Голодание по шелтону кратко
Обновлено: 07.07.2024
2. Николаев Ю. С. Голодание ради здоровья. / Ю. С. Николаев, Е. И. Нилов, В. Г. Черкасов. – М. : Советская Россия, 1988.
4. Чаплин А. В. Избавление от болезней или путь к прозрению. / А. В. Чаплин – СПб.: Изд-во Крылов, 2005.
5. Чаплин А. В. Ключи к счастливой жизни. Практические методы остановки сознания. / А. В. Чаплин. М.: Амрита-Русь, 2012.
Настоящее исследование было посвящено анализу существующих в науке подходов, схожих с разгрузочно-диетической терапией (РДТ), для того, чтобы уяснить природу этого понятия.
Разгрузочно-диетическая терапия делится на два этапа: собственно лечебно-профилактическое голодание и период восстановления на растительно-молочной диете после него. Методика голодания, разработанная Ю.С. Николаевым, является классической методикой проведения голодания, включающей некоторые особенности. Основа лечебной практики - голодание средних сроков - до 20-21 дня, реже более длительного срока.
Во время таких голоданий пациент находится под постоянным наблюдением врачей и в кругу единомышленников.
Голодание сопровождается проведением ряда дополнительных процедур, которые усиливают лечебный эффект голодания. Это ежедневные клизмы, регулярные прогулки на свежем воздухе не менее нескольких часов в день, употребление отвара шиповника во время голодания, изредка, в особо тяжелых ситуациях, даже боржоми, физиопроцедуры, массаж и самомассаж, водные процедуры, дыхательные упражнения во время прогулок, проговаривание различных установок здорового образа пациента.
Для того, чтобы понять отличие первого этапа РДТ от других видов лечебно-профилактического голодания необходимо вкратце рассмотреть остальные существующие методики голодания.
Стандартная методика водного голодания, или так называемое классическое голодание. При водном голодании не употребляется никакой пищи. Ограничения в потреблении воды нет. Нельзя курить, использовать жевательную резинку, принимать медикаменты, противозачаточные средства, пить соки.
Во время такого голодания рекомендуются посильные физические нагрузки на свежем воздухе, водные процедуры, массаж. Продолжительность такого голодания может быть от 1 суток до 30-40 и более, в зависимости от целей голодания. В домашних условиях не рекомендуется голодать более 7-10 дней. Такие голодания достаточно безопасны для исполнителя и не вызывают осложнений даже при неправильном выходе. В клиниках и санаториях чаще всего используется голодание сроком до 21 дня.
Уриновое голодание по В.А. Ерофееву. Голодание на урине показало свою эффективность при лечении ряда заболеваний. С утра первого дня голодания принимают среднюю порцию урины, запивая чистой водой. Далее, выпивается вся суточная урина, исключая последнюю порцию перед сном. Любая пища полностью исключается. Прием воды не ограничен. Срок такого голодания редко превышает 4-7 суток. Рекомендовано перед голоданием провести полное очищение организма.
Основное отличие методики уринового голодания по Ерофееву от РДТ: употребление в период голодания пациентом собственной урины. Также отличительными признаками являются: рекомендации а) очистки организма перед уриновым голоданием и б) его желательная краткосрочность.
Смешанное голодание (уриновое и классическое водное). Методика исполнения достаточно проста: во время обычного полного голодания (так называемого водного или классического) кроме воды выпивают дневную порцию урины до 200 грамм в день. Продолжительность такого голодания различна в зависимости от целей. Выпиваемая во время классического голодания урина, помогает быстрее очистить кишечник, обладает стимулирующим действием, подпитывает организм микроэлементами.
Основное отличие смешанного голодания от методики РДТ Ю.С. Николаева: употребление, помимо воды дневной порции урины. Основным же отличием смешанного голодания от уринового голодания по В.А. Ерофееву является его ограничение в количестве употребляемой урины и его неограниченные сроки.
Таким образом, основным отличием комбинированного голодания от первого этапа метода РДТ является использование так называемых сухих дней в период комбинированного голодания (в то время как в период голодания по Ю.С. Николаеву предусмотрен постоянный питьевой режим).
Голодание по А.А. Суворину. Суворин стоял у истоков метода лечебно-профилактического голодания в России.
Суворин считал, что нужно обязательно голодать до полного очищения языка. Продолжительность такого голодания должна быть не менее 40 дней. А если организм имеет очень сильное загрязнение, то продолжительность голодания может быть и большей. Во время голодания разрешено пить только воду, а так же рекомендуется использовать клизмы. Таким образом, голодание по Суворину - это методика водного голодания длительных сроков, во время которого организм должен достигнуть полного физиологического самоочищения [3].
Основные отличия методики Суворина от методики РДТ Николаева:
А. Отличия питьевого режима в период РДТ от питьевого режима в период классического или так называемого водного голодания, предлагаемого А.А. Сувориным.
Б. Наличие большего объема сопровождающих голодание процедур по методике РДТ (водные, физиопроцедуры, дыхательные методики и т.д.).
7. Голодание по Брэггу. Поль Брэгг известный пропагандист метода лечебного голодания. По его книгам голодали и голодают десятки тысяч людей. В своей основе голодание по Брэггу - это классическая методика водного голодания с достаточным количеством принимаемой воды. Поль Брэгг рекомендует постепенное освоение методики голодания, начиная с однодневных и с постепенным увеличением количества дней голодания. В дальнейшем отдается предпочтение голоданиям продолжительностью 7-10 дней, которые можно проводить самостоятельно.
Голодание по Шелтону. Голодание по Г. Шелтону - это классическая методика полного голодания на воде. Особенности: подготовка к голоданию минимальная и заключается в основном в психологической готовности провести его. Шелтон против использования слабительного и клизм во время голодания. Питьевой режим не ограничен, но автор против чрезмерного употребления жидкости. Нормальная потребность в воде должна удовлетворяться самой чистой водой, какую только можно достать. Минеральные воды и вода с плохим вкусом не рекомендуются. Мягкая весенняя вода, дождевая, дистиллированная, отфильтрованная или любая, не содержащая примесей, приемлема.
Двигательный режим ограничен. Герберт Шелтон считает, что организм должен отдыхать во время голодания и чрезмерные физические нагрузки только истощают его силы, которые необходимы для эффективного протекания восстановительных процессов.
Таким образом, в нашем исследовании мы провели подробный сравнительный анализ методики РДТ со всеми существующими на сегодняшний день методиками лечебно-профилактическо-го голодания. Это было сделано для того, чтобы четко определить конкретные отличия методики РДТ и обособить ее. Для удобства в нашем исследовании отличия различных методик сведены в единую таблицу.
Нельзя смешивать методику РДТ с обычным традиционным голоданием длительных периодов. Разгручно-диетическая терапия включает в себя также восстановительный период выхода из голодания на молочно-растительной диете.
Медик по образованию, Г. Шелтон стал ярым защитником и сторонником голодания. Он не только внедрил данную методику в медицинскую практику, но и создал свою систему голодания. Личный опыт врача подтверждался наблюдениями в собственной клинике, где Шелтон с успехом проводил лечение больных голоданием.
Точно так же, как и П. Брэгг, Шелтон был против использования клизм во время голодания. Все очищающие процессы должны проходить естественным путем. Поэтому подготовительный к голоданию период заключается в психологическом настрое на жизнь без пищи.
Движение во время голодания, по Шелтону, должно быть минимальным. Значительные физические нагрузки способны отнять у организма ту энергию, которая должна быть задействована в скорейшем формировании нового механизма питания. При кратковременных типах голодания Шелтон не исключает активного образа жизни, но длительные курсы должны сопровождаться достаточным отдыхом.
— долгое нахождение в ванне расслабляет, поэтому выполняйте водные процедуры в желаемых количествах, но не задерживаясь в воде надолго;
— купание необходимо для поддержания чистоты тела, а не для других терапевтических целей, поэтому температура воды не должна быть приближена к температуре вашего тела;
— голодание неизбежно повлечет за собой формирование неприятного запаха, поэтому не ленитесь и почаще принимайте душ или устраивайте обтирания.
Еще одна составляющая успешного голодания по Шелтону — солнечная энергия. Солнечный свет — составная часть любого процесса роста и питания, поэтому он жизненно необходим каждому живому существу. Если вы голодаете в летний период, соблюдать это условие будет несложно. В осенне-зимнюю пору следует обратиться к искусственному источнику солнечного тепла — солярию. Вот некоторые рекомендации, касающиеся принятия солнечных ванн:
— в летний период следует бывать на солнце рано утром или ближе к вечеру, когда лучи не падают под прямым углом;
— солнечную терапию вводите постепенно: сначала хватит 5 мин в день, потом увеличьте время до 7–9 мин, прибавляя по 2–4 мин в последующие дни; распределить время, проведенное в солярии, поможет специалист, так как выбор режима загара зависит от типа вашей кожи;
— не переусердствуйте с пребыванием на солнце, не находитесь под прямыми лучами, отдайте предпочтение затемненным местам;
— если солнечные процедуры вызывают раздражение и дискомфорт, их стоит прекратить; ограничьтесь легкими прогулками на свежем воздухе.
Выход из голодания, по Шелтону, должен осуществляться по наступлении физиологического окончания курса. Когда чувство голода станет особо ощутимым и проявятся характерные симптомы (чистый язык, отсутствие неприятного запаха изо рта, наличие приторного вкуса во рту), стоит начинать постепенный выход из голодания.
Наиболее подходящие продукты для переходного периода — соки и сырые овощи с фруктами. Шелтон считает, что продолжительность выхода из длительного голодания должна составлять не менее половины срока самого голодания. Если, к примеру, вы голодали 25 дней, восстановительный период с правильным рационом питания должен составлять от 12 до 14 дней.
Во время восстановительного периода в 1-й день выхода Шелтон рекомендует пить по полстакана сока каждый час с 8 утра до б вечера или в тот момент суток, когда вас посетило чувство голода. На 2-й день количество выпитого сока не меняется, зато процедура приема становится проще: по целому стакану сока каждые 2 ч. 3-й день можно начать с завтрака апельсином. На обед и ужин в этот день Шелтон также предлагает по 2 и 3 апельсина соответственно. Если у вас аллергия на этот фрукт, замените его грейпфрутом или томатом. В любом случае пища не должна жадно проглатываться, ее нужно тщательно пережевывать.
На 4-й день Шелтон предлагает разнообразное меню. На завтрак вы съедаете какой-либо фрукт (главное — спелый и свежий), обедаете овощным салатом без соли, масла и даже лимонного сока с одним тушеным (запеченным) овощем без содержания крахмала. Ужинаете не позже 7 вечера фруктами.
5-й день восстановительного периода начинаем вновь с фруктов. На обед можно приготовить какой-либо салат с зеленью и картофелем (желательно печеным), а вечером опять фруктовая еда. Ближе к вечеру можно принять стакан простокваши. Точно такое же меню оставляем и на следующий день выхода, однако увеличиваем количество порций.
Подобного меню нужно придерживаться примерно 2–3 недели после завершения голодания. Шелтон советует принимать пищу 2–3 раза в день, исключая перекусы и переедание перед сном. Если здоровая пища принимается регулярно, у вас никогда не возникнет проблем с лишним весом. Следовать этому правилу необходимо всегда, тем более после очищения организма. В противном случае шлаки и токсины быстро атакуют внутренние органы.
Шелтон не ограничивает пациента в выборе продуктов для индивидуального восстановления. Автор приводит несколько примеров из личной практики, когда голодающий успешно завершал курс, питаясь хлебом или даже мясом. Главное — тщательно пережевывать пищу, доводя ее до жидкого состояния. Но как бы там ни было, растительная пища — наиболее подходящий выбор для правильного выхода из голодания.
Советы Шелтона относительно правильного питания:
— кислые продукты принимают за 15–30 мин до еды, они должны стимулировать выделение желудочного сока;
— принимать продукты, содержащие крахмал, и кислые продукты необходимо в разное время;
— кислые продукты и белки несовместимы;
— крахмальные продукты и белковые также употребляются в разное время;
— белки и жиры также не стоит совмещать;
— употреблять концентрированный белок можно только в редких случаях;
— белки и сахар плохо совместимы;
— употреблять молоко необходимо отдельно от другой пищи (примерно через 30 мин); такое же правило касается дынь и остальных фруктов;
— не сочетайте сладкие и кислые фрукты;
— не употребляйте кислые фрукты с сахаром;
— зелень лучше всего употреблять с творогом, кислыми фруктами и орехами;
— не рекомендуется сочетать в одном пищевом приеме более двух продуктов, богатых сахаром и крахмалом;
— пейте воду за 10–15 мин до еды, но ограничьте ее потребление во время приема пищи;
— десерты вредны для организма, однако их потребление с зеленью поможет снизить отрицательное воздействие;
— на завтрак полезно есть сначала фрукты, затем сметану или сливки, простоквашу и т. п. Днем ешьте продукты, богатые крахмалом, а вечером — белком;
— полезные сочетания: жир плюс крахмал, дыня плюс другие некислые свежие фрукты, зелень с белками или жирами;
— несомненный вред организму наносят острые, соленые, жирные и жареные блюда, томатные соусы и масляные заправки.
Существует еще одно сочетание продуктов, на запрете которого настаивают П. Брэгг и другие специалисты в области питания, — сочетание крахмалов с продуктами, богатыми серой. К последним относятся капуста, цветная капуста, репа, горох, яйца, инжир, лук, морковь, чеснок.
Данный текст является ознакомительным фрагментом.
Продолжение на ЛитРес
26. Методика изучения госпитализированной заболеваемости. Методика изучения заболеваемости по данным медосмотров
26. Методика изучения госпитализированной заболеваемости. Методика изучения заболеваемости по данным медосмотров Единицей учета в данном случае является случай госпитализации больного в стационар, а учетным документом – «Статистическая карта выбывшего из
Методика влажного лечебного голодания различной длительности
Методика влажного лечебного голодания различной длительности Но, так или иначе, решение принято, вы назначили день и исполнились решимости. Накануне желательно не есть животную пищу и тем более не объедаться. Очень тяжело приходится тем, кто рассуждает: «Завтра все равно
Польза голодания
Польза голодания Когда человек отказывается от приема пищи, а следовательно, и от воздействия на него чужеродной информации, энергии, и эмоционально уравновешивается, он создает благоприятные условия для работы жизненной силы по восстановлению квантовых и полевых
Глава 16. Главная ошибка Герберта Шелтона – раздельное питание. Особенно для России и Японии
Глава 16. Главная ошибка Герберта Шелтона – раздельное питание. Особенно для России и Японии О раздельном питании, кажется, знают все. Из опрошенных автором знакомых и не очень знакомых людей не оказалось ни одного, не знающего о раздельном питании по Шелтону. У многих есть
О Вирджинии Ветрано, ближайшей сподвижнице Г. М. Шелтона*
О Вирджинии Ветрано, ближайшей сподвижнице Г. М. Шелтона* Доктор Вирджиния Ветрано заинтересовалась Натуральной Гигиеной в возрасте 18 лет. Гигиенические истины вдохнули желание освоить эти чудесные знания. В дальнейшее шок от ранней смерти своего отца послужил ей
Теория питания Г. Шелтона
Теория питания Г. Шелтона Есть люди, которым небезразлична судьба других. Однажды они поняли что-то, что сделало их жизнь лучше, и с тех пор эти люди не могут жить спокойно — они хотят помогать другим, делясь своими знаниями. К таким людям относится известный американский
Жизнь зависит от пищи: основы теории Шелтона
Жизнь зависит от пищи: основы теории Шелтона Начать нужно с того, что Шелтон практически обвинил представителей официальной медицины в том, что они из поколения в поколение практически полностью игнорировали изучение привычек питания человека и не придавали должного
Результаты голодания: выводы Шелтона
Результаты голодания: выводы Шелтона 1. Голодание как физиологический отдых дает тканям и органам возможность для их дальнейшего восстановления и обновления. Поврежденные органы восстанавливаются, изношенные и больные клетки отторгаются и удаляются.2. Голодание как
Методика сытого голодания
Методика сытого голодания Сытое голодание включает в себя прием свекольных жмыхов. После их употребления ваш аппетит будет значительно уменьшен.Обычно шарики Болотова принимают за 10–20 минут до еды. В случае борьбы с излишним весом надо принимать их сразу после
ТЕОРИЯ РАЗДЕЛЬНОГО ПИТАНИЯ Г. ШЕЛТОНА
Раздельное питание по методу Шелтона
Раздельное питание по методу Шелтона Скончавшийся в 2007 г. Герберт Шелтон – всемирно известный американский врач-гигиенист, сторонник теории натуральной гигиены. Современная натуральная гигиена – это научно обоснованная, отлично зарекомендовавшая себя система
Правила питания Герберта Шелтона
Правила питания Герберта Шелтона Основа правильного питания по Шелтону сводится к следующему:1. Ешьте только при появлении чувства голода.2. Никогда не ешьте при физическом недомогании.3. Избегайте есть во время, непосредственно перед серьезной умственной или физической
Система голодания по Герберту Шелтону – это структурированный отказ от пищи с целью оздоровления организма. Она дает организму легкость в теле, ясность ума и стройность, что является основными компонентами внешней красоты и здоровья.
Особенности лечебной методики
В 20 веке получили развитие многие методики оздоровления организма. Одним из известных сторонников и пропагандистов лечебного голодания был автор более 40 книг о здоровом образе жизни Герберт Шелтон. Огромное влияние на его взгляды оказали труды докторов гигиенистов, которые он изучал в подростковом возрасте. В книгах Шелтон писал, что организм способен к самовосстановлению и исцелению посредством лечебного голодания. В процессе отказа от еды системы жизнеобеспечения человека настраиваются на особые жизненные ритмы, благодаря которым запускаются механизмы очистки от шлаков, результатов жизнедеятельности микроорганизмов, заселяющих органы человека, обновления крови и омоложения. По мнению Шелтона, организм способен себя ремонтировать и восстанавливать, а отказ от еды представляется периодом его отдыха.
Научные постулаты доктора говорят, что прежде, чем обратиться за медикаментозным лечением к традиционной медицине, стоит попробовать лечебное голодание под контролем грамотного эксперта. Контролируемая практика активизирует скрытые ресурсы организма и устраняет причины появления болезни. Терапия лекарствами способно лишь снять симптомы, а не избавить от причин заболевания.
Дополнительной подготовки, кроме решительного настроя на длительное воздержание от пищи пациенту не требуется. В процессе запрещено употребление пищи и напитков, кроме чистой питьевой воды без примесей. Пить стоит талую, дождевую, чистую фильтрованную воду, а питательные вещества организм получит из собственных жировых запасов. Чай, кофе, алкоголь, газированные напитки, минеральная вода, соки запрещены.
Правильный подход к лечебному голоданию исключает истощение организма, поскольку истощение подразумевает потерю жидкости, тепла и питания. Питание человек получает из жировых тканей, которые ему менее необходимы в сравнении с внутренними органами, вода в процессе самооздоровления показана пациенту, а тепло он не теряет, если условия реабилитации голодом организовываются следующим образом:
- проводить терапию лучше на природе, в условиях курортного отдыха: свежий горный воздух, богатый кислородом, показан больному,
- исключить физическую и умственную активность: прогулки, спорт, чтение книг, просмотр телевизора отрицательно влияют на эмоциональное состояние пациента и отнимают жизненные ресурсы, которые на 100% мобилизованы на регенерацию тела,
- гигиена тела ограничена кратковременным приемом душа, температура воды комфортная, для экономии жизненной энергии,
- ежедневное принятие солнечных ванн считается подпиткой организма энергией по аналогии с питанием растений от солнечных лучей. Начинать солнцетерапию рекомендовано от 1 минуты на каждую сторону тела, но не более 8 минут на завершающем этапе голодания,
- весь курс очистительной терапии нужно достаточно отдыхать, движение должно быть минимальным, во избежание энергетических затрат на терморегуляцию тела,
- откажитесь от проведения клизм и других очистительных процедур.
Спасет ли жизнь или навредит
Философия лечебного голодания и натуральной гигиены доктора Шелтона неоднократно подвергалась критике. Противники утверждают, что длительный отказ от пищи аналогичен состоянию истощения, когда обостряются хронические заболевания и провоцируются новые. Плюсом отмечают снижение веса.
Потеря веса может быть стремительной до 2,5 килограммов в день, что порицается современной диетологией. После лечебного голодания по методу доктора Шелтона следует отказаться от вредных привычек, придерживаться здорового питания и образа жизни.
Споры вокруг теории разворачивались по поводу явлений, возникавших в процессе оздоровления: рвота, тошнота, расстройства кишечника. Последователи утверждают, что это свидетельства очищения организма и избавления от ненужных веществ. Противники уверены, что это признаки отравления организма продуктами распада собственных тканей. Длительные воздержания от пищи должны проводиться под наблюдением специалистов.
- Голодание по Николаеву польза и противопоказания
- Арнольд Эрет: лечение голодом и плодами
- Голодание по Бородину: как проходит лечение
Инструкция к осуществлению процедуры голодания
Система голодания и здоровья имеет несколько этапов, выполнение которых способствует отличному результату при осуществлении процедуры.
Для начала лечебного голодания по Шелтону не нужно специальной подготовки. Решительный настрой, отказ от вредных привычек – все, что необходимо пациенту на начальном этапе.
Узнайте как влияет голодание по системе Герберта Шелтона на лечение разных заболеваний прочитав его книгу Голодание может спасти вашу жизнь
Прочтите также: Эффективность применения растительных масел от запора: подсолнечное, льняное, оливковое
Голодание
Сложности появляются в процессе терапии. Человек может испытывать неприятные симптомы: тошноту, рвоту, диарею, появится белый налет на языке, неприятный запах изо рта, обмороки, головокружения, потемнение и резкий запах мочи. Все это свидетельствует об очищении и оздоровлении организма, причем эти неприятные явления могут возникать в любой день оздоровления. При стойких продолжительных негативных симптомах следует приостановить голодание на непродолжительное время. Если настрой пациента позволяет, очистительный кризис лучше переждать. Доктор рекомендует постельный режим, так неприятные симптомы переносятся легче.
Лечебное голодание по Шелтону допускается на срок до двух месяцев. Но доктор был уверен, что скрытые ресурсы человека способны поддерживать его жизнедеятельность без ущерба для себя на гораздо долгий срок.
Какой информации не хватает в статье?
- Реальные отзывы о практике
- Мнения специалистов
- Фото и видео обзоров
- Больше вариантов меню для подготовки и выхода
Выход
Должен быть постепенным. Об окончании процесса восстановления будет свидетельствовать очищение языка от белого налета, неприятный запах исчезнет, вернется аппетит. Нормальным является возрастание аппетита в течение 2 недель после голодания, необходим контроль за постепенным возвращением к нормальному питанию. В первый день советуют пить свежевыжатые соки каждый час по полстакана. На второй тот же объем сока нужно выпить с интервалом 1 час. На третий день разрешено трехразовое питание сочными фруктами по 1-2 штуки за раз.
Главный совет не переедать и следить за тщательным пережевыванием пищи. На четвертый день рекомендованы салаты из 2-3 видов овощей без соли и жировых приправ. Объем потребляемой пищи должен постепенно увеличиваться. После того, как исчезнет чрезмерный аппетит, рекомендовано перейти на растительную пищу, избегать глубокой термической обработки продуктов. За один прием пищи не рекомендовано принимать более 2-3 продуктов питания, что является основой для раздельного питания. Под запретом жирная пища животного происхождения, десерты, рафинированные продукты, сладкие напитки. Источником белка должны стать орехи, семена, бобовые. Главная мысль философии здоровья Шелтона лежит в убеждении, что только последующее воздержание от вредных продуктов может уберечь от рецидивов заболевания.
Противопоказания
Основным условием лечебного голодания проведение процедуры под медицинским контролем. Противопоказаниями являются тяжелые заболевания внутренних органов, гастриты, восстановительные периоды после хирургических вмешательств, заболевания крови. Такие болезни и их острые состояния должны лечиться лекарственными препаратами. Противопоказания конкретному человеку устанавливает врач. Диетологи современники дополняют методику чтением книг, беседами и прогулками для психологического комфорта в процессе воздержании от пищи.
Философия натуральной гигиены, пропагандируемая доктором Шелтоном и его последователями, отразилась в трудах многих современных диетологов. Главная мысль сводится к нескольким научно подтвержденным постулатам: умеренность в питании, растительная пища, отказ от вредных привычек и продуктов сделают здоровье пациента крепче, а жизнь дольше. Герберт Шелтон умер в возрасте 90 лет, а главный его труд носит название Голодание спасет вашу жизнь.
Многие заболевания костно-мышечной системы человека успешно лечатся лечебным голоданием. К таким заболеваниям можно отнести остеохондроз позвоночника разной степени тяжести, ревматизм, артриты, артрозы, полиартриты, миозиты, последствия травм, пяточная шпора, болезнь Бехтерева и другие.
Этот эффект объясняется тем, что во время проведения курса голодания наш организм избавляется от отложений солей и шлаков в суставах, в нем нормализуются все обменные процессы, а кроме того, снижение избыточного веса позволяет значительно уменьшить нагрузку на скелет человека.
Уже через несколько дней после начала лечения голодом исчезают боли, увеличивается подвижность суставов, спадают отеки, однако наилучшие результаты, особенно в запущенных случаях, достигаются при длительных сроках голодания.
Лечение болезней нервной системы
При голодании человек, отключаясь от внешних раздражающих факторов, сосредотачивает все свое внимание на своем теле и Душе. Это дает возможность лечить самые тяжелые нервные расстройства, депрессии, мигрень и головные боли.
Метод лечебного голодания хорошо зарекомендовал себя как действенное средство в борьбе с невритами, неврозами, полиневритами, последствиями травм позвоночника, при ушибах и сотрясениях головного мозга. Ему подвластны менингиты и прочие нейроинфекции, вегетативно-сосудистая дистония, алкоголизм и вялотекущая шизофрения.
При голодании, как правило, не бывает бессонницы и кошмаров во сне. У мужчин значительно увеличивается половая потенция, а у женщин, даже в период климакса, могут возобновиться менструации.
Любая проблема, которая до голодания казалась очень значительной и подчас неразрешимой, вдруг становится после курса голода настолько простой и мелкой, что становится порой смешно, как раньше она нас гложила. Могу смело заметить, что, если у вас есть чувство безысходности в каком-нибудь вопросе и вы не знаете как поступить, поголодайте несколько дней, и сами убедитесь, что выход всегда был, а вы его просто до этого не замечали!
После голодания сама собой исчезает любая раздражительность, человек становится терпимым к внешнему миру и окружающим и легко переносит стрессы, возрастает жизненная активность и наступает ощущение полного благополучия и гармонии Души.
Лечебное голодание и заболевания кожи
Большой положительный эффект оказывает голодание и на наш кожный покров. У взрослого человека площадь поверхности кожи составляет от 1,5 до 2 метров квадратных и является природным барьером между нашим организмом и окружающей средой. По состоянию кожи можно судить о состоянии здоровья и возрасте людей.
Вполне естественно, что все негативные факторы современного бытия человека, как то плохая экология, неправильное питание, стрессы и прочее, существенно влияют на внешний вид кожи и приводят к ее преждевременному старению, а зачастую вызывают кожные заболевания.
Лечебное голодание позволяет успешно бороться с такими болезнями кожи, как различные дерматиты и дерматозы, в том числе и аллергического характера, нейродермитами, экземами, трофическими язвами, псориазом и другими.
Кроме того, голодание является еще и великолепным косметологом. Уже через 5–8 дней голодания проходят прыщи и угри, кожа приобретает природный цвет, становится гладкой, упругой и бархатистой. Человек внешне выглядит гораздо моложе, чем до голодания, причем этот эффект сохраняется в последствии при правильном образе жизни и питания еще долгое время.
Задумайтесь, особенно наши дорогие женщины, стоит ли тратить уйму денег на дорогостоящую косметику, различные омолаживающие процедуры в косметических салонах, когда секрет молодости прост, дешев и давно известен. Этот эликсир молодости – голодание!
В этой главе я привел далеко не полный перечень заболеваний, которые можно и нужно лечить голоданием. Разумеется, более подробную информацию о болезнях, которые поддаются лечению голодом и подходит ли именно ваше заболевание для такого лечения, вы всегда можете узнать у соответствующего специалиста своей поликлиники.
Глава 4
Палитра голодания. Классические и современные методики
4.1. Западная школа голодания. Классические методики водного голодания.
Мое тело не имеет возраста.
Лично я, как и многие мои знакомые, испробовали на себе его методику. Хочу заметить, что, несмотря на то, что она является одной из самых распространенных методик голодания, в ней достаточно много спорных моментов, а местами Поль Брэгг даже сам себе противоречит.
Сроки и периодичность голодания по Полю Брэггу:
– Регулярное еженедельное однодневное голодание;
– Голодание в течение 3 или от 7 до 10 дней один раз в три месяца;
– Голодание в течение 3 недель один раз в год (в случае крайней необходимости и только под наблюдением специалиста).
При этом голодание большей продолжительности накладывается на голодание меньшей длительности.
В своей книге он советует начинать с однодневного голодания, но основной упор делает на голодание сроком от 7 до 10 дней.
Рецепт напитка во время голодания от Поля Брэгга
На 2–2.5 литра дистиллированной воды добавить 2–3 чайные ложки пчелиного меда или 5–6 чайных ложек лимонного сока. Тщательно перемешать и применять для питья в течение суток.
По моему мнению, возможно, такой вход в голодание и может быть приемлем, но только при коротких сроках – одно или трехдневных голоданиях. Для более длительных сроков он абсолютно не годится. Почему? Для длительного голодания необходимо подготовить свой организм, его пищеварительный и желудочно-кишечный тракт к дальнейшему полному отказу от пищи. И лучше всего это сделать плавно, отказавшись за несколько дней до голодания от приема тяжелой и белковой пищи, проведя фруктовую и овощную диеты и постепенно снижая количество еды. Именно при таком подходе нам удастся максимально уменьшить последствия стресса для нашего организма, каким, несомненно, является начало периода голодания.
Достаточно противоречивы высказывания Поля Брэгга о физических нагрузках во время голодания. Так он пишет, что голодание необходимо проводить в спокойной обстановке, избегать любых физических нагрузок, и, при необходимости, вы всегда должны иметь возможность отдохнуть, именно в тот момент, когда вам этого захочется. Он советует как можно больше времени проводить в постели и много спать.
В то же время в других главах своей книги он предлагает во время голодания вести активный динамичный образ жизни, заниматься спортом.
Еще один спорный вопрос: по мнению Поля Брэгга в период голодания вы должны стараться ограничить себя в общении с другими людьми, избегать просмотра телевизора, прослушивания радио, даже чтения книг. Ничего подобного! Не стоит изменять своему умственному и духовному развитию, своим хорошим привычкам. Вы должны лишь избегать отрицательных эмоций, жалости к себе, стремиться к чистоте мыслей.
Поль Брэгг категорически против применения клизм и слабительного в процессе голодания. Он считает, что они не позволяют полноценно восстановить толстый кишечник и попусту растрачивают энергию организма.
А вот выход из голодания по Полю Брэггу самый обычный, с применением различных соков, овощей и фруктов, и, в конечном счете, сводится к переходу в питании на вегетарианство.
Водное голодание по Герберту М. Шелтону
…Голодание – это нечто большее, чем просто неприятие пищи.
Это одновременно наука и искусство.
По моему мнению, методика голодания по Г. Шелтону имеет большее лечебное значение, чем методика П. Брэгга, в первую очередь потому, что ее автор ратует за длительное голодание. При этом она не лишена своих определенных недостатков, подробнее о которых я расскажу по ходу ее описания.
Г. Шелтон утверждает, что подготовка к такому голоданию не отнимет у вас много времени, главное – ваше решение. Он считал, что для начала, то есть входа в голодание, достаточно иметь эмоциональную и умственную направленность на сам процесс, понимание мотивации того, что только голодание сможет излечить болезнь.
Из своего личного большого опыта голодания могу сказать, что внутренняя эмоциональная и психологическая настроенность человека на процесс голодания, безусловно, имеет огромное значение. Без четкого представления всей важности и необходимости процедуры голодания вам вряд ли удастся выдержать длительный срок, да и сам процесс будет проходить достаточно тяжело, особенно для новичков. Однако не следует забывать о том, что к голоданию нужно подготовиться не только психологически, но и физически. Герберт Шелтон, так же как и Поль Брэгг, не уделяет большого значения предварительной подготовке организма к голоданию. А зря! Весь мой богатый опыт голодания, опыт моих друзей и единомышленников, свидетельствует о том, что очень важно перед началом длительного голодания как минимум в течение одной недели придерживаться диетического питания, заменить тяжелую пищу овощами и фруктами и плавно уменьшать ее количество.
Герберт М. Шелтон в своей методике не определяет конкретных сроков голодания, ибо считает, что самый лучший и естественный выход из длительного голодания – это проявление чувства голода. Организм, по его мнению, сам знает, когда необходимо восстановить питание. Каждый человек – индивидуальность, следовательно, и подход к каждому должен быть индивидуален. Голодание нужно прерывать тогда, когда требует организм. У пациента не должна стоять цель голодать именно заранее определенное количество дней, то есть человек не должен сам себя в этом программировать. В этом вопросе я согласен с Г. Шелтоном.
Длительность голодания, по моему глубокому убеждению, напрямую связана со степенью загрязненности организма у каждого конкретного человека. Чем чище ваш организм, тем короче срок голодания. Одному человеку, чтобы достичь желаемого, может понадобиться 18—20 дней, а другому при прочих равных условиях гораздо больше. Однако очень важно понимать для себя одно обязательное правило – если вы решились на длительное голодание, особенно в первый раз, оно обязательно должно проходить под наблюдением специалиста!
Г. Шелтон считает, что человеку гораздо легче голодать большее количество дней, нежели постоянно переключаться от процесса голодания к процессу приема и переваривания пищи. Однако в некоторых особых случаях, по его мнению, серия коротких голоданий все-таки более приемлема для пациента, нежели одно длительное.
Я могу подтвердить этот тезис. Действительно, на определенном этапе наступает состояние покоя, почти блаженства, когда чувство голода уже совсем вас не беспокоит. Мне и всем моим друзьям, практикующим длительное голодание, хорошо знаком этот момент. Нужно всего лишь найти в себе смелость его дождаться!
И снова позволю себе не согласиться: подход к физическим нагрузкам должен быть индивидуален! Если вы физически активный человек, не меняйте своего образ жизни до тех пор, пока вам самому не захочется это сделать!
Большое значение, по мнению Шелтона, во время голодания имеет качество питьевой воды. Он рекомендовал пить во время голодания дистиллированную, талую, дождевую, весеннюю мягкую воду, либо воду, пропущенную через фильтр, которая не содержит примесей. При этом очень важно пить столько воды, сколько хочется, но не больше, а также принимать лучше теплую или горячую воду, которая не замедляет процесс восстановления.
Свое личное мнение о том, какую воду лучше пить во время голодания, я уже высказал в главе, посвященной методике Поля Брэгга. Позволю добавить, что употребление теплой воды, как свидетельствует мой опыт, конечно же, более предпочтительнее, чем питье холодной, только ни в коем случае не пейте слишком горячую воду. Этим вы можете нанести только вред своему ослабленному в период голодания организму!
Как врач-гигиенист, Герберт Шелтон большое внимание уделял гигиеническим процедурам. Он считал, что их необходимо проводить ежедневно, но в меру своих сил. Если голодающий очень слаб, необходимо его обтирать губкой прямо в постели. Принимая душ или ванну, нужно следить за температурой воды (она должна быть приятно теплой) и временем процедуры. Мыться необходимо быстро, стараясь как можно меньше затрачивать энергии.
Голодающий, по мнению Шелтона, должен с осторожностью принимать и солнечные ванны, лишь ранним утром и вечером, на закате солнца. Необходимо начинать с 5-минутного пребывания на солнце (с каждой стороны тела), затем, прибавляя по 1 минуте в день, довести до 30 минут. Если же вы голодаете более 20 дней, пребывание на солнце нужно сократить до 8 минут в день (на каждую сторону тела) и продолжать в таком режиме до конца голодания.
Я целиком и полностью согласен с автором методики по вопросам гигиены тела и принятия солнечных ванн. Замечу еще один немаловажный момент: постарайтесь во время голодания как можно больше находиться на свежем воздухе. Это, несомненно, принесет вам только пользу.
Также я солидарен с Шелтоном в мнении о том, что в период длительного голодания необходимо контролировать терморегуляцию организма. Очень важно постоянно сохранять тепло своего тела, даже в летнее время. Особое внимание нужно уделить ногам, которые должны быть в тепле, чтобы способствовать нормальному сну. Если вы будете мерзнуть, то на обогрев тела ваш организм будет затрачивать определенное количество энергии, отрывая ее от процесса очистки и лечения.
Г. Шелтон, также как и Поль Брэгг, был против очистительных клизм и слабительного во время голодания, что, на мой взгляд, является неправильным. Свое подробное мнение по этому вопросу я уже изложил в главе, посвященной голоданию по методике Поля Брэгга.
Продолжать лечебное голодание не следует, по мнению Шелтона, если человек очень страдает, особенно при болезнях пищеварительной системы. В данном случае, возможно, будет затруднен выход из голодания. И лишь после того, как неприятности будут устранены, под наблюдением специалиста пациент может приступать к приему пищи.
Я лично считаю, что в каждом конкретном случае ответ на этот вопрос сможет дать только ваш врач.
Основным правилом выхода из голодания, пишет автор методики, должна быть здоровая пища, которую следует употреблять в умеренном количестве.
Самым полезным и правильным питанием при выходе из голодания Г. Шелтон считает свежевыжатые фруктовые или овощные соки. Плавный переход из состояния голодания к употреблению пищи, по его мнению, должен происходить поэтапно, а именно:
1 день – принимать по пол стакана свежего сока каждый час с восьми утра и до шести вечера;
2 день – стакан сока через каждые два часа;
3 день – на завтрак 1 апельсин, на обед – 2 апельсина, на ужин – 3 апельсина. Можно использовать грейпфруты или свежие помидоры;
4 день – на завтрак 1–2 цитрусовых или любых фруктов, можно дыню, на обед – овощной салат без добавления соли, перца, масла и один пареный овощ, на ужин – фрукты;
5 день – на завтрак снова фрукты, на обед – салат, пару вареных зеленых овощей и печеный картофель, можно немного белка, на ужин – фрукты. Но для тех людей, которые не являются вегетарианцами, допустимо выпить стакан простокваши;
6 день – начиная с этого дня, состав питания остается неизменным, а количество пищи постепенно увеличивается с каждым последующим днем.
Я считаю такой подход к выходу из голодания достаточно правильным, однако из своего личного опыта, могу заметить следующее – первые два дня я разбавляю соки водой, вначале в пропорции один к одному, постепенно наращивая их концентрацию до 100%к концу вторых суток выхода из голодания. Я считаю, что нельзя резко начинать применять концентрированные соки. Нужно постепенно входить в процесс приема пищи, от которого наш организм отвык за время продолжительного голода.
Таким образом, согласно методике Г. Шелтона, к концу недели после голодания, человек должен прийти к нормальному для него количеству пищи. Схема питания после выхода из голодания, по его мнению, должна состоять из трехразового приема пищи, при этом еда должна быть достаточно простой и желательно вегетарианской. Лучшим решением для стабилизации веса после голодания, может, он видит в желании каждого перейти на обычный для конкретного человека способ питания – двух или одноразовый прием пищи на протяжении суток. Я тоже приветствую такой подход.
После выхода из голодания Г. Шелтон советует постепенно наращивать активность. Именно постепенно! И это правильно! Я уверен, и весь мой опыт голодания показал, что если резко увеличить физические нагрузки, то это только ухудшит процесс выхода из голодания, так как организм человека после выхода из голодания, несмотря на кажущийся прилив сил и энергии, еще недостаточно подготовлен к подобному образу жизни.
Читайте также: