Теория любви стернберга кратко

Обновлено: 05.07.2024

Любовь играет огромную роль в нашей жизни. И каждый из нас мечтает найти свой идеал. Но существует ли совершенная любовь? Психолог Роберт Стернберг считает, что да и что состоит она из трех компонентов: близости, страсти, привязанности. Своей теорией он поясняет, как достичь идеальных отношений.

Но откуда в нас берется уверенность, что чувство, которое мы испытываем, и есть любовь? Это пока ученым неизвестно.

Три кита

Сам он вплотную занялся изучением любовных отношений и на основе своих исследований создал триангулярную (трехкомпонентную) теорию любви. Теория Роберта Стернберга описывает то, каким образом мы любим и как нас любят другие. Психолог выделяет три основных компонента любви: близость, страсть и привязанность.

Близость означает взаимопонимание, страсть порождена физическим влечением, а привязанность возникает из желания сделать отношения долгосрочными.

Если вы оцените свою любовь с точки зрения этих критериев, то сумеете понять, что мешает вашим отношениям развиваться. Чтобы достичь совершенной любви, важно не только чувствовать, но и действовать. Вы можете утверждать, что испытываете страсть, но в чем она проявляется? «У меня есть друг, чья жена больна. Он беспрерывно говорит о том, как сильно ее любит, но почти никогда не бывает с ней вместе, – рассказывает Роберт Стернберг. – Вы должны доказывать свою любовь, а не просто говорить о ней.

Узнавайте друг друга

Часто у партнеров бывают несочетаемые типы любви, а они об этом даже не подозревают. Причина в том, что, встречаясь впервые, мы обычно обращаем внимание на то, что нас сближает, а не на различия. Позже у пары возникают проблемы, которые крайне трудно разрешить, несмотря на сильные стороны взаимоотношений.

Если мы можем любить и головой, и сердцем, у нас больше шансов на то, что отношения будут продолжаться. Когда мы ясно осознаем, из каких слагаемых состоит наша любовь, это дает нам возможность понять, что связывает нас с другим человеком, и сделать эту связь более прочной и глубокой.

Делайте, а не говорите

Кто-то сказал: "У любви тысяча лиц, и ни одного истинного". Разработанная американским психологом Робертом Стернбергом "Трехкомпонентная теория любви" опровергает этот тезис. В настоящее время эта психологическая концепция широко используется во всем мире.

Из чего сделана любовь

Согласно Стернбергу, в основе любой формы любви лежат три компонента. Это близость, страсть и обязательства.

Близость - чувство эмоциональной общности, единства, привязанности, сопричастности друг другу. Это чувство возникает, например, когда у вас есть общая тайна, общая цель, и т.д.

Страсть - сильное притяжение к объекту, желание его; включает в себя влюбленность и чувство сексуальной или романтической привлекательности.

Обязательства - в краткосрочной перспективе решение оставаться с партнером, создавать, поддерживать и развивать отношения; в долгосрочной перспективе планирование совместного будущего или совместных достижений.

Конечно, идеальные отношения, с точки зрения Стернберга, содержат все три компонента, а различные комбинации этих психологических составляющих любви создают семь различных ее видов, которые охватывают практически все отношения.

Близость	Страсть	Обязательства
Нелюбовь
Симпатия/дружба	х
Влюбленность	х
Пустая любовь	х
Романтическая любовь	х	х
Дружеская любовь	х	х
Роковая* любовь	х	х
Совершенная любовь	х	х	х

* Роковая любовь по-английски звучит как "fatuous love" - то есть "глупая любовь" (прим. перев.)

Виды любви и нелюбовь

Нелюбовь - просто отсутствие всех трех компонентов любви. Нелюбовь характеризует большинство наших отношений, если они являются просто случайными взаимодействиями.

Симпатия/дружба - включает набор чувств, которые мы обычно испытываем в дружеских отношениях: близость, привязанность, и теплоту без сильной страсти и долгосрочных обязательств.

Влюбленность - это страсть при отсутствии душевной близости и взаимных обязательств. Страсть может явиться основой будущей романтической любви. Все, что для этого нужно - появление у влюбленных чувства близости. Романтическим отношениям сложно возникнуть на пустом месте, потому что для развития близости требуется время. Имея в своей основе только страсть, и будучи лишена близости и обязательств, влюбленность может исчезнуть так же внезапно, как и возникла.

Пустая любовь характеризуется обязательствами без близости и страсти. Сильная любовь может со временем превратиться в пустую любовь. В обществах, где распространены браки по соглашению родителей ("устроенные" браки), супружеские отношения могут сначала иметь характер пустой любви, но с течением времени развиться в другую ее форму, потому что пустая любовь - это вовсе не конец отношений. "Напротив", - пишет Стернберг, - "это скорее их начало".

Романтическая любовь происходит из комбинации близости и страсти, влюбленные связаны не только физическим влечением друг к другу, но также чувством эмоциональной близости. Такие отношения глубоки и страстны, но влюбленные не берут на себя никаких обязательств.

Дружеская любовь - близость без особенной страсти. Такая форма любви более сильна, чем простая дружба, из-за присутствия в ее основе элемента долгосрочных обязательств. Такой тип любви мы видим, когда супруги живут в браке уже много лет. Страсть понемногу утихла, уступив место глубокой привязанности и твердым обязательствам. Любовь друг к другу членов семьи является по своей форме именно дружеской, также как и любовь между близкими друзьям, связанными узами платонической, но сильной дружбы.

Роковая любовь. Головокружительное ухаживание и стремительный брак, почти полная невозможность сопротивляться засасывающему влюбленных водовороту страсти, - и возникающие сразу серьезные обязательства. Эта форма любви не случайно в английской транскрипции звучит как "глупая": ведь влюбленные принимают на себя обязательства тогда, когда между ними еще нет и намека на эмоциональную близость. Очень часто позже страсть проходит, а обязательства остаются.

Совершенная любовь - идеальная любовь, к которой стремятся все люди. Именно такие отношения имеют в виду, когда говорят: "посмотрите, какая прекрасная пара". Согласно Стернбергу, эти пары продолжат иметь прекрасный секс спустя пятнадцать - или больше - лет в отношениях, они не представляют себя более счастливыми с кем-то еще, кроме своего партнера, свои незначительные проблемы они преодолевают изящно, и выражают свое восхищение друг другом. Однако Стернберг предостерегает, что поддержание отношений совершенной любви едва ли не более трудно, чем их достижение. Он подчеркивает большую важность активной демонстрации друг другу в отношениях всех трех компонентов любви. “Без выражения", - предупреждает Стернберг, - «даже самая идеальная любовь может умереть". Таким образом, совершенная любовь, возможно, не является постоянной. Если страсть утихает из-за того, что прошло время, совершенная любовь, скорее всего, перерастет в дружескую любовь.

Попробуйте составить список всех своих знакомых и напротив каждого имени напишите тот тип отношений, который между вами существует. Возможно, Вы обнаружите, что Ваша любовь больше (или меньше), чем Вы думали.

Предсказание Любви

Раз уж мы говорим о любви, вкратце коснемся психологических исследований о тех людях, с которыми нам суждено испытать это удивительное чувство.

Вопреки нашим фантазиям о том, как возникает любовь (в толпе людей вы внезапно встречаетесь глазами с незнакомцем/незнакомкой, и это - любовь с первого взгляда), основные предвестники любви намного более прозаичны, чем многие из нас думают.

Оказывается, с наибольшей вероятностью мы вступаем в отношения с теми, с кем знакомы, кто похож на нас, и с кем мы близки. Психологи обнаружили, что то, насколько и как близко Вы знакомы с человеком, определяет, вступите ли Вы с ним в отношения. Другими словами, весьма маловероятно, что Вы отправитесь на свидание с абсолютным незнакомцем.

Подобие - тоже один из главных критериев выбора человека для знакомства. Интересно, что психологи в большей части своих исследований, касающихся этого фактора отношений, обнаружили, что старая пословица “противоположности притягиваются” является в значительной степени несоответствующей действительности. Вы с большей степенью вероятности вступите в отношения с тем человеком, который разделяет Ваши ценности, интересы, взгляды на жизнь, и т.д.

Наконец, наиболее удивительно, что вступлению в отношения способствует близость. Причем не только эмоциональная, но и физическая! Например, исследователям удавалось предсказать образование пар, измеряя физическое расстояние между комнатами в общежитиях университетских городков. Чем ближе физически Вы находитесь к кому-то (сидите в одном классе, посещаете одну и ту же прачечную, стоите в одной и той же очереди, живете в одном и том же блоке общежития, и т.д.), тем с большей вероятностью Вы вступите с ним в отношения.

Конечно, фантазии очень привлекательны. Однако результаты психологических исследований мало согласуются со сказкой о "горячем и страстном незнакомце, не сводящем с меня глаз". И конечно, каждый выбирает сам: жить в реальности или плакать над несбывшейся фантазией.

Любовь - одно из явлений, остающихся необъясненными, несмотря на то, что современная наука объяснила почти все. Некоторые утверждают, что мы никогда не сможем до конца понять, что такое любовь. И раз у нас пока нет приемлемой теории, соединяющей все кусочки разрозненного любовного паззла (химические, когнитивные, физиологические) воедино, мы можем, по крайней мере, классифицировать ее психологически. Кто знает, может быть, именно это поможет Вам посмотреть на свои отношения под новым углом и открыть в себе что-то важное, сделав еще один шаг по пути личностного роста.

Трехкомпонентная теория любви Р. Стернберга: компоненты чувства любви: интимность, страсть, долг; градус чувств: теплые, горячие, холодные; психические процессы: эмоциональные, мотивационные, когнитивные

Предложенная в 1986 году Робертом Дж. Стернбергом трехкомпонентная теория любви (triangular theory of love) является одной из наиболее авторитетных и популярных. Она учитывает и в какой-то степени обобщает широкий спектр различных подходов: довольно односторонний опыт описания любви в рамках клинической концепции D-love (deficiency love – любовь как удовлетворение внутренней нужды), ее альтернативную концепцию B-love (being love – любовь зрелой личности, основанная на понимании, а также принятии себя и партнера) Абрахама Маслоу, теорию шести стилей любви Джона А. Ли, результаты исследований любви как различных видов привязанности, сравнительных характеристик любви и дружбы, имплицитных теорий любви и др.

По Р. Стернбергу, любовь можно представить как психическую структуру, возникающую из трех компонентов. Метафорически ей близок образ фигуры треугольника, где эти компоненты, независимо располагаясь в своих углах, взаимодействуют в области пересечения секторов своих лучей-энергий.

Первым компонентом любви выступает интимность (чувства близости). Напомним, что в интимность входят такие эмоциональные переживания, как близость, соединенность, связанность (closeness, connectedness, bondedness), иными словами ощущение общего внутреннего пространства, наполненного теплотой. Она воплощает в себе доверие, заботу, честность, поддержку, понимание, открытость. Интимность достигается через открытие себя партнеру.

Второй компонент любви – страсть (passion) – содержит в себе разнообразные энергии влечения, возбуждения и стремления в широком диапазоне: от романтических грез до эротических фантазий и сексуальных проявлений. Он олицетворяет собой такие мотивационные элементы, как внешнюю (physical) привлекательность, восхищение (excitement), сексуальный интерес, возбуждение (arousal), сильное стремление (longing) к партнеру.

Эти компоненты любви, по Р. Стернбергу, являются отдельными, довольно независимыми ее центрами, которые взаимодействуют между собой. Так, например, большая интимность вызывает больший накал страсти и ответственности в отношениях партнеров.

Различные комбинации этих составляющих любви позволяют классифицировать любовь по семи типам. В случае наличия только одного компонента мы имеем либо симпатию, либо слепую страстную любовь, либо формальную (опустошенную) любовь. Присутствие двух ингредиентов порождает романтическую (romantic), дружескую (companionate) или роковую (fatuous) любовь. Совершенной (consummate or copmlete), иными словами высокой, любви свойственно присутствие всех трех компонентов.

Используя эту концепцию, можно исследовать ряд вопросов, ответы на которые объясняют те или иные проблемы, возникающие в отношениях любви. Например, насколько совпадают реальные и идеальные треугольники любви? Каковы сочетания компонентов любви, которые привносит в любовь каждый из партнеров? Кто мог бы быть идеальной парой для человека, обладающего способностью испытывать чувство любви на основе определенного набора составляющих? В некоторых кризисных ситуациях полезно также сравнить модели любви, которые мы чувствуем и которые проявляются в реальных поступках по отношению к своему партнеру.

Следует также отметить, что возможности человека сознательно контролировать и регулировать влечения и мотивационные процессы (компонент страсти) считаются практически неосуществимыми в отличие от чувств, связанных с интимностью и долгом по отношению к партнеру. Об этом, по-видимому, писал великий Уильям Шекспир:

Любовь — недуг. Моя душа больна

Томительной, неутолимой жаждой.

Того же яда требует она,

Который отравил ее однажды.

Мой разум-врач любовь мою лечил.

Она отвергла травы и коренья,

И бедный лекарь выбился из сил

И нас покинул, потеряв терпенье.

Отныне мой недуг неизлечим.

Душа ни в чем покоя не находит.

Покинутые разумом моим,

И чувства и слова по воле бродят.

И долго мне, лишенному ума,

Казался раем ад, а светом – тьма!

Трехкомпонентная теория любви Р. Стернберга – это, пожалуй, главное достижение современной психологии по препарированию любви. Однако для того чтобы связать ее с многогранной практикой отношений между мужчиной и женщиной, Р. Стернбергу пришлось дополнить ее концепцией любви как сюжета, или типовой истории любви.

Психолог Роберт Стернберг разработал теорию, в которой присутствует три основополагающих составляющих любви и прочие ее формы, созданные в результате различного сочетания данных слагаемых.

Теория Роберта предполагает следующие компоненты любви:

Близость. Здесь подразумевается ощущение связи, единства, совместной причастности, сплоченности.
Страсть. Под страстью стоит понимать наличие сексуального притяжения и романтических чувств.
Обязательства. В кратковременной перспективе это подразумевает желание быть рядом со своим возлюбленным, а в долговременной – построение общих планов.

Любовь способна трансформироваться в разные формы, все зависит от комбинации данных слагаемых.

Нет никакой любви. Когда все компоненты отсутствуют, то нет никакой любви. К примеру, это могут быть наши ощущения к незнакомцам – их нет.
Дружба. Стенберг выделяет 2 вида дружеских отношений: обыкновенная дружба, приближенная к простой симпатии, или же дружеская любовь. В данной ситуации рассмотрим первый вариант. Он появляется тогда, когда есть близость, но нет прочих компонентов любви. Во время подобной дружбы люди ощущают к друг другу теплоту и уважение, у них есть кое-что общее, духовная близость, у них нет страсти, и они не имеют долговременных планов.
Чувство влюбленности. Данный тип отношений отличается наличием страсти, при этом отсутствуют обязательства и близость. Это неполноценная любовь. Здесь есть 2 выхода: или приобретение близости, или же данные чувства просто отсутствуют, и ощущение влюбленности постепенно угасает.
Пустая любовь. Подобная классификация предусматривает только 1 компонент – наличие обязательств. Это может быть конец или начало прочих видов любви. К примеру, если потеряна страсть и близость, то любовь способна стать пустой. Но в государствах, где возможен устроенный брак, подобный феномен ведет к совершенному чувству или роковому.
Романтическое чувство. Под романтической любовью подразумевается страсть и близость. В данном случае партнеры очень привязаны, ощущают себя как единое целое, есть сильная страсть, но обязательств не наблюдается, что не позволяет полноценно скреплять отношения, и они оказываются кратковременными.
Дружеская форма любви. Здесь предусмотрено чувство близости и наличие обязательств. В данной группе могут состоять наиболее близкие друзья. Кроме того, подобная любовь попадается в длительных браках, где уже страсть отсутствует, но узы сохраняются за счет близости и обязательств.
Роковая любовь. Когда присутствует только одна страсть, зачастую люди упрочняют союз обязательствами – женитьба, ребенок и прочее. Это ведет к форме любви, где нет близости, то есть, к большой роковой любви. Зачастую она появляется из чувства влюбленности, которое скреплено браком.
Совершенная любовь. Она представляет собой трехкомпонентный совершенный вид любви. Сюда относятся идеальные взаимоотношения, наиболее полноценная форма связи, которой желают достичь все.

По мнению Стернберга, достичь совершенной любви возможно, но намного сложнее ее поддерживать. Подобное чувство может прерываться иными формами, если будет утеряно какое-либо составляющее.

Читайте также: