Физическая культура и спорт кратко для детей

Обновлено: 05.07.2024

Слайд №1 Тема: “Что такое физическая культура?”

Что такое физическая культура? (задать вопрос детям)

Определение на слайде.

Физическая культура – это занятия физическими упражнениями для укрепления здоровья и улучшения физического развития.

Слайд №3

Откуда все начиналось?
Чем занимались наши предки?
Какие упражнения выполняли, они и какие сейчас мы можем выполнять?

На уроках физической культуры, учат выполнять физические упражнения. А их выбирают из различных видов спорта.

(ответы детей, показ слайдов)

Гимнастика
Легкая атлетика
Баскетбол.
Волейбол
Футбол
Лыжи
Плавание

Что такое физическая культура?
Из каких видов спорта выбирают физические упражнения?

Задание: придумать и показать, движение из любого вида спорта, дети должны отгадать.

Загадки о видах спорта.

Конь, канат, бревно и брусья
Кольца с ними рядом
Перечислить не берусь я
Множество снарядов.
Красоту пластику дарит нам (гимнастика ).

Я бегом наслаждаюсь
Бегу, бегу, бегу
Земли едва касаюсь
Как будто я лечу.(легкая атлетика)

В этом спорте игроки
Все ловки и высоки
Любят в мяч они играть
И в кольцо его кидать
Мячик звонко бьет об пол
Значит это баскетбол.

Здесь команда побеждает
Если мячик не роняет
Он летит с подачи метко
Не в ворота - через сетку
И площадка, а не поле у спортсменов (в волейболе).

Соберем команду в школе
И найдем большое поле
Пробиваем угловой, забиваем головой.
И воротах пятый гол
Очень любим мы (футбол.)

Под ногами у меня
Очень скользкие друзья,
Я на них лечу стрелой
Но не летом, а зимой. (лыжи)

Я в бассейне плыву
Знаю, что не утону
Плаваю – я высший класс!
В стиле под названьем – (брасс)

Свидетельство и скидка на обучение каждому участнику

Зарегистрироваться 15–17 марта 2022 г.

Значение занятий физкультурой и спортом для детей

Физические упражнения благотворно влияют на организм. Это происходит, если мы занимаемся физкультурой регулярно, так как самостоятельные занятия помогают освоить физкультурные навыки и умения, укрепляют здоровье, помогают с пользой провести активно свое свободное время. Занимаясь самостоятельно, необходимо соблюдать определенные правила:

1. Систематичность, то есть регулярно, независимо от времени года, заниматься физкультурой.

2. Индивидуальность, то есть учитывать интересы ребенка, а также его состояние здоровья.

3. Рациональность физических нагрузок, то есть соблюдать принцип постепенного увеличения нагрузки и оптимально сочетать нагрузку с отдыхом.

4. Всестороннее физическое развитие, то есть самостоятельные занятия должны развивать все качества — быстроту, координацию, выносливость, силу, гибкость, ловкость

5. Контроль и самоконтроль, то есть необходимо сначала проконсультироваться с врачом, который поможет родителям определить наиболее благоприятный вид физкультурной деятельности ребенка; а так же научить ребенка контролировать самого себя.

Лучше занимать физкультурой всей семьей, так как ребенок всегда хочет быть похожим на своих родителей. Поэтому мы часто бываем для них как положительным примером, так, к сожалению, и отрицательным (всевозможные вредные привычки). Начинать заниматься физкультурой надо постепенно, но настойчиво:

Следует избегать резких замечаний;

Если ребенок не хочет выполнять какое-то упражнение, постараться его заменить другим.

Не забывать похвалить ребенка даже за незначительное улучшение в исполнении любого упражнения.

Постараться чаще проводить занятия в игровой форме.

Иногда родителям лучше уступить детям в соревнованиях, чтобы интерес к игре у ребёнка не пропадал. Но при этом необходимо воспитывать справедливость, коллективизм и уважение к человеку.

Взрослые должны следить за частотой пульса. Он зависит от возраста, пола, состояния здоровья, тренированности. У нормально развитых детей число сердцебиений составляет 90—110 ударов в мин. Регулярные занятия физическими упражнениями укрепляют сердечную мышцу. Сердце работает более экономно и частота пульса постепенно несколько уменьшается.

Взрослым обязательно следует научить ребенка измерять частоту пульса. Надо подушечками пальцев найти лучевую артерию и слегка нажать на неё. Затем подсчитать количество ударов за 10 сек с последующим умножением на 6. Это число и будет его пульсом за минуту. При подсчёте пульса желательно обратить внимание и на его ритмичность.

Сразу же после физической нагрузки частоту пульса лучше всего замерять в течение 10 сек с последующим умножением на 6. Показатели пульса помогут родителям определить воздействие физических упражнений на организм ребенка. Максимально допустимая частота пульса – это 220 минус возраст в годах. Измерение пульса после тренировки поможет оценить как восстановился ваш ребенок, а так же соответствие полученной нагрузки возможностям организма.

Только регулярные занятия физкультурой и спортом помогут нашим детям стать здоровыми, сильными и красивыми.

Современный мир трудно представить без спорта и физических нагрузок, но было ли так всегда?

Спорт в древние времена

Во все времена была важна физическая сила, выносливость и ловкость, поскольку с помощью этого человек может зарабатывать себе на пропитание и укреплять иммунитет. В древние времена самым распространенным занятием была охота. Считается, что от нее и произошли занятия спортом.

Австралийские аборигены заложили основу физических соревнований. На охоте они преследовали животных бегом до того момента, как животное ослабеет. Также народ занимался стрельбой из лука, упражнялся в прыжках и беге, кидании бумерангов. Считается, что предшественником баскетбола стала групповая игра ацтеков и инков, в которой участники команд старались забросить каучуковый мяч в кольцо на стене.

Африканцы с помощью фехтования, тренировок на лианах, беге с тяжестями, учили потомство выносливости. В Вавилоне проводили ритуальные соревнования в честь покровителя и бога Мардука, где жители состязались в стрельбе, метании копья и мячей, скачках и гонках на колесницах, фехтовании, борьбе и стрельбе. Персидские и Индийские дети обучались в спортивных школах, где учили метанию дисков, копий и верховой езде. В Древнем Египте обустраивали помещения, в которых проводились состязания по бегу на различные дистанции, стрельбе из лука, поднятию тяжестей, фехтованию, прыжкам в высоту и в длину и т.д. В ряде стран, среди которых Франция, Монголия, Австралия, Германия, Япония, Африка были обнаружены наскальные рисунки, на которых изображены спортивные соревнования. В Китае можно увидеть древние постройки, которые свидетельствуют о занятии в них физической культурой, а именно гимнастикой.

В 776 году до нашей эры в Древней Греции прошли Первые Олимпийские игры , где присутствовало множество спортивных дисциплин, в некоторых из них до сих пор состязаются спортсмены.

Физическая культура в эпоху Возрождения и Средние века

В Средние века спортом практически не занимались, так как христианство диктовало новые правила. Физические упражнения, по мнению церкви, развращали внутреннюю красоту человека и отдаляли душу от бога. От Олимпийских игр отказались, а спортивные мероприятия стали проводить крайне редко, по особым случаям и при разрешении правительства. Из-за народных волнений в Древней Греции император Юстиниан положил крест на все учреждения, что занимались подготовкой спортсменов. Был закрыт даже известный всему миру Афинский гимнасий.

Популяризация спорта в Новое время

В Новое время спорт начал возвращаться в жизни людей. Одна из причин этому – Английская Славная революция, отменившая запреты на проведение спортивных игр и соревнований. Высшие слои населения спонсировали развитие бокса и скачек, а также проведение состязаний. После Промышленной революции у населения появилось больше свободного времени, которое зачастую тратили на спорт. Создавались академии по подготовке спортсменов, открывались арены и стадионы, спорт стал неотъемлемой частью жизни множества горожан. 23 июня 1894 года Международный спортивный конгресс принял решение о возрождении Олимпийских игр, а летом 1896 года провели Олимпиаду.

Спорт прошёл множество этапов развития, прежде чем стал таким, как мы видим его сейчас, но во все времена он помогал людям развивать свое тело, укреплять иммунитет и дарил возможности для счастливой и здоровой жизни.

Этот девиз возник не случайно. Для организма человека очень важна двигательная (физическая) активность . Учёные всего мира сходятся во мнении, что многие болезни современных людей связаны с малоподвижным образом жизни.

Физкультура — особый вид активной деятельности человека. Она помогает восстанавливать и укреплять организм, улучшать состояние здоровья.

Она предусматривает выполнение физических упражнений (во время зарядки, утренней гимнастики, физкультминуток), но не только.

ходьба, ходьба на месте;
наклоны вперёд;
повороты туловища в стороны;
бег, бег на месте;
приседания;
прыжки и др.

В отличие от физкультуры, спорт направлен не только на достижение физических навыков, но и на победу в борьбе с соперниками на соревнованиях.

Занятия спортом предполагают постоянные тренировки на пределе сил, человеческих возможностей. Только так можно стать лучше, достичь более высоких спортивных результатов.

Однако большие нагрузки могут ухудшать состояние спортсменов, у них бывают травмы во время соревнований. Спортом может заниматься не каждый.

Читайте также: