Ауыр атлетика туралы реферат

Обновлено: 04.07.2024

Исследование популярности различных видов спорта проводилось в 200 странах мира, включая Россию. Оказалось, что основными видами легкой атлетики (ходьба и бег) занимаются 9,6 процента людей, а футболом увлекаются 8,4 процента. На третьем месте оказалось плавание (8,1 процента), причем в этот пункт вошли и его не олимпийские разновидности - дайвинг и плавание в ластах.

Любопытно, что в число 20 самых популярных и массовых видов спорта вошли аэробика, бодибилдинг, гольф, спортивные танцы, скалолазание и роллер-спорт. При этом четвертое место заняли занятие йогой (7,4 процента).

Эти особенности позволяют широкому использованию её в качестве одного из средств физического воспитания для различных контингентов и возрастов. Занятия лёгкой атлетикой имеют большое оздоровительное и прикладное значение.

В Международной любительской федерации - ИААФ (IAAF; основана в 1912 году) 210 стран (2002). В программе Олимпийских игр с 1896 года, чемпионаты мира проводятся с 1983, Европы - с 1934 года.

1. История возникновения

Легкая атлетика составляла основу античных Олимпийских игр, и основным ее видом был, конечно, бег. Затем олимпийцы стали соревноваться в пентатлоне (беге, прыжках в длину, метании диска и копья и борьбы).

2. Развитие легкой атлетики в России

Монреальские Игры были отмечены многими высокими результатами: 82 олимпийских рекорда, из них мировых - 34.

А победили опять наши: 49 золотых, 41 серебряная, 35 бронзовых медалей.

Московские Игры - это все-таки такое важное событие в истории мирового, а главное - нашего, отечественного спорта, что о нем невозможно не сказать особо.

Бесспорно, сильнейшей на Играх была наша команда: 80 золотых, 69 серебряных, 46 бронзовых медалей.

легкий упражнение атлетика спорт

3. Общая характеристика легкоатлетических упражнений

Легкая атлетика включает в себя 5 видов физических упражнений: ходьбу, бег, прыжки, метания и многоборья. В каждом из этих видов имеются свои разновидности, варианты. Правилами соревнований определены дистанции и условия соревнований для мужчин, женщин, спортсменов различных возрастных групп. Основные легкоатлетические упражнения включаются в программу Олимпийских игр, чемпионатов мира и Европы, национальных первенств, коммерческих стартов и других соревнований.

Спортивная ходьба отличается от обычной как большей скоростью, так и своеобразной техникой, обеспечивающей значительную быстроту и экономичность движений. «Состязания по ходьбе проводятся как на дорожке стадиона, так и на обычных дорогах на дистанции 3, 5, 10, 15, 20, 30 и 50 км и на время - часовая и двухчасовая ходьба на стадионе. Участники соревнований по спортивной ходьбе обязаны придерживаться определенных правил, главное из которых - постоянный контакт спортсмена с дорожкой (опора одной или обеими стопами).

Бег является основой, главным видом легкой атлетики. Обычно именно бег становится центральной частью всех соревнований. Кроме того, бег входит составной частью во многие другие легкоатлетические упражнения, такие, как прыжки в длину, высоту, с шестом и тройным, метание копья и др.

Прыжки в легкой атлетике подразделяются по своему назначению на горизонтальные (в длину и тройным) и вертикальные (в высоту, с шестом).

Метания - это упражнения преимущественно скоростно-силового характера, целью которых является перемещение снарядов в пространстве на возможно большее расстояние. Они характеризуются мощными, кратковременными (взрывными) усилиями, в которые вовлекаются различные группы мышц и не только руки плечевого пояса, но и туловища и ног.

Многоборья состоят из нескольких видов легкой атлетики (троеборье, пятиборье и т.д.). Обычно в многоборья входят упражнения на силу, быстроту, ловкость и выносливость - бег, прыжки и метания. Этим определяется то разностороннее влияние, которое оказывает занятие многоборьями на спортсмена, требуя от него равномерного развития различных физических качеств. В настоящее время наибольшее распространение получили: семиборье у женщин, десятиборье у мужчин; троеборье, четырехборье и пятиборье для мальчиков, девочек, детей среднего школьного возраста; от троеборья до десятиборья для юношей старшего возраста; для старших девушек - различные многоборья, начиная с троеборья и кончая семиборьем. Результаты в многоборьях определяются по специальным таблицам очков.

. Некоторые проблемы легкой атлетики

Легкоатлетические соревнования проводятся уже более 150 лет. Анализируя этот период, можно заключить, что в течение этих лет наблюдалось успешное развития этого вида спорта. Но при более внимательном рассмотрении можно заметить, что в настоящее время проблемы, связанные со структурой соревнований, растут из-за расширения охватываемых регионов. Соревнования в легкой атлетике, первично проводившиеся в Европе и Северной Америке, стали мировым спортом.

Обращаясь к будущему сегодняшних тренеров, мы можем отметить их незначительную роль. Тренеры должны полагаться только на себя, быть полностью зависимыми от успеха своих учеников и быть готовыми получать доход в исключительных случаях. Большинство тренеров полагаются на дополнительную работу, поскольку их доход не адекватен. В соответствии с такой ситуацией не удивительно, что в большинстве своем тренерский корпус заполнен пожилыми людьми, а молодежь не стремиться избрать профессию тренера для своей карьеры.

Соревнования по легкой атлетике - особенно проблематичная область, и мы можем легко обозначить проблемы в общей структуре и правилах соревнований. Многие зрители жалуются на скуку в течение соревнований. Причин, на которые они жалуются, достаточно много - неравные соревновательные условия, плохая информация, информационное табло слишком далеко и часто ломается, слишком много различных видов проходят одновременно, многие виды слишком удалены от зрителей. И этот список бесконечен.

Огромные расходы на технику и персонал требуются для организации телевизионных трансляций соревнований. Очень редко затраченные усилия приносят соответствующие доходы. Возможно, это объясняется недостаточными драматическими событиями в процессе передачи или недостаточными знаниями телевизионных работников в вопросе ведущейся трансляции. Заметно, что недостаточно профессиональных выражений и интересных сравнений, которые вызывают интерес зрителей в процессе прямых трансляций. Часто в интересах большинства зрителей операторы концентрируют свое внимание на беговых видах программы, уделяя мало внимания или вообще игнорируя технические. Сейчас необходимо внедрять новые возможности телевизионного показа, используя разнообразные виртуальные трюки. Также недостает квалифицированных комментаторов, ведущих репортаж, интересный для зрителей.

Легкая атлетика, пожалуй, единственный вид спорта, где постоянно меняются правила соревнований. Возможно, такие перемены могут снижать интерес к атлетике. Иногда некоторое изменение только проведено, а уже готовится следующее. Пожалуй, невозможно обогатить современную программу соревнований какими-то новыми искусственными идеями. Новые виды, такие как барьерная эстафета или парные прыжки с шестом, могут приниматься к рассмотрению, но новые соревнования, такие как чемпионат мира в эстафетном беге, пожалуй, утопическая мечта.

Итак, в настоящее время мировая легкая атлетика находится в двойственной позиции - с одной стороны, успешное развитие, с другой - огонь критики. В спорте возникает множество проблем, решение которых кажется не вполне реальным. Перед лицом таких проблем для эффективного их решения необходим полный и детальный анализ сложившейся ситуации с целью поиска реального выхода. Существует 12 наиболее сложных проблем в современной легкой атлетике - это проблемы зрителей, спортсменов, тренеров, соревнований, спортивных площадок, телевидения, стимулирования, культуры, обслуживающего персонала, некоторых иллюзий, демографии и допинга.

Высказываются опасения, что легкой атлетике грозит опасность порабощения коммерческими интересами. И в то же время все понимают, что сегодня большой спорт - это спорт профессионалов. Занятия легкой атлетикой - это работа, это карьера, как в любом бизнесе, только отрезок в ней более короткий.

Список литературы

легкий упражнение атлетика спорт

1. Легкая атлетика оказалась популярнее футбола. Спорт. 15.10.2007 г.

2. Вайцеховская Е. О спорте и его звездах. Легкая атлетика. №3, 2007 г.

. Легкая атлетика. Программа ф-та ф-ры Дальне-Восточного Государственного Гуманитарного университета. 2007 г.

. Материалы историко-спортивного музея РГАК. 2007 г.

. Губа В., Никитушкин В. Легкая атлетика. Изд-во: Олимпия Пресс, 2005 г.

. Романова О. История Олимпийских игр. Просвещение. 2004 г.

Тяжелая атлетика – это олимпийский вид спорта, в котором спортсмены соревнуются в выполнении упражнений по поднятию штанги. В современную тяжелую атлетику входят два таких упражнения: толчок и рывок. Соревнования по тяжелой атлетике проводятся как между мужчинами, так и между женщинами.

История возникновения и развития тяжелой атлетики
Техника упражнений в тяжелой атлетике
Правила соревнований по тяжелой атлетике
Помост для тяжелой атлетики
Оборудование и инвентарь для тяжелой атлетики
Судейство в тяжелой атлетике

Чем тяжелая атлетика отличается от пауэрлифтинга?

Тяжелая атлетика – вид спорта, в котором спортсмены соревнуются в выполнении упражнений по поднятию штанги. В него входят два упражнения: толчок и рывок.

Пауэрлифтинг – силовой вид спорта, суть которого заключается в преодолении сопротивления максимально тяжелого для спортсмена веса. В него входят три упражнения: приседания со штангой, жим штанги лежа на горизонтальной скамье и тяга штанги — которые в сумме и определяют квалификацию спортсмена.

Международная федерация тяжёлой атлетики (англ. International Weightlifting Federation, IWF) — международная организация, занимающаяся организацией и проведением соревнований по тяжёлой атлетике. Штаб квартира организации находится в Будапеште (Венгрия). Кроме этого международная федерация объединяет в себе национальные федерации (Федерация Тяжелой Атлетики России).

История возникновения и развития тяжелой атлетики

Наиболее ранние упоминания о соревнованиях по поднятию тяжестей можно найти в истории Древнего Египта, Древней Греции и Древнего Китая. Современная же тяжелая атлетика обязана своим появлением силачам, которые в конце 19 века выступали на цирковых аренах в Германии, Франции, Англии, Голландии, Дании, Италии и России. Своими цирковыми номерами они поднимали интерес к атлетике.

Развитие тяжелой атлетики как вида спорта пришлось на период с 1860 по 1920 год. Начали организовываться атлетические кружки и клубы, изготавливаться и совершенствоваться различные спортивные снаряды для тяжелой атлетики, сформировались первые правила выполнения упражнений и соревнований.

В 1860 году в США были проведены первые официальные соревнования, а в 1891 году в Великобритании прошёл Первый международный чемпионат. В 1898 году в Вене был проведен официальный чемпионат мира.

Соревнования по тяжелой атлетике входили в программу почти всех Олимпийских игр, в том числе и первых в 1896 году (Афины).

В 1920 появилась Международная федерация тяжелой атлетики, которая стала курировать проведение официальных чемпионатов Европы и мира. В 1928 на смену пятиборью пришло олимпийское троеборье, а 1972 году и вовсе двоеборье (рывок и толчок).

Техника упражнений в тяжелой атлетике

Рывок – это упражнение в тяжелой атлетике, в котором спортсмен должен осуществить подъем штанги над головой одним движением (с помоста на полностью выпрямленные руки), при этом подседая под неё. Затем, удерживая штангу над головой, спортсмен должен подняться, полностью выпрямив ноги.

Фазы рывка (более подробно):

старт — спортсмен принимает стартовую позу, а именно присаживается возле штанги и берется за гриф широким хватом;
тяга — спортсмен поднимает штангу немного выше колен;
подрыв — спортсмен резко выпрямляет спину, почти выпрыгивая вверх;
уход — во время движения штанги вверх спортсмен быстро приседает, фиксируя штангу на вытянутых руках (низкий сед или разножка Попова);
подъём — из приседа спортсмен встает со штангой на прямых руках;
фиксация

Толчок – это упражнение в тяжелой атлетике, которое состоит из двух раздельных движений. Первым движением спортсмен должен оторвать штангу от помоста и положить её на грудь, одновременно подседая под неё, после чего он должен подняться на прямые ноги. Вторым движением спортсмен немного приседает затем посылает штангу вверх на прямые руки, при этом разбрасывая ноги чуть в сторону (швунг) или вперед-назад (ножницы). После фиксирования положения штанги над головой спортсмен выпрямляет ноги, ставя стопы на одном уровне (параллельно), удерживая штангу над головой.

На соревнованиях первым упражнением всегда выполняется рывок, а уже потом толчок.

Правила соревнований по тяжелой атлетике

Соревнование начинается с жеребьевки, после которой каждому из участников присваивается определенный номер. Порядковый номер сохраняется на протяжении всего соревнования.

Каждый атлет на соревновании имеет три попытки в рывке и три попытки в толчке. Самый тяжёлый вес поднятой штанги в каждом упражнении суммируется в общем зачёте.

Соревнования по тяжелой атлетике проводятся с определением победителей и призёров в каждой весовой категории, исходя из веса тела спортсменов-участников. Взвешивание проводится за один или два часа до соревнования.

Помост для тяжелой атлетики

Помост для соревнований по тяжелой атлетике должен иметь квадратную форму, каждая из сторон должна иметь длину 4 метра. Пол вокруг помоста должен быть выкрашен в другой цвет. Высота соревновательного помоста должна быть не меньше 5 сантиметров и не больше 15 сантиметров.

Оборудование и инвентарь для тяжелой атлетики

На соревнованиях используются штанги, отвечающие спецификациям Международной федерации тяжелой атлетики и разрешенные к использованию на соревнованиях. Штанги состоят из следующих частей:

Гриф для мужчин должен отвечать следующим условиям:

вес – 20 кг;
длина грифа – 2200 мм с погрешностью 1 мм;
диаметр грифа – 28 мм с погрешностью 0,03 мм на гладкой части грифа;
диаметр рукавов – 50 мм с погрешностью 0,2 мм;
расстояние между внутренними замками – 1310 мм с погрешностью 0,5 мм;
ширина внутренних замков, включая замки рукавов – 30 мм с погрешностью 0,5 мм.
чтобы облегчить хват и положение рук спортсмена, на грифе должна быть насечка;
мужской гриф должен иметь цветную отметку – синюю. Это для того, чтобы легче различать гриф мужской и гриф женский, на женском грифе должна быть отметка – желтая.

Гриф для женщин должен отвечать следующим условиям:

вес – 15 кг;
длина грифа – 2010 мм с погрешностью 1 мм;
диаметр грифа – 25 мм с погрешностью 0,03 мм на гладкой части грифа;
диаметр рукавов – 50 мм с погрешностью 0,2 мм;
расстояние между внутренними замками – 1310 мм с погрешностью 0,5 мм;
ширина внутренних замков, включая замки рукавов – 30 мм с погрешностью 0,5 мм;
чтобы облегчить хват и положение рук спортсмена, на грифе должна быть насечка.

Диски

Диски для штанги должны иметь следующие цвета и массу:

25 кг – красный;
20 кг – синий;
15 кг – желтый;
10 кг – зеленый;
5 кг – белый;
2,5 кг – черный;
1,25 кг – хромовый;
0,25 кг – хромовый.

Замки

Для закрепления дисков на грифе, должно быть два замка, весом по 2,5 кг каждый.

Ещё одной важной частью экипировки является пояс для тяжелой атлетики, он помогает спортсмену поднимать большие веса, при этом сохранять здоровье спины.

Судейство в тяжелой атлетике

Судейская коллегия комплектуется организацией, которая проводит соревнование и утверждается соответствующей федерацией. В судейскую коллегию входят:

Главный судья (руководитель жюри);
Заместители главного судьи;
Главный секретарь;
Заместитель главного секретаря;
Врач;
Комендант.

1. Из истории тяжелой атлетики.

2. Упражнения в тяжелой атлетике.

3. Оборудование и инвентарь.

4. Тренировка в тяжелой атлетике.

5. Правила соревнований.

На протяжении многих десятков тысяч лет развитие человека связано с использованием различных тяжестей как для трудовой деятельности, добычи пропитания, так и для защиты от врагов. При этом занятия с тяжестями постепенно становятся для многих народов одним популярных средств борьбы для выявления самого сильного атлета. Неудивительно, что победители в этой борьбе отличались от своих соплеменников атлетически сложенной фигурой с хорошо развитой мускулатурой, которая со временем приобретает более объемный и рельефный вид. Люди, использовавшие для своих тренировок различные отягощения, стали называться атлетами, а искусство развивать посредством отягощений физические качества (особенно силу и ловкость) — атлетизмом.

Тяжёлая атлетика – олимпийский вид спорта, в основе которого лежит выполнение упражнений по поднятию штанги над головой. Соревнования по тяжёлой атлетике на сегодняшний день включают в себя два упражнения: рывок и толчок. Тяжелоатлеты имеют три попытки в каждом упражнении. Объединённое общее двух наиболее успешных попыток определяет общий результат в весовой категории. Весовые категории у мужчин и женщин разные. Тяжелоатлет, у которого не получилось успешно выполнить хотя бы один рывок и один толчок, проигрывает и выбывает из соревнования. Некогда в программе состязаний было третье упражнение — жим, однако из-за сложности оценки он был исключён из соревнований.

Занятия тяжелой атлетикой в течение многих лет накладывают определенный отпечаток на внешний вид и поведение спортсмена. Преодоление трудностей в обучении, когда тяжелоатлеты должны поднимать тонны груза, постоянно настраиваясь на проявление максимальной силы для достижения намеченной цели в борьбе с металлом, проявляется в его уверенности в собственных силах, достоинстве и доброжелательности по отношению к людям. Необходимость контролировать свои действия при проявлениях кратковременной силы позволяет тяжелоатлету учиться сохранять способность к концентрации умственных проявлений в самых сложных условиях спортивного единоборства и эмоционального возбуждения, когда в течение нескольких секунд, необходимых для завершения упражнения, нужно совершить точно выверенные в процессе многолетних тренировок действия.

1. ИЗ ИСТОРИИ ТЯЖЕЛОЙ АТЛЕТИКИ.

Чрезвычайно сложно точно установить, когда и где поднятие тяжестей стало чисто спортивной дисциплиной. История зарождения атлетизма тесно переплетается с другими видами спорта — борьбой, боксом, греблей, легкой атлетикой.

На протяжении многолетней истории развития физической культуры и спорта занятия с отягощениями занимали заметное место в системе использования разнообразных средств и методов. При этом многие виды (снаряды) отягощений пришли к нам с глубокой древности (Древний Египет, Греция, Рим и др.). Так, доподлинно известно, что в древности изобрели различные тяжелые снаряды, имеющие сходство с современными гантелями, которые были найдены среди бронзовых предметов, относящихся к V тысячелетию до н. э. Снаряды, похожие на гантели, можно было увидеть на росписях древнеегипетских храмов, на мозаичных рисунках и гравюрах.

Атлетизм как современный вид спорта сформировался лишь в последние десятилетия XIX века — первой половине ХХ века.

История тяжелой атлетики как вида спорта начала полноценно формироваться примерно с 1860 года. В то время в странах Европы, США, Канаде и Австралии появились первые атлетические кружки и клубы.

Первый чемпионат Европы по тяжелой атлетике прошел в Роттердаме. Тогда оценивать показатели силачей было довольно сложно. Деление на весовые категории отсутствовало, поэтому чемпионом становился сильнейший из участников турнира. На тот момент первое место занял пивовар из Баварии Ганс Бек. Двумя руками мужчина выжал 130 кг и толкнул 135 кг.

В Олимпийских играх 1896 и 1904 годов использовались совершенно разные техники, не было разделения спортсменов по весовым категориям. Первый чемпионат мира состоялся в Вене в 1898 году. Соревнование лучших силачей мира можно смело считать знаковым событием в истории тяжелой атлетики и началом эпохи ее развития как самостоятельного вида спорта.

2. УПРАЖНЕНИЯ В ТЯЖЕЛОЙ АТЛЕТИКЕ.

Рывок – упражнение в тяжелой атлетике, в котором спортсмен должен осуществить подъем штанги над головой одним движением (с помоста на полностью выпрямленные руки), при этом подседая под неё. Затем, удерживая штангу над головой, спортсмен должен подняться, полностью выпрямив ноги.

Толчок – упражнение в тяжелой атлетике, которое состоит из двух раздельных движений. Первым движением спортсмен должен оторвать штангу от помоста и положить её на грудь, одновременно подседая под неё, после чего он должен подняться на прямые ноги. Вторым движением спортсмен немного приседает затем посылает штангу вверх на прямые руки, при этом разбрасывая ноги чуть в сторону (швунг) или вперед-назад (ножницы). После фиксирования положения штанги над головой спортсмен выпрямляет ноги, ставя стопы на одном уровне (параллельно), удерживая штангу над головой. На соревнованиях первым упражнением всегда выполняется рывок, а уже потом толчок.

3. ОБОРУДОВАНИЕ И ИНВЕНТАРЬ.

Гриф для мужчин должен отвечать следующим условиям:

длина грифа — 2200 мм;

диаметр грифа — 28 мм;

диаметр рукавов — 50 мм;

расстояние между внутренними замками — 1310 мм;

ширина внутренних замков, включая замки рукавов — 30 мм.

Чтобы облегчить хват и положение рук спортсмена, на грифе должна быть насечка; мужской гриф должен иметь синюю отметку для того, чтобы отличить мужской гриф от женского, имеющего желтую отметку.

Гриф для женщин должен отвечать следующим условиям:

длина грифа — 2010 мм;

диаметр грифа — 25 мм;

диаметр рукавов — 50 мм;

расстояние между внутренними замками — 1310 мм;

ширина внутренних замков, включая замки рукавов — 30 мм;

Диски для штанги должны иметь следующие цвета и массу:

— 1,25 кг — хромовый;

— 0,25 кг — хромовый.

Для закрепления дисков на грифе используются два замка, весом по 2,5 кг каждый.

4. ТРЕНИРОВКА В ТЯЖЕЛОЙ АТЛЕТИКЕ.

Жим лежа главное упражнение, которое способствует развитию верхней части тела. Варианты выполнения: жим узким хватом, и широким; жим лежа с паузой и так далее. Приседания — основное упражнение, способствующее развитию силы и набору массы. Ни одна высокоэффективная тренировочная программа не обходится без приседаний. Существует много вариантов приседаний: фронтальные приседания, приседания с широкой постановкой ног, приседания с узкой постановкой ног, приседания с паузами. В приседаниях нагружаются мышцы ног мышцы спины и верхняя часть тела. После того, как атлет отошел со штангой от стоек, необходимо жестко закрепить спину, плечевой пояс, отведя плечи назад. Лишь после этого следует плавно опускаться в сед. Глубина приседа регулируется индивидуально.

Становая тяга — второе по значимости упражнение после приседа. Различают 3 вида становой тяги: тяга классикой, тяга сумо и промежуточная. В-первую очередь, необходимо жестко закрепить поясницу, создав небольшой прогиб в ней на старте. Также необходимо отвести плечи назад. Всё это позволит держать спину натянутой. После этого можно начинать подъем. В становой тяге нельзя резко бросать штангу после подъёма. Это отрицательно сказывается на пояснице.

5. ПРАВИЛА СОРЕВНОВАНИЙ.

5.1. Общие положения.

Соревнования по тяжелой атлетике проводятся в двух упражнениях, которые выполняются в следующей последовательности:

Оба упражнения должны быть выполнены двумя руками.

В каждом упражнении спортсмену даётся не более трёх подходов. По решению жюри участнику может быть предоставлен дополнительный подход (подходы) в случаях, предусмотренных настоящими правилами соревнований.

Соревнования по тяжелой атлетике организуются для спортсменов мужского и женского пола. Участники соревнуются в весовых категориях в соответствии с собственным весом и в возрастных группах, установленных настоящими правилами, и указанных в положении о соревнованиях.

В Российской Федерации соревнования проводятся в возрастных группах в соответствии с Единой всероссийской спортивной классификацией.
Все возрастные группы определяются по году рождения атлетов.

Соревнования по тяжелой атлетике проводятся в весовых категориях в соответствии с Всероссийским реестром видов спорта.

Во время проведения того или иного соревнования спортсмен может выступить только в одной весовой категории.

Соревнования для каждой весовой категории проводятся в один день.

5.2. Правила выполнения соревновательных движений.

Вторая часть – толчок от груди: Спортсмен сгибает ноги и разгибает их вместе с руками, чтобы вытолкнуть штангу вверх на полностью выпрямленные в вертикальном положении руки. Затем спортсмен (ка) вновь переставляет ступни ног на одну линию и, когда руки и ноги полностью выпрямлены, ждет сигнала судей на помосте опустить штангу. Рефери дают сигнал опустить штангу немедленно, как только штангист примет неподвижное положение во всех частях тела.

— опустить штангу в более низкое положение, чтобы она удобно легла на плечи, если была принята слишком высоко и затрудняет дыхание или причиняет боль;

— изменить ширину хвата.

Тяжелая атлетика — олимпийский вид спорта, занятие которым способствует гармоничному развитию человека, разумному сочетанию физической силы и здоровья, красоты и знаний, что в конечном счете определяет место человека в жизни общества.

Занятия тяжелой атлетикой способствуют:

– развитию скоростно-силовой подготовки занимающихся, позволяющей в повседневной жизни преодолевать трудности, связанные с проявлением максимальных силовых напряжений;

– овладению знаниями в областях: физиологии, биохимии, психологии, биомеханики, основам гигиены, питания и спортивной тренировки.

Занятия тяжелой атлетикой способствуют развитию моральных и волевых качеств, в основе которых лежит строгая самодисциплина, основанная на высокой сознательности, здоровой оценке событий и своих действий, на подчинении своих чувств разуму.

В процессе спортивной тренировки воспитываются такие качества, как: уверенность в своих силах и возможностях, самообладание и ответственность перед командой.

Физиологические и биомеханические особенности тяжелоатлетических упражнений обуславливают психологию поведения атлета, так как во время подъема максимального веса, в любом из упражнений спортсмен учится предельно концентрировать свое внимание на подъеме веса, на проявлении максимальных мышечных усилий в каждый момент движения. Участие в соревнованиях требует создания условий для проведения регулярных, круглогодичных занятий, направленных на постоянное совершенствование физической подготовки, технических и тактических навыков

Участие в соревнованиях требует создания условий для проведения регулярных, круглогодичных занятий, направленных на постоянное совершенствование физической подготовки, технических и тактических навыков.

1. Аптекарь М.Л. Тяжелая атлетика. Справочник. М.: Физкультура и спорт. 2003.

2. Дворкин Л. С. Тяжелая атлетика. В 2 т. Том 1: учебник для СПО/2-е изд., испр. и доп. М.: Издательство Юрайт, 2019.

3. Ригерт Давид. Благородный металл. /Спорт и личность. М: Молодая гвардия, 1987.

Спорт всегда был привлекательным занятием для людей, которые любят поддерживать тело в тонусе и соревноваться с другими спортсменами. Такая тяга привела к возникновению Олимпийских игр — высших спортивных состязаний. Сначала соревнования включали немного видов спорта, затем в зависимости от нагрузок были созданы категории. Легкая атлетика входила в состав Олимпиады с самого ее образования.

История возникновения
Современная версия
Легкоатлетические стадионы
Рекорды спортсменов и женщины
Развитие в России
Допинговые скандалы
Физическая культура

История возникновения

Состязания в древности существовали не только как развлечение, но и как метод воспитания воинов. Это было необходимо для воспитания духа и тела бойца, чтобы в бою у него были хорошие шансы на выживание. Постепенно военный интерес стал угасать, росла спортивная составляющая. Основной акцент был сделан на единоборства и легкую атлетику. Так и началось развитие королевы спорта.

История легкой атлетики стартовала с первого победителя в соревнованиях по бегу на 1 стадию (192), повара Кореба из города Элида. Как утверждают письменные источники, случилось это в 776 году до нашей эры. Конечно, соревнования в те времена сильно отличались от нынешних. К примеру, метательный диск сейчас весит 2 килограмма для мужчин и 1 килограмм для женщин, а тогда они были:

Изготовлены из различного материала: металл и дерево.
Самой разной формы.
Сделаны с варьирующимся весом: от 1,25 кг до 6,6.

В древности одним из самых популярных видов спортивного состязания было метание копья. Связано это, скорее всего, с военным делом. Популярным также было многоборье. Другие виды собирали меньше фанатов.

Интересными были прыжки в длину с разбега — люди прыгали с гантелями в руках. Делали это потому, что считали дополнительный вес отличным усилителем маховых движений рук. Диск и копье метали с небольшого возвышения. Причем копье нужно было не просто бросить, а попасть им в цель.

Чествование победителей было очень пышным. Их награждали оливковыми венками со священных деревьев. По возвращении домой их встречала огромная толпа, а поэты сочиняли в их честь хвалебные гимны. Имена победителей высекали на каменных плитах, а иногда ставили целые памятники.

Современная версия

Древние игры имели сильные отличия от игр в наше время, преимущественно это происходило за счет влияния людей, веры и отношения к состязаниям. В более-менее современном виде этот вид спорта предстал в 1837 году. Современным он стал после первых забегов на 2 километра. Чемпионат проводили среди учащихся колледжа в городе Регби, далее подключились другие учебные заведения и города Англии.

Чуть позже в соревнования стали добавлять другие виды — в 1851 году это были прыжки в высоту и длину, в 1864 году — метание молота и ядра, бег с препятствиями и другие. В 1865 году был организован первый на планете атлетический клуб. Дело было в Лондоне, причина организации — проведение чемпионата страны. В 1868 году в Нью-Йорке был собран подобный клуб, который привел к популяризации атлетики в Америке.

Европейские страны чуть позже выяснили, что спорт привлекает немало людей. Состязания здесь начали проводить с 1880 года, а уже через 10 лет Европа была во власти спорта. Однако все состязания проводились внутри каждой страны до 1896 года, когда в Афинах решили провести более или менее современные игры. Участие принимало несколько стран в 12 дисциплинах.

В настоящее время следующие дисциплины входят в состав легкой атлетики:

Бег.
Многоборье.
Метание различных снарядов (ациклический тип).
Прыжки.
Спортивная ходьба.

К отдельному классу относятся спортивная и художественная гимнастика.

В XXI веке этот вид спорта пришел к тому, что многие достижения почти невозможно побить, так как результаты близки к пределам человеческих возможностей. В настоящее время многие решения выносятся по фотоснимкам, а тех, кто отстает даже на пару секунд, почти нет.

Легкоатлетические стадионы

Чаще всего легкоатлетические дорожки размещены на футбольном поле (в США американский футбол или лакросс). Дорожка разделена на 8 или 9 частей, общая длина — 400 метров. Рядом есть секции для соревнований по прыжкам и метаниям. Есть отдельная разметка для бега на дистанцию 3 км. На стадионах дорожки измеряют в метрах, а на шоссе или пересеченной местности — в километрах.

Помимо открытых стадионов и шоссе, существуют манежи. Обычно это 200-метровая дорожка, которая состоит из 4−6 секций, но бывают и покрытия с другими характеристиками: 140 и 300 метров. Имеется и короткая дорожка для бега на 60 метров, а также отдельный участок для прыжков. Из метательных соревнований разрешено только толкание ядра. Однако для этого вида нет отдельного сектора — участок для него образовывают на месте других видов.

Чемпионаты мира и Европы в забеге на 200 метров не проводят в закрытых помещениях с 2006 года. Сделано это из-за того, что бегуны изначально находятся в неравных условиях, то есть тот, кто преодолевает дистанцию по внешней дорожке, имеет преимущества.

Рекорды спортсменов и женщины

В первое время имена победителей не записывали — люди просто радовались и запоминали героев. Но немного позже это стали делать, чтобы выявить лучших не только на определенных соревнованиях, но и во всей истории. На протяжении всех соревнований бились рекорды — незначительные показатели — почти сразу, некоторые — спустя десятки лет, а другие и вовсе никогда не были побиты. Первый мировой рекорд, который не был побит в течение 20 лет — это прыжок в длину на 8 метров и 90 сантиметров американского спортсмена. Примечательно, что предыдущего прыгуна он перепрыгнул на целых полметра.

Первые соревнования с участием представительниц прекрасного пола прошли только в 1928 году. К 1996 году женщины принимали участие в 20 видах легкой атлетики. Окончательное формирование женского спорта произошло в 1999 году, когда их допустили до прыжков с шестом и метания молота.

Развитие в России

Легкая атлетика России не имеет слишком большой истории. Российская империя не желала принимать участие в олимпиадах, а вот СССР делал на это большую ставку. Ближе к 50-м годам XX столетия Советский союз воспитал спортсменов, способных конкурировать на самом высоком уровне. Основными конкурентами наших спортсменов были американцы.

Питерский кружок стал популярным, число фанатов и спортсменов увеличивалось, а уже через год его переделали в спортивный центр Российской империи. Ближе к 1900 году организация выросла настолько, что начала организовывать кружки и по другим видам спорта. В стране были проведены масштабные игры, на которые пришли посмотреть около 10 тысяч зрителей.

Одними из самых популярных легкоатлетов в истории России являются братья Знаменские. Например, они первыми преодолевали рубежи:

Четырехминутный на дистанции 1,5 км.
Девятиминутный на 3 км.
Пятнадцатиминутный в забеге на 5 км.
10 тыс. метров за 31 минуту.

Биография братьев очень увлекательна, например, они стали чемпионами страны всего через год после появления в российском спорте. Когда они пришли в спорт, Серафиму было 27 лет, а Георгию — 30. Сейчас в таком возрасте спортсмены заканчивают карьеру. Братья Знаменские выступали на протяжении 8 лет и за это время завоевали следующие награды: 11 побед в чемпионате СССР и еще 7 раз они были призерами. Ими были побиты 24 рекорда Советского союза.

Да, карьера Георгия и Серафима была недолгой, но она оставила неизгладимый след в истории отечественного и международного спорта. В зарубежной прессе писали, что братья Знаменские будто бы летают по воздуху, а не бегут. Таких высоких похвал не удостаивался ни один советский атлет в то время.

С 1949 года в стране проводятся международные соревнования в память Знаменских. Участие принимают самые сильные атлеты мира и нередко устанавливают различные рекорды.

Допинговые скандалы

Нередко в области всего спорта возникают различные скандалы из-за допинга, это его не красит и оголяет плохие стороны. Чего только стоят подозрения ВАДА (Всемирного антидопингового агентства) о массовом использовании стероидных препаратов российскими спортсменами. Агентство утверждало, будто в заговоре участвовало все спортивное сообщество: врачи, тренеры, атлеты. Можно подумать, будто бы это все носит политический характер, но спортсмены других стран тоже нередко попадаются на применении запрещенных препаратов.

Американский бегун на спринтерские дистанции Тайсон Гэй стал знаменитым, когда выиграл Чемпионат Мира в забеге на 100, 200 и в эстафете 4 по 100 метров. В 2013 его поймали на применении допинга и отстранили на год. Об этой истории все бы забыли, если Гэй не вернулся с огромным успехом — он стал выигрывать одну гонку за другой.

На ЧМ 2015 в Пекине Гэй вышел на пике своей формы, и спортивное сообщество заговорило о возможной победе американца. Однако этого не произошло — Гэй поскользнулся недалеко от финиша и уступил знаменитому Усейну Болту. Журналисты потом называли ямайца спасителем репутации бега.

Катализатором скандала, потрясшего российскую атлетику, считают Лилию Шобухову и Евгению Печерину. Они дали интервью немецкой телекомпании ARD, за которым последовало расследование ВАДА. Шобухова утверждала, что она заплатила 450 тысяч евро ВФЛА, дабы спрятать положительные результаты на допинг. Печерина говорила о том, что почти все атлеты национальной команды принимают запрещенные препараты.

Физическая культура

Легкая атлетика в школе ориентирована на среднего школьника. Она составляет основу физического воспитания в российской системе образования. Все занятия обычно проходят на уроке физкультуры. Системы легкоатлетических упражнений не только благотворно влияют на фигуру и здоровье ребенка, но и развивают чувство коллективизма и командный дух.

Физические занятия в школе могут иметь разную структуру:

Подводя краткие итоги, можно сказать, что легкая атлетика укрепляет характер, воспитывает настойчивость и силу воли.

Читайте также: