Биоритмы и педагогический процесс реферат

Обновлено: 30.06.2024

Все живое на нашей планете несет отпечаток ритмического рисунка событий, характерного для нашей Земли. В сложной системе биоритмов, от коротких – на молекулярном уровне – с периодом в несколько секунд, до глобальных, связанным с годовыми изменениями солнечной активности живет и человек. Биологический ритм представляет собой один из важнейших инструментов исследования фактора времени в деятельности живых систем и их временной организации.

Содержание

Работа содержит 1 файл

Реферат - Биологические ритмы и работоспособность.doc

Федеральное агентство по образованию (Рособразование)

Архангельский государственный технический университет

Кафедра физической культуры

(фамилия, имя, отчество студента)

РЕФЕРАТ

Биологические ритмы и работоспособность

Отметка о зачёте

1 Определение биоритмов и их классификация

2 Характеристики биоритмов

4 Влияние биологических ритмов на физическую работоспособность человека

СПИСОК ИСПОЛЬЗОВАННЫХ ИСТОЧНИКОВ

Все живое на нашей планете несет отпечаток ритмич еского рисунка событий, характерного для нашей Земли. В сложной системе биоритмов, от коротких – на молекулярном уровне – с периодом в несколько секунд, до глобальных, связанным с годовыми изменениями солнечной активности живет и человек. Биологический ритм представляет собой один из важнейших инструментов исследования фактора времени в деятельности живых систем и их временной организации.

В последнее время в нашей стране и за рубежом проводятся большие работы по исследованию биоритмов человека, их взаимосвязи со сном и бодрствованием. Управление внутренними ритмами человека имеет большое значение не только для нормализации ночного сна, но и для устранения ряда заболеваний нервной системы, имеющих функциональный характер. По-видимому, большинство болезней у человека происходит вследствие нарушения ритма функционирования ряда органов и систем его организма.

В ходе исторического развития человек и все другие живые существа, населяющие нашу планету, усвоили определенный ритм жизни, обусловленный ритмическими изменениями геофизических параметров среды, динамикой обменных процессов.

В данной работе рассматриваются основные положения биоритмологии и характеристики биоритмов, а так же их влияние на работоспособность организма. Цель моего реферата — выявить влияние биологических ритмов на физическую работоспособность людей.

Биологические ритмы или биоритмы – это более или менее регулярные изменения характера и интенсивности биологических процессов. Способность к таким изменениям жизнедеятельности передается по наследству и обнаружена практически у всех живых организмов. Их можно наблюдать в отдельных клетках, тканях и органах, в целых организмах и в популяциях. [2]

К внешним факторам относятся:

изменение освещенности (фотопериодизм);
изменения температуры (термопериодизм);
изменения магнитного поля;
интенсивность космических излучений;
приливы и отливы;
сезонные и солнечно-лунные влияния;
социальные влияния, характерные для человека.

Одним из ведущих факторов, влияющих на биологические ритмы организмов, является фотопериод – продолжительность светового периода суток. Реакции организмов на изменения фотопериода получили название фотопериодизм (от греч.фотос – свет и периодос – чередование). Продолжительность светового периода суток – один из самых стабильных экологических факторов, поскольку она всегда постоянна в данном месте и в определённый день года. Зато другие факторы (температура, влажность, давление и т.д.) могут изменяться даже на протяжении суток.

У высших животных предполагается существование двух способов фотопериодической регуляции биологических ритмов: через органы зрения и далее через ритм двигательной активности организма и путем экстрасенсорного восприятия света.

К внутренним факторам относятся нейрогуморальные процессы, протекающие в определенном, наследственно закрепленном темпе и ритме.

Учение о биологических ритмах в узком смысле получило название биоритмологии, которое входит в более широкую дисциплину – хронобиологию. Можно выделить несколько наиболее важных достижений хронобиологии:

Биологические ритмы обнаружены на всех уровнях организации живой природы – от одноклеточных до биосферы. Это свидетельствует о том, что биоритмика – одно из наиболее общих свойств живых систем.
Биологические ритмы признаны важнейшим механизмом регуляции функций организма, обеспечивающим гомеостаз, динамическое равновесие и процессы адаптации в биологических системах.
Установлено, что биологические ритмы, с одной стороны, имеют эндогенную природу и генетическую регуляцию, с другой, их осуществление тесно связано с модифицирующим фактором внешней среды, так называемых датчиков времени. Эта связь в основе единства организма со средой во многом определяет экологические закономерности.
Закономерности биологических ритмов учитывают при профилактике, диагностике и лечении заболеваний.

В зависимости от критериев, положенных в их основу, существует несколько видов классификаций биоритмов.

В зависимости от источника происхождения биологические ритмы делят на экзогенные и эндогенные. Экзогенные ритмы – это колебания, вызванные периодическими воздействиями извне. Они являются пассивными реакциями на колебания факторов окружающей среды. Эндогенные ритмы – автономные (спонтанные, самоподдерживающиеся, самовозбуждающиеся) колебания, обусловленные активными процессами в самой системе. Эндогенные биоритмы поддерживаются механизмами обратной связи. В зависимости от того, на каком уровне биологической организации она замыкается, различают биоритмы в клетках (митотический цикл), органах (сокращения кишечника), организмах (овариальный цикл) и т. п.

По выполняемой функции биологические ритмы делят на физиологические и экологические. Физиологические ритмы – рабочие циклы отдельных систем (сердцебиение, дыхание и т. п.). Экологические (адаптивные) служат для приспособления организмов к периодичности окружающей среды. Период (частота) физиологического ритма может изменяться в широких пределах в зависимости от степени функциональной нагрузки, как правило, от долей секунды до нескольких минут. Это, например, ритмы давления, биения сердца и артериального давления. Имеются данные о влиянии, например, магнитного поля Земли на период и амплитуду энцефалограммы человека.

Период экологического ритма, напротив, сравнительно постоянен, закреплен генетически. По длительности они совпадают с каким-либо естественным ритмом окружающей среды. К ним относятся суточные, сезонные (годовые), приливные и лунные ритмы. Благодаря экологическим ритмам, организм ориентируется во времени и заранее готовится к ожидаемым условиям существования. Так, некоторые цветки раскрываются незадолго до рассвета, как будто зная, что скоро взойдет солнце. Многие животные еще до наступления холодов впадают в зимнюю спячку или мигрируют. Таким образом, экологические ритмы служат организму как биологические часы.

Наиболее распространенной является классификация биоритмов в зависимости от ритмически действующих геофизических и социальных факторов и соответствующая терминология, предложенные Халбергом Ф. (1964): циркадианный, циркасептальный, цирканнуальный ритмы. Данная классификация подвергается критике, поскольку смешиваются три группы ритмов: физиологические, геосоциальные и геофизические.

Центральное место среди ритмических процессов занимает циркадианный ритм, имеющий наибольшее значение для организма. Циркадианный ритм является видоизменением суточного ритма с периодом 24 часа, протекает в константных условиях и принадлежит к свободно текущим ритмам. Это ритмы с не навязанным внешними условиями периодом. Они врожденные, эндогенные, т.е. обусловлены свойствами самого организма. Период циркадианных ритмов длится у растений 23-28 часов, у животных 23-25 часов. Поскольку организмы обычно находятся в среде с циклическими изменениями ее условий, то ритмы организмов затягиваются этими изменениями и становятся суточными.

Циркадианные ритмы обнаружены у всех представителей животного царства и на всех уровнях организации – от клеточного давления до межличностных отношений. В многочисленных опытах на животных установлено наличие циркадианных ритмов двигательной активности, температуры тела и кожи, частоты пульса и дыхания, кровяного давления и диуреза. Суточным колебаниям оказались подвержены содержания различных веществ в тканях и органах, например, глюкозы, натрия и калия в крови, плазмы и сыворотки в крови, гормонов роста и др. По существу, в околосуточном ритме колеблются все показатели эндокринные и гематологические, показатели нервной, мышечной, сердечно-сосудистой, дыхательной и пищеварительной систем. В этом ритме содержание и активность десятков веществ в различных тканях и органах тела, в крови, моче, поте, слюне, интенсивность обменных процессов, энергетическое и пластическое обеспечение клеток, тканей и органов. Этому же циркадианному ритму подчинены чувствительность организма к разнообразным факторам внешней среды и переносимость функциональных нагрузок. Всего к настоящему времени у человека выявлено около 500 функций и процессов, имеющих циркадианную ритмику.

Ритм сокращения сердца у человека, находящегося в состоянии относительного покоя, зависит от фазы циркадианного ритма. Основной земной ритм – суточный, обусловленный вращением Земли вокруг своей оси, поэтому практически все процессы в живом организме обладают суточной периодичностью. Все эти ритмы (а у человека их уже обнаружено более 100) определенным образом связаны друг с другом, образуя единую, согласованную во времени ритмическую систему организма [3].

Принципы строения нервной системы. Исследование рефлексов как элементарных актов нервной деятельности. Рассмотрение звеньев и функций рефлекторной дуги. Влияние биоритмов на процесс обучения. Причины возникновения десинхроноза. Меры его профилактики.

Рубрика	Биология и естествознание
Вид	контрольная работа
Язык	русский
Дата добавления	09.03.2015
Размер файла	29,1 K

Студенты, аспиранты, молодые ученые, использующие базу знаний в своей учебе и работе, будут вам очень благодарны.

Министерство образования и науки Российской Федерации

Кафедра физиологии и безопасности жизнедеятельности

Оглавление

1. Общий план строения нервной системы

2. Рефлекс как элементарный акт нервной деятельности

3. Рефлекторная дуга, ее звенья и их функции

4. Биоритмы и педагогический процесс

5. Причины возникновения и значение десинхроноза

6. Типы десинхронозов

7. Меры его профилактики

Список используемых источников

Введение

Цель данной контрольной работы состоит в том, чтобы узнать основные принципы строения нервной системы, основные аспекты её действий, а также изучение литературы, опытов, экспериментов отечественных и зарубежных исследователей психофизиологов, которые непосредственно или с помощью подопытных изучали причины возникновения и значение десинхроноза, рефлекса, рефлекторной дуги и т.д.

Задачей контрольной работы является описание закономерностей отношений между этими независимыми и зависимыми переменными. То есть отношением ЦНС с организмом человека.

1. Общий план строения нервной системы

Общий план строения нервной системы можно разделить на отделы исходя из особенностей их устройства, расположения или функциональных свойств.

Соматическая нервная система регулирует работу скелетных мышц и органов чувств. Вегетативная (автономная) нервная система регулирует деятельность внутренних органов и обеспечивает поддержание гомеостаза. Как правило, деятельность автономной НС не подчиняется сознанию человека (исключение - феномены йоги, гипноза.

Функциональной единицей нервной системы является нейрон - нервная клетка с ее отростками. Различают чувствительные нейроны, передающие возникшее в рецепторах нервное возбуждение в центральные отделы нервной системы, и двигательные, проводящие импульс от центральных отделов нервной системы к внутренним органам и тканям. Центральная нервная система состоит из головного и спинного мозга.

Спинной мозг - своеобразный шнур диаметром около 1 см и длинной 42-45 см - расположен в позвоночном канале. Спинной мозг является органом проведения нервного возбуждения от различных участков тела к головному мозгу и от головного мозга к различным частям тела. В стволовых отделах головного мозга находится особое нервное образование, регулирующее состояние, тонус мозговой коры. Построено оно по типу нервной сети и получило название ретикулярной формации.

Ствол мозга переходит в конечный мозг, включающий базальные узлы (ядра) и большие полушария головного мозга. Базальные узлы имеют центры регуляции двигательных автоматизмов, вегетативных проявлений, сенсорных функций.Из всех отделов головного мозга у человека наиболее развиты большие полушария. Их вес у взрослого человека в 40 раз превышает вес мозгового ствола.Поверхность головного мозга образуют большие полушария, покрытые серым веществом - корой головного мозга, состоящей из скоплений нейронов (их около 14 млрд.).

Миллиарды нейронов расположены в мозге группами, представляющими собой нервные центры и связанные между собой аксонами - отростками нейронов, общая длина которых только в коре больших полушарий человека может достигать 4500 км. Посредством обширных ассоциативных связей, а также связей, функционально объединяющих разные отделы коры обеспечивается функциональное единство всех высших психических процессов. В их обеспечении принимают участие различные структуры нервной системы, каждая из которых вносит свой вклад в организацию той или иной сферы деятельности.

2. Рефлекс как элементарный акт нервной деятельности

По исследованиям Павлова в ХХ в. основной принцип работы нервной системы - рефлекторный, то есть отражательный. Рефлекс закономерная ответная реакция организма на изменение внешней или внутренней среды, осуществляемая при непосредственном участии центральной нервной системы и проявляющаяся в возникновении, изменении или прекращении функциональной активности органов, тканей или всего организма в ответ на раздражение его рецепторов. Так, например, человек, нечаянно взявший сильно нагретый предмет, немедленно отдёргивает от него руку, а наступивший босой ногой на острый камешек или колючку -- тотчас сгибает ногу. И в том, и в другом случае сгибание конечности позволяет избежать ещё большего повреждения, и то, и другое примеры, защитного рефлекса. Такие рефлексы являются врождёнными и видовыми, поскольку обнаруживаются у всех представителей одного вида. Наряду с защитными можно выделить большую группу пищевых безусловных рефлексов, обеспечивающих повышение секреции пищеварительных желёз и усиление моторики желудка и кишечника в ответ на поступление пищи в рот, а затем в желудок и кишечник.

К терморегуляционным рефлексам можно отнести расширение сосудов кожи и обильное выделение пота у находящегося в бане человека: таким способом организм пытается предупредить повышение температуры тела. Одышка и учащение пульса у человека, пробежавшего стометровку или быстро поднявшегося на девятый этаж, тоже возникают рефлекторно.

3. Рефлекторная дуга, ее звенья и их функции

Рефлекторной дугой, называется путь проделанный возбуждением при рефлексе. Рефлекторная дуга или рефлекторный путь представляет собой совокупность образований, необходимых для осуществления рефлекса. В неё входит цепь соединённых нейронов, которая передаёт нервные импульсы от возбуждённых стимулом чувствительных окончаний к мышцам или секреторным железам.

В рефлекторной дуге выделяют следующие составляющие:

1. Рецепторы -- высокоспециализированные образования, способные воспринять энергию раздражителя и трансформировать её в нервные импульсы.. Все рецепторы можно подразделить на внешние или экстерорецепторы (зрительные, слуховые, вкусовые, обонятельные, осязательные) и внутренние или интерорецепторы (рецепторы внутренних органов), среди которых полезно выделить проприоцепторы, находящиеся в мышцах, сухожилиях и суставных сумках.

2. Сенсорные (афферентные, центростремительные) нейроны, проводящие нервные импульсы от своих дендритов в центральную нервную систему. В спинной мозг сенсорные волокна входят в составе задних корешков.

З. Интернейроны (вставочные, контактные) находятся в центральной нервной системе, получают информацию от сенсорных нейронов, перерабатывают её и передают эфферентным нейронам. В спин ном мозгу тела вставочных нейронов находятся преимущественно в задних рогах и промежуточной области. десинхроноз биоритм рефлекс нервный

4. Эфферентные (центробежные) нейроны получают информацию от интернейронов (в исключительных случаях от сенсорных нейронов) и передают рабочим органам.

5. Рабочие органы или эффекторы представляют собой либо мышцы, либо железы, поэтому рефлекторные ответы, в конечном счёте сводятся или к мышечным сокращениям (скелетных мышц, гладких мышц сосудов и внутренних органов, сердечной мышцы), или к выделению секретов желёз (пищеварительных, потовых, бронхиальных, но не желёз внутренней секреции).

Рецепторные клетки, располагаются в разных отделах. Например, фоторецепторы располагаются в сетчатке глаза; волосковые слуховые рецепторы - в спиральном (кортиевом) органе. Проприорецепторы в мышцах, в сухожилиях, в суставных полостях; вкусовые рецепторы на поверхности языка; обонятельные - в слизистой оболочке носовых ходов; болевые, температурные, тактильные рецепторы в коже и т.д.

Характер рефлекторной реакции может изменяться в зависимости от состояния тех центральных структур, к которым направлены чувствительные пути от рецептивных полей. Изменение возбудимости этих структур может качественно изменить рефлекторную реакцию, получаемую в ответ на раздражение рецептивного поля стимулами одной и той же силы длительности. Центральное время рефлекса - это время от нанесения раздражения до ответной реакции. Время рефлекса зависит от силы раздражения и от состояния ЦНС.

4. Биоритмы и педагогический процесс

Все живое на нашей планете несет отпечаток ритмического рисунка событий, характерного для нашей Земли. В сложной системе биоритмов, от коротких - на молекулярном уровне - с периодом в несколько секунд, до глобальных, связанным с годовыми изменениями солнечной активности живет и человек. Биологический ритм представляет собой один из важнейших инструментов исследования фактора времени в деятельности живых систем и их временной организации.

Повторяемость процессов - один из признаков жизни. При этом большое значение имеет способность живых организмов чувствовать время. С ее помощью устанавливаются суточные, сезонные, годовые, лунные и приливно-отливные ритмы физиологических процессов. Как показали исследования, почти все жизненные процессы в живом организме различны.

Ритмы физиологических процессов в организме, как и любые другие повторяющиеся явления, имеют волнообразный характер. Расстояние между одинаковыми положениями двух колебаний называются периодом, или циклом.

Биологические ритмы или биоритмы - это более или менее регулярные изменения характера и интенсивности биологических процессов. Способность к таким изменениям жизнедеятельности передается по наследству и обнаружена практически у всех живых организмов. Их можно наблюдать в отдельных клетках, тканях и органах, в целых организмах и в популяциях.

Биоритмы подразделяются на физиологические и экологические. Физиологические ритмы, как правило, имеют периоды от долей секунды до нескольких минут. Это, например, ритмы давления, биения сердца и артериального давления. Имеются данные о влиянии, например, магнитного поля Земли на период и амплитуду энцефалограммы человека.

5. Причины возникновения и значение десинхроноза

Десинхронозы -- различные расстройства биоритмов организма, заключающиеся в нарушении направленности и степени сдвига того или иного основного показателя колебательного процесса.

-Как правило, десинхронозы проявляются изменением (увеличением или уменьшением) длительности периода, частоты, амплитуды, акрофазы, батифазы того или иного биоритма.

-Десинхронозы характеризуются рассогласованием ранее синхронизированных внутри- или межсистемных ритмов. - При рассогласовании ритмов организма с ритмами внешней среды формируется внешняя десинхронизация.

-При рассогласовании ритмических процессов внутри организма (на уровне органов, формирующих ту или иную функциональную систему) развивается внутренняя десинхронизация.

-Психогенные, биологические, химические и физические факторы, нарушающие цикл сон-бодрствование: -повторяющиеся переключения дневной работы на вечернюю и ночную работу в течение длительного времени; -частые изменения геомагнитных влияний, геофизических датчиков времени в течение длительного срока; -выраженные усиления и изменения колебаний электромагнитных влияний космического пространства на организм; -избыточное, аритмическое действие разнообразных стрессорных факторов и др.

Механизмы возникновения десинхронозов

-Рассогласование между жизненными (поведенческими) и временными стереотипами организма и существенно изменёнными условиями жизни, работы и отдыха.

-Неспособность организма адаптироваться к существенным изменениям электромагнитных влияний Земли и Космоса, другим стрессовым факторам.

6. Типы десинхронозов

Типы и классификации десинхронозов: Острый десинхроноз. Возникает при быстро формирующемся рассогласовании датчиков времени и существующими в организме ритмическими процессами. Например, при быстром пересечении нескольких часовых поясов на самолёте у пассажиров нарушается цикл сон-бодрствование за счёт расстройств взаимоотношения его фаз. Хронический десинхроноз. Развивается при длительном непрекращающемся или часто повторяющемся действии на организм факторов, вызьшающих острый десинхроноз. Скрытый десинхроноз - расстройства биоритмических процессов незаметны, их можно обнаружить только при тщательном обследовании (в условиях стационара). Явный десинхроноз - нарушения биоритмов проявляются выраженными субъективными ощущениями и объективными сдвигами циклических параметров организма. Частичный десинхроноз -- изменения биоритмов определяют в пределах одного органа или одной физиологической системы. Тотальный десинхроноз - расстройства биоритмических процессов проявляются в большинстве органов и систем организма. Асинхроноз - максимально выраженный десинхроноз, обычно сопровождается гибелью организма.

7. Меры его профилактики

Профилактика десинхроноза заключается в соблюдении режимов сна-бодрствования, активности-отдыха, питания. Рациональная организация режима работы. Поддержание психоэмоционального состояния на оптимальном уровне. И в выходные, и в рабочие дни необходимо поддерживать постоянное время засыпания и пробуждения.

Физическая активность, закаливание, пребывание на свежем воз духе, рациональное и полноценное питание, т. е. профилактика заболеваний, так как любое заболевание обязательно сопровождается десинхронозом.

При необходимости перемещений через несколько часовых поясов - принятие заблаговременных мер, облегчающих адаптацию к новому суточному режиму. После прибытия в место назначения следует соответствующим образом организовать свой режим дня. При коротких поездках - 1-2 дня - целесообразно принять меры, предотвращающие перестройку биоритмов, так как времени для полной адаптации все равно не хватит, а возвращение в свой часовой пояс только усилит десинхроноз.

При сменной работе рекомендуется применять соответствующие меры для облегчения адаптации.

Итак, если Вы ощущаете у себя симптомы десинхроноза - нарушение сна, раздражительность, головную боль, утомляемость, потерю аппетита, желудочно-кишечные расстройства - и в Вашей жизни присутствуют десинхронизирующие, то Вам надо принять меры по восстановлению своих суточных биоритмов.

Выявление какого-то заболевания не может быть противопоказанием к применению синхронизирующих методов, так как болезнь сама по себе практически во всех случаях приводит к десинхронозу. Однако в случае заболевания следует при выборе того или иного метода само синхронизации посоветоваться с врачом. Коррекция десинхроноза нужна и в период выздоровления от какой-либо болезни, как часть реабилитационной программы. Еще лучше, посоветовавшись с лечащим врачом, начать проводить синхронизирующие меры с самого начала болезни, как добавочный фактор к специфическому лечению. Коррекцию десинхроноза надо проводить и период ремиссии хронических заболеваний, так как биоритмы тела за время обострения приходят в состояние рассогласованности.

Список использованных источников

1) Основы психофизиологии: Учебник / Отв. ред. Ю.И. Александров. - М.: ИНФРА-М, 1997г. С6-10

2) Олейникова Т.В. Возрастная психофизиология . Ростов-н- Дону , 2002г. с 12-15

3) Воронова Н.В., Климова Н.М., Менджерицкий А.М. Анатомия центральной нервной системы. М., 2005. С 56-72

4) Любимова З.В., Маринова А.А., Никитина А.А. Возрастная физиология, ч.2. М., 2004

5) Данилова Н.Н. Психофизиология. М.: Аспект Пресс, 1998

Подобные документы

Нейробиологические концепции нервной системы. Составляющие нервной системы, характеристика их функций. Рефлекс - основная форма нервной деятельности. Понятие рефлекторной дуги. Особенности процессов возбуждения и торможения в центральной нервной системе.

реферат [55,5 K], добавлен 13.07.2013

Понятие вегетативной нервной системы, ее влияние на работу органов. Расположение центров парасимпатического и симпатического отделов, гипоталамуса. Двухнейронная структура вегетативного эфферента рефлекторной дуги. Виды ганглиев и спинальных рефлексов.

презентация [2,0 M], добавлен 29.08.2013

Анализ этапов развития нервной системы в онтогенезе. Клеточные элементы нервной ткани. Описание схемы строения рефлекторной дуги. Изучение особенностей образования серого и белого веществ нервной системы. Характеристика проводящих путей спинного мозга.

контрольная работа [41,4 K], добавлен 10.11.2013

Функции нервной системы в организме человека. Клеточное строение нервной системы. Виды нервных клеток (функциональная классификация). Рефлекторный принцип работы нервной системы. Отделы центральной нервной системы. Учение о высшей нервной деятельности.

реферат [1,6 M], добавлен 15.02.2011

Общая характеристика нервной системы. Рефлекторная регуляция деятельности органов, систем и организма. Физиологические роли частных образований центральной нервной системы. Деятельность периферического соматического и вегетативного отдела нервной системы.

Целью моего исследования является изучение биологических ритмов и выявление закономерностей связанных с интеллектуальной деятельностью школьников с различными хронобиологическими ритмами.
Для достижения данной цели я поставила перед собой следующие задачи:
Изучить понятие биоритма и его основные показатели.
Изучить суточные биоритмы труда и отдыха, сна и бодрствования, физической активности и покоя.
Выявить влияние биоритмов на интеллектуальную активность школьников.

Содержание

Введение……………………………………………….…………………………..2
Глава I. Биологические ритмы……………………………………….…………..3
Глава II. Биоритмы школьников………………………………………. ……….5
II.1. Режим дня и детские биоритмы………………………………. ……. ….5
II.2. Неблагоприятные последствия нарушения биоритмов у детей…………..6
II.3. Воздействие биологических ритмов на физическую работоспособность учащихся среднего школьного возраста………………..………………. ……..6
II.4. Суточные биоритмы и возраст…………………………………………….11
Глава III. Внутренние и внешние факторы, нарушающие биоритмы организма человека………….………………………….…….……………. ….12
Глава IV. Влияние биоритмов на интеллектуальную активность школьников…………………………………………………………………. ….12
IV.1. Исследование суточного хронотипа школьников…………………….…12
Заключение……………………………………………………………………….15
Список используемых источников и литературы…………………………..…16

Прикрепленные файлы: 1 файл

БИОРИТМЫ!.doc

Автономная некоммерческая образовательная организация

высшего профессионального образования

педагогическое отделение колледжа

Выполнила: Закалина Г.С.

Курс 2; группа ДО – 2.1

Форма обучения: очно-заочная

г. Одинцово 2013

Глава I. Биологические ритмы……………………………………….…………..3

Глава II. Биоритмы школьников………………………………………. …… ….5

II.1. Режим дня и детские биоритмы………………………………. ……. ….5

II.2. Неблагоприятные последствия нарушения биоритмов у детей…………..6

II.3. Воздействие биологических ритмов на физическую работоспособность учащихся среднего школьного возраста………………..………………. ……..6

II.4. Суточные биоритмы и возраст…………………………………………….11

Глава III. Внутренние и внешние факторы, нарушающие биоритмы организма человека………….………………………….…….……… ……. ….12

Глава IV. Влияние биоритмов на интеллектуальную активность школьников…………………………………………………… ……………. ….12

IV.1. Исследование суточного хронотипа школьников…………………….…12

Список используемых источников и литературы…………………………..…16

Реферат состоит из введения, четырёх глав, заключения и библиографии.

Данная тема всегда остается актуальной, так как биологические ритмы важны для человека в любом возрасте. Отдельного рассмотрения заслуживает значение биоритмов в жизни школьников, а так же формирование режима дня, так как это самый активный период в жизни человека.

Изучить понятие биоритма и его основные показатели.
Изучить суточные биоритмы труда и отдыха, сна и бодрствования, физической активности и покоя.
Выявить влияние биоритмов на интеллектуальную активность школьников.

Объект исследования: биологические ритмы учащихся.
Предмет исследования: влияние биоритмов на интеллектуальную активность школьников.

Биологические ритмы - (биоритмы) периодически повторяющиеся изменения характера и интенсивности биологических процессов и явлений. Они свойственны живой материи на всех уровнях ее организации - от молекулярных и субклеточных до биосферы. Являются фундаментальным процессом в живой природе. Одни биологические ритмы относительно самостоятельны (например, частота сокращений сердца, дыхания), другие связаны с приспособлением организмов к геофизическим циклам-суточным (например, колебания интенсивности деления клеток, обмена веществ, двигательной активности животных), приливным (например, открывание и закрывание раковин у морских моллюсков, связанные с уровнем морских приливов), годичным (изменение численности и активности животных, роста и развития растений и др.)

Биоритмы подразделяются на физиологические и экологические. Физиологические ритмы, как правило, имеют периоды от долей секунды до нескольких минут. Это, например, ритмы давления, биения сердца и артериального давления. Экологические ритмы по длительности совпадают с каким-либо естественным ритмом окружающей среды.

Биологические ритмы описаны на всех уровнях, начиная от простейших биологических реакций в клетке и кончая сложными поведенческими реакциями. Таким образом, живой организм является совокупностью многочисленных ритмов с разными характеристиками. По последним научным данным в организме человека выявлено около 300 суточных ритмов.

Адаптация организмов к окружающей среде в процессе эволюционного развития шла в направлении как совершенствования их структурной организации, так и согласования во времени и пространстве деятельности различных функциональных систем. Исключительная стабильность периодичности изменения освещенности, температуры, влажности, геомагнитного поля и других параметров окружающей среды, обусловленных движением Земли и Луны вокруг Солнца, позволила живым системам в процессе эволюции выработать стабильные и устойчивые к внешним воздействиям временные программы, проявлением которых служат биоритмы. Такие ритмы, обозначаемые иногда как экологические, или адаптивные (например: суточные, приливные, лунные и годовые), закреплены в генетической структуре. В искусственных условиях, когда организм лишен информации о внешних природных изменениях (например, при непрерывном освещении или темноте, в помещении с поддерживаемыми на одном уровне влажностью, давлением и т. п.) периоды таких ритмов отклоняются от периодов соответствующих ритмов окружающей среды, проявляя тем самым свой собственный период.[5]

Биоритмическая система (биоритмы человека) - это пример сложной и биологически целесообразной организации живой материи. У человека биологические ритмы формируются не все одновременно. Околосуточные, годовые, например, заявляют о себе сразу же после рождения. По мере роста ребенка биоритмы становятся более выраженными, увеличивается их амплитуда, то есть возможность отклонения от среднего уровня. Чем значительнее размах ритмических колебаний различных физиологических функций, тем легче организму приспосабливаться к изменяющимся условиям.

Наиболее детально изучены околосуточные (циркадианные) биоритмы человека. Полагают, что они являются определяющими в сложной иерархии ритмических колебаний. Для организма человека характерно повышение физической активности днем и уменьшение в ночные часы, когда снижается частота сердечных сокращений, температура тела, потребление кислорода, содержание сахара в крови, артериальное давление.

А вот у страдающих гипертонической болезнью артериальное давление повышается по вечерам, а иногда и ночью; гипертонические кризы наиболее часто возникают от 16 до 24 часов. Острые нарушения кровообращения в виде отека легких или сердечной астмы наблюдаются преимущественно в поздние вечерние часы, а обострение язвенной болезни главным образом в период от 2 до 4 часов ночи. Дети рождаются, как правило, ночью, и даже лекарственные вещества действуют по разному в зависимости от времени их введения.[8]

Уже сейчас специалисты стараются учитывать биоритмы человека при лечении стероидными гормонами, гипотензивными средствами. Лечение эндокринных заболеваний проводят с учетом суточного ритма максимальной и минимальной продукции в организме гормонов. Хронотерапевты утверждают, что лекарственные средства, назначенные с учетом биоритмов человека, можно использовать в меньшей дозе.

Изучение индивидуальных особенностей биоритмов человека важно для оценки способности человека адаптироваться к новым условиям, экстремальным факторам, например, условиям полета в космос, при переезде в другие широты, а также при прогнозе выздоровления.

Учет биоритмов человека изменяет в определенной степени наше представление о так называемой норме - показателях, характеризующих состояние физиологических и биохимических процессов. Известно, например, что к вечеру даже у здорового человека в крови заметно увеличивается число лейкоцитов по сравнению с утренними часами. Имеются основания утверждать, что для диагностики более информативны не отдельные показатели состояния функций, а их суточные колебания. Не случайно в последнее время в кардиологических клиниках при необходимости частоту, например, сердечных сокращений исследуют с помощью подключенных к больному мониторов, фиксирующих ее изменения в течение суток и более.

Под влиянием неблагоприятных факторов (резкие изменения режима труда и отдыха, нарушения сна, быстрая смена часовых поясов) может наступить рассогласование между компонентами биоритмической системы. При этом одни процессы протекают в прежнем ритме, а другие как бы сдвигаются по фазе. Это явление называют десинхронозом. Оно характеризуется быстрой утомляемостью, снижением работоспособности, разбитостью, сонливостью днем и бессонницей ночью, учащением сердцебиения, потливостью. Подобное состояние, по-видимому, знакомо многим по опыту перелетов на большие расстояния. При нарушении биоритмов человека, как правило, обостряются имеющиеся у человека заболевания. Вот почему клиницисты такое большое внимание обращают на необходимость соблюдения больными режима дня.

Несомненный интерес представляет изменение биоритмов человека с возрастом. Амплитуда ритмов у пожилых уменьшается, отдельные ритмы могут вообще исчезнуть, а некоторые изменяют свою продолжительность. С возрастом увеличивается доля дневного сна, а ночной становится прерывистым. Словом, распад биоритмической системы можно считать одним из признаков старения.

Причиной такого нарушения биоритмов человека являются, прежде всего, возрастные изменения в органах, тканях и физиологических системах. Не последнюю роль в этом играют и присущие старости болезни, отрыв от коллектива, изменение привычного биоритма человека труда и отдыха, снижение двигательной и психической активности. Строгое соблюдение распорядка дня, участие в общественной деятельности и посильный труд - вот лучшее лекарство для поддержания биоритмической системы (биоритмов человека) на должном функциональном уровне, а значит, и предупреждения преждевременного старения.[1]

К моменту поступления ребенка в школу ритмы его физиологических функций уже вполне сложились и определяют изменения его работоспособности. Так, наиболее высокая работоспособность у школьников отмечается с 9 до 11 часов утра. Затем ее уровень снижается и восстанавливается (при правильной организации послеобеденного отдыха) к 16-17 часам.

С возрастом биологические ритмы совершенствуются: ребенок быстрее достигает высокого уровня работоспособности и дольше его удерживает. К тем часам, когда работоспособность становится максимальной, должна быть приурочена наиболее интенсивная умственная работа детей. Учителя это знают, и поэтому для самых трудных предметов обычно отводятся второй или третий уроки.

Домашние задания желательно выполнять в после обеденные часы — во время второго подъема работоспособности. Поздние занятия с постоянным напряжением малоэффективны и могут принести большой вред здоровью ребенка. К тому же после напряженной умственной работы ребенку бывает трудно заснуть. Перед сном лучше пойти с ним погулять, поиграть в тихие игры, почитать.[10]

На данный момент биоритмы достаточно хорошо изучены. Есть много данных, полученных в результате исследований, но в кругах научной общественности теория биоритмов не получила широкого распространения, а некоторые даже рассматривают её как псевдонаучную и эзотерическую.

Содержание

Введение…………………………………………………………………………3
Глава 1. Биологические ритмы…………………………………………………5
1.1. Понятие о биологических ритмах……………………………………….5
1.2. Виды биологических ритмов…………………………………………….7
Глава 2. Проблемы, связанные с биологическими ритмами человека. 9
2.1. Нарушение биологических ритмов……………………………………. 9
2.2. Влияние биологических ритмов на работоспособность человека…….11
Заключение………………………………………………………………………14
Использованная литература…………………………………………………….

Вложенные файлы: 1 файл

обж.doc

Глава 1. Биологические ритмы…………………………………………………5

1.1. Понятие о биологических ритмах……………………………………….5

1.2. Виды биологических ритмов…………………………………………….7

Глава 2. Проблемы, связанные с биологическими ритмами человека. 9

2.1. Нарушение биологических ритмов……………………………………. 9

2.2. Влияние биологических ритмов на работоспособность человека…….11

Все живые организмы, начиная от простейших одноклеточных и кончая такими высокоорганизованными, как человек, обладают биологическими ритмами, которые проявляются в периодическом изменении жизнедеятельности и, как самые точные часы, отмеряют время.

Управление внутренними ритмами человека имеет важное значение не только для нормализации ночного сна, но и для устранения ряда заболеваний нервной системы, имеющих функциональный характер. В этом и заключается актуальность данной темы.

Интерес к биоритмам возник ещё в Древней Греции, около 3000 лет назад. В те времена древнегреческие ученые исследовали основные физические процессы и пытались определить их ритм.

Гиппократ и его ученики заметили циклические изменения в биологических процессах как у больных, так и у здоровых людей. Это заложило основу для исследований современных учёных, таких как доктор Герман Свобода и Вильгельм Флисс. На рубеже XIX и XX веков Флисс и Свобода независимо друг от друга изучали явление биоритмов и пришли к поразительно схожим выводам. Они определили, что на жизнь человека влияют постоянные биологические изменения и в определенное время, независимо от внешних смягчающих факторов, человек всё равно будет испытывать влияние этих изменений. Флисс написал письмо Зигмунду Фрейду, в котором изложил свою теорию, а Фрейд, в свою очередь, очень заинтересовался ею.

С каждым годом ученые находят новые внутренние ритмы. В 1931 году шведскими учеными Г. Агреном, О. Виландером и Е. Жоресом впервые было доказано существование суточного ритма изменения содержания гликогена в печени и мышцах, то в 60-х годах обнаружено уже более 50-ти биологических функций, имеющих суточную периодичность. Биологические ритмы или биоритмы – это более или менее регулярные изменения характера и интенсивности биологических процессов. Способность к таким изменениям жизнедеятельности передается по наследству и обнаружена практически у всех живых организмов. Их можно наблюдать в отдельных клетках, тканях и органах, в целых организмах и в популяциях. Теории "трех биоритмов" около ста лет.

Исследования биоритмов продолжались в Европе, США, Японии. Особенно интенсивным этот процесс стал с открытием ЭВМ и более современных компьютеров.

ГЛАВА 1. БИОЛОГИЧЕСКИЕ РИТМЫ

1.1. Понятие о биологических ритмах

Биоритм — это циклические явления жизнедеятельности любого живого организма. У человека их три: физический, эмоциональный и интеллектуальный. Наличие биоритмов не зависит от расы, национальности, социального положения и места нахождения человека. Их количество и продолжительность едины для всех. Кроме того, все ритмы человека скоординированы со сменой дня и ночи[1].

Изучение биологических ритмов имеет важное практическое значение для медицины, так как реакция человека на лечебно-профилактические процедуры, а также на действие препаратов может несколько отличаться в зависимости от того, на какой период они приходятся. Самочувствие человека во многом зависит от того, насколько режим труда и отдыха соответствует его индивидуальным биоритмам.

Греческий врач Герофил в 300 лет до н.э. обнаружил, что пульс у здорового человека меняется в течение дня. Подсознательно человек выбирает время, когда ему легче работать. Приблизительно 400 - 500 лет назад человек стал жить по часам, а до этого в них необходимости не было, так как работали природные и биологические часы.

Подъемы:
1) с 5 до 6 утра;

2) с 11 до 12 часов;

3) с 16 до 17 часов;

4) с 20 до 21 часа;

5) с 24 до 1 часа ночи;

1) с 2 до 3 часов;

2) с 9 до 10 часов;

3) с 14 до 15 часов;

4) с 18 до 19 часов;

5) с 22 до 23 часов.

При акклиматизации к новым, непривычным или экстремальным климатическим условиям происходят изменения в деятельности сердечно-сосудистой, дыхательной, пищеварительной систем, терморегуляции. Некоторые люди неадекватно воспринимают внешние явления. Такие же нарушения возникают в первое время после перехода на вечернюю, ночную, суточную и трехсменную работу.

1.2 . Виды биологических ритмов

Различают внешние (экзогенные), имеющие географическую природу и следующие за циклическими изменениями во внешней среде, и внутренние (эндогенные), или физиологические, ритмы организма.

Внешние ритмы имеют географическую природу, связаны с вращением Земли относительно Солнца и Луны относительно Земли.

Множество экологических факторов на нашей планете, в первую очередь световой режим, температура, давление влажность воздуха, атмосферное электромагнитное поле, морские приливы и отливы и др. под влиянием этого вращения закономерно изменяется. На живые организмы воздействуют и такие космические ритмы, как периодические изменения солнечной активности. Для Солнца характерен 11-летней и целый ряд других циклов. Существенное влияние оказывают на климат нашей планеты изменения солнечной радиации. Помимо циклического воздействия абиотических факторов внешними ритмами для любого организма является и закономерные изменения активности, а также поведение других живых существ.

Внутренние, физиологические ритмы возникли исторически. Ни один физиологический процесс в организме не осуществляется непрерывно. Обнаружена ритмичность в процессах синтеза ДНК и РНК в клетках, в синтезе белков, в работе ферментов, деятельности митохондрий. Деление клеток, сокращение мышц, работа желез внутренней секреции, биение сердца, дыхание, возбудимость нервной системы, т. е. работа всех клеток, органов и тканей организма подчиняется определенному ритму. Каждая система имеет свой собственный период. Действиями факторов внешней среды изменить этот период можно лишь в узких пределах, а для некоторых процессов практически невозможно. Данную ритмику называют эндогенной.

Внутренние ритмы организма соподчинены, интегрированы в целостную систему и выступают в конечном итоге в виде общей периодичности поведения организма. Организм как бы отсчитывает время, ритмически осуществляя свои физиологические функции. Как для внешних, так и для внутренних ритмов наступление очередной фазы прежде всего зависит от времени. Отсюда время выступает как один из важнейших экологических факторов, на который должны реагировать живые организмы, приспосабливаясь к внешним циклическим изменениям природы. Изменения в жизнедеятельности организмов нередко совпадают по периоду с внешними, географическими циклами. Среди них такие, как адаптивные биологические ритмы — суточные, приливно-отливные, равные лунному месяцу, годовые. Самые важные биологические функции организма (питание, рост, размножение и т. д.) благодаря им совпадают с наиболее благоприятным для этого временем суток и года[3].

ГЛАВА 2. ПРОБЛЕМЫ, СВЯЗАННЫЕ С БИОЛОГИЧЕСКИМИ РИТМАМИ ЧЕЛОВЕКА

2.1. Нарушение биологических ритмов

Согласно биоритмологии, науке, которая занимается изучением ритмов активности и пассивности, протекающих в нашем организме, большинство процессов, происходящих в нем, синхронизированы с периодическими солнечно-лунно-земными, а также космическими влияниями. И это неудивительно, ведь любая живая система, в том числе и человек, находится в состоянии обмена информацией, энергией и веществом с окружающей средой. Если этот обмен (на любом уровне – информационном, энергетическом, материальном) нарушается, то это отрицательно сказывается на развитии и жизнедеятельности организма. Каждая клетка организма, представляет собой самостоятельную функциональную единицу.

Содержимым клетки является протоплазма, в которой постоянно идут два противоположных процесса: анаболизма и катаболизма[4].

Анаболизм – это биологический процесс, при котором простые вещества соединяются между собой, что приводит к построению новой протоплазмы, росту и накоплению энергии.

Катаболизм – это противоположный анаболизму процесс расщепление сложных веществ на более простые, при этом ранее накопленная энергия освобождается и производится внешняя или внутренняя работа. Таким образом, анаболические процессы ведут к наращиванию протоплазмы, а катаболические, наоборот, – к уменьшению и ее деструктуризации. Но эти два процесса, сочетаясь, взаимно усиливают друг друга. Так, процессы распада клеточных структур стимулируют их последующий синтез, а чем больше сложных структур накапливается в протоплазме, тем активнее может идти последующее расщепление с высвобождением большого количества энергии. В этом случае наблюдается максимальная жизнедеятельность клетки, а, следовательно, всего организма в целом. Руководят этим ритмом свет и температура. Таким образом, главным водителем и синхронизатором внутриклеточных биоритмов является смена дня и ночи.

Биоритмы свойственны каждому человеку с рождения, он получает их по наследству от предков. Они постепенно приспосабливаются к окружающей среде. Однако если их менять и разрушать бесконечно, происходит переутомление и истощение организма.
Без биоритмов невозможно нормальное взаимодействие систем организма. Поэтому по ним можно судить об общем состоянии организма. Если биоритм нарушается, значит, начинается патология.

Читайте также: