35 спортивные тренажеры для инвалидов с поражением опорно двигательной системы реферат

Обновлено: 29.06.2024

Длительный постельный режим вследствие заболевания или травмы опорно-двигательного аппарата приводит к мышечной слабости, к ухудшению кровообращения и к снижению подвижности суставов. Ускорить восстановление частично или полностью утраченных функций позволяют тренажеры для реабилитации. Подбирают их в зависимости от вида патологии, степени ограничения подвижности, возможности самостоятельного использования.

Виды реабилитации

Реабилитация инвалидов или временно утративших способность к полному самообслуживанию людей подразделяется на социальную, профессиональную, психолого-педагогическую. Компенсация утраченных или нарушенных функций организма при помощи специальных тренажеров относится к медицинской реабилитации.

Она необходима:

После инсультов и инфарктов;
После травм позвоночника, конечностей, суставов, черепа;
Ослабленным и пожилым людям;
Пациентам с параличом и ограничением подвижности;
При слабости мышечного тонуса;
Пациентам с тяжелыми заболеваниями мышц, костей, сердца и органов дыхания.

Медицинская реабилитация предполагает использование специального реабилитационного оборудования или иначе тренажеров. К ним относят технические устройства и приспособления, использование которых за счет активной или пассивной тренировки помогает восстановить или улучшить функционирование организма.

Классификация реабилитационного оборудования

В первую очередь тренажеры подразделяются по тому, на какие участки тела устройства могут оказывать воздействие.

Согласно ГОСТу это:

Приспособления, восстанавливающие работу позвоночника;
Тренажеры для верхних конечностей;
Тренажеры для ног;
Универсальные, то есть позволяющие задействовать практически все группы мышц и большинство сочленений.

По конструкции реабилитационное оборудование может быть в виде:

Обычных спортивных тренажеров. В этом случае их специально адаптируют под возможности пациента, снижая нагрузку и иные параметры упражнений;
Горки, брусья;
Лестницы, восстанавливающие ходьбу;
Изокинетические аппараты;
Вертикализаторы, экзоскелеты;
Приборы для механотерапии;
Устройства, восстанавливающие биологически обратные связи;
Тренажеры Пилатеса, Бубновского;
Акватренажеры. Изготавливаются из устойчивых к влаге материалов, используются для тренировок в воде.
Каждый вид реабилитационного оборудования имеет свои показания и противопоказания к назначению. Процедуры на тренажерах проводят постоянно, обычно постепенно увеличивая нагрузку. Вид занятия на устройствах, продолжительность тренировок, их кратность должен подобрать лечащий врач или реабилитолог.

Спортивные тренажеры

В период восстановления после инфарктов, инсультов, переломов конечностей для тренировок можно использовать обычные силовые тренажеры. Перед началом занятий необходимо устройства адаптировать под возможности пациента. То есть нужно подобрать подходящую нагрузку, выбрать нужную амплитуду движений и обеспечить безопасность упражнений.

Тренажеры для гиперэкстензии укрепляют мышцы спины и нижних конечностей. Спинка может регулироваться по углу наклона и высоте, что позволяет подобрать комплекс упражнений в зависимости от возраста и особенностей здоровья.

Тренажеры, предназначенные специально для реабилитации, по конструкции несколько отличаются от обычных.

В них предусмотрены:

Удобный подход на коляске и комфортная пересадка на сиденье;
Возможность регулировки по высоте;
Датчики, контролирующие жизненные показатели;
Кнопки экстренного завершения работы;
Дополнительные фиксаторы, упоры, рычаги, поручни.

Регулярные тренировки ускоряют работоспособность суставов и мышц, улучшают кровообращение и обменные реакции, положительно воздействуют на сосуды, сердце и дыхательную систему.

Реабилитационные брусья

Реабилитационные брусья помогают заново научиться ходить.

Они могут быть:

Простые одноярусные;
Двуярусные. Позволяют упираться не только руками, но и подмышками, обеспечивая, таким образом, лучшую устойчивость;
С препятствиями. Преодоление препятствий увеличивает нагрузку на мышцы, то есть они быстрее укрепляются;
С подвесом. Брусья с подвесом используются в тех случаях, когда у пациента за время болезни ослабла не только нижняя, но и верхняя часть тела.

Обучение ходьбе, тренировка ног, легких, сердца проводятся на горках, лестницах. Они отличаются углом наклона, шириной и высотой ступеней, имеют поручни.

Беговые дорожки

Беговые реабилитационные дорожки используются с целью:

Восстановления мышечной массы;
Разработки поврежденных суставов;
Улучшения двигательной активности после инсультов;
Адаптации к ножным протезам после ампутации конечности.

От стандартных моделей беговые приспособления для периода реабилитации отличаются:

Низким расположением основного полотна по отношению к полу;
Наличием фиксаторов для тела и поручней, которые чаще всего регулируются по высоте;
Сниженной стартовой скоростью;
Ограничением максимальной скорости до 10 км/ч.

В ряде моделей есть функция реверса – обратного хода, что еще больше повышает качество реабилитационных тренировок. На дисплей беговой дорожки DFC BOSS Pro T-B Pro выводится скорость, время занятия, калории, пройденное расстояние. Показатели пульса отражаются на датчиках, расположенных на поручнях.

Велотренажеры

Данный вид реабилитационного оборудования используется для укрепления мышц и разработки суставов на нижних и верхних конечностях. Имитирует движения на велосипеде, основная часть конструкции это педали. Велотренажеры могут быть механическими или работать от электричества.

Устройства с мотором могут работать в нескольких режимах:

Пассивном. Движения в конечностях происходят принудительно. Подобное оборудование используется при реабилитации обездвиженных, полностью или частично парализованных пациентов;
Пассивно-активном. Движение педалей от электромотора зависит лишь частично, определенные усилия должен прикладывать и больной;
Активном. Вращает педали сам пациент, силу сопротивления можно уменьшить или увеличить.

Велотренажеры могут быть отдельно для рук или ног, но есть и универсальные модели. Их используют для общего укрепления мышечного корсета после инсультов, заболеваний позвоночника. Тренировки на таких устройствах повышают выносливость сердца и дыхательной системы, позволяют быстрее разработать травмированную конечность.

Занятия дома можно проводить и на мини-велотренажерах, например на таком как Belberg BE-12. Имеет электропривод и дистанционное управление. Подходит для реабилитации после травм и патологий опорно-двигательного аппарата. Предусмотрено использование тренажера лежа, стоя, сидя, изменение степени нагрузки. За счет встроенного реверса педали можно крутить в обоих направлениях. Ноги надежно фиксируются ремнями, что делает занятия полностью безопасными.

Для реабилитации детей с ДЦП выпускаются велотренажеры-велосипеды. В их конструкции предусмотрена индивидуальная регулировка в зависимости от веса и роста ребенка, надежные фиксирующие ремни, подставки для ног. Велоколяски ут управляться как мамой, так и ребенком.

Вертикализаторы – это устройства, дающие возможность лицам с ограниченными возможностями находиться вертикально и передвигаться самостоятельно или с посторонней помощью.

Конструкция оборудования может быть в виде:

Вертикальной рамы на опорах с наклоном назад или вперед. Пациент помещается в устройство с помощью подъемника или других людей, после чего закрепляется надежными ремнями и фиксаторами;
Трансформируемой конструкции. Пациент помещается в оборудование на живот или спину, закрепляется, после чего переводится в вертикальную позу. Опора может быть на спину или на живот.

В зависимости от модели вертикализаторы оснащаются электрическим или механическим приводом. Для детей разработаны специальные устройства, подходящие им по росту и имеющие сниженный вес.

Вертикализаторы также могут быть:

Статическими. В таком устройстве пациент может только стоять. Если в модели есть колеса, то перемещение происходит с помощью другого человека;
Мобильными. Оснащены электрическим или ручным приводом, что позволяет больному самостоятельно управлять аппаратом;
Активными. В первую очередь предназначены для тренировки ног. Управляя рычагами, пациент приводит в движение платформу для ног, что приводит к пассивным движениям в нижних конечностях.

Выпускаются также ортопедические вертикализаторы, в них предусмотрены разные положения тела больного лежа, сидя, полусидя, стоя.

Разновидностью вертикализаторов с дополнительными функциями считаются параподиумы, эксзоскелеты. В свою очередь экзоскелеты могут быть для всего тела, а также отдельно для рук или нижних конечностей.

Как выбрать тренажер

Перед выбором реабилитационного оборудования нужно получить консультацию врача.

Чтобы упражнения на тренажерах принесли пользу нужно учитывать:

Общее самочувствие больного и степень ограничения его подвижности;
Группы мышц, нуждающиеся в проработке;
Возможности пациента к самостоятельным тренировкам.

Желательно приобретать оборудование с широким спектром воздействия и разными режимами нагрузки. И обязательно оно должно быть качественным, так как безопасность занятий определяется надежностью технических узлов и прочностью соединений всех деталей.

Одним из важных факторов, определяющих современное развитие физической культуры и спорта, является укрепление ее материально-технической базы, основу которой составляют спортивные (физкультурно-спортивные) сооружения.

В настоящее время в государственной политике в области спорта, здравоохранения, образования на первый план выходят мероприятия, способствующие всестороннему развитию личности людей с ограниченными возможностями жизнедеятельности.

Такие люди не должны сидеть дома у телевизоров, они непременно должны получать качественное образование, полноценное медицинское обслуживание и, конечно же, получать доступ к занятиям теми или иными видами спорта.

Целью работы над рефератом считаю рассмотрение понятия спортивные сооружения, историю создания спортивных сооружений для инвалидов, правильную эксплуатацию и значение для людей с ограниченными возможностями в развитии.

Вложение	Размер
referat_6.docx	26.18 КБ

Предварительный просмотр:

ООО Учебный центр

Реферат по дисциплине:

Штенский Анатолий Владимирович

Москва 2016 год

1. История создания спортивных сооружений для инвалидов……………………………………………………….с.4

2. Понятие о спортивных сооружениях. Их классификация ………………. ………………………………………………. с.5-7

3.Особенности эксплуатации спортивных сооружений ……с.8

4.Значение спортивных сооружений, предназначенных

История создания спортивных сооружений для инвалидов.

Очень важным стало признание государственной политикой важности спорта для людей с ограниченными возможностями жизнедеятельности. Политика в данной области должна непременно поощрять все виды спортивной деятельности инвалидов, в частности, путем предоставления надлежащих средств и правильной организации этой деятельности.

Создание равных условий инвалидам в вопросе их вовлечения в занятия физической культурой и спортом - основное достижение развитых стран, в том числе и в нашем государстве.

Физическая культура и спорт являются наиболее эффективным средством социальной адаптации и физической реабилитации инвалидов, однако используется это средство недостаточно. Поэтому очень важно было и будет уделять внимания следующим направлениям, касающимся спортивной жизни инвалидов:

-создание соответствующих условий для занятий физической культурой и спортом на спортивных сооружениях и в местах массового отдыха;

-открытие спортивных школ в системе дополнительного образования для детей-инвалидов;

-разработка и производство специализированного инвентаря и оборудования;

- подготовка тренеров, преподавателей и специалистов по адаптивной физической культуре;

- разработка и издание специализированных методик и программ;

- подготовка спортсменов-инвалидов к международным соревнованиям, в том числе Паралимпийским играм. Подготовка должна осуществляться на тех же условиях, что и подготовка спортсменов к Олимпийским играм. Для такой подготовки и нужны специализированные спортивные сооружения для людей с ограниченными возможностями в развитии.

Что же мы будем иметь в виду, говоря о спортивных сооружениях? Существует несколько определений понятия спортивное сооружение, рассмотрим основные, принятые в спортивном обществе.

Спортивное сооружение - инженерно-строительный объект, созданный для проведения спортивных мероприятий и имеющий пространственно-территориальные границы.

Спортивное сооружение - сооружение, обеспечивающее возможность организации учебно-тренировочного процесса спортсменов в условиях, соответствующих действующим правилам соревнований по видам спорта.

Ф изкультурно-оздоровительное сооружение - сооружение, предназначенное для организованных занятий граждан физической культурой, удовлетворения потребностей различных социально-возрастных групп населения в поддержании здоровья, физической реабилитации, а также для проведения физкультурно - оздоровительного и спортивного досуга.

Сеть физкультурно-спортивных сооружений считается самой сложной, обширной и многообразной среди всех остальных систем обслуживания населения. Она входит составной частью во все структурные элементы населенных мест, от самых начальных ступеней до крупнейших общегородских и загородных сооружений, олимпийских комплексов.

В настоящее время существует множество различных спортивных сооружений, их принято делить на две основные группы по их оздоровительной роли для людей с ограниченными возможностями в развитии.

В зависимости от отношения средств, используемых для оснащения сооружений спортивного назначения с целью их адаптации к потребностям инвалидов, непосредственно к соревновательной деятельности инвалидов эти средства можно разделить на две крупные группы.

Первая группа средств предназначена для приспособления (адаптации) окружающей инвалида среды к его возможностям для осуществления собственно соревновательной деятельности в соответствии с правилами соревнований в том или ином виде спорта, а также полноценной учебно-тренировочной работы.

Вторая группа средств предусматривает приспособления (адаптацию) окружающей инвалида среды к его возможностям к его возможностям для осуществления целого ряда мероприятий, необходимых для подготовки занимающихся к соревновательной деятельности и учебно-тренировочной работе, приведение его в оптимальное состояние после этих видов деятельности, а также для наблюдения (просмотра) соревнований. Вторая группа средств предусматривает возможности размещения инвалидов на трибунах спортивных сооружений в качестве зрителей, а также возможность перемещения на креслах-колясках и выполнение необходимых действий в гардеробах, раздевалках, душевых комнатах, туалетах, саунах, массажных и врачебных кабинетах и других помещениях.

Все спортивные сооружения второй группы можно разделить на несколько подгрупп, в зависимости от их специализированных целей и задач:

Первая подгруппа средств направлена на обеспечение безопасности соревновательной или учебно-тренировочной деятельности. Они представляют собой страховочные приспособления (гимнастические поролоновые маты, защитные сетки, страховочные лонжи, поролоновые ямы для приземлений и др.). Данные средства размещаются и используются там и тогда, где и когда возможны падения занимающихся, выход за зону безопасность в связи с превышением оптимальной скорости перемещения и вращения спортсмена или спортивного снаряда.

Вторая подгруппа средств предназначена для оснащения сооружений спортивного назначения устройствами (приспособлениями) для доставки (перемещения) спортсмена-инвалида непосредственно к месту соревновательной деятельности и учебно-тренировочной работы. Здесь, прежде всего, имеются в виду различные подъемники, тележки, лонжи, лестницы и т.п. для перемещения инвалида с поражениями опорно-двигательной системы в бассейн, места легкоатлетических соревнований, на гимнастические снаряды и другие устройства. Наиболее распространенным средством является подвесная тележка на тросах (веревках), концы которых связаны с блоками, размещенными на монорельсах.

Третья подгруппа средств предназначена для оснащения окружающей инвалида среды приспособлениями для выполнения собственно соревновательных двигательных действий. К таким средствам относятся спортивные кресла-коляски для проведения занятий по многим видам спорта (например, баскетболом, теннисом, гонкам и др.) с инвалидами с поражениями спинного мозга, нарушением функций нижних конечностей; средства протезной техники для лиц, перенесших ампутации конечностей; средства звуковой и пространственной ориентировки для незрячих спортсменов и другие приспособления.

Четвертая подгруппа средств предназначена для обеспечения процесса освоения инвалидами тех или иных соревновательных двигательных действий, развитие и совершенствование двигательных действий, физиологических качеств и способностей, необходимых для успешного осуществления соревновательной деятельности по конкретному виду спорта.

Особенности эксплуатации спортивных сооружений.

Спортивные сооружения должны отвечать определенным гигиеническим требованиям, которые регламентируются соответствующими строительными и санитарными нормами и правилами Министерства здравоохранения РФ, отраслевыми нормативно-методическими документами Государственного комитета по физической культуре, спорту и туризму.

Примеры спортивных сооружений: стадион, футбольное поле, каток, хоккейная площадка, теннисный корт, беговая дорожка, тренажерный зал, плавательный бассейн, волейбольная площадка, трамплин и многие другие.
Массовые типы физкультурно-оздоровительных учреждений обеспечивают социально гарантированное обслуживание населения и предназначены для организованных и самостоятельных физкультурно-оздоровительных, физкультурно-спортивных занятий и активного отдыха различных социально-возрастных групп населения.

Каждое специализированное спортивное сооружение должно разрабатываться и вводиться в эксплуатацию по строгим нормам и расчетам. Для каждого отдельно такого спортивного сооружения разрабатываются специальные критерии по месту расположения, по размерам, по функциональности.

Значение спортивных сооружений, предназначенных для инвалидов.

Физическая культура и спорт являются важным фактором для реабилитации и социально-бытовой адаптации человека с ограниченными возможностями. Ведь физический недуг в большей или меньшей степени приводит к нарушению функций организма в целом, значительно ухудшает координацию движений, затрудняет возможность социального контакта с окружающим миром. В этих условиях появляется чувство тревоги, теряется уверенность в себе и даже чувство собственного достоинства. С другой стороны, активные физкультурно-оздоровительные и спортивные занятия позволяют лучше владеть своим телом, восстанавливают психическое равновесие, возвращают чувство уверенности в себе, дают новые возможности самообслуживания и, в итоге, возврата к активной жизни.

Основная цель привлечения инвалидов к регулярным занятиям физической культурой и спортом - восстановить утраченный контакт с окружающим миром, создать необходимые условия для воссоединения с обществом, участия в общественно полезном труде и реабилитации своего здоровья. Кроме того, физическая культура и спорт помогают психическому и физическому совершенствованию этой категории населения, способствуя их социальной интеграции и физической реабилитации. Очень популярны среди инвалидов занятия физической активностью с целью отдыха, развлечения общения, поддержания или приобретения хорошей физической формы, необходимого уровня физической подготовленности. Инвалиды, как правило, лишены возможности свободного передвижения, поэтому у них часто наблюдаются нарушения сердечно - сосудистой и дыхательной систем. Физкультурно-оздоровительная активность в таких случаях является действенным средством профилактики и восстановления нормальной жизнедеятельности организма, а также способствует приобретению того уровня физической подготовленности, который необходим, например, инвалиду для того, чтобы он мог пользоваться коляской, протезом или ортезом. Причем речь идет не просто о восстановлении нормальных функций организма, но и о восстановлении трудоспособности и приобретении трудовых навыков.

собственно соревновательной деятельности и учебно-тренировочной работы.

Средства первой подгруппы этой группы, обеспечивающие безопасность

соревновательной деятельности и учебно-тренировочной работы спортсмена-

инвалида, представляют собой страховочные приспособления (гимнастические

поролоновые маты, защитные сетки, страховочные лонжи, поролоновые ямы

для приземлений и др.). Они разм ещаются и используются там и тогда, где и

когда возможны падения занимающихся, выход за зону безопасности в связи с

превышением оптимальной скорости перемещения и (или) вращения

Говоря о безопасности соревновательной деятельности инвалидов,

необходимо помнить о требованиях соблю дения минимальных расстояний

границ спортивных площадок от неподвижных предметов (стен, столбов,

выступов конструкций и т.п.) или краев возвышений, если спортивная

Средства второй подгруппы чаще всего применяются для облегчения

процесса перем ещения спортсмена в бассейн и на гимнастические снаряды.

Наиболее распространенным средством является подвесная тележка на тросах

(веревках), концы которых связаны с блоками, размещенными на монорельсах.

Средства данной подгруппы достаточно хорошо представлены в

публикациях, посвященных проблемам организации спортивно-

оздоровительной работы с и нвалидами. Многие из них являются очень

дорогостоящими и поэтому вряд ли могут быть внедрены в практику в

Наиболее многочисленна третья подгруппа первой группы средств,

предназначенная для оснащения окружающей инвалида среды

приспособлениями для выполнения собственно соревновательных

двигательных действий. Как отмечалось ранее, это прежде всего спортивные

кресла-коляски, протезная техника (для лиц с поражениями опорно-

двигательной системы); звучащие мячи, различные покрытия опорных

поверхностей (для незрячих спортсменов) и другие устройства. Обилие и

разнообразие средств данной подгруппы обусловлено большим количеством

видов физ-культурно-спортивной деятельности, применяемых в работе с

инвалидами в процессе их комплексной реабилитации и социаль ной

интеграции. Даже простое перечисление средств данной подгруппы займет не

Существует большое количество справочников, каталогов, проспектов с

описанием различных конструкций спортивных кресел-колясок и протезной

техники, производимых различными фирмам и, в основном зарубежными (см .

например, каталог MEYRA SPORT — keep on rolling). Безусловно, спортивные

кресла-коляски и специальная протезная техника относятся к очень дорогим

Однако постепенно перечисленные средства внедряются и в России. Более

того, появляются отечественные фирмы, занимающиеся производством,

Учитывая, что данная подгруппа средств наиболее важна для специалистов

по адаптивной физической культуре, именно этим средствам и будут

Четвертая подгруппа средств предназначена для обеспечения процесса

освоения инвалидами тех или иных соревновательных двигательных действий,

развития и совершенствования их физических качеств и способностей.

Средства данной подгруппы, называемые тренажерами, могут быть достаточно

простыми по конструкции и доступными по стоимости; ряд из них можно

изготовить самостоятельно с учетом индивидуальных особенностей

1.3. Тренажеры для освоения инвалидами соревновательных

двигательных действий, развития и совершенствования их физических

Обеспечение доступности орг анизации и проведения спортивно-

оздоровительной работы с инвалидами в нашей стране в современных

социально-экономических условиях в большей степени определяется развитием

средств именно этой подгруппы и оснащением ими сооруж ений спортивного

назначения. Это обусловлено тем, что спортивные залы, стадионы, бассейны и

Одним из направлений адаптивной физической культуры является спорт для инвалидов с поражением опорно-двигательного аппарата. Адаптивный спорт для лиц с поражением органов опоры и движения наиболее полно и всесторонне отражает основные задачи адаптивной физической культуры. Он получил широкое распространение не только за рубежом, но и в России. Кроме того, он имеет явновыраженную поступательную тенденцию развития. Доказательством тому служит Параолимпийские игры, проводимые в мире с 1960 года и участие в них России с 1996 года

Анализ литературных источников отечественных и зарубежных авторов, многолетний практический опыт зарубежных и отечественных специалистов, проведенные исследования показали, что развитие и становление физкультурно-оздоровительного и спортивного движения инвалидов с поражением опорно-двигательного аппарата в России, как и за рубежом проходит три этапа:

• в России: лечебная физическая культура (до 1979 года); физическая культура и спорт инвалидов (1980-1995); адаптивная физическая культура (1996 - по настоящее время).

В результате многолетнего естественного педагогического эксперимента выявлены особенности содержания адаптивного спорта для лиц с поражением опорно-двигательного аппарата, основные принципы, функции, задачи, средства; дано определение спортивно-медицинской классификации, разработаны и апробированы показания и противопоказания к занятиям; конкретизированы организационные основы.

Особенность содержания адаптивного спорта для лиц с поражением опорно-двигательного аппарата заключается в том, что объектом познания и воздействия являются люди, имеющие различные, неоднородные поражения; ампутации, травмы и заболевания спинного мозга, последствия детского церебрального паралича, полиомиелита. Все это существенное влияние на философию, цели, принципы, функции адаптивного спорта.

Основные принципы адаптивного спорта включают в себя три группы принципов: социально-психологические, специфические и обще методические. Адаптивный спорт для лиц с нарушением функций опорно-двигательного аппарата рассматривается нами как лечебно-социально педагогический процесс, реализующий соревновательную, оздоровительно-рекреативную, информационную и гуманистическую функции.

В адаптивном спорте применяются различные виды: одни из них полностью перенесены от здоровых людей, другие адаптированы (приспособлены к ограниченным возможностям инвалидов), третьи - специфические, специально созданные для них. Кроме этого они делятся на Паралимпийские и виды спорта, не в ходящие в программу Паралимпийских игр. Выбор вида спорта зависит от степени и уровня поражения, показаний и противопоказаний, с учетом спортивно-медицинской классификации.

Подводный массаж и ортопедические средства применяются в специальных лечебных учреждениях, а вот лечебным плаванием и лечебной физкультурой вы сможете заниматься самостоятельно, «ели хорошо усвоите инструкции и принципы выполнения упражнений.

Плавание и лечебная гимнастика в воде имеют неоценимое значение для посттравматических больных и больных с нарушениями опорно-двигательного аппарата.

Термические особенности холодной воды повышают устойчивость организма к неблагоприятным воздействиям окружающей среды и способствуют закаливанию организма. В теплой воде уменьшаются болевые ощущения. Поэтому наблюдающееся при ограничении подвижности в суставах снижение силы, сопровождающееся болевыми ощущениями лечебная гимнастика в воде имеет преимущества над гимнастикой на суше.

Вода оказывает воздействие на двигательный аппарат: для поддержания тела на поверхности воды при поднятой голове требуется усилие каждой руки 300—400 г, а при плавании это усилие возрастает несколько десятков раз, увеличивая силу мышц, действуя на все кожные покровы вода одновременно повышает электрическую активность биотоков, напряжения, заставляя все нервные клетки работать в полную силу. Плавание повышает устойчивость вестибулярного аппарата. При этом возникают так называемые антигравитационные рефлексы, помогающие в ориентации, сохранении равновесия. Происходит уравновешивание процессов возбуждения и торможения в коре головного мозга.

Плавание как средство коррекции нарушения осанки

Осанка — это привычное положение тела в покое в движении, это поза, непринужденно стоящего человека, которую он принимает без лишнего мышечного напряжения. Осанка отражает не только физическое, но и психическое состояние человека, его настроение и даже характер. Опущенные вниз голова и плечи, ссутулившаяся спина, согнутые колени могут говорить о робости, пассивности человека или о том, что он болен. Правильная осанка — это не просто красиво. Это свидетельство того, что вы уверены в себе и благополучны.

При неправильной осанке страдает весь организм. Происходят грубые нарушения в работе всех его органов и систем, искажается нормальная деятельность сердечнососудистой системы, затрудняется дыхание, появляется быстрая утомляемость, плохое самочувствие.

Нарушения осанки приводят к целому ряду серьезных заболеваний. В первую очередь — к болезням позвоночника и корешков спинного мозга. А это, в свою очередь, приводит к ухудшению работы тех органов, которыми они управляют.

Осанка определятся, во-первых, состоянием мышечного аппарата, то есть степенью развития мышц шеи, спины, груди, живота и нижних конечностей, а также функциональными возможностями мускулатуры, ее способностью к длительному статическому напряжению. Во-вторых, — эластическими свойствами межпозвоночных дисков, хрящевых и соединительнотканных образований суставов позвоночника, определяющими подвижность позвоночника, а также таза и нижних конечностей. В-третьих, состоянием стоп и ног в целом.

Позвоночный столб – это главная опора туловища, головы, конечностей. Нормальный позвоночник представляет собой волнообразную линию из чередующихся волнообразных изгибов: шейного и поясничного (выпуклостью вперед), грудного и крестцово-копчикового (выпуклостью назад) Эти изгибы способствуют сохранению равновесия, смягчают толчки и сотрясения при движении. Они формируются в процессе роста позвоночника. Шейный формируется, когда ребенок начинает поднимать голову и закрепляется по мере развития шейных мышц; грудной изгиб появляется, когда ребенок начинает сидеть, поясничный — кода становится на ноги. Считается, что к 6-7 годам изгибы уже четко выражены, к 14—15 становятся практически постоянными, а окончательно формируются к 20—25 годам. Именно поэтому к позвоночнику нужно быть очень внимательными в младшем возрасте. Когда он еще гибок и податлив, когда еще не произошел процесс окостенения, неумеренные физические нагрузки, неправильные позы, длительные односторонние напряжения мускулатуры могут привести к нарушениям осанки. Особенно велика вероятность различных искривлений позвоночника в возрасте 13-15 лет – в период усиленного роста костной системы с определенным отставанием в развитии мускулатуры. Это так называемый период вторичного вытягивания, когда резко усиливается рост тела в длину, с которым связывается диспропорция в развитии костей, связок и мышц растущего организма. Все это должно убедить нас в том, что за состоянием осанки нужно следить с самого раннего детства.

Для начала перечислим признаки правильной осанки:

1.Симметричность расположения частей тела

2.Голова находится в вертикальном положении, подбородок слегка приподнят (не настолько, однако, чтобы ничего не видеть под глазами), линия по нижнему краю глазной орбиты до козелка уха строго горизонтальна.

3.Линия надплечий горизонтальная.

4.Грудная клетка не имеет ни выпадений, ни выпячиваний спереди и сзади.

5.Лопатки прижаты к туловищу, углы лопаток находятся на одной горизонтальной линии.

6.Брюшная стенка вертикальна, пупок находится на средней линии.

7.Ноги при осмотре сбоку прямые.

8.Угол наклона таза 35—55 градусов.

При правильной осанке стены будут касаться пятки, икроножные мышцы, ягодицы, лопатки и затылок. Из этого же исходного положения можно делать хорошее упражнение для коррекции осанки. Постарайтесь стать именно так, как это должно выглядеть, если осанка правильная, слегка напрягите мышцы, заставьте их запомнить это положение, оставайтесь в таком положении от 10 до 30 секунд. Затем, сохраняя его, сделайте два шага от стены.

Обычно выделяют 3 степени нарушения осанки:

Для I степени характерны небольшие изменения осанки.

II степень характеризуется нарастанием количества симптомов неправильной осанки, которые достаточно легко устраняются, если разгружать позвоночник в горизонтальном положении или при подвешивании

Нарушения осанки III степени при разгрузке позвоночника не устраняются.

У детей дошкольного возраста чаше всего встречаются I—II степени нарушения осанки, у школьников II – III степени.

Существует пять видов нарушения осанки в сагиттальной плоскости, уменьшением или увеличением физиологических изгибов.

При увеличении физиологических изгибов выделяют сутуловатость, круглую спину и кругловогнутую спину.

Сутуловатость характеризуются увеличением рудного изгиба при одновременном уменьшении поясничного.

Круглая спина (кифоз) характеризуется увеличением грудного изгиба с почти полным отсутствием поясничного. Поэтому ее еще называют тотальным кифозом. Голова также наклонена вперед, плечи опущены и приведены, лопатки отстают, ноги в коленях. Помимо этого, наблюдается западение грудной клетки, уплощение ягодиц, ослабление мышц туловища. Человек может принять правильную осанку лишь на короткое время. Кругло-вогнутую спину отличает увеличение всех в позвоночника, слишком большой угол наклона таза. Голова и верхний плечевой пояс наклонен вперед, живот выступает вперед и свисает, недоразвитие мышц брюшного пресса может привести к висцероптозу — опущению органов брюшной плоскости. Коленные суставы максимально разогнуты, может наблюдаться даже их переразгибание.

Занятия в воде при нарушениях осанки позволяют решить сразу две задачи: коррекция при нарушениях из разгрузочного положения позвоночника и закаливание. Второе особенно важно для ослабленных детей, большинство из которых страдает нарушениями осанки. Чтобы достичь наилучшего эффекта, вода не должна быть холодной — не ниже 28—29°. Иначе не достичь желаемого эффекта разгрузки позвоночника.

Продолжительная разгрузка позвоночника в воде дает возможность без ущерба выполнять самые разные упражнения, сочетая их с освоенными навыками различных стилей плавания. Примерная схема занятий для детей девяти-десятилетнего возраста такова: вводная часть (6 минут), состоящая из общеразвивающих упражнений для всех групп мышц, и основная часть занятия, которая длится 25—30 минут: . .

1.В положении на груди выполняется скольжение на расстояние 5—6 м, выдох в воду. После выдоха голову следует поднять, сделать вдох, повторить скольжение. Весь цикл повторяется 2 раза.

2.Исходное положение — стоя на дне, (вода достигает шеи), руки в стороны, ладони вперед. Соединить ладони, равномерно преодолевая сопротивление воды, развернуть кисти тыльной поверхностью, развести руки с полной амплитудой до положения в сторону-назад. Количество повторов — 6—8 раз.

3.Исходное положение — стоя спиной к поручню, руки в стороны, хват за поручень. Шаг вперед,

прогнуться, выпрямиться. Количество повторов — 6-8 для каждой ноги.

Плавание характеризуется сочетанным воздействием на организм движений и пребывания в водной среде. При этом активизируется гемодинамика, повышается обмен веществ, облегчаются движения атрофичными мышцами. Плавание значительно снижает опорную нагрузку на позвоночник и нижние конечности. Применяется с целью улучшения функции кардиореспираторной системы. Это происходит, благодаря ритмичной работе мышц, при этом улучшается сердечная деятельность, повышается подвижность грудной клетки, увеличивается жизненная емкость легких. Вследствии высокого сопротивления воды и активного чередования напряжения и расслабления разных групп мышц, плавание увеличивает их выносливость и силу. Также занятия в воде могут участвовать в программе снижения веса. За 30 минут плавания можно сжечь 260 калорий за счет увеличения расхода энергии в 2 – 3 раза, так как теплопроводность воды в 25 раз больше, чем воздуха.

Также плавание является прекрасным средством профилактики и исправления нарушений осанки, сколиозов, плоскостопия. Механизм действия прост, во время плавания снижается статическая нагрузка на позвоночник, нивелируется дисбаланс мышц спины, приводящий к искривлениям позвоночника. В то же время, активное движение ног в воде в безопорном положении укрепляет стопы и предупреждает развитие плоскостопия.

Регулярные занятия плаванием положительно влияют на весь организм. Повышается общий тонус организма, увеличивается выносливость, совершенствуются движения, укрепляется нервная система, крепче становится сон, улучшается аппетит. Регулярные занятия содействуют росту и укреплению костной ткани.

В плавательном бассейне с длиной дорожек 25 метров рекомендуется за один подход проплывать по 4 длины и только затем отдыхать. При таком подходе вы быстро натренируете легкие и окрепнете.

Две длины проплывайте в своем нормальном ритме, затем быстрее, но не перестарайтесь. Четвертую дорожку следует проплывать на максимальной скорости. Со временем можно перейти к более сложному режиму – два подхода по четыре дорожки с ускорением, но без отдыха между ними.

Можно также принять на вооружение другой подход: две длины бассейна проплыть в обычном темпе, одну – в ускоренном, и снова – две в обычном и одну – в ускоренном.

Новичкам следует начинать с одной дорожки, постепенно наращивая темп и увеличивая длину заплывов. Из каждых четырех дорожек одну надо преодолевать на максимальной скорости. Вносите в свои занятия больше разнообразия: ставьте перед собой труднодостижимые цели, наблюдайте за действиями других пловцов, берите на вооружение их приемы и т. д. Если вы будете заниматься постоянно, то очень быстро улучшите свою физическую форму, увеличив силу и выносливость.

1. Адаптивная физическая культура. //Библиограф, указатель. —СПб., 2000.

4. Анохин П.К. Общие принципы компенсации нарушенных функций и их физиологическое обоснование. - М.: Медгиз, 1956. -с. 34.

ФЕДЕРАЛЬНОЕ АГЕНТСТВО ЖЕЛЕЗНОДОРОЖНОГО ТРАНСПОРТА

(СМОЛЕНСКИЙ ФИЛИАЛ МИИТ)

Средства данной подгруппы достаточно хорошо представлены в публикациях, посвященных проблемам организации спортивнооздоровительной работы с инвалидами. Многие из них являются очень дорогостоящими и поэтому вряд ли могут быть внедрены в практику в ближайшее время.

Наиболее многочисленна третья подгруппа первой группы средств, предназначенная для оснащения окружающей инвалида среды приспособлениями для выполнения собственно соревновательных двигательных действий. Как отмечалось ранее, это прежде всего спортивные кресла-коляски, протезная техника (для лиц с поражениями опорнодвигательной системы); звучащие мячи, различные покрытия опорных

освоения инвалидами тех или иных соревновательных двигательных действий, развития и совершенствования их физических качеств и способностей. Средства данной подгруппы, называемые тренажерами, могут быть достаточно простыми по конструкции и доступными по стоимости; ряд из них можно изготовить самостоятельно с учетом индивидуальных особенностей

1.3. Тренажеры для освоения инвалидами соревновательных двигательных действий, развития и совершенствования их физических качеств и способностей

К спортивным тренажерам относятся те, которые позволяют в искусственных условиях эффективно формировать двигательные умения и навыки, развивать и совершенствовать качества и способности спортсмена, необходимые ему для соревновательной деятельности (в том числе и для соревновательной деятельности спортсмена-инвалида).

Рассматривая основные классы спортивных тренажеров, используемых для обеспечения процесса освоения инвалидами двигательных действий, развития и совершенствования физических качеств и способностей, напомним, что важнейшим фактором, обусловливающим эффективность управления любым объектом или процессом, в том числе и процессом обучения или развития человека, является обеспечение нормального функционирования каналов

реализующие поток информации, поступающей к занимающемуся по каналу прямой связи. Объединение этих способов в едином классификационном признаке отображает специфику спортивных тренажеров, применяемых для обеспечения доступности выполнения спортивных двигательных действий. В их конструкциях процесс подачи занимающемуся информации по каналу

прямой связи и процесс оказания физического воздействия (помощи, облегчения или затруднения условий выполнения движений) часто сливаются воедино. Причем информация в этом случае поступает в центральную нервную систему человека не только через зрительный или слуховой анализаторы, но и через воспринимающие движения проприоре-цепторы, что очень важно для спортсменов, имеющих нарушения в деятельности тех или иных сенсорных

влияния занимающегося. Данный способ более активно воздействует на спортсмена, поскольку программирует временную компоненту движения и активно задействует информационный канал прямой связи.

Главная задача, которую решают тренажеры этого класса, сводится к объективизации сведений, поступающих к спортсмену, о будущем упражнении

в процессе выполнения двигательного задания. При этом занимающийся получает конкретные ориентиры, которые стимулируют правильное выполнение двигательных действий. В отличие от так называемых технических средств срочной информации, сигнализирующих о качестве выполняемых спортсменом действий, тренажеры данного класса предоставляют занимающимся те или иные параметры эталонного варианта разучиваемого

необходимую скорость перемещения занимающихся путем последовательного зажигания электрических лампочек, расположенных вдоль дистанции (на дорожке стадиона, дне бассейна и др.), или движения с необходимой скоростью тележки, флажка и т.п., находящихся в поле зрения занимающихся.

Третьим способом создания искусственных (тренажерных) условий

относятся: ограничители движений головой; корсеты, ограничивающие или исключающие возможность сгибания или разгибания в суставах; приспособления, ограничивающие разведение ног при выполнении гимнастических упражнений в висах или упорах, и тому подобные приспособления.

координационную структуру двигательных действий. Возможность воспроизведения за спортсмена программы перемещения ОЦМ тела и его вращения позволяет организовать недоступный при традиционном обучении поток объективной информации к спортсмену в период выполнения им упражнения. Причем информации, адресованной не только зрительному

анализатору, но и непосредственно воспринимающим движение проприорецепторам. Данная особенность тренажеров, обеспечивающих возможность формирования необходимых ощущений и восприятий самого действия и условий, в которых оно осуществляется, делает их очень полезными для тренировки инвалидов различных нозологических групп.

В связи с многообразием видов физкультурно-спортивной деятельности

первопричиной любых произвольных двигательных действий человека. Таким образом, нацеленность рассматриваемых тренажеров на главные целевые объекты обучения движению в суставах отличает их от всех тренажеров, изменяющих внешнюю среду, но предоставляющих поиск правильной техники самому занимающемуся.

В тренажерах, управляющих суставными движениями спортсмена, возможна совершенно безопасная работа занимающегося с недостаточным уровнем развития двигательных качеств, работа вполсилы, с незначительной интенсивностью усилий, что позволяет сосредоточить его внимание на осознании мышечных ощущений, снизив контроль за исполнительной частью действия. При этом спортсмен гарантирован от ошибок, падений, травм.

Второй важной задачей, стоящей перед тренажерами, является объективизация сторонней (дополнительной) информации, поступающей по

специалистов по комплексной реабилитации и социальной интеграции данной категории населения России.

Контрольные вопросы и задания

1. Раскройте классификацию средств, используемых для оснащения спортивных соорркений для работы с инвалидами.

2. Дайте краткую характеристику выделенных при классификации групп и подгрупп средств, используемых для проведения спортивно-оздоровительной работы с инвалидами.

3. Какие группы тренажеров для освоения инвалидами двигательных действий, развития и совершенствования их физических качеств и способностей вам известны?

Читайте также: