Погружение в себя владислав чубаров кратко

Обновлено: 05.07.2024

Погружение в себя: Как понять, почему мы думаем одно, чувствуем другое, а поступаем как всегда

Я глубоко признателен моим учителям, коллегам и друзьям, которые помогли мне узнать себя лучше и найти свое призвание в профессии психолога.

Спасибо моим неординарным родителям, чье контрастное воспитание и побудило меня разбираться в себе и создавать собственную личность, а затем использовать ее на благо других людей.

Благодарю своих друзей, Анну и Анатолия, за поддержку и безусловную дружбу.

Особая благодарность — Ане. Спасибо, что ты появилась в моей жизни.

При этом в карьере Светлана была достаточно успешна, с воспитанием сына справлялась прекрасно, быт и личные финансы вела безупречно. Придя ко мне, она так и говорила: но ведь у меня получается все остальное, почему не получается здесь?

Оказалось, что уход первого мужа оставил Светлану с убеждением, что она недостаточно о нем заботилась, слишком мало делала по дому, не уделяла ему внимания. Последующих своих мужчин она на всякий случай укутывала заботой и посвящала им всю свою жизнь, и в результате партнер начинал просто задыхаться.

После нескольких месяцев нашей совместной работы, не сразу, с третьей попытки, Светлане удалось-таки построить длительные счастливые отношения в равноправном браке.

Зачем я вам это рассказываю? Затем, что в Светлане вижу многих своих клиентов. Они приходят ко мне, сами не зная, почему делают так, а не иначе, чего хотят, что им нужно от жизни, отношений и работы. Говорят одно, действуют по-другому и при этом не чувствуют себя счастливыми или хотя бы довольными. Клиент за клиентом, год за годом я убеждаюсь: ключ к счастью — в понимании и принятии себя. Пока человек не понимает, чем именно обусловлены его решения и действия, не отдает себе отчета в том, что толкает его на те или иные поступки, гармонии ему не видать.

И напротив, понимание себя, своих мотиваций и реакций, принятие себя со всеми достоинствами и недостатками, всеми травмами и темными особенностями личности ведут к тому, что чувства, мысли и действия наконец начинают звучать не отдельными инструментами, а сыгранным джаз-бэндом.

Разве не звучит как что-то, что хочется в себе развивать?

Вот уже больше 16 лет я практикую как психолог, используя целый спектр подходов: гештальт-терапию, гипноз, эмоционально-образную терапию, транзактный анализ, психоанализ. Больше семи лет использую технологии коучинга.

За прошедшие годы я получил диплом гештальт-терапевта, клинического психолога, клинического гипнолога, не говоря уже о десятке сертификатов и бесчисленных курсах повышении квалификации. Персональные консультации, корпоративные тренинги, авторские программы для бизнеса, программы коучинга для топ-менеджеров международных компаний, артистов и психологов, открытые тренинги… За годы практики мне удалось передать свой опыт и знания без преувеличения тысячам людей.

А начиналось все в Париже, где я долгое время жил. В свои 23 года я впервые пошел к психотерапевту. Психология всегда меня интересовала, но в России тогда эта профессия считалась, мягко говоря, непрестижной. Молодой человек мог перебирать варианты успешных специальностей: адвокат, дипломат, менеджер, но психолога в этом списке не было. А в Париже не только кабинеты психотерапевтов встречались через квартал, но и медицинская страховка покрывала посещения. Осознанного запроса у меня тогда не было, только любопытство и, как оказалось впоследствии, неосознанное желание узнать себя лучше. Еще недоумение — почему меня, такого хорошего, далеко не все любят, почему есть люди, с которыми отношения не ладятся или с самого начала не задаются?

Это был первый мощный инсайт, который высвободил какую-то энергию. Тогда я впервые — моментально и отчетливо — понял, как связан сон с жизненными событиями того момента, теми эмоциями, которые я вытеснял, тем, что не хотел видеть и не позволял себе чувствовать. Инсайт — как наркотик, очень быстро начинаешь хотеть еще и еще. (В скобках замечу, что недобросовестные психологи этим пользуются, подсаживают на подобные ощущения.) Так вот, инсайтов в работе с этим терапевтом было много.

Ходил я к корсиканцу раз в неделю на протяжении четырех лет. За это время порекомендовал его десятку знакомых, все остались довольны. В какой-то момент я понял, что работа с терапевтом превращается в беседу двух равных, и решил двигаться дальше. К тому времени во мне уже созрело желание учиться психологии, чтобы помогать и другим людям соединяться с собой: объединять мысли, чувства и действия, а не жить как во сне, тратя энергию на какие-то эфемерные вещи, как это делал я в свое время. Так я начал свой профессиональный путь. За шесть лет обучения на гештальт-терапевта я не только получил основное понимание работы с личностью, но и ценнейший практический опыт, так как в отличие от российского образования 80 % обучения составляла практика.

Также данная книга доступна ещё в библиотеке. Запишись сразу в несколько библиотек и получай книги намного быстрее.

Перейти к аудиокниге

Посоветуйте книгу друзьям! Друзьям – скидка 10%, вам – рубли

По вашей ссылке друзья получат скидку 10% на эту книгу, а вы будете получать 10% от стоимости их покупок на свой счет ЛитРес. Подробнее

Объем: 170 стр. 1 иллюстрация
Жанр:л ичная эффективность, м отивация, с аморазвитие / личностный рост
Теги:в нутренний мир человека, в нутренняя гармония, д ушевное равновесие, с амопознаниеРедактировать

Теперь вы можете с легкостью переключиться с электронной на аудиоверсию (или наоборот) и продолжить читать или слушать произведение с того места, на котором остановились ранее.

Эта и ещё 2 книги за 299 ₽

По абонементу вы каждый месяц можете взять из каталога одну книгу до 600 ₽ и две книги из персональной подборки.Узнать больше

Отзывы 101

Книга практикующего психолога Владислава Чубарова написана в помощь всем, кто пытается найти ответы на многие вопросы: о самооценки, чувстве вины, обиде, зависимости, взаимоотношениях. На примерах своих клиентов, описанных в книге, происходит разбор разных ситуаций с которыми мы сталкиваемся ежедневно. Первая часть подробно описывает основные личностные проблемы людей, вторая часть помогает проанализировать и оценить свои чувства и эмоции. И, наконец, в третьей, заключительной части описаны техники и инструменты для принятия себя и выхода из кризиса.

Основная мысль: принятие себя – фундамент осознанной и счастливой жизни.

В первых частях автор достаточно глубоко и полно описывает процесс психотерапии как путь к себе. Очень много примеров из практики, есть советы как найти своего психотерапевта. Инструменты даются в 3-й части, но поверхностно – много взято из статей автора (колонка на Снобе).

Мне сейчас созвучно, думаю книга подходит для составления карты по исследованию себя, своих барьеров к счастью.

Основная мысль: принятие себя – фундамент осознанной и счастливой жизни.

Потрясающая книга, много инсайтов! Всем рекомендую! Особенно понравилась часть про самооценку.

Осознанная счастливая жизнь — это когда эмоции, ощущения, мысли и действия находятся в гармонии. Путь к этому состоянию подобен погружению в воду.

Устремляясь вглубь себя, проходя через психологические защиты, доходишь до глубины, где нет границ между сознанием и подсознанием, защитные реакции не подавляют эмоции и истинные желания, — там происходит встреча с собой настоящим.

Разбирая ситуации своих клиентов, известный психолог Владислав Чубаров помогает заглянуть вглубь своей личности и ответить на важные вопросы о самооценке, привязанности, любви, призвании, счастье.

На глубине нет границы между сознанием и подсознанием. Защиты не подавляют эмоции, а направляют их. Глубокий человек не импульсивен, за деструктивными импульсами наблюдает внимательно, бережно принимая их, но не потакая им. Глубокий человек переключается на хорошее, доброе, светлое не усилием воли, а спокойно концентрируясь. По-моему, на такую глубину стоит стремиться.

Зачем читать

Научиться избавляться от переносов и проекций, повышать самооценку вне зависимости от внешних обстоятельств.
Определить свои настоящие потребности, сильные стороны.
Сделать осознанными ваши отношения с собой, близкими и окружающим миром.

Для кого

Для тех, кто хочет разобраться в себе, соединить мысли, чувства и действия, чтобы жить счастливой, гармоничной жизнью.

Ключевые понятия

Форма успешно отправлена.

Книжные развороты

Отзывы

Книга позволяет взглянуть вглубь себя, своей личности. Ответить на важные вопросы о любви, счастье, призвании и самооценке. Читается на одном дыхании.

Книгу рекомендую. Много чего узнала нового, в особенности про себя))) Главное теперь точно понимаю, чего нужно избегать и не делать в отношениях с другими людьми.

Книга выдающегося психолога с огромным стажем в своем деле читается на одном дыхании. Очень много полезной информации почерпнула для себя. Теперь буду все применять на практике.

Всегда интересно читать книги людей, которые живут своим делом. За годы практики автору удалось передать свой опыт и знания тысячам людей. Огромная благодарность, что у нас есть такие профессионалы!

Книга легко читается, можно почерпнуть для себя много нового. Лично у меня теперь есть мотивация менять свою жизнь в лучшую сторону

Книга легко читается, почерпнула информацию для себя. По рекомендовала своим друзьям, которые занимаются психологией.

Давно слежу за автором в соц сетях, книгу ждала с нетерпением и не пожалела. Все написано о привычных вещай, мы сами все знаем, но когда читаешь, становится понятно и очевидно многое. Спасибо! буду рекомендовать своим друзьям!

Если вы считаете, что все знаете о себе - прочитайте книгу, думаю, многое придется пересмотреть. Во всяком случае, у меня было именно так

С первых строк все понятно, каждая мысль, каждая строчка. Прочитал взахлеб. Настолько интересно изложен материал, настолько жизненно. Я занимаюсь самосовершенствованием, изучаю много литературы, авторов. Хочу поблагодарить автора за эту замечательную книгу, за отличную подачу материала.

Книга приятно меня удивила. Читается легко, все написано доступно. Никакой агитации, как в большинстве книг по психологии, которые кричат тебе, что бы ты их скорее посетил, иначе твоя жизнь будет никчемна. Я стала немного лучше понимать свои проблемы и теперь хотя бы пытаюсь найти способ, как справится с этим. Спасибо автору за книгу

Люблю книги о психологии, которые написаны простым понятным языком. Книга помогает взглянуть вглубь своей личности, ответить на важным вопросы для себя. Очень крутая и наполненная книга

Редко читаю не художественную литературу, но эта книга зацепила. Во-первых, интересное название. Сразу захотелось погрузиться в себя. Во-вторых, содержание. Автор затронул такие животрепещущие и актуальные темы. Очень понравилась глава про самооценку. Буду стараться следовать советам автора.

Отличная книга. В ней заложен глубокий смысл. Отлично подходит для получения новой информации. После ее прочтения вы начнете лучше понимать, почему люди делают то или иное действие. Всем советую к прочтению. После того, как я ее прочитала, я начал лучше разбираться в себе, а так же в людях. И теперь я с уверенностью могу сказать много нового о людях, которые меня окружают. Автор описывает очень понятным языком.

Мне очень понравилось, что в книге есть жизненные примеры. Благодаря этим историям я поняла, что во многих ситуациях поступала неправильно. Книга помогает оценить собственные поступки, разобраться со своими тараканами. Очень советую!

Купила данную книгу, потому что запуталась в себе. Произведение Владислава Чубарова подарило мне ощущение осознанности, принятия себя. Я наконец-то смогла увидеть свои ошибки. Именно благодаря этой книге я начала снова действовать, принимать себя и наслаждаться жизнью.

Я очень рад, что приобрёл данную книгу. Помогает переосмыслить некоторые моменты в жизни. В произведении затрагиваются актуальные темы для людей, живущих в наше время, поэтому каждый сможет извлечь пользу из книги.

Книга помогла просто открыть глаза на происходящее в моей жизни. Во всех ссорах и конфликтах всегда винила собеседника. В книге поняла,что не так и почему

Всем доброго дня. Хочу высказать свое мнение насчет данной книги. Я отнюдь не фанат книг по психологии. Всегда считала это полным бредом. Однако стоит отметить,что книга цепляет с самого начала своим названием,содержанием и заголовками. Чему меня научила книга? Я наконец то смогла разобраться в себе,погрузилась в себя. Сделала переосознание своих мыслей и разобрала свое сознание по пунктам. Очень рекомендую к прочтению.

Недавно закончила читать эту книгу и осталась под большим впечатлением. Она поменяла мои взгляды на многие вещи, так же эта книга поможет вам принять решение о том, нужно ли вам обращаться к психотерапевту, что ожидать от терапии, как оценить результат и зачем все это нужно ! Мне безумно понравилась, как автор писал о самооценке и принятии себя, в этом заложен глубокий смысл, который будет понятен каждому. Всем рекомендую!

Очень понравилась данная книга! Только начинаю разбираться в психологии, а эта книга помогает переосмыслить свою жизнь, погрузиться глубоко в себя. Ещё один большууущий плюс в том, что в книге есть жизненные примеры. Так же очень привлекательная цена за такую книгу) Большое спасибо за.это творение!

Добрый день. Хочу оставить отзыв о книге, поделиться своим мнением. Во-первых, книга читается легко. Автор интересно рассказывает о себе и на примерах раскрывает разные аспекты психологии. Во-вторых, в книге есть целая глава с техниками и упражнениями. На работу с самооценкой, зависимостью, тревогой и т.д. Я уже отметила для себя некоторые из них.
Хочу выразить благодарность автору за возможность самостоятельно разобраться со своими проблемами!

Здравствуйте! Хочу рассказать о своих эмоциях после прочтения книги. Эмоции переполнили меня через край. Я поняла, почему постоянно чувствую себя виноватой. Очень тяжело, конечно, поменять свои жизненные устои и привычки, но я обязательно попробую. Рекомендую к прочтению!

Книга произвела на меня глубокое впечатление. У меня были небольшие проблемы на работе. Я поняла как их решить и в каком направлении двигаться дальше. Благодарю автора за это!

Всем доброго времени суток!
Сегодня хочу поделиться своими мыслями и впечатлениями о данной книге.
Хочу сказать, что книга читается на одном дыхании, информация легко воспринимается. А после прочтения остаёшься под глубоким впечатлением, так как автор помогает разобраться в своих мыслях и привести их в порядок.
Всем рекомендую к прочтению!

Очень рекомендую данную книгу. После прочтения я многое осознал. Я разобрался в отношениях со своей девушкой и понял, куда двигаться дальше. Респект!

Прочитала на одном дыхании. Автор подаёт материал очень легко и доступно. В целом у меня сложилось положительное впечатление. Рекомендую!

Последние несколько дней провел с этой книгой в руках, и не жалею о потраченном времени. Читается легко, можно сказать на одном дыхании. Хотя я не торопился, осмысливал прочитанное, примерял, так сказать, на свою жизнь. Многое откликается. Автору большое спасибо!

Книга помогла мне разобраться в себе и выбраться из депрессивного состояния. Я поняла, что многое идёт с детства. На днях я поговорила с мамой, с которой не разговаривала уже несколько месяцев. И мы помирились! Спасибо автору за помощь!

Смело могу сказать, что моя жизнь разделилась на до и после, когда я прочел книгу "Погружение в себя". Ощущение, будто автор писал её для меня. Книга помогла мне разобраться с психологическими проблемами, осознать свою жизнь здесь и сейчас.

Приветствую дорогих любителей чтения!

Не первый год занимаюсь самосовершенствованием, изучаю много литературы по психологии.

С первых строк все понятно, каждая мысль, каждая строчка. Настолько интересно изложен материал, настолько жизненно. Читается легко, все написано доступно.

Нет агитации, как в большинстве книг по психологии. Стала намного лучше понимать свои проблемы и пытаюсь найти способ, как с этим справится. Хочу поблагодарить автора за эту замечательную книгу, за отличную подачу материала.

Данную книгу мне посоветовал мой ментор Николай Юрьевич! Уже с самого начала зацепила книга, погрузился в суть содержимого и начал применять на практике, ощущение эффекта уже чувствую. Рекомендую читателям.

Потрясающая книга! Достойна вашего внимания. Хочешь изменить мир? Измени себя и отношение к себе в первую очередь! Думаю, что перечитывая книгу, можно каждый раз находить для себя новое. Книга для тех, кто хочет и готов что-то менять в своей жизни. Если найти свой путь работы с этими техниками, успех не заставит себя ждать. Рекомендую!

Книга содержит много практик и это ее преимущество, потому как просто знать как это работает мало!) Нравится идея автора, что надо много и упорно трудиться, даже в мышлении)

Язык написания, манера автора обращаться к читателю и сопровождать его на протяжении пути к пониманию себя, своей глубины.

Эта книга мне помогла лучше разобраться в себе и сконцентрироваться на таких моментах, как самооценка и саморазвитие. Кроме того, меня ещё больше заинтересовала психология и психотерапия, буду подробнее изучать. Очень понравились примеры из практики.

Существуют тысячи книг по психологии, и для того, кто только начинает разбираться в этом вопросе, есть много рекомендованной литературы. Но, тем не менее, не все книги читаются легко и доступны для широкого понимания. Без сомнения, книгу "Погружение в себя" можно включить в этот список. Все подробно и понятно описано на примерах из практики автора. Благодарю!

ВЫ НЕ ОСТАНОВИТЕСЬ ЧИТАТЬ
Сколько книг было прочтено по психологии, могу смело заявлять,эта книга лучшая из всех. Столько искренности,правдивости.
Я начинала читать и это удовольствие затягивается на несколько часов, хочется перечитывать и перечитывать.
Прорабатываются все свои страхи,тревоги,загоны.
После прочтения обретается какая то лёгкость.
Автор разговаривает с читателем на свободном языке. Очень просто все воспринимается. Однозначно рекомендую к прочтению эту чудесную книгу.

Эта книга – нечто! Не часто читаю подобную литературу, потому что чаще всего обнаруживаю слишком много воды и минимум полезной информации. Но здесь совсем другой случай. Очень информативно, но при этом написано очень доступным языком. Прочитала легко за 2 дня. Изначально выбор пал на эту книгу, так как у меня есть проблемы с тревожностью и принятием себя. Не скажу, что смогла решить эти проблемы полностью, но всего за несколько дней книга помогла разобраться в себе и понять, как и в каком направлении двигаться. Спасибо автору. Рекомендую!

Эта была не первая книга по психологии, с которой я познакомилась. Читается не сложно, можно найти для себя что-то новое, интересное. Не смотря на то, что я уже была знакома с подобными произведениями, для себя нашла из неё много полезного. Если вам интересны книги по психологии/эмоциям,
то советую обязательно вам её прочесть. Потраченного времени вы точно не пожалеете и останетесь довольны!

Почему мы думаем одно, чувствуем другое, а поступаем как всегда?! Сегодня я нашла ответ в этой книге, причем довольно ёмкий. Мы в основном действуем из страха, страх не оправдать ожидания/ показаться плохой/ не достичь успеха, избегаем боли, стыда, унижения и часто себе врём.. уговаривая себя в очередной раз сделать то, чего не хочется(иногда во вред себе). Мы думаем, что должны помочь, хотя чувствуем что не должны, а поступаем как и всегда, иногда просто не можем сказать "нет!" В общем, хорошая книга для размышления, проработки и изменений. Всем рекомендую!

В наше время очень много стресса.
Проще говоря: у человека появляется страх, который перерастает в нечто страшное. От такой неопределенности можно сойти с ума. Эта книга мне очень помогла, я разобралась в себе, переборала свои страхи и самое главное - я поняла, что нет ничего, с чем я бы не справилась.
Спасибо автору за эту книгу!

Крутая книга, читается залпом, все просто и понятно. Главная цель достигается довольно быстро, а именно выбрать правильный вектор развития в своём мировозрении, что очень помогает людям, которым требуется познать себя.

С первых строк все понятно, каждая мысль, каждая строчка. Настолько интересно изложен материал, настолько жизненно. Читается легко, все написано доступно. Нет агитации, как в большинстве книг по психологии. Стала намного лучше понимать свои проблемы и пытаюсь найти способ, как с этим справится.

Основная мысль: принятие себя – фундамент осознанной и счастливой жизни.

Она основана на разборе реальных ситуаций, и это помогает прикоснуться к собственным тайным уголкам, о которых до этого ничего не знала. Очень подкупил язык. Грамотно, серьезно, глубоко, лаконично.

Книга построена так, что везде видишь себя и начинаешь по-другому относиться к собственным качествам и поступкам.

Рада, что она в нужный момент попала ко мне в руки! Книга открыла глаза на многие вещи и действительно дала понять, почему мы думаем одно, чувствуем другое, а поступаем как всегда. Автору огромное спасибо!

Что дала мне эта книга.. она научила меня избавляться от переносов и проекций, повышать самооценку вне зависимости от внешних обстоятельств; определить свои настоящие потребности, сильные стороны; сделать осознанными отношения с собой, близкими и окружающим миром

В подарок к бумажным

При заказе от 2 000 руб.

Подпишитесь на рассылку и получите в подарок правила цифрового этикета и эффективного общения из новой книги Максима Ильяхова.

Осознанная счастливая жизнь – это когда эмоции, ощущения, мысли и действия находятся в гармонии. Путь к этому состоянию подобен погружению в воду. Устремляясь вглубь себя, проходя через психологические защиты, доходишь до глубины, где нет границ между сознанием и подсознанием, защитные реакции не подавляют эмоции и истинные желания, – там происходит встреча с собой настоящим.

Осознанная любовь. Как улучшить отношения с помощью терапии принятия и ответственности

Дистанция счастья. Правила гармоничной жизни для интровертов и сверхчувствительных людей

Читайте также: