Расскажите о влиянии межличностного общения на здоровье кратко

Обновлено: 04.07.2024

Уже является общепризнанным фактом, что наличие близких отношений с другим человеком, будь это друг, возлюбленный или родственник, значительно уменьшает риск сердечных приступов. Близкие отношения имеют не только социальный, но и медицинский аспект. Они способствуют как "профилактике сердечно-сосудистых заболеваний, так и быстрому выздоровлению после острого приступа".

* В другом исследовании, специалисты исследовали количество антител в крови, которые наш организм производит для борьбы с болезнями. Повышение уровня антител показывает, что организм находится во всеоружии перед лицом болезнетворных микроорганизмов. Оказывается, что у людей, которые счастливы в браке, этих самых защитных антител гораздо больше, чем у холостяков и старых дев по убеждению. У тех, кто недавно пережил трагедию расставания с любимым человеком, уровень спасительных антител также намного ниже, чем у радостных супругов. Руководитель исследования доктор Анна Филипс отметила: "Мы знаем, что пожилые люди старше 65 лет более подвержены риску заболевания гриппом, нежели молодежь. Однако в ходе нашего эксперимента оказалось, что внутри данной возрастной группы подхватить грипп в большей степени рискуют овдовевшие люди, холостяки и те, кто решил расстаться со своей второй половиной в столь солидном возрасте. Тем же, кто счастлив в браке, грипп не так уж и страшен".

* На 45-й ежегодной конференции по эпидемиологии и профилактике сердечно-сосудистых заболеваний Американской Ассоциации Сердца было представлено исследование, показавшее, что фактор риска заболеваний сердца больше у людей с меньшим количеством социальных контактов. "Наши исследования означают, что социальные контакты оказывают положительное влияние на сердце" - считает доктор философии Эрик Б. Локс, инструктор департамента здоровья и развития человека Гарвардской Школы Общественного Здоровья в Бостоне. "В общем, для здоровья полезно иметь близких друзей и семью, состоять в общественных или религиозных организациях".

* Ещё в одном исследовании ученые следили за тем, как целый набор факторов - общение, здоровье, образ жизни - влияли на продолжительность жизни 1,5 тысяч человек старше 70 лет. Результаты исследования опубликованы в Journal of Epidemiology and Community Health. Специалисты пользовались данными, сбор которых начался в 1992 году в Аделаиде. В рамках исследований людей спрашивали о том, как часто они общаются - лично или по телефону - со своими детьми, родственниками, друзьями или доверенными лицами. А затем через интервалы в несколько лет проверяли продолжительность жизни исследуемых. Ученые пришли к выводу, что за те 10 лет, которые они наблюдали за пожилыми людьми, общение престарелых с детьми и родственниками почти не влияло на продолжительность жизни. Вместе с тем, статистика показала, что люди, тесно связанные с множеством друзей и знакомых, с большей долей вероятности дожили до окончания исследования чем те, у кого было совсем мало друзей.

Иммунитет и стресс.

Достаточно давно стало понятно, что иммунная система является компонентом гомеостатического треугольника, в который кроме нее входят нервная и эндокринная системы. А иммунитет защищает постоянство клеточного состава организма человека, выявляя и удаляя любые генетически чужеродные клетки и вещества, поступающие извне и образующиеся внутри организма. Против всех этих антигенов развивается иммунный ответ с образованием разных эффекторных клеток и молекул.

* По данным ВОЗ, в настоящее время первой особенностью состояния здоровья населения в мире является снижение иммунореактивности: по разным источникам до 50–70% людей имеют нарушения иммунитета. И второй особенностью, вытекающей из первой, считают повышение частоты заболеваний, вызываемых условно–патогенной микрофлорой, а также рост числа аллергических, аутоиммунных и онкологических болезней. Сбой иммунной системы и, как следствие — простуда, являются для человека сигналом со стороны организма: "Хозяин, остановись, не спеши, сделай небольшую передышку, слишком многое пытаешься успеть!"

* Врачи давно обратили внимание на то, что люди, часто находящиеся в стрессовом состоянии, в большей степени подвержены инфекционным заболеваниям, например, гриппу. При инфекционных заболеваниях пусковыми механизмами являются раздражение, злость, досада. Любая инфекция указывает на неизжитый душевный разлад. Слабая сопротивляемость организма, на которую накладывается инфицирование, связана с нарушением душевного равновесия.

* Многими учеными психологический стресс определяется как сильная неблагоприятная для организма психологическая и физиологическая реакция на воздействие экстремальных факторов, воспринимаемых человеком как угроза его благополучию. При развитии стресса определяющим моментом является психологическая оценка факторов, представляющих для человека угрозу. Стресс может развиться, как при наличии реальных признаков угрожающих факторов, так и при представлении возможной угрозы, либо образа прошлого неблагоприятного события, так как психика человека одинаково реагирует как на реальную угрозу, так и на представление об угрозе. В возникновении стрессовых реакций и последующих заболеваний важную роль играет ряд личностных особенностей.

* Не только клиническими наблюдениями, но и экспериментами на животных было доказано, что психоэмоциональный стресс может способствовать развитию различных психосоматических заболеваний.

* Люди, склонные к депрессии или обладающие высокой личностной тревожностью, как и пессимисты, высокочувствительны к развитию стресса. А характеризующиеся низкой личностной тревожностью, эмоционально более устойчивы и спокойны. Для последних требуется относительно высокий уровень стресс-факторов, чтобы вызвать у них стрессовую реакцию. Восприимчивость к стрессу связана и с фактором самооценки. Люди с низкой самооценкой считают себя неспособными, не умеющими справляться с трудностями и противостоять угрозе. Как правило, у них высокий уровень тревожности и соответственно они более подвержены развитию стресса.

* Ученые установили, что при стрессе активируется центральная нервная система, которая и запускает стрессовую реакцию: активизируется периферическая нервная система и железами внутренней секреции выделяются различные гормоны. В организме происходит существенное нарушение биохимических процессов, которое приводит к нежелательным изменениям в органах и тканях. Страдают при этом и органы, ответственные за иммунитет. В условиях стресса в крови резко возрастает уровень гормонов - глюкокортикоидов, высокая концентрация которых подавляет иммунную систему организма, защищающую человека и животных от чужеродных веществ и инфекционных агентов, проникающих в организм извне, например, вирусов и бактерий, а также от собственных измененных клеток, превратившихся в опухолевые.
Вот почему люди, находящиеся в состоянии психологического стресса чаще болеют инфекционными заболеваниями. Нарушая систему иммунитета стресс делает организм беззащитным перед инфекцией. Человек, длительное время находящийся в состоянии психологического стресса, как правило, не осознает истощения нервной системы и не может его предотвратить.

* Американскими исследователями был установлен интересный факт: у людей, подвергшихся воздействию психологического стресса, значительно снижено содержание лейкоцитов в крови, а ведь именно лейкоциты играют важную роль в процессе иммунологической защиты организма. Замечено, что в условиях длительного стресса процесс восстановления количества лейкоцитов до нормы может длиться несколько месяцев.

Психологические факторы здоровья и болезни человека

доцент кафедры клинической психологии, канд.психол.наук Чебакова Ю.В.

С психологической точки зрения здоровый образ жизни связан с внутренней картиной здоровья, которую можно определить как систему представлений о своем физическом состоянии, сопровождающееся своеобразным эмоциональным, чувственным фоном, угрожающих здоровью факторах, способах его сохранения и возвращения. Внутренняя картина здоровья является сложноорганизованной системой, включающей в себя несколько компонентов:

· телесный – ощущение физического комфорта или дискомфорта;

· эмоциональный – переживания и чувства человека, связанные с состоянием здоровья, а также особенности эмоционального состояния, возникающие из-за ухудшения физического или психического самочувствия человека;

· когнитивный – знания человека о своем здоровье, о его роли в жизни, знание основных факторов, укрепляющих и повреждающих здоровье;

· мотивационный, или поведенческий – актуализация деятельности человека по сохранению здоровья

Мотивационный компонент внутренней картины здоровья опосредуется ценностью здоровья и определяет образ жизни, направленный или на сохранение, или на разрушение здоровья.

К основным формам нездорового образа жизни относится, прежде всего, аддиктивное (зависимое) поведение, наносящее вред соматическому и/или психическому благополучию (зависимость от табакокурения, алкоголизм, наркомания, токсикомания, нарушения пищевого поведения (нервная анорексия и нервная булимия), нарушения сексуального поведения (промискуитет), гемблинговое поведение (игромания)), а также гипертрофированные формы культуры модификации тела (татуировки, пирсинг, шрамирование) и нарушение поведения самоконтроля при хронической соматической патологии (например, сахарном диабете, бронхиальной астме, гипертонической болезни).

Если рассматривать здоровье как сложный, многокомпонентный феномен в рамках биопсихосоциальной модели, можно выделить следующие психологические факторы, способствующие/препятствующие формированию ЗОЖ:

· Эффективность/неэффективность взаимодействия матери и ребенка на ранних этапах развития. Эффективность взаимодействия матери и ребенка предполагает ее способность удовлетворить его потребности в безопасности, любви и заботе. Если мать сама не обладает достаточной психологической зрелостью, ребенок может выступать средством поддержания ее самоуважения. Подобная зависимость от собственного ребенка позволяет определить стиль ее отношения как условное принятие, при котором он любим в том случае, если соответствует ее ожиданиям. Подобное взаимодействие затрудняет формирование самоценности ребенка вне родительских ожиданий. Тогда болезнь, нездоровье может стать средством своеобразной коммуникации матери и ребенка, выполнения функцию выгоды, позволяющей обрести материнскую любовь и заботу.

· Психологическая зрелость/инфантильность. На ранних этапах онтогенеза ребенок образует единую систему со взрослым, осуществляющим о нем заботу. Обычно таким человеком выступает мать, которая должна удовлетворять физиологические потребности ребенка, сочетая данный процесс с трансляцией любви и эмоционального тепла. Мать выполняет функцию первичной позитивной оценки ребенка, на основании которой он приобретает способность любить себя и самостоятельно регулировать самоуважение. Таким образом, психологическая зрелость предполагает обретение независимости от человека, осуществляющего уход за ребенком на ранних этапах развития. Аддиктивное поведение в этом смысле можно рассматривать как реализацию инфантильного паттерна поведения. Например, при нервной анорексии данный механизм функционирует следующим образом. Самый ранний опыт любви сопряжен с деятельностью кормления ребенка матерью. Процесс питания таким образом приобретает символическую функцию получения любви. Нервная анорексия как заболевание, связанное с расстройством приема пищи, характеризующемся преднамеренным снижением веса, вызываемым и/или поддерживаемым самим пациентом, в целях похудения или для профилактики набора лишнего веса, в психологическом смысле является способом особой коммуникации с матерью. Послание, заложенное в симптоме, символически выражает потребность быть накормленным, т.е. получить любовь и заботу через самый ранний опыт отношений.

· Способность/неспособность заботиться о себе. Как уже упоминалось, способность заботиться о себе является одним из атрибутов психологической зрелости и зависит от компетентности матери обеспечить ребенку трансляцию любви и эмоционального тепла, основанных на удовлетворенной потребности в безопасности. В этом смысле нездоровый образ жизни можно рассматривать как реализацию тенденций к самоуничтожению (растянутый во времени суицид). Например, отсутствие следования системе самоконтроля при сахарном диабете приводит к риску рецидивов состояний пониженного и повышенного сахара, не только угрожающих жизни, но и приводящих к отдаленным последствиям болезни (потеря зрения, ампутация нижних конечностей).

· Наличие/отсутствие ценностного компонента здоровья. Ценностный компонент здоровья предполагает наличие сложной, иерархически организованной системы мотивов. Центральную, организующую функцию выполняют социальные мотивы, связанные с деятельностью человека как активного члена общества, к которому он принадлежит. Например, при алкогольной зависимости дефицит ценностного компонента здоровья обуславливает формирование нового, патологического, мотива – мотива употребления спиртного, который перестраивает иерархию мотивов, приводя к утрате значимости социальных мотивов. В результате происходит исключение человека из социальной жизни, утрата работы, семьи, а, впоследствии, ослабление интересов и деградация личности. Однако гипертрофия ценностного компонента здоровья может обусловить зависимость от самого здорового образа жизни. Одним примером является повсеместное распространение культа телесной красоты как атрибута здоровья, определяющего частые посещения людей фитнес-клубов; другим примером выступает клиника ипохондрических расстройств, при которых любой физический дискомфорт может быть истолкован как проявление болезни, что связано с доминирующим местом ценности здоровья в иерархии других ценностей. В подобном случае также происходит сужение мотивационно-потребностной сферы, упрощение структуры мотивов, при котором вся жизнь человека становится подчиненной единственному мотиву – мотиву сохранения жизни.

· Позитивный/конфликтный личностный смысл здоровья. Личностный смысл здоровья определяет его значение в контексте жизни конкретного человека. Нездоровый образ жизни с данной позиции можно понять как реализацию конфликтного личностного смысла здоровья: при наличии позитивного личностного смысла здоровья может иметь место альтернативный смысл отсутствия ЗОЖ. Например, ценность здоровья может вступать в конфликт с позитивным смыслом табакокурения как акта коммуникации в подростковой субкультуре. В данной социальной структуре курение может выступать как атрибут принадлежности к референтной группе. Данный пример также иллюстрирует, что наличие когнитивного компонента внутренней картины здоровья, т.е. знание о вредных последствиях курения не выступает реальным регулятором поведения, направленного на здоровый образ жизни. Ведущую роль в ЗОЖ играет личностный смысл здоровья в соотношении с альтернативными смыслами нездоровья.

Особенности социального взаимодействия человека значительно влияют на показатели его субъективного физического и психического состояния. Это выяснили американские ученые, которые на основе полугодовых данных о физической активности и общении почти 700 участников построили классификатор, определяющий их состояние. Модель, подробнее о которой сообщается в статье, опубликованной в журнале PLoS One, оказалась точнее при включении социальных связей в качестве независимой переменной.

Круг общения, а также прочность и характер установленных в нем связей сильно влияют на состояние и жизнь человека. Касается и здоровья, причем не только психического, но и физического: исследования показывают, что в социальных группах достаточно быстро распространяется ожирение, а общение с курильщиками повышает шансы развития зависимости от никотина.

При этом на жизнь человека, разумеется, могут влиять и другие, индивидуальные факторы, не зависящие от его основного круга общения. Именно поэтому остается непонятным, насколько значимую роль социальные связи в действительности играют в жизни человека вне возможных сторонних переменных.

Выяснить это решили ученые под руководством Сувэнь Линь (Suwen Lin) из Университета Нотр-Дама (Индиана, США). Они построили статистическую модель, в которой различные данные о здоровье человека предсказываются с помощью анализа демографической информации, а также информации о физической активности и социальных связях — вместе и по отдельности.

Собранная информация была использована для алгоритма-классификатора, который на основе исходных данных о демографии, активности и общении участников делает выводы о четырех показателях их жизни: уровне стресса, счастье, позитивном настрое и субъективном физическом здоровье. Для предоставления этой информации участники заполняли специальные опросы несколько раз в течение исследования.

Для построения классификатора ученые использовали несколько моделей, наиболее эффективными из которых оказались метод k-ближайших соседей, метод опорных векторов и алгоритм random forest — все они показали одинаковую точность классификации. С помощью обученных алгоритмов ученые показали, что включение паттерна социального взаимодействия в модель классификации значительно повышает ее точность: по показателям стресса на 38 процентов, по показателям счастья на 65 процентов и на 55 и 54 процента — для позитивного настроя и субъективной оценки физического самочувствия.

Таким образом ученые показали, что особенности социального взаимодействия индивида коррелируют с показателями его физического и психического самочувствия и значимо дополняют влияние демографических показателей и информации о паттернах его физической активности.

От прочности социальных связей также зависит и то, как протекает процесс старения. Например, два года назад ученые показали, что хорошие отношения с людьми в пожилом возрасте связаны с замедлением ухудшения когнитивных функций.

Эта статья основана на научных данных, написанных экспертами и проверенных экспертами. Наша команда лицензированных диетологов и косметологов стремится быть объективной, непредвзятой, честной и представить обе стороны аргумента.

Известный факт, что человек – существо социальное и требует постоянного общения с другими людьми. Ученые из Северной Каролины доказали, что недостаток общения может негативно сказаться на здоровье. Удивительно, но плохие социальные навыки могут стать причиной многих серьезных проблем, среди которых:

быстрое выгорание на работе или учебе;
заикание и другие проблемы с речью;
проявление агрессии и склонность к насилию;
нарушения сексуального поведения и появление странных пристрастий;
зависимость от компьютерных игр;
депрессия, панические атаки, шизофрения и другие психические нарушения.

Неумение общаться с другими людьми является причиной как психических, так и физиологических проблем. Согласно наблюдениям американских ученых у людей, которые испытывают недостаток в общении чаще встречается гипертония, болезни сердца и сосудов, инсульты и даже онкологические заболевания. Кроме того, отсутствие общения может привести к появлению вредных привычек: бесконтрольному поеданию неполезной пищи, курению, злоупотреблению алкоголем.

Какая польза общения

Благоприятное влияние общения на здоровье человека доказано давно. При разговоре в организме человека вырабатываются особые гормоны, которые помогают справляться с гипертонией, различными вирусами, положительно влияют на работу сердца и кровеносной системы. Хорошие социальные навыки – отличная профилактика инсультов и онкопатологий. Связь довольна проста. Неумение общаться или отсутствие собеседников приводит к одиночеству, которое, в свою очередь, является причиной стресса. Как известно, стресс негативно влияет на здоровье и часто является причиной многих серьезных болезней. Чтобы избежать негативных последствий, медики рекомендуют не замыкаться в себе и постараться найти как можно больше друзей и знакомых, с которыми можно поговорить на различные темы, поделиться проблемами, а также обсудить волнующие вопросы.

Общение и здоровье: где найти собеседника

Современная жизнь диктует свои условия. Увы, из-за работы, учебы и огромного количества домашних дел мало у кого остается время на общение с другими людьми. Что уж говорить о поиске новых друзей и знакомых. Отличным выходом из ситуации является сайт знакомств Link You. Этот онлайн-сервис позволяет не только найти интересного собеседника, но и встретить вторую половинку. К основным особенностями этого ресурса относятся:

Поиск собеседника по профессии. Это позволяет найти людей с которыми, будут общие темы для разговоров. Кроме того, это прекрасная возможность расширить свой кругозор и узнать что-то новое о том, чем вы давно интересовались, но не было знакомых в этой сфере деятельности.
Поиск по национальности и вероисповеданию.
Только живые собеседники, никаких поддельных анкет и ботов.
Здесь запрещена реклама интимных услуг, а также хамское отношение к другим участникам! О любых нарушениях можно сообщить в службу поддержки и будут приняты соответствующие меры.
Множество полезных функций, которые облегчают поиск собеседников и общение. Сервис Link You стремится быть полезным, поэтому постоянно работает над улучшением.

Чтобы начать общение, достаточно пройти простую процедуру регистрации. Для этого нужно заполнить простую онлайн-анкету, указав электронный ящик и пароль к аккаунту. Также возможна регистрация через социальные сети.

В чем преимущества знакомств в режиме онлайн

Многие люди скептически относятся к общению в режиме онлайн. И зря! Ведь онлайн знакомства имеют ряд преимуществ, среди которых:

Удобство, экономия времени и средств. Гаджеты позволяют искать собеседника и быть на связи практически в круглосуточном режиме. Достаточно лишь иметь доступ к сети Интернет. Также не нужно тратить время на поездки друг другу в гости, посиделки в ресторане и прочее.
Отсутствие географических и социальных рамок. Новые друзья и знакомые могут жить в любой стране. Ограничений нет!
Огромный выбор собеседников. Перед началом общения можно просмотреть анкету участника, присмотреться к нему, узнать его возраст, интересы, род занятий и понять интересен он вам или нет. Если ответ положительный, тогда можно смело начинать общение. Если нет – ищете дальше!
Большой круг общения, который позволяет получить новый опыт и определенные знания, а также узнать альтернативные мнения.
Высокий шанс продолжения отношений в реальной жизни. Согласно исследованиям американских ученых один из пяти романов начинается со знакомства в сети. Часто собеседники из сети становятся надежными друзьями в реальной жизни.

Психотерапевты подчеркивают, что онлайн знакомства – ценный опыт. Расширяя круг общения, человек повышает самооценку и чувствует себя уверенней в реальной жизни. Если вы решили найти друзей в режиме онлайн, не следует забывать о правилах безопасности и знакомиться только через надежные и проверенные сайты. Link You вам в помощь!

Окружение — это всё, что находится вокруг: природа, родители и родственники, знакомые, коллеги, мысли в голове, чувства и эмоции. Всё в мире взаимосвязано. Люди передают друг другу настроение, привычки и модели поведения. Бесспорный факт, что наше окружение влияет на здоровье, давая положительную или отрицательную энергию.

Круг общения

Человеку необходимо общаться с другими людьми уже с первых лет жизни, ведь он — существо социальное. Определённый круг общения оказывает значимое влияние на всех его участников. В течение жизни встречаются разные личности, влияющие на судьбу и даже на здоровье. Одни люди несут с собой яркие положительные эмоции. Другие действуют угнетающе, подавляют чужую энергию, лишают радости и счастья. Это могут быть самые близкие люди и друзья. Если начать зависеть от чужого мнения, то постепенно будет теряться способность принимать самостоятельные решения.

Люди часто боятся выделяться из общей массы, любая критика выбивает их из колеи. Подсознательно все подстраиваются под своё окружение, чтобы не прослыть белой вороной. Только с возрастом меняются взгляды и происходит переоценка жизненных ценностей.

Часто по кругу друзей уже можно составить психологический портрет личности. Если друзья курят, выпивают и не отличаются высокой нравственностью, то постепенно их привычки перенимаются. А если увлекаются спортом, ведут здоровый образ жизни, то обязательно вовлекут и остальных. Друзья-сплетники, вечно чем-то недовольные заставляют поддакивать им из солидарности.

Есть личности, способные сильно занизить чужую самооценку постоянным подшучиванием и язвительностью. За счёт других они поднимают собственную значимость. С некоторыми нельзя делиться своими планами. Друзья-искусители подтачивают волю в желании похудеть, изменить образ жизни, предлагают разные соблазны.

Духовное развитие

Зависимость от окружения возникает от неуверенности. Надо учиться прислушиваться к внутреннему голосу, развивать своё мышление и способности. Человек с крепким духом обязательно будет здоров физически.

Менять окружение

Заботясь о своём благополучии и здоровье, надо окружить себя людьми, близкими по интересам. Бесполезно пытаться переделать старых знакомых, имеющих другие взгляды на жизнь. Что следует предпринять:

Исключить из своего окружения людей, оказывающих негативное действие или свести общение с ними до минимума. Избегать психически неуравновешенных, нытиков, завистников.
Уделять больше внимания позитивным, энергичным людям.
Подумать о новых знакомых и быть избирательным в их выборе. Пусть они станут жизненным примером.
Познакомиться с людьми, которые держат себя в отличной форме, и прислушиваться к их полезным советам.

Отпускать прежнее окружение надо с благодарностью, разрывая старые связи экологично. Следует научиться нейтральным отношениям с токсичными людьми.

Новые привычки

Необходимо заводить новые привычки, полезные, которые помогут укрепить здоровье. Делать ежедневно маленькие шаги на пути к успеху и здоровью:

Избавляться от вредных привычек. Приучать себя к прогулкам и физическим упражнениям, следить за своим питанием.
Посещать тематические выставки и семинары, различные соревнования.
Использовать возможности интернета. В сети на различных форумах всегда можно найти единомышленников.

Чтобы изменить мир, надо сначала изменить себя. Когда личность растёт духовно, то у неё меняется отношение к жизни.

Читайте также: