Кризис 50 лет кратко

Обновлено: 04.07.2024

Дом, семья, карьера, опыт — к пятидесяти годам все это у человека чаще всего есть. Жизнь налажена. Имеются неоспоримые достижения — нет нужды в лишениях, в гонке за успехом. При столь позитивном результате именно в этом возрасте у многих случается кризис: подступают сомнения в правильности выбора пути, предназначения, состоянии здоровья, да и в целом непонятно, какими задачами жить дальше, на какие ориентиры держать курс?

В моем понимании, основанном на знании теории и практике, переживание человеком его возраста — это один из ключевых ФЕНОМЕНОВ его жизни. Четырнадцатилетний русский князь вел войско в бой. Современный подросток его возраста имеет совершенно иное поле ответственности. Самоощущение человека в определенном возрастном периоде — результат взаимодействия его физиологии, психики, жизненного пространства и внешнего по отношению к нему мира.

Мы наследники периода, когда пятидесятилетие не принято было считать продуктивным.

Основываясь на опыте психологической науки и практики, моих личных наблюдениях, попробуем разобраться, что говорит об этом кризисе созданной мной психология системных феноменов. И, главное, как преодолеть его и выйти в ПРАВИЛЬНОМ направлении.

1. Это неизбежно!

Распутье, промежуток между периодами жизни, когда прежние цели уже достигнуты, смыслы исчерпаны, а новые еще не найдены, называют кризисами. На протяжении своей жизни человек проживает несколько таких возрастных кризисов — это неизбежно. На возрастной кризис также накладываются

● кризис опыта: прежние знания и алгоритмы действий не теряют своей ценности, но уже недостаточны;

● кризис самореализации: в молодости каждый рисует себе картину ожидаемого будущего, и приходит пора сравнить ожидание и реальность.

2. Почему это больно?

Это новый период повышенной ответственности, и в нем особенно ярко ощущается умение или неумение ее брать. Страх принятия решений заставляет оставаться в исходной точке — чем дольше, тем мучительнее. Кроме того, есть вредные поведенческие тенденции, привычки, которые отнимают энергию и усугубляют ситуацию. К ним относится привычка окружать себя мелкими, неактуальными и подчас совершенно бесполезными делами и событиями — суетой. Она как донный ил, поднимаясь, не дает разглядеть своих истинных потребностей. Заведите привычку быть в тишине, не отвлекаясь на соцсети, пустые разговоры, дайте илу осесть, чтобы увидеть себя.

3. Это НЕ старость

4. Какую ПОЛЬЗУ это может принести?

Люди, занятые своим бизнесом, и люди, отдающие свое время наемному труду, отчасти переживают этот период по-разному. Для первых это может увенчаться новым творческим порывом, для вторых — поводом изменить свою жизнь к лучшему, может быть, получить профессию, улучшить свое материальное положение и уровень самореализации.

5. Как ТОЧНО НЕ стоит поступать?

У многих людей в этом состоянии рождается желание, порыв очень резко изменить свою жизнь, совершить какое-то безумство: продать дом и построить хижину на Фарерских островах с видом на бурное Северное море, развестись, оставить прошлую работу и уйти в кругосветку или перейти в simple living… Отличный сюжет для романтической приключенческой комедии. К сожалению, резкая перемена в образе и основах жизни редко приводит к положительным результатам.

Прежде чем совершить крутой поворот, следует понять, КУДА вам вообще нужно.

6. Профориентация 50+?

7. Приоритет действий перед тревогой

Некоторые люди склонны длительное время пребывать в тревоге. Порой решение уже принято, путь выбран, а действия не совершаются. Нужно помнить о необходимости действовать, тогда можно убить сразу двух зайцев: стать ближе к цели и уменьшить тревожность.

По моему опыту консультирования, пассивная тревожность и порыв бросить все и рвануть в тайгу — две стороны одной тоски, когда человек накопил неразрешенные конфликты и неудовлетворенность жизнью. Сам по себе возраст 50+ не является препятствием для наполненной и осмысленной жизни. Преграды нужно искать в проигнорированных проблемах и непрожитых чувствах.

По статистике, кризис среднего возраста ожидает каждого второго человека в возрасте от 40 до 50 лет. Этот период сопровождается чувством неудовлетворенности жизнью, сожалениями о сделанном выборе и желанием все изменить. О том, как распознать кризис и пройти его с максимальной пользой для себя — рассказывает психолог.

Что такое кризис среднего возраста?

Любой возрастной кризис — это переходный этап взросления, наступающий вместе со сменой ведущей деятельности и социальной ситуацией развития.

Кризис среднего возраста, временные рамки которого разные исследователи растягивают от 30 до 60 лет, характеризуется двумя основными переживаниями: неудовлетворенностью жизнью и осознанием приближающейся смерти . Кризисы этого периода, в отличие от предыдущих связаны скорее с прошлым, чем с будущим, и направлены на переоценку имеющихся смыслов и поиск новых.

Естественно, задачи кризиса в 30, 40 и 50 лет, несмотря на схожие настроения, будут различаться. В этой статье мы сосредоточимся на описании двух возрастных периодов: 40 и 50 лет, так как о них говорят намного реже, чем о проблемах тридцатилетних.

Кризис 40 лет: половина жизни пройдена

Этот возраст переживается и осознается большинством людей, как середина жизни . В этот период люди начинают все чаще оглядываться назад, оценивать, чего они достигли, какими людьми стали. Происходит переоценка ценностей, то, что казалось важным может уходить на второй план. Для этого кризиса характерно давящее чувство разочарования, даже если внешне жизнь кажется благополучной.

Эти переживания, судя по всему не зависят от культурных или социально-экономических особенностей. Профессор Дармутского колледжа Дэвид Бланчфлауэр провел исследование, в котором участвовали люди из 132 стран, и оно показало, что уровень наименьшей удовлетворенности жизнью приходится на возраст 44-55 лет во всех уголках планеты.

Кризис возраста у женщин

Все позади?

Кризис 50 лет у женщин: психология

Быть собой

Воpможно, процесс выхода из кризиса 50 лет у женщин будет не слишком быстрым: по мнению специалистов, это связано с возрастными особенностями, совпадением психологического кризиса с возрастными, физиологическим изменениями организма. Но психологи сходятся в том, что самым эффективным решением проблемы станет переформулирование своих желаний и потребностей таким образом, чтобы нацелиться не на получение эмоций, а на максимальное вложение себя. Как ни парадоксально звучит, именно отдавая и вкладывая, можно получать гораздо больше положительных теплых чувств, нежели требуя внимания. Ощущение того, что вы сами создаете что-то интересное, красивое, или просто делаете доброе и полезное дело, вы заняты, ты созидаете- это именно то, чего так часто не хватает женщинам.

Если вам знакомы некоторые из этих состояний, возможно, речь идет именно о кризисе:

вы стали винить себя в ошибках прошлого и обесценивать результаты жизни;
настроение скачет без видимой причины;
пропала мотивация на работе или в личной жизни;
вы замечаете за собой чрезмерные переживания по поводу здоровья;
вас посещают гнетущие мысли о смерти или страх смерти;
прежние интересы перестали радовать;
будущее кажется туманным и безрадостным;
ощущение глубокого одиночества, даже если вы идете не один по жизни.

В среднем возрасте происходят некоторые метаболические изменения в организме, и они, к сожалению, не всегда проходят гладко. Сами по себе возрастные изменения не являются причиной личностного кризиса, но неприятные физиологические ощущения вместе с пониженным настроением обостряют восприятие и могут ввести в пике кризиса.

Поэтому психологи выделяют несколько возрастов в жизни каждого человека, когда происходят так называемые нормативные кризисы. Они нужны для того, чтобы человек перешел на следующую ступень личностного функционирования.

Например, в 6 лет нам нужно успешно адаптироваться к школе и новым правилам.
В 15 — пережить пубертат.
В условные 20 — 30 лет — понять, как обращаться со своей самостоятельностью.
В 45 — 55 лет вновь смело встретиться с возрастными изменениями, а после 65 осознать наступление старости и перегруппироваться для заключительного этапа жизни.

Каждый из нас, осознавая это или нет, проходит через эти этапы, и то, что происходит с некоторыми людьми в возрасте 35 — 50 лет, скорее можно назвать ненормативным кризисом. Исследуя симптомы, можно узнать его причины и приступить к их устранению.

Симптомы кризиса среднего возраста у мужчин и женщин

Грядущая старость не пугает, поскольку новые впечатления не закончились, собственные желания и нужды выкристаллизовались, друзья и социальный круг все еще на месте. Благополучная во всех смыслах жизнь, в которой есть хорошие взаимоотношения, финансовый достаток и крепкое здоровье не позволят кризису задержаться надолго. Ведь он перво-наперво бьет именно по этим сферам.

Тем не менее благополучие одних отражает ситуацию не полностью, и исследовать кризис нужно с разных сторон. Так, он может свидетельствовать о проблемах со здоровьем, и тогда в первую очередь нужно обследовать организм. Допустим, если вдруг у женщины средних лет появляется раздражительность, скачки настроения, падает мотивация к действиям, ухудшается общее самочувствие, махнуть рукой в сторону того самого кризиса было бы самым простым, но не эффективным решением. Это могут быть проблемы с щитовидной железой, наступление менопаузы, сосудистые заболевания, и в таком случае, безусловно, поиск нужно начать из кабинета терапевта.

Ухудшаться может не только физическое состояние, но и психологическое. Например, некоторые мужчины, которые в силу возраста обнаруживают падение эректильной функции и перепады сексуального желания, стремятся замаскировать это и компенсируют встречами с девушками неуверенность в себе.

Также симптомами кризиса можно назвать:

излишнюю самокритику;
обесценивание прошлого;
резкие решения, необдуманные поступки;
депрессивные эпизоды;
страх будущего;
отсутствие целей;
усугубление вредных привычек;
чрезмерный страх старения, болезней и смерти;
общее ухудшение эмоциональной жизни.

Причины кризиса среднего возраста

Они могут быть разными, как и способы прохождения кризиса. Для одних он может стать началом чего-то нового, другие же будут воспринимать его как крах жизни. Реакция меланхоликов и флегматиков отличается от переживаний холериков и сангвиников. Но даже несмотря на темперамент и тип нервной системы, которые даны природой, важно быть осведомленным о своей готовности к критическим моментам. Иными словами, заниматься укреплением своей психики, учиться понимать свои чувства и верно с ними обходиться.

К причинам возникновения кризиса можно отнести:

индивидуальные психические особенности: незрелость личности, склонность к депрессии, тревожности, ипохондрию;
физические предпосылки: слабое здоровье репродуктивной системы, сосудистой системы, хронические заболевания;
социальные факторы: проблемы на работе, неудовлетворительное финансовое состояние, проблемы с жильем;
семейные проблемы: неблагополучную семью, отсутствие родственных и дружеских связей;
личностные проблемы: застой саморазвития, потерю смысла и мотивации к жизни, отсутствие ориентации и целей на будущее, эмоциональное или профессиональное выгорание.

Как пережить кризис среднего возраста

Для начала нужно исключить физиологические причины. Кризису среднего возраста подвержены и мужчины, и женщины, что неудивительно, ведь в это время у тех и у других меняется обмен веществ, гормональный баланс, появляются новые заболевания, обостряются хронические. Поэтому важно следить за здоровьем и не пропускать плановые визиты к терапевту. В некоторых городах проходят дни здоровья или дни открытых дверей в клиниках, где можно познакомиться с различными специалистами и задать вопросы. Следите за крупными клиниками и институтами — информация о таких днях появляется на их страницах.

Такие размышления и экзистенциальные переживания зачастую и являются симптомами личностных кризисов. Но именно они запускают глубокую внутреннюю работу, которая может привести к потрясающим результатам на всю оставшуюся жизнь. Вашими помощниками на этом пути могут быть близкие друзья, психолог, священник или любой другой человек, которому вы доверяете.

Несмотря на то что кризис среднего возраста может оказаться крайне неприятным периодом, он несет в себе потенциал для дальнейшего развития личности.

рост осознанности и личностное созревание;
глубокое знакомство со своими нуждами и желаниями;
переосмысление ценностей и целей;
стремление к положительным переменам;
заботу о здоровье и приобретение навыков заботы о себе;
улучшение взаимоотношений с близкими, членами семьи и друзьями;
появление новых увлечений и интересов;
расширение круга знакомств;
психологические стойкость и иммунитет.

Более того, психологи отмечают, что большое количество обращений клиентов приходится на разгар личностного кризиса или сразу после его пика. Поэтому и здесь кризисная ситуация может стать началом большого и нужного пути — прохождения психотерапии.

Если вы обнаружили у себя признаки возрастного кризиса, в первую очередь постарайтесь не игнорировать происходящее. Ситуация может быть крайне неприятной, но есть несколько шагов, которые помогут преодолеть непростой период:

Что делать, если кризис — у мужа или жены

Кризис одного из партнеров может стать серьезной проверкой отношений, поэтому если база была непрочной, непросто придется обоим. Ведь одному из партнеров на время кризиса придется стать спасательным кругом для всей семьи — помогать не только страдающему партнеру, но держать в руках себя и в целом следить за обстановкой в отношениях.

Несколько важных правил поведения на тот случай, если у вашего партнера личностный кризис:

В каком бы возрасте мы ни встретились с новыми вызовами, важно помнить, что это новая ситуация, с которой не знаком ни школьник, ни подросток, ни человек средних лет. Оказываясь в незнакомых условиях, каждый из нас может растеряться и потерять контроль над происходящим, это нормально. Важно приложить максимум усилий для того, чтобы непростое время прошло наименее болезненно и привело к чему-то по-настоящему хорошему.

Читайте также: