Срезка в настольном теннисе кратко

Обновлено: 04.07.2024

В настольном теннисе существует множество различных типов удара ракеткой по шарику. Удары классифицируются в зависимости от величины поступательной скорости мяча, скорости вращения мяча, их соотношения и места удара.

Содержание

Общее

Удар — основное действие при игре в настольный теннис. При выполнении ударов спортсменами высокого класса начальная линейная скорость мяча достигает 200 км в час, угловая — свыше 150 оборотов в секунду. Темп обмена ударов в партии может быть свыше 120 ударов в минуту. [1] Выполнение ударов и ответные действия на таких скоростях требуют высокой физической и технической подготовленности спортсменов и реакции. Также достижение результатов было бы невозможно без инвентаря (основание ракетки, накладка, клей), выполненного из современных, в том числе композиционных, материалов.

Типы ударов

Защитные удары

Подставка

Подрезка

Срезка

Cкидка

Защитный удар, имитирующий подрезку по положению ракетки, но на самом деле со слабым верхним вращением. Удар обычно производится против коротких подрезок и коротких подач с нижним вращением путём легкого удара по мячу снизу. Тактическое назначение удара — в имитации подрезки, поэтому приём скидки подрезкой обычно приводит к завышенной траектории и немедленной атаке.

Свеча

Атакующие удары

Накат

Атакующий удар, при котором акцент делается на линейную скорость мяча. При классическом исполнении наката рекомендуется наносить удар в высшей точке траектории мяча при отскоке. При накате большое значение имеет основание ракетки. Чтобы накатить, нужно во время контакта с мячом вести ракетку снизу вверх. После наката мяч имеет эффект погружения вниз, поэтому накатывать можно с любой силой, поскольку вращение заставит мяч опуститься и попасть на стол.

Накат открытой ракеткой (справа)

Накат справа — это один из основных атакующих ударов. Ракетка при этом движется вверх и вперед и наносит удар по верхней боковой половине мяча.

Далее приведена последовательность выполнения удара. Ноги на ширине плеч, немного согнуты в коленях. Левая нога чуть выдвинута вперед. Вес тела равномерно распределён на обе ноги. Туловище слегка наклонено влево к столу, рука с ракеткой отведена назад вправо для замаха. Она начинает движение, когда ноги, ракетка и приближающийся мяч образуют примерно равносторонний треугольник. Удар наносится в высшей точке отскока мяча, после чего руку отводят влево-вверх. В момент контакта ракетки с мячом предплечье обгоняет мяч. Ракетка движется по дуге, постепенно меняя угол наклона, в результате получается обкатывание мяча сверху. Кисть при накате резким движением придаёт мячу вращение. При ударе тяжесть тела перемещается на левую ногу. После выполнения наката следует немедленно занять исходное положение.

Накат закрытой ракеткой (слева)

Топ-спин

Наличие в арсенале игрока стабильного топ-спина слева обычно является атрибутом игроков сильного уровня от кандидатов в мастера спорта и выше. Современная техника выполнения топ-спина слева позволяет нанести удар над столом, что составляет важнейшее тактическое преимущество. В топ-спине слева сильно задействована кисть, поэтому движение требует на порядок более сложной координации, чем при ударе топ-спином справа, который обычно наносится почти неподвижной кистью.

Разновидности топ-спина

Топ-спин обычно выполняется с чисто верхним вращением, так как это позволяет пробивать сильно и за счёт вращения попадать в стол. Изредка применяются удары с боковым и смешанным верхне-боковым вращением, однако для опытного игрока такой удар — повод нанести мощный контр-топспин, так как при хорошей проводке слабые боковые вращения играют малую роль.

Появление топ-спинов кардинально изменило настольный теннис, превратив его в атлетичную игру и самый быстрый вид спорта в мире. При скоростях в десятки километров в час мяч пересекает стол за доли секунды, превышая физиологические возможности человека по скорости реакции. Поэтому игроки, обменивающиеся в средней зоне топ-спинами, подобны мастерам восточных единоборств, в том плане, что вынуждены угадывать, куда попадёт мяч, в первую очередь по характеру движений соперника.

Комбинированные удары

На практике чаще встречаются комбинированные, в том числе обманные, удары, к которым можно отнести, например, удары, используемые для подачи (ввода мяча в игру).

Подача выполняется со всеми возможными вращениями и скоростями, доступными спортсмену. Для современного настольного тенниса характерна подача с нижним или нижне-боковым вращением, не уходящая после отскока за стол, что затрудняет немедленное начало атаки противника.

Хорошая подача должна держать противника в напряжении за счёт того, что подающий должен максимально затруднить приём сильным вращением, а также до последнего момента соприкосновения мяча и ракетки не дать противнику шанса предсказать, какое вращение и направление удара будет использовано.

Также можно отметить следующие комбинированные удары:

полусвеча — комбинация топ-спина и свечи;
подрезка-блок;
комбинация наката и топ-спина — имитируется накат, например вправо, но в последний момент придается боковое вращение, за счет которого мяч уходит влево.

Удары, выполняемые роботами

Для тренировок спортсмены часто применяют автоматических роботов, которые с помощью сетки собирают мячи и отстреливают в игрока по заданной программе. Наиболее популярные и доступные по цене роботы класса Robopong используют механизм на одном фрикционном ролике, более сложные и дорогие роботы используют двухроликовую систему. Роботы с двумя роликами способны независимо выставлять поступательную и вращательную скорость мячей, поэтому полностью имитируют удары человека.

Александрийская школа настольного тенниса — тел +38 066 2801614

Технические приемы с нижним вращением — такие, как срезка, подрезка, запил и резаная свеча, — относят к ударам защитного характера. Их цель — обеспечить правильное и надежное отражение мяча на сторону соперника, одновременно создавая помехи для выполнения завершающих атакующих ударов. Однако, несмотря на то что мячи с нижним вращением летят с меньшей скоростью, чем при выполнении атакующих ударов, эти технические приемы представляют опасность, так как при обработке такого мяча он стремится отскочить вниз, что затрудняет нанесение прямых атакующих ударов. Технические приемы с нижним вращением можно разделить на две группы: выполняемые на ближней дистанции и над столом — это срезки, а на средней и дальней дистанциях от стола — подрезки и резаные свечи. А такой удар, как запил, когда мячу придается очень сильное нижнее вращение, может выполняться на любой дистанции от стола. Срезку выполняют по мячам с нижним вращением, а подрезка применяется против нападающих ударов.

Срезка. Название этого удара (англ. chop, slice chop) произошло, очевидно, из-за сходства с движением, когда мы что-то срезаем: словно вы ребром ракетки срезаете крупную головку бутона цветка, стоящего на тонком длинном стебле, и при этом стараетесь, чтобы на ракетке остался только один бутон без стебля (рис. 3.75).

Рис. 3.75. Траектория движения ракетки при выполнении срезки

Удар нужно выполнять по нижней левой четверти мяча. Мяч должен удариться чуть ниже середины ракетки. Ракетка как бы обходит вокруг мяча (рис. 3.76).

Срезку слева выполняют обычно из левосторонней стойки (рис. 3.77). Туловище чуть развернуто вполоборота влево и немного наклонено вперед. Ноги чуть согнуты в коленях и расставлены на ширину плеч: правая нога впереди под углом примерно 45° к столу, левая — сзади, параллельно задней линии стола. Руки согнуты в локтях и находятся перед грудью. Однако так же эффективно этот прием выполняется из стойки лицом к столу за счет выполнения хорошего замаха.

Замах делается в основном движением предплечья вверх, а счет сгибания руки в локтевом суставе до острого угла. Обратите внимание: поднимается вверх и сгибает руку в локте предплечье, плечо находится в свободном, ненапряженном состоянии; локоть не поднят, ибо всякое поднимание локтя означает возникновение напряжения в плече. Одновременно с замахом вес тела переносится на левую ногу. Надо подобрать такое расстояние от мяча чтобы он был принят на ракетку в согнутом положении руки.

Предплечье при ударе по мячу выполняет роль ударного механизма. Во время удара происходит ускоренное разгибание руки вперед-вниз в горизонтальное положение. При этом вес тела переносится с левой ноги на правую. Однако траектория движения не прямолинейна, а дугообразна. В начале движения нос ракетки поднят вверх к левому плечу, а в конце направлен туда, куда посылается мяч.

Для того чтобы мяч летел по низкой траектории, необходимо регулировать угол наклона ракетки, а ее движение направлять на верхний белый край сетки. Ракетка должна придать мячу поступательную и вращательную скорости. Поэтому удар выполняется нижней половиной ракетки по нижней части мяча. Двигаясь с мячом и одновременно обгоняя его, она закручивает его в нужном направлении. Следует помнить, что угол наклона ракетки при контакте с мячом зависит от направления и скорости вращения приходящего мяча и от той скорости и силы вращения, которые желательно придать мячу.

Срезка справа — более сложный технический прием, так как движение руки несколько неестественно. Этот прием выполняют ладонной стороной ракетки из правосторонней стойки. Туловище развернуто вполоборота вправо и немного наклонено вперед, правое плечо отведено для замаха вправо-назад и вверх. Ноги слегка согнуты в коленях и расставлены на ширину плеч; левая нога впереди, правая — сзади, параллельно задней линии стола. Вес тела приходится на носки. При выполнении срезки по прямой теннисист может развернуться и встать почти левым боком к столу, а при выполнении срезки из середины стола многие спортсмены делают выпад вперед правой ногой.

При замахе рука с ракеткой, сгибаясь, поднимается до уровня правого плеча, а затем, выпрямляясь, опускается вперед-вниз. Вес тела при этом переносится на левую ногу. Замах выполняется только предплечьем вверх за счет сгибания руки в локте. Предплечье и в этом ударе выполняет роль ударного звена, осуществляя ускоренное разгибание руки в локтевом суставе во время удара. Кисть поворачивает ракетку из почти перпендикулярного положения, когда она отклонена всего на 10—15°, в положение почти горизонтальное, выполняя удар нижней половиной ракетки по нижней части мяча.

Плечо выполняет движение вперед, обеспечивая поступательное направление ракетки (рис. 3.78).

Если удар выполнен перед туловищем играющего, а не сбоку и удалось совместить по времени ускорение предплечья и перенос тяжести тела с правой ноги на левую, то срезка справа становится неприятным для соперника, быстрым, острым и опасным ударом, вынуждающим сыграть в ответ пассивно. Если к моменту контакта мяча и ракетки угол между правым плечом и туловищем больше 50° или угол сгиба в локтевом суставе тупой, значит, игрок слишком далеко находится от мяча и есть необходимость переместиться вправо. Если к этому же моменту угол между правым плечом и туловищем меньше 35°,

Значит, игрок находится слишком близко к мячу и есть необходимость передвинуться влево.

Педагогические рекомендации. При срезке слева необходимо учитывать следующее.

При замахе не поднимайте руку выше и дальше плеча и не ограничивайте движение руки у живота.

Движение выполняйте плавно, но с ускорением.

В зависимости от направления (верхнее или нижнее) и силы вращения приходящего мяча меняйте угол наклона ракетки. Чем более сильное нижнее вращение имеет приходящий мяч, тем меньше угол наклона ракетки (она больше отклонена назад).

По мячу ударяйте в высшей точке отскока, перед собой, не пропуская его назад, за себя. Руку после удара не останавливайте, а выпрямляйте до конца.

При окончании движения не отводите руку далеко вправо — она должна идти вперед и вниз к сетке.

При срезке справа придерживайтесь следующих правил.

При замахе не поднимайте ракетку очень высоко, не прижигайте ее к правому плечу.

При замахе не выставляйте локоть вперед — это помешает правильно выбрать угол наклона ракетки.

Выпрямляя руку с ракеткой до конца, делайте движение плавно, но с ускорением; наибольшей скорости ракетка должна достигать в момент удара по мячу.

Удар по мячу выполняйте в высшей точке его отскока, перед собой, не пропуская назад, за себя.

При окончании движения руку с ракеткой ведите не вбок, а вперед—вниз к сетке.

Подрезка. Этот технический прием по форме движения аналогичен срезке, но выполняется более широкими движениями, на средней и дальней дистанциях от стола, по опускающемуся мячу. Применяется подрезка для отражения сильных ударов соперника и летящих с большой скоростью мячей: накатов, топ-спинов, топс-ударов и т. п. Мячу при этом сообщается сильное нижнее или нижне-боковое вращение. Название произошло от того, что мяч как бы подрезается широким движением руки с ракеткой. Используют этот прием чаще спортсмены защитного стиля.

Подрезка (англ. backspin, underspin) выполняется по опускающемуся мячу, когда он находится ниже уровня сетки или даже игровой поверхности стола, на значительном удалении от него (рис. 3.79).

В связи с этим игрок имеет достаточно времени на подготовку к отражению мяча. Кроме того, мяч теряет свою первоначальную силу вращения и скорость полета.

Подрезка имеет еще ряд особенностей. В результате сильного нижнего вращения происходит снижение скорости вращения и полета в конце траектории и мяч резко падает. Если он послан точно и низко над самой сеткой, то он почти вертикально отскакивает от стола, а по такому мячу трудно нанести завершающий удар.

Игровые функции подрезки — стабильность и активность. Основная цель этого технического приема — обеспечить надежное отражение мяча, затруднить сопернику выполнение завершающих ударов. В былые времена теннисисты применяли подрезку как защитный прием. Однако появление топ-спина придало подрезке более активный характер, ее стали использовать и для подготовки атаки, а в наши дни и как атакующий и контратакующий удар. Большие возможности дает применение быстрой атакующей подрезки. Выполнение такого удара может застать соперника врасплох, вынудить его высоко отбить мяч.

Подрезка слева имеет больше возможностей, чем подрезка справа, так как игрок может располагаться почти лицом к столу и отражать этим приемом мячи с большей площади стола.

Риг 1 ЯО Подрезка слева:

О — налравление л влияния; 6 — движение кисти; в — вид спгрели; г — фазы Движения: 1 — исходное положение, аамах, 3 — момент улара, 4 — окончание дпнкения

Удар по мячу выполняется нижней половиной ракетки по нижнебоковой или нижней части мяча. Эффективнее подрезать мяч в высшей точке его отскока (или чуть позже). Если мяч имеет сильное вращение, то целесообразнее подождать, когда он потеряет большую часть своего вращения и скорости полета, и выполнить удар в опускающейся или даже опустившейся части траектории его полета. Центр тяжести в момент удара переносится с одноименной удару ноги на другую.

При окончании движения рука почти полностью выпрямляется, угол в локте составляет 120—150°, ракетка открытая. После окончания движения теннисист должен быстро вернуться в исходное положение, к подготовке следующего удара.

Для более правильного выполнения срезки слева можно использовать дидактическую модель, которая с помощью целевых требований и целевых средств позволит сформировать модель движения с последующей ее индивидуализацией (рис. 3.81).

Подрезка справа — исходное положение — правосторонняя стойка, левая нога впереди. При замахе ракетка поднимается назад —вверх до уровня головы или плеча. Положение ракетки нейтральное или чуть открытое. Угол в локте составляет 55—70°. При выполнении удара ракетка движется сверху—вниз —вперед, и в зависимости от вращения приходящего от соперника мяча движение выполняется больше вниз или вперед. Активно работают предплечье и кисть. Удар выполняется по нижней части мяча, часто сбоку, для придания ему нижнебокового вращения. Силу и направление вращения определяет

Скорость в момент контакта ракетки с мячом. Удар производится в высшей точке отскока мяча или чуть позже. Заканчивается движение выпрямлением руки в локтевом суставе до 120— 150°, ракетка в открытом положении впереди игрока, и по окончании удара плавно, не задерживаясь, быстро, петлей возвращается в исходное положение (рис. 3.82).

— подрезка с приданием мячу почти бокового или нижнебокового вращения (англ. sidespin), искривляет траекторию полета мяча;

— подрезка завершающих ударов, выполняется быстрым, резким движением руки больше вниз, чем вперед.

В современной технике выполнения подрезок иногда наблюдается стремление бить по мячу на высоте, равной уровня стола или на высоте сетки, чтобы придать полету мяча

Наиболее низкую траекторию. Траекторию движения руки стремятся сократить до минимума, необходимого для получения требуемой скорости.

Выполнение подрезки по топ-спинам — прием топ-спинов подрезкой является одним из важнейших технических элементов игроков защитного стиля. Различают два варианта исполнения этого приема:

— прием в очень низкой точке, когда эффект вращения сведен к минимуму, — это пассивный прием;

— удар по мячу быстрым и длинным движением подрезки — ракетка при коротком контакте с мячом нейтрализует приходящее вращение и придает ему новое вращательнопоступательное движение; в этом случае мяч принимается несколько раньше, обратная траектория является более крутой и имеет более активный, управляемый характер.

В обоих случаях, в отличие от обычной защитной подрезки, угол наклона ракетки должен быть более закрытым, так как при открытом положении ракетки мяч летит за стол или по высокой траектории.

При подрезке слева учитывайте следующее.

Следите за согласованностью движений, переносом веса тела с одной ноги на другую, координацией движений туловища, плеча, предплечья и кисти.

Подрезку выполняйте по мячу, находящемуся в высшей точке отскока (или чуть позже). Выбирайте нужный угол наклона ракетки при ее подведении к летящему мячу с учетом силы его вращения и скорости полета. Это позволит избежать ошибок и низко, надежно послать мяч на сторону соперника.

Во время выполнения удара основное значение имеет активная работа предплечья и особенно кисти, которая способствует приданию мячу сильного нижнего вращения.

При подрезке справа учитывайте следующее.

Постановка ног — на ширине плеч, при этом левая нога чуть впереди, а туловище развернуто вполоборота вправо. В таком положении легче управлять полетом мяча. Следите, чтобы при выполнении замаха рука с ракеткой поднимаюсь не выше уровня головы и не отводилась слишком далеко назад за спину — это значительно снижает скорость ударного движения.

Выбор нужного угла наклона ракетки при ее подведении к летящему мячу позволит низко и надежно послать мяч на сторону соперника.

Для придания мячу сильного нижнего вращения при выполнении удара чрезвычайно важна активная работа предплечья и особенно кисти, а также плеча и туловища.

При выполнении подрезки не прижимайте локоть близко к туловищу — движение должно быть свободным и достаточно широким, чтобы обеспечить хороший контроль за полетом мяча.

Чем дальше от стола выполняется удар, тем более широким должно быть движение. При выполнении подрезки следите также за согласованностью движений, перемещая вес тела с одной ноги на другую и координируя движения туловища и игровой руки.

Запил. Запил является оружием игроков, предпочитающих играть в защите. Тем не менее он с успехом может служить и тем, кто играет в нападении. Это та же подрезка, при
выполнении которой мячу придается сильнейшее нижнее вращение. Для того чтобы правильно выполнить прием, нужна исключительно точная координация движений — чтобы мяч попал на ракетку как раз в момент максимального ускорения при резком движении кистью. При создании сильного нижнего вращения важно точно соразмерить скорость движения предплечья и кисти. Делается предварительное движение рукой мягко и плавно. Это несколько уменьшает скорость движения ракетки, но зато позволяет обеспечить необходимую точность ее подведения под мяч, а добавочная скорость достигается резким дополнительным движением кисти.

Более легкий — другой вариант создания сильного нижнего вращения, когда ракетку свободно подводят к мячу (или ставят заранее в том месте, где его следует ожидать), а удар осуществляют резким кистевым движением. Однако при таком способе мячу придается больше вращательного движения и меньше поступательного, что затрудняет управление его полетом.

Можно добиться отличного запила движением одной кисти, придавая мячу при этом весьма высокую скорость вращения. Этот вариант выполнения технического приема не столь эффективен, как два предыдущих, однако имеет преимущество в том, что не требует большого замаха и может гораздо оперативнее применяться в игре.

Резаная свеча. Свечой называют такой технический прием, при котором мяч направляют по очень высокой траектории над сеткой. Резаная свеча — это когда движением подрезки мячу придается нижнее вращение. Управлять полетом мяча при выполнении резаной свечи достаточно сложно, что обусловлено спецификой аэродинамических характеристик траектории полета мячей с нижним вращением. Однако такой технический прием при правильном выполнении может вынудить соперника совершить ошибку — Резаная свеча относится к защитным техническим приемам. Обычно теннисисты применяют ее в тех случаях, когда вынуждены отойти от стола или когда не остается времени для подготовки к активному отражению мяча. В подобных ситуациях широким движением снизу вверх стремятся, придавая мячу нижнее вращение, перебросить его сопернику по крутой траектории, — во-первых, чтобы выиграть время для подготовки к следующему удару, а во-вторых, чтобы высоко отскочивший мяч вынудил соперника совершить ошибку. Однако в настоящее время свечу применяют и как активный атакующий прием, заставляющий соперника отойти от стола и даже защищаться.

Резаные свечи можно выполнять и справа, и слева, хотя не все спортсмены уверенно владеют этим приемом одинаково хорошо с двух сторон. Спецификой выполнения резаной свечи является момент удара по мячу. Удар должен быть выполнен по самой нижней части мяча, а ракетка должна идти не сверху вниз, а снизу вверх, обрабатывая при этом мяч по обратной от игрока стороне (рис. 3.83, в).

При выполнении резаных свеч встречаются характерные ошибки:

— скованное короткое движение;

— отсутствие контроля за полетом мяча, что выражается в большом разбросе мячей

На половине соперника;

—

Рис — 3.83. Траектории движения ракетки при выполнении различных панических приемов с нижним вращением: а — подрезка; б — запил; в — резаная свеча

Цель занятия: Изучение технических приемов игры в настольный теннис.

Задачи:

- закрепить навыки выполнения технических приемов.

- воспитывать коммуникабельные навыки у детей.

- развивать физические качества: реакцию, ловкость, координацию

- воспитывать силу воли,

- воспитывать умение общаться друг с другом

Вложение	Размер
konspekt_3.docx	35.48 КБ

Предварительный просмотр:

МУНИЦИПАЛЬНОЕ КАЗЕННОЕ УЧРЕЖДЕНИЕ

АДМИНИСТРАЦИИ МУНИЦИПАЛЬНОГО ОБРАЗОВАНИЯ КИРЕЕВСКИЙ РАЙОН

ПЕДАГОГ ДОПОЛНИТЕЛЬНОГО ОБРАЗОВАНИЯ ДАВЛЯТОВА Н.В.

Тема занятия: Методы обучения:

Цель занятия : Изучение технических приемов игры в настольный теннис.

- закрепить навыки выполнения технических приемов.

- воспитывать коммуникабельные навыки у детей.

- развивать физические качества: реакцию, ловкость, координацию

- воспитывать силу воли,

- воспитывать умение общаться друг с другом

1.Обучающиеся должны научиться применять полученные знания на практике.

2. Знать и соблюдать технику безопасности во время занятий.

3. Физическое развитие детей.

Оборудование: столы для настольного тенниса, ракетки для настольного тенниса, шарики, сетка.

Средства ТСО : компьютер, проектор, экран

Тип занятия: комбинированное занятие

Наглядные: при помощи мультимедийного устройства демонстрация иллюстраций , схем , фильмов.

Словесные: рассказ, беседа.

Практические: закрепление теоретических знаний. Показ ударов.

Закрепление полученных знаний при помощи игры в настольный теннис.

Аналитические: анализ игры, самоанализ.

1. Ориентированная диагностика уровня освоения знаний, умений, навыков обучающихся;

2. Готовность обучающихся восприятию новых знаний;

3. Дальнейшее прослеживание эффективности обучения обучающихся

Тренировочное занятие состоит из 4 частей:

2. Теоретическая часть

3. Практическая часть

1 Подготовительная часть . Продолжительность 15 мин

1. Надеть спортивную форму и обувь с нескользкой подошвой.

2. Тщательно проверить отсутствие посторонних предметов вблизи стола.

3. Провести физическую разминку.

4. Внимательно прослушать инструктаж по ТБ при игре в настольный теннис.)

Теперь давайте вспомним какие требования безопасности во время занятий

1. Во время занятий вблизи игровых столов не должно быть посторонних лиц.

2. При выполнении прыжков, столкновениях и падениях игрок должен уметь применять приёмы само страховки.

3. Соблюдать игровую дисциплину.

4. Не вести игру влажными руками)

Далее поговорим о требованиях безопасности в аварийных ситуациях

1. При плохом самочувствии прекратить занятия и сообщить об этом педагогу.

2. При получении травмы немедленно сообщить о случившемся педагогу.

3. Все занимающиеся должны знать о профилактике спортивных травм и умет оказывать первую доврачебную помощь.

Требования безопасности по окончании занятий:

1. Убрать спортивный инвентарь в места для его хранения.

2. Снять спортивную форму и спортивную обувь.

3 Тщательно вымыть лицо и руки с мылом.

4. О всех недостатках, отмеченных во время занятия-игры, сообщить педагогу.)

-руки в стороны вращения в лучезапясных суставах

-руки в стороны вращения в локтевых суставах

-вращения в плечевых суставах

-выпрыгивание на каждый шаг с вращением прямых рук вперед назад

-перемещение приставным шагом

-ускорение (упражнения на быстроту)

-прыжки по прямой с подтягивание голени к груди

-протевоходом на лево и направо

-выпрыгивание из полного приседа

Упражнения с ракеткой, раздать теннисные ракетки и мячи по 6штук (различают ладонную и тыльную стороны у ракетки, а также горизонтальную и вертикальную,( пером), хватки. Размер ракетки 16/28, длина ракетки до 30см. Вес ракетки до 200г.

1.Дети выполняют вращательные движения кистью вместе с ракеткой, рисование кругов и восьмерок.

2.Подбивание мяча различными сторонами ракетки на месте и тоже - самое во время ходьбы.

2. Теоретическая часть. Продолжительность 40 минут.

Все рассаживаются по своим местам. К основным техническим приемам, которые следует освоить прежде всего, относят срезку слева, срезку справа, накат слева и накат справа.

Правильно к атакующим ударам. Теперь при помощи презентации остановимся на каждом виде технического приема.

СРЕЗКА технический прием в настольном теннисе.

Без срезки, как правило, не обходится ни одна игра на счет. Это один из основных приемов игры. Даже опытные игроки часто используют этот удар. Принять подачу, отразить короткий мяч или самому сыграть коротко, тем самым не дать возможности противнику начать атаку,— все это осуществляется с помощью срезки. Мячу во время выполнения этого удара придается нижнее вращение (обратное направлению его полета), и летит он более медленно по низкой траектории. Название этого удара произошло, очевидно, от того, что выполнение движения похоже на аналогичное движение, когда мы что-нибудь срезаем

Срезку слева выполняют из стойки, которую обычно занимают для ударов слева. Туловище чуть развернуто вполоборота влево и немного наклонено вперед. Ноги чуть согнуты в коленях и расставлены на ширину плеч: правая нога впереди под углом примерно 45° к столу, левая — сзади параллельно задней линии стола. Руки согнуты в локтях и находятся перед грудью.

Ракетка должна придать мячу поступательную и вращательную скорость. Поэтому удар нужно выполнять по нижней левой четверти мяча. Старайся, чтобы мяч ударился ниже середины ракетки. Ракетка должна как бы обогнуть мяч, хотя на самом деле она, двигаясь с мячом, закручивает его в нужном направлении.

Особое внимание следует обратить на угол наклона ракетки и место контакта ракетки с мячом, так как они зависят от направления и скорости вращения приходящего мяча и от той скорости вращения, которую ты хочешь ему придать.

боком к столу. Ноги слегка согнуты в коленях и расставлены на ширину плеч, левая нога впереди, правая сзади, параллельно задней линии стола . Руки согнуты в локтях, вес тела приходится на носки

Чтобы было меньше ошибок, прислушайся к следующим советам :

- При замахе не поднимай руку выше плеча и не прижимай при срезке справа ракетку к правому плечу, а локоть к туловищу.

- Выпрямляя руку с ракеткой до конца, делай движение плавно, но с ускорением. Наибольшей скорости ракетка должна достигать в момент удара.

- Удар по мячу выполняй в высшей точке отскока перед собой.

- При окончании движения руку с ракеткой отводи не в сторону, а вперед—вниз к сетке.

- В зависимости от направления (верхнее или нижнее) и силы вращения приходящего мяча меняй угол наклона ракетки. Чем более сильное нижнее вращение имеет приходящий мяч, тем меньше угол наклона ракетки (она больше отклонена назад).

Накат - атакующий прием направлен против защитных действий противника для убыстрения темпа игры.

Накат – удар, придающий мячу верхнее вращение.

В момент удара по мячу ракетка движется снизу – вверх – вперед. Удар наносится в верхнюю половину мяча (если соперник сыграл накатом).

Движение руки направлено по линии полета мяча.

справа на право. Мяч принимается сбоку и чуть впереди в высшей точке отскока. Вес тела переносится с правой ноги на левую.

Слева налево. Удар получается острым только в том случае, когда выполняется строго перед игроком. Вес тела переносится с левой ноги на правую

Накат-атакующий удар, при котором акцент делается на линейную скорость мяча. При классическом исполнении наката рекомендуется наносить удар в высшей точке траектории мяча при отскоке. При накате большое значение имеет основание ракетки. Чтобы накатить, нужно во время контакта с мячом вести ракетку снизу вверх. После наката мяч имеет эффект погружения вниз, поэтому накатывать можно с любой силой, поскольку вращение заставит мяч опуститься и попасть на стол.

Накат открытой ракеткой (справа)

Вот последовательность выполнения удара. Ноги на ширине плеч, немного согнуты в коленях. Левая нога чуть выдвинута вперед. Вес тела равномерно распределен на обе ноги. Туловище слегка наклонено влево к столу, рука с ракеткой отведена назад вправо для замаха. Она начинает движение, когда ноги, ракетка и приближающийся мяч образуют как бы равносторонний треугольник. Удар наносится в высшей точке отскока мяча, после чего руку отводят влево-вверх. В момент контакта ракетки с мячом предплечье как бы обгоняет мяч. Ракетка движется по дуге, постепенно меняя угол наклона, в результате получается как бы обкатывание мяча сверху. Кисть при накате резким движением придает мячу вращение. При ударе тяжесть тела перемещается на левую ногу. После выполнения наката следует немедленно занять исходное положение.

До удара спортсмен занимает развёрнутую позицию; развёрнута правая ступня, и несколько повёрнута ступня левой ноги. Развёрнуты и плечи, правое плечо отведено для замаха вправо, назад и вниз, а перед ударом опущено ниже левого (Не левое впереди и выше, а именно правое отведено и опущено!).

К моменту удара угол между правым плечом и туловищем составляет 40-45 градусов, угол сгиба в локтевом суставе - 95-100 градусов. Подчеркиваю, - к моменту удара. До удара по мячу, до вступления в контакт мяча и ракетки возможно выполнение любого замаха и эти подготовительные действия могут быть различны по внешней форме, сугубо индивидуальны. Важно только, чтоб ракетка пришла к мячу снизу (перед ударом нужно добиться, чтоб ракетка была, ну, хотя бы, на миллиметрик ниже мяча) - это гарантирует верхнее вращение.

Если к моменту вступления в контакт мяча и ракетки угол между правым

плечом и туловищем меньше 40 градусов, или угол сгиба в локтевом суставе меньше прямого - значит, спортсмен слишком близко находится к мячу, а если а если эти углы, соответственно, больше 50 и 105 градусов, или, если рука вовсе выпрямилась - значит, спортсмен находится слишком далеко от мяча.

Во время выполнения удара каждая часть руки и туловище выполняют свои функции:

плечо должно пройти как можно больший путь вперёд, максимальное продвижение локтя вперёд (а значит, и плеча) позволяет контролировать правильность удара,

предплечье за счёт сгибания руки в локте обеспечивает быстроту движения, величину ускорения.

кисть, абсолютно воздушная, ненапряжённая поворачивает (поворачивает, а не переворачивает!) ракетку из ОТКРЫТОГО положения в ЗАКРЫТОЕ, придавая тем самым верхнее вращение мячу

туловище осуществляет молниеносный перенос центра тяжести тела с правой ноги на левую, обеспечивая тем самым дополнительное продвижение ракетки вперёд и увеличивая ускорение, правое плечо в конце удара выше левого.

Небезразлично, в какой последовательности отдельные части руки и туловища вступают в удар: первой в удар вступает кисть, её свободный поворот (а она должна быть ненапряжённой, как надутая резиновая перчатка) обеспечивает свободу движения предплечья, затем плеча и туловища. Попытки введения отдельных частей руки в иной последовательности приводят к скованности, напряжённости действий (всё это легко проверить на практике).

Крайне существенно положение ракетки, плеча, предплечья в пространстве во время выполнения ими своих ударных функций. Они должны продвигаться в пространстве, если так можно выразиться, ребром вперёд, обеспечивая тем самым наилучшие аэродинамические предпосылки для

максимально быстрого продвижения вперёд, рассекая сопротивляющуюся воздушную массу - сравните с выполнением имитационных движений в воде; неслучайно, лучшим средством для спортсменов, у которых плечо или предплечье продвигаются под неверным углом - плоскостью плеча или предплечья вперёд, являются упражнения по рассеканию толщи воды.

Накат закрытой ракеткой (слева)

Движение мяча в основном такое же, как при накате справа. Необходимое вращение придается мячу при движении вверх-вперед. Вот последовательность выполнения удара. Ноги на ширине плеч, чуть согнуты, правая чуть выдвинута вперед, центр тяжести равномерно распределен на обе ноги. Рука на уровне пояса согнута в локте и отведена влево-назад, предплечье параллельно поверхности стола. При ударе предплечье резко идет вперед, ракетка как бы обкатывает мяч сверху, после чего рука свободно уходит вправо-вверх. Центр тяжести смещается на правую ногу, рука возвращается в исходное положение.

Может быть, в отличие от наката справа, левый удар не так мощен, но он всегда быстр, им можно легко и неожиданно для соперника изменить направление полёта мяча, им можно выполнять удары с 2/3 стола.

Преимущество этого удара в том, что он выполняется в положении лицом к столу. Уже перед ударом спортсмен занимает позицию, при которой ступни практически параллельны; левое плечо несколько сзади и ниже правого.

К моменту удара угол сгиба руки в локтевом суставе - 90-95 градусов.

Определяющим в качестве выполнения удара накатом слева является наличие большого замаха: плечо до предела отводится к туловищу, предплечье тоже активно участвует в замахе.

Особенностью удара накатом слева является то, что он может быть успешным, только если контакт мяча с ракеткой произойдёт прямо перед игроком.

Здесь, как и при накате справа, важно, чтобы ракетка пришла к мячу хоть на миллиметр снизу, а к моменту удара по мячу спортсмен принял описанную выше ударную позицию. Если удар будет произведён не перед туловищем игрока, невозможно добиться необходимого угла сгиба руки в локтевом суставе: удар произойдёт левее туловища игрока - рука окажется выпрямленной, если удар произойдёт правее туловища игрока - образуется слишком острый угол в локте.

Функции отдельных частей руки и туловища сходны с теми, что и при ударе накатом справа: плечо движется вперёд и определяет силу удара; плечо должно пройти как можно больший путь вперёд; так же, как и при ударе накатом справа, максимальное продвижение локтя из заднего положения вперёд определяет качество удара,

предплечье за счёт поворота руки вокруг локтя определяет быстроту удара, величину ускорения; предплечье, пройдя вертикальное положение, продолжает движение вперёд,

кисть, такая же свободная, ненапряжённая, и здесь выполняет чрезвычайно ответственную функцию - поворачивает ракетку из ОТКРЫТОГО положения в ЗАКРЫТОЕ, придавая тем самым мячу верхнее вращение,

туловище при ударе накатом слева работает не так широко, как при накате справа, но также осуществляет перенос центра тяжести тела (теперь - с левой ноги на правую), обеспечивая дополнительное продвижение ракетки вперёд,

увеличивая ускорение, и вкладывая массу тела.

Ускорение, развиваемое предплечьем, должно по времени совпасть с переносом тяжести тела.

Отдельные части руки вступают в удар в знакомой нам последовательности: кисть, затем предплечье, потом плечо и туловище. Предплечье продвигается

вперёд, используя оптимальные аэродинамические положения, рассекая воздушную массу. Плечо при этом ударе физически не имеет возможности уже со старта находиться в положении, повёрнутом ребром вперёд, в начале удара плечо смотрит вперёд всей плоскостью, но во время удара оно постепенно поворачивается вокруг своей оси и принимает положение вперёд ребром, обретая и лучшее аэродинамическое положение для быстрого продвижения.

Рука с ракеткой при замахе согнута в локте под углом 100 - 110° как для наката справа, так и слева. Больший угол в локтевом суставе затруднит быстрое и точное выполнение удара. Слишком маленький - сократит амплитуду движения.

Особое внимание обратите на движение в локтевом суставе. Локоть должен остаться на месте, движение выполняется вокруг локтя. Для контроля положите левую руку на сгиб правой руки и, придерживая локоть, выполните как накат справа, так и слева.

Удар по мячу выполняйте в высшей точке отскока перед собой так, чтобы удар происходил в вершине равностороннего треугольника, который образуют стопы ног и ракетка.

Движение выполняйте плавно, с постепенным ускорением. Наибольшая скорость движения должна быть в момент соударения ракетки с мячом.

Для увеличения поступательной скорости не забывай в момент удара

переносить вес тела с одной ноги на другую: при накате слева - с левой ноги на правую, а при накате справа – наоборот.

3. Практическая часть . Продолжительность 25 минут.

4. Заключительная часть. Продолжительность 10 мин

2. Проверка усвоенного материала.

3. Анализ допущенных ошибок во время игры.

По теме: методические разработки, презентации и конспекты

План-конспект занятия по теме "Техника лоскутного шитья "Ляпочиха". Изготовление коврика.

В кабинете набирается очень много мелких, ненужных обрезков после раскроя изделий и для этой техники лоскутного шитья всё это подходит как нельзя лучше. Она приучает учащихся к экономике и.

План-конспект занятия по теме «Техника лоскутного шитья "пица".

План-конспект занятия по теме Техника безопасности в компьютерном кабинете

План-конспект занятия по теме Техника безопасности в компьютерном кабинете.

Подрезка — это одна из тех вещей, которые чаще даются новичкам в настольном теннисе немного легче всего остального. Особенно подрезка слева. Цель этого элемента — это сохранить мяч на столе, придать или сохранить нижнее вращение, усложнить противнику выход на атаку.

Кроме того, выучив простую подрезку со стола вам будет легче освоить подачу с нижним вращением и сильный запил.

При выполнении подрезки справа потребуется некоторая работа туловища и ног, грамотная их постановка. Поначалу движение может показаться немного неестественным и не интуитивным, но со временем вы поймете, что такое движение наиболее удобно в игре для сохранения короткого мяча с нижним вращением.

По сравнению с подрезкой справа, бекхенд требует меньше работы тела теннисиста. По сути, всё что вам нужно сделать — это дойти ногами до мяча и коротким движением провести рукой впереди себя.

Основные аспекты

Подрезка — защитный элемент, завязанный на работе с нижним вращением.
Подрезка слева обычно используется при низком и коротком мяче с нижним вращением. Хотя для начинающих игроков, не освоивших наката и плоского удара, приемлемо играть подрезкой по плоским мячам. На уровне повыше такие мячи - лёгкая добыча для противника.
Подрезка справа используется только при мяче, летящем непосредственно направо. Подрезка слева в подавляющем большинстве случаев используется с левой стороны стола и с середины (справа локоть будет мешать нам нормально обработать мяч).

Техника выполнения подрезки

Как и обычно, лучше будет разделить игровые элементы на несколько составных частей. Я решил объединить в одном блоке правый и левый варианты выполнения подрезки, так как они во многом схожи. Лишь в некоторых аспектах форхенд требует дополнительных разъяснений ввиду своей специфики.

Стойка теннисиста при подрезке

Ноги должны стоять немного больше, чем на ширине плеч.
Корпус и ноги параллельны линии стола
Колени слегка согнуты, корпус наклонён вперёд.
Игровая рука должна находиться перед корпусом
Локоть согнут примерно на 90-110 градусов
Стойте у стола на расстоянии немного меньше вытянутой руки

Во время замаха

Следует выставить правую ногу немного вперёд
Угол ракетки должен быть лишь слегка закрытым(варьируется от количества вращения мяча, который вы принимаете)
Запястье остается относительно прямым.
Подрезка справа: не забывайте про небольшой промежуток между локтем и телом.
Локоть довольно сильно согнут, но не следует слишком далеко заводить руку — для простой подрезки со стола не нужна большая амплитуда.

Выполнение подрезки

Принимайте мяч в самой высокой его точке (или немного раньше, чтобы слегка укоротить подрезку). Движение происходит преимущественно за счёт работы локтя. Угол наклона ракетки оставляйте тем же на протяжении всего движения.

Подрезка справа

Движение выполняется немного сбоку от тела, рука проводится вперед с сохранение угла наклона ракетки. Возможно небольшое движение кистью вперед для предания большего вращения мячу и необходимой траектории. При подрезке справа добавляется предплечье.

Для быстроты освоения этого сложного элемента новичкам рекомендуется начинать движение руки с высоты на уровне надплечья, проводя руку вперед и вниз (слегка рубящее движение).

Подрезка слева

Мяч должен находиться прямо перед вами на одной линии. Не забегайте направо, чтобы сделать более удобную для выполнения подрезку слева, этим вы оставите возможность сопернику сыграть по месту топспином. Избегайте слишком больших выпадов вперед, это займет большое количество времени для возвращения в исходную точку.

Концовка

Старайтесь не поддёргивать мяч движением вверх в конце подрезки. Не заводите ракетку слишком сильно на противоположную сторону, останавливайте руку вовремя. Всегда возвращайтесь в исходную стойку.

Распространённые ошибки при подрезке

Полностью разгибать руку во время движения. Во время подрезки локоть никогда полностью не разгибается. Многие начинающие теннисисты пытаются сделать резкое длинное движение с прямой рукой во время всей подрезки или только при её завершении.В любом случае, так вы теряете очень много контроля.
Слишком сильно заводить руку в противоположную сторону. Если вы видите, что после подрезки ваша рука находится слева(при подрезке справа) или же справа(при подрезке слева), значит вы слишком сильно заводите руку вбок. Движение должно идти относительно вперёд, а не в сторону.
Слишком много работы кистью. Конечно, на среднем и профессиональном уровне движенье кистью может быть добавлено для придания большего вращения.Однако начинающим игрокам это может только помешать — будет сложнее контролировать мяч. В первую очередь отработайте все остальные аспекты подрезки.
Не нужно толкать или тыкать мяч. Не ищите интуитивно лёгкие варианты перекинуть мяч на противоположную сторону стола. Вам нужно, прежде всего, создать нижнее вращение.Поэтому не делайте движение слишком резким и отрывистым.
Работайте всем телом, а не только рукой. Некоторые начинающие при отработке задействуют исключительно руку, изменяя только угол сгиба локтя и наклон ракетки. Из-за такого грубого, деревянного выполнения они больше похожи на роботов, чем на теннисистов. Не зажимайтесь. Дайте всему вашему телу пассивно участвовать в подрезке.

Ошибка! Рука игрока в белой футболке полностью выпрямлена

Ошибка! Не тянитесь за мячом, работайте ногами

Нога ближайшего теннисиста ушла сильно вперед

Корпус игрока не наклонен вперед

Читайте также: