивается поясом; гедан (нижний уровень) – ниже пояса.
При выполнении базовой техники (кихона) каждому уровню соответствует лишь одна точка. Дзёдан – точка строго напротив вашего подбородка. Чудан – точка строго напротив вашего солнечного сплетения. Гедан – точка ниже пояса, расположенная максимально далеко от вас (под 45*). Это правило работает для большинства техник, например цуки .
7. Использование обеих рук при выполнении ударов и блоков руками
Этот принцип также возник из принципа целостности конструкции.
8. Нанесение ударов за плоскость тела
9. Сохранение неподвижности тела выше пояса при ударах ногами
Повесьте на плечи по маленькому колокольчику, которые будут звенеть, если при ударах ногами вы будете отклонять корпус. Можно также взять колокольчики в каждую руку. Так вы отучитесь размахивать руками, выполняя технику ног.
10. Вынос бедра при выполнении техники ног
Принцип также основан на целостности конструкции. Аналогичен принципу вращения вокруг главной оси (который мы использовали при выполнении техники рук), с той лишь разницей, что сохраняется неподвижность корпуса выше пояса.
Выполняя удары ногами в Киокусинкай каратэ, вы должны понимать, как выносится бедро. Недостаточно просто поднимать колено.
11. Быстрый возврат ноги за счёт мышц спины
Представьте свои мышцы спины в виде пружин , которые растягиваются, когда вы поднимаете ногу. Естественно, пружины стремятся в исходное положение, то есть сжаться. Таким образом, нога возвращается в исходное положение не самостоятельно , её возвращают мышцы спины. Лучше всего вы сможете прочувствовать этот принцип, выполняя маэ кеагэ .
12. Сохранение головы на одном уровне в перемещении
13. Щелчок кимоно
14. Мгновенность шага
В реальном поединке очень важно уметь перемещаться мгновенно. Если вы будете перемещаться медленно, то не сможете уйти и сблокировать удар соперника. Вы также не сможете нанести хороший удар сопернику – он легко от него защитится.
Как в предыдущем пункте со скоростью удара, скорость шага является следствием наработки правильных стоек, и, в первую очередь, баланса. Пытаясь быстро перемещаться в несбалансированных стойках, у вас, скорее всего, это даже и не получится.
15. Концентрация
Что мы понимаем под словом концентрация в каратэ? Сила удара.
Как мы уже выяснили, скорость удара является следствием наработки правильной техники. А что же с массой?
Какую массу тела вы будете вкладывать в удар - кулака, руки или всего тела? Какой удар будет сильнее? Конечно, удар будет сильнее, если вкладывать массу всего тела. А как её правильно вкладывать? Используя принцип целостности конструкции.
Если ещё раз взглянуть на все описанные здесь принципы, то можно увидеть, что почти все они имеют цель использовать все возможности человека для достижения максимально сильного удара. В этом и заключается искусство Киокусинкай каратэ.
Основные выводы
Выучить новые удары и блоки не сложно. В каратэ Киокусинкай большое разнообразие техники, но многие удары и блоки похожи. Многие отличаются лишь использованием ударных поверхностей (сэйкен дзёдан укэ – шуто дзёдан укэ; тэцуй ороши учи – уракен ороши учи; кин гери – маэ гери).
Представьте себе айсберг – огромную глыбу льда, плавающую в океане. Над поверхностью воды мы видим лишь 1/10 его часть. 9/10 скрыто под толщей воды.
9/10 – это базовые принципы, на которые накладывается эта техника.
Что на самом деле означают пояса в Киокусинкай каратэ?
В Киокусинкай каратэ 10 ученических поясов (кю) и 10 мастерских (Дан). На каждый пояс необходимо знать и выполнять определённое количество техники. Как мы уже выяснили, выучить её не сложно.
Во многих додзё, где занимаются Киокусинкай, на тренировках выполняют кихон выборочно сразу из программ всех поясов. Существует даже стандартная последовательность техник для отработки, которую применяют во всём мире – в среднем около 30 ударов и блоков руками и ногами. От белого до чёрного пояса – все в зале делают одно и тоже.
Чем же отличается один пояс от другого? Пониманием принципов базовой техники. Глубиной овладения этими принципами. Качеством исполнения не только техники рук и ног, а всей совокупности принципов кихона.
Мы не говорим здесь о физических кондициях и морально-волевых качествах бойца во время кумитэ (спаррингов). Можете отнести их к ещё одним принципам Киокусинкай каратэ, которые также должны возрастать от пояса к поясу.
Поединки в Киокусинкай каратэ проводятся в стойке для свободного боя – дзию камаэ. Она отличается от тех стоек, которые отрабатываются в кихоне. Все движения "на носочках", перемещения лёгкие, свободные.
Удары руками и ногами, а также блоки выглядят иначе, нежели в кихоне. Руки приходится всё время держать у головы, закрывая подбородок и рёбра. Сделать замах из подмышки или из-за головы нет возможности – есть риск пропустить удар.
Какая же в таком случае связь между кихоном и кумитэ?
Удары в кумитэ являются производными от тех ударов, которые отрабатываются в кихоне. Но давайте вспомним, что такое техника рук и ног в каратэ? Это лишь верхушка айсберга, его 1/10 часть. 9/10 скрыто под водой – это принципы, на которых эта техника строится.
Будете ли вы держать руки у головы или делать замах из подмышек, не так важно. Важно то, как выстроено ваше тело – те самые базовые принципы. Именно это и отрабатывается в кихоне. И именно это и является основой для кумитэ – свободного поединка.
Удары в каратэ обычно разделяют на 3 уровня в зависимости от места нанесения:
Jodan (Джодан) – верхний уровень, удар в голову. При этом варианте удар наносят в нос, подбородок или кадык.
Chudan (Чудан) – средний уровень, удар в корпус. Как правило бьется в солнечное сплетение.
Gedan (Гедан) – нижний уровень, удары по ногам и в пах.
Толчковые удары
Seiken Tsuki (Сэйкэн-Цуки) - прямой удар кулаком. Бить нужно двумя передними костяшками
Tate Tsuki (Татэ-цуки) - удар кулаком расположенным вертикально
Morote Tsuki (Моротэ-Цуки) - удар двумя руками
Jun Tsuki (Джун-Цуки) - удар в сторону
Секущие удары
Seiken Ago Uchi (Сэйкэн-Аго-Учи) – Секущий удар кулаком в подбородок
Seiken Furi Ichi (Сэйкэн-Фури-Учи) – боковой удар кулаком
Tetsui (рука-молот)
Tetsui Komekami Uchi (Тэццуй-Коми-Ками-Учи)– удар "молотом" сбоку, снаружи по голове в висок
Tetsui Oroshi Ganmen Uchi (Тэццуй-Ороши-Гаммэн-Учи) – удар "молотом" сверху по голове
Tetsui Hizo Uchi (Тэццуй-Хидзо-Учи) – удаолотом" сверху по головер "молотом" сбоку снаружи по рёбрам
Перевернутый кулак (Uraken)
Uraken Oroshi Ganmen Uchi (Уракэн-Ороши-Ганмэн-Учи) – опускающийся удар перевёрнутым кулаком в лицо.
Uraken Sayu Uchi (Уракэн-Саю-Учи) – удар перевёрнутым кулаком в вправо или влево сверху в лицо.
Uraken Hizo Uchi (Уракэн-Хидзо-Учи) – удар перевёрнутым кулаком в сторону сбоку по рёбрам.
Uraken Mawashi Uchi (Уракэн-Маваши-Учи) – круговой удар перевёрнутым кулаком в голову.
Shuto Ganmen Uchi (Шуто-Гаммэн-Учи) – удар ребром ладони (рукой-ножом) сбоку по голове, по шее.
Shuto Sakotsu Uchi (Шуто-Сакоцу-Учи) – удар ребром ладони (рукой-ножом) сверху по ключице.
Shuto Sakotsu Uchikomi (Шуто-Сакоцу-Учикоми) – прямой (режущий) удар ребром ладони (рукой-ножом) по ключице.
Shuto Hizo Uchi (Шуто-Хидзо-Учи) – удар ребром ладони (рукой-ножом) сбоку снаружи по рёбрам.
Shuto Uchi Uchi (Шуто-Учи-Учи) – удар ребром ладони (рукой-ножом) наотмашь в сторону по голове (шее)
Удар локтем (Hiji Ate)
Mae Hiji Ate (Маэ-Хиджи-Атэ) - удар локтем вперед
Age Hiji Ate (Агэ-Хиджи-Атэ) - удар локтем вверх
Ushiro Hiji Ate (Уширо-Хиджи-Атэ) - удар локтем назад
Oroshi Hiji Ate (Ороши-Хиджи-Атэ) - удар локтем вниз
Ниже представлен базовый список терминов с их определением, которые используются в Киокушинкай карате.
Общие понятия
Сосай — основатель киокушинкай карате — Масутацу Ояма (годы жизни: 1923 — 1994, первая школа киокушинкай каратэ была открыта в 1954 г. в Токио).
Сихан (шихан) — мастер киокушинкай каратэ со степенью 5 дан (чёрный пояс с 5ю золотыми полосками) и выше.
Сенсэй — учитель, мастер киокушинкай каратэ со степенью 3-4 дан (чёрный пояс с 3-4 золотыми полосками)
Сэмпай — старший ученик, тренер (зачастую обладатель чёрного пояса)
Додзё (доджо) — зал для занятий
Дан — мастерская степень (чёрный пояс)
Кю — ученическая степень (с 10 по 1)
Осу (ос) — словесная форма приветствия, согласия, понимания
Техника
Кихон — базовая техника (отработка такой техники производится без участия партнёра)
Рэнраку — технические комбинации
Ката — комплекс упражнений
Кумитэ — бой (спаринг)
Якусоку кумитэ — учебный спаринг без участия партнёра в передвижении на один шаг
Самбон кумитэ— ученичебный спаринг без участия партнёра в передвижении на три шага
Дзию (джию) кумитэ — свободный спаринг
Нагорэ — мягкое дыхание (лёгкий вдох носом и выдох ртом)
Ибуки — силовое дыхание (быстрый вдох носом и выдох ртом с применением силы лёгких)
Нидан — двойное повторение
Самбон — тройное повторение
Команды
Сеёдза — сесть на колени
Мукусо — закрыть глаза
Мукусо ямэ — открыть глаза
Рэй — поклон
Ёи — приготовиться
Хаджимэ — начать
Ямэ — закончить
Маваттэ — развернуться
Хантай — сменить (например, стойку)
Наорэ — вернуться в исходное положение
Ясумэ — расслабиться
Ичи (ити) – один
Ни – два
Сан – три
Ши (си) – четыре
Го – пять
Року – шесть
Шичи (Сити) — семь
Хачи (Хати) – восемь
Ку – девять
Джу (Дзю) — десять
УРОВНИ
Джодан (дзёдан) – верхний
Чюдан – средний
Гэдан – нижний
НАПРАВЛЕНИЯ
Агэ – вверх
Ороси – сверху вниз
Маэ – вперед
Ёко – в сторону
Усиро – назад
Маваси – по кругу
Сото – снаружи внутрь
Учи – изнутри наружу
Хидари – лево
Миги – право
Ой – одноимённое положение
Гяку – разноимённое положение
Маэ коса – зашаг спереди
Усиро (уширо) коса – зашаг сзади
Кайтэн – поворот через спину
Ура – техника, выполняемая с разворотом на 360 °
Ударные части тела
Сэйкэн – кулак (передняя часть: два казанка указательного и среднего пальца).
Уракэн – тыльная часть кулака.
Тэццуй – нижняя часть кулака
Шуто (Сюто) – внешнее ребро ладони
Хайто – внутреннее ребро ладони
Шотэй (Сётэй) – нижняя часть ладони.
Кокэн – запястье.
Нукитэ – ладонь с четырьмя выпрямленными пальцами
Хиджи (Хидзи) – локоть
Тюсоку – подушечки пальцев стопы
Сокуто – внешнее ребро стопы
Тайсоку – внутренняя выемка стопы
Хайсоку – подъём стопы
Хидза – колено
Аши (Аси) – стопа
Какато – пятка
Сунэ – голень
Стойки
Ёи дачи — стойка ожидания
Фудо дачи — пятки на ширине плеч, носки развёрнуты
Дзенкутсу дачи — передняя нога согнута, задняя прямая
Учи хачи дачи — пятки на ширине плеч, носки повёрнуты внутрь
Мисуби дачи — пятки вместе, носки врозь
Кокутсу дачи — стойка с заднеё приклонённой ногой, передняя нога пяткой не касается пола
Некоаши дачи — стойка подобна кокутсу дачи, но расстояние между ногами значительно меньше
Санчин дачи — ноги на ширине плечь немного согнуты, одна нога на ступню впереди другой, носки обоих ног повёрнуты внутрь
Киба дачи — ноги шире плеч и согнуты в коленях на 90°
Тсури аши дачи — стойка на одной задней ноге
Моро аши дачи — ступни параллельно на ширине плеч, одна нога выдвинута на длину ступни вперёд
Хейсоку дачи — ступни вместе
Камаетэ дачи (кумитэ дачи) — боевая стойка
Блоки
Дэёдан укэ – верхний блок
Сото укэ – блок предплечьем снаружи внутрь
Учи укэ – блок предплечьем изнутри наружу
Гэдан барай – сбив вниз
Маэ-Маваши-Укэ (Маэ Маваси Укэ) – передний круговой блок.
Шуто-Маваши-Укэ (Сюто Маваси Укэ) – круговой блок в позиции Шуто.
Моротэ учи укэ — блок предплечьем изнутри наружу, усиленный второй рукой
Учи укэ гэдан барай – двойной блок предплечьями
Удары руками
Сэйкэн цуки – удар кулаком вперед
Энкэй гяку цуки – удар со скручиванием после кругового блока
Татэ цуки – удар кулаком, расположенным вертикально
Агэ цуки – удар крюком снизу вверх в подбородок
Сита цуки – удар крюком снизу вперед по корпусу
Ороси цуки – удар крюком сверху вниз
Моротэ цуки – удар двумя руками вперед
Яма цуки – удар двумя руками на разных уровнях
Дзюн цуки – удар в сторону
Ёххон нукитэ – удар пальцами в горло и сплетение
Нихон нукитэ – удар пальцами в глаза
Хиракэн цуки – удар суставами сжатых наполовину пальцев
Хиракэн маваси учи – круговой удар суставами сжатых наполовину пальцев
Аго учи – хлёсткий удар в подбородок
Уракэн сёмэн гаммэн учи – удар перевёрнутым кулаком вперёд
Уракэн саю учи – удар перевёрнутым кулаком вправо и влево
Уракэн хидзо учи – удар перевёрнутым кулаком в сторону по рёбрам
Уракэн маваси учи – круговой удар перевёрнутым кулаком по голове
Сюто сакоцу учи – удар ребром ладони сверху по ключице
Сюто утикоми – прямой удар ребром ладони
Сюто гаммэн учи – удар ребром ладони сбоку по голове или шее
Сюто хидзо учи – удар ребром ладони сбоку по рёбрам
Сюто ёко учи – удар ребром ладони наотмашь в сторону
Сюто дзёдан учи учи – удар ребром ладони наотмашь вперед
Маваси учи – круговой удар крюком
Ояюби иппонкэн – круговой удар кулаком с полусогнутым большим пальцем
Хайто учи – круговой удар внутренним ребром ладони
Моротэ хайто учи – круговой удар внутренними рёбрами ладони
Хайсю учи – удар тыльной стороной ладони наотмашь
Кокэн учи – удар запястьем
Кэйко учи – удар пальцами, собранными щепоткой, в глаз
Маваси хидзи атэ – круговой удар локтем
Маэ хидзи атэ – подбив локтем
Агэ хидзи атэ – удар локтем вперёд
Ороси хидзи атэ – удар локтем сверху вниз
Усиро хидзи атэ – удар локтем назад, усиленный второй рукой
Удары ногами
Хидза гэри – удар коленом
Маваси хидза гэри – круговой удар коленом
Кин гэри – удар в пах
Маэ гэри – прямой удар вперёд
Маэ какато гэри – прямой удар пяткой
Маэ кэагэ – маховый удар вперёд
Сото маваси кэагэ – маховый удар снаружи внутрь
Учи маваси кэагэ – маховый удар изнутри наружу
Ёко кэагэ – маховый удар в сторону
Ёко гэри – удар ребром стопы в сторону
Кансэцу гэри – удар ребром стопы в коленный сустав
Маваси гэри – круговой удар вперед
Усиро гэри – прямой удар назад
Ути хайсоку гэри – диагональный удар вперёд
Ороси сото какато гэри – удар сверху вниз после кругового выноса снаружи
Ороси ути какато гэри – удар сверху вниз после кругового выноса изнутри
Какэ гэри (ура маваси гэри) – обратный круговой удар
Маэ тоби гэри – удар в прыжке вперед
Нидан тоби гэри – двойной удар в прыжке вперёд на разных уровнях
Ёко тоби гэри – удар в прыжке в сторону
Маваси тоби гэри – круговой удар вперёд в прыжке
Усиро тоби гэри – прямой удар назад в прыжке
Защита против атак в Каратэ — более сложный процесс, чем это кажется с первого взгляда. Чтобы начать блок, вы должны предвидеть вид и направление атаки противника. А когда вы уже блокируете атаку, то должны попытаться перехватить инициативу и обернуть атаку противника к вашему собственному преимуществу.
Следующие методы показывают различные возможности в блокировании.
1. Блокирование руки или ноги противника с силой, достаточной для того, чтобы помешать дальнейшей атаке. В известном смысле этот вид блокирования можно назвать атакующим.
2. Блокирование атаки противника с такой силой, которая достаточна лишь для ее отражения или отклонения. Такой блок можно назвать облегченным вариантом блока, описанного в п. 1.
3. Блокирование и атака. Блокируйте атаку противника и немедленно контратакуйте. Если это возможно, блокируйте и контратакуйте в одно и то же мгновение.
4. Выведение противника из равновесия применением блока.
5. Блокирование атаки противника в момент ее начала. Для этого вы должны предвидеть атаку противника.
6. Блокирование и последующий уходи в безопасное положение, чтобы выждать момент для собственной атаки.
Блокирование Гери (ударов ногами) высоко развито в Каратэ. Гери направлены в жизненно важные части тела и обычно отсутствуют в других контактных видах спорта, поэтому эти блокировочные приемы — единственные в своем роде. В Каратэ для блокирования Гери только руки и кисть, но также стопы и голени.
Как упоминалось выше, сильный блок является разновидностью атаки, поэтому он может нанести сильный удар по руке или ноге противника. Истинный и традиционный смысл Каратэ проявляется именно в таких действиях. Старинные предания рассказывают о мастере Каратэ, чьи блоки были такими сильными, что противникам казалось, будто его руки и ноги сделаны из железа. Те, кто пытался атаковать его, не могли вынести боли от его блоков и вынуждены были отступать. Защищать себя без уничтожения других — вот в чем состоит истинное боевое искусство.
Многие нынешние ученики каратэ проводят время в тренировках для состязаний, концентрируя внимание на приемах, с помощью которых можно победить в схватках. Они придают особое значение использованию комбинаций приемов и делают упор на развитии атак различными приемами, вследствие чего на тренировках занимаются такими базовыми движениями, которые укрепляют руки, кисти и стопы. Это полезно для изучения техники состязаний, однако тренировка основных приемов, свойственных каратэ, намного важнее. Ученики Каратэ, кажется, не замечают того фактора, что защита, если применить ее с достаточной силой может стать и атакой. Конечная цель нападающих и оборонительных приемов — воспрепятствовать противнику в продолжении атаки. Этот пункт заслуживает разъяснений.
Следующие факторы лежат в основе блокировочных приемов Каратэ.
Фактор 1. Направление силы в блоке.
Сначала определите траекторию атаки противника. Затем измените направление его атаки блокированием. В основном блоки следуют таким траекториям:
1. Против атаки в лицо — блок снизу вверх.
2. Против атаки в середину тела (корпуса) — блок снаружи внутрь или изнутри наружу.
3. Против атаки области промежности или ниже — блок вниз с отведением в сторону.
Блок с недостаточно точным направлением бывает обычно слабым. Принципы, приведенные выше, проявляются в следующих обычно используемых блоках:
Дзёдан-Агэ-Укэ (верхний блок против удара в голову)
Чудан-Удэ- Укэ (блок предплечьем против атаки в корпус)
Сото- Укэ (блок снаружи внутрь нижней частью запастья)
Учи- Укэ (блок изнутри наружу верхней частью запястья)
Гедан-Бараи (опускающийся блок)
Чудан-Шуто-Укэ (блок ребром кисти против атак в корпус)
Фактор 2. Вращение предплечья и его своевременность.
Вращение предплечья
Блоки обретают силу, если вы вращаете предплечье во время их проведения. Когда вы блокируете, закручивайте предплечье так, как если бы намеревались вбить его в кость руки противника. Это вращение предплечья также служит для отведения атаки противника от вашего тела.
Дзёдан-Агэ-Укэ (поднимающийся блок против атаки в голову)
Чудан-Удэ-Укэ (блок предплечьем против атаки в корпус)
Сото- Укэ (блок снаружи внутрь)
Учи- Укэ (блок изнутри наружу)
Шуто- Укэ (блок ребром ладони)
гедан-Бараи (опускающийся блок)
Своевременность
Вращение предплечья и выбор времени тесно связаны. Очевидно, что блок не должен применяться слишком рано или слишком поздно. Разглядев намерение противника, принимайте начальную позицию блока, разумеется, если вы уверены, что у вас достаточно времени для парирования или отражения атаки блоком.
Фактор 3. Вращение бедер
Анализ техники ударов Цуки ясно показывает важность вращения бедер для увеличении силы удара. Вращение бедер так же необходимо для получения эффективного блока. Независимо от того сильный ли ваш блок и выполняется он из твердой позиции, или, напротив, он облегченный и проводится из позиции подвижной и гибкой, помните о вращении бедер. Невозможно парировать или отразить сильную атаку, если вы недостаточно используете силу бедер.
Фактор 4. Позиция локтя блокирующей руки
При мгновенном применении блока вся сила должна сосредотачиваться в предплечье. Количество силы, которую вы в состоянии напрямую приложить, зависит от связи вашего локтя с боком тела. Если локоть слишком отодвинут от вашего тела, трудно напрячь боковые мышцы, и ваш блок будет слабым. И точно так же, если локоть остается слишком близко от тела, когда вы блокируете, размах блока невелик, и поэтому блокирующая сила уменьшается. держите локоть не слишком далеко и не слишком близко от тела. Кроме того, когда блокируете атаки в корпус следите, чтобы предплечье заканчивало свое движение на средней линии вашего тела — это лучше, чем слева или справа от нее. Если локоть и предплечье правильно расположены, сила бедер и рук концентрируется в предплечье. В момент поражения цели полностью напрягайте мышцы бока и руки.
Фактор 5. Конечная позиция блока
Размашистое движение предплечья не сослужит полезной роли, если оно пройдет мимо точки, в которой блок был бы эффективным. Если предплечье продолжает свое движение после блокирования, напряжение боковых мышц теряется, контроль над телом снижается, и последующий прием трудно применить. Если вы выбрасываете свое предплечье дальше рекомендуемой позиции без остановки на пике блока, вполне вероятно, ваш блок будет слабым. При таких обстоятельствах первейшее условие для сильного блока — напряжение боковых мышц — не может быть выполнено.
Фактор 6. Блоки как атаки
Как упоминалось выше, блок может служить также и атакой. Например, сильным блоком можно нанести мощный удар, достаточный для того, чтобы помешать дальнейшей атаке. Однако и в другом смысле блокирующее движение может служить атакующим. Например, когда предплечье блокирует кисть, блокирующей рукой можно одновременно ударить по носу или подбородку противника. Эта характерная особенность Каратэ отсутствует в других боевых искусствах.
SEIKEN JODAN UKE
SEIKEN MAE GEDAN BARAI
SEIKEN CHUDAN UCHI UKE
SEIKEN CHUDAN SOTO UKE
MOROTE CHUDAN UCHI UKE
CHUDAN UCHI UKE / GEDAN BARAI
MAWASHI GEDAN BARAI
MAE SHUTO MAWASHI UKE
Читайте также: