Волейбол игра с мячом одного игрока конспект

Обновлено: 05.07.2024

Инвентарь: Волейбольные мячи, приспособления для выработки точности передачи, свисток, секундомер, волейбольная сетка, столбы, скакалки, маты.

Подготовительная часть (25 мин)

Подготовить организм занимающихся к основной части занятия.

Игра на развитие прыгучести, выносливости.

Ходьба на носках.
3. ходьба с пятки на носок.

4. Ходьба в полуприсяди.

5. Ходьба в полном присяде.

6. Прыжки на правой ноге.

7. Прыжки на левой ноге.

8. Прыжки на двух ногах (вправо-влево).

9. Прыжки спиной вперед на двух ногах.

10. Прыжки на правой ноге, подтягивать правую к груди.

11. Прыжки на левой ноге, подтягивать левую к груди.

12. Прыжки на двух ногах, подтягивать обе коленки к груди.

13. Бег на скорость.

14. Комплекс ОРУ

И.П.- ноги на ширине плеч, руки на поясе:

И.П. – ноги на ширине плеч.

И.П. – ноги на ширине плеч, руки вперед.

И.П. – ноги на ширине плеч, руки на поясе:

1 – к левой ноге;

3 – к правой ноге .

1 – Прыжок, руки в стороны, ноги шире плеч;

Тянем прямые руки вверх.

Прямые руки в стороны, лопатки сводим.

Руки прямые тянем вверх.

Спина прямая, руки за спиной.

Левой ногой пола не касаться.

Правой ногой пола не касаемся.

Прыжки на носках, пятки высоко поднять на полом.

Спину не открывать, ЦТ держать вперед.

Выпрыгивать как можно выше.

Помогать себе руками.

Следить за дыханием, соблюдать дистанцию.

Колени не сгибать.

1.Пятнашки разрешается салить любого игрока или нескольких игроков. 2.Касание засчитывается только до момента отталкивания.3.Прыгун,заступивший за пределы полосы или не перепрыгнувший ее, считается осаленным. Побеждает команда, набравшая больше победных очков.

Основная часть (105мин)

Совершенствование верхней и нижней передачи мяча.

Совершенствование подачи мяча с места.

Совершенствование одиночного блокирования (в зонах 4,3,2)

Совершенствование техники и тактики игры в волейбол.

1. Игроки разбиваются на тройки, один мяч на тройку. Становятся перпендикулярно сетке. По сигналу тренера выполняют обоюдную верхнюю передачу с перемещением (куда сделал передачу туда и переместился);

Не останавливаясь, слушая команду тренера, верхняя передача над собой, верхняя передача партнеру;

Верхняя передача над собой, поворот на 180° верхняя передача партнеру;

Верхняя передача над собой, поворот на 360° верхняя передача партнеру;

Передача от сетки сверху к сетке снизу;

Обоюдная передача снизу.

2. Игроки располагаются в колонны по одному у стены. По сигналу тренера первые игроки делают верхнюю передачу над собой, затем о стенку, поворачиваются на 360°, принимают мячи направив его в стенку уходят в конец колонны. Вторые игроки принимают мяч, выполняют верхнюю передачу над собой, второй передачей направляют мяч о стену, делают поворот на 360°, принимают мяч и т.д.

3. Подача мяча на точность—в зоны 5—4, 6—3, 1—2. Задание выполняется в парах, партнер подсчитывает количество попаданий — по 10 попыток в каждую зону.

4. Соревнование на большее количество правильно выполненных подач из 30 попыток (по 5 в каждую зону площадки). Подачи выполняются в парах, поочередно, партнеры подсчитывают друг у друга количество правильных подач и сообщают инструктору, который ведет учет в журнале.

5. Занимающиеся расположены в колонну по одному на местах подачи, и по одному игроку расположено в зоне 5, на обеих сторонах площадки. По сигналу, первые в колоннах выполняют подачу мяча, указанным способом, в зону 5 и перебегают под сеткой в зону 5. Игроки зоны 5 ловят мяч, направленный в их зону, и передают его очередному в колонне, на этой же стороне, и сами уходят в конец этой же колонны. Аналогично, можно проводить это же упражнение, расположив по одному игроку в зонах 6, 1, 2, 3, 4.

6. Упражнение выполняется в парах. Партнеры расположены у сетки, на противоположных площадках. Одновременное выпрыгивание на блок, с касанием кистями над сеткой. Упражнение можно выполнять как на месте, так и с перемещением вправо-влево.

7. Учебная игра в волейбол. Задание - подачей мяч направлять в дальнюю или ближнюю половины площадки, при передаче через сетку стремиться посылать мяч точно.

Для учеников 1-11 классов и дошкольников
Бесплатные сертификаты учителям и участникам

Конспект урока по физической культуре "Волейбол"

Перечень вопросов, рассматриваемых в теме

Данный урок связан с ознакомлением правилам игры в волейбол и технике игры.

Техника - представляет собой комплекс приёмов, передач, атакующих ударов, пасов. Без хорошей техники, команда не придёт к победе, а это значит, что где-то что-то упущено, или не закреплено.

Подача - технический приём, при помощи которого мяч вводится в игру.

Передача - бросок мяча партнёру.

Приём (мяча в волейболе) - защитное действие, применяемое в волейболе с целью не дать мячу коснуться площадки.

Основная литература

Теоретический материал для самостоятельного изучения

В 1897 году появились первые правила, регулирующие размер площадки, диаметр и вес мяча. Количество игроков на площадке и количество касаний мяча не ограничивалось, неудачную подачу переигрывали, партия продолжалась до 21 очка. В 1930 году была сыграна первая партия в пляжный волейбол. В России волейбольные правила были утверждены в 1925 году.

Очки начисляются за:

касание мячом площадки на половине соперника;
неудачную подачу соперника;
касание сетки игроком противника;
заступ игроком противника чужой половины площадки;
заступ за лицевую линию при подаче;
четвертое и далее касание рукой мяча при организации атаки или за двойное касание мяча одним и тем же игроком.

Игра идет 3 партии, пока одна из команд не наберет 25 очков. Если счёт будет 24:24, то партия будет идти до тех пор, пока у одной из команд не появится преимущество в 2 очка.

Первая подача разыгрывается после подачи мяча судьёй. Последующие подачи производятся только из-за лицевой линии.

Площадка делится на 6 игровых зон, в которых находятся 6 игроков. У каждого игрока есть своя роль или амплуа - связующий, либеро, центральный блокирующий, диагональный, доигровщик.

В волейболе существует система переходов. Если команда, принимающая подачу, выигрывает эту подачу или если ошибается соперник, то получившие право подать мяч должны выполнить переход игроков из зоны в зону по ходу часовой стрелки.

Основные волейбольные техники.

Нижняя боковая подача. Подача мяча в волейболе - очень ответственный игровой момент: это ввод мяча в игру. Опытные спортсмены знают, что от правильной подачи может зависеть исход всего матча. Для выполнения нижней боковой подачи займите правильную позицию: если Вы правша, выставьте вперёд левую ногу, если левша, то правую. Крепко стойте на ступнях, не поднимаясь на мыски. Вытяните руку, в которой держите мяч, параллельно полу. Мяч держите крепко. Подбросьте мяч на 30-40 сантиметров, не подкручивая его. Отведите назад сжатую в кулак бьющую руку. Перенесите вес тела на опорную ногу. Ударьте в центр мяча сбоку основанием ладони. Для придачи мячу динамике проводите его вверх бьющей рукой.

Верхняя прямая подача широко распространена у любителей игры в волейбол. Для выполнения верхней прямой подачи нужно поставить ноги на ширине плеч, немного вперед вынести опорную ногу и перенести на неё вес. Выровняйте корпус по одной линии с ногами. Вытяните руку с мячом вперед на уровне подбородка. Бьющую руку заведите за спину и согните под углом 45 градусов. Прицельтесь. Невысоко подбросьте мяч ровно вверх и немного вперёд. Сделайте лёгкое движение рукой назад и выгните корпус, как при нападающем ударе. Подача выполняется на выпрямленных ногах! Ударьте в центр мяча центром ладони. В момент удара кисть должна быть жёстко закреплена в запястье, а пальцы широко расставлены. Провожать мяч в этой подаче лучше не рукой, а всем корпусом.

При этой подаче не нужно приседать и отводить руку в сторону - теряется контроль над мячом. Выполнять удар нужно в тот момент, когда мяч находится в самой высокой точке, до которой игрок может достать выпрямленной рукой.

Техники приёма мяча, летящего с различного расстояния. Приём мяча - это защитное действие в волейболе, позволяющее отбить мяч, не допустив победы соперника.

Приём мяча снизу двумя руками.

В исходной стойке волейболиста - на немного согнутых в коленях ногах - развернуть кисти рук ладонями вверх, пальцами друг к другу. Принимается подача напряженными пальцами на уровне лица. Затем мяч выталкивается в нужном направлении. Во время выталкивания мяча нужно распрямить коленные, локтевые и запястные суставы.

Приём мяча сверху двумя руками.

Мяч нужно принять движением сомкнутых кистей вперёд-вверх, приседая под мяч. Мяч принимается основанием больших пальцев, ближе к запястному суставу. Локти выпрямить! Такой приём не гарантирует точности перевода, но мяч полетит высоко.

Есть еще две техники, которые используются профессиональными волейболистами. Выполнение этих техник требует хорошей подготовки и ловкости.

Приём мяча снизу одной рукой с последующим падением.

Этот способ приёма далёкого мяча применяется в крайних случаях, когда по-другому мяч уже не достать. Нужно сделать глубокий выпад в сторону полёта мяча. При этом выставить вперёд ногу, которая находится со стоны мяча. Руку нужно отвести назад и приготовится к приёму мяча кистью с согнутыми пальцами. После удара происходит падение в сторону выпада - нужно подвернуть плечо и перекатиться через него.

Приём мяча сверху двумя руками с последующим падением выполняется, когда игрок не успевает отбить мяч снизу двумя руками. Тогда он совершает рывок в направлении летящего мяча, принимает мяч сверху двумя руками, а затем неизбежно падает на ягодицы, перекатом перемещаясь на спину.

Передачи мяча на разные расстояния. Передачи в волейболе бывают двух видов - верхняя и нижняя. Применяются они в зависимости от игровой обстановки.

Передача двумя руками сверху.

Нижняя передача.

Для нижней передачи также нужно занять устойчивое исходное положение, руки выпрямить и опустить. Кисти могут быть соединены различными способами.

При передаче снизу активно разгибают ноги и туловище, а удар по мячу выполняют предплечьями перед собой. Подбивая мяч вперед-вверх, прямые руки поднимают до уро вня груди.

Передачи могут быть выполнены по трём траекториям - высокой, средней и низкой. Передача мяча по низкой траектории в своей зоне называется короткой , а в рядом расположенную или в дальнюю зону - прострельной.

Игра в волейбол - это один из основных видов спорта, также является прекрасной возможностью организации досуга на природе - на лужайке в парке, на пляже. Необходимо соблюдать правила и уважать соперника, а также помнить о технике безопасности.

1. Закрепление в технике выполнения нападающего удара.

2. Совершенствование в технике приёма мяча с подачи и передача мяча.

3. Контрольное упражнение – верхняя прямая подача.

4. Игра с элементами волейбола.

Развивать у учащихся координационные способности

Прививать навыки самоконтроля

Развивать скоростно-силовые качества

Воспитывать у учащихся навыки коллективных действий в игре волейбол.

Тип урока: учебно - тренировочный

Метод проведения: фронтальный, поточный.

Место проведения: Спортивный зал школы.

Инвентарь: Волейбольные мячи, свисток, набивные мячи, секундомер, магнитофон с записью, неподвижно висящий мяч

Время проведения: 4 урок (40 мин.)

Организационно-методические указания

Подготовительная часть

Организованный вход в спортзал

Построение, рапорт, приветствие.

Дежурный сдаёт рапорт учителю о готовности класса к уроку.

Самоконтроль учащихся ЧСС-10сек. Обратить внимание на внешний вид

Обратить внимание: на осанку.

Строевые упражнения на месте

Активизация внимания учащихся

Ходьба в колонне по одному:

а) на носках, руки в сторону;

б) на пятках, руки на поясе;

в) в полуприседе, руки на поясе;

г) в приседе, руки на коленях;

д) прыжками в приседе, руки на коленях

Обратить внимание: на осанку

Не сгибаться в тазобедренном суставе. Добиться чёткого выполнения команд

Равномерный бег в колонне по одному:

а) бег со сменой лидера;

б) бег с выносом прямых ног вперёд и назад;

в) бег с поворотами на 360 0 ;

в) бег спиной вперёд;

в) перемещения в средней стойке волейболиста, приставными шагами левым, правым боком, с имитацией руками передачи мяча двумя сверху;

г)бег в колонне по одному, у баскетбольного щита прыжок вверх, касание рукой щита.

Самоконтроль учащихся за дыханием ОРУ под фоновую музыку. По ходу выполнения упражнений исправлять возможные ошибки.

Ходьба в колонне по одному с выполнением упражнения на восстановление дыхания

1-2 – Руки вверх - вдох

3-4- Наклон вперёд, руки вниз - выдох

ОРУ в движении без предметов:

Вращения в лучезапястном суставе

1- выпрямить руки вперёд

3.- выпрямить руки вверх;

1-4 – отведение прямых рук назад.

4) И.п.- правая прямая рука вверх, левая

прямая рука вниз, кисти в кулак.

На каждый счёт – отведение со сменой

положения прямых рук назад.

5) круговые вращения прямых рук вперёд, назад;

6) наклоны туловища вперёд;

7) выпады ногами вперёд - в сторону.

8) ходьба, со взмахами прямыми ногами

Следить за осанкой, за правильным выполнением упражнений

Руки полностью выпрямлять в локтевом суставе

Обратить внимание на амплитуду движений

Ноги не сгибать в коленном суставе

Перестроение поворотом в движении в две колонны.

Ученики стоят лицом друг к другу

Перестроение поворотом на месте в две шеренги (на расстоянии 5-6 м друг от друга).

Упражнения выполняются фронтально, в парах.

Упражнения с набивным мячом (1кг)

1) подбрасывание мяча вверх, два хлопка в ладони и ловля двумя руками,

2) перебрасывание мяча с левой руки в правую над головой,

3) вращение мяча вокруг туловища, перекладыванием мяча из рук в руки, влево и вправо,

4) броски мяча правой рукой из за спины через левое плечо и ловля левой рукой,

5) броски мяча левой рукой из за спины через правое плечо и ловля правой рукой

6) броски мяча двумя руками из-за спины и ловля над головой,

7) бросок мяча двумя руками назад за голову и ловля двумя руками за спиной,

8) бросок мяча двумя руками назад за голову, ловля двумя руками за спиной и броски мяча двумя руками из-за спины и ловля над головой,

ОВ учеников на выполнение техники безопасности работы с набивным мячом

Ловля мяча двумя руками с уступающим движением. Выполнение заданий на согнутых ногах

Самоконтроль учащихся за ЧСС -10 сек (дать рекомендации)

Основная часть

Закрепление в технике выполнения нападающего удара

а) – броски мяча левой и правой рукой;

б) - удары правой (левой) рукой по мячу, лежащему на ладони выставленной

вперёд-вверх левой (правой) руки,

направляя его в пол с места;

Рука прямая, после броска свободно движется вдоль туловища

Удар наносится прямой рукой

Быть внимательными, контролировать движение мяча

в) - Один ученик выполняет верхнюю передачу мяч партнеру, другой выполняет прием мяча двумя снизу, направляя его партнёру.

г) – Выполнение нападающего удара по неподвижно висящему мячу нестандартного оборудования

После 10 передач меняются ролями.

Быть внимательными, контролировать движение мяча

Регулировать высоту мяча от уровня физ. развития и уровня физ. подготовленности уч-ся.

2) Упражнение в парах:

Один ученик после наброса мяча

выполняет нападающий удар с места, другой принимает мяч снизу, направляя его партнёру для очередного удара.

Желательно выполнять упражнение непрерывно, без ловли и потери мяча. Мяч летящий на уровне груди головы - принимать двумя руками сверху, на уровне пояса –принимать снизу. Через 1 мин. работы ученики меняются ролями.

3) Нападающий удар с передачи партнёра

Игрок зоны 4 набрасывает мяч игроку зоны 3, игрок зоны3 передачей двумя сверху выводит на нападающий удар игрока зоны 4

обратить внимание на работу кисти

Нападающий удар – основное тактическое средство ведения борьбы с противником. (разбег, выбор места отталкивания, прыжок с замахом для удара, удар по летящему мячу в наивысшей точке прыжка)

Переход после выполнения задания

4) Нападающий удар с передачи партнёра

Игрок зоны 2 набрасывает мяч игроку зоны 3, игрок зоны3 передачей двумя сверху выводит на нападающий удар игрока зоны 2

По ходу исправлять ошибки уч-ся

Переход после выполнения задания

Совершенствование в технике приёма мяча с подачи и передача мяча

1).В паре (через сетку).

Один ученик подаёт нижнюю прямую подачу, другой выполняет приём мяча двумя руками снизу над собой с последующей передачей мяча двумя сверху, через сетку

После 10 передач меняются ролями.

Быть внимательными, контролировать движение мяча

2). В паре (через сетку).

Один ученик подаёт верхнюю прямую подачу, другой выполняет приём мяча двумя руками снизу над собой с последующей передачей мяча двумя сверху, через сетку.

После 10 передач меняются ролями.

Быть внимательными, контролировать движение мяча

3). Приёма мяча двумя руками снизу после подачи (верхняя прямая подача) и передача мяча из зоны 1, 6, 5 в зону 3.

Класс разделить на две команды. Одна команда подаёт мяч, другая принимает мяч двумя руками снизу

Через 2мин. работы ученики меняются ролями.

3. Контрольное упражнение – Верхняя прямая подача.

Игрок стоит лицом к сетке, распределив вес тела равномерно на обе ноги. Мяч подбрасывается вверх левой рукой. Правая согнута в локте. Перед ударом сгибать опорную ногу, отклоняя туловище назад. В момент удара разгибается опорная нога, выпрямляются рука и туловище. Удар внутренней частью ладони.

Класс разделить на две команды. Одна команда подаёт мяч, другая принимает мяч двумя руками снизу

Ученик первой команды выполняет по три верхней прямой подачи подряд, а ученик другой команды принимает мяч двумя руками снизу три подачи подряд. Затем они меняются ролями.

На приёме мяча после подачи необходимо (приёмом мяча двумя руками снизу) отыграть мяч над собой.

4. Игра с элементами волейбола.

Двухсторонняя учебно-тренировочная игра

Совершенствование в технике игры в различных игровых ситуациях. Розыгрыш мяча только на 3 касания, играть на три передачи с подачей мяча снизу (подача для девочек на расстоянии 5-6 м от сетки).

Заключительная часть

2.Релаксаия. Задание на координацию движений. (Правой рукой над головой круговое вращение по часовой стрелке, левой на уровне груди – против часовой стрелки). Через30 сек. В противоположную сторону

3. Подведение итогов урока

4. Домашнее задание.

5. Организованный выход из зала из зала

Добивать выполнения команд.

Активизировать внимание учащихся. Снизить эмоциональный фон.

Обсудить с уч-ся вопрос – смогли ли в учебной игре применить изученные элементы основной части урока?

Совершенствовать технику приема и передачи мяча сверху и снизу; совершенствовать технику подач и нападающего прямого удара; развивать ловкость, быстроту и прыгучесть; воспитывать смелость, настойчивость и взаимовыручку.

План – конспект урока

Тема: Учебная игра в волейбол

Дата проведения:

Учитель: Дмитриенко А.Ю

Цель: Сформировать интерес к игре волейбол

Задачи урока:

Инструктаж по т/б. Совершенствовать технику элементов в/б, развивать физические качества

2.Ходьба с переходом на медленный бег, бег приставными шагами, левым и правым боком вперед

а) бег к сетке с ускорением, коснуться рукой средней линии;

б) бег спиной вперед, от средней линии к лицевой (3 раза);

в) вдоль боковой линии, прыжками толчком обеими ногами из приседа до лицевой линии

При беге соблюдать дистанцию

4. Выполнение упражнений на растягивание:

а) и.п. – основная стойка, вращение рук вперед и назад;

б) вращение туловища влево, вправо;

в) и.п. – стоя,ноги как можно шире, присесть на левую и перекат на правую ногу;

Упражнения выполнять с максимальной амплитудой

Повторить 10 раз

5. Прыжковые упражнения:

а) прыжком запрыгнуть на скамейку, спрыгнуть – ноги врозь и т.д.;

б) запрыгнуть на скамейку с поворотом на 180%, спрыгнуть на пол с поворотом на 180%,

в) прыжком двух ног перепрыгнуть скамейку, стоя слева – направо и наоборот;

г)прыжком двух ног – запрыгнуть на скамейку с поворотом на 180% ноги вместе, следующим прыжком – спрыгнуть со скамейки с поворотом на 180% - ноги врозь

Прыжки выполняются через 3 скамейки, поставленные вдоль, одна к другой, с продвижением вперед и соблюдением дистанции

6. Вис на гимнастической стенке

Для снятия напряжения – последствия нагрузки на позвоночник

7. Блокирование в парах на сниженной сетке

Передвижение вдоль сетки приставными шагами, в парах, лицом друг к другу; во время выпрыгивания поднять кисти рук как можно выше над сеткой, соблюдая интервал между парами 1 – 1,5 м

8. Метание мяча через сетку в прыжке (рис.2)

Первый игрок в 3 м от сетки, выполнив разбег, выпрыгивает для метания малого теннисного мяча через сетку в трехметровую зону партнера, который ловит мяч, отскочивший от пола, выполняя то же самое, что и первый игрок

Читайте также: